Jean-esprit Bonnet
Extraits
Littérature française
Une Sorte de ciel. Poèmes
Ce nouveau recueil de Lionel Ray comprend quatre parties. Résidence dans les froissements, la première, est composée de quarante-deux poèmes. Lapidaires est fait de textes brefs, proches des haïku. Une sorte de ciel groupe quinze poèmes. Enfin Célébrations rend hommage à Jean Grosjean, Jacques Dupin, Jean Torel, Pierre Reverdy, Jude Stefan, Henri Michaux et, tout simplement, au Poète.
10/1990
Histoire internationale
Espagne, Espagne !
Ce livre est le témoignage, vibrant, d'un homme qui ne se résigne pas à ce que triomphe la bête immonde. Jean-Richard Bloch s'est rendu en Espagne en juillet 1936 pour rencontrer les républicains, intellectuels, syndicalistes, politiques ou simples militants, et rapporter leur combat. Des conflits qu'il suscite, Jean-Richard Bloch ne cache rien.
03/2014
Histoire de France
1914, Jaurès contre la guerre
Dans les années et les mois qui précédèrent la déclaration de guerre d'aout 1914, Jean Jaurès prononça plusieurs dis- cours pour tenter d'enrayer le mécanisme qui précipitait l'Europe vers la catastrophe. Ces textes, présentés et commentés par l'historien Jean Sagnes, démontrent la clairvoyance de leur auteur et sont, à bien des égards, encore d'actualité.
03/2014
Littérature française (poches)
La liberté de ma mère. Mai 68 au Pays Basque
Mai 68 a cinquante ans et continue d'effrayer les nostalgiques des temps anciens. Catherine et Jean-Pierre ont vécu Mai 68 dans la campagne basque. Sans bruit et sans esbroufe, ils ont été des combattants décidés de leur liberté. Ils ont fait de Mai 68 une belle chose. Catherine était ma maman. Jean-Pierre était mon papa.
06/2018
Parascience
Parasciences N° 123
A découvrir dans ce numéro des articles - entre autres - de Stéphane Allix, Jean Pernin, Jean Derobert, Marie Alsina, Daniel Robin, Fabrice Bonvin, Olivier Chambon, Joël Mesnard... qui nous parlent de la conscience dans tous ses états, des EMI, de la décorporation, des Men in Black, du " Great Reset ", des fantômes et des contacts avec l'au-delà...
01/2022
Littérature française
Dictionnaire de mes amis recommandables
Livre tendre et impertinent né du regard de Jean-Michel Ribes sur ses amis célèbres ou non. S'y croisent Roland Topor, Gerard Garouste, François Hollande ou encore Jean Pierre Bacri mais aussi le marchand de journaux ou la boulangère de son quartier. Mosaïque incongrue de portraits insolites et affectueux célébrant une joyeuse et constante complicité.
09/2023
Revues de cinéma
Images documentaires N° 105, été 2021
Réflexion sur les rapports images/mots et images/voix, dans les oeuvres documentaires qui portent des textes littéraires à l'écran. Articles de Jean Breschand, François Caillat, Gérald Collas, Daniel Deshays, Richard Dindo, Jean-Paul Fargier et Christophe Loizillon. Le dossier est complété par une sélection de films documentaires récents, sortis en salle ou en DVD.
03/2023
Revues
Etudes digitales N° 10, 2020 - 2 : Cartographie et visualisation
Contributeurs : Patrice Abry, Julie Aucagne, Olaf Avenati, Boris Beaude, Sébastien Biniek, Victor Chaix, Franck Cormerais, Jean Dhombres, Pierre Dubreuil, Patrick Flandrin, Jacques Athanase Gilbert, Eric Guichard, Armen Khatchatourov, Pascale Kuntz, Mathilde Labbé, Florent Laroche, Patricia Loué, Pierre Musso, Jean-Luc Pinol, Vincent Raveneau, Dario Rodighiero, Gilles Rouffineau, Théo Simoncelli, Guillaume Touya, Daphné Vignon et Michel Volle.
02/2022
Yoga
Le petit guide des Yoga Sutras. Les aphorismes du sage Patanjali à la portée de tous
Mener une vie saine et heureuse suppose d'être doté d'un esprit clair et bien équilibré. Le petit guide des Yoga Sutras offre une introduction accessible aux enseignements de Patanjali, l'auteur du texte fondateur du Yoga. Grâce à des phrases brèves et poétiques illustrant des vérités spirituelles, cet ouvrage vous invite à adapter les Yoga Sutras à votre vie de tous les jours. Vous avez du mal à vous endormir, à contrôler le stress ou la colère, ou vous souhaitez simplement devenir plus heureux ? Les courts chapitres de ce livre vous aideront à réduire l'agitation de votre esprit pour retrouver un véritable apaisement mental. Inspirez-vous de cette sagesse millénaire et acceptez que, lorsqu'il est vraiment compris, l'esprit s'avère un outil extraordinaire capable de vous offrir un sentiment de liberté totale.
02/2021
Sartre
Connaissance de soi et réflexion pratique. Critique des réappropriations analytiques de Sartre
Comment se connaît-on soi-mêmeâ? Concernant nos états d'esprit, il peut sembler que la connaissance de soi jouisse d'un privilège : je sais ce que je pense parce que j'ai un accès immédiat à mon esprit. S'inspirant de Sartre, deux philosophes américains, Richard Moran et Charles Larmore, ont soutenu que cette idée ne rend pas compte de notre rapport singulier à notre propre esprit. En plus de se connaître par une réflexion théorique, on est aussi capable d'une réflexion pratique. On peut répondre de façon pratique à la question de savoir ce qu'on pense : par une décision ou un engagement, plutôt qu'une interprétation de soi. Mais quel est le rapport entre ces deux types de réflexion sur soiâ? Que faire lorsqu'elles entrent en conflitâ? Ce livre cherche à répondre à ces questions.
09/2022
Littérature française
L'amour
Gabriel est l'esprit d'un jeune homme qui a perdu la vie à la suite d'une déception amoureuse. Il était follement épris d'une fille qui s'appelait Evangéline. Le jour de sa mort, son frère Clémar effectua une imposition des mains sur son corps dans l'espoir de ressusciter Gabriel. Dans son esprit, Clémar dit : "Si je pouvais te ressusciter d'entre les morts, je le ferais." L'esprit de Gabriel, ému par cette déclaration, décide d'aider Clémar à réaliser ses voeux. Le parcours de Clémar débute dans une prestigieuse école de sciences politiques à Paris où Clémar reçoit la visite de Gabriel. Puis la nostalgie le fait voyager au Canada, avant de s'envoler vers l'archipel de Chagos, pour ensuite se retrouver à l'île Maurice et revenir à Montréal.
07/2015
Couple, famille
Vous êtes un soft parent !
Vous êtes fatigué d'essayer, en vain, d'appliquer l'éducation bienveillante ? Vous en avez assez de batailler avec un quotidien astreignant, devenant tour à tour logisticien, gestionnaire ou gendarme ? Et si vous réveilliez le soft parent qui est en vous ? Le soft parent, c'est celui qui s'implique avec douceur et indulgence dans l'éducation de son enfant, mais qui ne se sacrifie pas pour autant ni ne cherche la perfection. Ce n'est pas un "hyper-parent" qui élèverait un "mini-lui", mais il se débarrasse plutôt de ses projections personnelles. Cette posture parentale lui permet ainsi de vivre un quotidien paisible, sans conflit, de développer de bonnes relations avec son enfant et de le guider vers l'autonomie. Bonne nouvelle, vous avez déjà toutes les compétences ! Il suffit de réveiller votre intuition parentale en suivant le programme Soft Parent en 3 étapes et 50 exercices pratiques : 1) déconstruisez vos automatismes, hérités de votre histoire personnelle et des pressions sociales ; 2) utilisez les bons outils pour gérer les situations du quotidien : écoute active, compréhension des émotions, observation, etc. ; 3) aidez votre enfant à penser par lui-même afin qu'il devienne indépendant et trace son propre chemin. Avec un bilan de progression à chaque étape pour vous auto-évaluer !
01/2020
Droit
Responsabilité civile. Notions juridiques
Expert, assureur, chef d'entreprise ou risk manager, renforcez votre culture juridique. Dans le cadre de votre activité, vous rencontrez des problématiques de droit très variées et devez reconnaître les situations qui mettent en jeu une responsabilité civile. Il vous faut alors vous poser les bonnes questions. Cet ouvrage a pour objectif de fournir les connaissances de base pour une bonne appréhension du mécanisme de responsabilité civile, défini comme l'ensemble des règles qui régissent les conditions dans lesquelles la victime d'un dommage peut obtenir réparation de celui qui en sera tenu responsable. Après avoir reformulé le contexte plus global du droit et de ses principes généraux, il traite des conditions fondamentales de la responsabilité civile dans le double contexte contractuel et extracontractuel, de la responsabilité administrative, des régimes spéciaux, des délais de prescription. Il intègre également les dernières dispositions liées à la réforme du droit des contrats. Chaque fois que nécessaire, des exemples ou des cas de jurisprudence appliqués à des cas particuliers viennent illustrer les principes décrits. Enfin, ce livre s'adresse tout particulièrement aux experts d'assurance, souvent saisis les premiers lors d'un sinistre. Un chapitre spécifique leur est consacré et fait le lien entre les connaissances juridiques indispensables et la conduite technique de l'expertise.
06/2019
Jardinage
Mon jardin du moindre effort
Comment obtenir un jardin bio, beau et bon tout en se dorant la pilule ? Avec une bonne dose de laisser-faire et en suivant les quelques préceptes que voici ! Cultiver autrement, en ne gardant que les tâches vraiment indispensables : pailler, composter, travailler le sol au minimum... Pour le reste : on sème, on arrose pas trop, on désherbe un peu et on regarde pousser ! Laisser travailler les autres : pas de beau jardin sans "mauvaises herbes" et bestioles auxiliaires zélées ! Même les nuisibles peuvent devenir vos meilleurs alliés, pour peu que vous sachiez les utiliser au bon moment ! Choisir des végétaux adaptés : légumes vivaces, cultures productives, variétés rustiques peu exigeantes en soins, plantes "deux en un" belles à voir et bonnes à manger... Reproduire les plantes par division, marcottage, bouturage ou récupération des graines, en choisissant les plus résistantes et productives, afin de sélectionner peu à peu les végétaux les plus beaux, les plus goûteux et qui demanderont le moins de soins. Recycler, récupérer, réutiliser pour produire gratuitement terreau, amendements, paillis, petits accessoires ou aménagements : autant de temps que vous ne passerez pas en achats inutiles et coûteux ! C'est ça la vraie vie au jardin : limiter les efforts et profiter du meilleur !
03/2018
Moyen Age
Le dernier defenseur de montsegur poche (2022)
Fils cadet du châtelain de Salles-sur-Cérou près de Cordes, le jeune Imbert n'a qu'un rêve : devenir chevalier pour tuer le dragon de Mordagne et épouser Marquésia, la fille du châtelain de Saint-Marcel. Hélas, le domaine n'est pas assez grand pour entretenir deux chevaliers, son père en fera donc un moine. Il rejoint alors frère Anselme, son oncle, dans une belle abbaye du côté de Caylus. Au crépuscule de sa vie, ce dernier fait appel à un prêtre cathare pour lui donner le consolament de bonne fin, mais au milieu de la cérémonie dans l'abbaye, un moine les surprend. Imbert n'a d'autre choix que de fuir. A partir de là, il est de toutes les rebellions et, une fois la paix signée par le comte de Toulouse, il s'emploie à escorter les bannis, Bons Hommes, Bonnes Dames, faidits et tous ceux qui fuient la terrible Inquisition. Il se trouve à Montségur quand le sénéchal de Carcassonne, bien décidé à en finir avec les hérétiques, vient assiéger la cité Sainte. L'histoire d'Imbert, tour à tour moine et soldat, nous entraîne dans un tourbillon d'aventures palpitantes au coeur même de la croisade contre les Albigeois.
02/2022
Développement personnel
Savez-vous dire non ?
Des kilos qui s'accumulent, des dettes inconsidérées, des relations difficiles avec un patron qui nous terrorise, des enfants désobéissants, un conjoint qui profite un peu trop de notre gentillesse... ne pas savoir dire non est un véritable handicap pour beaucoup d'entre nous ! Savoir dire non suppose une claire affirmation de soi et de ses limites. Dès
lors, dès que la confiance fait défaut, des oui intempestifs et consensuels se multiplient aux dépens de nos libertés. Pour comprendre cette difficulté à se faire respecter et à s'affirmer, il convient de se poser les bonnes questions. Savez-vous vous faire respecter ? Êtes-vous trop influençable ? Avez-vous tendance à culpabiliser ? Savez-vous résister à la tentation ? Savez-vous dire
non à vos proches, à ceux que vous aimez ? Savez-vous garder la bonne distance dans votre univers professionnel ? Voici un éventail de tests et de conseils, établis en collaboration avec Éric Kloeckner, psychologue clinicien, qui constitue une méthode simple et pratique pour vous permettre de poser vos limites sans agressivité ni peur. Soyez naturel, sincère et sans complexe ; vous n'êtes ni jugé ni catalogué. A la lumière des résultats des tests et en suivant les conseils prodigués, vous pourrez enfin retrouver le plaisir de dire oui !
05/2005
Garder la forme
L'art de bouger. Guide illustré d'exercices à faire n'importe où et n'importe quand
Comment rester en bonne santé, perdre du poids, gagner en souplesse et en renforcement musculaire en pratiquant des exercices physiques à toute occasion, n'importe où, n'importe quand Vous voulez faire de l'exercice physique mais vous n'avez pas le temps ? Vous découvrirez dans ce guide illustré qu'il est possible pratiquer des exercices à tout moment de la journée et n'importe où. Que ce soit dans votre cuisine en préparant le repas, dans votre salle de bain en vous brossant les dents, dans votre salon, au travail, en utilisant une chaise, un coin de table ou une bouteille d'eau, Marion Aubert-Penfornis vous prodigue des conseils pratiques pour multiplier les occasions de vous faire du bien. En changeant de simples habitudes vous pourrez faire travailler votre corps au moins 30 minutes par jours, sans perdre de temps. Pour y arriver, pas besoin de bloquer une demi-heure tous les soirs, ni d'enfiler votre plus belle tenue de sport. Toutes les occasions sont bonnes pour mettre son corps en mouvement, renforcer son tonus musculaire, s'assouplir, perdre du poids et se sentir mieux. Vous avez deux minutes devant vous ? Alors vous n'avez plus d'excuse pour passer à côté d'une micro-séance de gym.
02/2023
Littérature française
La grosse dondon
Laura, jeune fille devenue orpheline à 20 ans, est obèse et pauvre. Son obésité est lourde à porter : elle est moquée, rabaissée, asservie. Laura vit dans une douleur permanente. Il y a bien quelques rares personnes qui la respectent, qui cherchent à améliorer son quotidien. Mais ces bonnes intentions n'effacent pas les sarcasmes acerbes débités à longueur de journée à son encontre. La cruauté des méchants prend le dessus ! En partageant la souffrance de Laura, on en vient à lui souhaiter qu'une bonne fée vienne la délivrer de ce calvaire : soit en l'enlevant de ce monde féroce et inhumain, soit en réalisant un miracle où elle perdrait en obésité et gagnerait en fortune. Et si la magie s'opérait ! Si, tout à coup, ceux et celles qui s'acharnaient sur la grosse dondon se prosternaient aux pieds de la jeune fille. Comment réagirait la candide Laura face à ces faux-culs drapés dans leur indignité ? Se vengerait-elle ? Serait-elle magnanime ? Succomberait-elle aux avances de ceux qui chercheraient à la séduire ? Comment récompenserait-elle ses bienfaiteurs de la première heure ? En avançant dans la lecture, on se surprendra à appeler de toutes ses forces l'accomplissement d'un tel prodige.
09/2019
Ouvrages généraux
Comprendre les philosophes. Une introduction à la pensée de 26 philosophes
L'originalité de ce livre est qu'il expose le plus clairement possible des idées et surtout des cheminements d'idées qui sont incontestablement complexes pour le profane. Vingt-six philosophes sont au rendez vous de cet examen de leur pensée, dont les plus importants : Platon, Aristote, Descartes, Kant, Hegel, Nietzsche, Heidegger. Ce livre ne prétend pas rendre la compréhension des philosophes facile comme la recette des galettes bretonnes, mais rendre cette compréhension abordable, praticable, accessible pour le lecteur de bonne volonté. Si on a dit que la sociologie était un sport de combat, la philosophie est une épreuve d'endurance. La lutte des idées y est vive, et elle est roborative, mais elle n'est pas faite d'effets de manche. Il ne s'agit pas de briller, mais de convaincre (cum et vincere : vaincre avec [le lecteur]). Ce livre le montre. Se frotter aux philosophes ne permet pas forcément de devenir soi-même philosophe, c'est-à-dire créateur de concepts (ce n'est pas donné à tout le monde, et c'est fort heureux, car trop de concepts nous encombreraient ! ), mais cela permet de se poser de bonnes questions. Dans une époque de confusion intellectuelle, et d'impostures de la pensée, cela est plus nécessaire que jamais.
09/2021
Garder la forme
N'attends plus pour te soigner
"Ce livre, c'est ton routard du rétablissement. Je te donne mes conseils pour faire avancer ta quête de bonne santé physique et mentale, mais aussi ceux destinés à t'offrir une meilleure qualité de vie." Douleurs chroniques, déprime, mal-être... certain.e.s ont tendance à minimiser ou à laisser traîner leurs souffrances, physiques ou psychologiques, par peur des traitements ou par manque de temps. D'autres, au contraire, ont déjà de nombreuses consultations derrière eux.elles, sans qu'aucun diagnostic n'ait été posé, et sont découragé.e.s à l'idée de devoir recommencer. Si toi aussi, tu ne te sens pas bien depuis un moment, laisse-moi te prouver que tu peux changer de cap et devenir le personnage principal de ton rétablissement ! A travers son parcours personnel, son métier de pair-aidante et divers témoignages de patientes qu'elle a rencontré.e.s, Marie Selene s'adresse à celles et ceux qui ne vont pas bien (et à leurs proches) pour les aider à trouver la force de régler leurs problèmes sans plus attendre, en étant attentif.ve.s aux premiers signaux de souffrance et en allant chercher l'aide nécessaire auprès des bonnes interlocuteur.rice.s.
09/2023
Alimentation
A la recherche du blé vivant
Pour faire un bon pain, il faut une matière première au-dessus de but soupçon. Lorsqu'il s'installe à Cucugnan dons les Corbières à la recherche du "pain vivant", Roland Feuillas découvre que les céréales panifiées aujourd'hui sont l'aboutissement d'une longue histoire de croisements, d'hybridations, volontaires ou non, et d'adaptations à des milieux très divers. Il réalise aussi qu'un très grand nombre de plantes ont été écartées de la "sélection" parce qu'elles ne répondaient pas aux "bons" critères, essentiellement de rendement. Quand la nature ne met jamais au monde deux individus identiques, possédant le même patrimoine génétique, les plantes céréalières modernes présentent une homogénéité pour le moins troublante et inquiétante. Ce sont des céréales déficientes qui ont été choisies au détriment de plantes aux caractéristiques nourricières plus incontestables vers lesquelles Roland Feuillas s'est tourné, au terme d'une longue enquête qu'il raconte dans ces entretiens passionnants. Faire un bon pain, de bonnes pâtes, une bonne pâtisserie, une cuisine saine, revient donc à se demander à partir de quelles se mentes on engage le grand cycle qui va de la graine au champ, à l'assiette et à la célébration de la vie.
10/2021
Pensée positive
Mon cahier Happy feelings
Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration. Gérer ses émotions, c'est possible ! Le cahier doudou qui emplit de belles émotions ! Que vous soyez hypersensible, toujours envahie d'émotions ou du genre stressée et angoissée : les émotions sont une chance ! Instinctives, elles sont un message de votre inconscient. Les écouter, c'est être en phase avec vous, poser vos limites, écouter vos besoins. Oui, les émotions sont feel good ! Avec Mon cahier Happy feelings : Apprivoisez vos émotions. Apprenez à reconnaître leurs signes dans votre corps (tensions, crispations...), à identifier votre besoin (d'être écoutée, entendue, rassurée, de partager...) et à gérer vos réactions en 7 étapes. Faites une détox émotionnelle et libérez-vous des toxines émotionnelles (stress chronique, peurs, colère, autodévalorisation...). Place aux belles émotions et aux bonnes ondes ! #HelloSunshine Déstressez avec des techniques SOS ainsi que des routines du matin et du soir pour booster votre bonne humeur au quotidien. Just feel good ! Affirmez votre girl power ! Ecouter ses émotions, les assumer, c'est enfin oser être soi. Bref, les émotions donnent confiance en soi !
09/2023
Littérature étrangère
Les Mécanos de Vénus
Action, humour et émotion : voici la première aventure de Hap et Collins, les redresseurs de torts texans. C'est en trimant dans les champs au Texas que Hap Collins, petit Blanc au grand coeur, et Leonard Pine, grand Noir homo et vétéran du Vietnam, sont devenus potes. Un sale boulot, bien peu rémunérateur... Aussi, quand Trudy, l'ex-femme de Hap, toujours aussi sexy et manipulatrice, resurgit pour lui faire tourner la tête et l'associer à un gros coup d'un million de dollars, ce pauvre hétéro mélancolique de Hap a bien du mal à résister. Car Trudy est restée la pasionaria du gauchisme écolo qu'il a aimée dans les sixties. Flanquée d'une équipe de vieux activistes issus des Mécanos, un groupuscule proche des Weathermen et du Gang de la clé à molette, elle compte sur ce magot pour financer la bonne cause... Un romantisme révolutionnaire qui se heurte au scepticisme fraternel des deux compères. L'enfer n'est-il pas pavé de bonnes intentions ? se disent-ils quand les anciens défenseurs des baleines se mettent à défourailler à tout va. Alors, avant de penser à sauver les gentilles bestioles, Hap et Leonard vont devoir sauver leur peau !
05/2014
Sociologie
La société contre elle-même
Etonnant paradoxe : dans l'actualité, même les bonnes nouvelles se transforment systématiquement en mauvaises. Ce qui accrédite l'idée de déclin et de décadence, semblant appeler d'urgence un traitement de choc. Plusieurs grands dossiers, comme la mutation du travail, la recomposition du
lien social ou encore la question démocratique, peuvent être revisités sous cet angle. Ainsi, la transformation de sociétés essentiellement fondées sur le travail en des sociétés plus libres et toujours plus riches devrait passer pour une bonne nouvelle. Nous avons réussi l'exploit d'en faire le grand mal du monde industrialisé, avec son cortège de chômage, de précarité et de misère. De même, un développement économique plus centré sur le capital humain, la formation, la santé, est porteur de nombreuses promesses. Or santé et formation n'apparaissent pas comme les ressorts d'une nouvelle croissance mais comme des charges budgétaires insupportables. Comment a-t-on réussi à transformer des solutions en problèmes ? Roger Sue propose un nouveau regard sur les causes de ce paradoxe, qui mêle retard culturel, absence de recul et de perspective historique, conservatisme politique et défense des privilèges des élites, que le discours de la peur ou la politique du pire semblent trop bien servir. Contre l'intérêt de la société elle-même.
10/2005
Littérature française
Dibie la Bambambe
Guide pratique, cet ouvrage de référence permet de retrouver ou de construire des bonnes phrases. La langue Duala est vaste de combinaisons contextuelles et le sens donné par un proverbe peut être différent selon qu'on parle des choses ou des personnes. D'où la nécessité d'un ouvrage rassemblant un grand nombre de nos proverbes. Celui-ci permet également à l'utilisateur d'enrichir son vocabulaire. Aider à mieux parler et à bien comprendre, en trouvant rapidement le proverbe recherché : c'est l'unique ambition de Dibie la Bambambe. Réalisé à l'aide d'un ordinateur, il regroupe par ordre alphabétique, les proverbes fréquemment utilisés dans la langue Duala. Avec lui, c'est son originalité, l'on trouve chaque proverbe précédé de son "mot clé" , l'on trouve le proverbe exact sans perte de temps, sa traduction en français et son sens contextuel. Empruntés à nos sages, auteurs, moralistes, humoristes ou poètes, les 450 proverbes permettent d'avoir une réponse à tout. Chacun d'entre eux est une petite leçon de sagesse ou d'humour, de tendresse ou de philosophie, pouvant agrémenter un discours, illustrer une dissertation etc. Mais cet ouvrage est aussi, et surtout, un condensé de la culture et de la pensée Duala. Alors, nous vous en souhaitons bonne utilisation ! L'Auteur.
08/2018
Pilates
Le Pilates avec paillette - Aujourd'hui, je m'y mets !
Le Pilates, comme le sport en général, on a toutes de bonnes excuses pour ne pas s'y mettre : pas le temps, pas l'énergie, ou tout simplement autre chose à faire. Dans cet ouvrage ludique et décalé, Paillette vous entraîne dans un univers décomplexant où l'essentiel est de prendre un temps pour soi et de se reconnecter avec son corps. Choisissez avec soin votre tenue pour vous sentir belle et aménagez un joli espace dédié, car réussir à se motiver, c'est déjà faire la moitié du chemin. Le reste vient avec la pratique : les muscles profonds se renforcent, la taille s'affine, la silhouette s'allonge, la colonne vertébrale s'assouplit, le corps se tonifie... Eh oui, le Pilates peut véritablement faire des miracles ! Pour commencer en douceur, Paillette vous propose des exercices simples pour prendre conscience de votre corps, bien placer votre dos et votre respiration. Ensuite, vous opterez pour le programme de votre choix en fonction de votre caractère, de votre temps et de votre motivation : paresseuse, pressée ou warrior, les séances s'adaptent à vos besoins. Un livre original et rafraîchissant pour toutes celles qui veulent se mettre au Pilates mais trouvent toujours une fausse bonne excuse pour ne pas se lancer.
11/2022
Techniques instrumentales
Le violoncelle. Débutants, améliorez votre son !
Pratiquant le violoncelle en autodidacte depuis plus de dix ans je me suis souvent demandé comment améliorer mon son. Lorsqu'il se détériorait petit à petit, j'ai d'abord incriminé l'intrument... pour me résoudre à admettre que j'étais la cause principale du problème. J'ai bien sûr consulté les sites internet qui préconisent les bonnes manières de jouer invoquant la respiration, le relâchement des épaules, la bonne tenue de l'archet, la pression sur les cordes et la vitesse, etc... Est-ce vraiment possible de bien saisir et maîtriser toutes ces règles à la fois ? Au fur et à mesure que l'on progresse, on tend à s'attaquer à des morceaux rapides comportant beaucoup d'arpèges. Quoi de mieux pour conforter sa technique... au détriment parfois de la qualité du son. A la longue, on finit par jouer trop vite. Pour avoir un beau son et mettre en valeur la sonorité de l'instrument, rien de tel que les ornements qui le mettent en valeur. Dans ce recueil vous trouverez des exercices issus d'oeuvres de Gabrielli, Bach, Lully et Platti, dont les partitions ont été adaptées pour travailler les vibratos et les doubles cordes. En vous souhaitant d'améliorer votre jeu, complété par ces effets valorisants !
02/2023
Annales
La LCA des (très) bien classés ECNi 2018 à 2023 et EDN 2023. 4e édition
La synthèse de ce qu'il faut savoir en LCA pour faire la différence aux EDN 2024 ! Etre à l'aise en LCA est la clé pour gagner des points et s'assurer une bonne place dans le classement final ! La LCA des (très) bien classés regroupe en un seul volume toutes les notions de cours incontournables ainsi que les annales des épreuves blanches et nationales des ECNi 2018 à 2023 et EDN 2023. Les auteurs, très bien classés, y partagent leur méthode pour réussir : se baser sur le texte des articles en anglais et connaître le cours pour acquérir les bons réflexes. Découvrez dans ce livre : - une classification des notions de cours par niveaux de difficulté et type d'études ; - une correction détaillée des annales, développant chaque item de réponse ; - de nombreux encadrés méthodologiques, tableaux et algorithmes pour analyser facilement les concepts délicats ; - des extraits d'articles en anglais pour comprendre comment se repérer et trouver les bonnes réponses ; - les points de détail qui rapportent, avec les encadrés "Pour aller plus loin avec la LCATBC" . Ce tout-en-un articule les révisions de cours et l'entraînement pour permettre aux étudiants passant les EDN de se préparer efficacement à l'épreuve et de gagner en confiance le jour J !
04/2024
Autres médecines douces
Le nouveau guide des probiotiques
L'écosystème de votre intestin est vital. N'attendez pas pour en prendre soin. Parce que la santé commence dans l'intestin, le docteur Daniel Sincholle, pharmacologue, a traduit les toutes dernières recherches sur le microbiote en une foule de conseils pratiques pour stimuler la santé globale et durable. Le microbiote - nom générique des milliards de bactéries qui peuplent notre tube digestif - est le sujet santé le plus important du moment. Le Dr Sincholle explique comment l'alimentation moderne riche en aliments raffinés et ultratransformés, l'excès d'antibiotiques, notre mode de vie hyperaseptisé, mais aussi le stress chronique épuisent nos bonnes bactéries, celles qui nous gardent en bonne santé - et encouragent la prolifération des bactéries pathogènes, celles qui nous affaiblissent. Il détaille les changements simples à apporter à votre mode de vie et votre alimentation pour restaurer ou préserver votre microbiote et votre santé. Vous découvrirez : - Les 7 signes qui montrent que votre microbiote va mal - Le programme alimentaire à suivre pour l'entretenir et le renforcer - Pourquoi nous devrions tous fabriquer nos propres yaourts - Comment choisir un bon supplément de prébiotiques et de probiotiques - Quels probiotiques prendre et quelles mesures diététiques mettre en place dans 22 pathologies et troubles courants (avec les souches, doses, durée optimale de la prise)
05/2023
Réussite personnelle
Osez douter ! 12 protocoles fondamentaux pour vivre mieux
Plus que vos certitudes, vos doutes renferment une richesse inouïe. En les accueillant avec douceur, en creusant leurs multiples facettes, un chemin lumineux et audacieux s'ouvrira à vous. Si vous êtes mû par le désir de vivre mieux ou de construire la vie que vous méritez, mais que vous n'y parvenez pas ; si, en dépit de votre volonté, vous rencontrez des blocages, des résistances, ou des situations dans lesquelles vous vous sentez prisonnier, alors ce livre est fait pour vous ! Découvrez comment sortir une bonne fois pour toutes de ce cycle infernal dans lequel vous vous êtes enfermé et comment en finir avec les échecs relationnels ou professionnels, avec la déception, l'anxiété, la colère... Dans cet ouvrage, Julien Kim, le célèbre créateur du projet Vivre Mieux qui a conquis des milliers d'abonnés sur les réseaux sociaux, vous présente 12 protocoles fondamentaux pour changer votre façon de voir le monde et vous permettre d'avancer dans la vie. Il vous livre les clés de l'épanouissement personnel et de la réussite que ni l'école, ni la société, ni même vos proches n'ont su ou pu vous transmettre. Le fondement de la méthode de Julien Kim, c'est de se poser les bonnes questions, c'est d'oser douter !
05/2022
