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Stressateur. La méthode pour transformer son stress en toutes circonstances

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Dossiers

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Dossier

Alfonic : une méthode pour apprendre à lire et écrire aux plus jeunes

Originellement pensée comme une méthode simplifiant la découverte de la langue, par le linguiste André Martinet, Alfonic était appelée « graphie phonologique Martinet ». Devenu la contraction de « alphabet phonétique », ce système d’apprentissage concerne les jeunes enfants. 

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Dossier

Dix textes, pour voyager, avec soi, vers les autres

Le poète Horace nous l’a dit voilà bien longtemps : « Nul ne peut se fuir soi, en quittant sa patrie. » On lui opposerait tout de même que les voyages forment la jeunesse et qu’il ne cause aucun tort de partir à la découverte du vaste monde. Quitte à n’y trouver que soi. Alors, justement, voici quelques titres sélectionnés pour les périples qu’ils proposent.

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Dossier

Livres, actualités : tout sur Anne Frank et son Journal

Morte en 1945 à Bergen-Belsen, Anne Frank a légué à l’humanité un journal devenu historique. Ce récit fait part des réflexions qui occupent la jeune adolescente, alors qu’elle est partie avec sa famille aux Pays-Bas, pour échapper aux nazis. Nous sommes en 1942, elle a 13 ans. 

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Dossier

En route pour l'aventure : des livres pour voyager et s'évader

Sur terre et sur les mers, à la découverte d’horizons inconnus, voici une liste de livres qui vous embarquent vers des destinations folles. Ce sont des récits de voyage, des essais, des textes empreints de poésie, ou des biographies d’aventuriers, comme autant de panoramas de la splendeur de notre planète.

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Dossier

Quand les mots dansent au son des mélodies

Que serait notre monde sans la musique qui fait vibrer nos âmes et la littérature qui nourrit notre imagination ? Tels deux instruments de l'orchestre de l'expression artistique, résonnent chacun avec leur timbre propre. Dans cette liste d'ouvrages soigneusement sélectionnés, nous plongerons dans une symphonie littéraire où les mots dansent au son des mélodies.

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Dossier

Nos horizons désirables : le livre a rendez-vous avec son avenir

Devant les défis importants du domaine du livre, les experts et volontaires s'engagent activement. L'Agence coordonne les Rencontres régionales du livre et de la lecture dans la région des Hauts-de-France, un événement visant à collaborer pour façonner l'avenir du secteur et envisager des perspectives prometteuses.

Extraits

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Gestion des émotions

Stressateur. La méthode pour transformer son stress en toutes circonstances

Le stress prend naissance chez l'individu de façon instinctive par le constat de l'écart entre l'attendu et le vécu qui est alors accepté (adrénaline - succès) ou refusé (ACTH - inhibition, somatisation). Il est à noter que la situation peut être socialement positive (mariage, Noël...) ou socialement négatif (séparation, décès...). Vous voulez apprendre à obtenir du bon stress, supprimer le mauvais stress, à vous doter des moyens d'être serin et de pouvoir vous relaxer ?? Cet ouvrage est fait pour vous. Tout au long de votre vie, que ce soit dans votre environnement professionnel ou privé, vous générer du stress, souvent sans le savoir et de manière purement intuitive. Pourtant vous pouvez être beaucoup plus efficace en générant le bon stress. Des dizaines de méthodes ont été développées. Toutes ont leurs qualités et leurs défauts, mais aucune ne vous permet d'utiliser autant de moyens de traitements. Cet ouvrage, le premier du genre, est le fruit de plusieurs décennies de recherche de l'auteur. Il propose une synthèse des différents travaux de recherche pour aboutir à une méthode claire et concrète permettant de choisir parmi 5 niveaux de transformation du mauvais stress en bon stress. Cette méthode, dite "stressateur", basée sur le fait que nous sommes les auteurs de notre propre stress, alors autant produire le bon stress.

02/2021

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Couple, famille

Aimer son conjoint en toutes circonstances

Vous êtes rentré(e) dans la vie de couple avec de grandes espérances et des projets de bonheur. Vous ne vous attendiez pas à autant en souffrir ! Des millions de couples luttent au sein d'un mariage désespéré. Mais l'histoire n'a pas à s'arrêter là. Le docteur Gary Chapman écrit : "Je suis certain que dans chaque mariage difficile, un des conjoints peut prendre des mesures positives qui changeront le climat émotionnel au sein du couple." Ce livre vous aidera à : identifier et rejeter les mythes qui vous rendent captifs ; mieux comprendre le comportement de votre conjoint ; assumer vos propres pensées, sentiments et actions ; faire des choix qui auront un impact positif et durable sur vous et votre conjoint. Conseiller conjugal expérimenté, Gary Chapman donne des solutions particulières pour différents cas : le manque de communication, les abus verbaux et physiques, l'infidélité, la dépression, les addictions, l'immaturité, etc. Le mariage peut tout autant être une merveilleuse aventure, apprenez comment retourner la situation !

01/2000

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Gestion

Savoir convaincre en toutes circonstances. La méthode de négociation de "l'obtenance"

Vous voulez apprendre à négocier, à convaincre ou à susciter l'adhésion ? Cet ouvrage est fait pour vous. Tout au long de votre vie, que ce soit dans votre environnement professionnel ou privé, vous négociez en permanence, souvent sans le savoir et de manière purement intuitive. Pourtant vous pouvez être beaucoup plus efficace. Des dizaines de méthodes ont été développées. Toutes ont leurs qualités et leurs défauts, mais aucune ne donne une grammaire unique. Cet ouvrage, le premier du genre, est le fruit de plusieurs décennies de recherche de l'auteur. Il propose une synthèse des différentes approches de la négociation pour aboutir à une méthode claire et concrète permettant d'orienter les décisions de vos interlocuteurs. Cette méthode, dite de "l'obtenance", basée sur la mise en place d'une relation sereine et coopérative loin des rapports de force, vous permettra de gagner en efficacité pour convaincre.

01/2021

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Développement personnel

50 super activités pour cultiver la patience en toutes circonstances

Attendre dans la file de la boulangerie, attendre un train, attendre un texto, attendre la réponse d'un recrutement, attendre un rendez-vous amoureux, attendre la naissance d'un enfant... Dans toutes les étapes de la vie, des plus quotidiennes aux plus extraordinaires, il nous faut apprendre à patienter, alors même que l'impatience nous gagne de toute part ! Plus qu'un livre de chevet, ce cahier d'activités est à emporter partout avec vous pour rendre vos moments d'attente plus agréables à vivre. Vous y trouverez des activités pour vous divertir et lâcher prise sur la situation, pour prendre soin de vous (c'est le moment d'en profiter ! ), pour apaiser votre mental qui bouillonne probablement, pour développer votre créativité et, pourquoi pas, transformer votre impatience en oeuvre d'art !

04/2019

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Littérature française

Idéal et méthode maçonniques pour transformer la République

La République Française a été profondément inspirée par l'idéal maçonnique qui s'est exprimée dans la belle devise de la France : Liberté, Egalité, Fraternité. Les circonstances de ce début de XXIe siècle montrent combien cet idéal affronte des idéologies totalitaires et destructrices d'unité nationale. La demande des citoyens est puissante. L'auteur propose une réponse fondée sur le respect de la dignité humaine, la solidarité et la laïcité. Une voie ouverte aux francs-maçons, mais aussi et principalement à toutes celles et tous ceux qui veulent transformer la République par l'écoute, le débat et le respect, sans exclusive, avec la force de la démocratie et la beauté des droits et devoirs humains.

05/2022

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Gestion du stress

Mes cartes antistress. Les meilleures techniques pour gérer son anxiété en toutes circonstances

Vous ressentez de l'anxiété au travail, à l'école ou à la maison ? Vous souffrez de crises de panique ? Vous avez peur de prendre l'avion ou des lieux clos ? Ce coffret, véritable boîte à outils pour comprendre le stress, apprendre à le gérer et réduire ses effets indésirables, vous aidera au quotidien à éloigner les angoisses qui vous submergent. Le guide compile des techniques éprouvées, simples à mettre en oeuvre pour faire face aux sentiments indésirables, aux angoisses spécifiques et aux stress en tous genres. Les 25 cartes, que l'on peut facilement glisser dans sa poche, permettent d'emporter ces techniques apaisantes par tout avec soi ! Grâce à ce coffret, améliorez votre confort de vie, votre humeur, votre concentration et votre qualité de vie en général.

11/2022

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