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Bougez !

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Développement personnel

Bougez !

50 exercices illustrés pour bouger pendant vos moments perdus. C'est bien connu, nos vies modernes et urbaines ne sont pas propices à entretenir notre corps... Trop souvent assis au bureau ou dans notre voiture, trop souvent entassés dans les transports, trop souvent stressés aussi... Méditation, exercices de respiration, étirements, musculation... le docteur Michel Guilbert et sa complice Milena Gilabert, vous donnent tous leurs trucs pour mettre à profit les temps morts de vos journées et prendre soin de votre corps ! Trajets dans les transports en commun ou au volant de votre voiture, ascenseur, queue à la boulangerie ou au self, réunions interminables... tout est une question de volonté et de méthode pour booster votre bien-être ! Michel Guilbert et Milena Gilabert ont imaginé pour vous 50 exercices que vous pouvez faire facilement et discrètement pour prendre soin de votre corps à tout moment de la journée. Que vous soyez un parent débordé, un travailleur acharné ou simplement allergique à la salle de sport, vous n'aurez plus aucune excuse pour ne pas vous entretenir ! Quelques minutes par jour suffisent pour prendre soin de vos articulations, de vos muscles et de votre équilibre mental. Un livre qui va vous faire un bien fou !

01/2019

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Littérature française

Courez ! Bougez !

Jacques Martineau, impatient de prendre sa retraite, envisage une randonnée de la pointe du Raz à Menton. Cependant, un coup de fil inattendu va radicalement bouleverser ses plans, et l'entraîner malgré lui vers des chemins arides et inconnus. Obligé de faire face à ce nouveau paradigme, il entame un voyage plein de rebondissements dont le seul but est de rester en vie.

03/2024

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Psychologie, psychanalyse

Bouge ton cerveau ! Comment bouger nous rend plus intelligent et plus heureux

Alors qu'elle vient, une fois de plus, de recevoir un prix pour ses travaux en neurosciences, Wendy Suzuki réalise qu'elle meurt littéralement d'ennui : peu d'amis, pas d'homme dans sa vie, des kilos en trop, l'énergie d'un molusque et le moral dans les chaussettes. Dans ce livre, elle raconte comment elle a pris sa vie en main, en utilisant ses connaissances sur le cerveau, et en se posant cette question : quand on fait du bien à son corps et qu'on cultive la joie, le cerveau en profite-t-il ? Vous connaîtrez la réponse en la suivant dans les salles de sport, les laboratoires, les sites de rencontres et les amphithéâtres... Grâce à cette enquête passionnante découvrez : - Des clés pour faire bouger votre cerveau : relations et expériences riches et épanouissantes ; pleine conscience et méditation ; exercices physiques. - Des jeux de neurones pour : affûter votre réflexion ; augmenter votre mémoire ; améliorer votre humeur ; être plus concentré dans votre travail.

01/2018

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Technique et entraînement

Bougez plus, vivez mieux

Michel Cymes et Kevin Mayer, le médecin et la star de l'athlétisme, nous expliquent dans ce guide à deux voix pourquoi " le sport, c'est la santé " et comment le pratiquer, à son échelle. Le sport ? Il faut que je m'y (re)mette ! Nous savons tous que l'activité physique et le sport sont bons pour la santé et l'épanouissement personnel, mais de là à les intégrer dans notre quotidien, il y a un pas que beaucoup n'arrivent pas à franchir. Comment caser l'activité physique dans vos journées surchargées ? Vous êtes fatigué, vous avez la flemme... comment vous motiver et le rester ? Faut-il vraiment faire 10 000 pas par jour ? Saviez-vous qu'on peut être sportif et sédentaire ? Qu'une activité physique régulière est le meilleur antidépresseur naturel ? Et pour les plus sportifs, comment optimiser vos performances et éviter les blessures ? Dans ce guide, le médecin et l'athlète proposent une synthèse inédite mêlant explications scientifiques et expérience personnelle pour vous donner envie de bouger. Ils livrent leurs conseils pour permettre à tous de profiter des bienfaits de l'activité physique. Bouger plus va changer votre vie !

10/2023

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Musique, danse

Pierre Boulez

Adulé ou détesté, Pierre Boulez a passé sa vie à diviser les esprits en deux camps irréconciliables. Visionnaire et fer de lance de la modernité pour les uns, dictateur ayant imposé une esthétique unique en régnant par la terreur pour les autres, peu d'artistes auront ainsi polarisé, voire hystérisé la vie musicale française. Et ce dès l'immédiat après-guerre où il se donna pour mission de mettre à l'heure de l'avant-garde une France jugée rétrograde et sclérosée. Il fut un musicien hors norme, tout à la fois créateur, interprète, intellectuel et homme d'action, au point de donner parfois l'impression de mener plusieurs vies en une. Trois ans après sa mort, il était temps de revenir sereinement sur les neuf décennies de cette existence multiple : le compositeur, le chef d'orchestre, le penseur, le fondateur d'institutions sont passés au crible dans cette biographie pour laquelle ont été exploitées des archives souvent inédites. On y pénètre les coulisses de ses combats (le Domaine musical, l'IRCAM, l'Ensemble Intercontemporain, l'Opéra Bastille, la Cité de la musique, la Philharmonie de Paris). On le voit renouveler la technique et la fonction du chef d'orchestre tout en étendant son influence sur la politique culturelle. On le suit sur tous les continents, dans les plus grandes salles et les festivals les plus prestigieux. On tente aussi de donner des clés d'accès à sa musique, qui ne se livre pas en une seule écoute. Mais surtout, cet ouvrage s'est fixé pour but de mieux comprendre la personnalité complexe et secrète de celui qui s'est ingénié à brouiller les pistes, en maintenant résolument un décalage rare entre son image publique de sectaire cérébral et l'homme privé, généreux, affectif et hypersensible.

10/2019

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Musique, danse

Pierre Boulez

Compositeur, théoricien, chef d'orchestre et fondateur d'institutions, Pierre Boulez marque la deuxième moitié du XXe siècle par son irréductible volonté de modernité. Les premiers opus qu'il compose au sortir de la guerre coïncident avec sa découverte des grands noms de la littérature, de la peinture et du théâtre, mais aussi des autres cultures. Son oeuvre se tisse dès lors avec des références multiples, avant que l'expérience grandissante du chef d'orchestre ne marque son écriture d'une empreinte nouvelle. Fruit d'un engagement combatif, ce parcours singulier fait ici l'objet d'une mise en perspective qui interroge l'histoire politique, l'histoire des idées et l'histoire de l'art. Ce catalogue réunit des analyses de chercheurs et des témoignages de proches. Il accompagne l'exposition qui lui rend hommage du 17 mars au 28 juin 2015 à la Philharmonie de Paris, à l'occasion du quatre-vingt-dixième anniversaire de Pierre Boulez, en soulignant la richesse de la création, de la pensée et des rencontres qui ont tissé sa trajectoire.

03/2015

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