Anxiété - La boîte à outils - Stratégies et techniques pour gérer l'anxiété
Extraits
Histoire de la médecine
Dissociation des symptômes angoisse et anxiété
Dissociation des symptômes angoisse et anxiété, par le Dr Victor Parant fils... Date de l'édition originale : 1904 Le présent ouvrage s'inscrit dans une politique de conservation patrimoniale des ouvrages de la littérature Française mise en place avec la BNF. HACHETTE LIVRE et la BNF proposent ainsi un catalogue de titres indisponibles, la BNF ayant numérisé ces oeuvres et HACHETTE LIVRE les imprimant à la demande. Certains de ces ouvrages reflètent des courants de pensée caractéristiques de leur époque, mais qui seraient aujourd'hui jugés condamnables. Ils n'en appartiennent pas moins à l'histoire des idées en France et sont susceptibles de présenter un intérêt scientifique ou historique. Le sens de notre démarche éditoriale consiste ainsi à permettre l'accès à ces oeuvres sans pour autant que nous en cautionnions en aucune façon le contenu.
07/2021
Gestion du stress
Anti stress. La méthode simple pour soigner l'anxiété et la déprime
Ce livre est une méthode simple et rapide pour apprendre à gérer son stress. La souffrance et les maladies liées au stress représentent aujourd'hui un véritable fléau pour des millions de personnes. Grâce aux découvertes des neurosciences et à une solide expérience clinique, David Gourion a élaboré une méthode accessible à tous qui vous montrera comment éteindre les mécanismes qui maintiennent le stress. Il va vous apprendre à entraîner votre esprit à mieux le réguler au fil de sept séances de lecture fluides et progressives. Quatre protocoles personnalisés sont ensuite proposés pour prévenir les conséquences psychologiques les plus fréquentes d'un stress chronique trop élevé : coups de blues et déprime, anxiété, petites manies et grignotage compulsif. La lecture de ce livre va déclencher une prise de conscience et un choc motivationnel qui ne vous laisseront pas indifférent !
01/2022
Santé, diététique, beauté
Guérir par la marche. Gérer le stress, réduire l'anxiéte et prévenir la depression par l'exercice
Stress, anxiété, dépression... Et si l'exercice physique nous permettait d'éviter le burn out ? Et si la marche, en particulier, avait des vertus thérapeutiques ? C'est le propos de ce livre, qui s'appuie sur les dernières recherches en neurosciences pour décrire les bienfaits de la marche à pied et proposer plusieurs protocoles afin de lutter contre l'épuisement. Il commence par décrypter les mécanismes grâce auxquels l'exercice physique peut faire office de thérapie mentale. Pas à pas, il vous accompagne ensuite dans l'exercice de la marche, votre meilleur allié contre le stress. Pour finir, exercices à l'appui, il vous aide à mettre en place une bonne hygiène de vie en pratiquant au quotidien pour vous immuniser à long terme.
06/2019
Informatique
La boîte à outils Arduino. 120 techniques pour réussir vos projets, 2e édition
Cet ouvrage a été conçu avec comme premier objectif de vous ouvrir des horizons sur ce que vous pouvez réaliser avec Arduino, et ensuite de vous donner les moyens d'y parvenir par vous-même. Il s'adresse à tous ceux qui veulent progresser dans la compréhension et la mise en oeuvre d'Arduino, qu'ils soient amateurs passionnés ou professionnels, qu'ils viennent du monde de l'électronique ou de celui de la programmation informatique. Chacune de ses 120 recettes expose simplement un objectif à atteindre (Problème), la manière d'y parvenir (Solution), puis apporte des explications complémentaires (Discussion). Cette deuxième édition s'enrichit de 15 recettes complémentaires.
10/2019
XVIIe siècle
Richelieu. Le pouvoir de l'anxiété
-Richelieu, premier ministre de Louis XIII, a profondément marqué l'imaginaire national et européen par son ambivalence. Homme d'Eglise sans vocation faisant la guerre aux puissances catholiques au côté des protestants, serviteur de la monarchie en dépit de son roi, noble d'épée pourfendeur de la noblesse, sacrifiant le bonheur des Français à la grandeur de la France, il a focalisé autant de fantasmes romantiques que d'emballements patriotiques qui continuent de s'interposer entre le réel historique et la connaissance que nous en avons. Repenser Richelieu sans passion, c'est restituer sa part d'incertain et de conjoncturel à une figure trop souvent marquée au coin du volontarisme et de la nécessité.
09/2023
Psychologie, psychanalyse
Les peurs et l'anxiété chez l'enfant
D'où viennent les peurs des enfants ? Pourquoi certains enfants sont-ils plus anxieux que d'autres ? Les peurs et l'anxiété sont-elles normales chez l'enfant ? Que faire comme parent pour aider son enfant à surmonter ces difficultés ? Quand doit-on consulter un professionnel ? Ce sont là des questions que plusieurs parents se posent. Ce livre répond à ces questions grâce aux découvertes issues des recherches en psychologie clinique et en neurosciences. Enrichi de nombreux exemples cliniques issus de la pratique de l'auteure, il s'adresse aux parents qui veulent mieux comprendre les peurs et l'anxiété de leur enfant et propose des interventions concrètes et réalistes pour aider l'enfant à surmonter ces difficultés.
09/2019
Santé de l'enfant
Vaincre l'anxiété. Cahier d'activités pour les enfants
Un cahier ludique et coloré pour les enfants de 6 à 12 ans ! Etre jeune n'empêche pas les enfants de s'inquiéter. Ce cahier d'exercices conçu spécialement pour les enfants regorge d'exercices amusants pour les aider à apprendre à surmonter les sentiments d'inconfort ou d'inquiétude. Chacune des activités comporte des instructions adaptées aux enfants, les aidant à comprendre à la fois ce qu'ils doivent faire et comment cela les aidera à se sentir mieux. Une variété d'exercices : les enfants trouveront de nouvelles façons d'apaiser leur anxiété en dessinant, en répondant à des quiz, en s'entraînant à faire des exercices de respiration, etc. Des approches fondées sur des preuves : tous les exercices sont ancrés dans des méthodes éprouvées de traitement de l'anxiété, telles que la TCC (thérapie comportementale et cognitive), l'ACT (thérapie d'acceptation et d'engagement) et la pleine conscience. Du plaisir à chaque page grâce à une présentation adaptée aux enfants avec de nombreux dessins en couleur. Apprenez aux enfants à gérer certaines de leurs émotions les plus difficiles à l'aide de ce cahier d'exercices.
06/2022
Gestion du stress
L'anxiété n'est pas une fatalité
Il n'est jamais agréable de se sentir vulnérable, anxieux, stressé, angoissé. On a généralement envie de lutter contre le sentiment d'anxiété, que nous percevons comme une menace et un inconfort. L'anxiété est pourtant une émotion normale... et utile ! Elle a le pouvoir de nous informer, de nous propulser, car en nous alertant à propos des obstacles qui se dressent face à nous, l'anxiété nous permet de les franchir avec plus de sérénité. Amélie Seidah et Isabelle Geninet présentent ici des exercices et des conseils pratiques pour mieux l'écouter, l'apprivoiser, composer avec elle... et ainsi mener une existence plus libre et plus épanouie.
04/2023
Documentaires jeunesse
Incroyable Moi maitrise son anxiété
Salut ! Je m'appelle Incroyable Moi. Je suis un enfant bien ordinaire, qui ne croit pas toujours en lui, mais je me surprends parfois à être vraiment INCROYABLE ! Tu te demandes en quoi je suis si particulier ? En fait, je suis capable de faire face à mon anxiété comme un vrai super héros... Toi aussi, tu sais, tu peux y arriver ! Dans ce livre, je vais te proposer toutes sortes de trucs pour t'exercer afin de devenir un champion ou une championne pour faire face à ton anxiété. Voici la nouvelle édition revue et mise à jour de ce guide d'intervention conçu pour aider les enfants à mieux comprendre les manifestations physiques, cognitives, émotionnelles et comportementales de l'anxiété. Chacune des sections de ce livre présente une introduction théorique à l'intention des adultes, suivie d'explications simples et imagées, dans des mots d'enfants. Plusieurs exercices concrets et des illustrations amusantes ponctuent cet ouvrage incontournable pour accompagner les enfants de manière efficace et sensible et pour les aider à accroître leur confiance en leurs ressources personnelles.
01/2021
Psychologie, psychanalyse
TDA/H chez les ados. Stratégies et techniques pour gérer le TDA/H
Un ouvrage qui s'adresse aux parents, intervenants et, bien sûr, adolescents. Quels sont les symptômes du TDA/H chez l'adolescent et ses conséquences pendant cette période de vie ? Quels sont les risques de la médication pour ces jeunes en quête d'expériences nouvelles ? D'où proviennent les difficultés rencontrées au quotidien ? Ces questions, fréquemment soulevées, trouveront réponse dans ce guide qui aborde notamment : l'implication et le rôle du parent ; le développement d'une bonne relation avec son ado ; la communication dans la famille ; différents moyens pour limiter le temps passé devant les écrans ; les façons de motiver son ado ; les stratégies pour gérer les émotions ; le travail d'équipe entre le parent et les enseignants de l'établissement scolaire ; la médication.
05/2019
Santé, psychologie
VIC : SURMONTER L'ANXIÉTÉ DE PERFORMANCE À L'ADOLESCENCE
Quand je pense à un examen qui s'en vient, mon coeur bat plus vite, ma respiration s'accélère, mes pensées tourbillonnent... J'essaie de me souvenir de la matière, mais je m'agite de plus en plus. Selon mon psy, je fais de l'anxiété de performance. J'ai eu le goût d'en savoir plus, alors j'ai fait ma petite enquête... 65 ? % des adolescents québécois vivraient de l'anxiété de performance. Tu t'imagines ?? Ca veut dire deux ados sur trois ! Je fais donc partie de ces statistiques, comme Josiane, qui veut toujours avoir 100 ? % et qui étudie sans arrêt (même la nuit ? ! ), Karim, qui se sent nul et qui passe son temps à procrastiner, et Félix, qui s'entraîne de plus en plus de peur d'être exclu de son équipe de natation. Toi aussi, tu vis de l'anxiété de performance et tu aimerais connaître des stratégies pour la surmonter ?? Ce livre est pour toi ? ! La collection Perso propose des guides destinés aux ados qui traversent des situations difficiles. "Vic" leur permettra de mieux comprendre l'anxiété de performance, de se sentir moins seuls et, surtout, de trouver des trucs et des exercices pour surmonter leurs difficultés.
03/2022
Gestion du stress
Votre anxiété est un super pouvoir
Vous considérez l'anxiété uniquement comme quelque chose de désagréable dont vous devez absolument vous débarrasser ? Attention ! Vous risquez, comme beaucoup d'entre nous, de passer totalement à côté de son pouvoir énergisant et du potentiel de transformation qu'elle recèle ! L'anxiété est en effet essentielle à notre survie et, utilisée à bon escient, elle peut devenir un outil puissant qui stimule fortement notre cerveau et notre corps, avec des répercussions très positives sur les plans émotionnel, cognitif et physique ! Le Dr Wendy Suzuki, spécialiste des neurosciences, se propose de vous apprendre à utiliser votre anxiété pour améliorer votre vie. Grâce à elle, vous pourrez : - Détecter les signaux d'alarme et agir pour calmer votre corps et votre esprit. - Mettre en place des stratégies pour gérer une situation de stress. - Etre plus productif et plus efficace. - Résoudre vos problèmes émotionnels et renforcer votre bien-être.
04/2022
Physique, chimie
RMN : la boîte à outils
Cet ouvrage présente un court descriptif permettant d'aborder et de comprendre la conduite d'expériences en Résonnance Magnétique Nucléaire (RMN). Il est destiné à tous les utilisateurs de spectromètre RMN qui cherchent à analyser les différentes allures des spectres obtenus. Les aspects pratiques et les applications ne sont pas ici traités. Ce livre fournit, d'une manière accessible et relativement informelle, les outils conceptuels et théoriques nécessaires pour comprendre quelques-unes des techniques, multi-impulsionnelle, multi-nucléaire, multi-dimensionnelle, mises en oeuvre par les chimistes et les biochimistes afin de sonder les structures et la dynamique de molécules placées en milieu liquide. Bien que l'approche soit mathématique, les auteurs ont proposé des démonstrations aussi simples que possible, tout en maintenant un niveau raisonnable de précision. De brefs rappels d'éléments d'algèbre en marge et des exercices corrigés à la fin de chaque chapitre complètent l'ouvrage. En complément à cet ouvrage : "La spectroscopie à résonnance magnétique nucléaire" par P. J. Hore, EDP Sciences, ISBN : 978-2-7598-2119-8.
11/2019
Carrière et réussite
La boîte à outils pour préparer sa retraite
Quand pourrais-je partir ? Combien toucherais-je ? Encore aujourd'hui, il est difficile de trouver les réponses à ces questions. Pourtant, la retraite est un projet de vie qu'il est important d'anticiper plusieurs années à l'avance. Les experts de France Retraite ont conçu cet ouvrage composé de 59 outils pour rendre ce chemin le plus simple et agréable possible. Par exemple, des captures de documents vous montrent pas à pas comment les comprendre et les remplir. La retraite n'aura plus aucun secret pour vous ! Les auteurs Tous les auteurs et autrices de cet boîte à outils évoluent au sein de France Retraite, acteur incontournable sur le marché du conseil et de l'expertise retraite. La société accompagne les entreprises, les indépendants et les particuliers dans le pilotage, la préparation et l'optimisation du départ en retraite. En 25 ans, ce sont 50 000 profils qui ont bénéficié d'un éclairage précis et chiffré sur leurs droits à la retraite (date, montant), de conseils d'optimisation (rachat de trimestres) et d'une assistance dans les démarches administratives.
09/2023
Communication
La boîte à outils pour animer vos réunions
Quel que soit votre métier en entreprise ou en indépendant, vous êtes amené à organiser et animer des réunions en présentiel ou à distance. Les techniques et outils pour bien préparer et lancer la réunion, les techniques d'animation et de régulation de réunion, les outils de production et les techniques pour clôturer une réunion efficacement, voici ce que vous offre cette Boîte à outils. Vous apprendrez aussi à conduire des réunions avec aisance, y compris à distance, à faciliter le travail en groupe en choisissant les outils les mieux adaptés et gérer les relations au sein du groupe en particulier les situations difficiles s'il y en a. Cette "Boîte à outils " est enrichie de nombreux exercices et mises en situation.
10/2022
Réussite personnelle
Ces mots qui nous libèrent. 50 antidotes à la négativité, la peur et l'anxiété
Le petit guide, véritable précis de développement personnel, qui libère de la négativité en soi et autour de soi. Etes-vous vraiment un. e ami. e pour vous-même ? Rien n'est moins sûr ! Auto-critique, hyper-exigence, fixation sur l'échec, absence d'autocompassion : notre petite voix intérieure juge, compare, culpabilise, dévalorise et impose sa loi. Mais il n'est jamais trop tard pour la faire taire ! Inspirés des derniers enseignements des neurosciences et de la psychologie positive, comportementale et cognitive mais aussi des sagesses indiennes et japonaises, du bouddhisme, des grands philosophes, les 50 antidotes à la négativité proposés dans cet ouvrage sont puissamment transformateurs et constituent également de précieux mantras à transmettre à celles et ceux que nous aimons. Dites-vous des mots doux, et partagez-les avec celles et ceux que vous aimez !
05/2023
Développement personnel - Orie
La boîte à outils pour prendre la parole en public
Prise de poste, montée en compétences, évolution professionnelle, nos experts sont vos allies ! - Des fiches opérationnelles au quotidien. - Une structure graphique pour maîtriser l'essentiel en un coup d'oeil. - Des cas, des exemples concrets et des exercices pour passer à l'action. 53 outils en 7 objectifs : 1. Quel type d'intervention ? 2. Préparer son intervention ; 3. Apprivoiser son trac ; 4. Se décontracter et s'entraîner ; 5. Se mettre en scène ; 6. Vitaliser sa communication ; 7. Gérer un workshop. Des vidéos d'approfondissement : Le trac, L'entrée en scène, La lecture vivante.
09/2020
Expression orale
La boîte à outils pour prendre la parole en public
Quelle que soit son activité, prendre la parole en public est une étape indispensable pour faire passer ses idées, défendre un budget, donner un discours, une conférence, un exposé... Mais la pratique de l'expression orale est un combat permanent contre nos peurs les plus ancrées : peur de l'inconnu, sentiment de terreur, désir de fuite, impressions que l'on n'y arrivera jamais... Alors comment dépasser sa timidité et réussir son intervention ? Si maîtriser son sujet et préparer son texte sont indispensables, l'éloquence du corps est indispensable. Qu'est-ce qui constitue le magnétisme de l'intervenant dès ses premières paroles ? Comment insuffler confiance et enthousiasme ? Comment relativiser ses émotions ? Comment faire " vibrer " son auditoire et donner envie de vous suivre ? Comment se préparer ? Comment structurer son discours ? Autant de questions qui trouveront leurs réponses dans cet ouvrage. En une soixantaine d'outils, techniques et astuces sont présentées pour développer ses compétences d'orateur et affirmer son charisme.
01/2023
Santé, psychologie
Hello Anxiété. Vis ta meilleure vie
La nouvelle collection de la jeune génération, sans concession : des cahiers pratiques, engagés, au style graphique affirmé, pour faire du sport, manger et vivre selon ses valeurs, affirmer qui l'on est et vivre sa meilleure vie. Mieux comprendre son anxiété, l'apaiser et l'écouter pour être en phase avec soi ! Angoisse écologique, réseaux sociaux anxiogènes, covid, guerre... La jeune génération est née et a grandi avec la conscience d'un monde et d'un avenir fragiles. L'angoisse est encore plus forte lorsque l'on cherche à construire son propre avenir et/ou qu'on cherche qui on est vraiment... Trend sur TikTok, l'anxiété se libère des tabous et s'affiche de plus en plus. Accepter son anxiété, apprendre à la connaître, c'est apprendre à s'écouter et à s'aimer. Bienvenue dans l'anxiety family ! Le fonctionnement de l'anxiété, pour déculpabiliser : les symptômes physiques et mentaux, les déclencheurs (et comment les repérer), les conséquences dans la vie (santé, comportements, sentiment de honte...). La reprogrammation mentale pour éviter les crises : les tutos pour éviter les pensées négatives, pour lutter contre le stress et la surcharge émotionnelle. L'acceptation de l'anxiété pour apprendre à se connaître et à s'aimer : accepter ses émotions, les écouter, apprendre à poser ses limites, prendre confiance en soi... Le lifestyle pour éviter de nourrir l'anxiété, car une mauvaise alimentation, une mauvaise hygiène de vie, un environnement anxiogène (bruit, désordre, etc) et de mauvaises habitudes (connexion aux réseaux sociaux, mauvaise organisation) l'alimentent.
11/2022
Gestion du stress
Antistress. La méthode simple pour soigner l'anxiété et la déprime, Edition revue et augmentée
Ce livre est une méthode simple et rapide pour apprendre à gérer son stress, la souffrance et les maladies liées au stress représentent aujourd'hui un véritable fléau pour des millions de personnes. Grâce aux découvertes des neurosciences et à une solide expérience clinique, David Gourion a élaboré une méthode accessible à tous qui vous montrera comment éteindre les mécanismes qui maintiennent le stress. Il va vous apprendre à entraîner votre esprit à mieux le réguler au fil de sept séances de lecture fluides et progressives. Quatre protocoles personnalisés sont ensuite proposés pour prévenir les conséquences psychologiques les plus fréquentes d'un stress chronique trop élevé : coups de blues et déprime, anxiété, petites manies et grignotage compulsif. Un cinquième protocole offre deux modalités pour faire face à un stress post-traumatique (agression, deuil, accident, attentat, etc.) La lecture de ce livre va déclencher une prise de conscience et un choc motivationnel qui ne vous laisseront pas indifférent !
04/2024
Gestion du stress
En thérapie avec Epicure. Combattre votre anxiété
Les troubles anxieux touchent environ 15 à 20 % de la population à un moment ou un autre de leur vie et peuvent être causés par différents facteurs. Dans un monde à cent à l'heure et dans lequel la charge mentale est un sujet de plus en plus mis en avant, il est essentiel d'en venir à bout pour enfin vivre sereinement. Nathanaël Masselot vous propose d'apprendre à gérer votre anxiété en vous plongeant dans la philosophie épicurienne. Figure emblématique de l'Antiquité, Epicure vous accompagne sur le chemin du bien-être. Alors laissez-vous guider et libérez-vous de vos angoisses !
02/2024
Psychologie, psychanalyse
Comprendre et traiter l'anxiété sociale. Nouvelles approches en TCC
L'anxiété sociale touche, dans sa forme grave et généralisée, 2,3 % de la population, et jusqu'à 13 % pour ses formes mineures comme la timidité. Depuis plus de 25 ans, les protocoles se basent sur des thérapies de groupe et donnent une grande part à la restructuration cognitive. Or la modalité de groupe n'est pas réalisable pour tous les thérapeutes, et la thérapie cognitive montre ses limites pour beaucoup de patients. Cet ouvrage, en revenant à la clinique, propose une reconfiguration des outils TCC en un protocole plus ergonomique pour les thérapies individuelles, avec des ajouts des modèles ACT et neurocomportemental.
10/2018
Psychologie, psychanalyse
Explorer les sentiments. Thérapie comportementale cognitive pour la gestion de l'anxiété
Le programme de thérapie comportementale et cognitive "Explorer les sentiments" a été conçu par l'auteur pour être à la fois très structuré, intéressant et efficace dans le contrôle cognitif des émotions. Chaque enfant reçoit des informations et se voit proposer des activités pour explorer les émotions telles qu'être content, calme, anxieux et en colère. Il a aussi la possibilité d'enregistrer ses commentaires personnels et des réponses à ses questions.
A la fin de chaque atelier le suivant est expliqué aux enfants. "Explorer les sentiments" est conçu pour explorer l'univers mental dans une perspective scientifique. Il existe deux programmes "Explorer les sentiments" , l'un qui a pour but d'explorer et gérer l'anxiété et un autre pour explorer et gérer la colère. Le programme a été conçu comme un traitement des problèmes liés à un trouble anxieux ou de gestion de la colère chez des enfants avec un syndrome d'Asperger.
Il peut tout aussi bien être utilisé avec des enfants présentant un autisme "de haut niveau" ou d'un TED. Il faut noter que l'auteur a élaboré ce programme de manière à ce qu'il ne nécessite pas l'intervention d'un psychologue. Un enseignant, un orthophoniste, un ergothérapeute ou un parent peuvent mettre en place ce programme sans avoir de formation en thérapie comportementale et cognitive.
A la fin de chaque atelier le suivant est expliqué aux enfants. "Explorer les sentiments" est conçu pour explorer l'univers mental dans une perspective scientifique. Il existe deux programmes "Explorer les sentiments" , l'un qui a pour but d'explorer et gérer l'anxiété et un autre pour explorer et gérer la colère. Le programme a été conçu comme un traitement des problèmes liés à un trouble anxieux ou de gestion de la colère chez des enfants avec un syndrome d'Asperger.
Il peut tout aussi bien être utilisé avec des enfants présentant un autisme "de haut niveau" ou d'un TED. Il faut noter que l'auteur a élaboré ce programme de manière à ce qu'il ne nécessite pas l'intervention d'un psychologue. Un enseignant, un orthophoniste, un ergothérapeute ou un parent peuvent mettre en place ce programme sans avoir de formation en thérapie comportementale et cognitive.
05/2017
Création d'entreprise
La boîte à outils du Freelance
Longtemps réservé aux domaines des médias, de l'informatique, de la formation et du conseil, le travail en freelance se généralise à tous les secteurs d'activité. Qu'est ce qu'être freelance ? Est-ce fait pour vous ? Comment définir son identité professionnelle, son offre, trouver ses clients ? Comment gérer la grande liberté mais aussi l'incertitude qu'être freelance génère ? Ce livre présente tous les outils et méthodes spécifiques à ceux qui souhaitent travailler en freelance mais aussi à ceux qui ont déjà fait le grand saut.
01/2023
Management
La boîte à outils du management
Pour cette toute nouvelle mouture de la boîte à outils du management, les auteurs ont choisi une approche par compétences-clés. Ils ont identifié les situations-problèmes communes à tous les managers, quel que soit le secteur d'activité, représentant autant de défis nécessitant des compétences spécifiques. Cette boîte à outils propose une vision d'ensemble des compétences nécessaires à la résolution de ces défis.
Afin d'aller à l'essentiel, cette boîte à outils se concentre sur les compétences spécifiques à la mission managériale. Pour le traitement de compétences périphériques, des renvois seront faits vers d'autres boîtes à outils.
6 compétences clés forment autant de dossiers thématiques de cette nouvelle édition. Ils sont découpés en 56 outils constituant les leviers d'acquisition de la compétence à laquelle ils se rapportent.
07/2022
Développement personnel - Orie
La boîte à outils du Freelance
Prise de poste, montée en compétences, évolution professionnelle, nos experts sont vos alliés ! Des fiches opérationnelles au quotidien ; Une structure graphique pour maîtriser l'essentiel en un coup d'oeil ; Des exemples et des auto-évaluations pour passer à l'action. 60 outils en 10 objectifs : 1. Démarrer son activité de freelance, 2. Affirmer son identité professionnelle, 3. Construire son business model gagnant, 4. Formaliser son offre de services, 5. Trouver ses premiers clients, 6. Exceller en personal branding, 7. Soigner sa relation aux autres, 8. Etre orienté client, 9. Booster son efficacité personnelle et professionnelle, 10. Développer son leadership. Des compléments en ligne : Un devis type, Un modèle de facture, Une grille pour créer vos argumentaires, La matrice OCMS. Un outil complémentaire pour redémarrer après la crise.
08/2020
Gestion
La boîte à outils du Libraire
Comme tous les métiers, le métier de libraire est en pleine évolution. Les plateformes, les réseaux sociaux... le libraire n'est plus seulement un commerçant qui vend ses livres. Il se doit d'accueillir, de conseiller, guider le lecteur dans ses choix parmi une production éditoriale toujours pléthorique et le fidéliser. En effet, malgré la loi Lang imposant un prix unique pour le livre en France, la vente de livres en ligne concurrence fortement l'activité des libraires. Des librairies ferment chaque année. Voici un livre qui développe tous les outils nécessaires pour assumer les multiples tâches des libraires, quels que soient leur lieu d'exercice, petite librairie, grande librairie de centre-ville, ou magasin de chaîne. Ce livre sera également utile aux étudiants destinés à devenir libraires.
08/2020
E-Business
La boîte à outils de la stratégie digitale. Référencement, conversion, fidélisation, 2e édition
Internet a révolutionné à la fois le parcours client et la stratégie des marques, offrant de nouveaux canaux et introduisant de nouvelles relations avec celles-ci. Désormais, le consommateur peut interagir via de nombreux appareils (mobile, ordinateur, tablette, bracelet connecté. .), aussi bien en ligne qu'hors ligne. On comprend bien que la stratégie digitale des entreprises - grandes marques, petites entreprises, start-up - s'est vraiment complexifiée, aussi bien en BtoC qu'en BtoB et BtoBtoC. Qu'il s'agisse d'acquisition, via les moteurs de recherche ou d'affiliation, de ciblage en temps réel, de fidélisation, les auteurs recensent tous les outils indispensables pour relever les défis du digital, qui sont autant d'opportunités pour les entreprises. Cette boîte à outils intègre tous les derniers développements digitaux : Web3 et IA.
11/2023
Psychologie de l'adolescent
TDA/H chez les ados. Stratégies et techniques pour gérer le TDA/H, 2e édition
Votre ado a un TDA/H ? Alors ce livre est pour vous ! Quels sont les symptômes du TDA/H chez l'adolescent et ses conséquences pendant cette période de vie ? Quels sont les risques de la médication pour ces jeunes en quête d'expériences nouvelles ? D'où proviennent les difficultés rencontrées au quotidien ? Ces questions, fréquemment soulevées, trouveront réponse dans ce petit guide sympathique, qui aborde notamment : l'implication et le rôle du parent ; le développement d'une bonne relation avec son ado ; la communication dans la famille ; les différents moyens pour limiter le temps passé devant les écrans ; les façons de motiver son ado ; les stratégies pour gérer les émotions ; le travail d'équipe entre le parent et les enseignants de l'école secondaire. Ponctuée de cas vécus, cette nouvelle édition stimulante et remplie de judicieux conseils ayant fait leurs preuves, enrichie d'une liste de ressources sera à coup sûr une aide précieuse pour les parents... et les adolescents !
06/2024
Allergies
Allergies. Stratégies pour gérer les allergies alimentaires
Votre enfant souffre d'une ou plusieurs allergies alimentaires ? Alors ce livre est pour vous ! Le monde des allergies alimentaires est une jungle lorsqu'on tente de s'y retrouver sans boussole. Elles apportent leur lot de questions : quelle est la différence entre une intolérance et une allergie ? Peut-on en guérir, ou à tout le moins en réduire la réaction ? Quoi faire en cas de réaction grave ? Peut-on éviter la contamination croisée ? Quelles sont les avancées scientifiques et les nouveautés en recherche ? Puis-je laisser mon enfant manger à l'extérieur sans m'inquiéter ? Comment outiller mon enfant ou mon ado pour favoriser son autonomie ? Dans ce livre accessible, ponctué de cas vécus et d'encadrés informatifs, vous trouverez de nombreuses astuces pour composer avec les allergies de votre enfant, du berceau à l'adolescence. De délicieuses recettes exemptes d'allergènes y sont également proposées, ainsi qu'un menu complet pour recevoir sans angoisser ! Avec la collaboration du Docteur Marie-Noël Primeau, allergologue.
09/2021
