Eco-anxiété. Des clés pour agir - Mon carnet pratique en 4 étapes pour faire du stress écologique une force
Extraits
Eco-gestes, éco-citoyenneté
Les écoptimistes. Remèdes à l'éco-anxiété
Neuf portraits d'écologistes engagés pour affronter la crise écologique avec optimisme. Péril climatique, extinction des espèces, pollutions... N'en jetez plus ! Pour dépasser son éco-anxiété, la journaliste Dorothée Moisan est partie en quête de personnalités qui, bien qu'aux premières loges du désastre, trouvent des raisons de vivre, de lutter, et d'être heureux. De l'humoriste Guillaume Meurice au jardinier Gilles Clément, en passant par la glaciologue Heïdi Sevestre ou la jeune militante Louise Arrivé, ces neuf "Ecoptimistes" ont trouvé l'astuce pour garder la pêche face à la crise écologique. Non seulement ils ne se laissent pas abattre, mais rebondissent par l'action, le rire, la transmission ou l'engagement. Partageurs comme pas deux, ils nous livrent leurs réjouissantes recettes de survie. Afin que nous devenions, nous aussi, des écoptimistes ! Journaliste d'investigation, Dorothée Moisan s'est spécialisée dans les questions Climat/Environnement. Elle a notamment publié Les Plastiqueurs. Enquête sur ces industriels qui nous empoisonnent (Kero, 2021).
04/2024
Développement durable-Ecologie
Pour un pacte écologique
Nous le savons : l'activité humaine est en train de bouleverser les équilibres naturels qui ont rendu notre planète habitable - des équilibres qui ont mis des millions d'années à s'instaurer. Le compte à rebours a commencé. Pour d'innombrables espèces animales et végétales, il est déjà trop tard. Quant aux hommes, ils sont des centaines de millions à souffrir de l'affaiblissement de leurs ressources et de la pollution, et seront demain encore plus nombreux à être victimes des dérèglements climatiques qui les chasseront de leurs terres et les pousseront à émigrer. vers le nord, où les attend une autre forme de misère. Oui, nous le savons, mais nous ne faisons rien, ou si peu. Les hommes politiques des pays dits riches s'affrontent sur des questions qui paraîtront bientôt dérisoires devant la montée des périls écologiques. Pourtant ; il n'est peut-être pas trop tard. L'élection présidentielle de 2007 en France est l'occasion de placer l'écologie au cœur du débat politique et d'élire un candidat capable d'infléchir la trajectoire qui nous mène vers l'abîme. Au printemps 2006, j'ai proposé au Comité de veille écologique de ma fondation de travailler avec moi à ce qui pourrait constituer les bases d'un pacte écologique entre les Français et leur nouveau président. Ce programme d'action, à la fois ambitieux et réaliste, vise à définir clairement des objectifs politiques et à proposer des mesures concrètes, techniquement et juridiquement applicables dès le début de son mandat, ainsi que des initiatives diplomatiques prioritaires. Le résultat de ce travail est le livre qui se trouve entre vos mains. Je vous demande de m'aider à interpeller tous les candidats à la magistrature suprême et de les inviter à se prononcer sur les mesures que nous proposons : sont-ils prêts à souscrire au pacte écologique ? Si oui, de quelle manière ? Sinon, que proposent-ils de faire ? Au XVIIIe siècle, la France des Lumières montra au reste du monde que l'homme pouvait prendre en main son destin. Elle peut à nouveau être à l'avant-garde d'une mutation essentielle pour le genre humain. L'heure n'est plus à la réflexion, aux analyses ou aux vaines querelles de chapelle. Agissons ensemble avant qu'il ne soit trop tard.
11/2006
Connaissance de soi
Mon carnet pour me connaître
A travers des exercices créatifs, apprenez à vous connaître. Et si vous preniez le temps de découvrir votre personnalité unique ! Ce carnet vous aidera, à l'aide de questions amusantes et de petits exercices, à faire le point sur votre caractère, vos rêves et vos objectifs et à réfléchir à ce qui est vraiment important pour vous. Vous allez aussi apprendre comment faire pour développer envers vous-même une attitude plus compatissante en adoptant de nouvelles attitudes. Il est temps de vous faire du bien ! Traduit de l'anglais par Stéphanie Cochet
01/2023
Astronomie - Initiation
L'astronomie en pratique. 5 étapes pour observer, photographier et comprendre
Ce livre, destiné aux astronomes amateurs, permet de bien maitriser un instrument astronomique performant pour observer, photographier et comprendre le système solaire et le ciel profond. Destiné aux curieux du ciel ayant une première expérience pratique, ce livre présente en détail les instruments, logiciels et caméras astronomiques modernes accessibles aux amateurs avant de proposer une grande variété de thèmes d'observation et de photographie du Système solaire et du ciel profond : observer d'anciens volcans lunaires, des protubérances solaires (les "flammes du Soleil"), la fonte d'une calotte polaire de Mars, une éclipse sur les nuages de Jupiter, ou bien reconnaître les gaz des nébuleuses et saisir des galaxies à plusieurs centaines de millions d'années-lumière même en pleine ville. Ces thèmes sont illustrés et accompagnés de notions d'astronomie, planétologie et astrophysique qui permettent de comprendre ce que l'on voit. Aucun bagage mathématique n'est demandé, les quelques formules ayant un intérêt pratique sont isolées dans des encadrés et les résultats sont fournis. Les nombreux conseils pratiques sont toujours accompagnés de schémas clairs.
06/2022
Organisation, système
Organisons l'alternative ! Pratiques de gestion pour une transition écologique et sociale
L'objectif central de cet ouvrage est de contribuer à enrichir la connaissance sur les pratiques de gestion favorisant et incarnant la mise en oeuvre sur le long terme de principes de démocratie, d'équité, de création de valeur sociale et d'inclusion sur un territoire. Ce livre se structure autour de trois axes de réflexion sur les organisations alternatives : l'enjeu de la démocratie et de la représentation des citoyens ; la prise en compte des contradictions et des ambiguïtés inhérentes au projet même d'alternative ; enfin, une réflexion sur la façon dont l'environnement institutionnel peut favoriser ou empêcher le développement d'organisations alternatives.
05/2021
Gestion du stress
8 clés pour gérer son stress comme les champions
"Avec la préparation mentale, apprivoisez votre stress et retrouvez la sérénité au quotidien ! " Vous aimeriez avoir davantage confiance en vous, mieux gérer vos émotions, savoir prendre du recul dans les situations de stress ? Et si vous essayiez la préparation mentale ? Initialement conçue pour les grands sportifs ou entrepreneurs, elle s'invite dans nos foyers grâce à Raphaël Homat ! Une méthode en 8 étapes clés, élaborées à partir d'études en psychologie cognitive. Des témoignages variés de sportifs professionnels, d'entrepreneurs, et plus encore. 28 outils pratiques pour gérer son stress, booster sa confiance en soi, élargir sa zone de confort, etc. Un ton pédagogique et humoristique pour une approche ludique et facile !
08/2022
Développement personnel
Itinéraire d'un haut potentiel sensible. Accepter sa différence pour en faire une force
Diagnostiqué surdoué à l'âge de 5 ans, Alban est un haut-potentiel sensible qui, très tôt, se sent différent des enfants de son âge. Il ressent un véritable mal-être à chaque étape de sa vie : phobie scolaire, harcèlement moral, dépression, hyperémotivité, difficultés d'insertion dans le monde du travail, manipulation... Jusqu'au jour où il découvre ce qu'est la haute sensibilité et met enfin des mots sur son ressenti. En témoignant de son parcours, Alban montre la réalité de la surdouance et comment, si elle est mal accueillie et accompagnée, elle peut rendre malheureux les hauts-potentiels dans tous les domaines de leur vie. Aujourd'hui pleinement épanoui, il distille ses conseils pour aider chacun et chacune à trouver sa voie et à se réaliser quand on a un QI au-delà de la norme. Oui, le bonheur est accessible et la haute sensibilité n'est pas une sensibilité pathologique, ce sont juste des émotions plus affinées et plus intenses que chez la plupart des personnes !
01/2022
Loisirs et jeux
Mon carnet de voyage. Pour enfants
Vous partez en vacances ? Vous avez des enfants ? Si vous avez répondu "oui" à ces deux questions, ces deux livres sont faits pour vous ! Dans l'un, les adultes pourront rassembler leurs souvenirs de vacances, afin de n'en rien oublier, et de se remémorer à jamais leurs émotions à la découverte de nouveaux paysages. Dans l'autre, vos enfants pourront retranscrire leurs vacances à leur manière. De quoi les occuper pendant les trajets !
10/2018
Finances locales
Les finances locales en pratique. 20 fiches commentées pour mieux agir
Un guide accessible à tous, des outils prêts à l'emploi, des exemples pour s'entraîner, des QUIZ pour s'évaluerpour mieux comprendre et mettre en pratique les finances locales Un ouvrage à mettre entre toutes les mains, traduit sous la forme de fiches, qui donne une vision pratique desfinances locales à travers un parcours décliné en quatre thématiques : 1. Comprendre la gestion des principaux documents budgétaires et comptables du budget primitif... au compte financier unique 2. Effectuer rapidement une analyse financière rétrospective succincte de l'analyse des résultats... à l'autofinancement, l'endettement, le fonds de roulement 3. Entreprendre facilement une analyse financière prospective développée de la construction d'une prospective... à la réalisation du "projet politique" 4. Maîtriser les impôts directs locaux des évaluations fonçières... à l'optimisation des bases d'imposition pour une "équité fiscale" Inclus l'instruction budgétaire M57 et le Compte Financier Unique (CFU)
12/2023
Guides pratiques
En avant pour un tour du monde. Guide pratique et complet
Qui n'a jamais rêvé de tout lâcher pour partir ? Complet, pratique, vivant, accessible, ce guide est l'indispensable compagnon des envies de voyages au long cours. Tous les thèmes sont passés au crible de la magnifique aventure de La Tribu Baroudeuse autour du monde : premières démarches, budget, hébergement, école, rencontres, organisation, gestion du retour... Les réponses à toutes les questions que vous vous posez. Larguez les amarres avec @latribubaroudeuse !
08/2021
Développement personnel
7 étapes pour guérir son enfant intérieur et libérer son moi
Chacun d'entre nous porte en lui son enfant intérieur. Tout au long de notre vie, il nous accompagne, sans jamais oublier les expériences douloureuses dont nous ne sommes parfois plus conscients. Les addictions, phobies et stratégies d'évitement sont, de manière générale, étroitement liées à la présence d'un enfant intérieur blessé. Mais comment pouvons-nous établir un contact avec lui et lui procurer ce dont il a besoin ? Dans cet ouvrage, la thérapeute expérimentée Susanne Hühn développe des stratégies destinées à lier connaissance avec notre enfant intérieur, et à essayer de le comprendre. Elles nous permettent de prendre conscience de sa présence et nous offrent la possibilité d'agir. L'auteure décrit également les différentes formes de blessures émotionnelles existantes et nous présente de nombreuses approches destinées à conduire notre enfant intérieur affectueusement et en pleine conscience vers sa guérison. C'est ainsi qu'il pourra faire rayonner dans notre vie son imagination positive et sa joie de vivre.
08/2019
Eco-gestes, éco-citoyenneté
Stratégies pour une révolution écologique et populaire
Les structures ? Etats, organisations internationales, capitalisme, etc. ? qui précipitent le désastre social et écologique en cours peuvent-elles le résoudre ? Peter Gelderloos répond par la négative. Mais il y a de l'espoir. Face à la destruction de la nature, à travers le monde, des communautés défendent une approche révolutionnaire, qui s'oppose aux projets de nouvelles infrastructures d'énergie dite "propre" comme à toutes les politiques technocratiques et néocoloniales sur lesquelles repose la chimère du capitalisme vert. Pour l'illustrer, Gelderloos s'entretient avec des militants pour l'autonomie alimentaire au Venezuela, des communautés qui reboisent leurs terres au Brésil, des anarchistes en luttent contre des plantations de biocarburants en Indonésie, et examine des victoires contre des projets d'aéroports, d'oléoducs ou ayant aidé les plus marginalisés à lutter contre le racisme environnemental, à transformer leurs villes et à obtenir des moyens de survivre dignement.
09/2023
Réussite personnelle
L’Everest du potentiel. 7 étapes pour révéler ses forces
Marion Chaygneaud-Dupuy a gravi l'Everest à trois reprises - 2013, 2016 et 2017 - et s'appuie sur son expérience d'alpiniste et de bouddhiste pour nous guider dans la progression vers notre sommet intérieur, et nous ouvrir à ce que nous sommes, en 7 étapes initiatiques. Du camp de base au sommet, jusqu'au moment, délicat, du retour vers la vie "ordinaire", ce parcours est une invitation à dévoiler progressivement le potentiel qui sommeille en nous en décelant toutes les barrières que nous avons érigées contre lui au cours de notre existence. Ce livre accompagnera une pratique quotidienne individuelle et collective, à l'image de la période, habituellement de huit semaines, nécessaire pour atteindre le sommet de l'Everest et en redescendre transformé.
10/2023
Religion
Les opposés s'attirent. Faire de vos différences une force pour votre couple
Vous rappelez-vous ce qui vous a attiré au départ chez votre conjoint et notamment ses côtés originaux ? Et combien les différences entre vos personnalités semblaient insignifiantes avant votre mariage ? Si désormais ces mêmes qualités et excentricités vous exaspèrent, cet ouvrage vous aidera à découvrir la joie de vivre ensemble. Tout d'abord, vous examinerez les éléments qui vous donnent à vous et votre conjoint votre personnalité propre : vos tendances personnelles, votre passé familial, vos talents et dons spirituels, et votre type de personnalité. Ensuite, une fois que vous en saurez plus sur vous-même, vous découvrirez comment acquérir un coeur compréhensif, comment accepter (et même apprécier) vos différences. Vous verrez dans la diversité l'un des moyens utilisés par Dieu pour achever la formation de votre personnalité et vous transformer afin que vous soyez semblables à l'image de son Fils.
05/2019
Jeux
Cahier de vacances adultes Tour de France. 21 étapes, plus de 120 épreuves pour faire le tour du Tour, Edition 2023
Avec ce cahier de vacances pour adultes, voici une pause chaise-longue bienvenue que vous apprécierez entre deux étapes du Tour ! Fan de la Grande Boucle et de la petite reine, réjouissez-vous ! Voici le cahier de vacances Tour de France ! En 21 étapes et plus de 140 jeux, révisez et enrichissez vos connaissances sur l'un des événements sportifs les plus importants de l'année et, surtout, le plus populaire. Faites le tour du Tour en vous amusant cet été avec des jeux et exercices de différences, des charades, des mots cachés, des devinettes, des sudokus, des QCM et autres jeux, prolongez l'expérience du Tour. 64 pages, plus de 140 jeux : - 3 pages d'introduction (avec une frise chronologique du Tour de France) - 1 page avec le tracé du Tour de France 2022 - 21 doubles pages de jeux (autant d'étapes que dans le Tour) - 4 doubles pages " La France vue du Tour " - 5 doubles pages de solutions Rejoignez le peloton, mettez-vous en danseuse (au repos) et donnez tout ce que vous avez !
05/2022
Jeux
Cahier de vacances adultes Tour de France. 21 étapes, plus de 120 épreuves pour faire le tour du Tour, Edition 2023
Avec ce cahier de vacances pour adultes, voici une pause chaise-longue bienvenue que vous apprécierez entre deux étapes du Tour ! Fan de la Grande Boucle et de la petite reine, réjouissez-vous ! Voici le cahier de vacances Tour de France ! En 21 étapes et plus de 140 jeux, révisez et enrichissez vos connaissances sur l'un des événements sportifs les plus importants de l'année et, surtout, le plus populaire. Faites le tour du Tour en vous amusant cet été avec des jeux et exercices de différences, des charades, des mots cachés, des devinettes, des sudokus, des QCM et autres jeux, prolongez l'expérience du Tour. 64 pages, plus de 140 jeux : - 3 pages d'introduction (avec une frise chronologique du Tour de France) - 1 page avec le tracé du Tour de France 2023 - 21 doubles pages de jeux (autant d'étapes que dans le Tour) - 4 doubles pages " La France vue du Tour " - 5 doubles pages de solutions Rejoignez le peloton, mettez-vous en danseuse (au repos) et donnez tout ce que vous avez !
Evolution
Eco-savoirs pour tous
Ce livre propose une compilation exceptionnelle de connaissances, synthétisées et reformulées par Marc Carl, pionnier de l'éco-humanisme. Pour un éco-humaniste, comme pour tout autre Etre humain proactivement éveillé, il est important de bien se repérer dans son environnement, et sur la trajectoire évolutive de notre grande Maison humaine commune. C'est pourquoi le premier but de ce livre est d'aider l'Etre humain en général (et le lecteur en particulier) à se situer dans son milieu de vie, notamment sociétal, donc dans son histoire, et dans son évolution. Que s'est-il passé depuis l'origine des temps ? Quelle est l'importance de l'évolution de l'espèce humaine, pour elle-même et pour son milieu ? Quels sont nos risques et nos espoirs pour demain ? Pour tous, ce livre apporte des informations diversifiées, sérieusement fondées et actualisées, et présentées d'une manière historique bien argumentée. Leur libre partage est évidemment recommandé.
07/2022
Développement personnel
Trouver la force d'oser. 8 étapes pour faire tomber ses peurs, et vivre pleinement, 3e édition
De quoi est fait la force d'oser ? Pourquoi avoir peur de se montrer ? de réaliser ses envies ? craindre l'échec et le succès ? Voilà ce qu'analyse ce livre. Les auteurs, un coach et un thérapeute, présentent une démarche qui nous fait découvrir ce qui nous empêche d'aller au bout de nous-même et de ce que la vie peut nous offrir.
06/2019
Développement personnel
Les 5 clés pour se libérer du stress
" Déstresse ! " : facile à dire mais pas si simple à mettre en oeuvre quand tout semble plutôt se liguer pour générer du stress : culte de la performance, diktat du " toujours plus et plus vite " , suprématie de l'instantanéité, bombardements de messages électroniques, successions ininterrompues de changements, etc . Dans cet environnement a priori hostile, comment rester serein ? Si vous êtes décidé à dire STOP au stress dévastateur, ce petit livre est fait pour vous. Il donne quantité de conseils pour freiner l'apparition du stress ou, quand il est là, en limiter les impacts. Il aide à développer les ressources personnelles antistress et livre des repères pour accroître son aptitude au bien-être. Après avoir répondu à un quiz pour mesurer son niveau actuel de stress, le lecteur trouvera des repères applicables dans la vie professionnelle et personnelle, des exercices faciles à mettre en oeuvre, des conseils pour atteindre une vie moins stressante et moins stressée, le tout à partir d'exemples concrets.
04/2018
Actualité politique France
De l'espoir ! Pour une république écologique
" Comment espérer encore alors que depuis des décennies, les responsables politiques sont impuissants à changer les choses, alors que nous sommes depuis si longtemps enfermés dans un présent sans horizon ? J'ai tenté ici de répondre à cette question et d'ouvrir la perspective, dans le refus d'une alternative qui verrait s'opposer forces néolibérales et forces identitaires, dans le refus d'une France minée par les inégalités, les destructions environnementales, les violences et la peur. Et si j'ai voulu répondre à cette question, c'est parce que nous sommes de plus en plus nombreux à désirer nous retrouver autour d'un projet de société qui repose sur des valeurs humanistes de dignité, de justice et de liberté, un projet qui a du sens, renoue avec l'idée que demain sera meilleur qu'aujourd'hui, et donne une place à chacune et à chacun. Nous sommes de plus en plus nombreux, en France, et au-delà, et il est temps de nous rassembler pour devenir puissants. L'écologie politique a aujourd'hui ce pouvoir de nous fédérer. Elle redessine le paysage politique, offre une carte pour déchiffrer notre temps, un cap et une voie à suivre. Elle porte un projet positif, ambitieux et réaliste, qui propose de retisser la confiance, ouvre sur un futur crédible et profondément désirable, et pourrait bien enfin faire renaître l'espoir. "
06/2021
Développement durable-Ecologie
Sobriété numérique. Les clés pour agir
Smartphones, ordinateurs, tablettes, consoles de jeux, GPS, ils ont envahi notre quotidien. Chaque jour, nous les utilisons pour nous connecter internet, regarder la télévision, communiquer sur les réseaux sociaux, partager des photos, acheter un billet de train... Cet univers numérique grossit à une vitesse prodigieuse. Aujourd'hui, nous sommes en effet plus de quatre milliards à nous connecter, et la quantité comme le poids des données échangées ne cessent de croître : les 70 Ko qui ont permis d'aller sur la Lune en 1969 suffisent désormais à peine à envoyer un e-mail ! Cette boulimie a un coût environnemental considérable, notamment en matière d'émission de gaz à effet de serre. L'empreinte écologique de l'univers numérique global représente environ trois fois celle de la France, soit un 7e continent. Comment cet univers numérique a-t-il pu devenir aussi gras ? Dans quelle mesure est-il possible d'inverser la tendance ? Face à la crise écologique, comment faire du numérique un outil de résilience ? Quels sont les bonnes pratiques et les bons gestes ? Car tout n'est pas perdu, des pistes existent pour concevoir un avenir numérique plus sobre et responsable.
09/2019
Gestion
La Force du paradoxe. En faire une stratégie ?
Pourquoi chercher midi à quatorze heures ? Pourquoi les meilleures intentions produisent des effets contraires ? Pourquoi s'évertuer à rester otage de nos phobies, de nos peurs et de nos illusions ? Pourquoi sommes-nous les meilleurs artisans de nos insuccès ? Cela relève de paradoxes subis et bloquants ! Pour rompre avec ces logiques infernales, ce livre invite à les rendre conscientes à travers treize histoires de tous les jours où les protagonistes s'enferment, s'opposent, se bloquent ; d'un quotidien où tout le monde peut se retrouver, ou bien s'imaginer. Moyennant une touche humoristique, chacune d'elles est décryptée et commentée d'un point de vue psychologique et stratégique. Tout au long des chapitres, une vision "GPS3" décode les mécanismes de la pensée à la source des paradoxes bloquants. Une batterie de questions, associées à un regard de stratège, suggèrent au lecteur de réfléchir à sa propre situation et à le regarder autrement. Il en émerge des changements de comportements et des positionnements plus en accord avec soi-même et avec les circonstances, gages d'authenticité et d'efficacité dans l'action.
02/2014
Mariage
Mon mariage éco-friendly. Le bullet journal pour mettre votre jour J au vert
Vous vous aimez, vous vous engagez, vous projetez de le célébrer, félicitations ! Mais vous souhaitez le faire en préservant la planète, et ne savez pas par où commencer ? Cet organizer de mariage, conçu comme un bullet journal permettra de tout penser pour un mariage sans faux pas, mais également en réduisant votre empreinte sur l'environnement. Quand et comment prévoir son buffet composé de produits locaux, créer des DIY green pour les cadeaux d'invités, organiser le covoiturage des convives, choisir des fleurs de saison ou dénicher des alliances en or équitable : ce bullet journal organisera la célébration de votre amour dans le respect de la planète !
02/2021
Education de l'enfant
Agir ensemble pour l'enfance. Les clés de la co-veillance
En ces temps de confinement et d'emprise du digital sur nos vies, Jean Epstein veut, avec ce livre, alerter les professionnels de l'enfance d'un double danger : 1. l'isolement croissant des personnes - enfants, adolescents, parents et grands-parents - quand elles devraient normalement vivre ensemble ; 2. le recours exclusif aux savoirs scientifiques de spécialistes des pathologies, quand il faudrait retrouver la capacité commune à les prévenir. Réapprendre à vivre ensemble pour prévenir les pathologies de l'isolement, tel est le but et le fruit de la co-veillance. Elle emprunte à la bienveillance le fait d'être un état d'esprit plus qu'un concept. Elle partage avec la co-éducation la capacité à donner aux pratiques un horizon partageable par tous : parents, enfants et professionnels. Réapprendre à faire à plusieurs ce qu'on ne peut pas faire seul, transformer nos besoins en avantages sociaux : tels sont les principes de la co-veillance. L'ouvrage commence par donner à voir cette co-veillance à l'oeuvre dans des récits hauts en couleurs, pour la proposer ensuite comme cadre d'exercices de pratiques professionnelles déjà existantes.
10/2021
Cyclisme, VTT
tour de force. Mon Tour de France historique
Le meilleur sprinter de l'histoire du Tour raconte la saison qui l'a vu passer de chômeur à recordman des victoires d'étape sur le Tour de France. En 2021, après avoir quasi-entériné la fin de sa carrière, Mark Cavendish signe in extremis au salaire minimum chez Quickstep, l'équipe d'Alaphilippe. Engagé de dernière minute sur le Tour de France à la suite de nombreuses blessures chez ses coéquipiers, il remporte quatre victoires d'étapes lors de cette édition et égale le record d'Eddy Merckx de 34 victoires d'étapes sur l'ensemble de ses participations au Tour de France. Ce livre est le récit de cette année extraordinaire qui a vu sa résurrection sportive. A la suite de cette saison magnifique, Mark Cavendish a prolongé son contrat chez Quickstep et accompagnera donc Julian Alaphilippe sur le Tour 2022.
06/2022
Thérapies diverses
Mon carnet d'auto-thérapie. Pour se comprendre et agir sur ses problèmes psy
En lisant ce livre, en répondant aux questions qu'il contient, vous allez réaliser une thérapie depuis chez vous, accompagné-e par un docteur en psychologie. Au fil des pages, vous partirez à la découverte de vous-même et de votre inconscient pour dénouer les noeuds qui se sont formés au cours de votre existence, trouver vos réponses... et ainsi aller mieux ! Cette auto-thérapie repose sur une prise de conscience, qui découlera de la réalisation des tests et exercices mêlant associations libres et techniques projectives. Elle s'enrichit d'éclairages psychanalytiques et s'articule autour de 10 consultations thématiques, qui vous mèneront, si vous l'acceptez, dans les recoins les plus reculés de votre inconscient. Laissez-vous guider et partez à la découverte de vous-même !
04/2023
Couple, famille
Mon p'tit cahier no stress
Grandir zen pour grandir heureux ! Stress du dimanche soir, conflits avec les copains, peur de la mauvaise note ou des situations nouvelles... les enfants aussi souffrent du stress, et chacun y réagit à sa manière ! Le risque est de laisser ce stress négatif s'installer de manière chronique et créer de l'anxiété. Mais pas de panique, il existe des clés pour apprendre à votre enfant à utiliser le stress de manière positive et à ne pas se laisser envahir par lui. De quoi faire lui un enfant heureux et en bonne santé. Avec Mon p'tit cahier No stress : - Débusquer le stress : identifier les causes de stress chez votre enfant, repérer les symptômes, décrypter ses réactions, distinguer le bon et le mauvais stress, comprendre l'anxiété ; - Miser sur l'intelligence émotionnel : décoder les liens entre stress et émotions, les 3 règles d'or pour accueillir les émotions de votre enfant, les petits rituels pour cultiver l'amour, la joie et la gratitude au quotidien ; - Cultiver la zen attitude au quotidien : le rôle clé du sommeil, les alliés de l'alimentation antistress, les 3 étapes pour installer le calme en famille, la boîte à outils no stress du dimanche soir, l'impact sur les apprentissages, ,3 outils pour combattre le stress de la performance scolaire, le rituel des devoirs à instaurer ; - Booster son estime de soi : communiquer de façon authentique et et bienveillante grâce à la CNV, s'appuyer sur ses forces de caractère naturelles, favoriser sa résilience et encourager l'autonomie.
08/2019
Ecologie
Mon carnet pour sauver la planète
Un carnet de papeterie à compléter pour se lancer dans des actions simples et nécessaires pour sauver la planète. Plusieurs rubriques : - Observer et connaître la nature - Vers le zéro déchet à la maison ! - Bien se nourrir et connaître les aliments - Faire ses courses autrement - Prendre soin de la mer Des tests, quiz, astuces et petites infos faciles pour comprendre les enjeux écologiques et motiver les enfants à faire changer les réflexes de toute la famille !
03/2023
Animaux, nature
4 semaines pour faire maigrir son chien
Votre toutou est un peu " enrobé " ? Malbouffe, manque d'exercice physique, stérilisation... ce sont près de 30 % des chiens qui sont en surpoids. L'obésité, chez le chien comme chez l'homme, peut causer de graves complications et même réduire l'espérance de vie. Dans ce programme inédit, le Dr Jean Cuvelier vous propose tout d'abord d'établir un état des lieux sur le poids de votre animal de compagnie en établissant son poids de forme à l'âge adulte, très variable selon les races et le sexe. Il s'agira ensuite d'évaluer son pourcentage de masse graisseuse afin de déterminer s'il est en léger surpoids ou obèse. En fonction des résultats, vous pourrez alors chercher à comprendre les causes de ce déséquilibre, puis agir tout au long des 4 semaines sur son activité physique ainsi que sur le réajustement de sa ration alimentaire. Gardez-le en forme et pour longtemps ! Un programme interactif Des bilans chiffrés chaque semaine Des idées pour le faire bouger Des recettes équilibrées
01/2021
Poches Littérature internation
UN BON JOUR POUR MOURIR
Cuites, amour et dynamite, un amateur de pêche mélancolique, un ancien du Viêt-Nam et une jeune femme aux jambes interminables traversent l'Amérique des années soixante, unis par une " mission " folle et héroïque : faire sauter un barrage du Grand Canyon. Mais l'équipée sauvage de cet improbable trio va bientôt tourner à la gueule de bois carabinée !
11/1996
