Vivre sereinement sa grossesse
Extraits
Couple, famille
Vivre sereinement sa grossesse
Ca y est vous êtes enceinte ! Vous êtes sur le point de vivre une expérience transformatrice pleine de rebondissements. Des bouleversements physiquement bien sûr, mais aussi psychologiques. Stéphanie, psychomotricienne et Laurélène, doula, vous accompagnent durant ces neuf mois via le prisme des émotions, au plus près de la nature, afin de vivre de manière très sereine cette période, en connexion avec vous-même et dans la construction du lien d'attachement avec votre future enfant indispensable pour son développement.
08/2020
Couple, famille
Vivre sereinement son 4e trimestre de grossesse. L'après-naissance et le post-partum en toute bienveillance
Cet ouvrage aborde un sujet rarement évoqué autour de la maternité, celui du post-partum pour vivre sereinement et au naturel l'après-naissance et redevenir femme tout en devenant maman. Le tout évidemment sans tabou, sans dramatiser et sans faire culpabiliser. Le livre évoquera : -la période post-natale, -l'allaitement, -le sommeil, -la relation à son corps, -la relation à son bébé (bain, pleurs, problèmes digestifs) -la reprise d'une vie de couple et de sa sexualité -La place du père Le + : des soins spécifiques à faire soi-même pour la jeune maman et pour le bébé.
01/2021
Puberté, sexualité
La puberté et moi. L'essentiel pour la vivre sereinement
Cet ouvrage ludique et pratique, s'adresse aux ados de 11 à 13 ans et à leurs parents. Il réunit les conseils du professeur Marie-Rose Moro et de la journaliste Sophie Bordet-Petillon, pour comprendre les bouleversements qui s'opèrent à la puberté. Douze questions ou idées reçues sont décryptées, avec pour chacune des messages simples et des recommandations efficaces, afin que l'adolescent puisse vivre ces changements sereinement. Est-ce que la puberté c'est l'adolescence ? Pourquoi je transpire beaucoup ? Pourquoi j'ai des hauts et des bas ? Je prends du poids, c'est normal ? Telles sont les questions auxquelles ce livre répond de manière positive et rassurante.
09/2021
Essais généraux
L'éco-anxiété. Vivre sereinement dans un monde abîmé
La pandémie de coronavirus a surgi alors que les nouvelles inquiétantes sur l'état de notre planète émanent régulièrement des travaux des scientifiques. Angoisse, insomnie, découragement ou sentiment d'impuissance et de perte de sens... les troubles qui découlent de cette conscience d'un monde à l'avenir incertain et menacé sont autant de marqueurs de l'éco-anxiété, ou solastalgie. Ce concept novateur fait référence aux émotions et aux questionnements que provoque en nous la destruction chronique de notre environnement. Alice Desbiolles, médecin de santé publique et épidémiologiste, propose de décrypter les mécanismes psychologiques et socio-culturels qui sous-tendent l'éco-anxiété : quels en sont les ressorts et les manifestations ? Comment en sortir ? Invitation à repenser nos manières d'être, ce livre expose avec lucidité et sensibilité les moyens de vaincre la résignation qui nous guette. Il donne des clés pour passer de la déploration à l'action. Le défi est là : se rappeler que, face à la crise écologique, nous pouvons toujours prendre des décisions avisées.
09/2020
Reiki
Happy Reiki. 55 cartes pour vivre sereinement et heureux
Ma petite boîte à messages Le Reiki Usui, conçu par Mikao Usui en 1922 au Japon, est un outil pour vous aider à vivre plus sereinement, heureux et en bonne santé chaque jour. Contactez l'énergie de l'univers et laissez-la couler, par vos mains après un enseignement de la technique. Bénéficiez au quotidien des 5 principes énoncés par le fondateur et qui commencent tous par "Juste pour aujourd'hui ", avec des messages et des exercices !
03/2024
Santé, diététique, beauté
Mon livre de recettes pour ma grossesse
Vous êtes enceinte ? Ce livre de recettes vierge, élaboré par Cédric MENARD diététicien-nutritionniste, sera pour vous le compagnon idéal ! En effet, toutes vos créations culinaires, adaptées à votre grossesse, pourront lui être confiées et donc, très faciles à cuisiner à nouveau et à volonté. Comme tout livre de recettes personnalisées, il deviendra très rapidement un compagnon diététique précieux. De nombreux conseils nutritionnels, parfaitement adaptés à votre grossesse, vous seront proposés, ainsi, tout en prenant la plume, vous apprendrez très rapidement à mieux maîtriser votre alimentation imposée par cette merveilleuse période de votre vie ; bref, ce manuscrit diététique deviendra, pour vous, très vite, un soutien efficace et indispensable. Cet ouvrage est également disponible avec une couverture souple.
01/2021
Gestion des émotions
Apprivoisez sereinement vos émotions
Comment faire pour ne plus subir vos émotions et comment réagir face à celles des autres ? Xavier Cornette de Saint Cyr vous aide à apprivoiser vos émotions et à ne plus être submergé par elles. En les accueillant et en les transformant, vous apprendrez à en faire vos meilleures alliées pour une vie épanouie. Découvrez dans ce petit guide comment : Reconnaître et comprendre le mécanisme des émotions primaires (joie, colère, peur et tristesse). Augmenter votre intelligence émotionnelle pour faciliter vos relations. Apprivoiser votre hypersensibilité ou hyperémotivité. Retrouver durablement un bon équilibre émotionnel. DECOUVREZ LE LANGAGE SECRET DE VOS EMOTIONS !
01/2022
Grossesse et maternité
Mon carnet pour suivre ma grossesse semaine après semaine. 9 mois pour préparer sereinement l'arrivée de bébé
Vous êtes enceinte et vous cherchez un outil pour vous accompagner dans cette nouvelle aventure ? Voici le guide-compagnon indispensable : pratique et complet, il va vous permettre de suivre l'évolution de votre grossesse semaine après semaine : il est découpé en 45 chapitres correspondant aux 41 semaines d'aménorrhées + 4 semaines après l'accouchement. Chaque chapitre décrit les étapes de la grossesse de façon claire, précise et pédagogique (mais toujours avec bienveillance et une pointe d'humour), en abordant à la fois ce qui se passe dans la tête et ce qui se passe dans le corps, pour la femme comme pour l'enfant à naître. Il livre également de nombreux conseils s'assurer un bon suivi médical (régime alimentaire, sports, préparation à l'accouchement, rapports sexuels, petits maux de la grossesse, etc.) et sert d'agenda pour le suivi administratif (rendez-vous médicaux, congé de maternité, allocations, démarches à suivre, rendez-vous à prendre, etc.). Un ouvrage à compléter pour préparer sereinement l'arrivée de bébé !
09/2022
Santé, diététique, beauté
Ma grossesse merveilleuse
Comment retrouver l'espoir lorsque l'on a vécu parfois le pire ? Est-ce une fatalité ? Comment reprendre confiance et goût en la vie ? Il est difficile de se projeter dans une autre aventure qu'est la maternité, lorsque l'on a eu une grossesse avec comme dénouement, de la pré-éclampsie, de l'éclampsie, un bébé prématuré, handicapé ou décédé. Ce livre n'est pas un guide de la grossesse mais un témoignage personnel, la suite de Journal d'une rescapée de la maternité, qui vous a tant plu. Certains couples y puiseront peut-être des idées. Puissent-elles les aider à progresser jusqu'à la destination de leurs rêves.
06/2016
Grossesse et maternité
Ma grossesse plaisir
L'éveil des papilles en 100 recettes, 4 trimestres et 10 mois. La maternité est un des moments de la vie où écouter son corps, ses besoins, ses émotions, ses désirs est essentiel. Allier le besoin vital de se nourrir à celui du plaisir est le challenge de l'auteure dans ce livre. Eleonora Galasso a donc concocté 100 recettes aussi savoureuses qu'équilibrées et accompagnées de conseils, trimestre après trimestre (jusqu'au 4e post-accouchement), mois après mois de grossesse et selon les apports nécessaires pour chaque étape.
04/2021
Grossesse et maternité
Ma grossesse naturo
La grossesse entraîne de nombreux changements, aussi bien physiques que psychologiques. C'est le moment idéal pour entendre ce que votre corps et celui de votre enfant vous réclament. Pendant cette période, la naturopathie permet d'atteindre (ou de retrouver) l'équilibre naturel de votre organisme, de diminuer les désagréments du quotidien en douceur et de vous préparer au mieux à l'accouchement. Grâce à ce guide, vous saurez comment : booster votre énergie grâce à une alimentation plus saine et biologique ; pratiquer une activité physique adaptée ; vous détendre, méditer, respirer ; comprendre l'évolution de votre corps, mois après mois ; soigner les maux de grossesse grâce à des méthodes alternatives ; vous protéger des perturbateurs endocriniens ; vous faire confiance ! Les maîtres-mots d'une grossesse naturo ? Douceur, respect et bienveillance !
05/2021
Littérature française
Ta grossesse
"Et tu te dis, en l'écoutant : donc j'ai le choix. Heureusement, j'ai le choix. Merci, mon choix. Mais au même moment, tu te fais la réflexion qu'une situation d'urgence eût sans doute facilité la décision, par exemple, de foncer dans le mur. Car foncer dans le mur fut toujours une option. Pour toi qui n'as jamais aimé ralentir, avoir le choix est terrifiant. Et la vision du choix va et vient dans ta tête, libératrice et terrifiante".
03/2020
Couple, famille
Votre grossesse
Ca y est ! Vous êtes enceinte ! (ou presque...ça ne saurait tarder ! ) Mais tout n'est pas si simple ! Un tas d'interrogations vous assaillent : est-ce que vous allez vomir tous les matins pendant neuf mois, comment se déroule une échographie, est-ce que la couvade est un passage obligé pour le papa, comment se passe l'accouchement.. Pas de panique : voici le guide décomplexé de la grossesse, qui va vous accompagner dans cette grande aventure. Pas de langue de bois, mais la vérité pure et dure ! Pour que toutes les questions que vous vous posez, même les plus inavouables, trouvent enfin des réponses ! Mois après mois, retrouvez un point sur vos ressentis physiques, des infos sur le développement de bébé, des astuces pour profiter pleinement de votre grossesse ! Bienvenue dans le monde merveilleux (ou pas) de la grossesse !
01/2020
Grossesse et maternité
Ma grossesse en forme
Toutes les bonnes raisons pour bouger pendant sa grossesse ! Les bienfaits du sport ne sont plus à prouver, mais saviez-vous que pratiquer une activité physique pendant la grossesse peut combattre de nombreux maux, comme les nausées, les vertiges, les jambes lourdes ou même le diabète gestationnel ? Que vous soyez habituellement sportive, à un niveau plus ou moins élevé, ou pas du tout, Caroline vous livre toutes les bonnes pratiques à adopter pour être en forme pendant votre grossesse. Et ce, pour chaque étape ! Car les besoins et les sensations, les risques et les bienfaits évoluent au rythme des trimestres. Des exercices d'échauffement, de renforcement musculaire, de cardio et de stretching, ainsi qu'une douzaine de séances de sport complètes (dont certaines adaptées aux grossesses pathologiques) : tout pour bouger sereinement avant d'accueillir bébé ! Ma petite famille, la collection pour grandir avec ses enfants !
03/2024
Santé, diététique, beauté
Ma petite plume. Vivre et surmonter l'interruption médicale de grossesse
Julie et son mari ont désiré, attendu et aimé leur premier enfant. Jusqu'au jour où le diagnostic tombe : le petit Théo a fait une hémorragie cérébrale à sept mois de grossesse Tout bascule. L'interruption médicale de grossesse (IMG) peut être réalisée à tout moment de la grossesse et jusqu'à la fin, en cas de maladie incurable. Julie nous fait vivre le doute auquel les couples sont confrontés : est-ce la meilleure décision pour ce bébé et pour nous ? N'y a-t-il vraiment aucun espoir d'amélioration, ni de traitement ? Une fois la décision prise, comment supporter ces jours passés à sentir son bébé bouger, alors que son décès est déjà programmé ? Puis arrive le jour de l'accouchement, où se mêlent la naissance et la mort. Et après ? Un témoignage pour briser les tabous qui peuvent encore exister, afin d'aider les parents et leur redonner espoir.
09/2017
Réussite personnelle
Devenir pleinement et sereinement soi
A l'heure du tout instantané, de l'échange virtuel, des relations éphémères, on se ment souvent, on aime et on s'aime mal, on mange déséquilibré, on ne laisse plus le temps à son corps de se régénérer... On sent que sa vie est en "désordre", affectivement, physiquement et socialement. Comment y remédier, repartir sur des bonnes bases, écouter son corps, ses émotions, manger sainement, se préserver, s'aimer, devenir enfin "soi", pleinement et sereinement ? Dans ce livre positif et inspirant, Delphine partage avec générosité et naturel les clés de son équilibre, qui permettent de se sentir vraiment bien, tant physiquement que psychologiquement. Alimentation, jeûne, détox, routines de yoga, soins beauté, thérapies alternatives, connexion avec la nature, environnement, pleine conscience, spiritualité... Par son approche holistique, elle nous invite à nous poser les bonnes questions, dépasser nos croyances limitantes et oser le vrai changement pour apprendre à s'aimer, trouver l'âme soeur et le sens de sa vie.
03/2021
Grossesse et maternité
Organiseur de ma grossesse
Nouveauté ! Un calendrier pour suivre sa grossesse pas à pas, dès le premier mois, et qui contient : - Une grande double-page par mois pour remplir les to-do lists disponibles et noter les rendez-vous à ne pas oublier - Chaque mois, des conseils et astuces bien-être pour une grossesse en toute sérénité - Des conseils pour le papa - Calendrier millésimé sur 12 mois à commencer au moment venu : 9 mois pour suivre sa grossesse et 3 mois pour suivre les premiers mois de bébé ! - Plus de 500 stickers pour personnaliser au mieux son organiseur Il s'agit d'un organiseur qui est non millésimé L'outil indispensable pour suivre votre grossesse pas à pas !
06/2022
Grossesse et maternité
C'est ma grossesse
Du premier test au post-partum, la grossesse en 300 questions. Le test est positif, je fais quoi ? Je saigne, c'est grave ? Sexuellement, peut-on tout faire ? Puis-je refuser une épisiotomie ? L'allaitement maternel est-il meilleur que le lait artificiel pour mon bébé ? Vous êtes enceinte et vous désirez tout savoir, sans filtre. Vous voulez des infos utiles, des sources fiables, une sage-femme à vos côtés : ce livre est là pour vous. Mois après mois, vous y lirez les conseils d'Anna Roy. Elle apaisera vos doutes, vous livrera ses astuces. Un guide accessible et sans tabous pour toutes les femmes enceintes ! Sage-femme depuis dix ans, Anna Roy est chroniqueuse pour " La Maison des maternelles " (France 2). A 35 ans, elle est la voix qui compte sur les questions de grossesse et de maternité. Elle a écrit ce livre avec Caroline Michel, journaliste spécialisée dans la santé des femmes.
09/2022
Grossesse et maternité
Ma solution yoga Grossesse
Nausées, maux de dos, sensibilité à fleur de peau et angoisses qui s'invitent, la grossesse fait vivre un grand chamboulement. Entre la préparation physique et mentale à l'accouchement et la gestion des émotions, c'est une période très mouvementée. Heureusement, le yoga offre de nombreuses solutions simples et pratiques pour réguler le corps et apaiser l'esprit. La méditation et la respiration pour se relaxer : connexion avec son bébé, body scan, respiration abdo-périnéale pour conscientiser son périnée... Les massages pour dénouer les tensions : les vertus des auto-massages pour améliorer la digestion, détendre son dos, soulager les jambes lourdes. 0 9 séquences de yoga pour une grossesse heureuse : au premier trimestre, des postures pour chasser les nausées, se détendre profondément, trouver un sommeil de qualité ; au deuxième trimestre : améliorer le transit et booster sa vitalité ; au troisième trimestre : libérer les tensions et préparer l'accouchement. La nutrition adaptée et la phytothérapie pour les petits maux acné de grossesse, nervosité, jambes lourdes, hémorroïdes, vergetures...
04/2024
Couple, famille
Mon agenda grossesse
Cet agenda marque un nouveau chapitre de votre vie. Vous allez vivre plusieurs étapes de transformation intenses au cours de ces 9 mois, mais pas de panique, c'est une bonne nouvelle ! Une opportunité de vous libérer, de vous épanouir et de partager comme jamais ! Vous ne serez plus la même femme : concevoir et préparer la vie de votre futur enfant va vous permettre de vivre des changements sans précédent. Que ce soit votre première, deuxième ou troisième grossesse, chacune d'entre elles est une opportunité de vous initier à votre féminin et à l'incroyable miracle de la vie. Saisissez cette occasion de renforcer votre couple, d'améliorer votre communication, de gagner confiance en vous, de vous libérer de vos croyances limitantes et d'apporter plus de lumière dans votre vie. Dans cet agenda : Les conseils grossesse de Lilou ; Le bilan du mois avec ma courbe de poids, ce dont je suis fière, les plus grands changements que j'observe, etc. Les messages de mon corps ; Notre album de futurs parents.
11/2019
Couple, famille
Mon cahier grossesse
Voilà, ça y est, vous êtes enceinte ! Votre ventre abrite un bébé que vous avez désiré très fort, que vous attendez avec impatience. C'est vrai... mais ce n'est qu'une partie de la réalité ! Car la grossesse, ce n'est pas "youplaboum" tout le temps, vous n'êtes pas forcément épanouie comme une jouvencelle, vous passez même vos matinées à comater au lit, bien incapable de vous lever sans courir aux toilettes. Votre corps est comme un manège de fête foraine, et votre cerveau en ébullition. Vous avez mille choses à organiser et vous avez du mal à vous en sortir. Pas de panique, les Paresseuses sont là pour vous aider, avec un cahier tout-en-un, qui va vous accompagner pendant neuf mois ! pour survivre à l'arrivée de bébé à la maison, jusqu'à ses premiers pas ! Un point hebdo sur le développement du bébé. Des mémos sur les démarches à suivre, les rendez-vous à prendre. Des rubriques détaillées pour vous aider à supporter les maux de la grossesse. Des billets d'humeur (et d'humour) qui vous racontent la vraie vie. Des espaces vierges pour noter vos petites anecdotes et coller vos photos ! C'est parti pour une aventure, tout en douceur !
03/2018
Primaire parascolaire
Je travaille sereinement CE1. Edition 2021
Parce qu'un enfant réussit mieux quand il se sent mieux : une collection qui place le bien-être au coeur des apprentissages Chaque cahier propose des activités autour de l'attention et de la concentration, comme mise en condition à des activités dans les disciplines scolaires. ? Des activitées variées et ludiques pour aider l'enfant à se concentrer, à se détendre, et à s'épanouir : dessin, calligraphie, activités d'observation, travail sur les 5 sens, gestion des émotions, confiance en soi, yoga, étirement, gestion du stress, exercices de respiration... ? Des exercices pour revoir l'essentiel en français et en maths au programme du CE1.
01/2021
Primaire parascolaire
Je travaille sereinement CP. Edition 2021
Chaque cahier propose des activités autour de l'attention et de la concentration, comme mise en condition à des activités dans les disciplines scolaires. ? Des activités ludiques et variées pour aider l'enfant à se détendre, à se concentrer et à s'épanouir : dessin, calligraphie, activités d'observation, gestion des émotions, yoga, étirement, gestion du stress, travail sur les 5 sens, exercices de respiration, confiance en soi... ? Des exercices pour revoir l'essentiel en français et en maths au programme du CP.
01/2021
Primaire parascolaire
Je travaille sereinement CM2. Edition 2021
Chaque cahier propose des activités autour de l'attention et de la concentration, comme mise en condition à des activités dans les disciplines scolaires. ? Des activités ludiques et variées pour aider l'enfant à se détendre, à se concentrer et à s'épanouir : dessin, calligraphie, activités d'observation, gestion des émotions, yoga, étirement, gestion du stress, confiance en soi, travail sur les 5 sens, exercices de respiration... ? Des exercices pour revoir l'essentiel en maths et en français au programme du CM2.
01/2021
Primaire parascolaire
Je travaille sereinement CE2. Edition 2021
Des séquences en deux temps qui favorisent la concentration pour bien apprendre : ? Des activités ludiques et variées pour aider l'enfant à se détendre, à se concentrer et à s'épanouir : dessin, calligraphie, activités d'observation, yoga, étirement, gestion du stress, travail sur les 5 sens, exercices de respiration, gestion des émotions, confiance en soi... ? Des exercices pour revoir l'essentiel en maths et en français au programme du CE2.
01/2021
Primaire parascolaire
Je travaille sereinement CM1. Edition 2021
Chaque cahier propose des activités autour de l'attention et de la concentration, comme mise en condition à des activités dans les disciplines scolaires. ? Des activités variées et ludiques pour aider l'enfant à se détendre, à se concentrer et s'épanouir : activités d'observation, gestion des émotions, dessin, calligraphie, yoga, étirement, gestion du stress, travail sur les 5 sens, exercices de respiration, confiance en soi... ? Des exercices pour revoir l'essentiel en français et en maths au programme du CM1.
01/2021
Esotérisme
Flammes jumelles. Les clés pour les décrypter et vivre sereinement votre relation d'âme
Les flammes jumelles sont le résultat de la séparation en deux d'une seule et même âme, avec un aspect Yin et un autre Yang. Comme les faces d'une même pièce, mais dans deux corps séparés, elles s'attirent inextricablement ! Un ouvrage concret pour comprendre la complexité des flammes jumelles et mieux saisir leur différence avec les âmes soeurs.
06/2023
Grossesse et maternité
Bien vivre sa maternité avec l'ayurvéda. De la grossesse aux premiers mois avec bébé
Selon l'ayurvéda, ou " science de la vie ", la grossesse et le post-partum sont des moments sacrés dans la vie d'une femme. Cette médecine ancestrale indienne regorge de sagesse et de conseils pour vivre au mieux ces instants précieux. Dans ce guide pratique, richement illustré, vous découvrirez : - Une introduction à l'ayurvéda et à ses piliers. - Un aperçu de la santé de la femme selon l'ayurvéda. - Le point de vue de l'ayurvéda sur la conception, la grossesse et la vie de jeunes parents. - Des conseils pratiques et détaillés pour chaque mois en matière d'alimentation, de massages, de remèdes naturels, de relaxation et de postures de yoga pour bien vivre sa grossesse et le post-partum. - Un calendrier récapitulatif ludique pour garder tous les conseils clés à portée de main. Avec douceur et bienveillance, Archcena Nagalingam nous délivre la puissance de la sagesse ayurvédique afin que chaque femme puisse vivre sa maternité en toute sérénité.
05/2024
Couple, famille
Bliss Stories. Le livre décomplexé sur la grossesse et l'accouchement
Qu'y a-t-il de plus hallucinant que de voir le corps d'une femme en fabriquer un autre ? Le chemin peut être long pour tomber enceinte, alors comment savoir quelles sont toutes les possibilités pour faire ce bébé ? Le passage en salle de travail et ce qui s'y passe précisément restent une énigme pour beaucoup, mais où trouver des infos concrètes ? Qu'est-ce qui, dans une vie, procure plus de frissons que le moment où des parents posent les yeux pour la première fois sur leur bébé ? Existe-t-il un moment plus exceptionnel que celui de la naissance ? Une grossesse et l'arrivée d'un bébé émerveillent autant qu'elles déstabilisent. Maman de deux enfants, Clémentine Galey a expérimenté ce plongeon dans le grand bain que représente la naissance d'un bébé. Bien (trop) souvent étonnée de constater à quel point l'information sur la grossesse et l'accouchement circule mal, elle a créé le podcast Bliss-Stories pour donner la parole à celles qui ont décidé de tout raconter. Elle y recueille les témoignages sans filtre de femmes sur leur grossesse et leur maternité toujours dans le but de conseiller, connecter, rassurer et DE-CUL-PA-BI-LI-SER. Alors bonjour la vraie vie, les détails qu'on aurait bien aimé connaître plus tôt, les récits qui n'édulcorent pas, qui préparent et préviennent avant, pendant et après la grossesse, ainsi que tous les témoignages et conseils d'autres parents qui sont déjà passés par là ! Bienvenue dans le monde merveilleux d'une maternité décomplexée. Bienvenue chez Bliss.
08/2020
Grossesse et maternité
Mes petites routines - Bien vivre sa grossesse au naturel. Alimentation - Beauté - Bien-être - Energie
Pendant la grossesse, la future maman voit son corps changer, s'adapter et aller vers un nouvel équilibre. C'est un moment où elle a besoin de prendre grand soin d'elle et de son bébé. Souvent, ces neuf mois sont ponctués de divers maux, mais aussi de cette sensation de rayonner... Claire Andréewitch, naturopathe et spécialiste de la beauté glow, a concocté un programme, trimestre après trimestre, pour vous aider à vivre une grossesse zen, tout en beauté et en énergie positive. En veillant à l'équilibre de votre alimentation et grâce à des pratiques naturelles, vous pourrez favoriser votre santé et votre bien-être pendant votre grossesse. Et en prolongeant ces habitudes saines à l'arrivée de bébé, vous vivrez un post-partum en pleine forme ! A chaque trimestre et pendant le post-partum, retrouvez : - Des conseils nutritionnels et des recettes pour répondre à vos besoins et à ceux de bébé - Des exercices doux de yoga, de respiration et d'étirements pour garder une activité physique adaptée - Des rituels beauté clean et glow pour vous sentir belle - Des routines bien-être pour vous chouchouter et soigner vos maux. Votre guide pour rayonner dans votre maternité !
01/2023
