10 clés pour un corps en bonne santé
Extraits
Développement personnel
10 clés pour un corps en bonne santé
Mal de dos ou aux genoux, tendinites à répétition, surpoids... la sédentarité provoquer de multiples maux ! Vous avez envie de retrouver un corps en bonne santé, musclé et tonique mais vous ne savez pas par où commencer ? Major Mouvement, kinésithérapeute passionné par son métier, suivi par 210 000 abonnés sur Instragram, vous propose de suivre ses routines quotidiennes : - 10 clés pour en finir avec les douleurs multiples - 40 exercices pour bouger correctement en photos pas-à-pas - Un programme de fitness exceptionnel de 8 semaines pour perdre du poids et se remettre au sport - Des explications illustrées pleines d'humour pour tout comprendre du corps humain
09/2020
Naturothérapie
SOS naturo. Les bons gestes pour un esprit sain et un corps en bonne santé
Le guide de Victor Laroche @victor. naturopathe pour tordre le cou aux mythes sur la naturopathie Un guide naturo illustré et ludique, qui se lit comme une BD ! Vous êtes-vous déjà demandé si les produits laitiers sont les ennemis de votre sphère digestive ? s'il existe des substances miracles à la perte de poids ? si vos émotions impactent votre bonne santé ? Ou encore si l'équilibre acido-basique est important ? Victor Laroche, @victor. naturopathe, naturopathe spécialisé dans les troubles homonaux et intestinaux, vous proposent un guide visuel pour comprendre les grands pans de la naturopathie et ainsi distinguer le vrai du faux concernant les besoins et les apports de votre corps. Retrouvez des gestes simples et des conseils pratiques pour retrouver une bonne santé naturellement. Quelques exemples d'infos que vous trouverez dans ce guide : -Les bases de la naturopathie -Prendre soin de sa sphère digestive -Comprendre l'importance de la détoxification de l'organisme -Déceler les clés d'un métabolisme en bonne santé -Gérer ses émotions pour avoir un esprit sain dans un corps sain
10/2021
Questions du quotidien
10 clés pour un corps en bonne santé. Avec 1 élastique + 1 cahier d'exercices bonus 8 min./jour, Edition collector
Mal au dos, aux genoux, surpoids, tendinites à répétition, fatigue... la sédentarité est responsable de bien des maux. Vous avez envie d'en finir avec les douleurs multiples et de retrouver un corps en bonne santé, musclé et tonique ? La clé, c'est le mouvement ! Major Mouvement, kinésithérapeute passionné par son métier, spécialisé en thérapie manuelle, est là pour vous aider à vous reprendre en main. Déjouant les idées reçues, s'appuyant sur les nouveautés scientifiques, il vous donne les outils concrets pour vous construire un corps qui vous plaît, solide et en bonne santé ! En bonus de cette édition collector : un cahier d'exercices à faire en 8 minutes par jour, pour inscrire le sport et le mouvement dans votre quotidien, et lever les freins à l'activité physique + un élastique, un accessoire tout simple et pratique pour réaliser ces exercices. Même plus besoin d'aller à la salle pour bouger !
10/2021
Autres encyclopédies (3 à 6 an
En bonne santé !
Deux nouveaux titres dans la collection "Le monde qui m'entoure" : des documentaires interactifs pour apprendre et s'amuser ! Connais-tu la recette pour être en pleine forme ? Une alimentation équilibrée, du sport, une bonne hygiène de vie, du repos et de chouettes moments partagés avec les autres ! Découvre, dans ce livre animé de nombreux volets, comment bien grandir et être en bonne santé de la tête aux pieds !
03/2023
Cuisine bio, diététique, équil
Bonnes recettes pour une bonne mémoire
Un cerveau bien nourri, un cerveau qui dure ! Bien manger aide à améliorer la mémoire, agit positivement sur l'humeur, favorise une meilleure concentration et prévient les maladies dégénératives. Découvrez plus de 60 recettes saines, variées et équilibrées qui aident à booster les neurones et à améliorer les performances cérébrales. Découvrez aussi les "A super alimentsA " qui stimulent le cerveau, et comment les cuisiner. Identifiez enfin les nutriments (antioxydants, zinc, vitamine E etc.) qui font la différence. Un livre indispensable pour prendre soin de votre cerveau tout en vous régalant.
02/2022
Troubles du sommeil
Réapprenez à dormir. Pour être en bonne santé
Grâce aux dernières recherches scientifiques, le Professeur Pierre Philip nous révèle tous les secrets du sommeil et en dévoile les trois piliers fondamentaux-que sont la régularité, la durée et la qualité. Ce guide pratique aborde toutes les maladies du sommeil (insomnie, apnée du sommeil, hypersomnie...) et répond aux questions incontournables de la vie courante : - Quelle est la durée optimale du sommeil ? - La grasse matinée- : bonne idée ou mauvaise idée ? - Je m'endors rapidement, puis je fais une insomnie de 2 heures- : que faire ? - Le CBD est-il bon pour m'endormir ? - Que faire si, en télétravail, mon sommeil se dégrade ? - Le sport aide-t-il vraiment à dormir ? Au fil des quatre parties (La mécanique du sommeil, Le bon sommeil au quotidien, Quand le sommeil se détraque au long cours, Quand le sommeil devient une maladie), chacun pourra trouver des solutions concrètes au travers de routines personnalisées et adaptées à chaque âge de la vie. En + De nombreuses fiches pratiques et des outils simples pour s'auto-diagnostiquer !
Essais
En bonne santé avec Montaigne
Cultiver ses amitiés, refuser d'être triste, se taire quand on est en colère, se divertir plutôt que d'écouter ses angoisses, apprendre à détecter les personnalités toxiques, sortir des addictions... On croirait lire les recommandations avisées d'un médecin médiatique d'aujourd'hui et, pourtant, elles proviennent d'un ouvrage du XVIe siècle, écrit non pas par un spécialiste du bien-être, mais par un philosophe : les Essais de Montaigne ! Au fil de ces pages informées et ludiques, l'auteur y accompagne Marie, une patiente fictive.
09/2023
Essais
En bonne santé avec Montaigne
" Esprit sain, corps sain " : la meilleure des méthodes ! Cultiver ses amitiés, refuser d'être triste, se taire quand on est en colère, préférer se divertir plutôt que d'écouter ses angoisses, apprendre à détecter les personnalités toxiques, sortir des addictions en comprenant comment s'installent les habitudes... On croirait lire les recommandations avisées d'un médecin médiatique et iconoclaste d'aujourd'hui... Pourtant, elles proviennent d'un ouvrage du XVIe siècle universellement admiré, écrit non pas par un spécialiste du bien-être, mais par un philosophe : les incontournables Essais de Montaigne, bien sûr ! Remis au goût du jour par le psychiatre Michel Lejoyeux, ces préceptes jusqu'ici oubliés invitent au lâcher-prise et à la sérénité. Au fil de ces pages informées mais ludiques, au fond sérieux mais au ton léger, le Pr Lejoyeux accompagne Marie, une patiente fictive, dans un voyage à travers les Essais. Ensemble, ils découvrent une nouvelle manière de comprendre et guérir nos états d'âme, de soulager notre fatigue et de nourrir notre quête de sens.
Garder la forme
Bouger ! Les clés de la mobilité pour rester en forme et en bonne santé
La mobilité est un sujet d'actualité qui touche tout le monde et doit être entretenue tout au long de notre vie. Dans ce livre, Thomas Vincent (alias @monosteo) vous explique les différents types de mobilité (tissulaire, articulaire, ligamentaire et musculaire) et vous livre toutes les clés pour rester en forme et en bonne santé. Afin de pratiquer le plus de mouvements possible au quotidien, vous trouverez au cours des chapitres : des exercices de prévention pour gagner en mobilité, des exercices de guérison pour soigner les douleurs et les articulations, des exercices de remise en forme pour le renforcement musculaire et articulaire, des séances guidées en fonction du temps disponible, de la zone du corps à travailler et par niveau de difficulté ainsi que des conseils pratiques et des étirements pour le quotidien.
09/2023
Santé, diététique, beauté
Le secret des aliments pour vivre en bonne santé
Ce recueil d’informations, de textes et d’articles médico-alimentaires va vous expliquer tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur les différents fruits, légumes, végétaux, viandes, poissons, produits laitiers, huiles et autres aliments, tout en vous détaillant de la manière la plus concise et la plus claire possible la teneur ainsi que le rôle des vitamines, sels minéraux, antioxydants, oligo-éléments et autres substances nutritionnelles composant chaque aliment et ce, pour rester en bonne santé, aussi longtemps que possible, et du coup bannir maladies, médecins, médicaments et autres produits chimiques.
03/2012
Questions du quotidien
Zéro contrainte. 48 astuces pour rester en bonne santé
Tout le monde sait très bien ce qu'il faut faire pour être en bonne santé : manger mieux, moins gras, moins sucré, moins salé, pratiquer une activité physique, arrêter de fumer ou de boire... Et pourtant, très peu sont ceux qui appliquent quotidiennement ces conseils de bon sens alors qu'ils ont fait preuve de leur efficacité. Et si on ne changeait rien dans notre vie pour rester en pleine forme ? Et si on apprenait à mieux vivre avec zéro contrainte ? Dans cet ouvrage, le Dr Jimmy Mohamed propose 48 astuces très simples à mettre en place, toutes validées scientifiquement, pour chouchouter son coeur, mieux dormir, garder des dents saines... Bref, tout pour prendre soin de sa santé sans faire (presque) aucun effort !
03/2022
Histoire de France
Je suis toujours en bonne santé
Durant la Première Guerre mondiale, des centaines de millions de cartes postales ont été échangées. Cette correspondance couvre douze années, du service militaire de Charles qui débute en 1907 à sa démobilisation en 1919. L'ouvrage nous livre un double témoignage : les écrits de Charles renseignent sur la vie dans les tranchées et sur le déroulement de la guerre, ceux de Jeanne racontent sa vie de femme restée seule au village. La formule " je suis toujours en bonne santé " qui clôture leurs échanges démontre les effets de la censure militaire et une forme d'autocensure pratiquée par les soldats eux-mêmes pour ne pas inquiéter leurs proches. Longtemps, ces millions de soldats ont tu les souffrances physiques et psychologiques qu'ils ont endurées dans les tranchées, marqués à jamais dans leurs corps et dans leurs esprits.
12/2013
Musique, danse
Les Donneurs de sérénades
"Tout en chantant sur le mode mineur L'amour vainqueur et la vie opportune, Ils n'ont pas l'air de croire à leur bonheur Et leur chanson se mêle au clair de lune" 1. Mandoline op. 581'53 2. En Sourdine op. 583'15 3. Puisque l'Aube grandit op. 611'50 4. La Lune blanche luit dans les bois op. 612'17 5. J'allais par des Chemins perfides op. 611'46 Charles Bordes 6. Colloque sentimental3'43 Alphons Diepenbrock 7. Puisque l'Aube grandit6'04 Josef Szulc 8. Mandoline1'19 9. La Lune blanche3'31 Charles Radoux 10. Apaisement2'15 Joseph Canteloube 11. Colloque sentimental3'50 Raoul Laparra 12. La Bonne Chanson2'32 Charles Bordes 13. La Bonne Chanson1'42 Claude Debussy (1862-1918) 14. Mandoline op. L. 291'42 Fêtes Galantes op. L. 104 15. Colloque sentimental3'34 Josef Szulc 16. En Sourdine3'34 Raoul Laparra 17. En Sourdine2'15 Claude Debussy (1862-1918) Fêtes Galantes op. L. 80 18. En sourdine3'15 Poldowski 19. Mandoline1'40 Poldowski 20. L'Heure exquise2'12 Philippe Gaubert Six mélodies 21. La Lune blanche1'44 Louis Aubert 22. Nocturne2'30 Reynaldo Hahn (1874-1947) Sept Chansons grises 23. L'Heure exquise2'01 24. Fêtes Galantes2'04
12/2015
Imagerie médicale
Le corps en images. Les nouvelles imageries pour la santé
Au cours des dernières décennies, les progrès technologiques ont débouché sur le développement de nouveaux capteurs et des moyens de calculs très performants permettant l'acquisition et le traitement très rapide, voire en temps réel, de très grandes quantités de signaux et d'images. Ces avancées ont impacté de nombreux domaines, aboutissant dans le secteur de la santé à des techniques révolutionnaires pour visualiser le corps. Ces nouvelles imageries pour la santé incluent des méthodes de visualisation des organes jusqu'à l'échelle cellulaire ou moléculaire, des méthodes d'évaluation permettant de vérifier le bon fonctionnement des organes, et des méthodes de suivi interventionnel permettant de guider les gestes du praticien hospitalier ou du chirurgien. L'apport des sciences du numérique et de l'intelligence artificielle est essentiel pour ces nouvelles technologies, et permet au corps médical d'analyser rapidement de très grandes quantités d'images, de les traiter conjointement lorsqu'elles proviennent de différents dispositifs et d'exploiter les données des praticiens du monde entier. Mais l'utilisation de ces nouvelles technologies pose également des problèmes sociétaux, notamment de formation des soignants et d'acceptation, tant par le patient que par le praticien. Enfin, le partage de données médicales soulève des questions d'éthique et de préservation de la vie privée. Abondamment illustré, en 17 articles indépendants, Le corps en images aborde toutes ces questions et présente les progrès récents et les perspectives de l'imagerie médicale, un domaine qui nous concerne tous.
05/2022
Autres médecines douces
Médecine microbiotique. Votre nouvelle ordonnance pour être en bonne santé
Le microbiote intestinal est le patron du corps humain. Lorsqu'il n'est plus équilibré, le risque de développer des pathologies et troubles divers augmente : problèmes digestifs, stress et anxiété, diabète, obésité, infections gynécologiques, etc. Pour prévenir et traiter ces différents maux, la médecine microbiotique est un formidable outil, s'appuyant sur des substances naturelles à l'efficacité prouvée : les pré et probiotiques, les symbiotiques, les postbiotiques, mais aussi les psychobiotiques, pour favoriser la bonne santé mentale. Vous agirez ainsi à la source, en renforçant au passage votre système immunitaire. Fort du succès des traitements proposés à ses nombreux patients, le Dr William Berrebi, gastro-entérologue, délivre son ordonnance pour traiter et soulager plus de 20 pathologies avec, pour chacune, les protocoles microbiotiques à suivre : - Les bonnes souches bactériennes à sélectionner. - La posologie, la durée du traitement et le mode de prise. - Les bons aliments pour nourrir vos bactéries amies. En bonus : 15 recettes originales riches en fibres prébiotiques.
Santé, diététique, beauté
Enfants en bonne santé toute l'année
Grâce à une médecine douce, naturelle et respectueuse de l'organisme, prenez soin de la santé de vos enfants toute l'année. Rhumes, otites, conjonctivites, gastro-entérites ou tout simplement fièvres... Les bébés et les enfants peuvent être confrontés à de nombreuses maladies au fil de l'année. Nadia Christensen, naturopathe et maman de deux garçons, vous propose dans ce guide pratique des solutions pour soulager votre enfant, sans pour autant tourner le dos au pédiatre. Comment se déroule une consultation chez un naturopathe ? Quels sont les piliers de cette médecine naturelle et comment adapter tous ces principes au quotidien ? Au fil des saisons, elle nous délivre des remèdes pour faire face aux maladies infantiles les plus courantes, et cela grâce aux plantes, à une alimentation saine ou à un rythme adapté, pour avoir des enfants en bonne santé toute l'année.
09/2019
Naturothérapie
Rester en bonne santé avec la naturopathie
Les naturopathes se définissent comme des éducateurs de santé. Ce livre initie le lecteur aux principes de cette science du bien-être. Considérée comme médecine traditionnelle par l'OMS et reconnue comme "médecine non conventionnelle" par le Parlement Européen (résolution du 29 mai 1997), la naturopathie a pour but d'aider la personne à rester en bonne santé par une série de " bonnes pratiques " et une connaissance de sa physiologie. Complémentaire de la médecine classique, elle est tournée vers la prévention et la préservation. L'ouvrage en donne les clés.
04/2023
Garder la forme
Bougez ! Pour un cerveau en santé
Tranquillisant, remonte-humeur, euphorisant, anxiolytique, antistress, antidépresseur, anti-Parkinson, anti-Alzheimer, l'exercice est tout cela à la fois ! Après une séance d'exercice un tantinet modéré, nous sommes de meilleure humeur, plus calmes, plus concentrés et plus efficaces ! Voilà une excellente raison de bouger, mais il y en a bien d'autres encore. Sous l'effet de l'exercice régulier, notre cerveau se remodèle. Il crée littéralement de nouveaux vaisseaux sanguins et de nouveaux neurones "hyperconnectés" ! De quoi protéger nos fonctions cognitives et notre mémoire des effets du temps qui passe et réduire notre risque de développer des maladies neurodégénératives. Un plan de remise en forme en 15 jours pour passer à l'action ! Les meilleurs exercices pour le cerveau à intégrer à son quotidien. Les bienfaits de l'exercice sur le TDAH, la maladie d'Alzheimer et de Parkinson.
06/2022
Questions du quotidien
X 100 ou comment protéger son foie pour vivre en bonne santé jusqu'à 100 ans
"Chères lectrices, chers lecteurs, permettez-moi d'être honnête avec vous. Mon objet dans ces pages est certes de vous apprendre à manger et, plus encore, à savoir éprouver du plaisir en mangeant. Néanmoins, ce livre va vous emmerder. Il va bousculer vos habitudes, vous sortir de votre zone de confort, il va surtout vous mettre face à vos responsabilités. En revanche, il a une vertu majeure : il vous permettra d'augmenter votre espérance et votre qualité de vie, sans médicaments, rien qu'en mangeant, rien qu'en éprouvant du plaisir".
Généralités médicales
Corps, santé, société
Corps, santé, société : la confrontation de ces trois mots, les réalités diverses qu'ils recouvrent, ont convié historiens et professionnels de la santé à une
réflexion libre et élevée, dont les textes publiés ici restituent la richesse tout en proposant de nombreuses pistes de recherches. Les auteurs mettent en lumière différentes conceptions du corps, lieu de souffrance puis de soin, exposent les chemins théoriques et pratiques empruntés par la clinique depuis l'époque moderne jusqu'à la période contemporaine, et présentent les enjeux sociaux, philosophiques ou religieux apparus avec les questions relatives au corps. Ils révèlent aussi les pratiques tant individuelles que collectives liées aux constructions culturelles qui voient le jour ou disparaissent dans les différentes catégories sociales, tout en nous dévoilant les modalités de prises en charge et en compte du corps par la société.
04/2005
Loisirs
Poulaillers et autres objets à fabriquer. 16 projets pour des poules heureuses et en bonne santé !
Les aviculteurs et les passionnés de la profession connaissent les avantages et bénéfices que l'on obtient en élevant des poules. En plus d'être des animaux aussi intéressants que divertissants, elles produisent des oeufs frais et savoureux. Construire vos propres équipements et structures pour y accueillir et élever vos nouveaux amis à plumes ajoute une touche supplémentaire de créativité et de divertissement dans cette belle aventure. Dans ce livre, Daniel et Samantha Johnson — agriculteurs, aviculteurs et bricoleurs aguerris — vous ont préparé seize projets de bricolage, expliqués dans le moindre détail et accompagnés de photographies couleur qui accrochent le regard.
04/2019
Autres médecines douces
Guide complet des pieds. En prendre soin au quotidien pour une bonne santé
Vous avez une ampoule ? une entorse ? un durillon ? ou encore un hallux valgus ou rigidus ? Vous avez mal au dos, aux hanches ? Vous êtes stressé ? Vous ne voyez pas de lien possible avec les pieds ? Vos pieds vous parlent quand ils souffrent mais êtes-vous capables de les entendre ? Pourtant, que feriez-vous sans vos pieds ? Les pieds sont trop souvent délaissés, négligés, mal aimés. Ce livre n'a pas la prétention de remplacer un professionnel de santé. L'auteure vous fait prendre conscience de l'importance de vos pieds et combien il est indispensable de les entretenir. Elle vous guide pas à pas avec des conseils et des techniques naturelles vers les bons gestes pour prendre soin de vos pieds et de votre corps. Accompagné d'un index thérapeutique détaillé, repérez rapidement quels remèdes naturels vous conviennent pour les mettre en pratique efficacement. Offrez-leur du bien-être, apprenez à les masser, faites un bain de pieds relaxant... Avec des planches explicatives simples, des illustrations et des séances types, découvrez la réflexologie plantaire, pour également soigner sinusites, maux de gorge, problèmes intestinaux ou encore douleurs musculaires, etc. En annexe, l'auteur nous fait également découvrir des interviews de professionnels du pied, ainsi que des informations historiques et culturelles sur le pied, la chaussure, l'érotisme, le fétichisme, le tatouage, l'art, le sport, etc.
02/2023
Santé, diététique, beauté
Bonne année, bonne santé 2019 !. Champagne et sleeve gastrectomie !
L'auteure raconte l'histoire de la survie de René, son mari, qui a subi une sleeve gastrectomie. Elle dénonce les médecins incapables de détecter les personnes qui ne sont pas préparées aux effets d'une telle opération, qui ne reconnaissent pas, et ne peuvent pas justifier leur maladresse médicale.
01/2021
Critique littéraire
Bibliothèque. Tome 2, codices 84-185, Edition bilingue français-grec ancien
84 Denys d'Halicarnasse, 85 Héraclianus, 86 Jean Chrysostome, 87 Achille Tatius, 88 Synode de Nicée, 89 Préface à Eusèbe, 90 Libanius, 91-93 Arrien, 94 Jamblique, 95 Jean de Scythopolis, 96 Georges d'Alexandrie, 97 Phlégon, 98 Zosime, 99 Hérodien, 100 Hadrien, 101 Victorinus, 102 Gélase, 103-105 Philon, 106 Théognoste, 107 Basile, 108 Théodore, 109-111 Clément d'Alexandrie, 112-113, Clément de Rome, 114 Leucius Charinus, 115 Contre les Juifs. Métrodore, 116 Sur la fête de Pâques, 117 Pour Origène, 118 Pamphile et Eusèbe, 119 Piérius, 120 Irénée de Lyon, 121 Hippolyte, 122-124 Epiphane, 125 Justin, 126 Clément, 127 Eusèbe, 128 Lucien, 129 Lucius de Patras, 130 Damascius, 131 Amyntianus, 132-135 Palladius, 136 Cyrille, 137-138 Eunomius139-140 Athanase, 141-143 Basile, 144-145 Helladius, 146-148 Lexiques, 149 Pollion, 150 Julien, 151 Timée, 152 Elius Denys, 153 Pausanias, 154 Boethos, 155-156 Lexiques, 157 Moeris, 158 Phrynichos, 159 Isocrate, 160 Choricius, 161 Sopatros, 162 Eusèbe, 163 Vindanius, 164 Galien, 165 Himérius, 166 Antoine Diogène, 167 Stobée, 168 Basile, 169 Cyrille, 170 Préchristianisme, 171 Eustrate, 172-174 Jean Chrysostome, 175 Pamphila, 176 Théopompe, 177 Théodore d'Antioche, 178 Dioscoride, 179 Agapius, 180 Jean Lydus, 181 Damascius, 182 Eulogius, 183-184 Eudocie, 185 Denys d'Egée
01/1960
Gestion de patrimoine
30 conseils pour réaliser de bonnes affaires immobilières. Et 10 clés pour investir avec succès
30 conseils pour réaliser de bonnes affaires immobilières et 10 clés pour investir avec succès. Fort de son expérience dans l'immobilier et de son parcours de vie atypique, Ludovic Bréant signe ici un ouvrage innovant alliant des conseils éclairés en immobilier et des clés pour se lancer dans l'investissement. Il partage à la fois les stratégies immobilières et le détail des investissements qui lui ont permis de devenir l'un des plus jeunes entrepreneurs à faire fortune. Aujourd'hui, après de nombreuses années de succès financiers stoppés net par la crise des subprimes, il profite d'une vie pleine de sens, loin de la boulimie d'acquisitions qui fut jadis son credo. Libéré de la crainte de l'échec, il promeut désormais un investissement immobilier responsable, convaincu qu'il est tout à fait possible de devenir "zen" et de faire du business avec son coeur. Expliquant sans détours sa vision innovante qui mêle à la fois projet de vie et stratégies immobilières, il se livre dans cet ouvrage avec authenticité et pragmatisme, afin que tout un chacun puisse envisager un parcours réussi d'investisseur immobilier. Véritable guide pour développer vos atouts et rentabiliser vos opérations immobilières, ce livre vous invite à investir différemment en allant vers vous-même, en suivant votre intuition, en osant rêver grand pour... réussir !
02/2021
Documentaires jeunesse
Qu'est-ce qu'être en bonne santé ?
Les auteurs souhaitent ici rendre les jeunes acteurs de prévention responsables à leur mesure, et les aider à développer leurs compétences sociales et leur estime d'eux-mêmes, indispensables à leur devenir de futurs adultes épanouis. Ce livret est le fruit d'interventions dans le secteur primaire auprès d'élèves curieux et enthousiastes, force de proposition pour un programme de santé facile et à leur portée d'enfant.
01/2019
Développement personnel
Un corps de rêve en 15 minutes par jour
Un programme de préparation physique efficace ! Finie l'allure fatiguée, voilà enfin un programme qui fonctionne ! Ce petit manuel propose une restructuration du corps et vous permet d'obtenir en deux mois des résultats visibles et durables. Accessible à tous les niveaux, le programme propose une séance par jour de 5 exercices à effectuer en 15 minutes avec : de nombreuses illustrations, des variantes et des conseils, plus de 100 exercices. L'auteure livre également ses recommandations en matière de respiration et les bienfaits de chaque exercice.
08/2019
Développement personnel
Les mensonges du fitness. + de 60 idées reçues démontées pour un corps plus musclé, moins gras et en meilleure santé
Le sucre fait-il grossir ? Les oméga-3 sont-ils essentiels ? La viande est-elle cancérigène ? Les produits laitiers augmentent-ils les fractures ? Faut-il faire du cardio pour perdre du poids ? Etre vegan est-il forcément meilleur pour la santé ? Vous avez peut-être déjà lu et répété ces affirmations sans pour autant évaluer leur pertinence sur le plan scientifique... Il est donc temps de dire stop au bullshit. Les mensonges du fitness vont remettre en questions vos croyances et idées reçues dans les trois domaines suivants : nutrition, sport, santé. Avec impertinence et science comme fusils d'assaut, vous aurez enfin en votre possession tous les éléments qui vous permettront de progresser de manière optimale. Experts du terrain, données scientifiques et quiz de connaissances vous permettront de comprendre comment optimiser votre santé métabolique, créer plus de masse musculaire et perdre du gras. Bienvenue dans l'ouvrage que vous allez détester adorer.
11/2019
Diététiques
Je gâte ma prostate. Guide pratique des aliments pour une prostate en bonne santé
Le Dr Karim Ferhi met en avant l'importance de l'alimentation comme un des moyens à mettre en oeuvre pour prévenir le cancer de la prostate (le plus répandu en France). Reprenez plaisir à cuisiner en suivant les conseils du Dr Kahina Oussedik et en préparant les 30 recettes faciles et gourmandes. Adopter une alimentation saine d'urgence, pratiquer une activité physique régulière, arrêter de fumer, apprendre à gérer son stress, améliorer la qualité de son sommeil sont les quelques habitudes de vie simples à appliquer pour préserver et conserver une prostate en bonne santé.
10/2021
Santé publique
Soignons les gens en bonne santé ! Vers la médecine longitudinale
Alors que l'épidémie de Covid-19 est venue rappeler à quel point la question de la prévention est centrale, Thomas Serval propose dans cet ouvrage de poser un regard nouveau sur notre façon d'envisager la question de la santé. Les progrès conjugués de la science et de la médecine ont fait de nous des êtres tournés vers la dimension curative ? ; c'est-à-dire que, lorsque nous sommes malades, nous prenons des médicaments. Tout notre système de santé est construit sur cette logique. Sans renier cette façon de faire, Thomas Serval propose une approche de médecine longitudinale, c'est-à-dire plus tournée vers la prévention, qui accompagne le patient tout au long de sa vie, surtout quand il est en bonne santé, avec l'aide de la technologie notamment. Dans un essai vif et clair, Thomas Serval explore le futur de notre santé et dessine un nouveau modèle, entre techno¬logie et prévention, au service de tous. Thomas Serval est fondateur et PDG de Baracoda qui invente la santé de demain en alliant techno¬logie et prévention. Ancien élève de l'Ecole normale supérieure, Thomas ¬Serval a travaillé pour Google et -Microsoft et il est titulaire de nombreux brevets sur les technologies sans fil.
02/2023
