s%C3%A9rie spin off
Extraits
Littérature française
Le pin d'Oyodo
Il s'agit d'un roman dont le cadre se situe en partie en Alsace, dans la ville de Colmar, et en partie à Tokyo. Fuko, un jeune japonais qui termine une formation aux techniques de la peinture et des études d'histoire de l'art à l'Université Ueno, arrive devant le Musée des Unterlinden une fin d'après-midi du mois d'Août. Il fuit un naufrage amoureux, mais avec la mission, confiée par son directeur de thèse et son Université, de percer le secret qui se cache au coeur de la biographie de Martin Schongauer, grand peintre et graveur du quinzième siècle. En cherchant à découvrir la véritable histoire qui lie le célèbre artiste alsacien au modèle qui lui a servi à peindre " la Vierge au Buisson de Roses ", son oeuvre majeure, il essaie de comprendre les raisons qui ont amené . l'échec de sa relation avec Sakura, la jeune femme qu'il a laissée à Tokyo. Empêtré dans les souvenirs d'un passé qui ne le lâche pas, il se trouve tout à coup entraîné dans une grave affaire de meurtre qui bouleversera définitivement sa vie et fera resurgir des visages qu'il croyait pouvoir oublier en se sauvant à l'autre bout du monde.
09/2013
Livres 3 ans et +
Pop-up pin pon
Dans les contes de fées, il y a souvent une méchante sorcière, une malheureuse princesse, un terrifiant dragon, une très gentille fée, un prince charmant désespéré. Dans tous les contes de fées, ou presque, il y a un vilain crapaud, un immense corbeau, d'horribles chauves-souris. Dans tous les contes de fées, il y a (pour terminer) un loup hurlant, une triste reine, un roi bedonnant... mais jamais il n'y a... de pompier ! Et c'est bien dommage ! A chaque double page, un personnage, dont la tête colorée surgit au centre d'un décor très graphique principalement en noir et blanc, est associé à un adjectif qui le caractérise. A la fin du livre, un petit jeu supplémentaire invite à reprendre le livre depuis le début pour compter les petites araignées que l'on pouvait voir au fil des pages.
08/2013
Tout-carton
Pin ! Pon ! Le camion
Une histoire pour les tout-petits. La journée du petit camion de pompier à raconter tendrement à son enfant. Des illustrations vivantes et gaies.
04/2022
Agendas adulte
Mon Super Agenda Spi
Bien mieux qu'un simple agenda, ce bullet journal catho permet de réunir au même endroit ses rendez-vous, ses to-do lists, feuilles volantes, carnets à idées et autres post-its éparpillés un peu partout. Très utile pour planifier sa vie, noter ses rendez-vous, fixer ses priorités, ce Super Agenda a aussi la particularité d'aider à progresser dans sa vie spirituelle : intentions de prière, engagements de charité, gratitudes de la semaine, relecture du mois, etc. Il permet ainsi d'unifier sa vie ! Suivant cette mode qui vient des Etats-Unis, il est personnalisable. Il fera le bonheur des femmes actives... et chrétiennes !
04/2024
Seinen/Homme
Tezucomi Tome 2 : Des artistes du monde entier rendent hommage à Osamu Tezuka
Le concept du Tezucomi est simple : des auteurs et illustrateurs du monde entier choisissent leur oeuvre préférée du maître et produisent un chapitre spin-off, mélangeant habilement leur sensibilité à celle du Dieu du manga. Un hommage particulièrement émouvant pour toutes les générations bercées (trop près des cases) par Tezuka !
06/2021
Manga
Koro Quest Tome 1
Assassination classroom en mode RPG ! M. Koro est de retour ! Et le voilà devenu le Roi démon d'un RPG ! Dans un monde de magie et d'épées, une étrange aventure commence pour Nagisa, Karma et leurs camarades de la classe E ! Voici le spin-off déjanté d'Assassination classroom !
07/2018
Seinen/Homme
Parasite Reversi Tome 6
Le spin off de la série culte Fukami et Tatsuki sont à la poursuite d'Ebisawa, un meurtrier dont on ne peut prédire les actions. Alors que l'heure de leur confrontation approche, la police et l'élite des Forces d'autodéfense s'apprêtent à lancer leur opération d'éradication de parasites à Higashifukuyama.
08/2022
Cuisine
Tartes sapin et apéros de fêtes
Faciles et rapides à préparer, les tartes sapin sont parfaites pour l'apéro. Accompagnées d'un assortiment de feuilletés maison, elles feront fureur sur vos tables de fête. Tarte sapin pesto et chèvre frais, Tarte sapin gorgonzola, poire et noix, Tarte sapin façon tartiflette... 15 recettes salées et sucrées pour des apéros gourmands. Mini-croissants feuilletés, Roulés feuilletés, Champignons farcis, Mini-éclairs... 15 recettes de bouchées et de feuilletés pour accompagner vos tartes sapin. Une introduction détaillée pour vous donner toutes les astuces pour réussir les recettes et un gabarit pour couper les tartes sapin.
10/2019
Livres 3 ans et +
L'ange et le petit sapin
A l'approche de l'hiver, un petit sapin a froid. Il pleure. Il demande de l'aide. Ses amis, les animaux essaient de l'aider, mais le petit sapin a encore froid. Tous ensemble, ils demandent de la neige, cette belle couverture blanche qui réchauffe toutes les plantes. Quelqu'un de spécial les entend et leur envoie, non pas de la neige mais une dentelle de laine qui vient du ciel.
11/2019
Cuisine
Tartes Sapin. Avec 1 emporte-pièce
Ces tartes sapins dorées et croustillantes épateront vos invités à l'apéritif ! Les préparer sera un jeu d'enfant grâce à votre emporte-pièce. Succès garanti ! Dans ce coffret : - Un coupe-pâte en forme de sapin. - Un livre avec 22 recettes de tartes sapin et d'autres apéritifs festifs et gourmands.
10/2019
Généralités médicales
Esquisses pour une éthique du soin
Ce livre interroge une éthique du soin traversée par différents enjeux et conflits postmodernes qui peuvent la fragiliser, la mettre à mal, mais aussi lui redonner toute sa raison d'être. Il parcourt notamment les champs suivants Le politique : Quelle éthique pour les Comités d'éthique ? L'éthique peut-elle faire l'épreuve du politique et de l'économique ? Quelle part de croyance dans la médecine ? La médecine vient-elle remplacer le religieux ? Faut-il éradiquer le mal et la maladie, ou sont-ils la condition de la liberté de l'homme ? La "bonne mort" réalité ou illusion ? L'institutionnel : Qu'est-ce que l'éthique, quel est son rôle au sein de l'institution ? Faut-il redonner place au tragique, au conflit, à l'imaginaire dans l'institution ? L'hôpital : machine à guérir ? L'institution de santé pour le meilleur et pour le pire ? Comment faire de la prévention sans tomber dans la prédiction ? Le management : Augmenter la performance, ou la puissance d'agir des professionnels ? Manager et soigner à l'hôpital au risque d'y perdre son âme ? Quel rôle joue le management dans les pathologies institutionnelles ? Les groupes de réflexion doivent-ils faire l'épreuve de leur psychisme ? Mettre en place une réflexion éthique : musique classique ou musique jazz ? La qualité et gestion des risques : Peut-on faire de l'événement indésirable un événement "désirable"? La démarche qualité combat de catch ou combat de boxe ? Quel discours traverse la déclaration des événements indésirables ? Le soin : La médecine : art ou science ? Quels outils d'évaluation du soin ? Pourquoi suis-je malade ? Bons médecins et patients méritants, est-ce bien cela soigner ? Peut-on soigner au risque de hair son patient ? Pourquoi la relation entre médecin et malade est-elle si souvent insatisfaisante, voire malheureuse ? De quelle dignité parlons-nous ? Les 29 esquisses de cet ouvrage visent à rouvrir la question de l'éthique en santé. Descendant au plus profond des institutions, elles entreprennent une remontée vers une possible éthique du soin.
10/2019
Humour
Un esprit sein dans un cornichon
Après le succès du Jour où mon frère m'annonça qu'il voulait devenir masseur, Auguste Derrière et Prunelle de Mézieux sont de retour ! Cette fois, le livre est consacré au thème -à la folie- de l'amour... Vous trouverez de nouveaux et nombreux bons mots illustrés ! Un esprit sein dans un cornichon n'est pas du tout un livre de câpres et des pets ! Quand Auguste Derrière et Prunelle de Mézieux reprennent la plume ensemble, c'est pour écrire sur le thème -à la folie- de l'amour... De nouveaux bons mots illustrés : "Mieux vaut rouler une pelle que prendre un râteau", "Les cosmonautes ne pensent qu'à l'orbite", "Faut pas pousser mémé dans les orgies", mais aussi des reprises cultes : "La femme s'épile quand l'homme s'efface", "La promise cuitée gâche le mariage", des petites annonces : "Châtelain cherche femme prout-prout amatrice de Pécharmant", ... Sans oublier les célèbres réclames publicitaires au graphisme léché pour "Les Miches Libedish" ou "La symphonie en rut majeur" ... Fous rires garantis !
11/2020
Cuisine
A table ! Mangez sain, dépensez moins
Des recettes faciles a realiser en 20 minutes maximum avec les conseils du chef ! A table ! Mangez sain, dépensez moins : rien de plus facile grâce aux délicieuses et simplissimes recettes d'Yves Camdeborde ! Débarrassez-vous de vos plats cuisinés tout prêts et autres produits transformés trop gras, trop salés, trop sucrés et, surtout, trop chers ! Mangez sain, des produits frais et de saison, retrouvez le plaisir d'un repas en famille autour d'un plat "fait maison" et dépensez moins. Brioches surprises à l'oeuf, Nuggets de poulet au quinoa, Poêlée de crevettes, courgettes, cacahuètes, Soupe glacée de petits pois, Panna cotta kiwi, Sablé aux pommes vite fait... Cuisinez et régalez-vous, avec juste quelques ingrédients et sans passer deux heures en cuisine ! Découvrez les petits conseils et astuces de Faustine Bollaert qui a testé toutes les recettes. Et pour composer des menus équilibrés, laissez-vous guider par les recommandations de Santé Publique France et le Nutri-Score qui a été calculé et figure sur chaque recette. "A table ! Mangez sain, dépensez moins" est un programme TV diffusé en prime time sur France 2 : Yves Camdeborde et Faustine Bollaert s'invitent dans des familles pour observer leurs habitudes d'achats et leur façon de se nourrir. Ils leurs apportent ensuite des solutions pour améliorer leur alimentation tout en prenant beaucoup de plaisir et en faisant des économies ! Retrouvez dans ce livre toutes les recettes que le chef Yves Camdeborde propose dans l'émission, et bien d'autres encore !
10/2019
Psychogérontologie
Soin et psychothérapie du grand âge
La plupart des pays occidentaux ne font plus du grand âge une simple sous-catégorie démographique mais une phase de la vieillesse qui soulève des problèmes psychologiques et médico-sociaux spécifiques. En une trentaine d'années, nous avons vu la moyenne d'âge des services gériatriques et des établissements d'hébergement passer de 75 à 85 ans, avec ce qu'une telle avancée implique de grande dépendance et de questions sur l'amour de la vie et l'attente de la mort rendant toujours plus complexe la tâche des soignants. Le choix des thèmes que cet ouvrage se propose de traiter a été dicté par l'expérience toujours actuelle des soins en Ehpad et des supervisions d'équipes de Pierre Charazac. On y trouve les questions d'ordre clinique, soignant ou éthique : l'agressivité dans le soin, les carences affectives, les enjeux de la protection juridique comme dispositif de protection mutuelle, la plainte de vivre du vieillard, les défis que doivent relever les Ehpad pour être encore des lieux de soin en période de crise (Covid), ou celui du maintien à domicile au grand âge. Quand on sait jusqu'où vont le besoin d'écoute des équipes soignantes et leur frustration de ne pas pouvoir apporter d'autre sens à leurs actes que le suivi des procédures, toutes ces questions sont abordées avec une grande finesse et humanité. Elles sont traitées dans le même esprit, en allant chaque fois de la pratique à la théorie, et sur des questions qui ne font à l'heure actuelle l'objet d'aucune étude spécifique : celles du grand âge.
01/2023
Faits de société
La grande arnaque du "manger sain"
Comment une margarine vendue comme "bonne pour le coeur" peut-elle causer des crises cardiaques ? Comment des additifs censés réduire le diabète peuvent-ils au contraire l'aggraver ? Et savez-vous que certains aliments "allégés" sont littéralement saturés en acides gras ? Dans ce livre, l'auteur révèle comment les grands groupes agroalimentaires nous font croire n'importe quoi. Leur marketing présente des produits prétendument "sains" comme la solution miracle à tous les problèmes de santé. Mais attention, c'est souvent tout le contraire ! Ce livre fournit des informations sur ce puissant secteur alimentaire, sur les dernières recherches scientifiques, ainsi que sur les lobbies qui font pression sur les politiques. Un document édifiant dévoilant une industrie qui, derrière la façade publicitaire et sous couvert de protéger votre santé, brasse des milliards en nous faisant avaler n'importe quoi. Vraiment n'importe quoi. Révélations sur les dérives du "manger sain".
08/2019
Ouvrages généraux
Voix du soin en contexte traumatique
Le livre s'ouvre sur la transcription intégrale de témoignages recueillis auprès de soignants en première ligne durant la pandémie. Ils font étonnamment écho à la psychothérapie de l'avant pratiquée par de futurs analystes de la folie et des traumas mobilisés dans les hôpitaux militaires de la Première Guerre mondiale. La seconde partie du livre revient sur cette orientation de la psychanalyse largement ignorée en France, en explore les grands principes au fil d'une enquête sur ses traces dans l'histoire de la discipline, et surtout dans les histoires dont rend si bien compte la littérature. Freud abandonna cette approche pour y revenir à plusieurs reprises, affirmant l'existence d'un inconscient non refoulé, fait d'images sensorielles intenses s'imposant dans une temporalité au présent, et dont l'enjeu est " la vérité historique ". Cet inconscient dissocié et sa thérapie sont une constante dans le soin psychique de la folie et des traumas depuis l'Antiquité.
09/2021
Santé, diététique, beauté
Je maigris sain, je mange bien
Comment concilier le bonheur de manger, sa santé et la maîtrise de son poids ? À rebours des régimes miracle en vogue, dont il démontre la nocivité, le Docteur Laurent Chevallier propose ici des solutions simples et efficaces pour modifier son environnement alimentaire. Comment ? En se déconditionnant de notre alimentation actuelle, bien trop riche en produits tout prêts, trop gras, trop sucrés et trop salés pour notre organisme ; et en revenant au régime alimentaire de nos lointains ancêtres. Ces derniers, chasseurs-cueilleurs, se nourrissaient avant tout de fruits et de légumes, ainsi que de viande, de poisson et d’œufs, en quantités raisonnables. Le Docteur Chevallier montre ici comment adapter facilement cette alimentation à nos modes de vie et donne des informations claires et précises afin d’éviter les produits les plus nocifs (certains corps gras, divers plastiques). Avec quelques astuces faciles à mettre en œuvre, sans effort et sans avoir faim, vous pourrez améliorer votre santé et votre poids. Manger bien et sainement est aujourd’hui un atout essentiel pour être en forme. Des recettes proposées en fin d’ouvrage vous aideront dans votre démarche.« Ce guide fourmillant d’informations et de conseils pratiques permettra aux consommateurs de mieux comprendre l’offre alimentaire actuelle et les aidera individuellement à limiter les effets nocifs d’une alimentation profondément inadaptée aux besoins physiologiques de l’organisme. » Pierre Meneton, chercheur à l’INSERMLe Docteur Laurent Chevallier, consultant en nutrition, est praticien en cliniques et à l’hôpital du CHU de Montpellier. Responsable de la commission alimentation du Réseau Environnement Santé, il est auteur de plusieurs livres, dont Les 100 meilleurs aliments pour votre santé et la planète (Fayard, 2009 ; Le Livre de poche, 2010) et Mes ordonnances alimentaires (LLL, 2010).
03/2011
Développement de la mémoire
Je prends soin de mon cerveau
Selon la revue The Lancet (2020), 40 % des problèmes de mémoire pourraient être évitées ou retardées ne serait-ce qu'en entretenant une vie sociale riche et en pratiquant plusieurs activités physiques régulières.
09/2022
Livres à toucher
Où est mon sapin de Noël ?
Ce livre tactile de la célèbre collection Les tout-doux Usborne est proposé dans un grand format, avec des matières à toucher et, à la dernière page, une surprise qui scintille et ajoute une touche de magie. Les tout-petits aimeront observer les beaux sapins de Noël et repérer la petite souris blanche qui se cache sur chaque double page. Au fil des pages cartonnées bien adaptées aux petites mains, ils apprécieront les matières à toucher les invitant à découvrir des sapins aux troncs rugueux, des épines qui piquent, de belles décorations, des cadeaux ... jusqu'à la dernière page qui révèle des lumières qui scintillent. Le grand format et la couverture brillante feront de ce livre un joli cadeau pour un premier Noël.
10/2023
Littérature française
La magie du sapin de Pâques
A la suite d'une catastrophe aérienne, le Président de la République est plongé dans le coma. Dans un songe, il réunit des grands hommes du passé qui l'aident à résoudre les problèmes de ce monde. Ces visiteurs d'un autre temps lui apportent un éclairage nouveau. L'un d'eux viendra même relever un défi majeur, dépassant ainsi les concepts traditionnels pour mieux tenter de résoudre les problématiques auxquelles nous sommes confrontés. Au-delà des êtres et des situations, il convient de chercher à dépasser nos propres barrières, de tendre vers une autre dimension de l'esprit.
12/2017
Autres collections
Le Sapin de Noël de Crocolou
Comme chaque année, Crocolou et toute sa famille préparent Noël. Chouette, c'est le moment de décorer le sapin ! Mais quel est ce drôle d'invité qui s'est caché ?
10/2023
Histoires et contes de Noël
Le plus beau sapin de Noël
C'était la veille de Noël. Ce jour-là, Mademoiselle Lapin se mit en quête du plus beau sapin, un sapin juste à sa taille ! Mais chacun de ses amis de la forêt avait son avis : le sapin parfait devait être touffu comme la queue de l'écureuil, pointu comme le nez de la taupe, coloré comme les plumes du cardinal... L'arbre parfait existait-il vraiment ? Et si le plus beau sapin de Noël était finalement celui qui réunit des amis autour de lui ? Un magnifique album où l'on retrouve tout l'esprit de Noël !
10/2023
Santé, diététique, beauté
Orthorexie. Quand manger sain devient obsessionnel
Vous souciez-vous davantage de la "qualité" de ce que vous mangez que du plaisir que vous avez en mangeant ? Etes-vous prêt à renoncer à ce que vous appréciez d'expérience pour une nourriture considérée comme meilleure ? Vous sentez-vous coupable quand vous vous écartez de votre régime ? En fonction de vos réponses à ces questions, vous serez peut-être surpris d'apprendre que l'orthorexie vous guette... L'orthorexie est une obsession pathologique pour la nourriture "saine". Elle est étroitement liée à l'anorexie, mais se concentre sur la qualité de la nourriture plutôt que sur la quantité. Quand l'alimentation santé devient une maladie, il est urgent d'en prendre conscience, pour retrouver le plaisir de manger sain et équilibré tout en profitant de la vie.
04/2018
Livres 3 ans et +
Le sapin de Noël de Trotro
Trotro veut décorer l'arbre de Noël tout seul. Comme il est petit, il met les plus jolies décorations tout en bas ! Heureusement maman et papa sont là pour l'aider...
11/2010
Exercice médicale
Prendre soin. Récits cliniques de formation
Vanawine Sylviery est étudiante en médecine et note régulièrement avec humour et inquiétude ce qui se noue dans les services hospitaliers qu'elle fréquente, d'abord comme jeune débutante, puis comme externe, puis comme interne. Noeuds et liens. Avec les patients, avec la hiérarchie, avec les autres médecins en formation. Son regard porte une critique fine sur ce monde hospitalier codé au risque de l'inhumanité. Il porte aussi un regard sur ce qui, au-delà du corps malade, s'apprend là sur la vie, l'amour, la mort.
04/2021
Diététiques
Healthy food pour un corps sain
Un esprit sain dans un corps sain : cela pourrait être le crédo de Claire, diététicienne nutritionniste. Il est possible de se faire plaisir dans l'assiette sans culpabiliser et sans courir à la salle de sport pour compenser ! Il suffit de casser certains a priori pour prendre soin de soi selon ses besoins. Grâce à un programme de 4 semaines, ce guide propose d'intégrer de bonnes habitudes alimentaires, sans tomber dans l'obsession ou la privation, tout en réapprenant à être bienveillant·e envers soi. Avec des recettes gourmandes, saines et économiques, prenez du plaisir à manger mieux et à bien traiter votre corps. Chaque semaine, retrouvez : - Des idées de rituels à suivre chaque jour, selon vos besoins et vos envies - Des solutions pour lâcher prise et pour retrouver un mental serein - Des recettes savoureuses pour apprendre à équilibrer votre assiette 4 semaines pour manger sain sans se restreindre !
XXe siècle
Prenez grand soin de m'oublier
1945. Dans un pays encore mutilé par la guerre et l'Occupation, pénuries et rationnements rythment les jours des Français. A Bordeaux, l'envers des quais aux allures majestueuses, est un quartier peu considéré, méprisé même, où les enfants se sont inventé un autre monde. De la laideur et la tristesse environnantes, font un archipel de bonheur et leurs jeux reflètent ces contradictions. Quelques figures de ces années-là : Luis le docker lecteur de Proudhon, le Vieil Homme, Georgette la loteuse habitent toujours les souvenirs de jeunesse de Fanny. Soignée par Jeanne, l'infirmière, Fanny revit chaque soir à travers les récits qu'elle lui livre ces années d'un demi-siècle convulsif où éclatent de violents conflits sociaux, dans le même temps où débutent d'inévitables guerres coloniale Une bêtise de jeunesse enverra Paul, qui vit depuis l'enfance un amour fou avec Mauricette, se battre en Indochine. Cet amour passionné les sauvera avant de les perdre. Et Fanny aussi verra ses rêves de jeunesse se fracasser lorsque ses études s'interrompront. "Prenez grand soin de m'oublier"... la dernière phrase laissée par Fanny à Jeanne. Comme un legs, un avertissement, un conseil ? Un devoir peut être même pour Jeanne, Paul, Amidon, les survivants... devenus des héritiers sans testament.
03/2021
Cuisine bio, diététique, équil
Healthy food pour un corps sain
Un esprit s lait être le crédo de Claire, diététicienne, qui nous apprend à retrouver un rapport sain avec nos repas, et par extension, avec notre merveilleux corps ! Sur son compte Instagram @healthfit_challenge, elle nous explique que l'on peut se faire plaisir dans l'assiette sans culpabiliser et courir à la salle de sport pour compenser ! On peut aussi décider d'arrêter de se comparer aux standards de beauté dont les pubs nous abreuvent. Il suffit simplement de casser certains réflexes pour prendre soin de soi selon ses besoins. Grâce à un programme de 4 semaines, ce guide propose d'intégrer de bonnes habitudes alimentaires tout en réapprenant à être bienveillant envers soi. Avec de délicieuses recettes saines et économiques, l'autrice va vous coacher pour prendre du plaisir et ne plus maltraiter votre corps. Grâce à tous les messages positifs de Claire, votre nouvelle routine sera vite installée !
03/2021
Questions du quotidien
Mon foie, j'en prends soin !
" Le foie ? On s'en soucie surtout après des excès, mais c'est au quotidien qu'il faut le préserver. Avant de chercher à le " détoxifier ", mieux vaut d'abord le ménager avec une bonne hygiène de vie ! " Michel Cymes On ignore quasiment tout du foie. Véritable usine pour notre corps, cet organe est un pilier de notre santé essentiel à la digestion, la détoxification, l'immunité, et on en passe. Robuste, il est capable d'encaisser en silence, si bien que l'on a tendance à l'oublier. La bonne nouvelle ? Ses ennemis, on les connaît bien : alcool, malbouffe, sédentarité... Il ne tient donc qu'à nous de l'en préserver. On oublie les cures " miracle " : l'hygiène de vie est la clé ! Dans ce cahier, on vous donne : Toutes les clés pour comprendre le fonctionnement ce mastodonte et ses multiples rôles : transformation des nutriments, filtrage des toxines, traitement des déchets... Le point sur les agresseurs du foie et les principales maladies : cirrhose, hépatites, Nash (ou " maladie du foie gras ")... jusqu'à un certain stade, le mal est réversible. L'ordonnance alimentaire pour lui apporter des matières premières de qualité et limiter les déchets à traiter. La bonne hygiène de vie pour préserver son foie, et les coups de pouce naturels pour aider à son bon fonctionnement.
03/2022
Garder la forme
Je prends soin de mon dos !
Le mal de dos ? Oui n'a pas été concerné un jour ou l'autre ! C'est le deuxième motif de consultation médicale. Pourtant, la plupart d'entre nous ne traitent pas leurs douleurs, pensant que cela va passer tout seul... ou estimant que se reposer aidera à aller mieux. Erreur ! La bonne nouvelle ? En s'attaquant aux causes et en adoptant les bons gestes au quotidien, il est possible de prévenir et de soulager les douleurs, et éviter qu'elles ne s'installent. Dans ce cahier, on vous donne : Les clés pour comprendre la subtile architecture de notre dos, mais aussi les principaux maux décryptés (sciatique, lumbago, hernie...) et leurs facteurs aggravants. Les bonnes postures à adopter pour se tenir droit, porter son sac, dormir, travailler... et accomplir toutes les activités du quotidien en préservant son dos. L'arsenal des gestes anti-mal de dos : côté prévention, les clés d'une bonne hygiène de vie (sport, alimentation anti-inflammatoire, techniques de relaxation) ; côté traitement, le point sur les solutions antidouleur. Votre mini-programme d'auto rééducation : un combo d'exercices simples de renforcement musculaire pour soutenir le dos, et d'étirements pour assouplir sa colonne.
03/2021
