Le grand guide Major Mouvement pour soigner vos douleurs. À chaque problème sa solution
Extraits
Santé de l'enfant
Apprenez à respirer à vos enfants. Guide pratique pour mieux grandir, 7e édition
Pourquoi "apprendre à respirer" puisqu'il s'agit d'une fonction naturelle et automatique du corps ? Depuis des décennies, la médecine insiste sur le rôle essentiel que joue la respiration sur l'évolution de l'enfant. Celle-ci a une influence sur sa croissance, mais aussi sur son épanouissement, tant physique que mental. L'apprentissage d'une bonne respiration dès la petite enfance permet de lutter contre des pathologies telles que les bronchiolites, l'asthme, ou encore de libérer la trompe d'Eustache afin d'éviter les otites. Par-delà la maladie, des exercices respiratoires ralentissent, voire interrompent, les épisodes infectieux. Ils sont donc aussi bénéfiques à titre préventif... L'éducation à une respiration nasale favorise un meilleur équilibre de la face et des fonctions masticatoires, activant ainsi le traitement orthodontique. La relaxation et la sophrologie favorisent l'intégration des conseils dispensés et aident les enfants à s'épanouir pleinement. Véritable guide pratique, ce livre est le vade-mecum destiné à tout éducateur, qu'il soit parent, enseignant, ou encore praticien, qui souhaite accompagner les enfants, les adolescents, ou même les adultes, à dénouer leur cordon "air" . Découvrez de nombreux exercices simples à mettre en place, à la maison ou à l'école, seul ou en groupe. Pour que votre enfant respire la santé, apprenez-lui à bien respirer.
04/2024
Couple, famille
Apprenez à respirer à vos enfants. Guide pratique pour mieux grandir, 6e édition
Pourquoi "apprendre à respirer" puisqu'il s'agit d'une fonction naturelle et automatique du corps ? Depuis des décennies, la médecine insiste sur le rôle essentiel que joue la respiration sur l'évolution de l'enfant. Celle-ci a une influence sur sa croissance, mais aussi sur son épanouissement, tant physique que mental. Dans cet ouvrage, Jean-Paul Allaux, fort de cinquante ans d'expérience au service de l'enfance, kinésithérapeute de formation et spécialisé en rééducation respiratoire et cardio-vasculaire, fait état des moyens dont dispose le corps humain pour lutter contre les handicaps créés par la société, tels que la présence indésirable d'impuretés dans l'atmosphère dont les impacts sur la santé sont catastrophiques. L'apprentissage d'une bonne respiration dès la petite enfance permet de lutter contre des pathologies telles que les bronchiolites, l'asthme, ou encore de libérer la trompe d'Eustache afin d'éviter les otites. Par-delà la maladie, des exercices respiratoires ralentissent, voire interrompent, les épisodes infectieux. Ils sont donc aussi bénéfiques à titre préventif... L'éducation à une respiration nasale favorise un meilleur équilibre de la face et des fonctions masticatoires, activant ainsi le traitement orthodontique. La relaxation et la sophrologie favorisent l'intégration des conseils dispensés et aident les enfants à s'épanouir pleinement. Véritable guide pratique, ce livre est le vade-mecum destiné à tout éducateur, qu'il soit parent, enseignant, ou encore praticien, qui souhaite accompagner les enfants, les adolescents, ou même les adultes, à dénouer leur cordon "air". Découvrez de nombreux exercices simples à mettre en place, à la maison ou à l'école, seul ou en groupe. Pour que votre enfant respire la santé, apprenez-lui à bien respirer.
03/2019
Santé, diététique, beauté
Mal de dos. Toutes les solutions antidouleur pour toute la famille
Destiné au grand public, ce livre cerne les différents aspects du mal de dos, véritable fléau des temps modernes qui n'épargne personne. Son objectif est : d'informer des causes, des facteurs de risque, des douleurs pièges et trompeuses, de la sciatique provenant du bas du dos, des maux de tête et de la névralgie provenant du cou, de La spondylarthrite, des douleurs plus diffuses de La fibromyalgie ; d'insister sur le rôle du psychisme, de la bonne humeur, de L'importance d'un sommeil réparateur, du surpoids, de La sexualité, de la vitamine D, de la ménopause ou encore, avec l'âge, de l'ostéoporose et de l'arthrose ; d'expliquer comment ménager son dos dons les positions et les gestes les plus courants de la vie quotidienne (loisirs, travail, sport...). Comment adopter une bonne posture et ce, dès l'enfance ; de proposer un programme d'exercices simples pour s'étirer, renforcer les abdominaux et les muscles qui soutiennent la colonne ; de faire Le bilan des traitements actuels Les plus efficaces pour vaincre le mal de dos.
05/2019
Esotérisme
Je révèle mon magnétisme. Rituels et secrets pour soigner avec vos mains
Difficulté à s'endormir, baisse d'énergie, stress, mais aussi irritation de la peau ou brûlure... pour les petits maux du quotidien ou les grands soucis, vous pouvez facilement faire appel à une immense ressource intérieure : votre magnétisme. Dans ce guide pratique, découvrez une méthode accessible : Le b.a.-ba de la préparation intérieure : intention, hygiène de vie, état d'esprit... Des exercices pour développer vos capacités : affiner votre ressenti, élever votre niveau vibratoire, apprendre à lire une aura... Des explications pas à pas pour pratiquer vos premiers soins énergétiques et des techniques plus avancées : vous auto-magnétiser, pratiquer à distance, utiliser un pendule spirite...
01/2021
Religion
Homélies pour chaque dimanche
Recueil des sermons dominicaux d'Antoine de Souroge. Monseigneur Antoine était célèbre avant tout pour sa parole, sa prédication évangélique à la fois simple, profonde et accessible à tous. Comme on le sait, Antoine de Souroge parlait sans notes. Il parlait simplement sans chercher à faire de l'esprit ni à attirer l'attention sur lui-même, imitant en cela l'apôtre Paul : "ma parole et ma prédication n'avaient rien des discours persuasifs de la sagesse ; c'était une démonstration d'Esprit et de puissance, pour que votre foi reposât, non sur la sagesse des hommes, mais sur la puissance de Dieu" (1 Cor 2, 4-5). Et en effet, si le discours du Métropolite Antoine produisait de l'effet sur son auditoire, c'est bien parce qu'il reflétait sa propre expérience spirituelle. Ses sermons étaient remplis de l'amour du Christ pour l'homme, ils étaient l'annonce de la Bonne Nouvelle sur la Vie Eternelle.
08/2019
Histoire des idées politiques
Solution du problème social et autres textes (mars-juillet 1848)
Entre mars et juillet 1848, impliqué dans la vie révolutionnaire, Pierre Joseph Proudhon invente un nouveau système monétaire fondé sur la production des hommes, rompant définitivement avec la tyrannie des propriétaires, avec la tyrannie de l'or.
09/2021
Phytothérapie
Mes secrets d'une herboriste pour soigner vos enfants. La bible des plantes
Ce guide s'adresse à tous les parents "Nature" qui souhaitent soigner leur enfant de façon naturelle et diminuer ainsi les traitements médicamenteux quand cela est possible. Il est le résultat de Marie-Antoinette Mulot, dernière herboriste diplômée, et Jean-Philippe Zahalka, docteur en pharmacie, grands experts des soins par les plantes pour les enfants et les adultes. Les parents Nature y trouveront tout ce dont ils ont besoin pour soigner leurs enfants de la naissance à la préadoloescence. Des mélanges d'huiles essentielles pour soulager une otite ou éradiquer des poux chez vos enfants de 3 à 7 ans, Des hydrolats aromatiques pour diminuer les insomnies de vos préadolescents, Des crèmes à base de plantes pour les problèmes de peau du nourrisson, Sans oublier des solutions pour la maman pendant l'allaitement.
08/2023
Poésie
A chaque pas
Avec ce nouveau recueil, Alain Clastres poursuit sa quête, celle de nous faire découvrir cette profondeur qui gît en chacun pour nous amener à voir les choses telles qu'elles sont à travers sa poétique apaisante. Si certains passages rendent compte de la brutalité des hommes, c'est avant tout pour mettre l'accent sur l'ignorance de ce qu'ils sont réellement car toujours perdus dans des émotions conflictuelles. Comme il l'exprime si bien lui-même : "La poésie, parce qu'elle exprime une saisie intuitive, spontanée, par-delà la stricte réflexion, de la réalité plénière, peut participer, un peu, à un apaisement du monde". Photo de couverture : Chantal Clastres
09/2019
Roman d'amour, roman sentiment
A chaque seconde
Le dernier tome qui clôt la saga de la famille Lefebvre. Robin n'avait pas prévu de tomber fou amoureux d'Erika, sa meilleure amie, la seule à avoir su se faire une place dans sa vie solitaire. Ce que le juge n'avait surtout pas prévu, c'est de la voir se marier à un autre. Puis partir. Le tout sans un regard en arrière. Presque deux ans plus tard, la jeune femme réapparaît. Entre eux, rien n'a changé. Le bon, comme le mauvais. Sous ses sourires avenants, Erika cache bien des fêlures. Au milieu des non-dits, du ressentiment et des peurs, qu'en est-il de l'amour ?
07/2023
Littérature française
Canis major
?La constellation du grand chien se dessinait dans la nuit, formant un trapèze. La tête triangulaire de l'animal se situait au dessus de Sirius puis venaient son cou et son dos, la queue et les pattes avant et arrière représentées par des étoiles moins lumineuses ou plus estompées. Adam prit place dans la voiture, plaça l'étui à cigares dans la boîte à gants. Son cerveau était comme une radio avec des ondes, longues, moyennes ou courtes. Il tourna une molette imaginaire pour en changer les fréquences, passa de l'onde " peur " à celle de la plénitude après avoir ripé sur celle de la joie et se succédèrent des fréquences inconnues dont il était le seul inventeur et l'unique émetteur.
08/2018
Adolescence
Meuf - Guide pour nos filles
"Mais au fait, ça veut dire quoi, être une femme ? " A cette question super simple, il existe une myriade de réponses ! "Meuf" les décrypte avec humour en explorant les thématiques liées au corps, à l'orientation sexuelle, au (cyber)harcèlement ou encore au sexisme de la société. Dans cette enquête aux allures de quête fantastique, les jeunes aventurières apprennent à mener à bien leur vie de meuf vers le graal ultime ; une vie pour soi et bien dans sa peau !
03/2024
Littérature française
A chaque pied sa babouche
Yaniss la-Tchoutchouka, un jeune homme de notre société actuelle, s'en va au Maroc pour un voyage d'affaires avec son père et son grand-père. Lors de son séjour, il croise une femme âgée qui lui jure qu'il finira sa vie malheureux. De quoi le faire réfléchir énormément. Rentré en France auprès de sa famille et de ses amis proches, il voyage dans plusieurs villes à la recherche de son bonheur entre les étapes de sa vie quotidienne et professionnelle. C'est dans son univers personnel et babouches aux pieds que Yaniss se rend compte par lui-même qu'il est bien plus simple de trouver le bonheur qui réside en soi que de sans cesse rechercher à fuir son propre malheur.
10/2014
Télévision, radio
Renaître chaque jour
" Ne pas se lamenter sur les bonheurs perdus... juste se contenter de les avoir vécus. " " Une éviction injuste, un cancer, une séparation, ces derniers mois j'ai tout pris en rafale. Des épreuves ajoutées aux blessures passées. Je pourrais être au fond du trou, me plaindre du matin au soir. C'est tout le contraire qui se produit. Je remonte sur scène, écris de nouvelles chansons, découvre des jeunes talents. Car, quelle que soit la tristesse de nos crépuscules, il faut toujours croire à un jour nouveau. Oublier l'hiver et mettre nos pendules à l'heure d'été. Vivre et renaître chaque jour. J'aimerais que ce livre aide toutes celles et tous ceux qui connaissent des deuils, des difficultés, des maladies, à RENAITRE. "
09/2022
Poésie
Chaque jour ausculter
"Symphonie en quatre mouvements présentant les états d’une vie amoureuse intérieure (et physique) marquée par la rencontre, puis l'absence (séparation physique) de l’être aimé. Dans ce livre, le lecteur retiendra avant tout la conscience de son propre corps, qui magnifie l’amour, même dans la séparation."
05/2022
Jardinage
Le guide de la Lune. Astuces et conseils pour se nourrir, se soigner et jardiner
Depuis de nombreuses années, recoupant traditions et expériences scientifiques, l'auteur a constitué une base de données unique sur les effets de la Lune. Au jardin, augmenter les récoltes, diminuer les traitements... en suivant les rythmes lunaires, c'est facile ! Vous verrez vos fruits et vos légumes devenir plus gros, colorés, juteux, goûteux et même précoces. A quel moment semer et repiquer ? Quelles sont les dates à éviter ? Jour après jour, ce guide vous indique clairement quels soins prodiguer. Mais si la Lune influence la végétation, elle agit aussi sur les humains. Vous trouverez ainsi dans ce guide de nombreux conseils pour retrouver la forme ou limiter vos ennuis de santé. Un des ouvrages les plus complets sur les cycles lunaires et leurs effets sur les êtres vivants.
08/2022
Santé, diététique, beauté
Restons fermes ! Après le Viagra®, les nouvelles solutions scientifiques pour faire face à ses problèmes d'érection
L'histoire de Marc que l'on va vous raconter pourrait être la vôtre, aujourd'hui ou demain. En effet, le dysfonctionnement érectile touche bien plus d'hommes que ce que nous croyons. Et tout comme beaucoup de personnes concernées par ce problème, Marc, qui rêve d'avoir à nouveau des relations sexuelles simples et sans angoisse, est en souffrance. Car son sexe ne répond plus (ou plus très souvent). De médecin en médecin, sa quête pour comprendre ce qui lui arrive et retrouver sa fermeté chérie ne fait alors que commencer. A travers son histoire romancée, c'est toute la mécanique du dysfonctionnement érectile que vous découvrirez, mais aussi les différents traitements existants et la réponse adéquate apportée par la technologie des ondes de choc. Un livre décomplexant sur un sujet encore trop tabou.
02/2019
Milieux naturels
Le grand guide Marabout de la nature
Découvrir et apprendre à reconnaître plus de 1500 espèces parmi les : - Arbres - Champignons - Insectes - Papillons - Fleurs - Flore marine - Petits et grands animaux du jardin - Oiseaux Détaillé et richement illustré, ce guide est un véritable voyage au coeur de la faune et de la flore de nos régions ainsi que de toute l'Europe. Apprenez et découvrez en famille un monde fabuleux. - Organisé en chapitres, chaque famille est décrite précisément. - Chaque chapitre contient plusieurs doubles-pages richement illustrées pour un aperçu des principales espèces. - Des conseils pour attirer les petits animaux dans son jardin
11/2022
Cuisine
Je craque pour le cru !
Connaissez-vous le goût du cru ? (Re)découvrez-le, tout au long de l'année, grâce aux 40 recettes de ce livre. Apprenez à cuisiner autrement pour profiter pleinement de la richesse nutritionnelle des fruits et des légumes de saison. Coupez, mixez, déshydratez, congelez, faites mariner... et laissez-vous surprendre par des saveurs singulières et des textures étonnantes. En un mot, régalez-vous ! Les hésitants testeront le mi-cru mi-cuit en préparant quelques blinis de sarrasin aux crudités ; les téméraires s'essaieront au presque tout cru grâce à la crème dessert choco-courgette ; les plus exaltés raffoleront de l'absolument-cru avec les petits farcis d'été ou les palets princesse. Quant aux curieux, ils se laisseront séduire par le ni cru ni cuit en dégustant, par exemple, une délicieuse marinade en feuilles de chou. Des recettes salées et sucrées, simples à réaliser, qui reflètent fidèlement l'imagination et la fantaisie de leur créatrice. Embarquez pour un voyage culinaire original et délicieux, qui plus est végétalien et sans gluten.
04/2017
Technologies
Régulation. Tome 3, Boucles complexes, régulation discontinue, études techniques
Ce tome 3 de Régulation développe les différentes solutions industrielles utilisées pour résoudre les principaux problèmes de régulation rencontrés dans différents secteurs industriels : chimie, agro-alimentaire, métallurgie, etc. Chaque chapitre traite un problème industriel particulier en donnant une solution détaillée sous forme d'exemple pratique et appuyée sur un exercice d'application. L'ouvrage se termine par des études techniques synthétiques pour quelques installations typiques.
03/1997
12 ans et +
Nos douleurs cachées
De son jumeau à celui qu'elle aimait, Charlie a tout perdu dans un accident de la route l'année de ses dix-huit ans. Le premier est décédé sur le coup. Le second a pris la fuite quelques jours plus tard, sans doute rongé par la culpabilité d'avoir conduit son meilleur ami à la mort. Anéantie et confrontée à la perte brutale de deux êtres chers, Charlie a dû se relever seule de ce drame. Les deux hommes de sa vie ayant disparu, elle s'efforce de se reconstruire. Aujourd'hui âgée de vingt et un ans, elle a fait le deuil de Brice, mais le départ de Romain lui a laissé un goût amer. Alors, quand on lui annonce qu'il est réapparu en ville, la blessure qu'il lui a camée se remet à saigner. Romain est-il revenu pour elle ? Et si c'est le cas, saura-t-elle lui pardonner son absence ?
05/2019
Phytothérapie
Phytotherapie, le livre de référence pour se soigner au naturel. De abcès à zona, les réponses de la phytothérapie à vos maux quotidiens
Le guide le plus complet pour prendre soin de sa santé grâce à la phytothérapie ! L'engouement pour les plantes médicinales est actuellement en pleine expansion. Souvent déçus par les traitements de la médecine conventionnelle, nos attentes envers la phytothérapie sont nombreuses. Mais il est parfois difficile de s'y retrouver. Le Dr Joël Liagre, fort de plus de quarante années de pratique de la médecine, livre son expérience clinique et thérapeutique dans cet ouvrage pratique, qui permet à chacun de mettre en place des traitements faciles à se procurer et qui se suffisent à eux-mêmes ou sont complémentaires à la médecine traditionnelle. Les signes cliniques et les mécanismes en jeu dans chaque pathologie sont exposés de manière simple, afin de comprendre l'intérêt et la place de la plante médicinale dans cette indication. La ou les plantes nécessaires, la forme galénique la plus adaptée (forme solide ou liquide, huiles essentielles, gemmothérapie, hydrolats...) ainsi que les posologies et les durées de traitement sont indiquées clairement. Dans cet ouvrage de référence, vous découvrirez les grans principes de la phytothérapie, ses principaux remèdes et techniques, ainsi qu'un abécédaire incroyablement exhaustif de plus de 200 maux de tous les jours. Pour être en bonne santé toute l'année.
07/2021
Grossesse et maternité
Ma bible de l’accouchement sans douleur
Que vous ayez un projet de grossesse, que vous soyez enceinte ou jeune accouchée, ce guide ultracomplet vous aidera à comprendre la douleur liée à l'accouchement pour pouvoir mieux la gérer de façon autonome : Des solutions pratiques pour soulager spécifiquement les maux liés à la grossesse : douleurs musculaires, articulaires, digestives, mammaires, migraines... A l'hôpital, en maison de naissance ou à la maison, le tour d'horizon des méthodes proposées pour accoucher : des explications détaillées sur la péridurale ou les techniques médicale alternatives (solutions médicamenteuses, acupuncture, anesthésie locale, ...) pour trouver celle qui vous convient. Toutes les clés pour vous préparer progressivement à l'accouchement : les techniques corporelles pour vous soulager (respiration, eau chaude, yoga prénatal...), des postures illustrées pour gérer la douleur si vous choisissez d'accoucher sans péridurale, etc. Tous les conseils et astuces pour pallier aux douleurs physiques liées au post-partum, avec un focus sur la dimension psychologique (charge mentale, baby-blues, dépression). De nombreux témoignages de mamans à chaque étape, et des éclairages d'experts sur des sujets précis. Le guide indispensable pour un accouchement et un post-partum sans douleur.
04/2022
Comics Super-héros
Fantastic Four Tome 4 : Une solution pour tout
Reed Richards s'est mis en tête de résoudre tous les problèmes de la planète. Mais comment trouver une solution pour tout ? Et qui pourra aider le brillant héros dans sa tâche ? Certainement pas les autres membres des Quatre Fantastiques, car ils sont occupés à organiser l'anniversaire de Franklin. Mister Fantastic va donc chercher de l'aide... dans d'autres univers ! La première famille de l'univers Marvel réussira-t-elle à rester unie face à l'adversité ? Jonathan Hickman, Dale Eaglesham et Neil Edwards vous donnent la réponse. CET ALBUM CONTIENT LES EPISODES FANTASTIC FOUR (1961) 570 A 574.
03/2021
Eco-gestes, éco-citoyenneté
Je fais mes potions, purins et badigeons
Le jardin est une telle réserve de biodiversité qu'il serait dommage de l'abîmer avec des substances chimiques ! Prendre soin de votre espace vert de façon écoresponsable, ce n'est pas si compliqué. Avec des préparations à base de plantes, votre jardin sera protégé des attaques de ravageurs ou de certaines maladies, et vous pourrez le fertiliser et le soigner aussi naturellement qu'efficacement. Dans ce guide : Les grands types de préparation : décoction, infusion, macération, purin... et les recettes de base pour chaque procédé. 30 fiches d'identité de plantes soignantes avec leurs bénéfices, leurs conditions de culture et plusieurs utilisations possibles. 35 préparations pour soigner vos plantes au naturel : décoction d'ail, infusion de ciboulette, macération de fougère, purin de betterave rouge, etc. Soignez les plantes... par les plantes !
03/2021
Santé, diététique, beauté
Tout sur l'endométriose. Soulager la douleur, soigner la maladie
Voici le premier ouvrage scientifique et accessible sur l'endométriose, cette maladie spécifiquement féminine, encore trop mal connue des patientes, mais aussi du corps médical. Vous y trouverez toutes les réponses aux questions que vous vous posez : Quels sont les signes qui doivent alerter ? Qui consulter ? Comment obtenir un diagnostic fiable ? Quels sont les médicaments qui marchent ? Quand faut-il se faire opérer ? Quelles sont les meilleures conditions pour avoir un bébé ? Comment soulager efficacement les douleurs ? Pourquoi pratiquer régulièrement une activité physique ? Faut-il changer d'alimentation ? Comment retrouver un bon sommeil ? Etc. Porté par trois experts qui ont choisi d'unir leurs compétences et de tout vous expliquer dans cet ouvrage, le guide indispensable qui vous accompagnera utilement dans votre vie de tous les jours avec la maladie.
02/2019
Esotérisme
Le guide des rêves pour les débutants. Apprenez à utiliser vos rêves pour éveiller votre conscience
Chaque nuit, les rêves ouvrent une porte sur notre subconscient, nous permettant de mieux nous comprendre et d'améliorer notre existence. De l'alimentation aux huiles essentielles en passant par l'analyse des rêves, ce livre d'introduction vous guide pour que vous dormiez mieux et puissiez profiter pleinement des messages véhiculés par votre vie nocturne.
01/2022
Mathématiques CP
Maths CP Chaque jour compte ! Guide bi média, Edition 2022
Un guide léger, visuel et complet pour l'enseignant de CP en mathématiques, fondé sur la méthode Chaque jour compte. - Organisé en domaines pour adapter les progressions au rythme de votre classe - Une mise en oeuvre facilitée par la vidéoprojection de diaporamas annotés "clés en main" - Des diaporamas pour alléger la préparation de chacune de vos séances (séance d'apprentissage, de calcul mental, de résolution de problèmes) + un générateur d'évaluations personnalisables : evaluation. hatier. fr
08/2022
Sports
Les grands bombardiers du monde. De la Grande Guerre à nos jours
L'histoire du bombardement aérien peut être divisée en quatre grandes époques. La Première Guerre mondiale voit la naissance du bombardier qui connaîtra une évolution rapide, pressée par les événements. L'entre-deux guerres est une période charnière entre une conception, parfois encore artisanale de l'industrie aérienne et la course aux innovations technologiques. le poids de la tragédie laissé par la "Der des Der" a longtemps bloqué le progrès technologique. La Seconde Guerre mondiale voit le triomphe du bombardier dans tous les aspects de sa mission : du bombardement d'assaut au raid stratégique en passant par l'attaque de sous marins ou de navires.. , Mais à la fin du conflit, l'irruption de l'arme atomique va changer la conception même du bombardement. La quatrième période s'ouvre sur l'équilibre de la Terreur laissant les grands bombardiers stratégiques du temps de la Guerre froide maîtres du ciel. Aujourd'hui, en ce début du XXIe siècle, le grand bombardier est surtout considéré comme une plateforme lance-missiles et le bombardement classique n'est plus, désormais, confié à des avions spécifiquement pensés pour cette mission, l'heure du drone a sonné...
08/2015
Développement personnel
Eloge de la maturité. Le guide bien-être pour vos prochaines années
Enfin senior ! Un guide pratique pour se maintenir en forme et vivre en harmonie avec le monde et les autres. Qui sont les nouveaux seniors ? Ils ont fait Mai 68, connu la libération sexuelle et combattu pour l'égalité hommes-femmes. Ils ont vécu le boom de l'économie, la popularisation des loisirs et le culte du corps… Mais aujourd'hui, les seniors ne sont plus les seuls à détenir le savoir : ils apprennent des plus jeunes, échangent, partagent. Avec Éloge de la maturité, à la fois guide pratique et de bien-être, récit personnel et essai sociétal, Bernadette de Gasquet, représentative de cette génération 1968, propose des pistes pour optimiser ses chances de vivre longtemps en bonne santé, heureux, curieux… À chaque âge, ses plaisirs et ses contraintes : on ne fait plus les mêmes choses après cinquante ans qu'à vingt. Les priorités changent, l'énergie s'exprime différemment. Mais si on adapte son mode de vie à son âge, s'ouvrent de belles perspectives intellectuelles, amoureuses et sexuelles pour faire de sa maturité une nouvelle chance. Reconnue par des médecins, sages-femmes, kinésithérapeutes et coachs sportifs dans le monde entier, Bernadette de Gasquet adapte aujourd'hui sa méthode aux seniors, et l'affirme : une hygiène de vie équilibrée et un travail corporel aménagé sont les clés de l'autonomie et du bien-être à long terme. Dr Bernadette de Gasquet
01/2017
Mal de dos
Ma solution yoga - mal de dos - Livre
Et si pour chaque problème il existait une... solution yoga ? La nouvelle collection à l'approche holistique sur une thématique santé/bien-être avec des postures de yoga, de la méditation, de la nutrition, de la phytothérapie, automassages... Le bien-être est enfin à portée de dos ! Sollicité en permanence, le dos est au carrefour de notre bien-être corporel. Scoliose, hernies discales, sciatiques, lombalgies, dorsalgies, cervicalgies... qu'ils aient des sources mécaniques, génétiques ou psychiques, ces maux sont malheureusement très courants, de forme multiples, et parfois très handicapants au quotidien. Si certaines douleurs dorsales peuvent apparaître assez tôt, d'autres seront la conséquence de notre sédentarité ou de mauvaises postures répétées au cours de notre vie professionnelle ou personnelle... Heureusement, le yoga offre de nombreuses clés pour y répondre... Découvrez une approche holistique basée sur 5 piliers : respiration, méditation, automassages, nutrition et enchaînements de yoga ! Que ce soit pour réguler les fonctions organiques ou canaliser le mental, les flow proposés ici déploient des effets bénéfiques indéniables : améliorer votre sommeil, mieux gérer son stress, vivre en paix avec ses émotions, soulager vos douleurs menstruelles. Les plus de l'approche holistique ? Les méditations, relaxations et automassages spécialement concoctés pour vous dans cet ouvrage sont des pistes efficaces et simples à pratiquer, chaque jour, pour vous familiariser avec vos sensations, libérer vos tensions, harmoniser votre corps et votre esprit. Sans oublier la nutrition healthy et les plantes calmantes pour rééquilibrer son corps et se libérer des douleurs ! Au sommaire : Poser les bases du sujet : les différents types de maux de dos à la loupe, le rôle du stress, les postures qui peuvent avoir un impact au quotidien, les activités physiques bénéfiques, l'apport de la psychologie positive. Se relaxer avec la respiration par le ventre : libérer les émotions et les tensions, la respiration detoxifiante, la respiration alternée, la cohérence cardiaque. Méditer : tous les bienfaits des mantras, des mudras, de la marche méditative Se masser : les points de tension, libérer son diaphragme, soulager ses cervicales et ses lombaires, l'acupression 6 séquences yoga : en fin de journée pour étirer le bas du dos, en cas de crise aigüe, diminuer les douleurs au bureau, en cas de syndrome prémenstruel, assouplir sa colonne, renforcer ses abdos
10/2022
