2h Chrono pour arrêter de stresser (et rester zen)
Extraits
Littérature française
Des animaux pour rester des hommes
Ce n'est ni un roman, ni de la poésie, juste un partage de ma passion de l'humain et de l'animal à travers mon action de médiation animale en milieu carcéral. Des photos prises pendant notre travail, des moments « volés », un zoom sur ce lien entre deux êtres vivants, presque invisible à première vue mais bien réel. Je voudrais donner une autre image de la prison et de ses occupants, mettre la lumière sur un milieu qui fait peur, que l'on ne connaît que par « extraits de films », un univers totalement déshumanisé, que l'on veut oublier, cacher... L'animal permet d'y entrer de manière douce, naturelle et permet de croire en l'humanité qu'il y a en chacun de nous. Il est important pour moi également de partager ma collaboration avec mon partenaire depuis 11 ans, un golden retriever, nommé Sunny. C'est lui qui prend la parole et raconte notre parcours, nos rencontres, notre histoire...
11/2014
Policiers
Chasse au chrono
Un homme est retrouvé poignardé dans les rues de Chambéry. L'enquête est au point mort lorsqu'un second cadavre est découvert non loin, selon le même mode opératoire. Il n'en faut pas plus pour semer le trouble et la peur en terre savoyarde. Doit-on craindre d'autres victimes ? Et surtout, sont-elles choisies au hasard ? Autant de questions délicates à résoudre pour les inspecteurs Bolmon et Garcet, chargés de l'affaire. Rapidement pointés du doigt par les journalistes et leur hiérarchie pour leur manque d'efficacité, la pression monte. Auront-ils les épaules assez larges pour mettre un terme à cette spirale sanglante ? Un lien ténu entre les meurtres semble néanmoins se dessiner. Compétiteurs ou simples amateurs de grands espaces, vous n'êtes pas à l'abri... Un seul mot d'ordre : COUREZ ! Dans une région si propice à l'évasion et au dépassement de soi, le pire est peut-être encore à venir...
02/2017
Littérature française
Rester avec vous pour toujours
4 juillet 2020. Je veux rester vivre avec vous pour toujours... Cette phrase est celle de Julia, âgée de 12 ans, à sa descente du train. Elle est placée à l'aide sociale à l'enfance depuis de nombreuses années. Cela fait quatre ans que Marie et Nicolas, déjà parents de huit enfants, reçoivent cette petite comme "famille de vacances" . Souhaitant mener une véritable vie de famille, elle écrit au juge des enfants qui se saisit immédiatement de son dossier. Le 28 août 2020, Marie et Nicolas sont nommés tiers dignes de confiance. Ni adoptants, ni famille d'accueil, ils portent ensemble, pour elle et autour d'elle, la fonction parentale. Marie du Val est mariée, et mère de huit enfants. Après un master de psychologie clinique à l'Université Catholique de l'Ouest, elle s'oriente vers une pratique aux urgences puis vers la gérontologie. Elle exerce depuis dix ans et accompagne les services de tutelles aux majeurs protégés et des mesures aux familles. Le 28 août 2020, Marie et son époux Nicolas sont nommés, par le juge des enfants, tiers dignes de confiance. Ils accueillent dans leur foyer Julia, une petite fille auparavant placée à l'aide sociale à l'enfance. Elle nous raconte son histoire dans Rester avec vous pour toujours.
05/2021
Psychologie, psychanalyse
L'Homme stressé
Une mise au point sur les plans scientifique, social, clinique et thérapeutique.
05/1989
Littérature française (poches)
Et rester vivant
Avoir... Comme avoir 22 ans. Être... Comme être sans attaches. Prendre... Comme prendre une décision. Tailler... Comme tailler la route. Rester... Comme rester vivant.
01/2013
Santé, diététique, beauté
Rester en vie
A vingt-quatre ans, souffrant d'anxiété et de dépression, Matt Haig s'est retrouvé au bord d'une falaise, prêt à se jeter dans le vide... Rester en vie : cela paraît si difficile à celles et ceux qui sont au fond de l'abîme, qui ne voient poindre aucune lueur. Cet ouvrage vif et sensible, plein d'humour aussi, raconte les batailles que l'auteur a menées pour comprendre ce qui lui arrivait, le partager avec les autres (pas toujours compréhensifs) et se mettre sur le chemin de la guérison. Il y explique avec sincérité comment il a progressivement vaincu sa maladie et trouvé le bout du tunnel. Car les raisons de rester en vie sont nombreuses, et détaillées ici avec force et optimisme.
02/2018
Humour
Gaston Grognon en BD. Orange stressée
Chaque mercredi, Gaston a sa petite routine : il attrape son orange anti-stress et part faire une promenade pour profiter du calme de la jungle, seul avec lui-même. Mais ce matin-là... son meilleur ami, Bernard le gorille, décide de l'accompagner. Et avant qu'il ne s'en rende compte, Gaston est suivi par tous les autres animaux ! Heureusement qu'il a son orange anti-stress pour rester zen. Il la malaxe de toutes ses forces, quand soudain... Splash ! L'orange finit en bouillie. Gaston part en quête d'une nouvelle orange... et va frôler la crise de nerfs !
04/2022
BD tout public
Le blog de Susie Tome 3 : Neuf mois pour rester zen
Neuf mois pour rester Zen... ou les péripéties de la grossesse, monde où chacun a un avis bien précis de ce qu'il faut faire ou ne pas faire. Qui suivre ? Qui croire ? Comment survivre dans ce flot contradictoire ?
10/2017
Cuisine rapide
Je batch cook en 1h30 chrono
Adoptez le batch cooking revisité pour 3 jours de la semaine : vous ne passerez pas plus d'1h30 en cuisine le week-end et aurez des petits plats tout prêts pour 3 soirs de la semaine. Une solution parfaite pour gagner en temps et en flexibilité : vous pourrez réutiliser des restes, aller au restaurant, ou tout simplement improviser les 2 soirs restants !
09/2022
Développement personnel
Gym douce. Mon programme pour rester en forme
Un petit coup de fatigue ? Obligé(e) de ralentir ou vous avez enfin, tout simplement, le temps et l'envie de vous remettre au sport ? Attaquez en douceur avec ce programme d'exercices de gymnastique douce qui vous permettront d'évacuer vos tensions et de gagner progressivement en force et en souplesse avec les moyens du bord. Deux bouteilles d'eau, une chaise et un coussin suffisent pour retrouver une forme olympique en 7 minutes par jour. La collection "7 minutes par jour" vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois : 30 séances d'environ 7 minutes pour un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements. Les exercices, qui ne nécessitent que peu de matériel, peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en voyage).
08/2018
Vins, alcools, boissons
Mon cours de cocktails en 12 semaines chrono
Déguster les cocktails que l'on vous sert ne vous suffit plus. Vous avez désormais envie de les réaliser vous-même, de les faire découvrir à vos proches, voire d'innover à votre tour. En 12 semaines chrono, Yoann Demeersseman, bartender et formateur, vous propose un cours de cocktails surprenant et ludique. 4 chapitres Pour découvrir tout l'univers des cocktails, du matériel nécessaire aux cocktails contemporains, en passant par les grandes familles de cocktails et les recettes classiques. 41 leçons Joliment illustrées, avec une approche simplifiée pour une parfaite connaissance des notions de base. 90 exercices corrigés Des plus simples aux plus complexes, pour vérifier ses acquis et enrichir son apprentissage. Des exercices de dégustation Pour s'entraîner, seul ou entre amis, et progresser dans l'art de la mixologie.
10/2018
Santé, diététique, beauté
Les meilleures méthodes naturelles pour arrêter de fumer
S'arrêter à ces idées reçues, c'est méconnaître la puissance des méthodes naturelles et leurs effets sur le corps et sur les émotions ! La phytothérapie, l'aromathérapie, l'homéopathie, les élixirs floraux, les élixirs de cristaux... mais aussi les thérapies complémentaires comme l'acupuncture, l'hypnose, la réflexologie, la relaxation, les automassages ou encore la méditation apportent des réponses très efficaces lorsque l'on entame une démarche de sevrage du tabac. Il importe pour cela de bien se connaître et d'identifier son profil de fumeur, afin de trouver les solutions les mieux adaptées. Cet ouvrage vous donne toutes les clés pour réaliser votre "autodiagnostic" et construire votre parcours de sevrage personnalisé, avec de nombreux outils pour en finir avec le tabac sans grossir, déprimer ni devenir invivable pour votre entourage. Les difficultés physiologiques et psychologiques rencontrées lors du sevrage tabagique sont répertoriées, et leurs solutions naturelles clairement détaillées, sans oublier le "post-sevrage". Tout ce qu'il faut pour dire définitivement adieu au tabac !
10/2017
Développement personnel
Mon carnet de relaxation. Pour rester zen en toutes circonstances, avec 1 CD audio
Vous êtes stressé, tendu, à fleur de peau ? Vous vous énervez pour un rien et avez du mat à lâcher prise ? Ce carnet est fait pour vous ! En faisant sauter tes blocages, tant au niveau physique que psychologique, les techniques de relaxation apportent calme et mieux-être pour vivre en paix avec soi-même et son entourage. Grâce à un programme sur 6 semaines, vous surmonterez jour après jour les obstacles qui vous empêchent d'être détendu au quotidien.
10/2019
Lâcher prise
Arrêtez de vous faire du souci pour tout et pour rien
Ne pas s'inquiéter pour tout et pour rien... Rester calme... Arrêter d'imaginer le pire... Simplifier les problèmes... Tout le monde en rêve. Et si c'était possible ? Voici, en moins de deux cents pages, un programme complet spécialement conçu pour tous ceux qui, comme vous, se font sans arrêt du souci. Quiz, questionnaires, exemples, exercices : tout est là pour vous permettre d'apprendre à vivre autrement et mieux c'est-à-dire plus doucement, plus tranquillement, sans inquiétude excessive, sans souci inutile... Psychologue, psychothérapeute, Robert Ladouceur travaille depuis plus de vingt ans sur les troubles anxieux. Professeur de psychologie à l'Université Laval, à Québec, il est aujourd'hui considéré comme l'un des spécialistes mondiaux de l'anxiété. Psychologue, Lynda Bélanger est chercheur à l'Université Laval, à Québec, où elle travaille notamment sur les questions de qualité de vie. Psychologue, psychothérapeute, Eliane Léger est l'une des fondatrices du Centre de traitement de l'anxiété, à Québec.
06/2021
Garder la forme
Bouger ! Les clés de la mobilité pour rester en forme et en bonne santé
La mobilité est un sujet d'actualité qui touche tout le monde et doit être entretenue tout au long de notre vie. Dans ce livre, Thomas Vincent (alias @monosteo) vous explique les différents types de mobilité (tissulaire, articulaire, ligamentaire et musculaire) et vous livre toutes les clés pour rester en forme et en bonne santé. Afin de pratiquer le plus de mouvements possible au quotidien, vous trouverez au cours des chapitres : des exercices de prévention pour gagner en mobilité, des exercices de guérison pour soigner les douleurs et les articulations, des exercices de remise en forme pour le renforcement musculaire et articulaire, des séances guidées en fonction du temps disponible, de la zone du corps à travailler et par niveau de difficulté ainsi que des conseils pratiques et des étirements pour le quotidien.
09/2023
Eveil de la foi
La faute à Stressor
Ce livre à destination des enfants a pour but de les aider à comprendre les dysfonctionnement qui peuvent surgir dans leur relation avec leurs parents. Les notes de l'auteur en fin de livre offrent une clé de lecture qui permet de dépasser le simple niveau du conte pour enfants. Beaucoup d'enfants et de parents vont aimer "Stessor ! " , car ce livre va les aider à mieux récolter ensemble les gestes d'amour du quotidien, et lutter pour vaincre les mauvais mots, ceux qui font mal. Ce petit livre puise dans le récit de familles aux liens meurtris. Il nous aide à découvrir la raison de certains comportements familiaux qui sont sources de douleurs et d'incompréhensions. Notre désir est que ce livre puisse vous aider à engranger de vos parents, autant que possible, ce qui apaise plutôt que ce qui peine.
04/2021
Développement durable-Ecologie
Naturel, pour le meilleur et pour le reste
"Comme vous, nous sommes assaillies tous les jours d'informations et d'alertes : attention, il y a des perturbateurs endocriniens dans notre gel douche, du mercure dans le poisson, des composés organiques volatils dans nos meubles... C'est vertigineux ! Comme vous, nous sommes inquiètes et souhaitons le meilleur pour notre famille et pour nous. Mais comme vous, nous étions... paumées ! Alors, depuis quelques années, nous enquêtons pour vivre et consommer le plus naturellement et simplement possible. Naturel pour le meilleur et pour le reste, c'est un guide pour prendre soin de soi sans faire de mal à la planète... Alimentation, beauté, maison, enfants et animaux de compagnie, nous vous donnons nos conseils et nos coups de coeur. Comme dans notre précédent guide - Maman pour le meilleur et pour le reste -, nous ne prétendons pas être exhaustives ni parfaites (c'est aussi pour ça que vous nous aimez ! ). Mais ce livre a été conçu avec l'aide de spécialistes, de médecins et de chercheurs. On a pensé à tout, maintenant, pensez à vous ! " Sidonie Bonnec et Marie Drucker
10/2019
Couple, famille
Maman, pour le meilleur et pour le reste
" Ce livre ne saurait vous donner aucune leçon. Il s'agit d'un guide qui, avec humilité et recul, se propose de vous aider à faire face le plus sereinement possible à l'arrivée d'un enfant. Parce que nous avons vécu ce moment récemment et dû affronter des choix, des inquiétudes, et prendre des décisions pas toujours simples. Parce que nous avons lu beaucoup de livres sans y trouver toutes les réponses aux questions que nous nous sommes posées. Nous avons voulu partager nos sentiments, de la grossesse jusqu'au deuxième anniversaire de votre enfant. Cet ouvrage est le fruit de nos deux expériences combinées. Toutes les informations, tous les conseils (gynécologie, pédiatrie, psychologie...) ont été vérifiés auprès de médecins et de spécialistes. Nous sommes passées par là, alors occupez-vous de l'extraordinaire, nous, on s'occupe du reste ! " Sidonie et Marie Sidonie Bonnec est journaliste. Elle a présenté " Les Maternelles " sur France 5 et anime tous les soirs " La curiosité est un vilain défaut " sur RTL, avec Thomas Hugues. Elle a mis au monde une fille le 14 août 2014. Journaliste pendant plus de vingt ans, Marie Drucker est présentatrice sur France 2, réalisatrice et productrice. Elle est maman d'un petit garçon né en 2015.
10/2016
Couple, famille
Maman, pour le meilleur et pour le reste
"Ce livre est un guide qui, avec humilité et recul, se propose de vous aider à faire face le plus sereinement possible à l'arrivée d'un enfant. Parce que nous avons vécu ce moment récemment et dû affronter des choix, des inquiétudes, et prendre des décisions pas toujours simples. Parce que nous avons lu beaucoup de livres sans y trouver toutes les réponses aux questions que nous nous sommes posées. Nous avons voulu partager nos sentiments, de la grossesse jusqu'au deuxième anniversaire de votre enfant. Cet ouvrage est le fruit de nos deux expériences combinées. Toutes les informations, tous les conseils (gynécologie, pédiatrie, psychologie...) ont été vérifiés auprès de médecins et de spécialistes. Nous sommes passées par là, alors occupez-vous de l'extraordinaire, nous, on s'occupe du reste !" Sidonie et Marie
09/2017
Cuisine rapide
10 minutes top chrono
Une petite bible de recettes au quotidien pour ceux qui sont toujours pressés, pour ceux qui n'aiment pas perdre leur temps à cuisiner, pour ceux qui ne jurent que par le fait maison même quand les potes débarquent à l'improviste... . En plus d'être express, les recettes sont simplissimes à réaliser sans geste technique et avec de 2 à 6 ingrédients trouvables partout... et c'est promis, il y en a pour tous les goûts : des plats complets veggies, des recettes à base de viande ou de poisson, des salades-repas, des soupes complètes et même des desserts.
01/2023
Littérature française
Impossible de rester
Dans ce roman frémissant d'émotions, nous suivons Aram, une jeune Ivoirienne qui, après la mort de son père, se lance en quête d'une nouvelle vie et d'un ailleurs qu'elle espère salutaire. Au cours de ses pérégrinations qui débutent au Maroc, elle rencontre l'amour, l'amitié et fait l'expérience, seule, de la maternité. Ce récit touchant et d'une grande sensibilité, ancre le thème de l'émigration dans l'expérience intime et humaine d'un personnage aussi touchant qu'attachant, qui choisit de partir quand il n'est plus possible de rester...
10/2019
Littérature étrangère
Arrêter net
"Lorsqu'en Mars 2016 les journaux nous montrèrent que la barrière de corail d'´Australie avait blanchi, nous étions nombreux dans le monde à sentir que l'heure fatidique était venue." "Cette planète qui durant des millénaires a été le scénario le plus propice à la vie, à notre forme de vie, pourrait se transformer devant nos yeux en une demeure hostile, au soleil calcinant, à l'air toxique, à l'eau non potable, cause d'irritations de la peau et de complications respiratoires où les tissus s'affole, les sens s'altèrent et les germes échappent à tout contrôle." "Peut-être n'est-il pas en notre pouvoir d'empêcher que les cycles de l'univers mettent fin au monde dans dix millions d'années, Mais nous pouvons éviter que notre activité le détruise en trois siècles." William Ospina, février 2017
10/2019
Médiation
Méditer pour ne plus stresser. Trouver la sérénité, une méthode pour se sentir bien
Pourquoi tant de stress ? Pourquoi cette impression constante que nous n'allons pas réussir à faire face à tout ce que la vie nous demande ? Pourquoi cette incapacité à nous détendre, même quand notre journée de travail est terminée ? Pourquoi ce sentiment constant d'épuisement ? Pour deux raisons. La première, c'est que la vie moderne, intéressante et passionnante, est aussi une vie de fous, où tout va trop vite, où les pressions sont trop fortes. La seconde, c'est que nous nous laissons piéger, nous oublions qu'il est possible de nous protéger, d'introduire dans nos journées des parenthèses de calme, de lenteur, de douceur. Des petites bulles de sérénité... Vous allez découvrir dans ce livre une méthode simple, efficace, et prouvée : pour trouver la sérénité, la méditation en pleine conscience, une méthode pour se sentir bien. Et vous allez apprendre à la pratiquer au quotidien, grâce à un programme d'exercices simples et accessibles. Pour vous sentir plus léger dans ce monde énervé !
11/2021
Questions du quotidien
Zéro contrainte. 48 astuces pour rester en bonne santé
Tout le monde sait très bien ce qu'il faut faire pour être en bonne santé : manger mieux, moins gras, moins sucré, moins salé, pratiquer une activité physique, arrêter de fumer ou de boire... Et pourtant, très peu sont ceux qui appliquent quotidiennement ces conseils de bon sens alors qu'ils ont fait preuve de leur efficacité. Et si on ne changeait rien dans notre vie pour rester en pleine forme ? Et si on apprenait à mieux vivre avec zéro contrainte ? Dans cet ouvrage, le Dr Jimmy Mohamed propose 48 astuces très simples à mettre en place, toutes validées scientifiquement, pour chouchouter son coeur, mieux dormir, garder des dents saines... Bref, tout pour prendre soin de sa santé sans faire (presque) aucun effort !
03/2022
Buffets, apéritifs
Apéros top chrono. Les indispensables en cuisine
Avec cette nouvelle collection, retrouvez tous les indispensables en cuisine pour vous rendre la vie plus facile, et découvrez 90 recettes simples et rapides à préparer pour des apéros au top ! Sur le thème d'une cuisine familiale et du quotidien, retrouvez 90 recettes savoureuses et accessibles à préparer pour des apéros qui en mettront plein les yeux en toute simplicité. Au menu : tapenade ; roulés ricotta roquette et jambon, acras de morue, tarte fine à la tomate, fougasse oignons-lardons, oeufs cocotte, calamars à la romaine, etc. Le livre absolument indispensable dans votre cuisine !
12/2022
Informatique
Apprendre à programmer en 10 semaines chrono
La programmation vous paraît inaccessible ? Les lignes de code vous font peur ? Mais vous avez envie d'apprendre à programmer alors que vous n'avez aucune connaissance en informatique ? Ce livre est fait pour vous ! Grâce à Blockly, un environnement visuel et simple d'utilisation, maîtrisez enfin les bases de la programmation en 10 semaines chrono ! - Définir et utiliser les variables - Répéter des instructions en utilisant des boucles et des fonctions - Prendre en compte toutes les situations grâce aux tests conditionnels - Traiter de grandes quantités d'informations avec des listesCe livre vous donne toutes les clés pour créer vos propres programmes, les exporter en JavaScript afin de les publier sur le Web, et même développer des applications mobiles sur votre smartphone ou tablette.
03/2019
Dépendance
Délivré !. 10 étapes pour arrêter la pornographie
3 mois pour reprendre le contrôle et retrouver le goût de vivre ! De plus en plus d'hommes et de femmes, mais aussi d'adolescents, souffrent de dépendance à la pornographie et/ou à la masturbation. Culpabilité, confiance et estime de soi abîmées, repli, etc. Comment en sortir ? Ce livre s'adresse à tous ceux qui cherchent des moyens concrets pour reprendre le contrôle de leur vie. En dix chapitres à la fois théoriques et pratiques, l'auteur explique les mécanismes de l'addiction, invite à un regard bienveillant sur soi-même et donne les clés pour faire un travail de fond dans toutes les dimensions : mentale, émotionnelle, corporelle, comportementale et spirituelle. Une méthode globale, progressive et durable pour retrouver le goût de l'action et la joie d'aimer. A propos de Tanguy Lafforgue : Marié et père de famille, diplômé de l'Ecole spéciale militaire Saint-Cyr, Tanguy Lafforgue a été officier puis communicant. Aujourd'hui reconverti dans l'accompagnement, il a fondé le cabinet Coeur Hackeur et aide de nombreuses personnes souffrant d'addiction.
09/2021
Programmation
Apprendre à programmer en 10 semaines chrono. Une méthode visuelle pour tous
La programmation vous paraît inaccessible ? Les lignes de code vous font peur ? Mais vous avez envie d'apprendre à programmer alors que vous n'avez aucune connaissance en informatique ? Ce livre est fait pour vous ! Grâce à Blockly, un environnement visuel et simple d'utilisation, maîtrisez enfin les bases de la programmation en 10 semaines chrono ! - Définir et utiliser les variables - Répéter des instructions en utilisant des boucles et des fonctions - Prendre en compte toutes les situations grâce aux tests conditionnels - Traiter de grandes quantités d'informations avec des listesCe livre vous donne toutes les clés pour créer vos propres programmes, les exporter en JavaScript afin de les publier sur le Web, et même développer des applications mobiles sur votre smartphone ou tablette. Cette seconde édition totalement mise à jour apporte deux nouveaux chapitres sur le langage HTML et sur les bases de données.
05/2023
Cinéma
24 heures chrono. Le choix du mal
En 24 heures toujours, Jack Bauer, qui travaille plus ou moins pour une unité anti-terroriste fictive, doit faire face aux pires menaces que l’Amérique a jamais connues – bombes nucléaires, armes biologiques, gaz innervant, guerre mondiale –, dans huit saisons qui sont huit « journées en enfer » et sur fond de conspirations au plus haut niveau. Ses méthodes sont contestables, son efficacité redoutable. Êtes-vous prêt, comme lui, à vous salir les mains ? Quel prix accepteriez-vous de payer pour sauver des milliers de personnes ? Torturer ? Tuer ? Ce qui est habituellement condamnable devient-il acceptable si les enjeux sont suffisamment élevés ? 24 heures chrono est un casse-tête moral, qui produit plus d’un dilemme par heure. Une série sur la sécurité nationale mais aussi une tragédie sur le sacrifice, des autres et de soi. Du temps réel à l’héroïsme, de l’urgence à l’état d’exception, du modèle christique aux questions éthiques, de la représentation de la justice à la dialectique de l’Empire et des barbares, du bon usage de la torture à la politique étrangère américaine, du marquis de Sade à Carl Schmitt, de la propagande au divertissement, ce livre montre que, loin d’être la caricature qu’on en fait souvent, cette série est une oeuvre riche qui renferme un message important sur le choix du mal.
08/2012
Vivre célibataire
Love Programme. La méthode en 6 étapes pour arrêter de galérer en amour
Prêt·e pour une révolution ? Et si on arrêtait de se mentir, de se dire que tous les hommes sont des lâches, que les femmes ne valent pas mieux et que, de toute façon, on est condamné·e à finir seul·e, triste et incompris·e ? Et si on prenait enfin nos responsabilités pour observer tous les préjugés qu'on a sur l'amour, pour regarder en face nos attentes et nos désirs, pour clôturer définitivement les relations qui continuent de nous hanter ? Et si on avait enfin le courage de plonger dans nos ténèbres intérieures, là où c'est inconfortable et vraiment pas très beau, pour sortir des schémas toxiques et guérir nos traumas ? Love Programme, c'est une méthode en six grandes étapes qui permet de devenir acteur·rice de sa vie amoureuse et prendre en main son épanouissement personnel. Des étapes claires et simples, sans bullshit ni fausses promesses. Car la seule personne qui peut changer ta vie, c'est toi-même. Inédit : découvre le témoignage et les conseils de Gaëlle Petit qui a rencontré son âme soeur à la suite du Love Programme. A propos de l'autrice Esprit libre, spécialiste en éveil et développement de soi, catalyseur de transmutation intra-personnelle : Asmaa Belh suscite beaucoup de tentatives de qualification sans qu'aucune ne réussisse à refléter la richesse et la complexité de cette thérapeute et coach en développement personnel d'un nouveau genre. Formée à l'Ecole d'Analyse Transactionnelle de Paris, elle enrichit sa pratique en explorant des disciplines complémentaires telles que le psychodrame, l'hypnose, la Gelstalt, l'EFT et la pleine conscience. Figure phare de la télé-réalité, Gaëlle Petit a participé entre autres à six saisons de l'émission "Les Ch'tis". Du jour au lendemain, elle disparaît du monde audiovisuel pour entreprendre un travail sur elle-même. Désormais influenceuse spécialisée en bien-être et développement personnel, elle est suivie par près de 500 000 personnes sur les réseaux sociaux.
02/2022
