Joe Roberts, 6th Airborne
Extraits
Garder la forme
Je respire à pleins poumons. Respiration
" Oui, le souffle, c'est la vie ! Si respirer est un réflexe vital, bien respirer a de nombreuses vertus pour notre santé - c'est prouvé ! Alors, on inspire, on expire, et on suit le guide ! " Michel Cymès Vitale, la respiration est un mécanisme automatique qui charge notre sang en oxygène et le débarrasse de son dioxyde de carbone. Soumise à rude épreuve par la pollution, le tabac, le stress... elle peut se détériorer. La bonne nouvelle ? Quels que soient notre âge et notre état de santé, on peut retrouver un second souffle en améliorant notre respiration pour en faire une véritable alliée de notre santé, mais aussi de notre bien-être. Dans ce cahier, on vous donne : Les clés pour comprendre le fonctionnement de votre appareil respiratoire, son rôle essentiel pour l'oxygénation de l'organisme, mais aussi son impact sur le mental et l'état émotionnel. Les bons gestes pour protéger vos poumons face aux agressions, et les solutions les plus adaptées pour vivre avec une pathologie ou un trouble respiratoire (asthme, BPCO...). Les conseils pour entretenir et améliorer votre souffle grâce à une bonne hygiène de vie et aux meilleures activités pour renforcer les muscles respiratoires. Des exercices pour apprendre à bien respirer : chassez le stress et l'anxiété, régulez vos émotions, retrouvez de l'énergie... et profitez de leurs bienfaits en cascade sur votre santé physique et psychique !
03/2023
Autres éditeurs (U à Z)
Je t'aime très très fort
Le petit galago veut dire à son papa ou à sa maman qu'il les aime. Pour cela, il cherche la meilleure façon de le leur montrer : combattre un crocodile, gravir une montagne, faire un tour de magie ou fabriquer une fusée, ou même se faire poursuivre par un ours dans la forêt ! Une histoire amusante sur la façon de dire "je t'aime" aux personnes qui comptent, mais surtout, sur l'importance de le dire. Après le succès de J'ai très très envie de faire pipi, voici la suite des aventures du petit galago.
01/2023
Littérature française
Mais moi je voulais mourir demain
EMOUVANT, VRAI ET FRAIS Plus qu'un roman, une leçon de vie intergénérationnelle moderne et touchante. Aurore a tout fait, tout vu et tout vécu. Elle a pris la décision du haut de ses 75 ans, malgré une bonne santé, de tirer sa révérence. Ancienne danseuse, elle se revendique chorégraphe de sa vie jusqu'au bout. Elle a toujours fait tout ce qu'elle a voulu. Elle prend donc rendez-vous en Suisse pour le 8 mai 2020, le jour de son anniversaire. Toutes les planètes sont alignées, c'est la bonne date et la bonne année. Elle a tout prévu, Aurore s'éteindra sur la chanson d'Elvis, Heartbreak Hotel. Seulement voilà, le jour du grand départ, elle monte dans un taxi qui doit la conduire à l'aéroport et tout commence à lui échapper, plus rien ne se passe selon ses plans.
03/2023
Témoignages
Andréa. Je voulais juste être heureuse
L'histoire d'une relation toxique vécue par l'auteure, et les différentes étapes qui lui ont permises de se reconstruire et de s'épanouir dans sa nouvelle vie. Tombée au fond du trou à cause d'un homme qui na jamais compris qu'il était devenu le père de deux enfants et qui lui a fait vivre des années d'humiliations, de reproches et de violences. C'est ce qu'Andréa a vécu et qu'elle raconte en détail dans ce livre. Elle partage ici cette période de sa vie ainsi que les clefs de sa reconstruction, afin de donner de l'espoir à celles qui vivent ce genre de relation destructrice. Aujourd'hui elle rebâtit autour d'elle un univers simple et joyeux, loin du stress et des crises d'angoisse qu'elle n'a que trop enduré.
03/2021
Eveil de la foi
Je te promets d'être là
Dès le premier souffle de notre bébé, nous portons une attention particulière à ses premières fois, à ses premiers pas.
Ce sont des temps pleins de tendresse, pleins de promesses. Autant de serments à se dire et à garder pour la vie.
09/2022
Poésie anthologies
Je suis nombreuses. Quinze poètes géorgiennes
Elles sont quinze femmes, nées dans cette petite Géorgie si mal connue, pourtant terre de très ancienne civilisation. Elles sont journalistes, écrivains, enseignantes, traductrices, peintres, dramaturges, et représentent plusieurs générations (la doyenne est née en 1939, la plus jeune en 1986). Certaines sont également connues pour leurs textes en prose, leurs articles, leurs essais. Leurs poèmes célèbrent leur vie, leur pays, sa mer et ses montagnes, les mythes universels qui lui sont parfois indissociablement liés : n'est-ce pas en Géorgie que l'on situe la Toison d'or ? Ils évoquent la guerre, les blessures, les larmes, la mort, mais aussi la consolation, les "fous" et les "normaux", la voix et le silence, l'amour ou son absence. Et si la Géorgie semble bien loin de tout, elle n'est en rien coupée de la culture européenne et antique, ce qui transparaît constamment dans les poèmes du recueil. Il va de soi que nos poètes parlent des mots, surtout des mots, de l'écho des mots, de tous les mots "trouvés et perdus".
03/2021
Littérature française
Qui suis-je ? Eh bien, voilà !
Né dans une famille de bûcherons, ma mère, d'ailleurs, est née dans l'une des huttes et faisait partie d'une fratrie quatorze enfants. Ma naissance en 1932, sa rencontre avec celui qui l'épousera et me donnera son nom quatre ans plus tard ; la guerre qui va suivre puis ma rencontre, à 17 ans, avec celle qui partage ma vie depuis 1953. Les enfants suivent et le départ pour la banlieue parisienne. Tout allait bien jusqu'au jour où, dans la maladie, je me retrouve en partie paralysé. Dans la souffrance, mon appel à Dieu et l'apparition de Jésus qui suivit m'ont donné la guérison. Pendant trois années d'études la nuit avec le monde de l'au-delà, mon récit sur les voyages dans l'univers, les guérisons miraculeuses, les prophéties qui se réalisent sans cesse et le message apocalyptique font de cet ouvrage un enseignement où l'on ressent la vérité !
03/2021
Littérature française
Je suis une fille sans histoire
"Une bonne histoire, aujourd'hui encore, c'est souvent l'histoire d'un mec qui fait des trucs. Et si ça peut être un peu violent, si ça peut inclure de la viande, une carabine et des lances, c'est mieux..." Mais quelle place accorde-t-on dans ces histoires aux personnages féminins et à la représentation de leur corps ? Alice Zeniter déconstruit le modèle du héros et révèle la manière dont on façonne les grands récits depuis l'Antiquité. De la littérature au discours politique, elle nous raconte avec humour et lucidité les rouages de la fabrique des histoires et le pouvoir de la fiction.
03/2021
Littérature arabe
Je ne suis pas un roman
Une autrice. Dont l'autorisation de publier son roman est suspendue par le bureau de la censure. Lors d'un entretien avec le chef de service, suite à un coup de fil que reçoit ce dernier, elle se retrouve enfermée seule dans la salle des manuscrits interdits. Un éditeur. Qui vit une folle et tendre romance avec une archiviste. Ensemble, ils ont un projet dément : publier les textes interdits dans leur pays. Une jeune femme. Enceinte, qui apprend le décès brutal de sa mère dans un accident de voiture. Son mari occupe une bonne position : chef au bureau de la censure. Dans le portable de sa défunte mère, des messages à un homme mystérieux qui évoquent des textes interdits... Un jeune homme, chargé de nettoyer un endroit des plusA lugubres. En transportant des sacs poubelles remplis de manuscrits, il tombe sur un texte intitulé "Je ne suis pas un roman ! " A Nasim Vahabi nous transporte dans un monde où la liberté d'expression est brimée par une bureaucratie aux allures dystopiques. Une r
09/2022
Coloriage, gommettes et autoco
Je colorie sans déborder Animaux rigolos
Génial ! Grâce aux contours noirs, en relief à toutes les pages, je colorie comme un grand sans déborder !
02/2021
Coloriage, gommettes et autoco
Je colorie sans déborder La fête
Colorier sans dépasser dans une ambiance de fête, c'est facile grâce aux gros contours en relief ! Un nouveau titre dans cette collection appréciée des plus jeunes. Grâce aux contours pailletés en relief, les tout-petits vont apprendre à colorier en s'amusant.
02/2021
Yaoi/homosexualité masculine
Je préfère que tu sois sage
Lorsqu'il était enfant, Fûtarô a été abandonné par ses parents qui fuyaient leurs créanciers. Contre toute attente, c'est le créancier en question qui l'a adopté, et le traite depuis comme s'il faisait partie de la famille. Mais Godai Minoru n'est pas doué pour s'exprimer, et Fûtarô est persuadé que l'amour et le désir qu'il a développés pour lui en grandissant ne seront jamais réciproques. Sans parler du fait que Minoru refuse de le laisser travailler avec lui ! Fûtarô, naïf, incontrôlable mais plein de bonne volonté, devra être prêt à tout pour rester aux côtés de l'homme qu'il aime.
03/2021
Littérature japonaise
Punk Samouraï. (... Raââh, je me meurs...)
Un samouraï au chômage (ou selon une terminologie plus romantique un "samouraï sans maître") sabre en pleine rue un pauvre vieillard pèlerin qui ne lui avait rien fait, accompagné de sa fille aveugle. Un autre samouraï, dûment appointé par le seigneur du lieu, lui en demande la raison. Et le premier d'improviser alors la fable d'un complot délirant, organisé par une secte ultra-mystérieuse : les "secoueurs de ventre" dont l'idéologie — le salut par l'excrétion des fidèles hors du ténia-monde — menacerait l'ordre social et politique. Contre mute attente, son coup de poker est pris au sérieux. Sur sa lancée, il ambitionne de monnayer ce qu'il sait de ce complot. Et devient ainsi consultant au service d'un tyran borné et lâche. Quand soudain, dans une contamination très borgésienne de la réalité par la fiction, la secte et son complot commencent 3 montrer des signes d'existence... Avec Punk Samouraï, Ko Machida signe une farce néomédiévale épique et fantastique, quelque part entre Don Quichotte et Calvino.
03/2021
Autres éditeurs (F à J)
Arnold. Tout ce que je suis
Les enfants adorent écrire leur prénom de manières différentes. Avec Arnold, les lettres expriment ses traits de caractère. Il est possible d'écrire son prénom de nombreuses façons. En tout petit, dans un ton pastel presque transparent lorsque l'on se sent minuscule sous un ciel étoilé... En IMMENSE lorsqu'on arrive à faire quelque chose d'extraordinaire (comme jongler avec trois paires de chaussettes). En roulant des "r" lorsqu'on a envie de rrrugir ! Arnold est un petit garçon qui exprime ses différents états d'âme par des mots, mais aussi par la graphie de son prénom. ARNOLD, arnold, ARRRRRNOLD ou Dlonra... On n'est pas toujours le même, mais on est toujours soi-même, montre Didier Lévy dans cet album émouvant qui aide à mettre des mots, des lettres et des images sur ses états-d'âme.
09/2022
Cuisine rapide
Je batch cook en 1h30 chrono
Adoptez le batch cooking revisité pour 3 jours de la semaine : vous ne passerez pas plus d'1h30 en cuisine le week-end et aurez des petits plats tout prêts pour 3 soirs de la semaine. Une solution parfaite pour gagner en temps et en flexibilité : vous pourrez réutiliser des restes, aller au restaurant, ou tout simplement improviser les 2 soirs restants !
09/2022
Jardinage
Je cultive mes pommes de terre !
Tout sur la culture préférée des français ! Un livre sur la culture du légume préféré des Français. Une des cultures les plus amusantes, rentables, intéressantes et accessibles au jardin potager. Toutes les techniques à connaître pour réussir : préparation du sol, plantation, soins, récolte, stockage... ainsi que des conseils de préparation en cuisine. 38 variétés testées en conditions réelles. Des informations de culture soigneusement consignées et confrontées aux indications données par les catalogues de semences, confirmant ou infirmant certaines allégations. De nombreux retours d'expérience de lecteurs-jardiniers des 4 Saisons du jardin bio. Un précieux guide de choix pour sélectionner les variétés à cultiver. Une (re)découverte de la biodiversité potagère.
02/2017
Science-fiction
Je suis la fin du monde
Paul vous a envoyé sa dernière vidéo. Pour la visionner, téléchargez l'application Idie. Selon les scientifiques, la collision aura lieu dans les Alpes. Dans quatre semaines, tout aura disparu. Alors que la météorite se rapproche, les réseaux sociaux s'affolent. Les index se précipitent sur les écrans. De mon côté, j'attends Elisa, seul, dans mon studio suffocant, avec ma boisson et mes passions ; la Lune comme dernier témoin de mes ultimes tremblements. L'apocalypse viendra-t-elle du ciel ou du logiciel ? Les influenceurs s'accumulent dans les sacs mortuaires. Au nom du Père, du Fils et du Pixel. Amen. #jesuislafindumonde
03/2021
Coloriage, gommettes et autoco
Je colorie sans déborder Animaux mignons
Colorier des animaux mignons sans dépasser, c'est facile grâce aux gros contours en relief ! Un nouveau titre dans cette collection appréciée des plus jeunes. Grâce aux contours pailletés en relief, les tout-petits vont apprendre à colorier les plus mignons des animaux.
03/2022
Tai-chi
Je m'initie au tai-chi
Souvent confondue avec celle du qi gong, la pratique du tai chi reste encore mal connue du grand public. Ce guide visuel a donc pour vocation de transmettre des connaissances accessibles au plus grand nombre sur les différents styles de tai chi, les origines et le contexte culturel de la pratique, la philosophie et les textes fondateurs qui y sont rattachés, etc. L'auteur abordera également les bienfaits de cette discipline sur la santé ainsi que les principes du travail énergétique sur l'organisme grâce à de nombreux visuels en pas à pas pour s'initier.
02/2023
Comics Super-héros
Je suis Iron Man. 60 ans
L'un des plus grands visionnaires de l'univers Marvel est mis à l'honneur avec une foule d'histoires retraçant la carrière de Tony Stark, alias Iron Man, à l'occasion des soixante ans du personnage. Des origines à ses aventures les plus récentes, du Tony Stark alcoolique au Tony Stark chef du S. H. I. E. L. D. , retrouvez les plus grands moments de la longue saga d'Iron Man. Pour les 60 ans du héros, nous vous proposons une nouvelle édition de cet album anthologique auquel nous avons ajouté le premier épisode de la série de 2018. Iron Man est l'un des personnages emblématiques de l'univers Marvel, et le héraut de l'âge du Marvel Cinematic Universe.
03/2023
Littérature française
Pourquoi je suis devenu un terroriste
De l'attentat de l'Hipercor de Barcelone à celui du Bataclan de Paris, la folie meurtrière des hommes se poursuit. Est-il possible de faire une plongée vertigineuse dans la tête d'un terroriste pour comprendre son fonctionnement ? C'est ce que propose ce roman immersif à travers le parcours de Francisco, un paisible étudiant espagnol d'Alicante qui deviendra artificier spécialisé dans les attentats à la bombe. Pris dans l'engrenage de la violence, il réussira à s'évader de la prison basque de Martutène peu avant le 13 novembre 2015.
04/2017
Peinture et dessin
Je dessine mes kokeshis Niko-Niko
Les poupées appelées "kokeshi" sont originaires de la région de Tohoku, au nord du Japon. Sculptées en bois et peintes à la main, elles ont un corps cylindrique, une tête bien ronde, et elles portent une tenue traditionnelle. De la musicienne à la gourmande en passant par la danseuse aux éventails... ce livre permet d'apprendre à dessiner ces adorables poupées japonaises en seulement quelques étapes. En changeant leur coiffure, leurs accessoires et leurs habits, elles peuvent être déclinées à l'infini, permettant de créer sa propre collection de poupées kokeshi.
03/2023
Théâtre - Pièces
Je ne sais quoi d'heureux
Je ne sais quoi d'heureux, Catherine Zambon : Que serait un monde privé d'animaux par la faute des hommes ? Un animal des plus inoffensifs peut-il changer la trajectoire d'un être désabusé ? Se peut-il qu'une femme socialement marginalisée réécrive sa vie grâce à un animal libéré d'un cirque ? A travers ces trois récits incisifs et originaux, Catherine Zambon pose un regard sur l'interdépendance des relations entre les animaux et les humains dans un monde profondément déboussolé. Pourtant, en résistant comme il le peut face au désespoir qui menace, chaque protagoniste finit par nous convaincre que, même au plus profond du gouffre, il y a toujours je ne sais quoi d'heureux qui finit par triompher. Les trois récits : - Et les animaux réapparurent - Les chiens aussi - Faire troupeau.
01/2023
Littérature française
Je voulais juste sortir d'ici
Ce n'était pas son choix et pourtant, voilà quelques années déjà que Julia est dans cet EPHAD. Arrive le confinement, avec tout ce que cela implique, et Julia, tout comme les autres résidents, vit les restrictions comme une véritable punition. La distanciation, les gestes barrières, l'isolement, toutes ces choses qu'on leur impose perturbent au plus haut point leurs petites habitudes. Certains, même, en perdent leurs repères. Chacun à sa manière va tenter de surmonter cette terrible épreuve, ce qui, pour beaucoup, n'est pas gagné d'avance. Quant à Julia, elle n'a pas dit son dernier mot...
09/2022
Romans, témoignages & Co
Le jour où je suis partie
C'est là-bas que je dois aller. A Rabat. Pour fuir ce mariage dont je ne veux pas. Pour rejoindre ces femmes, et marcher à leurs côtés en mémoire de mon amie.
03/2022
Dessin
Je dessine des chats super choux
Bienvenue au pays des chats trop mignons ! Prenez vos crayons et entrez dans l'univers décalé et adorable de Lulu Mayo : vous y apprendrez à inventer des chats sushis ou des chats cactus, à colorier des silhouettes félines avec des motifs un peu fous, ou encore à dessiner pas à pas différentes races de chats. Idéal pour se vider la tête en s'amusant, ce livre inspirant vous apprendra aussi la théorie des couleurs et vous donnera des milliers d'idées créatives pour dessiner à votre tour des ribambelles de chats super choux !
03/2023
Littérature française
Je ne suis pas un monstre
Qui est donc Mathieu Grimaud, le narrateur de cette étrange histoire qui, quinze ans après l'incendie de sa chambre, reste persuadé que sa mère a voulu se débarrasser de lui ? Qui est aussi cette femme puissante, ex-ministre et présidente d'entreprise, qui a pour seule amie son assistante ? Que cherche Irène, l'assistante dévouée auprès d'une femme qu'elle vénère et jalouse tout à la fois ? Les trois personnages cohabitent dans l'hôtel particulier de l'avenue Montaigne, entourés d'une armée de domestiques. Les vies de Mathilde, Irène et Mathieu sont bousculées par l'arrivée d'un quatrième personnage, Olivier Legendre, l'homme dont Mathieu est secrètement amoureux. A partir de là, l'histoire de famille bascule inéluctablement dans la tragédie et la folie, et nous tient en haleine jusqu'à la dernière page.
04/2017
Littérature française
Et je vis un cheval pâle
Singulière amitié que celle de Salah Eddine et de Geoffroy, tous deux fils d'une Algérie crépusculaire, surtout si l'on songe que le grand-père de l'un, Renaud Ferrier, a dépouillé le grand-père de l'autre, Sî Brahim Al Amri, du reste de l'héritage tribal, en l'occurrence une forêt sacrée où reposent les restes du saint fondateur de la tribu. La guerre d'indépendance va-t-elle démentir cette amitié ? Non : Salah Eddine a beau s'engager dans les rangs de l'ALN et Geoffroy être rappelé parmi le contingent de l'armée de pacification, chacun reste aux yeux de l'autre le "meilleur ennemi". Lorsque Nejm'el Arab, cousin de Salah Eddine, est blessé dans une embuscade, Salah le confie à Geoffroy, avec mission de le conduire au coeur de la forêt sacrée. La guerre terminée, Salah tente de retrouver Geoffroy. Qu'est devenu Nejm'el Arab ? Goeffroy a-t-il pu le soustraire à la hargne de ses compagnons d'armes ? Qu'est devenu Geoffroy lui-même ? Cette quête (cette enquête) constitue la trame d'un livre profondément architecturé, qui se déchiffre comme un roman policier où passerait un souffle de tragédie à l'antique.
09/1978
Garder la forme
Je prends soin de mon dos !
Le mal de dos ? Oui n'a pas été concerné un jour ou l'autre ! C'est le deuxième motif de consultation médicale. Pourtant, la plupart d'entre nous ne traitent pas leurs douleurs, pensant que cela va passer tout seul... ou estimant que se reposer aidera à aller mieux. Erreur ! La bonne nouvelle ? En s'attaquant aux causes et en adoptant les bons gestes au quotidien, il est possible de prévenir et de soulager les douleurs, et éviter qu'elles ne s'installent. Dans ce cahier, on vous donne : Les clés pour comprendre la subtile architecture de notre dos, mais aussi les principaux maux décryptés (sciatique, lumbago, hernie...) et leurs facteurs aggravants. Les bonnes postures à adopter pour se tenir droit, porter son sac, dormir, travailler... et accomplir toutes les activités du quotidien en préservant son dos. L'arsenal des gestes anti-mal de dos : côté prévention, les clés d'une bonne hygiène de vie (sport, alimentation anti-inflammatoire, techniques de relaxation) ; côté traitement, le point sur les solutions antidouleur. Votre mini-programme d'auto rééducation : un combo d'exercices simples de renforcement musculaire pour soutenir le dos, et d'étirements pour assouplir sa colonne.
03/2021
Littérature française
Je choisirai la voie du vent
Japon 1945. Par un matin de printemps, le jeune pilote japonais Kiyoshi Anaka s'envole au-dessus de la mer vers le cuirassé américain qu'il doit faire exploser. Ce sera son dernier vol. Il ne laisse derrière lui qu'un carnet noir contenant une mèche de cheveux... Lyon, 2016. Après avoir quitté la clinique où elle a été soignée pour une dépression nerveuse, Colombe décide de quitter Lyon et d'accepter un poste d'institutrice dans l'école d'un petit village montagnard. Ce n'est pas un hasard. Louise, sa mère biologique, décédée dans d'étranges circonstances, travaillait comme serveuse dans l'ancien moulin-bistrot. Que s'est-il passé la nuit où Louise a perdu la vie ? Quel secret renferme le carnet noir qu'elle a légué à sa fille ? Un collègue gothique bougon et agressif, un bistrotier collectionneur de cuvettes de toilettes et un mystérieux artiste créateur de scènes miniatures éphémères... autant de rencontres qui vont changer la vie de Colombe — à un point qu'elle n'aurait pu imaginer...
