Les secrets d'un gainage efficace
Extraits
Théâtre
Les secrets d'un gainage efficace
"Est-ce que le groupe est au complet ? Très bien, alors je vous invite à revêtir les équipements... [...] Commençons notre visite par l'observation de la partie externe. Je vous propose de prendre un peu de recul pour avoir une vision d'ensemble de ce que certains d'entre vous appellent l'abricot, la pépette, la moule, le con, la chatte, ou même par erreur le vagin, mais qui a pourtant un petit nom bien à elle : la vulve. Vous voyez sur les côtés deux coussins molletonnés et pileux, qu'on nomme les grandes lèvres et qui protègent des chocs ces deux pétales rouge violacé, ondulés comme des collerettes, appelés petites lèvres."
01/2019
Fitness, stretching
Mon cahier Gainage
Spoiler : vos abdos vont chauffer ! Pas de séries d'exos interminables, un seul défi : tenir la posture, gainée, jusqu'à la fin du chrono ! Résultat : on tonifie le ventre et on sculpte l'ensemble de sa silhouette ! Objectif ventre plat, fesses galbées et cuisses fit ! Plank challenge (& Co.) : go ! Avec Mon cahier Gainage : Dessinez-vous le corps dont vous rêvez ! Associez cardio + food minceur pour un objectif ventre plat... mais pas que ! Avec les dérivés de la planche et le must des exos de Pilates et de yoga, vous vous musclez abs & body. Lancez-vous dans 8 semaines de training progressif, avec du gainage statique, puis dynamique, en instabilité, et enfin avec accessoires, pour toujours plus d'intensité ! Boostez vos résultats avec des séances spécial brûle-graisse et avec le must des conseils feel good et minceur. Vous êtes au top ! Mincissez avec la food ventre plat ! Le plan ? Corriger vos mauvaises habitudes, réduire le sucre et le gras qui adorent se loger sur le ventre et adopter les tips spécial digestion.
09/2021
Sport
30 jours de gainage
En un mois seulement, métamorphosez votre corps grâce à une séance de gainage par jour. Vous découvrirez plus de 75 postures, à pratiquer facilement chez vous ou à l'extérieur, en seulement 15 à 30 minutes ! La grande variété d'exercices ciblés, adaptés à votre planning et à vos objectifs, vous aidera à développer force, équilibre et une meilleure posture. Le gainage vous apportera de multiples bienfaits : lutter contre les tensions et le stress, améliorer votre sommeil, dissiper les maux de dos et booster vos performances sportives. Chaque jour, une séance composée de postures debout, assise, allongée. De nombreuses illustrations pour bien visualiser le mouvement juste. Des exercices pour tous les âges, tous les niveaux.
03/2022
Gestion
Les secrets d'une bonne relation. Rester constructif et efficace avec des partenaires hostiles, 2e édition
Atteindre des objectifs dépend certes de notre capacité à négocier, mais aussi, et surtout, de la qualité de la relation entre les parties en présence (couples, amis, gouvernements...). Or tous, nous sommes différents. Il faut pouvoir gérer ces différences et pour cela avant tout établir une bonne relation. Alors, ensemble, en partenaires et non en adversaires, nous pourrons parvenir à un accord satisfaisant les intérêts des uns et des autres. Tout comme on apprend à négocier, on peut apprendre à construire ce type de relation. Reprenant les principaux concepts de Comment réussir une négociation, ce livre propose une méthode pour mettre en place une relation efficace et opérante, quel que soit le domaine, à court comme à moyen terme. " Un très bon manuel plein de bon sens. En proposant une stratégie cohérente et adoptable à la personnalité de chacun, ce livre fournit, de façon pragmatique, des outils efficaces qui servent de cadre de référence à nos séminaires de formation à la Négociation Raisonnée. ". Michel Ghozol, Président du Centre Européen de la Négociation.
10/2006
Extraterrestres
Ovnis, le secret des secrets
Dans cet ouvrage rigoureusement documenté, l'auteur dresse un panorama exhaustif des recherches officielles et officieuses gouvernementales sur les ovnis. Il lève le voile sur les opérations de propagande, la collusion et la complaisance de l'industrie médiatique ainsi que la manipulation qui s'exerce sur la communauté scientifique. Cet ouvrage révèle - en exclusivité mondiale - les études ultrasecrètes et les identités des acteurs impliqués dans la recherche sur les OVNIs aux Etats-Unis. Le dispositif militaire du futur que constituent les armes géophysiques, capables de modifier le climat et d'altérer l'atmosphère, fait l'objet d'un traitement attentif dans ce nouvel ouvrage. Que ce soient le projet HAARP ou le phénomène des chemtrails, Fabrice Bonvin expose leurs conséquences sur l'environnement et leurs relations avec les apparitions d'OVNIs. Finalement, l'ouvrage explore l'hypothèse de la matrice qui suggère que notre réalité est le fruit d'une simulation contrôlée par une intelligence supérieure. Appliquée aux schémas des manifestations d'OVNIs, cette hypothèse offre de surprenantes perspectives. Licencié en psychologie, auteur de l'un des premiers sites Internet francophones consacrés aux OVNIs et contributeur régulier de revues spécialisées, Fabrice Bonvin a mené ses enquêtes en Suisse, en Australie et au Brésil. Il a publié "Ovnis Les agents du changement" en 2005 aux éditions JMG.
12/2021
Poésie
Les secrets d’un sourire
Ce recueil vous transportera au gré de vos propres émotions, celles que l'on a tous pu ressentir au cours de nos vies... Passant du rire aux larmes sans difficulté, il vous sera impossible, au fil des textes, de ne pas vous retrouver... Parce que l'on cache tous des blessures derrière nos sourires, ce recueil est à lire comme une ode à la vie, un appel à la tolérance et à l'amour, mais surtout, SANS MODERATION !
07/2022
Roman d'amour, roman sentiment
Secrets de milliardaires. Le secret d'un séducteur ; L'héritier secret du prince Vitale ; Un pacte secret
Le secret d'un séducteur De la haine. Voilà ce que ressent Merry depuis que son patron l'a congédiée, après lui avoir fait découvrir la volupté dans son lit. Humiliée, elle a coupé tout lien avec Angel Valtinos. Hélas, le play-boy paraît résolu à la revoir. En effet, il a appris que Merry a donné naissance à une petite Elyssa - son héritière. L'héritier secret du prince Vitale Se faire passer pour la fiancée du prince Vitale ? Jazz n'a rien d'une femme du monde, mais en accompagnant au bal l'héritier de Lerovia, elle obtiendra le soutien financier dont elle a besoin. Bientôt, grisée par le regard que Vitale pose sur elle, Jazz se prend au jeu... Mais lorsque le conte de fées laisse place à la passion, elle se retrouve enceinte d'un homme à qui elle n'aurait jamais dû se lier... Un pacte secret Freddie ne se fait aucune illusion. Entre le puissant Zac da Rocha et elle, il ne peut s'agir que d'un mariage de convenance. Si par cette union, Zac promet de maintenir sa famille unie, son époux exige qu'elle lui donne un héritier. Or, le jour où Freddie tombe enceinte, rien ne semble plus aussi simple. Car un pacte, aussi froid qui soit, ne vaut rien quand il est mis à l'épreuve des sentiments... Romans réédités
07/2023
Fitness, stretching
Gainage. 300 exercices et variantes
Ce livre est devenu une référence incontournable sur le gainage. Grâce à une présentation repensée et modernisée, l'objectif recherché dans cette nouvelle édition est notamment d'accorder plus de place aux exercices pour en faciliter l'accès et la compréhension. Le gainage est un des domaines du renforcement musculaire qui consiste à améliorer la rigidité et le maintien de l'architecture du corps humain. Son utilité est unanimement reconnue, aussi bien pour l'optimisation de la performance que pour la préservation de la santé ou la recherche du bien-être. Dans la pratique, son travail est généralement perçu comme le renforcement de la région pelvienne (abdominaux, lombaires, obliques, fessiers, abducteurs et adducteurs). Après avoir expliqué en préambule comment placer son bassin pour bien faire travailler ses abdominaux, l'auteur propose 300 exercices et variantes appropriés aux différentes régions musculaires et à des objectifs spécifiques. Avec des consignes claires et plus de 600 photos explicatives, ces exercices sont facilement réalisables. Classés en trois niveaux de difficulté (débutant, confirmé, haut niveau), ils sont de plus parfaitement adaptés aux capacités de chacun. A la fois complet et très accessible, ce manuel apporte les explications et les exercices nécessaires à une pratique efficace et en toute sécurité. Cet ouvrage s'adresse à toute personne qui souhaite se renforcer musculairement, notamment au niveau de la ceinture abdominale, du dos et des muscles du bassin, aussi bien dans une perspective de bien-être que de performance sportive. Il sera également un support pédagogique pour les entraîneurs de tous sports, les préparateurs physiques et les kinésithérapeutes.
03/2021
Garder la forme
La puissance insoupconnée du gainage
Le gainage, ce n'est pas simplement faire la planche ou des pompes ! C'est même tout le contraire d'une posture figée. Un gainage effectué en toute sécurité est un gainage dynamique. Surtout, il ne se réduit pas aux abdominaux, mais concerne l'ensemble du corps. Toutes les articulations peuvent être gainées, de la tête jusqu'au bout des doigts, pour parvenir enfin au gainage intégral. Bernadette de Gasquet a développé une méthode de gainage, basée sur l'autograndissement, et adoptée par le champion de judo Teddy Riner. Intégré à la préparation physique des athlètes, le gainage est incontournable pour tout le monde, dans la pratique sportive, mais aussi dans la vie quotidienne. Car au-delà de ses bénéfices esthétiques avec une silhouette sculptée, il permet de protéger les articulations, d'éviter les douleurs et de prévenir les blessures.
04/2021
Sciences politiques
SECRETES AFFAIRES. Les services secrets infiltrent les entreprises
Ils ont hanté les films noirs des années cinquante, fait les beaux jours de James Bond, alimenté la chronique politique et judiciaire, mais depuis la chute du mur de Berlin, nombre d'entre eux sont au chômage. Aujourd'hui, où grenouillent ces hommes de l'ombre, ces ex-agents secrets dont les méthodes ont longtemps occupé la une de la presse ? Dans les entreprises, qu'ils surveillent, espionnent, infiltrent.
Car la guerre des temps modernes n'est plus seulement militaire, elle est financière et économique. Tandis que les services secrets officiels - DST, DGSE en France, CIA aux Etats-Unis - ont trouvé dans l'industrie de nouveaux terrains de chasse pour leurs espions et contre-espions, des sociétés privées se sont créées sur ce marché lucratif. Qu'elles soient multinationales - comme l'américaine Kroll - ou artisanales, elles visent toutes un objectif : savoir. Traquer les projets en préparation, découvrir les stratégies dissimulées, gagner du temps, donc de l'argent, sur la concurrence. Et ce par des moyens légaux - collecte d'informations, manipulations médiatiques... - mais aussi parfois douteux cambriolages, lettres anonymes, poses de micros, filatures...
C'est ce monde de mystère que Guillaume Dasquié est parvenu à pénétrer. Après avoir rencontré les hommes de Kroll, des responsables des services français, d'ex-espions reconvertis, il dévoile les dessous des cartes du renseignement moderne et révèle de nombreuses manipulations. Et si l'affaire du benzène dans le Perrier n'avait été qu'une opération d'intoxication médiatique montée par des as de la manipulation ? Et si l'affaire des frégates vendues à Taïwan, liée au scandale Elf, était le résultat d'une déstabilisation orchestrée ? Et si les alliés d'hier, les Etats-Unis et la France, étaient devenus ennemis, chacun expulsant à tour de rôle des espions venus fouiner dans les coulisses de leurs sociétés phares ?
03/1999
Garder la forme
Les 10 commandements d'un chef d'entreprise. Gestion efficace d'une Entreprise
La gestion d'une société est une tâche qui ne doit pas être prise à la légère. Il faut suivre quelques règles essentielles pour réussir à maintenir la bonne santé de l'entreprise. Le premier point important est d'adopter une attitude positive en tout temps. Un manager qui a toujours l'esprit positif peut facilement arriver à influencer son personnel et les inciter à faire de même. Cela se fera ressentir au niveau de leur productivité. Avec une équipe enthousiaste au sein d'une entreprise, la réussite est assurée. Les salariés se basent principalement sur les gestes du leader. De ce fait, il lui appartient de montrer le bon exemple à suivre. Sa bonne humeur aura pour enjeu la motivation quotidienne de tous les salariés. Sourire dès l'entrée des locaux est donc essentiel. Savoir dynamiser un groupe d'individus est un atout que tous les gérants d'entreprise devraient avoir. Pour cela, il doit être en mesure de maîtriser ses émotions, peu importe la situation qui se présente.
11/2022
Religion
La prière d'un époux est efficace
Dans "La prière d'un époux est efficace", vous allez découvrir
la joie et l'espérance dès lors que vous allez inviter Dieu au
sein de votre mariage. Même au coeur d'une relation altérée
par les blessures ou par l'usure, Dieu peut agir bien au-delà de
ce que vous imaginez. En réalité, il peut faire l'impossible!
Parce que l'homme est différent de la femme, Stormie
Ornartian vous aidera à intercéder en faveur de votre épouse
dans des domaines où elle a besoin d'être assurée de votre
soutien dans la prière : ses émotions et ses humeurs, son rôle
de mère et d'épouse, sa sexualité, ses décisions, sa vie
spirituelle. Des conseils, des anecdotes, des idées de prière et
des paroles de la Bible sont également proposés pour vous
accompagner dans votre intercession. Alors que vous
approfondirez votre relation avec Dieu au moyen de la prière,
il vous guidera, vous et votre épouse, vers un nouvel
épanouissement conjugal et un bonheur quotidien ! Oui, c'est
possible.
06/2012
Histoire internationale
Les secrets de la Maison-Blanche. Secrets of the Secret Service
Sans aucun rapport avec les services secrets chargés de l'espionnage, le Secret Service des Etats-Unis est principalement responsable de la sécurité du Président, de sa famille et de hautes personnalités politiques. Fondé il y a plus de 150 ans, ce service n'a cessé de se développer, principalement lorsqu'un président était assassiné ou qu'il y avait tentative d'assassinat. Logiquement, cette agence fédérale au budget colossal aurait dû s'améliorer mais c'est exactement le contraire qui s'est passé. Ses maux internes n'ont fait que s'aggraver : surcharge de travail, rivalité entre les différents services, priorité des agents sur les officiers, culture du secret, parfois même corruption. Les nombreux exemples donnés par l'auteur, Gary J. Byrne, lui-même ancien du Secret Service, sont ahurissants. Et sa conclusion est formelle : s'il n'y a pas très vite de changements en profondeur, un autre président américain sera assassiné. Et si ce n'est pas Trump, ce sera le suivant !
02/2019
Science-fiction
Les secrets d'un monde oublié
Eileen apprend par sa mère qu'elle va rencontrer son demi-frère Alaric Choï, près des montagnes de Russie. Le jeune homme arrogant, qui possède les mêmes yeux que la jeune fille, sème le trouble dans le programme familial. Seule et désemparée, Eileen va devoir affronter une vérité bien plus sinistre qu'elle n'y paraît. Entre légendes et croyances, lycanthropes et mages, la jeune femme va devoir apprendre à contrôler ses pouvoirs et sa nouvelle vie. Saura-t-elle faire face aux menaces qui pèsent sur sa famille ? Qu'en est-il du sombre et impétueux lycanthrope répondant au nom de Kang-Dae Choï ?
09/2019
Comics
Comics. Les secrets d'un maître
Les secrets de création d'un comics par Dave Gibbons, dessinateur notamment des Watchmen.
02/2018
Management
Préparer et conduire un 360° efficace
Les outils de feedback 360° ont connu une démocratisation massive ces dernières années. Sont-ils bien utilisés pour autant ? Pas forcément ! En raison de leur apparente facilité de mise en oeuvre, ils n'ont pas systématiquement toute l'attention qu'ils méritent. Le retour sur investissement est donc parfois décevant. Quel outil choisir ? Comment cadrer le projet et communiquer sur son déroulement ? De quelle façon le mettre en oeuvre ? Quels résultats en attendre sur le développement des compétences ? Cet ouvrage parcourt toutes les étapes d'un projet de feedback 360°. Il détaille les meilleures pratiques et les points de vigilance propres à chacune de ces étapes, le tout agrémenté d'anecdotes tirées de cas réels. Bien plus qu'un simple guide, ce mode d'emploi est ancré dans l'actualité des entreprises sans faire l'impasse sur le distanciel. Il permettra aux managers de développer le leadership nécessaire à leur réussite et aux équipes de monter en compétences.
07/2021
Français 6e
Devenir un lecteur efficace 6e/5e
Un cahier pour améliorer ses compétences en lecture-compréhension, et devenir ainsi un lecteur ou une lectrice efficace. Une approche par compétence conforme aux programmes du collège - Lire avec fluidité - Comprendre un mot inconnu - Lire tout type de documents (texte de fiction, documentaire...) Etc. Un entraînement conçu pour favoriser la réussite de votre enfant - Des chapitres classés par " force " - Une mise en pages simple et attractive - Des exercices très gradués, avec des aides - Un bilan final pour vérifier qu'on a acquis les compétences
03/2023
Littérature française
Agents Secrets contre Armes Secrètes
Ce récit d'aventures a l'ambition de se tenir aussi près que possible de la réalité, même lorsqu'elle paraît totalement invraisemblable. Il ne constitue pas un historique du réseau Marco-Polo-Promontoire. De nombreux membres de cette organisation ayant fourni un travail plus important que celui de l'auteur, risqué et souffert bien davantage, ne sont même pas mentionnés. L'auteur pense cependant avoir rendu justice à l'effort global du réseau. L'auteur serait d'autre part désolé si on retirait de la lecture de ce livre l'impression que le réseau Marco-Polo fut le premier ou le seul à avoir annoncé l'existence des V1 et des V2. Rien ne serait plus faux.
10/2022
Yoga
Yoga. Simple. Fun. Efficace
La pratique régulière du yoga stimule la circulation sanguine et la digestion, tonifie et masse les organes internes et assouplit la colonne vertébrale, les muscles et les articulations. Il permet également d'accroître les capacités de concentration et la qualité du sommeil, de mieux réguler ses émotions, de gérer le stress. La collection : " 7 minutes par jour " vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois : 30 séances d'environ 7 minutes pour un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements. Les exercices, qui ne nécessitent que peu de matériel, peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en voyage). Le concepteur du programme : Spécialisé dans la remise en forme (brevet d'Etat), Bakary Sissako est enseignant en éducation physique et sportive et préparateur physique pour des sportifs de haut niveau et professionnels (rugby, volley-ball, football, golf et Mixed Martial Art dit MMA).
04/2023
Pilates
Pilates. Fun. Simple. Efficace
Ce programme vous propose des exercices de pilates pour vous muscler en douceur. Ils vous permettent de vous entraîner 7 minutes par jour pour entretenir votre forme, tant physiquement que mentalement. Le pilates affine la taille, sculpte les muscles, et aide à s'assouplir. Vous permettez à votre corps de rester tonique. Vous brûlez des calories, apprenez à respirer, à vous détendre et à vous muscler, en prenant 7 minutes de votre temps journalier. La collection : " 7 minutes par jour " vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois : 30 séances d'environ 7 minutes pour un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements. Les exercices, qui ne nécessitent que peu de matériel, peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en voyage). Le concepteur du programme : Spécialisé dans la remise en forme (brevet d'Etat), Bakary Sissako est enseignant en éducation physique et sportive et préparateur physique pour des sportifs de haut niveau et professionnels (rugby, volley-ball, football, golf et Mixed Martial Art dit MMA).
04/2023
Livres 3 ans et +
Les secrets de Lalie : Le secret du cadeau
Dans ce nouvel album, la part d'altruisme de l'enfant se trouve au coeur du sujet car la petite Lalie découvre le plaisir du don de soi, grâce à son nouvel ami Georges : un vieux monsieur jardinier. Sur le même registre que les deux premiers albums, l'auteur propose une petite réflexion toute en poésie et en couleurs douces et joyeuses.
05/2019
Gestion
Brand Content. Les clés d'une stratégie éditoriale efficace et pérenne
A partir d'études inédites, Brand content a pour ambition de clarifier un sujet complexe et de fournir des clés et des outils pour réussir sa stratégie de contenu. Il répond aux questions suivantes : - Quelles sont les fonctions du brand content par rapport aux autres formes de communication ? - Comment définir un territoire éditorial, produire du contenu et le diffuser ? - Quels sont les critères d'évaluation, les indicateurs de performance et les facteurs clés de succès du brand content ? - Comment manager, organiser et orchestrer une stratégie de contenu ? - Quelles leçons tirer des entreprises pionnières ? Pratique, ce livre s'articule autour de 14 questions clés. Les réponses associent retours d'expérience, apports théoriques, méthodes, outils et analyses de cas.
06/2020
Bas Moyen Age (XIVe au XVe siè
Dans les arcanes du pouvoir. Commentaire du secret des secrets
A la croisée des sciences médiévales, de la politique et de la morale, le Secret des Secrets apparaît comme un hapax littéraire de la fin du Moyen Age. Véritable best seller depuis la version latine du XIIIe siècle, l'ouvrage – une lettre apocryphe d'Aristote à Alexandre – prétend fournir un ensemble de conseils au prince pour lui permettre de gouverner. Teinté d'occultisme, le traité, qui affirme contenir l'ultime secret, se diffuse très largement en France au XVe siècle et sert autant de miroir des princes que de vade-mecum populaire. L'ouvrage proposé analyse le contenu et le fonctionnement du traité pseudo-aristotélicien pour cerner les raisons de son immense succès à l'aube de la Renaissance.
05/2023
Actualité politique France
Gérald Darmanin. Les secrets d'un ambitieux
Récit du parcours " express " de Gérald Darmanin, petit-fils de tirailleur algérien et fils de concierge, jusqu'à sa récente nomination (controversée) au poste de ministre de l'Intérieur. Sarko bis ou atout de la Macronie ? " Des comme lui, on n'en voit que tous les 25 ans ", commente le président du conseil départemental du Nord (LR), Jean-René Lecerf, qui a fait la connaissance de Gérald Darmanin lorsque, étudiant à Sciences Po Lille, il est apparu dans le paysage politique local, au début des années 2000. Ce sentiment de " tenir un élément hors norme " était alors largement partagé par la droite et le monde économique du Nord. Gérald Darmanin y a très vite trouvé sa place, mais il a aussi éprouvé le besoin d'élargir son horizon... En moins de dix ans, ce petit-fils de tirailleur algérien, fils de concierge, deviendra l'un des benjamins de l'Assemblée nationale (29 ans en 2012), l'un des plus jeunes maires d'une ville de 100 000 habitants (31 ans lorsqu'il prend Tourcoing en 2014), ministre du Budget d'Emmanuel Macron puis, en juillet 2020, ministre de l'Intérieur. Sans jamais craindre de tenir tête au président : il a su imposer le prélèvement à la source et obtenu que l'article 24 controversé de la proposition de loi Sécurité globale soit réécrit et non retiré... Si Gérald Darmanin a eu des fidélités successives (Christian Vanneste, Xavier Bertrand, Emmanuel Macron), il n'a jamais varié dans ses fondamentaux : il a toujours été de droite, tendance souverainiste. Soucieux des questions de sécurité, il se préoccupe depuis longtemps du communautarisme. Il revendique haut et fort sa fibre populaire, cultive son côté " fils du peuple " qui ne sort pas de l'Ena, en opposition avec la technocratie macronienne ; au ministère de l'Intérieur, il se pose crânement en défenseur des forces de l'ordre. Mais les accusations de viol qui pèsent contre lui, les récentes bavures policières pourraient bien le faire vaciller du piédestal qu'il s'est forgé...
11/2021
Décoration
Secrets d'un brocanteur
Cela n'arrive jamais. Pas, en tout cas, dans l'univers à la fois chaleureux et mystérieux des brocanteurs, des " Chineurs " : un professionnel, dans ce livre, vous raconte ses secrets. Par amour, par passion pour les beaux objets et pour ceux qui les recherchent.
Hubert Duez est " broc " depuis 1976. Des puces de Saint-Ouen aux marchés anglais ou hollandais, il n'est guère de déballage qui lui soit inconnu. Il ouvre pour vous les tiroirs cachés, il vous raconte le métier, le milieu, il vous apprend à discerner une copie d'un original, il dévoile - sans prendre de gants - les coulisses des salles des ventes, il donne généreusement ses conseils et ses trucs.
Comme tous les chineurs, Hubert Duez a ses marottes, ses spécialités, ses choix justes ou injustes. Il vous convie, non à un cours d'histoire de l'art, mais à une promenade parmi les stands, et vous parle de meubles, de faïence, de porcelaine, de tableaux, de verrerie, sur un ton décontracté, avec l'œil du " pro ".
Partez chiner avec lui. La petite lampe en pâte de verre, la gouache qui vous séduit tant, la chaise bien tournée, là-bas, auront pour vous un charme nouveau.
04/1999
Sociologie
Efficaces ensemble. Un défi français
Pourquoi les Français doutent-ils à ce point de leur efficacité collective ? Culte de l'indépendance à l'égard de la hiérarchie et défense jalouse des acquis font souvent obstacle à des modes de coordination plus efficaces au sein des entreprises. Mettre en synergie les efforts de tous y est un défi difficile à relever. Cependant, ces difficultés ne sont pas insurmontables. Cet ouvrage s'interroge sur la portée et les limites du management local pour y remédier. Il s'appuie pour ce faire sur une solide étude empirique, conformément à une démarche classique en sciences sociales. Le récit détaillé d'un cas réel, suivi dans la durée, permet en effet à l'auteur de montrer comment une organisation et un management adéquats peuvent faciliter la confiance et la solidarité entre des acteurs qui jusque-là s'évitaient soigneusement, pour leur permettre d'être davantage " efficaces, ensemble ". En s'appuyant sur une comparaison internationale, l'ouvrage met en lumière la " singularité française " dans la difficulté à coopérer. Mais il éclaire aussi les conditions qui permettent de la surmonter. Refusant d'emboîter le pas aux prophètes du déclin français, il pose les bases d'un management culturellement averti des pièges et des ressources qu'offrent les particularités de notre fonctionnement social.
04/2009
Celtisme, druidisme
Les secrets d'une druidesse
Découvrir et s'inspirer du druidisme pour construire le monde de demain. S'intéresser au druidisme, c'est s'intéresser au sens de la vie. En tant que philosophie et spiritualité incarnée, le druidisme n'est pas un catalogue de réponses toutes faites aux problèmes du quotidien. Ici, pas de formule magique ! L'ambition de ce livre est d'éclairer les questions existentielles de chacun à la lumière de la philosophie druidique et de ses enseignements. Il s'agit aussi de redonner, au-delà des aspects pragmatiques de notre vie quotidienne, une dimension sacrée à nos actions les plus ordinaires et banales : repenser la famille dans un sens plus large, ainsi que la place des femmes, vivre selon le principe fondamental de continuité de l'homme avec la nature, cultiver la connaissance de soi, accepter l'absence de dogmes et la nécessité de principes moraux... Le druidisme est une tradition toujours vivante pour celui ou celle qui s'y plonge. C'est la braise sur laquelle il suffit de souffler pour relancer le feu. Un feu qui peut éclairer la crise que nous traversons.
04/2023
Garder la forme
Gainage super simple. 75 exercices en pas à pas
Le gainage est un outil formidable pour assouplir son corps et le muscler de façon harmonieuse, mais également pour avoir une meilleure tonicité au quotidien, améliorer sa posture et éviter les douleurs. Cependant, il est primordial de bien effectuer les exercices pour ne pas se blesser. Dans ce livre, Alexandre Lebkowski vous accompagne à la découverte du gainage, tout en douceur et en efficacité. Les photos vous indiquent précisément quels sont les gestes à éviter et ceux à développer, pour une pratique en toute sécurité. Grâce aux 44 exercices en pas à pas, répartis par thématique et par niveau, vous apprendrez sans difficulté ! Vous trouverez également 31 exercices avec du petit matériel, des exercices d'étirement et de souplesse, et enfin 28 séances afin de combiner aux mieux les différentes postures, pour votre plus grand bien-être.
02/2022
Sports
Développer le gainage. Construisez les fondations de la performance musculaire
L'une des premières préoccupations pour tous les athlètes devrait être de veiller au meilleur entraînement des muscles du core, autrement dit le gainage des muscles centraux, qui ont pour rôle crucial de maintenir la stabilité du tronc. A quoi ça sert ? A pousser, tirer, frapper ou lancer avec plus de force pour chaque sportif, quel que soit son niveau. Ce livre est ainsi le premier à examiner plusieurs problèmes clés et spécifiques liés à au gainage. Un ouvrage qui n'est pas seulement une référence académique : il va plus loin en proposant une progression individualisée à travers des exercices impliquant une diversité de schémas de recrutement de ces muscles, similaires à ceux que l'on pourrait rencontrer lors d'une compétition sportive.
11/2019
Gestion
Dans l'espoir d'une gestion efficace des projets...
"Personne n'est parfait... mais un groupe aux individualités complémentaires peut tendre vers la perfection... " Il s'agit d'une des maximes tirées de l'oeuvre "Dans l'espoir d'une gestion efficace des projets . ". . de Monsieur Hervé AYEMENE. Dans cette oeuvre, à cheval entre un récit d'aventure et un mémoire de fin d'étude, l'auteur fait une synthèse de théories et d'expériences sur la gestion de projets. Son objectif premier était de consigner ses écrits pour sa propre gouverne mais, se voulant un jeune citoyen actif modèle, il a décidé de les partager au grand public... dans l'espoir d'une gestion efficace des projets...
10/2015
