Parfaitement zen. 12 contes relaxants à écouter - Avec des exercices de yoga et de respiration
Extraits
Santé, psychologie
Parfaitement zen. 12 contes relaxants à écouter - Avec des exercices de yoga et de respiration
Cet ouvrage contient douze contes à écouter pour faire une pause, insérer parenthèse de calme dans le tourbillon quotidien, le vôtre mais aussi une celui de votre enfant. Ces histoires aideront ce dernier à se détendre tout en développant son empathie et son imagination. Chaque conte est accompagné d'exercices de yoga ou de respiration, de conseils et d'informations donnés par l'experte en yoga pour enfants Heidi Petré. Grâce aux codes QR, ces contes peuvent également être téléchargés et écoutés en version numérique.
11/2021
Religion
Le souffle de Dieu. Respiration et yoga
Ce livre montre l'importance du souffle dans toutes les cultures : dans la Grèce antique, dans la tradition japonaise ou bouddhiste, en Inde dès le Rig Veda, dans les traditions sémitique, chrétienne, islamique ou soufie... En grec, il s'agit de pneuma, en hébreu de rouakh, en sanskrit de prâna, en arabe ruh, en chinois chi (qi), en japonais ki... Autant de mots, autant de traditions qui tentent de saisir cet insaisissable mystère magique qui anime le vivant. Mais le souffle n'est pas culturel, ce n'est pas un exercice, c'est la Nature en nous, la Nature en tant qu'énergie essentielle. Lorsque nous tournons notre attention sur le souffle, nous réalisons que souffle et esprit sont une seule et même réalité. La correspondance rigoureuse entre l'activité mentale et la fonction respiratoire est l'une des données fondamentales du yoga. L'accent sera mis ici sur le souffle en tant que point d'appui naturel et central de la pratique selon Patanjali. Pratique qui tend donc vers la maîtrise de l'énergie vitale au niveau des fonctions psychiques comme au niveau des fonctions physiologiques. L'auteur décrit le fonctionnement spontané et très subtil de cette énergie qui parvient à son épanouissement total. L'Etre humain a tout à gagner à relier le plus souvent possible ses pensées à cette composante évidente mais constamment oubliée. "Prendre le temps de souffler" est sans doute ce que l'on a de mieux à faire, ici et maintenant. Il est évident que c'est le souffle qui nous rapproche le plus de l'essentiel, de l'Etre, de ce miracle appelé vie.
10/2019
Yoga
Maman Yogi
" Maman Yogi " est un livre qui permet aux mamans (comme aux papas) de faire du yoga avec leurs enfants. Les enfants peuvent, même les plus petits (dès 3 ans), apprendre à faire du yoga en famille. On y découvre des exercices à faire au quotidien qui permettent d'être plus zen mais aussi de pratiquer de manière adaptée une activité relaxante et ludique parent-enfant.
06/2023
Développement personnel
501 exercices de yoga. Créez des séances parfaitement adaptées à vos objectifs et découvrez l'incroyable potentiel de votre corps
Cet ouvrage, richement illustré, propose un vaste éventail de postures pour énergiser votre corps, développer votre endurance et améliorer la tonicité du dos, des bras, des jambes et des muscles abdominaux. Découvrez les bienfaits du yoga sur votre corps.
08/2019
Yoga
Le petit yoga. Comment bâtir des cours de yoga pour les enfants de 5 à 11 ans avec des jeux, des exercices et des fables pour grandir
A l'aide de rituels d'ouverture et de fermeture, de jeux, de postures et de méditations, Le Petit Yoga permet de structurer la leçon dans les moindres détails aussi bien pour les débutants que pour les petits yogis experts. IDEAL NON SEULEMENT POUR LES PROFESSEURS DE YOGA, MAIS AUSSI POUR LES EDUCATEURS OU LES PARENTS QUI VEULENT PRATIQUER LE YOGA AVEC LEURS ENFANTS A LA MAISON OU AILLEURS. Le Petit Yoga est le premier manuel de yoga pour enfants - unique en son genre, pratique et clair - qui permet, grâce à des fiches détaillées, de bâtir pas à pas des leçons de difficulté croissante dans le cadre d'un programme pluriannuel.
05/2022
Livres 3 ans et +
Contez Yoga. Contes pour enfants de 1 à 6 ans
Dans le Contez Yoga, les enfants de 1 à 6 ans sont les personnages du conte à travers les postures d'animaux (chat, tigre, lion, éléphant...) qui soufflent, touchent, sentent, marchent, sautent, chantent et dansent. Le Contez Yoga est volontairement ludique tant dans le conte que dans le déroulement et le matériel utilisé. Suivant le lieu où il est pratiqué, il peut être suivi d'activités créatives comme faire le personnage du conte. Ce livre est davantage destiné aux pratiquants de yoga, qu'ils soient professionnels ou parents. Ils pourront adapter les postures, le temps, les respirations et guider les enfants. Le Contez Yoga peut se pratiquer en institution (écoles, centres de loisirs, espaces jeux, etc.) et à la maison. Conteuse auprès des tout-petits (2 mois - 3 ans) et des maternelles, auteure de ses contes, pratiquante et enseignante de yoga pour les enfants, Michelle Van Hooland propose ici la pratique du yoga sous forme de contes avec des tout-petits, dès qu'ils marchent et tiennent l'équilibre, avec des maternelles et des primaires.
01/2020
Documentaires jeunesse
Yoga et respiration pour les petits. Avec 1 CD audio
10 exercices d'étirements, de relâchement et de respiration à la portée des petits, accompagnés de belles musiques et de légers bruitages de la nature pour un moment de détente agréable. Chaque posture fait référence à une paysage, un animal ou une situation particulière pour permettre à l'enfant de bien comprendre les consignes.
06/2020
Développement personnel
Petit Yogi. 30 cartes de yoga pour des moments zen
30 cartes recto verso avec des postures de yoga classées par familles repérables par un code couleur. Avec : - au recto : le dessin et le nom de la posture - au verso : sa description et ses bienfaits. Une fois à l'aise dans sa pratique, l'enfant pourra lui-même construire sa séance en choisissant une posture par famille.
01/2021
Développement personnel
Le livre de yoga le plus facile du monde. 5-10 ans
Le livre de yoga le plus facile du monde 20 postures et exercices de respiration, mais aussi de relaxation, à comprendre en un coup d'oeil et à réaliser en un tour de main ! Des exercices proposés par un professeur de yoga expérimentée et passionnée, diplômée de la Fédération française de Hatha-Yoga, qui enseigne auprès des adultes et des enfants depuis 30 ans. Des pas à pas très détaillés et des illustrations explicites et modernes pour chaque posture à réaliser. Autrement dit, des exercices super faciles, super ludiques, super relaxants ! Ils vont séduire petits et grands...
02/2017
Arts divinatoires
Oracle des contes du yoga. Avec 44 cartes et 1 livret
Harmonisez votre corps et votre esprit Cet oracle partage à travers l'univers de contes inspirés de la mythologie hindoue, les symboles et les rituels qui ont façonné le monde dans lequel le yoga est né et s'est développé. Vous avez entre les mains un véritable outil pour guérir, grandir et vous ouvrir à une dimension spirituelle. Chacune des 44 cartes magnifiquement illustrées représente un conte et une posture dont l'enseigement vous inspirera sur votre tapis et dans votre vie quotidienne, pour vous élever aux vérités universelles. Plongez dans un voyage millénaire, et faites de ces contes une boussole dans votre vie.
04/2023
Mathématiques
Exercices de statistique et probabilités. Avec rappels de cours, en 12 fiches, 3e édition
Comment aller à l'essentiel, comprendre les méthodes et les démarches avant de les mettre en application ? Conçue pour faciliter aussi bien l'apprentissage que la révision, la collection "EXPRESS" vous propose 12 fiches de statistique descriptive, de probabilités et d'estimation statistique comprenant des rappels de cours et de nombreux exercices corrigés. Cet ouvrage est le complément indispensable des Express de Statistiques descriptives et de Probabilités du même auteur. Cette nouvelle édition propose de nouveaux exercices corrigés.
03/2017
Développement personnel
Mon conte musical pour découvrir le yoga. 1 conte, 11 postures, 12 chansons, avec 1 CD audio
Le conte musical pour découvrir les bienfaits des postures de YOGA Perdu au milieu de la savane, Victor ne sait pas où aller : il g a des milliers de chemins, comment trouver le sien ? Joie, paix, souplesse, patience, sagesse... Grace au gogo, Victor découvrira les secrets de la confiance en soi. Inclus : le CD des 12 chansons et sa version en ligne.
05/2019
Pédagogie
Contes à conter. Devenir diseur de contes
Les contes de fées sont pour les enfants une sorte de fenêtre,
ouverte spécialement pour eux sur le monde. Ces récits
imaginés ont infiniment plus de choses à enseigner sur les
problèmes intérieurs de l'être humain et leurs solutions que
n'importe quel autre type d'histoires dites à portée de
l'entendement enfantin. Ils sont plus instructifs que la réalité,
elle-même trop complexe pour une pensée en construction.
Les 15 contes proposés dans cet ouvrage, d'inspiration très
diverse, procèdent tous de la même pédagogie. Quelle que soit
sa coloration, chacun d'eux, comme en un point fort, aborde
d'une manière privilégiée un des problèmes particuliers qui se
posent à l'enfant. Une courte page intitulée "regard de
l'éducateur" précise pour chacun les intentions de l'auteur. Elle
a été rédigée volontairement avec des mots de tous les jours.
Cet ouvrage s'adresse à tous: parents, grands-parents,
animateurs culturels, enseignants, bibliothécaires... Des
éléments clés sont donnés pour s'approprier aisément les
potentialités éducatrices du conte. Quoi qu'il en soit de
l'utilisation de ses textes, l'auteur souhaite à ceux qui les
entendront, comme à ceux qui les diront, de passer quelques
moments heureux avec ses héros, petits et grands, hommes ou
bêtes, dans le cercle magique que, par son art, le récitant aura
créé autour de lui.
03/2012
Imagiers, premiers dictionnair
Mon premier imagier de bébé. Avec des volets à soulever et des comptines à écouter !
Les premiers mots de bébé ! Cet imagier des premiers mots invite les tout-petits à découvrir les mots et objets de son quotidien : sa chambre, sa famille, son corps, ses vêtements, les repas, les animaux de la ferme, les animaux sauvages, les véhicules et les rituels de la journée. Chaque thème est enrichi par une comptine à découvrir sous un volet. Il suffit de scanner un QR code et d'écouter ! . Ainsi, à la ferme on chante Dans la ferme de Mathurin et dans la chambre on fredonne une berceuse. Les images tendres et contrastées de Marie Paruit bien identifiables, permettent au petit d'observer et de se sensibiliser aux mots et au langage. Les images lui donnent à voir son environnement pour une prise de conscience du réel.
04/2023
Techniques artistiques
Contes en origami. 12 contes et 30 marionnettes à découvrir !
Les Trois Petits Cochons, Le Corbeau et le Renard, La Reine des neiges... Ce livre vous propose de réaliser les marionnettes des 12 contes préférés des enfants ! Vous retrouverez les explications des incontournables princesse, loup, nain, ours... mais aussi les décors pour raconter vos contes : château, chaumière, sapin, arbre... Choisissez un joli papier et suivez tout simplement les étapes de pliage illustrées de schémas pour un moment féerique et créatif en famille !
04/2019
Yoga
Mon cahier yoga anti-stress. Le yoga zen pour vivre en harmonie !
Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration. Le yoga zen pour mieux gérer son stress au quotidien et pour vivre sa vie... en harmonie ! Le yoga est LA pratique pour relâcher corps et esprit ! Au programme, des postures, des exercices de respiration issus du Tantra Hatha yoga mais aussi des techniques de points d'acupression de la médecine chinoise pour apporter joie, sécurité et confiance au quotidien. Que l'on soit au bout du rouleau, battante ou spiritual girl, on se recentre sur l'essentiel pour vivre sereinement ! Au programme : Des exercices pour faire le point et identifier l'origine de son stress : des quizz, des exercices d'écriture, des bilans émotionnels... Des techniques de respiration et de méditation pour se détendre et lâcher prise : des conseils pour méditer et respirer selon la tradition yogique (respiration alternée...), des astuces pour accueillir ses émotions au quotidien (des flows de yoga postural, des rituels cocooning antistress...) Des pratiques pour dénouer ses blocages : des exercices de yin yoga pour évacuer les tensions, des astuces de rééquilibrages énergétiques (test et bilans des chakras, séance de yoga spéciale) ... Un coaching pour booster sa confiance : des séances de Yin yoga pour travailler son ancrage, les secrets du manifesting pour attirer les bonnes énergies, des mantras réconfortants et des exercices de gratitude pour positiver...
09/2023
Biologie et physiologie végéta
Respiration des plantes
""Respiration des plantes" est extrait des célèbres "Leçons à mon fils sur la botanique" de Fabre. Publiées en 1876, ces leçons représentent encore aujourd'hui une introduction idéale à la botanique pour le grand public." (Emanuele Coccia) Préface d'Emanuele Coccia
04/2022
Corps humain
Le corps humain. 12 sons à écouter, des volets à soulever
Le premier documentaire sonore et interactif pour les tout-petits ! Un concept unique pour cet ouvrage : 12 puces sonores avec un bruit suivi d'une phrase descriptive pour que le tout-petit associe le son et l'image et apprenne des mots nouveaux. C'est une première approche du corps que nous propose cet ouvrage. On y parle du rôle du squelette, des muscles, des systèmes respiratoires et digestifs, des petits bobos et de la visite chez le médecin. On soulève les volets pour apprendre de nouvelles informations documentaires et on écoute les puces pour découvrir les bruits du corps.
10/2021
Livres sonores
La nature en musiques. 12 musiques à écouter
La nature a inspiré tant de belles musiques classiques ! Un livre idéal pour découvrir celles des plus grands compositeurs. - Beethoven - Schumann - Ravel - Mendelssohn - TchaIkovski - Malher - Saint-Saëns - Schubert - Vivaldi - Debussy - Grieg - Chopin
05/2023
Yoga
Le yogi de la respiration. Décuplez votre vitalité
Apprenez, pratiquez et évoluez ! Quel que soit votre parcours de vie, vous pouvez créer les conditions du changement pour intégrer plus de bien-être, de plénitude, de joie, de liberté et de paix intérieure. La science de l'épigénétique met en évidence que l'expression génétique d'un individu est majoritairement conditionnée par ses choix de vie. Dans cette perspective, la collection "évolution" vous propose de faire évoluer votre potentiel génétique aux travers de différentes thématiques constituant votre quotidien et votre axe de vie : la respiration, la sexualité l'alimentation et le jeune, le rire, la gratitude, la communication, la vision ainsi que la méditation. Cet ouvrage vous propose de décupler votre vitalité ! En effet, une respiration maitrisée selon les principes de la médecine traditionnelle chinoise et du yoga a la faculté de transformer l'air que nous respirons en énergie vitale. Cette énergie appelé Qi ou prâna se propage dans tout l'organisme, vient nourrir les parties de notre être qui en ont besoin et libère celles qui sont en tension. Ainsi, le stress est transformé en vitalité, le vide en plénitude, l'agitation en calme : nous cultivons la force tranquille ! Ce livre vous est dédié afin de vous hisser dans une expérience de vie plus vibrante et inspirante.
11/2022
Lecture 9-12 ans
Contes des 2 Comtés Tome 1 : Contes de Big et Bang
Le début du royaume est comparable à une grande explosion. Devenus les deux gardiens de l'île, les jumeaux Big et Bang ne cessent pourtant pas leurs farces. La Grande Fée et C. ont bien du mal à les maîtriser. Et les choses ne vont pas s'arranger lorsque la jolie Bén vient semer involontairement la discorde entre les deux frères...
12/2018
Documentaires jeunesse
Je fais du yoga. Avec des comptines et des mouvements pour se relaxer
J'apprends à me relaxer en format chevalet Des exercices pour se détendre, des comptines pour respirer et s'endormir facilement. A travers un voyage sur cinq continents, les comptines et musiques permettent d'alterner des moments de motricité sur un rythme doux et des moments de détente (automassage, étirements, yoga, respiration consciente, relaxation musicale...) à partager avec un parent ou un aîné. Des vignettes adressées aux parents décomposent les gestes simples de massages relaxants. Un livre format chevalet pour les enfants dès 4 ans.
09/2020
Livres 3 ans et +
4 contes du Père Castor à écouter dès 2 ans. Avec 1 CD audio
Des contes tout en tendresse à lire et à écouter, avec les tout-petits. Quatre histoires d'amitié et de solidarité. Des animaux attachants : le petit chat perdu, les bons amis, la chèvre et les biquets et tes trois petits cochons.
10/2010
Lecture 9-12 ans
12 contes de Bretagne
Une légende raconte que les fées, en quittant la Bretagne, versèrent tant de larmes qu'elles créèrent le golfe du Morbihan. On le comprend, tant cette belle terre recèle de trésors. On y trouve aussi bien des esprits maléfiques que des lutins bienveillants... Ces douze contes nous font découvrir le monde merveilleux de la Bretagne.
11/2010
Castor poche junior
12 contes de Guyane
"Uluwalipo éprouva un étrange sentiment : si cet homme n'était autre qu'un Esprit des bois ? Il savait que les Yoloks pouvaient se transformer à loisir, adoptant l'aspect d'un arbre, d'un animal et pourquoi pas d'un homme". Contes des esclaves fugitifs, récits créoles, légendes des Wayanas ou des Galibis : voici douze histoires qu'on se raconte encore aujourd'hui dans les villages guyanais. En un véritable ballet fantastique se côtoient revenants, esprits des bois et animaux sauvages...
03/2022
Autres boissons chaudes
Mug Une petite pause de douceur
Petits rituels à adopter... Une grande inspiration abdominale Un bain relaxant aux huiles essentielles Une infusion aux herbes bienfaitrices ... pour rester zen toute la journée. Le coffret contient : - Un mug en céramique - Un livre de 20 recettes de tisanes relaxantes
10/2022
Yoga
L'essentiel du pranayama. Techniques de respiration pour accéder à l'harmonie et au mieux-être
Le pranayama, l'un des huit piliers du yoga, consiste en des exercices variés de respiration pour soulager le stress, augmenter la vitalité et améliorer la concentration. Ce guide contient des techniques de respiration accessibles à tous. Vous pouvez réaliser des exercices courts lors d'un moment de pause dans la journée, ou pratiquer une longue séance de yoga et de méditation avec un enchaînement en plusieurs étapes. Que vous soyez un pratiquant de yoga expérimenté ou que vous commenciez tout juste à explorer cette discipline, vous ressentirez rapidement les bienfaits du pranayama. La sagesse traditionnelle et la science moderne sont unanimes sur ce point : la respiration et notre état mental sont intimement liés. Cet ouvrage contient : 60 exercices de respiration pour augmenter la force et la vitalité, réduire le stress, améliorer la digestion... Des exercices simples et praticables en moins de 15 minutes. Des séances plus longues de respiration et de méditation avec des enchaînements variés. Des conseils pratiques pour aménager votre espace de yoga.
05/2022
Poches Littérature internation
Le Conte des Contes
Tout commence comme dans une histoire pour enfants, une
jeune fille attend son prince charmant, un roi veuf cherche une
nouvelle épouse qui pourrait être bonne avec sa fille… Mais,
contrairement aux versions ultérieures et édulcorées des contes
populaires retranscrits par Charles Perrault ou les frères
Grimm, Giambattista Basile donne en napolitain des récits
jubilatoires, fleuris, autrement plus crus et de vigueur érotique.
Précurseur en la matière, nourri des cultures germanique,
celtique, méditerranéenne et orientale, proche dans l'excès de
Rabelais ou du peintre Bosch, Giambattista Basile a laissé
avec le Conte des Contes un trésor de littérature populaire. Les
principaux contes de son o euvre, directement traduits du
napolitain, sont ici présentés en un florilège détonnant
d'irrévérence et de modernité.
06/2012
Développement personnel
Yoga des yeux, yoga de l'âme
Georges Rodenbach a écrit : "Les yeux sont les fenêtres de l'âme." La métaphore du poète illustre parfaitement le propos du présent ouvrage. Pour Annick Brofman, votre vue et votre façon de voir le monde sont étroitement liées. Avec le Yoga des yeux, elle vous donne les moyens d'améliorer votre vision par un biais balistique. Sans éluder les aspects techniques relatifs à la structure de l'oeil et au fonctionnement musculaire, l'auteur intègre une dimension émotionnelle dans la survenue des troubles oculaires (myopie, hypermétropie, presbytie, astigmatisme), désignant le stress comme facteur aggravant. En associant des types de personnalités aux symptômes ressentis, Annick Brofman s'appuie sur la symbolique des maladies pour dénouer les blocages. Le yoga des yeux s'intéresse également à d'autres maux affectant l'oeil (cataracte, dégénérescence maculaire, glaucome, strabisme, syndrome des yeux secs). Dans la seconde partie de l'ouvrage, Annick Brofman présente une quinzaine d'exercices pratiques issus de différentes traditions (pal- ming, techniques d'Hatha yoga ou de yoga Trataka ; sun-gazing...). Faciles à reproduire, ils permettront la détente musculaire, la synchronisation de la vision ou la focalisation de l'attention. Dans la mesure où le yoga est bien plus qu'une simple gymnastique, il convient d'associer à l'entraînement une démarche spirituelle, à la découverte de votre troisième oeil. Et si, pour voir clair, il fallait avant toute chose regarder à l'intérieur de vous-même ?
01/2019
Yoga
La synthèse des yogas. Tome 1, Le yoga des oeuvres divine ; Le yoga de la connaissance intégrale
Découvrez le chemin vers la plénitude spirituelle. Avec La synthèse des yogas, oeuvre magistrale, Sri Aurobindo nous guide à travers les diverses voies du yoga, du karma yoga à la dévotion, de la connaissance à la pratique spirituelle. Il propose une synthèse intemporelle pour réaliser notre divinité intérieure. Ce livre est une invitation à l'épanouissement spirituel en harmonisant les multiples facettes de notre être. Explorez les enseignements de ce témoignage inestimable afin de développer votre compréhension de la philosophie du yoga, et transformez votre vie de manière profonde et durable.
04/2024
