Réussir en tant qu'entrepreneur du bien-être
Extraits
Carrière et réussite
Réussir en tant qu'entrepreneur du bien-être
Se lancer et faire décoller son activité de thérapeute Entreprendre dans le domaine du bien-être est une aventure résolument humaine qui répond à d'autres codes que ceux de "l'entreprenariat classique". C'est un parcours de développement personnel, d'empowerment où business, stratégie et écoute de soi cohabitent. Ce livre vous propose toutes les clés pour : installer et lancer son activité / faire savoir qui vous êtes et ce que vous faites / avoir une activité rentable et épanouissante / dépasser les peurs et challenges qui ponctuent ce chemin. Mêlant conseils, retour d'expériences et exercices, ce guide pratique vous apportera toutes les réponses nécessaires pour passer à l'action et déployer avec succès votre activité dans le domaine du bien-être et de la santé.
10/2022
Littérature française
Tant bien que mal
Un petit garçon rentre de l'école. Un homme portant une boucle d'oreille lui demande s'il peut l'aider à retrouver son chat. Il conduit une Ford Mondeo. La forêt est toute proche. Le petit garçon de sept ans est mort en partie ce soir-là. Il n'en dira rien à personne. Délicatement, Arnaud Dudek monte sur le ring. Il raconte comment vit et grandit un enfant violé. Comment il devient adulte, père. Et ce qu'il fait lorsque, vingt-trois après les faits, il reconnaît l'homme à sa voix.
04/2018
Politique du travail et emploi
Rework : réussir autrement. Entrepreneurs, auto-entrepreneurs, patrons ou salariés
Derrière ce best-seller classé notamment dans les meilleures ventes du New York Times, on retrouve Jason Fried et David Heinemeier-Hansson, fondateurs de la société Basecamp (anciennement appelé 37signals), précurseurs de la création d'applications qui facilitent le travail. REWORK bouscule tous les principes les plus communément admis sur la création, le développement et la gestion d'une entreprise. Ce livre incite à penser différemment pour réapprendre à travailler, à créer et à gérer selon les critères du XXIe siècle. Il s'adresse aux entrepreneurs, auto-entrepreneurs, patrons, et aussi aux salariés, notamment ceux qui rêvent de monter leur propre affaire.
10/2022
Création d'entreprise
Transforme ta vie d’entrepreneur ! Bien-être, gestion du temps, sens et valeurs
61% des entreprises crées en 2022 sont des micro-entreprises. Ces entrepreneurs font souvent le choix de l'indépendance en espérant créer un business au service de leur vie ; ils se retrouvent finalement à mettre leur vie au service de leur business. Soumise à de fortes injonctions à la performance sur les réseaux sociaux, peu ou mal accompagnée, cette population de micro-entrepreneurs a tendance à s'épuiser au travail. Vers qui se tourner ? Comment concilier son activité avec son bien-être personnel ? Où trouver des ressources en mesure de répondre à ces problématiques spécifiques ? Face à l'enjeu du bien-être, ce livre aborde avec une approche concrète les thématiques les plus fréquentes chez les entrepreneurs et propose des solutions et des exercices pratiques pour avancer et développer un business sereinement.
02/2024
Littérature française
Au nom du bien-être
Au nom du bien-être est le récit d'un Africain du sud du Sahara qui retrace toutes les vicissitudes de la vie des sociétés africaines. La pauvreté, l'immigration clandestine, la gestion chaotique des pays et les conflits armés paraissent comme les principaux problèmes de son temps. Au nom du bien-être personnel ou collectif, chaque acteur de la vie sociale tente, tant bien que mal, de se tirer d'affaire.
10/2019
Massages
Mon gant d'automassage. Relaxation et bien-être
Détendez-vous avec ce coffret entièrement consacré au bien-être. Avec le gant d'automassage vous pourrez suivre les exemples de massages proposés dans le livre pour prendre soin de votre corps et de votre esprit.
11/2022
Gestion
Capital humain. Entre performance et bien-être au travail
Tournons ensemble la page des pratiques managériales " classiques " , dépassées, incapables d'appréhender la réelle performance organisationnelle... . Pour mieux valoriser la mobilisation des hommes/femmes vers un objectif essentiel commun : contribuer à accroître le bien-être de tous... Cet ouvrage adopte une perspective originale à plusieurs titres. Tout d'abord, il rassemble les dernières recherches scientifiques sur le capital humain. En effet, les chercheurs dévoilent les nouvelles approches, outils et enjeux. Il comprend notamment les témoignages de Stéphane Trébucq, Anne Goujon Belghit, Christian Defelix ou encore de Jean-Paul Mereaux. De plus, l'approche adoptée est interdisciplinaire : les travaux relèvent aussi bien du champ des sciences de gestion, que de celui de l'économie ou de la psychologie. De grands spécialistes des problématiques de la qualité de vie au travail comme Gilles Dupuis ou des risques psycho-sociaux comme Nicole Rascle soulignent l'importance d'améliorer nos pratiques managériales. Ensuite les professionnels, consultants, responsables d'entreprises, livrent leurs expertises, suggestions et interrogations. Plusieurs témoignages sont rassemblés comme ceux de Siemens, de l'APF France Handicap, de l'ADMR ou de l'association de l'Ombre à la Lumière. Finalement, des spécialistes internationaux comme Christian Scholz développent les 10 commandements du capital humain. D'autres suggèrent de nouvelles approches d'évaluation comptables comme celles proposées par Burcin Hatipoglu ou Nicoleta M. Ienciu en complément de l'approche de la chaire du capital humain de Bordeaux. Que cet ouvrage vous apporte des idées, contribue à améliorer votre performance et votre bien-être... .
04/2019
Phytothérapie
Herbier du bien-être
60 plantes médicinales et cosmétiques présentées : description botanique, utilisations. Pour chaque plante, la petite histoire des croyances qui l'entourent et lui prêtent des vertus ainsi que les pratiques magiques qui leur sont associées.
10/2022
Garder la forme
Dictionnaire du bien-être
"Le Dictionnaire du bien-être " est un ouvrage de référence sur la connaissance de soi et la compréhension du monde spirituel. Il présente plus de 500 sujets qui ont tous un point commun : leur définition se rapporte à l'ETRE. Cet ouvrage regorge de nombreux exemples auxquels il vous sera facile de vous identifier et vous apprécierez surtout les diverses solutions pratiques qui y sont proposées. Les outils concrets vous permettront de mieux gérer vos états d'être afin de vivre en harmonie avec vous-même et les autres. D'autre part, les liens créés entre les sujets vous apprendront à faire la différence entre l'amour de soi et l'égoïsme, un désir et un besoin, une émotion et un sentiment, la conscience, le subconscient et la superconscience, l'ego et le mental, etc. " Le Dictionnaire du bien-être " est la référence de choix dans les domaines de développement personnel et spirituel. Traitant de la conscience de l'être, il est tout à fait unique par sa structure et représente également un outil inestimable pour tous ceux qui travaillent en relation d'aide.
01/2022
Santé, diététique, beauté
Bien-être
Votre kit bien-être "homemade". Fabriquer un diffuseur d'huiles essentielles, des parfums d'ambiance, des jus des balles anti-stress, des eaux detox, des mini-jardins zen, des éclairage doux ? Sans matériel particulier ? Oui c'est possible et même assez facile, économique et drôle. 40 tutos pour fabriquer votre "kit bien être" sans passer par la case supermarché et autres boutiques spécialisées. A vous de jouer !
02/2019
Pédagogie
Le bien-être en enseignement. Tensions entre espoirs et déceptions
Dans notre contexte d'austérité financière, le domaine de l'éducation est fortement touché par des restrictions budgétaires qui ont des répercussions directes sur le travail des enseignants. Dans ce contexte, ces professionnels persévèrent malgré des changements incessants sur leur travail. Par conséquent, cette complexité nourrit plusieurs déceptions, ce qui entraîne chez certains de la détresse psychologique ou un désengagement. Mais au-delà de ce portrait peu reluisant de la profession, des enseignants réussissent malgré tout à ressentir du bien-être au travail et parviennent à développer une identité professionnelle affirmée et positive. Comment est-il possible de soutenir le développement des enseignement sans éteindre leur passion ? Cet ouvrage collectif, qui allie les domaines de la sociologie, de la philosophie, de la psychologie et des sciences de l'éducation, brosse un portrait réaliste de la situation actuelle vécue par les enseignants tout en proposant de nouvelles avenues pour l'analyser, ainsi que des pistes d'action visant à favoriser le bien-être, la persévérance, la résilience et l'espoir.
01/2021
Astrologie
Astrovac. Un été bien-être en compagnie des astres !
Passez des vacances magiques avec Astrovac ! Ce cahier vous accompagne tout au long de votre été pour vous ressourcer en compagnie des astres. Découvrez les bases de l'astrologie à travers des jeux (mots mêlés, mots croisés, points à relier), des coloriages magiques, des tests (quelle déesse êtes-vous ? Quel archétype êtes-vous ? ), des quiz, des DIY et des rituels magiques. En bonus, retrouvez l'incontournable horoscope de l'été, et un oracle de 24 cartes pour vous guider dans vos objectifs estivaux. Vos vacances n'auront jamais été aussi ressourçantes !
05/2023
Carrière et réussite
Réussir en étant pleinement soi-même
Est-il possible de combiner épanouissement professionnel et personnel ? Oui assurément, mais comment ? Ce livre propose une méthode éprouvée avec 15 outils, des exercices pratiques et de nombreux témoignages pour : - Décrypter son socle de valeurs - Identifier ses talents et sa stratégie d'excellence - Ouvrir de nouvelles perspectives professionnelles et bâtir un projet qui permet de trouver un emploi à sa mesure Un livre-outil qui s'appuie sur les principaux outils du coaching de vie.
04/2024
Philosophie
Etre quelqu'un de bien. Philosophie du bien et du mal
On préfère de nos jours parler d'éthique plutôt que de morale. Les deux termes renvoient pourtant à une même réalité. Comment expliquer cette réticence ? Comment expliquer aussi que fleurisse l'expression "c'est une belle personne", qui ne veut rien dire, mais qui exprime ce refus de toute référence à la morale ? Serait-ce parce que la morale rappelle la "leçon de morale", entre punition et contrainte ? Pourquoi est-il si difficile d'être quelqu'un de bien ? Pourquoi nous sentons-nous obligés d'ajouter, lorsque nous disons de quelqu'un qu'il est gentil, que c'est là un compliment ? La gentillesse serait-elle un défaut et la méchanceté un signe d'intelligence, à tout le moins de lucidité ? Qu'est-ce que la méchanceté ? Philosophie du bien et du mal, des gentils et des méchants, cet ouvrage fait appel, sans jargon mais avec le sérieux requis, aux thèses, souvent radicales, et aux critiques, parfois étonnantes, des philosophes pour interroger notre rapport au bien et au mal, et pour tenter de déterminer ce qui peut faire de nous quelqu'un de bien.
09/2019
Santé, diététique, beauté
La Bible du bien-être
Grâce à cette Bible du bien-être, apprenez à tirer le meilleur parti des plantes, des huiles essentielles et de l'alimentation, pour retrouver vitalité, harmonie et sérénité. De l'angine au mal de dos en passant par les troubles digestifs ou la déprime hivernale, découvrez les solutions simples et naturelles pour venir à bout de tous les maux du quotidien et devenir acteur de votre santé. Préparez vous-même vos infusions, sirops, pommades, crèmes ou mélanges d'huiles essentielles pour avoir toujours vos remèdes à portée de main. Et régalez-vous avec 35 recettes santé (soupes, salades, snacks...) pour être en pleine forme du matin au soir !
10/2019
Pensée positive
La quête du bien-être
Dans ce livre, je parle des différentes raisons qui causent le mal-être que l'on peut avoir dans la vie. Je parle de la méditation et prends des exemples de ma propre expérience, de mon vécu, de ma vie. Mon objectif est de montrer aux lecteurs qu'il est possible de mieux vivre et parvenir à se sentir mieux, rien qu'en travaillant sur soi. Montrer comment mieux lutter contre une maladie et plein d'autres sujets. Se réapproprier sa vie en se faisant confiance.
07/2021
Sociologie
La tyrannie du bien-être
Le bien-être, on le sait, a gagné les mentalités. Vague héritage des spiritualités orientales mondialisées, son prêchi-prêcha trône sur nos tables de chevet. Dictature du confort, il gouverne nos choix et anesthésie notre liberté. On le souhaite désormais aux animaux... et bientôt on vantera le bien-être des plantes en pot. Et la joie, le plaisir, le bonheur auxquels cette nouvelle tyrannie nous empêche d'accéder, on en parle ? Et si on essayait simplement d'être bien ?
10/2020
Médiation
L’encyclopédie du bien-être
Etre heureux, ça s'apprend ! Dans cet ouvrage, Jean Laval vous propose des clés pour vous épanouir, car être heureux est un droit qui appartient à tous. Véritable guide présentant les piliers du bien-être, ce livre répond à toutes les problématiques, personnelles, professionnelles, relationnelles mais aussi spirituelles, qui peuvent se poser au cours de votre vie. Jean Laval a acquis tout au long de ses innombrables voyages et expériences la connaissance la plus pure, qu'il partage d'une façon claire et accessible avec tous ceux qui souhaitent faire passer leur vie au niveau supérieur. Un manuel indispensable pour accéder au bonheur !
03/2022
Développement personnel
Automassages Bien-être. Relaxants et anti-stress. Avec 1 gant de massage en silicone
Un joli coffret contenant : -Un gant de massage en silicone, flexible, de qualité supérieure, munie de 9 billes rotatives en Inox et parfaitement adaptable à toutes les mains. -Un livre proposant 50 mini-séances d'automassages faciles et rapides pour se détendre et se soigner à la maison, au bureau, en voiture...
09/2020
Création d'entreprise
J’entreprends sans m’épuiser. Réussir en préservant son bien-être et sa santé
L'entrepreneuriat a le vent en poupe. Les aspirants à la création d'entreprise sont de plus en plus nombreux : en septembre 2020, 83.825 entreprises voyaient le jour (INSEE). Le Covid n'a pas fait renoncer les porteurs de projets, au contraire ! Aussi, beaucoup d'actifs n'ont eu d'autres choix que de se reconvertir pour sortir de secteurs sinistrés et ont rebondi en entreprenant dans un secteur de coeur et à l'avenir prometteur, quand d'autres ont pris conscience qu'ils n'étaient plus à la bonne place et font à présent le grand saut. Soif d'autonomie, de créativité, de flexibilité et liberté organisationnelle, ces né-entrepreneurs redoublent d'imagination pour se lancer et innover. Ils savent comment entreprendre (faire un business model, être coaché dans la création...) et sont aujourd'hui mieux accompagnés que jamais tant les dispositifs abondent. Et pourtant, il est un absent dans l'équation entrepreneuriale telle que présentée aujourd'hui : le développement personnel. Comment tenir sur la longueur et réussir sans s'épuiser ? Comment ne pas s'oublier et s'éviter l'écueil des "3 D" (dépression, divorce, dépôt de bilan) en conciliant l'aventure et sa vie personnelle ? Comment faire du respect de son écologie personnelle LA clé de réussite de son entreprise ? Marathon au démarrage, course de fond sur le long terme, l'entrepreneur semble disposer de capacités hors du commun, reflétant une image de héros sans faille, jusqu'aux premières difficultés. Il est partout, multitâche et rêve souvent d'avoir le don d'ubiquité! Mais pour durer, il doit s'économiser et éviter à tout prix la surchauffe. Ce livre s'adresse à tous les actuels ou futurs entrepreneurs qui souhaitent réussir et mettre leur développement personnel au service de leur projet d'entreprise, sans négliger leur vie de famille, leur santé, leur passion... Il s'adresse aussi à ceux qui doivent revendre, déposer un bilan, sans craquer. Enfin un guide de développement personnel pour tous les entrepreneurs, mêlant auto-coaching, outils de développement personnel spécifiques, conseils, clés et témoignages d'entrepreneurs confirmés et de serial entrepreneurs, qui leur permettra d'inscrire leur projet professionnel dans leur projet de vie et non l'inverse !
05/2023
Cuisine
Cuisine & bien-être
Dans cet ouvrage de référence, Alexandra Beauvais vous fait découvrir la naturalité, pilier de sa cuisine. Elle compose des recettes, aussi saines et gourmandes que faciles à cuisiner, révélant les vertus et les saveurs de produits sélectionnés avec soin. Alexandra, intolérante au gluten, pose ici les bases d'une nouvelle cuisine orientée bien-étre. Elle fédère les amateurs du goût tout autant que les personnes ayant des contraintes alimentaires (allergies, diabètes...) ou privilégiant une alimentation à dominante végétale (flexitarienne). Si l'alimentation occupe une place importante pour prendre soin de son corps et de son esprit, elle n'est pas l'unique clé. Alexandra suggère une sélection de conseils et méthodes fondées sur les énergies positives, que chacun peut facilement s'approprier.
10/2019
Massages
Automassages Bien-être
Un magnifique gant de massage en silicone, flexible, de qualité supérieure : muni de 9 billes rotatives en Inox®, et parfaitement adaptable à toutes les mains, il permet de libérer toutes les tensions du corps (dos, nuque, épaules, jambes...). Il est également idéal pour la réflexologie et le massage des zones réflexes. Utilisé de façon régulière, il permet une meilleure circulation sanguine. Il lutte aussi efficacement contre la cellulite (cuisses). Un livre de 96 pages montrant 50 mini-séances d'automassages faciles et rapides pour se détendre et se soigner, à la maison, au bureau, en voiture... Apaisants, relaxants, ou énergisants, ces gestes sont illustrés pas à pas, pour se faire du bien sur toutes les parties du corps, de la tête aux pieds.
Pédagogie
Oser le bien-être au collège
Un livre pratique, illustré de l'expérience de quatre établissements, qui s'adresse à tous ceux qui souhaitent développer le bien-être au collège Le collège est un temps particulier du cursus scolaire. Temps de l'adolescence, temps d'une première orientation et aussi temps du désinvestissement de l'école pour beaucoup d'enfants. Baisse des résultats scolaires, augmentation des incivilités et de l'absentéisme, dégradation du climat sont le lot de plus d'un établissement. Face à cette réalité, plusieurs collèges ont mené avec succès des démarches pour améliorer le bien-être et instaurer de bonnes conditions de travail pour tous, élèves et adultes. Quatre d'entre elles sont détaillées dans la première partie de cet ouvrage. Elles illustrent différentes approches possibles et la nécessaire adaptation au contexte de l'établissement. De ces expériences, les auteurs ont tiré des enseignements et recommandations qui, avec les éléments à connaître pour se lancer dans un projet, constituent la deuxième partie. Des références utiles pour aller plus loin complètent l'ouvrage.
05/2016
Poésie
Bulles de bien-être
A travers ces courts poèmes dont chaque mot est choisi avec soin, laissez-vous porter par la douceur, la beauté, la joie et la sensibilité d'une pause ressourçante, si précieuse dans notre monde d'aujourd'hui. 50 haïkus, dont 30 délicatement illustrés, pour distiller en vous une profonde sensation de bien-être.
09/2023
Gestion des ressources humaine
Encourager le bien-être au travail. Pour une démarche de qualité de vie au travail réussie
Il est maintenant prouvé que le bien-être au travail contribue à la performance professionnelle ! C'est pourquoi salariés comme dirigeants souhaitent l'encourager au sein des entreprises. Toutefois, le bien-être au travail ne se décrète ni ne s'improvise. Il doit être suscité par une politique de qualité de vie au travail qui s'appuie sur des socles théoriques solides et des pratiques adéquates. En effet, le plus souvent, le bien-être est mal compris : se sentir bien n'est pas être bien. Le bien-être est une mécanique complexe, liée à la santé mentale positive. On ne peut donc le promouvoir à la légère au sein des entreprises. Aussi, il convient de se départir des mises en pratique naïves, voire contre-productives : ce n'est pas avec un baby-foot ou des massages seuls que l'on contrebalancera les sollicitations négatives qui menacent la performance et la santé des salariés. D'où la nécessité d'adopter une méthode qui s'appuie sur la psychologie, la sociologie, la gestion des RH... En conjuguant ces approches via une méthode éprouvée qui cadre avec les obligations légales, l'auteur démontre comment le bien-être peut bénéficier aux entreprises comme aux salariés.
08/2023
Gestion des ressources humaine
Encourager le bien-être au travail. Pour une démarche de qualité de vie au travail réussie
Il est maintenant prouvé que le bien-être au travail contribue à la performance professionnelle ! C'est pourquoi salariés comme dirigeants souhaitent l'encourager au sein des entreprises. Toutefois, le bien-être au travail ne se décrète ni ne s'improvise. Il doit être suscité par une politique de qualité de vie au travail qui s'appuie sur des socles théoriques solides et des pratiques adéquates. En effet, le plus souvent, le bien-être est mal compris : se sentir bien n'est pas être bien. Le bien-être est une mécanique complexe, liée à la santé mentale positive. On ne peut donc le promouvoir à la légère au sein des entreprises. Aussi, il convient de se départir des mises en pratique naïves, voire contre-productives : ce n'est pas avec un baby-foot ou des massages seuls que l'on contrebalancera les sollicitations négatives qui menacent la performance et la santé des salariés. D'où la nécessité d'adopter une méthode qui s'appuie sur la psychologie, la sociologie, la gestion des RH... En conjuguant ces approches via une méthode éprouvée qui cadre avec les obligations légales, l'auteur démontre comment le bien-être peut bénéficier aux entreprises comme aux salariés.
05/2021
Pédagogie
Afrique. Le défi du bien-être en éducation
Le présent essai, en continuité avec les thématiques des deux premiers, élabore Le Défi du Bien-être en Education en Afrique subsaharienne. Amos Yao Sani passe en revue la situation du bien-être en éducation à travers ses déterminants, ses enjeux et défis actuels en proposant des pistes de solutions. Il invite nécessairement tous les acteurs des systèmes éducatifs africains à veiller à l'avènement du bien-être en éducation afin d'envisager sereinement le futur de l'Afrique.
11/2018
Contes et nouvelles
La somme de tous les êtres. Tant que rien ne s'écroule
Ils furent quatre parmi toute l'humanité à être choisis pour tenter de sauver ce qui pouvait encore l'être. Ils n'avaient rien en commun, et pourtant, la découverte de sphères mystérieuses amena leur destin à s'engager dans une aventure commune. Les maîtres des sphères, gardiens des civilisations, les aidèrent à affronter les forces destructrices déchaînées sur Terre par Hugo, terroriste au charisme magnétique qui mettait tout en oeuvre pour mettre fin à notre civilisation. Quand ils pensèrent que tout était perdu, seuls l'espoir et la volonté guidèrent leurs pas vers une lumière salvatrice. Ils purent alors constater qu'à l'instar des cieux où se levait la constellation du Verseau, les chemins de vie de ceux qui sont prédestinés, convergent vers leur véritable raison d'être.
02/2023
Sociologie
Connectés et heureux ! Du stress digital au bien-être numérique
Les écrans et leurs contenus ont des effets paradoxaux : selon la manière dont on les utilise et ce qu'on regarde, soit ils rendent addicts, intensifient le stress, l'anxiété, soit ils améliorent la santé, les capacités d'attention, diminuent le stress, permettent d'être mieux dans sa peau et de gagner en bien-être à long terme. Les récentes recherches scientifiques montrent des résultats surprenants sur notre bien-être et nous permettent de tirer des enseignements concrets, non pas pour se séparer des écrans, mais pour qu'adultes et adolescents les utilisent à meilleur escient. Les auteurs détaillent les effets bénéfiques et délétères, individuels et sociaux, des principales technologies, contenus et pratiques numériques : réseaux sociaux, selfies, vidéos en ligne, films et séries TV, jeux vidéo, liens aux célébrités, cyberharcèlement, images violentes, multitâche, publicités sur Internet et neuromarketing, actualités dramatiques, serious games, exergames, groupes de soutien en ligne... et montrent la voie pour accéder à un plus grand bonheur à l'ère numérique.
02/2020
Garder la forme
Heureuse et en forme. Mon guide bien-être au naturel
Dans ce guide illustré, Linda Hardy - ex miss France et aujourd'hui actrice - partage ses secrets bien-être (alimentation, sport, beauté, équilibre) pour être en pleine forme à l'approche de la cinquantaine, se sentir bien dans son corps, dans sa tête, et savourer pleinement la vie. "Demandez-moi mon âge"... A 47 ans, Linda Hardy est une femme bien dans ses pompes. Divorcée, maman d'un petit garçon de 10 ans, comédienne (sauf dans la vraie vie bien sûr...), entrepreneuse et ex-Miss France (nul n'est parfait ! ), pleine de contradictions, cartésienne et excessive, adepte des cures détox et de champagne, toujours de bonne humeur au réveil (malgré ses yeux de panda), titillée par ses hormones, elle a eu envie d'écrire pour toutes les femmes qui, comme elle, à l'âge où l'expérience de vie rend plus fortes et épanouies, se sentent paradoxalement aussi fragilisées par la conscience du temps qui passe... Alors comment faire du temps un allié, quand les muscles commencent à se relâcher, quand les rides apparaissent ou s'installent, quand les excès du dîner de la veille ne pardonnent plus rien, quand il est difficile de trouver du temps pour soi, quand la libido affiche parfois grise mine, quand les premières bouffées de chaleur apparaissent, quand l'on doit se réinventer, seule ou en couple, quand la vie prend un autre tournant et qu'il reste encore tant d'expériences à vivre... ? Au fil des saisons, découvrez des mini-programmes variés pour faire du temps qui passe un véritable allié... Alimentation : les bons réflexes dans l'assiette, et des recettes de saison pour se faire du bien en se faisant plaisir. Sport : renforcement musculaire, yoga, pilates, à chaque saison des exercices accessibles à toutes pour garder la forme et un mental au top. Beauté : peau fraîche, cheveux toniques... les routines et les recettes DIY pour rayonner au naturel et envoyer balader le temps qui passe ! Equilibre : harmoniser son corps et son esprit, apprendre à s'aimer pleinement, se recentrer sur l'essentiel, bien s'entourer, être à l'écoute de ses émotions... quelques dés pour prendre la vie du bon côté et traverser les années sereinement.
05/2021
