Joe Friel
Extraits
Sports
La bible du Triathlon. Le guide d'entraînement des triathlètes, 4e édition
La Bible du triathlon est le meilleur guide d'entraînement pour athlètes débutants et confirmés. Joe Friel, coach reconnu de cette discipline, a aidé avec son programme des milliers de triathlètes. Ce guide, très détaillé, vous donne les clés pour planifier votre saison, organiser une semaine d'entraînement, être prêt pour une course. Développez votre programme personnalisé d'entraînement au triathlon et apprenez à : Devenir un meilleur nageur, cycliste, et coureurVous entraîner avec la bonne intensité et le bon volumeOptimiser chaque séance de fitnessRattraper vos séances manquées et éviter le surentraînementAdapter votre programme en fonction de vos progrès et difficultésDévelopper une musculation endurante avec une nouvelle approche du renforcement musculaireAméliorer vos performances avec une nutrition intelligente
Cyclisme, VTT
Le livre du cyclisme - 2e édition
Joe Friel, l'un des entraîneurs en sports d'endurance les plus réputés, vous présente les dernières avancées en sciences du cyclisme qui vous permettront d'améliorer vos performances et de concevoir vos programmes d'entraînement personnalisés. Dans ce livre référence, l'auteur vous révèle comment vous entraîner pour des courses sur route, des contre-la-montre, du VTT, ou comment vous améliorer en sprint, en côte, en endurance et en récupération. Des techniques qui vous ouvriront les portes du succès. Dans ce Livre du Cyclisme, vous apprendrez à : travailler avec un capteur de puissance, l'outil le plus efficace pour mesurer l'intensité de votre séance. utiliser le TSS (Training Stress Score) pour évaluer vos capacités et construire un meilleur plan d'entraînement. concevoir votre propre plan d'entraînement et ainsi miser sur vos forces tout en limitant vos handicaps. évaluer vos progrès grâce à plusieurs tests en conditions de course. limiter la fatigue tout en maintenant votre forme physique avant les courses. planifier votre saison grâce à des outils et conseils pratiques. développer votre puissance dans les côtes et en sprint avec des exercices ciblés sur le vélo et en salle. suivre des entraînements détaillés pour développer votre endurance, votre force, votre vitesse et votre puissance au sprint.
01/2023
Technique et entraînement
La bible du Triathlon
La Bible du triathlon est le meilleur guide d'entraînement pour athlètes débutants et confirmés. Joe Friel, coach reconnu de cette discipline, a aidé avec son programme des milliers de triathlètes. Ce guide, très détaillé, vous donne les clés pour planifier votre saison, organiser une semaine d'entraînement, être prêt pour une course. Développez votre programme personnalisé d'entraînement au triathlon et apprenez à : Devenir un meilleur nageur, cycliste, et coureurVous entraîner avec la bonne intensité et le bon volumeOptimiser chaque séance de fitnessRattraper vos séances manquées et éviter le surentraînementAdapter votre programme en fonction de vos progrès et difficultésDévelopper une musculation endurante avec une nouvelle approche du renforcement musculaireAméliorer vos performances avec une nutrition intelligente
Athlétisme
La bible du Triathlon. Le guide d'entraînement des triathlètes, Edition actualisée
Depuis presque 20 ans, les triathlètes cherchent dans la Bible du Triathlon de Joe Friel comment améliorer leurs résultats. Dans ce livre, l'auteur nous révèle les dernières avancées en sciences du sport, comment analyser les données collectées pendant les courses et les séances, comment établir un programme quotidien d'entraînement et comment améliorer les gestes techniques dans chaque discipline et concevoir le programme de préparation qui vous ouvrira les portes du succès. Dans cette Bible du Triathlon vous apprendrez : comment concevoir des séances personnalisées. A choisir entre puissance ou vitesse pour établir votre programme. Les dernières avancées en sciences du sport qui vous permettront d'améliorer vos performances en course. A mieux utiliser les données collectées par vos appareils connectés en vous concentrant sur les données importantes, qui vous permettront de mieux comprendre vos résultats. Les gestes en natation qui vous permettront de gagner 20 % sur votre temps en course. Des exercices inédits de renforcement musculaire - spécialement conçus pour les triathlètes limités par le temps - qui vous permettront d'améliorer votre puissance aussi bien en natation qu'en cyclisme et en course à pied. A concevoir le programme de récupération personnalisé qui vous permettra de conserver les gains chèrement acquis tout au long des séances difficiles. De nouvelles séances de préparation en natation, cyclisme, course à pied ainsi que plusieurs séances imbriquées.
02/2024
Littérature française
Je suis Ariel Sharon
Tel Aviv, 4 janvier 2006. Le premier ministre Ariel Sharon sombre dans le coma. Il demeure inconscient huit ans jusqu'à sa mort en 2014. Que se passe-t-il dans la tête de Sharon ? Le roman donne corps et voix à un choeur de femmes, Véra, Gali, Lily, Rita, qui le mettent face à ses horreurs et à son humanité. Elles le guident vers la lumière quand les ombres de la mort l'assaillent.
10/2018
Poésie
Ariel
Ariel, génie de l'air de La Tempête de Shakespeare, est aussi le nom du cheval blanc que montait à l'aube dans le Devon, en Angleterre, l'un des plus extraordinaires poètes du XX siècle, Sylvia Plath, aux derniers mois de sa courte vie. Ariel, borne décisive marquant un "avant" et un "après", parole intense jusqu'à la rage parfois, question de vie ou de mort. Ariel, jusqu'au bout, l'extrémité du dernier souffle.
05/2011
BD tout public
Dr Uriel
Fraîchement diplômé de médecine, Pablo Uriel effectue son premier remplacement dans un petit village du nord de l'Espagne. Alors qu'il découvre les joies de son métier et d'une vie paisible à la campagne, un soulèvement nationaliste éclate. En juillet 1936, la bourgade de La Rioja, dans laquelle exerce Pablo, est assaillie par une unité franquiste. Le jeune homme est immédiatement fait prisonnier. Contraint de soigner les phalangistes durant le siège de Belchite, Pablo sera par la suite emprisonné par les républicains. Successivement condamné par les deux camps, le docteur Uriel devra, au milieu du champ de bataille, faire face à ses premiers cas de conscience et au-delà de ses convictions politiques, préserver son humanité. Un brillant témoignage sur les désastres et les injustices de la guerre civile espagnole raconté par le gendre du docteur Uriel.
06/2018
BD tout public
Louis Riel
A la fin du XIXe siècle, le territoire de la rivière Rouge est cédé au Canada, colonie de l'empire britannique. Cependant les habitants catholiques, métis d'Indiens et de Français, n'entendent pas à être gouvernés par la lointaine couronne d'Angleterre. Louis Riel, chef charismatique et passionné, mène la Rébellion Métisse jusqu'à son terme, entre la folie et la mort. De la conciliation à la lutte armée, cette aventure politique et humaine reste une des pages les plus controversées de l'histoire canadienne.
08/2012
Coloriage, gommettes et autoco
Disney Princesses (Ariel)
Retrouve toutes les princesses Disney dans une superbe collection de plus de 500 stickers ! Tu trouveras également trente jolis coloriages de tes princesses préférées.
08/2021
Littérature étrangère
Champagne au fiel
"Cela naît des gestes de la vie quotidienne, d'un croûton de pain que l'on mâche, d'une émission de radio que l'on écoute, d'un outil que l'on forge, d'un voyage solitaire sur la Volga. Cela se passe dans le dénuement matériel ou dans le désarroi spirituel, mais à travers eux, cela traduit une tendresse sans bornes pour les êtres et pour la terre de Russie, de cette Russie que nul ne peut comprendre, pas même les Russes, affirme l'auteur, et que l'on ne peut qu'aimer. Les trois grandes nouvelles de ce recueil nous replongent dans un univers de détresse et de grandeur où la tragédie le dispute à l'indulgence et à l'amour de la vie, le grotesque à la bénignité, et où l'humour pose parfois son fil rouge." Lily Denis.
02/1992
Littérature française (poches)
Lunes de fiel
Peut-on, dans un couple, esquiver l'ennui par l'adoration, la lassitude par l'érotisme ? Telle est la question implicite que se posent les personnages de ce roman à bord du paquebot qui les mène de Marseille à Istanbul. Le récit que l'un d'entre eux, Franz, fait à un autre voyageur, Didier, de ses amours avec une certaine Rebecca, également présente, sert de fil conducteur à leurs interrogations. Récit dont l'enjeu caché de manquera pas d'infléchir à son tour les relations du voyageur et de sa compagne, Béatrice, avec laquelle il part en Inde où ils n'arriveront, bien sûr, ni les uns ni les autres.
04/2001
Policiers
Soleil de fiel
Bernard Linon et Loïc Le Guennec sont de retour pour une nouvelle enquête. Jean Favreau, chef d'entreprise en vue, est retrouvé égorgé dans la marina de Pointe-à-Pitre. Entre Pascaline, sa femme handicapée, Carmen, son énigmatique secrétaire, ses maîtresses vénales et ses copains de bordée, envieux de sa réussite, toutes les pistes sont soigneusement explorées dans l'espoir de démasquer le coupable. Mais, quand les témoins disparaissent un à un, la tâche s'avère plus compliquée que prévu... Loin des clichés paradisiaques, Manu Queffélec signe une intrigue haletante, pleine de suspense, où se mêlent soleil des îles, morts subites et rancoeurs tenaces pour un délicieux cocktail de frissons et de sueur froide.
07/2018
Policiers
Soeur de fiel
Soeurs de fiel est un thriller dont l'action se déroule entre New York et Los Angeles. Deux soeurs, Lola, actrice de renommée internationale, et Tania, cambrioleuse de haut vol, séparées dans l'enfance, portent un écrasant secret familial. Le destin va les réunir de nouveau par le biais du démantèlement d'un réseau pédophile. Deux autres chemins parallèles, celui d'un psychiatre à la recherche de sa fille disparue et celui d'un immigré chilien, pourvoyeur de "chair fraîche" et pion d'un échiquier maudit. Deux hommes dont la quête respective aboutira à une descente aux enfers.
02/2015
Littérature française
Lune de fiel
Eugénie et Raymond célèbrent leurs cinquante ans de mariage dans un restaurant, en famille. Cette occasion traduit le lien indéfectible qui les unit, preuve que leur amour a réellement été à l'épreuve du temps. Cependant, pourquoi Raymond est-il hanté par cette voix dans sa tête qui l'asservit et lui donne des désirs de meurtre ? Le pire est qu'il est tenté d'y céder...
01/2022
Littérature française
Le songe d'Ariel
Dans le désert, un ranch hors norme se dresse sur le sable. Des hommes armés veillent sur un mort vivant. Un homme qui incarnait autrefois la force armée et la puissance. L’ex-Premier ministre d’Israël, Ariel Meron. Il n’est plus qu’un corps sans chair. Son visage émacié disparaît sous la barbe et les cheveux longs. Les côtes saillent sous sa peau nue, blanche et fine telle une feuille de papyrus. Les médecins assurent que son cerveau est mort. Pourtant, un matin, il se réveille. Arrache ses perfusions. Se lève. Ariel serait-il le Messie ? Il en est convaincu. Il a été renvoyé du néant pour ramener la paix. La nouvelle se répand dans tout le pays. Et le miracle a lieu : sépharades, ashkénazes, Russes, Arabes, Ethiopiens, religieux, laïcs, pacifistes ou va-t-en-guerre, les Israéliens célèbrent tous le réveil du grand homme. Cette liesse sera de courte durée… Cette fable tout à la fois grave et légère, qui met en scène la diversité de la société israélienne, s’inspire librement du destin d’Ariel Sharon, plongé dans le coma depuis 2006.
01/2012
Roman d'amour, roman sentiment
Les noces d'Oriel
Expert en sécurité, le milliardaire Vijay Sahir a un objectif : prouver qu'Oriel Cuvier, le splendide mannequin qui fait la une des magazines, est la fille secrète d'une légende de Bollywood. Seulement voilà, quand il pénètre dans sa chambre d'hôtel en quête d'indices, Vijay est surpris par l'attirance foudroyante qu'il éprouve pour Oriel. Un désir réciproque qui les pousse dans les bras l'un de l'autre durant une nuit de rêve. Mais, quelques semaines plus tard, Vijay est rappelé à la réalité : alors qu'il révèle à Oriel ses origines indiennes, celle-ci lui apprend qu'elle attend un enfant de lui !
02/2022
Films Disney
Ariel explore l'océan
La nouvelle collection de Premières histoires Disney pour accompagner les 0-3 ans dans leurs premières découvertes ! - Une petite histoire inédite et amusante, à lire avec son tout-petit pour un moment de tendresse. - Une maquette épurée et moderne, avec des pages indéchirables, adaptée aux bébés. - Résumé : Ariel adore les aventures et découvrir la mer ! En compagnie de Polochon, elle va rencontrer des animaux fantastiques et se faire de nouveaux amis.
06/2023
Coloriage, gommettes et autoco
Disney Princesses. Spécial Ariel
La collection incontournable de coloriages à petit prix ! - Des coloriages en noir et blanc sans modèle couleur. - Les personnages de la Petite Sirène mis à l'honneur ! - Pres de 745 000 exemplaires vendus de la collection depuis 2017, TR 22 % (source interne).
03/2023
Critique littéraire
Gaston Criel. Le Popoète
Enfant de Seclin, Gaston Criel (1913-1990) a une vie féconde dans le Saint-Germain-des-Prés de l'après-guerre. Ecrivain et poète, il est portier de boîte de nuit, vendeur de journaux à la criée, galeriste chez Maeght, secrétaire d'André Gide... Il est également proche d'André Bretorrou de Jean Cocteau qui le promeut second assistant de son film La Belle et la Bête. Criei échoue à la sélection finale du Goncourt 1952 pour son roman La Grande Foutaise. Qu'importe, ce fou de jazz, premier Français à théoriser cette musique dans Swing, file aux Etats-Unis avec la fille d'un milliardaire pour y rencontrer Charlie Parker ou Bud Powell. En 1962, la page se tourne lorsqu'un attentat de l'OAS détruit, à Paris, la chambre de bonne que lui louait Jean-Paul Sartre. Retour en Flandre où il devient une figure de la vie nocturne lilloise. Criei est "barman-poète" au comptoir de La Voie lactée puis du café de la Plage. En parallèle, il enchaîne des romans aussi crus que puissants. Le destin flamboyant de ce Nordiste hors norme méritait d'être réhabilité.
12/2019
Policiers
Nul miel sans fiel
"- Un coupable, ça peut se fabriquer, crois-moi, lui opposa-t-elle. Cette dernière phrase lui fit froid dans le dos. Il mit fin à la conversation non sans lui avoir assuré qu'elle lui manquait et qu'il lui tardait d'être à ce soir. Puis il prit sa tête dans ses mains et essaya de se souvenir de son emploi du temps de la veille au soir minute par minute. Il ne fallait pas laisser libre cours à l'imagination des policiers. Mais Clara-Lou avait peut-être plaisanté". Trois petits romans, et puis s'en va... Certes, mais Triquard tire sa révérence sur une note policière, au fil d'un texte qui voit Lassaiche mourir dans de troublantes conditions et Clara-Lou s'avérer une femme décidément insaisissable. Porté par cette ironie qui faisait déjà le sel des deux premiers opus, "Nul miel sans fiel" clôt avec un humour acide - qui met en relief nos contradictions et égratigne l'actualité politique - une trilogie ô combien caustique.
07/2014
Littérature française
Le fiel du miel
Régine et Valentin appartiennent à la haute société de la république bekaraise. Ils forment un couple heureux, élevant leurs trois enfants, jusqu'au jour où Régine tombe malade. Des mois plus tard, le verdict médical, sans appel, lui fait savoir qu'elle est porteuse d'un virus mortel... Commence alors un combat sans merci contre l'intruse, la maladie, la mort...
09/2013
Vie chrétienne
Raisin et Fiel Amers
Les épreuves de la vie ont certainement une cause. Toute origine humaine de l'épreuve peut faire l'objet d'une investigation et d'une réponse appropriée. L'existence d'une origine de toute autre nature, en dehors de l'humain est-elle envisageable ? La Bible répond par l'affirmative ! Les cas sont légion où le Créateur soumet sa créature à l'épreuve. Job en est le type idéal. Cependant, que dire des épreuves qui ne relèvent ni de l'humain ni du Créateur ? L'objectif ici est clairement de "voler, détruire et de tuer" dixit Jésus. L'expérience de l'auteur dans ce domaine permet de situer le problème, le décrire en mobilisant les souvenirs du passé et de faire l'état des lieux du rôle des esprits mauvais dans l'église en général et dans les cas individuels. Fort de son expérience, l'auteur en retire les constats difficiles, souligne les limites de notre connaissance actuelle et fournit des pistes aux personnes qui sont directement exposées à ces réalités pour s'en sortir. Ce livre se veut un défi pour les générations futures ! Il leur fournit les matériaux qui ont servi les générations passées à affronter ce défi spirituel et il ouvre des pistes à explorer pour poursuivre le travail.
10/2022
Films Disney
Ariel. L'histoire du film
La nouvelle collection d'histoires des films des Princesses Disney racontées aux tout-petits ! - L'histoire du film réécrite et adaptée aux moins de 3 ans. - Des illustrations Disney Baby modernes et colorées. - Une maquette épurée, avec des pages indéchirables, parfaites pour les bébés. Dès 18 mois. Résumé : Ariel est une sirène très curieuse ! Elle adore explorer les fonds marins, à la recherche d'objets venant du monde des humains. Quand elle sauve le Prince Eric d'un naufrage, elle ne rêve plus que d'une chose : avoir deux jambes pour pouvoir apprendre à le connaître.
06/2023
Littérature française
Regarde donc par l'Oriel
A soixante-dix ans, Estha fugue avec Jésus son amant : désespoir d'Epiméthée son époux, profonde indignation de sa fille Eméranziana, étonnement de Clémence sa petite-fille. Les relations avec Epiméthée, rompues ; Eméranziana, conflictuelles ; Clémence, sereines: ce sera donc vers l'avelette que se tournera l'aïeule par une présentation sincère des termes du débat qui lèvera les non-dits circulant dans la parentèle. Avec le regard d'une enfant, elle examine les relations intraconjugales de ses parents, observe les rapports de sa mère avec les beaux-parents de celle-ci, les liens que ceux-ci entretiennent avec chacun de leurs enfants et petits-enfants. Elle met à nu d'une part le jeu de pouvoir entre son père et les femmes : mère, soeur, épouse, maîtresse, fille et de l'autre l'ambivalence des sentiments qui le sous-tend. Adolescente, elle vit la guerre avec ses actes de courage ou de lâcheté, le cynisme érigé en vertu cardinale, ses amours aléatoires, ses amitiés inébranlables. Elle qui pour ainsi dire n'a pas eu de père, voudrait en offrir un à sa marmaille mais chaque fois échoue comme par fatalité ; l'amie fidèle ne peut fidéliser amant, concubin ou mari.
01/2010
Livres 3 ans et +
Ariel part à l'aventure
La jeune Ariel admire ses soeurs aînées, qu'elle pense plus futées qu'elle. Mais quand une vague les emporte au loin, c'est pourtant la plus petite qui a les plus grandes idées !
06/2020
Critique littéraire
Passage d'Ariel. Bernard Marcotte
"Un brin d'herbe au soleil est plus beau qu'un arbre foudroyé." Ainsi parlait Bernard Marcotte, exprimant ainsi sa volonté que la joie soit source de vie et triomphe même des souffrances. Il s'agit là d'un des aspects frappants de la pensée de cet auteur ardennais décédé en 1927 à tout juste 40 ans d'une façon terrible, - dans les suites de la Première Guerre mondiale -, une pensée constamment en éveil, allant hors des sentiers battus, dans laquelle se mêlent fantaisie, poésie, rêveries et évocation de la nature… Que sa mémoire et ses oeuvres puissent disparaître, Paul Tuffrau (1887-1973), lui-même homme de lettres, pouvait d'autant moins l'imaginer que des liens d'une profonde amitié s'étaient établis entre les deux jeunes gens depuis le temps de leurs études à Paris. Aussi composa-t-il en 1934 Passage d'Ariel. Bernard Marcotte, poète, conteur et philosophe de l'ironie, longue étude qu'il ne put malheureusement faire publier, texte d'une très grande sensibilité où l'émotion reste toujours sous-jacente, un choix d'écrits de Bernard Marcotte complétant le propos.
09/2017
Drôles de petites bêtes
Ariel, petit arc-en ciel
Aujourd'hui il pleut, les petites butineuses s'ennuient dans la ruche ! Et Nounou a beau les distraire comme elle peut, voici la petite Ariel qui se met à dessiner quelque chose que ses amies Iris et Lily n'ont jamais vu ! Qu'à cela ne tienne : un jardin pluvieux, ça n'a rien d'ennuyeux, on y invente toutes sortes de jeux, et surtout quel bon prétexte pour sortir et découvrir avec Ariel l'un des plus beaux spectacles de la nature : un arc-en-ciel !
05/2021
Coloriage, gommettes et autoco
Disney Princesses. Tiana et Ariel
Retrouve l'univers merveilleux des princesses Disney à colorier dans un superbe livre pour seulement 3, 50 euros ! Ariel, Tiana, Cendrillon et toutes les princesses Disney sont mises à l'honneur dans ce bel album de coloriages. Amusement garanti !
05/2023
Critique littéraire
Ariel ou la vie de Shelley
De descendance aristocratique, le poète anglais Percy Bysshe Shelley (1792-1822) préféra les libertés du coeur au pouvoir de l'argent. Renvoyé d'Oxford pour apologie de l'athéisme, il mena une vie de paria. L'auteur de Prométhée délivré attirait les drames et les orages. Sa première femme se suicida. La maladie lui prit ses deux enfants. Il n'avait pas trente ans quand il périt en mer au large des cotes italiennes. Son corps fut brûlé sous les yeux de son ami George Byron, l'autre grand romantique anglais. Adoptant la forme du roman, mais toujours fidèle à la psychologie et aux faits, cette biographie a des allures d'éducation sentimentale.
02/2006
Science-fiction
Uriel Ventris : Les Epées de Calth
Sur les ordres de Roboute Guilliman, Uriel Ventris, récemment élevé au statut Primaris, conduit les guerriers de la Quatrième Compagnie de la Croisade Indomitus à un monde aux frontières d'Ultramar. Jadis un champ de bataille contre les Orks, Sycorax est à présent soumis à l'assaut implacable d'un ennemi venus de temps anciens - les Nécrons. Les Ultramarines ont fait face à ces sinistres xenos auparavant, mais Uriel a l'impression qu'un vieil ennemi issu de son propre passé est à l'oeuvre sur Sycorax, avec un compte à régler. Et la dette est arrivée à échéance pour l'Imperium. Pris au piège dans une ville dévastée, Uriel mène les Epées de Calth au combat, et doit s'adapter rapidement à sa nouvelle incarnation en Primaris - un défi qui testera son âme autant que ses compétences de guerrier. Un roman de Space Marines.
04/2021
