La Bible de l'escalade. Exercices pratiques
Extraits
Alpinisme, escalade
La Bible de l'escalade. Exercices pratiques
Toujours plus haut. Cet ouvrage est un recueil d'exercices spécialement conçus pour vous aider à travailler la technique et la force pour progresser en escalade. Après deux décennies d'escalade, d'entraînement et de coaching, les auteurs ont constitué une énorme bibliothèque d'exercices. Dans ce livre, ils en partagent un grand nombre avec vous. La première section se concentre sur la technique, en mettant l'accent sur le jeu de pieds, les positions de prise, l'équilibre, la direction de la force et la dynamique, entre autres choses. La deuxième section propose des exercices pour vous aider à développer la force et la puissance - avec des exercices sur mur, des exercices de force des doigts sur la planche d'entraînement, des exercices pour les bras, etc. Une section destinée pour les enfants est également incluse pour aider les parents et les entraîneurs à créer de superbes séances adressées aux jeunes grimpeurs. Ce chapitre présente des jeux, des exercices techniques et des idées d'entraînement physique pour les enfants.
04/2023
Montagne
Crack Climbing. La bible de l'escalade en fissure
Comment progresser. Toutes les techniques : 1. Les 5 règles d'or de l'escalade en fissures ; 2. Fissures à doigts ; 3. Fissures de main ; 4. Fissures de poing ; 5. Les offwidths ; 6. Cheminées étroites ; 7. Cheminées ; 8. Ecarts ; 9. Fissures en toits ; 10. Placer les protections ; 11. Equipements et accessoires ; 12. Les bandages. Découvrez Les témoignages de Nico Favresse, Ron Fawcett, Lynn Hill, Alex Honnold, Jerry Moffatt, Barbara Zangerl, et bien d'autres encore.
07/2020
Alpinisme, escalade
Escalade training. 100 exercices spécifiques d'entraînement
Comment casser la monotonie de l'entraînement tout en restant spécifique et en lien direct avec l'activité ? Découvrez avec cet ouvrage un large panel d'exercices à la fois abordables, spécifiques et complémentaires pour une progression régulière en escalade. Des fondamentaux théoriques aux situations pratiques en salle, vous trouverez, dans cet ouvrage, les clés nécessaires pour améliorer vos performances. Agrémenté de conseils, de retours d'expériences et de témoignages d'athlètes olympiques et autres professionnels de l'escalade, ce guide vous permettra de développer vos connaissances dans l'entraînement de ce sport. Que vous soyez grimpeur ou coach, enrichissez votre pratique sportive ! " J'étais tellement déterminée et j'avais tellement envie de reprendre l'entraînement que j'ai suivi et fait confiance à Kevin à fond sur toutes les séances, tous les conseils et toute la préparation et je crois que ça a plutôt bien marché. " Naile Meignan, championne du monde jeunes de bloc 2021
11/2022
Poésie
L'Escalade
Je voudrai faire un poème Un poème eau de roche Un poème plantes et animaux Un poème lune et soleil Un poème terre et mer Un poème ténèbres et lumière Un poème flèche et bouclier Ce poème je voudrai le faire Ne plus me taire Ce poème je le voudrai poème - poème Qu'importe s'il est un poème luth ou flûte Qu'importe s'il est tam-tam ou balafon
08/2015
Contes et nouvelles
L'escalade
Une famille d'origine italienne va, en fonction des faits historiques, vivre dans les Alpes italiennes comme en Flandre. Les aléas de l'existence vont l'obliger à s'adapter pour affronter la guerre de 39-45 puis les mutations économiques et sociales qui ont bouleversé son destin au fil des décennies.
02/2022
Géopolitique
L'escalade
Le monde a basculé, par la force, dans une nouvelle ère. Sommes-nous désormais au bord du précipice ? Après le succès de L'Engrenage, Sergueï Jirnov, ancien officier du KGB, aujourd'hui spécialiste des questions internationales, décrypte, avec une touche d'ironie salvatrice, les enjeux et la folie de cette guerre. Comme dans Docteur Folamour, le célèbre film de Stanley Kubrick, on a parfois l'impression qu'un dictateur fou tient le sort du monde entre ses mains. Envahir l'Ukraine ? Personne n'y croyait. Menacer ses ennemis d'une frappe nucléaire préventive ? Personne jusqu'ici n'avait osé. Du fonctionnement de l'Otan à la métamorphose du président Zelensky, du protocole secret de la mise sous tension du système nucléaire russo-américain aux intrigues visant à éliminer Poutine, l'auteur analyse les nouvelles menaces qui pèsent sur le monde, tout autant que la psychologie très particulière de Poutine et de sa garde rapprochée. Un livre-évènement intelligent, informé et qui se lit... comme un roman !
05/2023
Méthodes de travail
Exercices pratiques de méthodologie juridique
La méthode d'entraînement retenue dans cet ouvrage est novatrice : progresser sans avoir l'impression de travailler ! Ce cahier d'exercices pratiques a été conçu pour constituer une sorte de cahier de vacances .
10/2023
Critique littéraire
Exercice de poésie pratique
Votre existence manque cruellement de poésie. Ce n'est plus tenable, il est urgent de vous ressaisir. Pour cela, suivez le guide.
03/2017
Tout-carton
L'escapade
Marine Schneider, l'autrice de la série à succès "Petit ours", nous propose un nouveau tout-carton, un imagier en noir et blanc, dont les contrastes devraient susciter la curiosité des plus petits, et dont l'histoire, construite comme une comptine, invite à découvrir le jardin et ses petits habitants.
09/2023
Littérature française
L'escapade
Max pense que sa vie est fichue, bonne à jeter à la poubelle. Plus de femme, plus de boulot, plus d'argent. Mais un coup de chance lui permet de prendre la route, en quête de lendemains plus heureux. Bien lui prend, il rencontre Nelly. Elle devient son rayon de soleil, celle qui va partager avec lui joies, émois et émerveillements.
07/2023
Développement personnel
Do-in, yoga. Exercices pratiques
Le Do-in se pratique sur soi-même et par soi-même. Il est une technique de revitali-sation et d'harmonisation considérée comme une émanation de l'acupuncture chi-noise traditionnelle. Il s'effectue par des massages, stimulations, mouvements d'assouplissements, postures et respirations, mélange d'acupuncture et de yoga.
01/1993
Autres éditeurs (A à E)
L'escapade de Rouqui !
Rouqui est un petit écureuil qui vit sur une île. Il aimerait bien explorer la forêt qu'il aperçoit depuis la cime de son gros chêne. Un matin, il découvre que l'hiver est arrivé. Malgré les mises en garde de sa maman, il profite que l'eau est gelée pour franchir le lac. De l'autre côté, il rencontre des animaux gentils, d'autres effrayants, mais surtout il va se faire des amis.
02/2023
Alpinisme, escalade
Escalade spectaculaire
Un florilège des plus sidérantes photos de grimpe de la planète en compagnie des meilleurs photographes de la discipline. Le grimpeur légendaire Patrick Edlinger comparait l'escalade à une expression corporelle similaire à celle de la danse, à l'exception que la chorégraphie est dictée non pas par un chorégraphe, mais par les prises du rocher ; voyez donc ce livre comme un opéra vertical où l'essence de cette discipline est mise à l'honneur. La ligne, l'effort dans la difficulté, la beauté du mouvement, la singulière structure du rocher, l'ambiance et l'engagement seront l'orchestre, le grimpeur sera le soliste. Vous devriez déjà sentir l'air contre vos mollets, le grain du rocher sous vos mains et le vide sous vos pieds, non ? Nul besoin d'être soi-même pratiquant pour comprendre et admirer les performances époustouflantes de ces acrobates des parois. Mais pour mieux percevoir ce qui se joue dans chaque cliché, vous pourrez vous reposer sur la plume subtile de Lucien Martinez. Les photographes : Jan Novak, Alex Buisse, Will Saunders, Simon Carter, Piotrek Deska, Sam Bié, Bernardo Gimenez, Matteo Pavana, Lena Drapella, Marc Daviet, Jacopo Larcher, Alex Eggermont...
11/2022
Montagne
Belledonne escalade
Ce topoguide décrit 150 itinéraires d'escalade rocheuse situés dans le massif de Belledonne. Il s'adresse aussi bien au grimpeur de voies modernes sécurisées qu'à l'amateur de terrain traditionnel sur friends. Les lignes sont décrites avec précision : approche, cheminement, descente, historique, cotations, matériel à emporter, tracé sur photo. Mais Belledonne Escalade, c'est aussi des commentaires historiques, culturels, techniques, des propositions de randonnées alpines...
06/2020
Policiers
L'escalade d'après
Un an après l'accident d'escalade qui l'a grièvement blessé et qui a coûté la vie à sa compagne de cordée, Lowell Kennedy, un ancien acteur d'Hollywood, retourne avec un ami sur les lieux de la tragédie au coeur du massif de San Gabriel, en Californie, pour tenter de surmonter son désespoir. La découverte de deux corps au pied de la paroi va tout bouleverser. Suspecté par les autorités locales, Lowell se retrouve impliqué dans l'enquête... L'auteur, Joshua Bryant, qui fut lui-même acteur à Hollywood, nous livre avec L'escalade d'après un thriller aux allures de western. Une intrigue menée à bride abattue et une écriture cinématographique qui fait la part belle aux montagnes sauvages situées entre Los Angeles et le désert de Mojave.
09/2020
Alpinisme, escalade
L'escalade. Grimper dans la nature
Equilibre, résistance, force et maîtrise de soi, l'escalade est un sport complet et envoûtant. Au plaisir de l'expression corporelle s'ajoutent celui du toucher sensuel des différents grains de la roche, et le privilège d'évoluer en pleine nature. Découvrez les différentes pratiques de l'escalade libre : le bloc, la falaise et la grande voie sportive. Au programme, les gestes et les manoeuvres indispensables pour débuter, sans oublier l'acquisition du bagage technique pour grimper en tête, assurer votre progression, et maîtriser votre sécurité comme celle de la cordée. Il s'agit également de pousser votre potentiel en travaillant des voies plus dures pour accroître votre plaisir et accéder à de nouvelles sensations.
04/2021
Littérature étrangère
La compagnie meurtrie, les meurtres de "l'escalade"
"Les restes d'un corps calciné, encore revêtu de lambeaux d'un costume ressemblant à ceux du cortège de l'Escalade. A côté, une épée noircie, en partie dans son fourreau et attachée à un ceinturon fortement abîmé par le feu". 1938 ... le Troisième Reich d'Adolf Hitler annexe l'Autriche. Cette même année, en décembre, à Genève, on fête "l'Escalade" de 1602 où les Genevois repoussèrent les assaillants savoyards. Un magnifique cortège historique parcourt les rues et se termine autour d'un grand feu de joie. Mais le lendemain, on découvre dans les cendres du foyer le corps calciné du commandant du groupe des arquebusiers : Léon Bauvert. L'énigme ne sera jamais résolue. Quatre-vingts ans plus tard, la Compagnie 1602 revit le même cauchemar. Un officier du même groupe, Gérard Bauvert, fils de la première victime, est assassiné au même endroit. Le commissaire Sébastien Passard va être plongé dans une nouvelle enquête qui le fera remonter aux pires moments de la barbarie nazie. Robert Jordan est né à Genève. Ingénieur en génie électrique puis responsable technique au Grand-Théâtre, il décide de créer sa propre société de production audiovisuelle en 1986. Après L'Affaire Scarpia et Le Rituel du sniper, il nous présente ici la deuxième enquête du commissaire Sébastien Passard.
09/2018
Lecture 6-9 ans
Monsieur Chose et la Marmite de l'Escalade
A l'occasion du quatre cent dixième anniversaire de la Fête genevoise de l'Escalade, un joaillier expose une célèbre marmite en or et pierres précieuses dans un musée de la Vieille-Ville. Son étrange comportement intrigue un de ses amis. Le croyant en danger, ce dernier alerte alors Célestin Chose, vieux complice d'études du bijoutier. Le détective amateur débarque dans la cité de Calvin. Et voilà qu'au début de la fête, la précieuse marmite disparaît ! Un peu plus tard, le propriétaire de la marmite est touché par un tir devant la cathédrale. Mais juste avant de s'effondrer, il parvient à glisser une enveloppe à Célestin, une enveloppe qui contient un curieux texte...
04/2013
Linguistique
Cours pratique de langue allemande. Traité de la formation des mots et des verbes irréguliers. suivi d'exercices pratiques
Cours pratique de langue allemande : traité de la formation des mots et des verbes irréguliers, suivi d'exercices pratiques / par J. Dresch,... Date de l'édition originale : 1875 Le présent ouvrage s'inscrit dans une politique de conservation patrimoniale des ouvrages de la littérature Française mise en place avec la BNF. HACHETTE LIVRE et la BNF proposent ainsi un catalogue de titres indisponibles, la BNF ayant numérisé ces oeuvres et HACHETTE LIVRE les imprimant à la demande. Certains de ces ouvrages reflètent des courants de pensée caractéristiques de leur époque, mais qui seraient aujourd'hui jugés condamnables. Ils n'en appartiennent pas moins à l'histoire des idées en France et sont susceptibles de présenter un intérêt scientifique ou historique. Le sens de notre démarche éditoriale consiste ainsi à permettre l'accès à ces oeuvres sans pour autant que nous en cautionnions en aucune façon le contenu.
03/2021
Chamanisme
50 exercices pour pratiquer la sagesse toltèque
Les Accords toltèques sont quatre principes de vie mis en évidence par le chaman mexicain don Miguel Ruiz. S'inspirant de la sagesse du peuple toltèque, ces accords consistent à passer un pacte avec soi-même en s'engageant à suivre quatre règles simples pour vivre mieux : "Que votre parole soit impeccable" "N'en faites jamais une affaire personnelle" "Ne faites aucune supposition" "Faites toujours de votre mieux" Ces 50 exercices permettront au lecteur d'appliquer la sagesse toltèque de don Miguel Ruiz dans tous les domaines de sa vie, de trouver la façon épanouissante d'être lui-même, proche de ses désirs authentiques et en paix avec les autres.
05/2021
Technique et entraînement
Dépli-mémo : Guide pratique des n uds - Bricolage - Bivouac - Escalade - Nautisme. DÉPLI-MÉMO:GUIDEPRATIQUEDESNOEUDS-NAUTISME-ESCALADE-CAMPING-DÉCO
Un mémo très visuel avec cinq pages à déplier pour retenir le B. A. -BA des noeuds les plus utiles : bricolage, bivouac, escalade, voile et pêche.
02/2022
Livres 0-3 ans
L'amour. Avec un cahier d'exercices pratiques
L'amour est l'émotion du lien. Celui qui relie les deux soeurs, leur famille et leurs amis, mais aussi celui qui relie les amoureux. Ce livre permet à l'enfant de mettre des mots sur ce qu'il vit et ressent parfois... Il pourra reconnaître, comprendre et apprivoiser ses émotions. Inclus : un cahier d'exercices pratiques. Ce livre est destiné aux enfants de 4 ans et plus.
09/2019
Livres 3 ans et +
La tristesse. Avec 1 cahier d'exercices pratiques
Lorsque Cart perd sa femme, il éprouve une profonde tristesse. Il va tout faire pour réaliser leur rêve à tous les deux. Le thème abordé dans ce livre, la tristesse, permet à l'enfant de mettre des mots sur ce qu'il vit et ce qu'il ressent parfois... Il pourra reconnaître, comprendre et apprivoiser ses émotions grâce à un personnage de Disney-Pixar. Des conseils aux parents pour gérer au mieux les émotions de leur enfant et un cahier d'activités détachable rédigé par Isabelle Filliozat, psychothérapeute et spécialiste de la parentalité positive, complètent ce livre.
09/2019
Livres 0-3 ans
La colère. Avec 1 cahier d'exercices pratiqués
Quand Riley déménage dans une autre ville, loin de ses amis. elle éprouve toutes sortes d'émotions qui alimentent sa rage. Ce livre permet à l'enfant de mettre des mots sur ce qu'il vit et ressent parfois... Il pourra reconnaître, comprendre et apprivoiser ses émotions. Isabelle Filliozat, psychothérapeute et spécialiste de la parentalité positive, donne aux parents des idées pour gérer au mieux la colère de leur enfant.
05/2019
Littérature française
La grande escapade
On rit. C'est étonnant parce que, pris séparément, aucun d'entre eux ne pensait que la situation les pousserait à l'hilarité - or, de façon tout à fait inattendue, ils font contre mauvaise fortune bon coeur et les voilà qui s'esclaffent et qui se mettent à papoter, retrouvant les réflexes de cour de récréation, mais avec cet air de liberté unique qu'apporte avec lui l'Arbalète filant vers Paris. 1975. Tandis que le pays subit les effets du premier choc pétrolier, que les femmes revendiquent leurs droits et que la mixité s'impose dans les cours de récréation, rien ne semble devoir troubler le quotidien des familles d'instituteurs du groupe scolaire Denis-Diderot. A moins que le train du changement ne s'engouffre tout à coup dans les classes et les corps et ne redessine les frontières d'un monde très différent.
08/2019
Développement personnel - Orie
Dominez les tests psychotechniques. Exercices pratiques
Les tests psychotechniques sont devenus un des outils le plus fréquemment Ils permettent de mesurer la compréhension, l'esprit d'analyse et de synthèse, l'observation, la réactivité du candidat. Très développés dans le secteur privé, ils sont également utilisés pour l'accès à la fonction publique ainsi que pour l'admission à certaines grandes écoles. Tests de lettres, de chiffres, de séries, de matrices, d'observation... vous trouverez, réunis dans ce livre, que vous serez amenés à rencontrer lors d'entretiens d'embauche ou d'évaluation. Entraînez-vous et augmentez vos chances de réussite !
11/2008
Méthodes FLE
Pratique révision B1. 540 exercices
Ouvrage de Révision en français langue étrangère (FLE), dans la collection Pratique destiné aux grands adolescents et adultes, niveau B1. S'exercer et progresser par la pratique Pratique Révision B1 s'adresse aux étudiants adultes et grands adolescents débutants et faux-débutants et leur permet de réviser le vocabulaire, la grammaire et la conjugaison du français ou de se perfectionner par la pratique. Pratique Révision B1 est organisé en 13 chapitres thématiques traités de manière progressive. Les règles : un rappel des points essentiels 540 exercices : réemploi, révision, test... Les bilans : pour vérifier sa progression Les corrigés : pour un usage en autonomie L'audio : pour la prononciation et la compréhension orale, en ligne sur pratique. cle-international. com
02/2022
Littérature française
Escapade
A 44 ans, absorbé par une vie professionnelle qui lui sourit, Harry ne maîtrise pas le temps qui passe. Entre les déplacements et rendez-vous d'affaires, il ne voit pas ses enfants grandir et se détache peu à peu de sa femme, sans pour autant mettre de mots sur le mal. Des résultats d'examens sanguins lui parviennent comme un uppercut. A la recherche du temps perdu, il part sur les routes du Nord. Cette escapade, émaillée de rencontres insolites, transforme Harry en profondeur. Bruxelles, Saint-Quentin, Chauny, Compiègne, Paris, Amsterdam et Dubai constituent la toile de fond de ce road-movie initiatique d'un directeur général quadragénaire bousculé hors des chemins établis par un destin capricieux.
11/2016
Expression écrite
Communiquer avec style. Exercices pratiques, 2e édition
La deuxième édition de Communiquer avec style présente un ensemble de moyens pour améliorer l'expression écrite et orale - pierre angulaire de la communication - et donner une vigueur nouvelle à votre style de communication. Cette nouvelle édition comprend un enrichissement des explications et des exercices, l'inclusion de deux nouveaux chapitres portant sur les mots venus d'ailleurs et les expressions idiomatiques ainsi que des tableaux synthèses des procédés stylistiques. Constitué d'une trentaine d'exercices et des corrigés, ce livre facilite un apprentissage dynamique.
01/2022
Couture, tricot
La bible de l'upcycling
Apprenez à transformer les vêtements usagés et les tissus oubliés en habits durables et confortables. Tous les conseils pour... - Sourcer des vêtements et tissus réexploitables. - Apprendre les techniques indispensables au refashioning (mesure, ajustement, déconstruction et construction du vêtement). - S'entraîner en réalisant 11 projets simples qui se combinent entre eux pour une garde-robe moderne.
08/2023
