Enceinte, je me sens bien avec la sophro. Le meilleur programme pour rester zen avant, pendant et après l'accouchement, avec 1 CD audio
Extraits
Couple, famille
Enceinte, je me sens bien avec la sophro. Le meilleur programme pour rester zen avant, pendant et après l'accouchement, avec 1 CD audio
- Les nombreux bénéfices de la sophrologie pendant la grossesse : - Pour la future mère : un meilleur confort, une respiration plus fluide, un stress réduit, une bonne préparation à la naissance. La lectrice pourra même utiliser certains exercices pendant
05/2019
Grossesse et maternité
Préparer son accouchement avec la sophrologie. Avec 1 CD audio
Méthode douce d'harmonisation du corps et de l'esprit, la sophrologie est particulièrement adaptée à la grossesse. Grâce à des exercices de respiration et de relaxation, elle permet de maîtriser ses émotions et de mieux vivre cette période de profonds changements physiques et psychologiques. Les séances proposées dans ce CD sont conçues pour se recentrer sur soi-même et sur son corps. Pratiquées régulièrement, elles aideront à se détendre et à dominer la douleur au moment de l'accouchement pour vivre pleinement l'arrivée de l'enfant. Livre-CD proposant 4 séances de 15 min guidées par un sophrologue à réaliser chez soi : La présence du bébé en soi/Le contact avec le bébé/Vivre son accouchement/Accueillir le bébé.
09/2021
Autres éditeurs (A à E)
Alma et le veilleur de nuit. Avec 1 CD audio
Dans la chambre d'Alma, il y a une sorcière dans le placard, un monstre sous le lit et une souris dans le tiroir. Et tout ce petit monde l'empêche de dormir. Un soir, César, le Veilleur de Nuit, lui propose un voyage en ballon. Alma hésite, mais une petite voix au fond de son coeur lui souffle d'avoir confiance. Et si ce voyage était l'occasion de dépasser ses peurs... Un conte fantastique, récit initiatique et musical avec CD conçu et interprété par de grands noms de la musique et du cinéma/série télévisée/théâtre.
10/2021
Livres 3 ans et +
Sam & Watson : Mon conte sophro à écouter pour bien m'endormir. Avec 1 CD audio
Sam a passé une journée compliquée et, au moment d'aller se coucher, il ressasse tout un tas d'idées qui l'empêchent de trouver le sommeil... Heureusement, son fidèle compagnon Watson est toujours là pour lui apporter de précieux conseils et le rassurer. Grâce à la bienveillance de son ami, mais aussi à quelques exercices de respiration et de relaxation, Sam parvient ainsi à se détendre et à s'endormir paisiblement...
04/2019
Développement personnel
Mon carnet de relaxation. Pour rester zen en toutes circonstances, avec 1 CD audio
Vous êtes stressé, tendu, à fleur de peau ? Vous vous énervez pour un rien et avez du mat à lâcher prise ? Ce carnet est fait pour vous ! En faisant sauter tes blocages, tant au niveau physique que psychologique, les techniques de relaxation apportent calme et mieux-être pour vivre en paix avec soi-même et son entourage. Grâce à un programme sur 6 semaines, vous surmonterez jour après jour les obstacles qui vous empêchent d'être détendu au quotidien.
10/2019
Documentaires jeunesse
Je m'endors bien. Avec 1 CD audio
Avoir un bon sommeil est indispensable pour être en bonne santé, pour bien grandir et pour apprendre. Mais s'endormir n'est pas toujours facile ! Massages, exercices simples de relaxation et de, respiration, méditations, images mentales, hypno-relaxation... les exercices de ce livre vont t'aider à améliorer ton sommeil pour que tu sois en pleine forme le matin, le cerveau reposé, prêt à apprendre et à créer. A toi de choisir parmi ces exercices, ceux qui te correspondent le plus ! Avec méditations, sons de la nature et ASMR à écouter.
02/2019
DELF-DALF
DALF C1-C2. Avec 1 CD audio
Ouvrage de préparation au DELF en français langue étrangère (FLE), dans la collection ABC Delf, pour pour grands adolescents et adultes, niveaux C1/C2. ABC DALF C1/C2 est destiné aux grands adolescents et adultes préparant les épreuvres du Diplôme d'étude de la langue française (DELF) et existe pour chaque niveau du Cadre européen commun de référence pour les langues (CECR). ABC DALF C1/C2 prépare aux nouvelles épreuves en intégrant les formats actuels. Jusqu'en 2023 et dans tous les pays du monde le DELFpeut être passé sous "l'ancienne" et la "nouvelle" formule. Ce livre vous prépare aux deux ! ABC DALF C1/C2 propose un parcours permettant d'aborder les épreuves avec les meilleures chance de réussite : présentation et explication du déroulement des épreuves 110 activités type DALF C1 et 40 activités type DALF C2 épreuves blanches DALF C1 et DALF C2 pour se placer en situation d'examen rappel des points de grammaire et du lexique essentiels pour ces niveaux Les "plus" d' ABC DALF C1/C2 : un CD mp3 inclus avec près de six heures d'enregistrements sonores pour le travail de l'oral, avec des documents authentiques, Les corrigés et transcriptions inclus pour un travail en autonomie. Un livre-web d'ABC DALF C1/C2, 100% en ligne A utiliser seul ou en classe.
12/2021
Développement personnel
Etre zen, ça s'apprend ! 8 semaines de programme pour vaincre le stress, l'anxiété et l'angoisse, avec 1 CD audio
Parce que nous sommes tous stressés ! Neuf Français sur dix le confessent et la pandémie n'a rien amélioré... Plus qu'un livre, c'est un programme concret, une véritable auto-thérapie que vous tenez entre les mains. En deux mois de travail, vous apprendrez à votre cerveau à se reconditionner pour trouver le chemin du calme grâce à l'hypnose, l'auto-hypnose, la méditation et plusieurs autres méthodes de relaxation ultra-simples. Une solution efficace pour arrêter de penser et faire face aux angoisses, aux attaques de panique, aux phobies et même à la déprime, car le stress est lié à presque tous les problèmes psychologiques qui peuvent nous toucher ! Vous trouverez dans cet ouvrage de référence : - Un programme détaillé de 8 semaines pour vaincre le stress - 15 séances d'hypnose en format mp3 - Un apprentissage complet de l'auto-hypnose - Des exercices et des conseils concrets pour l'organisation à la maison et au travail Après le succès de Bien dormir, ça s'apprend, un nouvel ouvrage pratique, amusant et surtout efficace : préparez-vous à retrouver la sérénité ! Benjamin Lubszynski est praticien en psychothérapies brèves, hypnothérapeute, coach, et surtout connu pour sa chaîne YouTube d'hypnose vue plus d'un million de fois par mois. Il anime également le podcast "Inspirations" pour Le Figaro.
Livres 3 ans et +
Mine de rien en chansons. Avec les Zut, avec 1 CD audio
Contient 1 CD audio.
11/2016
Livres 3 ans et +
Mon petit livre pour bien dormir. Avec 1 CD audio
Mon petit livre pour bien dormir permet d'améliorer le sommeil de bébé et vous aide à surmonter ses problèmes d'endormissement dès les premiers mois. Cet ouvrage propose des rituels simples et ludiques à mettre en place. accompagné de berceuses apaisantes et de massages doux, il aidera bébé à bien dormir. des conseils faciles à suivre, qui changeront ses nuits... et les vôtres !
10/2010
Documentaires jeunesse
La musique me fatigue. Mais comme ca je veux bien... Avec 2 CD audio
Sempé est né à Bordeaux le 17 août 1932. À 17 ans, il roule à bicyclette pour un courtier en vins. En 1960, il démarre avec Goscinny l'aventure du petit Nicolas, dressant une inoubliable galerie de portraits d'affreux jojos qui tapissent depuis notre imaginaire (dixit Goscinny). Son humour fin, subtil et allusif allié à un formidable sens du dérisoire caractérisent toute son œuvre. Sa plume traduit sa vision tendrement ironique de nos travers et des travers du monde. Aujourd'hui, Sempé est l'auteur d'une trentaine d'albums. En 1988, il a illustré Catherine Certitude, de Patrick Modiano. Il dessine régulièrement pour L'Express, Télérama, le New Yorker et expose ses dessins et ses aquarelles à Munich, New York, Londres ou Salzburg, où il rencontre toujours un très vif succès.
12/2010
Livres 3 ans et +
La chambre sans fond. Avec 1 CD audio
Une nouvelle collection de livres-CD ! Une histoire inédite lue par Aldebert, accompagnée de la chanson : " Range ta piaule" . Comme toujours, c'est le bazar dans la chambre d'Aldebert ! Pour retrouver ses jouets, il décide de partir à l'aventure et de parcourir le monde... dans sa chambre !
04/2018
Poésie
Avant, pendant et après
Avant, pendant et après expose quelques étapes représentatives de la trajectoire picturale d'Helena Belzer, de ses premiers dessins et tableaux de la fin des années 1960 ànos jours. Une sélection d'oeuvres marquantes qui ne représentent qu'une partie de ses créations. Les textes de présentation et les créations poétiques de Véronique Bergen accompagnent une vie en peinture dont ils questionnent l'évolution de l'expression esthétique au fil des décennies. La mise en regard des tableaux et des textes dévoile la rencontre de deux univers qui, après Encres et Tomber vers le haut, poursuivent le chemin du dialogue. Helena Belzer est peintre et c'est dans sa peinture que l'on peut lire au mieux l'empreinte de son parcours, ses nombreux séjours et voyages en Inde, en Asie et en Europe, au tracé de ses propres chemins, du mot au signe, du signe à la forme, de la forme à la couleur, sans s'opposer ni se laisser entraîner par les courants, s'approchant des sources de la connaissance, guidée par sa propre soif. Véronique Bergen, licenciée en philologie romane et en philosophie de l'Université libre de Bruxelles et docteure en philosophie de l'Université Paris 8, membre de rédaction de la revue Lignes, est philosophe, romancière et poète. Membre de l'Académie Royale de Langue et de Littérature françaises de Belgique, elle collabore régulièrement à diverses revues. Derniers ouvrages parus : Ecume (roman, Les Equateurs/Onlit), Marianne Faithfull. Broken English (essai, Densité) ; Marolles. La Cour des chats (essai, CFC Editions). A La Lettre volée, elle a co-signé avec Aurélien Barrau et Mathieu Brosseau Variations sur l'animal central en 2018 et une monographie de Marie-Jo Lafontaine, Tout ange est terrible, en 2021.
11/2023
Histoires à écouter
Avant de venir au monde. Avec 1 CD audio MP3
C'est pour tout le monde pareil. Quand on est dans le ventre, il paraît que c'est le paradis. On a de la place. On fait le têtard pépère peinard. On gesticule. On fait des bulles, des pirouettes, des galipettes. C'est fou tout ce qui se passe là-dedans ! Oui mais, un jour : Boum ! Bienvenue dans le grand cirque de la vie !
09/2021
Livres 3 ans et +
Le gant. Avec 1 CD audio
Un jour d'hiver, une souris trouve pour son plus grand bonheur un gant égaré ou se réfugier. Elle est rapidement rejointe par d'autres animaux qui se faufilent dans chaque doigt. Mais comment accueillir la biche une fois que le gant est entièrement occupé ? Une belle réécriture du célèbre conte, illustrée avec sensibilité et poésie.
11/2020
Cinéma
Le bonheur est pour demain. Avec 1 CD audio
Tour à tour ou simultanément défenseur de grandes causes humanitaires, conteur, producteur inventif, meneur de jeux et animateur facétieux, Pierre Bellemare occupe depuis soixante ans une place majeure dans le coeur des auditeurs et des téléspectateurs. A travers des émissions emblématiques telles que "Vous êtes formidables", "La tête et les jambes", "Il y a sûrement quelque chose à faire", "Pièces à conviction", "Les histoires extraordinaires" ou "Au nom de l'amour" , il a profondément marqué l'histoire de la radio et de la télévision. Pour autant, par pudeur et modestie, Pierre Bellemare a toujours refusé d'évoquer sa vie privée, ses passions secrètes, ses rencontres avec les célébrités de son époque, et les innombrables péripéties de sa carrière. En dévoilant pour la première fois des facettes insoupçonnées de sa personnalité, sensible et complexe, son autobiographie comble aujourd'hui ce manque.
11/2011
Littérature française
Avant, pendant, après
" Je m'en souviens comme si c'était hier, d'un hier qui ne serait pas séparé d'aujourd'hui par la nuit. Accoudée au balcon, elle fumait en passant une main dans ses cheveux. La première fois que je l'ai vue, je ne l'ai pas vue, je l'ai aimée de dos. Je savais que lorsqu'elle se retournerait, ce serait pire. Blonde avec des traits de brune. Ses yeux brillaient d'une lumière mystérieuse et familière qui semblait venir du fond de l'enfance. Son visage n'avait pourtant rien d'enfantin, il signalait l'enfance sans la retenir. Elle me regardait, elle regardait ailleurs. Elle portait un vague danger, avec cet air d'en savoir trop et pas assez. "
02/2007
Couple, famille
Le coaching parental avec les enfants, ça marche ! Avec 1 CD audio MP3
Le coaching parental vous aidera à prendre confiance en vous et vos ressources pour créer des relations harmonieuses avec votre enfant. Cet ouvrage très joliment illustré explique de manière pratique comment fixer des règles rassurantes, donner des repères, pour révéler le potentiel de votre enfant et lui permettre de déployer ses ailes afin qu'il se sente valorisé, sans être dans la toute-puissance. Riche de son expérience de coach et de maman, l'auteure vous invite à sortir de la culpabilité et de l'idéal du parent parfait, à prendre du temps pour vous, à apprendre à lâcher prise et vous ressourcer... Dans cet ouvrage, vous découvrirez : de très nombreux conseils et astuces pour renforcer l'entente et la complicité ; des exercices de coaching et de méditation, ludiques et structurants, pour enrichir la relation parent-enfant et répondre avec justesse à chaque situation ; un CD MP3 de méditations guidées.
02/2019
Développement personnel
S'éveiller avec la nature. Pour bien commencer sa journée, avec 1 CD audio MP3
Des chants d'oiseaux, le bruit d'une rivière, le remous des vagues… S'éveiller avec des sons de la nature c'est le plaisir d'émerger au cœur d'une clairière, sur un lit de mousse ou au pied d'une cascade. Profitez de ce réveil en douceur, harmonieux et serein pour commencer votre journée ressourcé et plein d'énergie positive. Ce livre est accompagné d'un CD associant créations musicales et sons de nature.
03/2017
Théâtre
Vite, rien ne presse ! Avec 1 CD audio
Pourquoi quand ? Tourbillon des aiguilles, pluie de secondes, flot de moments : il fait gros temps. Il y a des courants d'ère, et ça fuit de partout. Dans les idées, par les pores. On entend le clapotis dans les bassines. Le temps coule. Il y a là un homme qui voudrait à la fois suspendre l'instant et l'avaler cul siècle. Clandestin du temps, il taquine l'horloge, sort les grandes orgues, invite les dieux, brave les empêcheurs en eau trouble, moque joyeusement ceux qui roulent sur la bande d'apeurés d'urgence. Dans cette nouvelle création, Vincent Roca, auteur et comédien, chroniqueur au Fou du Roi sur France Inter, sort des cadrans battus, et s'interroge, entre laps et perpète, sur ce temps qui ne nous quitte pas d'une semaine. Le futur se prend les pieds dans le présent et culbute dans le passé. Alors, vite, rien ne presse !
09/2012
BD tout public
Monsieur le Maire et ses révolutionnaires. Avec 1 CD audio
Dans son petit village, Monsieur le Maire fait ce qu'il peut pour éveiller les consciences civiques. Il incite les villageois à faire la grande Révolution, mais rien à faire, autant pisser dans un violon. Et puis, un jour, une nouvelle ère s'ouvre brutalement, mais cela n'arrive pas d'où on l'attendait : ce sont les animaux qui reprennent le pouvoir ! Pour survivre, les villageois n'auront pas d'autre choix que d'abandonner leurs âmes d'humains et de se déguiser en écureuil, en lapin, en corbeau. Certains humains se révolteront pour retrouver une parcelle de leur humanité. Réussiront-ils ou finiront-ils esclaves ? Entre "La ferme des animaux" d'Orwell et un épisode des Simpson au pays du camembert, Marie de Monti (une femme qui a de l'humour) et Alexis HK (un homme qui écrit de belles chansons) inventent un univers farfelu mais ancré dans les débats sociaux d'aujourd'hui (l'engagement, l'écologie).
09/2012
Autres langues
Le russe pour les nuls. Avec 1 CD audio
Apprenez le russe facilement et rapidement ! Vous ne connaissez du russe que les mots " vodka " ou " spoutnik ", mais vous prévoyez de partir bientôt en Russie ? Vous souhaitez pouvoir vous débrouiller à l'oral, mais aussi savoir lire en caractères cyrilliques pour vous repérer sur place ? Alors Le russe pour les Nuls est fait pour vous ! Alphabet, vocabulaire, grammaire, orthographe et conjugaison... Ce livre propose des leçons pour toutes les situations de la vie pratique : courses, sortir, rechercher un emploi, se loger, se déplacer, etc. Découvrez aussi les us et coutumes russes, ainsi que dix choses à ne jamais faire en Russie et dix phrases qui vous feront ressembler à un vrai Russe.
11/2019
CD K7 Enfants
La petite glaneuse de sons. Avec 1 CD audio MP3
IRMA VIT DANS UNE VALEE ENTOUREE DE MONTAGNES. LES MONTAGNES SONT HABILLEES D'EPAISSES FORETS. ELLE HABTIE DANS UNE MAISON DE BOIS AVEC SON GRAND-PERE NONNO. IRMA AIME LES SONS, TOUS LES SONS. DES QU'ELLE LE PEUT, ELLE PART SE PROMENER POUR ECOUTER ET EN ENREGISTRER DE NOUVEAUX. AVEC LES SONS D'IRMA, NONNO FABRQIUE DES PETITS AUTOMATES, LES AUTOMASSONS, JUSQU'A LA' RRIVEE DE MONSIEUR INDUSTRIOR. "La petite glaneuse de sons" est une fable écologique et politique pour les petites oreilles dans lequel Irma se trouve confrontée à la disparition totale de son écosystème sonore. Le bruit blanc que produisent les machines recouvre tout. La résistance s'organise... Une proposition poétique de Benoit Bories, interprétée par Elodie Vincent, qui permet d'appréhender différents fondamentaux du sonore : l'écologie sonore, la phonographie sensible, le paysage sonore ou encore la musique acousmatique.
04/2024
Sophrologie
Apprivoiser le stress avec la sophrologie. Avec 1 CD audio
Nous entretenons une relation ambivalente avec le stress : d'un côté, nous espérons qu'il nous aide à canaliser nos capacités et à dépasser nos performances, tandis que de l'autre, nous craignons ses effets négatifs sur notre santé. La sophrologie, méthode douce d'harmonisation du corps et de l'esprit, offre des outils efficaces pour apprivoiser son stress et mieux vivre son quotidien. Les séances proposées vous aideront à vous relaxer afin d'évacuer les tensions de votre vie de tous les jours. Elles susciteront une attitude positive face aux différentes situations de stress et vous permettront d'y répondre dans le calme et la sérénité. Ce livre-CD de 65 min propose 5 séances guidées par un sophrologue professionnel : se détendre ; expulser le négatif ; programmer un geste de détente ; projeter une situation de stress ; technique rapide anti-stress.
10/2021
Histoires à écouter
Le tigre et la grenouille. Avec 1 CD audio
Sans prévenir, le tigre bondit sur le rocher et s'installa juste à côté d'elle, s'allongeant de tout son long : "Je crois que j'ai attrapé des poux ; Dame Grenouille, sois gentille et débarrasse-m'en, je t'en prie ! "
09/2021
Autres collections (6 à 9 ans)
La loutre et le Prince. Avec 1 CD audio
Aonyx ne trouve pas sa place dans son royaume. Il est persuadé qu'un infirme ne peut devenir un grand chevalier et accomplir de grandes choses... Pourtant, une loutre va lui prouver le contraire. Certes, il ne peut pas se tenir debout, mais il peut tenir tête aux trolls qui envahissent son pays !
03/2021
Littérature française
Les gens dans l'enveloppe. Avec 1 CD audio
Roman et enquête écrits par Isabelle Monnin Chansons d'Alex Beaupain. En juin 2012, j'ai acheté sur Internet un lot de 250 photographies d'une famille dont je ne savais rien. Les photos me sont arrivées dans une grosse enveloppe blanche quelques jours plus tard. Dans l'enveloppe, il y avait des gens à la banalité familière, bouleversante. Je n'imaginais alors pas l'aventure qu'elle me ferait vivre. J'allais inventer la vie de ces gens puis je partirais à leur recherche. Un soir, j'ai montré l'enveloppe à mon meilleur ami, Alex Beaupain. Il a dit : "On pourrait aussi en faire des chansons." L'idée semblait folle. Le livre contient un roman, un album photo, le journal de bord de mon enquête et un disque, interprété par Alex, Camelia Jordana, Clotilde Hesme et Françoise Fabian. Les gens de l'enveloppe ont prêté leur voix à deux reprises de chansons qui ont marqué leur vie. Les gens dans l'enveloppe est ainsi un objet littéraire moderne et singulier. Faisant oeuvre de vies ordinaires, il interroge le rapport entre le romancier et ses personnages. Il est surtout l'histoire d'une rencontre, entre eux et moi.
09/2015
BD tout public
La fille. Avec 1 CD audio
La Fille est une grande gigue aux cheveux rouges qui sillonne les grands espaces sur sa moto, une Anglaise qui lui ressemble, si belle et si brillante. Un jour, elle rencontre une horde de motardes, dont le sport favori est de casser du cow-boy. Lors d'un raid dans la Sierra Nevada, la Fille tombe amoureuse d'un cow-boy minuscule, qu'elle cache dans son short pour le protéger de la Horde. Après chaque nuit d'amour passée avec la Fille, le Cow-boy grandit de façon spectaculaire. C'est la passion. La Horde les retrouve. Ils prennent la fuite, mais le Cow-boy tombe de la moto sans que la Fille s'en aperçoive. Il reprend conscience bien plus tard, seul et désemparé. Commence pour lui une période d'errance et de vies nouvelles : il devient acteur dans des westerns, libraire beatnik et bottier à ses heures perdues. Il rencontre l'Infirmière, puis l'Étudiante, mais aucune ne lui fait oublier la Fille...
03/2013
Autres éditeurs (A à E)
La Moufle. Avec 1 CD audio
Avec cette collection, les enfants découvrent les contes qui vont les accompagner tout au long de leur vie.
01/2022
Livres 3 ans et +
En Route ! Avec 1 CD audio
21 chansons. illustrées par Carme Sanson. sélectionnées avec
soin dans le catalogue Enfance et Musique. Et 20 pages de
jeux dans l'univers graphique des chansons pour prolonger le
plaisir de l'écoute. Plus d'une heure de musique aux couleurs
de l'été pour accompagner joyeusement les enfants durant les
voyages et en vacances.
04/2012
