Respirer pour moins stresser
Extraits
Gestion du stress
Respirer pour moins stresser
Vous vous sentez stressée, anxieuse ? Vous avez le moral en berne ? Peut-être la clé de votre mieux-être se situe-t-elle dans votre souffle ! La maîtrise de la respiration ouvre une infinité de portes... Si vous acceptez de les pousser pour réapprendre à respirer en conscience, vous pénétrerez dans un univers nouveau fait de détente, de cohérence et de douceur. Denis Lamboley, médecin spécialiste des médecines intégratives, vous propose un programme en 4 étapes pour partir à la découverte de votre souffle et des techniques les plus efficaces afin de retrouver sérénité et énergie. Avec - Des explications claires et détaillées pour prendre conscience des mécanismes de la respiration. - Les techniques essentielles pour calmer le stress et l'anxiété en toutes circonstances. - Une initiation à la cohérence cardiaque permettant d'apaiser le corps et l'esprit. - Des exercices pour lier le souffle et la mobilisation du corps. - Les meilleures méthodes pour faire circuler vos énergies. Inspirez, expirez... et laissez-vous guider !
09/2022
Calendriers et agendas
Un conseil par jour pour etre moins stressé. Edition 2020
Si vous rêvez d'un peu de sérénité dans votre vie de stressé(e), cette éphéméride vous apportera les réponses indispensables à la parfaite Zen attitude ! On respire profondément, on souffle, on se détend, on se relaxe... des astuces infaillibles tous les jours pour arrêter de vivre à cent à l'heure, de passer à côté de l'essentiel et... de râler, pour le plus grand bonheur de vos proches ! Pour soi-même ou à offrir ! Cette éphéméride s'effeuille jour après jour. Détachez les fiches et conservez-les précieusement.
Calendriers adulte
Un conseil par jour pour être moins stressé. Edition 2024
Cette éphéméride s'effeuille jour après jour. Détachez les fiches et conservez-les précieusement.
10/2023
Calendriers adulte
Un conseil par jour pour être moins stressé. Edition 2023
Cette éphéméride s'effeuille jour après jour. Détachez les fiches et conservez-les précieusement. Si vous rêvez d'un peu de sérénité dans votre vie de stressé(e), cette éphéméride vous apportera les réponses indispensables à la parfaite zen attitude ! On respire profondément, on souffle, on se détend, on se relaxe... Des astuces infaillibles tous les jours pour arrêter de vivre à cent à l'heure, de passer à côté de l'essentiel et... de râler, pour le plus grand bonheur de vos proches ! Pour soi-même ou à offrir !
10/2022
Albums 3 ans et +
Respire. Respire
Trouver de l'espoir au milieu du noir est l'une des choses les plus difficile que j'ai eu à faire.
02/2024
Economie
Moins pour plus
A la jonction des grandes préoccupations de notre époque que sont l'urgence climatique et le ralentissement de l'économie, Jason Hickel, explore ce qu'il pense être les meilleures solutions à la crise actuelle : un nouveau modèle économique et une nouvelle façon d'envisager notre rapport à la nature. L'auteur, convaincu que notre système économique basé sur une croissance perpétuelle conduira le monde à sa perte, affirme que la seule solution possible aujourd'hui est d'opter pour la décroissance. Qu'en serait-t-il alors du travail, de la santé ou du progrès ? Jason Hickel s'empare avec clarté de ces questions pour offrir la vision de ce que pourrait être une société post-capitaliste, qui favoriserait l'épanouissement de l'être humain, et renverserait le processus de destruction écologique. Préface de Kofi Mawuli Klu et Rupert Read de XR "Un tour de force... Moins pour plus couvre les siècles et les continents, les disciplines académiques, et relie les événements anciens et contemporains de telle façon qu'on ne peut lâcher ce livre. Tant de choses doivent changer ; et cependant pour initier ce changement, il faut surtout se poser la bonne question". Danny Dorling - Professeur de géographie à l'Université d'Oxford
02/2022
Développement personnel
Mains dans les mains. Yoga et soins palliatifs
Entre poésie, peinture et témoignage, Mains dans les Mains nous dévoile le parcours d'une proche aidante en soins palliatifs et son approche du yoga face au cancer. Par les bienfaits qu'elle apporte, cette pratique permet de cheminer avec ceux qui font face à une maladie sans perspective actuelle de guérison et leurs équipes soignantes. Elle peut alors influer sur le script émotionnel de chacun et le modifier en transformant tristesse, colère et désespoir, en sérénité, bienveillance et amour. Un récit vibrant d'humanité pour que vivent ces petits instants de bonheur volés à la souffrance et à la mort. Mariana Thieriot Loisel est Philosophe, Docteur en éducation, culture et société. Elle a enseigné le yoga à des étudiants en physiothérapie, en résidence pour personnes âgées et jusqu'au chevet des malades. Elle-même proche aidante en soins palliatifs et membre du CIRET (Paris), du CETRANS (Brésil) et de l'UNEQ (Québec-Canada), elle développe une pratique transdisciplinaire qui s'adresse à tous. Retrouvez ses cours en ligne sur www. marianathieriotloisel. com et ses précédentes publications aux Editions Amalthée dont son premier ouvrage bilingue sur le yoga, Laissez faire le yoga - Let it be yoga.
12/2020
Développement personnel
2h Chrono pour arrêter de stresser (et rester zen)
Vous rêvez d'arriver enfin détendu au travail, et d'en repartir serein ? De mieux gérer la pression, la fatigue, le temps de travail, l'estime de soi, le regard des autres, la connectivité et la conciliation entre vie perso et vie pro ? Il existe quantités de techniques toutes simples de sophrologie et de gestion du stress qui vous permettront de vous entraîner en quelques minutes et de voir des améliorations rapidement. 2h chrono pour arrêter de stresser est le petit livre pratique pour décompresser, retrouver le calme et adopter la zen attitude !
09/2018
Poésie
Griffoner/Respirer
Griffonner/Respirer regroupe des poèmes en vers et en prose écrits au cours des années 2020 et 2021. L'ensemble continue de graviter autour de la question de la Voix. Cette fois, cependant, il ne s'agit plus de dire les effets d'une voix décalée, comme dans Voix off suivi de ABC... , paru en 2020, mais de cerner ce que peut dire une voix perturbée par un corps qui, depuis bien des années déjà, n'en fait qu'à sa tête. Ecrits dans le vert et la lumière de la garrigue du sud de la Drôme, ces poèmes disent également une aventure intellectuelle et poétique que l'auteur résume par le mot architecture, "si beau dans sa simple volonté de dire, quelquefois contre toute probabilité, qu'il faut rester et résister" .
10/2021
Sophrologie
100 idées pour apprendre à (mieux) respirer
Ce livre est une série de courts exercices de sophrologie associés à des exercices de respiration. 106 séances pour apprendre à mettre le stress à distance et créer un espace de retour au calme (tant pour le corps que pour l'esprit), trouver sa juste place (celle qui est bonne pour soi-même) et enfin, ressentir son corps de manière plus consciente. Bien que les séances proposées puisent leur source dans la méthode sophrologique, leur construction est influencée par la cohérence cardiaque et la méditation de pleine conscience, auxquelles l'auteure a ajouté sa joie créative + un zeste de poésie. Le point de départ de cet ouvrage est l'un des principes fondamentaux de la sophrologie : "l'adaptabilité". Les exercices proposés dans ce livre tentent de répondre de manière pragmatique aux problématiques petites ou grandes de chaque individu. La sophrologie est la méthode idéale du mieux-être au quotidien. Ce livre s'intègre parfaitement à des journées remplies. Il peut s'utiliser tel un manuel "d'échappée belle" à glisser dans la poche de son jean ou de son manteau, dans son sac à dos, son cartable ou son sac à main. Il peut se lire et même se pratiquer dans les transports en commun, le matin tôt, juste avant de se coucher, pendant une pause dans une journée chargée, avant une réunion de travail, dans une salle d'attente, entre deux révisions pour passer un examen ou un concours... Compte tenu de leurs objectifs, les SophroRespi s'adressent à tous les publics, autant dans la sphère privée que professionnelle. Les enfants, les adolescents et les adultes stressés notamment par des troubles de la cognition ; toutes les personnes soumises au stress et aux tensions, de manière périodique ou chronique, quel que soit leur âge ; les chefs - cheffes d'entreprise ou toute personne ayant à diriger des équipes ; les enseignants — enseignantes des écoles, collèges et lycées ; les éducateurs - éducatrices ; le personnel soignant, hospitalier ou non ; les sophrologues et autres thérapeutes.
04/2021
Psychologie, psychanalyse
L'Homme stressé
Une mise au point sur les plans scientifique, social, clinique et thérapeutique.
05/1989
Policiers
Respire
Le sable très blanc, l'océan turquoise. Voici ce que découvre Yohan à son réveil. Un endroit paradisiaque où il va entamer une nouvelle vie. Avoir une deuxième chance d'être heureux. Pour arriver sur cette île inconnue, il a signé avec une mystérieuse société qui promettait de le faire disparaître et d'effacer toute trace de son passé. Les premiers jours, Yohan savoure son insouciance retrouvée.Même si peu à peu, un sentiment d'étrangeté le gagne. L'île héberge une dizaine d'habitants plus énigmatiques les uns que les autres. Pourtant les maisons abandonnées, les échoppes désertes dans les rues balayées par le vent, laissent penser qu'un jour ils ont été bien plus nombreux. Où sont passés les autres ? Yohan veut comprendre. Mais jamais il n'aurait dû chercher à voir l'envers du décor. Car c'est bien connu, la connaissance fait voler en éclats le Paradis...
Littérature érotique et sentim
Respire
Quand Cassie Shaw regarde Noah Hunt, elle voit un preux chevalier en armure brillante, mais elle est convaincue qu'il ne la voit que comme quelqu'un de fragile. Noah l'a sauvée d'une agression brutale, l'a aidée à surmonter sa crise d'angoisse et l'a soutenue lorsqu'elle s'est effondrée. Noah est un mystère. Il évite à tout prix de parler de son passé, son téléphone ne cesse de sonner - des appels de quatre femmes dont il ne veut pas parler - et il reçoit des messages d'une douzaine d'autres. Pour couronner le tout, quand Cassie essaie de l'embrasser, son regard se pare d'un voile de panique absolue. Finalement, Cassie trouve une faille dans l'armure de Noah et réalise qu'il est encore plus brisé qu'elle. Il l'a sauvée. Maintenant, c'est à son tour de le sauver. Note : Ce récit contient une scène relatant une agression sexuelle, pouvant être perturbante pour certaines personnes.
04/2017
Littérature anglo-saxonne
Respire...
"Avec ce magnifique roman inspiré de la maladie et de la mort de son époux, Joyce Carol Oates livre un incroyable objet littéraire, fort, à la fois technique et sensuel". Marianne Originaires du Massachusetts, Michaela et Gerard s'installent pour huit mois dans un institut universitaire renommé de Santa Tierra, au Nouveau-Mexique. Mariés depuis une dizaine d'années, ils voient dans ces paysages d'une beauté saisissante, quoique étrange, l'occasion de vivre enfin leur voyage de noces. Mais à peine sont-ils arrivés que Gerard, victime d'une mystérieuse maladie, est hospitalisé d'urgence. Loin de ses proches, Michaela est subitement confrontée à la terrifiante et vertigineuse perspective du veuvage. Tandis que Michaela exhorte désespérément Gerard à respirer, elle se demande si son amour, aussi puissant soit-il, suffira à le sauver. Joyce Carol Oates est née aux Etats-Unis en 1938. Auteure d'une oeuvre considérable, membre de l'Académie américaine des arts et des lettres, elle a reçu de nombreuses distinctions dont le National Book Award pour Eux, le prix Femina étranger 2005 pour Les Chutes, et le prix Jérusalem 2019. Traduit de l'anglais (Etats-Unis) par Claude Seban
10/2023
Littérature anglo-saxonne
Respire...
Le récit fiévreux, halluciné d'une épouse déterminée à garder son mari en vie, puis à lui être fidèle par-delà la mort Originaires du Massachusetts, Michaela et Gerard s'installent pour huit mois dans un institut universitaire renommé de Santa Tierra, au Nouveau-Mexique. Mariés depuis une dizaine d'années, ils voient dans ces paysages d'une beauté saisissante, quoique étrange, l'occasion de vivre enfin leur voyage de noces. Mais à peine sont-ils arrivés que Gerard, victime d'une mystérieuse maladie, est hospitalisé d'urgence. Loin de ses proches, Michaela est subitement confrontée à la terrifiante et vertigineuse perspective du veuvage. Joyce Carol Oates livre le récit fiévreux d'une femme qui a trouvé dans le rôle d'épouse sa force d'accomplissement et qui, à tout juste trente-sept ans, est appelée à s'occuper de son mari mourant. Tandis que Michaela exhorte désespérément Gerard à respirer, elle se demande si son amour, aussi puissant soit-il, suffira à le sauver. Gouvernée par son chagrin, Michaela perd pied, confond le passé et l'avenir, redoute sa propre mort sur ces terres arides et poussiéreuses aux dieux-démons omniprésents. Respire... explore avec ferveur le sentiment de loyauté attaché à l'amour conjugal, et questionne : comment rester fidèle à soi-même alors que l'être que l'on admire le plus est sur le point de disparaître ?
Littérature érotique et sentim
Respire
Lincoln McCaw a tout perdu : sa maison, son travail, son partenaire, après avoir causé un accident mortel. Un an plus tard, il noie sa culpabilité et son désespoir dans le whisky. Il a besoin d'avancer, sa soeur et ses enfants comptent sur lui. Sa rencontre avec un homme qui réanime une passion que Lincoln pensait ne jamais retrouver est un electrochoc. Dommage qu'une nuit soit tout ce qu'ils puissent espérer ensemble. Maintenant il doit réussir à se détourner de la seule personne qui le fasse se sentir en vie... avant que celui qui lui expédie des menaces de mort ne se décide à passer à l'étape supérieur. Jay Miller étouffe sous une chappe de douleur et de misère jusqu'à ce qu'il décide de céder à ces fantasmes refoulés et passer la nuit avec un autre homme. En réalisant qu'il a fini dans les bras de l'homme qui a causé l'accident de sa femme, il tente de fuir. Mais comment renoncer à cette amitié dont il a besoin, une amitié et un amour qui pourraient le sauver ? Mais Jay n'aura peut-être pas le temps de faire son choix si quelqu'un décide de tout détruire avant.
12/2017
Littérature française
Respire
Charlène et Sarah s'aiment comme deux soeurs. Mais la passion fait des ravages. S'instaure peu à peu une relation perverse entre les deux jeunes filles : Sarah provoque, multiplie les humiliations publiques, accable de reproches son amie, qui accepte son sort. Jusqu'à l'irréparable.
10/2014
Littérature érotique et sentim
Respire
La vie de Bianca n'est pas aussi parfaite qu'elle le croyait. Il lui suffit de se rendre compte que Sebastiano, l'homme pour lequel elle a abandonné son rêve de devenir danseuse, n'est qu'un menteur. Pour la première fois, elle choisit de suivre son instinct et achète un aller simple pour Ibiza où sa mère, morte lorsqu'elle était enfant, a passé son été le plus heureux. Pour oublier la trahison et se retrouver, Bianca s'abandonne alors au jeu de la séduction et à l'exploration de ses propres désirs. Jusqu'à ce qu'elle croise Maffia, et son irrésistible sourire, qui attend d'elle quelque chose de plus... Après le succès international de sa Trilogie italienne, Irene Cao nous offre un nouveau voyage au coeur de la passion, des émotions et des sens.
02/2019
Thrillers
Respire
Le sable très blanc, l'océan turquoise. Voici ce que découvre Yohan à son réveil. Un endroit paradisiaque où il va entamer une nouvelle vie. Avoir une deuxième chance d'être heureux. Pour arriver sur cette île inconnue, il a signé avec une mystérieuse société qui promettait de le faire disparaître et d'effacer toute trace de son passé. Les premiers jours, Yohan savoure son insouciance retrouvée. Même si peu à peu, un sentiment d'étrangeté le gagne. L'île héberge une dizaine d'habitants plus énigmatiques les uns que les autres. Pourtant les maisons abandonnées, les échoppes désertes dans les rues balayées par le vent, laissent penser qu'un jour ils ont été bien plus nombreux. Où sont passés les autres ? Yohan veut comprendre. Mais jamais il n'aurait dû chercher à voir l'envers du décor. Car c'est bien connu, la connaissance fait voler en éclats le Paradis...
03/2023
Littérature anglo-saxonne
Penser à respirer
Dans son premier roman, Janice Galloway narre avec force et intensité le parcours d'une femme en route vers la reconstruction de son moi, affecté par la perte et la séparation. Janice Galloway s'impose aujourd'hui comme la plus grande autrice écossaise ; "Penser à respirer" témoigne de sa capacité époustouflante à allier au fil du récit profondeur, grâce et ironie.
01/2023
Ecrits sur l'art
Respirer l'ombre
Né en 1947 à Garessio, en Italie, Giuseppe Penone est associé au mouvement de l'Arte Povera. Il est l'auteur de nombreuses expositions personnelles dans le monde : Paris, Centre Pompidou, 2004, Biennale de Venise, 2007, Château de Versailles, 2013, Florence, Les Offices, 2021, Paris, BNF, 2021. " Le besoin d'élaborer, de comprendre l'image que je produis m'incite à noter des pensées qui n'ont de valeur qu'en regard du travail. " G.P. Giuseppe Penone constamment mêle deux pratiques : la sculpture et l'observation ; elles vont de pair et organisent son travail. C'est ce qu'il rapporte ici, dans des textes où l'écrivain reprend les déambulations du sculpteur. Giuseppe Penone regarde Giuseppe Penone qui regarde. Il introduit le doute dans la réalité complexe où coexistent l'objet, la sculpture et le récit ; le doute éclatant peuplé de quelques merveilleuses apparitions. Extrait de la préface de Laurent Busine.
10/2021
Littérature française
Respirer la nuit
Un auteur de poésie en quête d'une paix p à l'écriture tombe amoureux de Laura, une journaliste littéraire qui porte dans ses bagages un vent de passion. Avec elle, il partage amour, tendresse et goût des livres, mais aussi l'indésirable insécurité d'une affaire criminelle. Tandis que la réalité menace sa paix, que l'affaire envahit son existence et pénètre peu à peu ses écrits, il commence à douter d'elle...
06/2022
Thrillers
Respirer le noir
L'angoisse à pleins poumons... Barbara Abel, Franck Bouysse, Hervé Commère, Adeline Dieudonné, François-Xavier Dillard, Chrystel Duchamp, R. J. Ellory, Karine Giebel, Vincent Hauuy, Sophie Loubière, Jérôme Loubry, Dominique Maisons et Mo Malo. Ces auteurs prestigieux, maîtres incontestés du frisson, nous entraînent dans une exploration sensorielle inédite autour de l'odorat. Douze nouvelles originales, singulières et surprenantes, pour autant de voyages olfactifs à la découverte de mondes connus ou futuristes, de personnages terrifiants ou terriblement humains ; douze expériences sensorielles qui vous marqueront durablement de leur effluve. Retenez votre souffle et laissez vos sens vous guider dans le noir. A propos de l'auteur Yvan Fauth, directeur de collection, nous propose ici douze nouvelles écrites par des écrivains spécialisés dans le thriller. " Après l'ouïe, la vue et le toucher, c'est au tour de l'odorat d'être mis à contribution pour faire frémir à petite dose. " Femina " Un véritable camaïeu de couleurs sombres. " Femme Actuelle
03/2023
Thrillers
Respirer le noir
L'angoisse à pleins poumons... Barbara Abel, Franck Bouysse, Hervé Commère, Adeline Dieudonné, François-Xavier Dillard, Chrystel Duchamp, R. J. Ellory, Karine Giebel, Vincent Hauuy, Sophie Loubière, Jérôme Loubry, Dominique Maisons et Mo Malo. Ces auteurs prestigieux, maîtres incontestés du frisson, nous entraînent dans une exploration sensorielle inédite autour de l'odorat. Douze nouvelles originales, singulières et surprenantes, pour autant de voyages olfactifs à la découverte de mondes connus ou futuristes, de personnages terrifiants ou terriblement humains ; douze expériences sensorielles qui vous marqueront durablement de leur effluve. Retenez votre souffle et laissez vos sens vous guider dans le noir.
05/2022
Littérature française
Respirer si possible
Un accident de la circulation, plus de trois mois d’hospitalisation : l’auteur a frôlé le pire, mais son besoin d’évasion - et de consolation - est impossible à rassasier. Cette évasion, certes mentale, sera cependant la condition de sa survie. Le récit est relié au souvenir précis de ces jours et de ces nuits passés avec chacune des deux inspiratrices du narrateur, des bords de la Creuse aux rives du Léman, des ruines romaines aux rues de Levens ou de Grenoble, sur l’esplanade du musée Matisse à Nice, dans le lit d’un torrent montagneux qui traverse Entraunes, sur les plages de Villefranche-sur-Mer ou dans les jardins de la Fondation Pierre Gianadda en Suisse. Maurice Guerrin a choisi d’accompagner ses poèmes contemporains par des illustrations réalistes ou imaginaires. Ce parcours est varié, parfois lumineux, parfois sombre. Il n’est pas sans danger pour celui qui l’a entrepris.
10/2023
Littérature française
Tout simplement. Des nouvelles pour respirer la vie
Que faire quand tout va mal ? Que faire quand on broie du noir ? Eh bien, on peut aller marcher ou courir, on peut méditer, se relaxer... ou s'évader dans un bon livre tout simplement... Rien n'est plus merveilleux que la vie ! C'est un cadeau du ciel à apprécier, à croquer à pleines dents chaque jour, même si quelque fois elle est compliquée ... Je vous invite à découvrir mon recueil de nouvelles pour respirer la vie. En voici un extrait : " Tout à coup, je suis parcourue d'un doux frisson qui me sort de ma platitude, cela vibre subséquemment comme une évidence ! Et si j'adoptais un autre point de vue ainsi qu'une toute autre attitude ? Et si la clef pour gagner des heures de vie supplémentaires était de changer ? Et si tout simplement, je faisais comme ces jeunes ? Plus je les observe, plus je vois la vie qui brille dans leurs regards. Plus je les contemple, plus leurs corps parfaits transpirent de fraîcheur et d'énergie. Voilà j'ai trouvé ! Cela est cousu de fil blanc, le secret, c'est cela " profiter tout simplement de la vie sans se soucier de demain " !
07/2019
Eveil de la foi
La faute à Stressor
Ce livre à destination des enfants a pour but de les aider à comprendre les dysfonctionnement qui peuvent surgir dans leur relation avec leurs parents. Les notes de l'auteur en fin de livre offrent une clé de lecture qui permet de dépasser le simple niveau du conte pour enfants. Beaucoup d'enfants et de parents vont aimer "Stessor ! " , car ce livre va les aider à mieux récolter ensemble les gestes d'amour du quotidien, et lutter pour vaincre les mauvais mots, ceux qui font mal. Ce petit livre puise dans le récit de familles aux liens meurtris. Il nous aide à découvrir la raison de certains comportements familiaux qui sont sources de douleurs et d'incompréhensions. Notre désir est que ce livre puisse vous aider à engranger de vos parents, autant que possible, ce qui apaise plutôt que ce qui peine.
04/2021
Littérature française
Pour deux lettres en moins !
Ils sont dans nos enfers les enfants sacrifiés... Il n'est pas de sourire aux enfants humiliés. (JNC Théofolies et autres idées Mai 2020)Un village paisible de Gascogne, pays de vignes et d'armagnac. Un geste de prime jeunesse, un châtiment brutal par la mère et un patronyme difficile à assumer... l'enfant part avec un lourd handicap. Il réussit pourtant sa vie professionnelle et sociale, mais n'assume pas l'amour de ses vingt ans. S'ensuivent la confusion des anonymats et des pseudonymes, l'ombre de la mère et les pulsions meurtrières. Le commissaire Jardois et ses inspecteurs, par un hasard bienveillant, tenteront de démêler les pseudonymes et le chiffre fétiche, qui, peu à peu, les mèneront à la triste vérité. Jean-Noël Castaing est né en 1943. Ingénieur en agriculture, il a été agriculteur-éleveur dans les Landes durant une dizaine d'années puis cadre technique à la Chambre d'agriculture des Landes. Après avoir publié un recueil de poèmes et un premier roman, il continue à écrire et à partager des histoires aussi surprenantes qu'intrigantes.
09/2021
Développement personnel
Consommer moins pour vivre mieux
L'argent est pour vous une source de stress ? Vous angoissez à la simple idée de regarder vos comptes ? La culpabilité vous étreint au moment de passer en caisse ? Ce livre est destiné à toutes les personnes qui souhaitent, quelles qu'en soient les raisons, modifier leur rapport à l'argent, mieux utiliser leurs ressources et faire évoluer leur manière de consommer. Très pragmatique, il vous guidera pas à pas dans ce processus à travers trois grandes étapes : la prise de conscience de vos habitudes ; la création de stratégies adaptées à votre cas ; la mise en place d'un nouveau style de consommation.
01/2019
Course à pieds
Moins Courir Pour Mieux Courir
Moins Courir Pour Mieux Courir est un manuel d'entraînement dont le titre résume le projet : une approche de la course à pied ludique, positive et multisport, dont l'objectif est de minimiser les blessures sans sacrifier les performances. Ancien footballeur, Sébastien Cornette est préparateur physique et coach sportif. Depuis près de dix ans, ses méthodes d'entraînement en course à pied ont séduit des centaines de coureurs, débutants, compétiteurs et jusqu'à des traileurs professionnels.
04/2022
