Sérénité. 100 motifs à colorier pour plus de détente et de pleine conscience
Extraits
Coloriages adultes
Tahiti. 100 dessins à colorier
100 illustrations à colorier pour plonger au coeur de soi et s'évader en toute créativité ! Un carnet de coloriage avec plus de 100 illustrations originales dans l'ambiance tropicale de Tahiti à colorier. Les pages sont détachables pour une utilisation tout en confort.
06/2022
Techniques artistiques
Licornes. 100 dessins à colorier
100 dessins à colorier pour plonger au coeur de soi et s'évader en toute créativité. Pages entièrement détachables ! Un cahier d'expression libre.
04/2019
Loisirs et jeux
100 choses à colorier. 3 +
Une fleur avec une abeille et un chien avec une balle. Dans ce livre de coloriage haut en couleur, tu trouveras 100 images à colorier. Les lignes de couleur autour des dessins indiquent les crayons de couleur dont tu as besoin. Il existe des livres En route pour la maternelle pour tous les enfants de maternelle. Les dessins sont adaptés à l'âge de votre enfant : des grandes illustrations avec des lignes épaisses pour les plus petits et des scènes amusantes et des dessins divers pour les plus grands.
02/2019
Coloriages adultes
California. 100 dessins à colorier
Plus de 100 illustrations à colorier pour pour plonger au coeur de soi et s'évader en toute créativité ! Un carnet de coloriage avec plus de 100 illustrations originales dans une ambiance mythique de Californie à colorier. Les pages sont détachables pour une utilisation tout en confort.
04/2021
Coloriages adultes
Kawaii. 100 dessins à colorier
100 illustrations à colorier pour plonger au coeur de soi et s'évader en toute créativité ! Un carnet de coloriage avec plus de 100 illustrations originales dans une ambiance kawaii à colorier. Les pages sont détachables pour une utilisation tout en confort.
04/2023
Coloriage, gommettes et autoco
100 images a colorier dragon
Des coloriages de dragons tout mignons mais aussi de princesses, de châteaux, de dragons qui crachent du feu, de bébés dragons... Une multitude d'images de dragons pour apprendre à colorier sans dépasser et s'amuser.
03/2024
Coloriages adultes
Mangas. 100 dessins à colorier
100 dessins à colorier pour plonger au coeur de soi et s'évader en toute créativité. Pages entièrement détachables !
04/2024
Santé, diététique, beauté
Dis-moi comment aller chaque jour de mieux en mieux. 50 clés pour vivre en pleine santé et en pleine conscience
A l'aune de plus de 35 ans de pratique et plus de 10 000 consultations, Michel Odoul nous propose ici une synthèse de son expérience et de sa pratique de la santé. Il nous livre une vision simple et concrète de ce qu'est la santé et une véritable philosophie de vie. A travers 5 "justes comportements" et grâce à de nombreux outils pratiques, il répond à un besoin et à une question d'une actualité brulante : pourquoi ne pas me consacrer à ma santé, plutôt que de lutter contre la maladie ? Il nous permet d'entrevoir pourquoi de nombreuses populations vivent plus longtemps et en meilleure santé que nous. Cet ouvrage est un véritable ikigai, une réconciliation du corps et de l'esprit, dont le lien et le liant sont l'amour et le respect de la vie. Un livre pour tous, à lire par tous, du patient au praticien, du parent au soignant. Ouvrez-le et découvrez... Michel Odoul est praticien shiatsu, fondateur de l'Institut français de shiatsu, conférencier et auteur de plusieurs ouvrages dans le domaine de la santé, parus chez Albin Michel, dont le best et long seller : Dis-moi où tu as mal, je te dirai pourquoi.
03/2020
Géologie
Géologie à colorier. 200 schémas à colorier et légender
A travers plus de 220 dessins " muets " à légender et colorier, ce livre invite l'étudiant à devenir, de manière ludique, acteur de son apprentissage des termes clés, structures, phénomènes et mécanismes géologiques essentiels à connaitre en vue des examens et concours. Les illustrations de qualité, à la fois précises et synthétiques, sont toutes accompagnées de légendes à compléter permettant ainsi au lecteur de tester ses connaissances. Les réponses sont rassemblées en fin d'ouvrage. Chaque dessin est complété d'un texte concis rappelant les points clés à retenir. Colorier les différents schémas aidera l'étudiant à mieux mémoriser et visualiser l'ensemble des connaissances. Des compléments pour aller plus loin sont téléchargeables sur dunod. com.
08/2021
Développement personnel
Méditer. 108 leçons de pleine conscience, avec 1 CD audio MP3
108 leçons de pleine conscience, accompagné d'un CD de 12 méditations guidées à pratiquer chez soi, avec la voix de Bernard Giraudeau : Nous pouvons tous apprendre à méditer. Il suffit de s'arrêter quelques minutes par jour pour retrouver la paix de l'esprit et du coeur. S'inspirant de traditions anciennes, Jon Kabat-Zinn a élaboré une forme de méditation dite " de la pleine conscience " voici plus de trente ans. Elle est aujourd'hui pratiquée dans plus de deux cent cinquante hôpitaux dans le monde et ses bienfaits sont validés par la science. Les méditations réunies dans ce CD ont déjà inspiré des dizaines de milliers de personnes. Elles sont écrites dans un langage simple et universel.
11/2011
Médiation
52 façons de pratiquer la pleine conscience
Un nombre croissant d'études scientifiques démontre que la pleine conscience réduit le stress et l'anxiété, et améliore la santé et la qualité de vie d'une façon remarquable. Le Dr Jan Chozen Bays, médecin et professeure de méditation, a développé 52 pratiques simples et néanmoins profondes pour nous aider à cultiver la pleine conscience dans notre vie quotidienne. Apprendre à observer et à ajuster sa posture tout au long de la journée, à manger en pleine conscience, à savoir attendre, à entretenir son chez-soi... Avec l'aide de Jan Chozen Bays, la pratique de la pleine conscience ouvre une voie amusante et rafraîchissante vers plus de paix intérieure, plus de compassion et plus de joie.
10/2021
Broderie, point de croix
Granny square. 100 motifs modernes à assembler
Les granny captivent et s'assemblent pour former des couvertures douces, des coussins moelleux, des vêtements élégants et bien plus encore. Tous les motifs sont identiques en taille et en nombre de points, de sorte qu'ils peuvent facilement être combinés pour vous offrir le meilleur de ce classique inégalé !
02/2024
Techniques artistiques
Origami sérénité. Pour réaliser 500 pliages
1 000 pages de papier origami unies ou à motifs dans une gamme de 9 couleurs arc-en-ciel et apaisante, les techniques de pliage de base et les explications pas à pas pour réaliser grues, papillons, bateaux et autres cocottes... Tout un art à découvrir !
10/2019
Loisirs et jeux
Mandalas. Plus de 60 modèles à colorier
64 pages de Mandalas, ces figures sphériques indiennes aux traits fins et raffinés. Des pages à détacher, aux bords arrondis sur un papier de qualité, permettent d'extraire les coloriages du livre et de les accrocher. Des modèles à compléter avec une multitude de couleurs et de techniques (feutres, crayons, pastels, etc.).·10 modèles à finir soi-même pour laisser libre cours à son imagination.
06/2014
Psychologie, psychanalyse
Les relations amoureuses à l'ère des neuroscience et de la pleine conscience
Faut-il croire nos émotions en amour ? Comment réagissons-nous lorsque les désirs, les attentes et les conflits s'entremêlent ? Comment vivons-nous le stress quand enfants, finances et retraite se mettent de la partie ? Pourquoi, dans le couple, l'un peut-il réagir fortement à un événement du quotidien, mais pas l'autre ? Les réponses à ces questions se trouvent à la rencontre des neurosciences et de la pleine conscience. A l'aide des plus récentes découvertes dans ces domaines, Fernand Larouche nous invite à revisiter la façon dont nous vivons nos relations amoureuses. Il nous dévoile comment notre compréhension de l'amour peut s'enrichir de ces savoirs et nous montre de quelle façon ils donnent déjà lieu à de nouvelles pratiques, à de nouvelles règles de vie à deux. Nous sommes ici conviés à relever un "nouveau défi amoureux", gage de relations amoureuses harmonieuses et durables. Qu'attendons-nous ?
08/2019
Technique et entraînement
Mindfulness. Pleine conscience pour la performance. Le programme de préparation des athlètes
Ce livre présente le programme Pleine Conscience pour la Performance (PCP), un programme de préparation mentale pour améliorer la concentration des sportifs dans les situations à enjeu. S'appuyant sur les dernières recherches scientifiques en psychologie du sport, le programme PCP utilise la pleine conscience comme outil de performance, éprouvé auprès de nombreux athlètes dans le cadre de leur préparation mentale, quel que soit leur niveau ou leur sport (golf, natation, patinage artistique, judo, escrime, taekwondo, ski, tennis). L'ouvrage présente le programme suivant trois axes : - Comment développer sa pleine conscience ? - Sur quoi se concentrer pour performer ? - Comment avoir des routines efficaces ? Inclus : des audios pour entraîner la pleine conscience, des exemples d'exercices, des références et des liens. JEAN FOURNIER est maître de conférences à l'Université Paris Nanterre et président de la Société Française de Psychologie du Sport. Ses recherches en psychologie de la performance portent sur la pleine conscience (mindfulness) et la prise de décision. Il a travaillé plus de 20 ans avec des athlètes et entraîneurs olympiques de l'INSEP. MARJORIE BERNIER est maîtresse de conférences à l'Université de Bretagne Occidentale et co-responsable du Master Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive de Brest. Ses recherches portent sur l'attention et la pleine conscience pour la performance sportive.
04/2023
Développement personnel
100 grammes de sérénité à faire infuser dans votre quotidien
Nouvelle édition des boîtes "100 grammes de' : de la sérénité à offrir en fin d'année ! Succès 2016, 2017, 2018 et 2019 : 23 000 ex. vendus, 7 % de taux de retour seulement Utilisation Piochez, aussi souvent que vous en ressentez le besoin, un des livrets contenus dans cette boîte. Imprégnez-en soigneusement votre esprit. Laissez reposer 3 minutes. Respirez. Savourez l'effet. Ingrédients Petite bibliothèque pour évoluer : des trésors à portée de main - Quelques mots sur... la sérénité - Astuces pour une communication apaisée - Quelques films à découvrir - Hadewijch d'Anvers, une femme mystique - Mâ Ananda Moyî, parcours spirituel - Méditation zen : le corps comme un trésor - La mer de la Sérénité - Fragments sonores et musicothérapie - Cédez à l'appel de la nature - La sérénité des philosophes grecs - Comment vivre en pleine conscience - Les mots de la sérénité - La méditation zen ou l'art de prendre du recul - Retrouver le silence - Valeurs et vie : êtes-vous raccord ? - Le ventre, source du bien-être - Les vertus de la méditation - 10 bonnes raisons pour être serein et le rester - 20 bonnes raisons pour ne pas être serein et le devenir ! - Et l'amour, dans tout ça ? - Mieux respirer pour mieux vivre - Faire une retraite à la maison - Prendre son temps et se lever tôt : les bases d'une nouvelle vie.
10/2020
Lâcher prise
60 minutes pour lâcher prise. Petit guide pratique de pleine conscience
Comment ne plus se laisser déborder par ses pensées négatives ? Ne plus ressasser chaque détail durant des heures ? Ne plus avoir peur de l'incertitude ? ... Plébiscitée pour son efficacité avérée sur le cerveau, la pleine conscience se veut un véritable outil dans la gestion du stress et des douleurs chroniques. Méditer, c'est apprendre à endiguer le flot de ses pensées négatives, à accepter ses émotions et à se prémunir des tourments intérieurs... Pour se reconnecter à soi en s'ancrant dans l'instant présent. Associant théorie et pratique, ce livre s'adresse aussi bien aux aspirants méditants qu'aux pratiquants chevronnés de la méditation de pleine conscience. A l'appui d'une trentaine d'exercices, l'auteur propose des méthodes à appliquer chaque jour pour adopter de nouvelles habitudes de vie positives. 60 minutes de lecture vous aideront à mettre des mots sur vos pensées pour mieux panser vos maux !
06/2023
Médiation
Pratiquer la pleine conscience. 75 méditations pour réduire son stress, améliorer sa santé mentale et trouver la sérénité au quotidien
La méditation en pleine conscience est un outil qui permet de savourer le moment présent et d'en profiter pleinement, en éveillant ses sens et en se reconnectant à soi-même. La pleine conscience peut être considérée plus largement comme la présence à soi dans la lucidité et la bienveillance. Cet ouvrage présente 75 exercices de méditation, simples et rapides à réaliser (de 5 à 25 minutes), pour réduire le stress, améliorer sa santé mentale et trouver la paix intérieure. L'auteur vous explique comment apprécier chaque acte du quotidien et accueillir avec confiance vos émotions et pensées sans les laisser vous submerger. Les bienfaits de la pleine conscience sont nombreux : réduction du stress ; stimulation de la mémoire et de la concentration ; actions bénéfiques sur l'organisme, notamment sur la digestion et le système immunitaire ; amélioration du sommeil ; développement de la créativité et de l'intuition ; baisse du sentiment de solitude ; renforcement de l'estime de soi ; régulation de l'humeur...
04/2021
Développement personnel
Un bain de nature. 70 activités pour se reconnecter en pleine conscience
Ralentissez. Débranchez. Ressourcez-vous. Rien de tel qu'un bol de nature pour recharger ses batteries ! Et pas besoin d'aller bien loin pour le trouver : que vous ayez deux minutes ou trois jours devant vous, sur votre balcon, au bureau ou dans un jardin public, ce guide essentiel vous aidera à faire une pause, dénicher ou créer facilement votre lieu-ressource et profiter au maximum des émotions positives, du calme et de l'énergie que la nature procure. Un must-have pour booster votre bien-être ! Découvrez comment entrer en contact avec la nature au quotidien, où que vous soyez Plus de 70 exercices faciles et inspirants Suivez le guide pour retirer le maximum de vos explorations Utilisez le journal pour recenser vos trouvailles et capturer vos découvertes Explorez, enregistrez, observez et laissez libre cours à votre créativité !
10/2018
Couple, famille
Vivre la pleine conscience en famille
La vie familiale est le théâtre de beaucoup d'émotions, de relations joyeuses et parfois complexes ou douloureuses. Pour mieux comprendre ces émotions, pour entrainer notre capacité d'attention et de présence, pour pacifier notre mental, nous avons nécessairement besoin d' outils et de conseils avisés . Grâce à ce guide pratique sur la pleine conscience, vous installerez des comportements et des habitudes propices à une vie familiale plus harmonieuse. Au programme : massages et étirements en pleine conscience, exercices pour faire face aux pensées ruminantes, jeu du compliment, méditations audios, etc.
09/2019
Développement personnel
Mon enfant médite en pleine conscience
Et si vous proposiez à votre enfant d'embarquer pour un voyage d'exploration sur le continent de la pleine conscience ? Ce continent, composé de six pays, lui permettra de découvrir l'importance de la respiration, du corps, des cinq sens, des émotions, des pensées et du bien-vivre ensemble. Six pays dans lesquels se cachent un trésor à découvrir au fil des pages, des exercices et des méditations guidées. Ce livre s'apparente alors à un manuel qu'utilisent les explorateurs en quête de trésors cachés à l'autre bout du monde ou sur une île déserte. A la différence près que le trésor à découvrir ici se cache à l'intérieur de nous et qu'il est important de le partager avec les autres. Grâce à ce joli livre illustré, apprenons ensemble, petits et grands, à faire de notre planète un endroit où il fait bon vivre pour tout le monde !
02/2019
Techniques photo
Slow photo. Photographier en pleine conscience
Dans un monde où des millions d'images sont prises à chaque instant, où les rythmes de vies effrénés étouffent la créativité, cet ouvrage propose au photographe de ralentir, de prendre le temps afin de s'initier à la photographie en pleine conscience. La pratique de la photographie est un processus créatif qui oblige à observer, contempler afin de " saisir l'instant ". En s'ancrant ainsi dans le moment présent, le photographe peut apprendre à développer une forme d'état méditatif. A travers 20 concepts aussi variés que La confiance, La gratitude, L'humilité, La compassion, chacun accompagné d'un ou plusieurs exercices de mise en pratique, Sophie Howard invite les photographes à réfléchir à leur pratique, à faire une pause, à se montrer plus attentifs pour ne faire plus qu'un avec le monde qui les entoure, afin que la photographie redevienne une expérience qui procure de la joie et du plaisir. Pour illustrer ses propos, l'autrice s'appuie sur le travail de trente photographes, d'univers et d'époques variés (Watson, Lange, Cartier-Bresson, Erwitt, Webb, Sugimoto, etc). L'ensemble est accompagné de citations, de réflexions, d'anecdotes afin d'inspirer le lecteur et le guider à la fois vers une approche en pleine conscience de la photographie et une approche photographique de la méditation.
10/2022
Coloriages adultes
Leçons de choses à colorier. Plus de 30 affiches rétro à colorier ou à peindre
Les ports de Douarnenez, de Brest, de Quiberon, les plages sublimes des Côtes-d'Armor, les îles pleines de charme de Bréhat ou Houat, ou encore Dinan, Belle-Ile, Creuzon, Saint-Malo... Echappez au quotidien en explorant une des régions les plus belles de France et du monde, aux paysages aussi majestueux qu'enchanteurs ! Aquarelle, feutres, crayons : employez la technique de votre choix ! Grâce à ces ravissantes affiches vintage à offrir, à s'offrir ou à encadrer, oubliez tout en créant vos propres affiches représentant les plus beaux sites de Bretagne ! Dépaysement assuré !
12/2078
Coloriage, gommettes et autoco
Créatrice de mode Collection Eté. Avec plus de 350 autocollants dont 150 à colorier
Des modèles à habiller de tenues et d'accessoires pour l'été avec plus de 350 autocollants dont 150 vignettes blanches à personnaliser. Les stylistes en herbe sont invités à créer leur propre collection de mode et à faire des choix pour habiller les amies de la tête aux pieds : les coloris, styles, motifs et accessoires. L'activité idéale pour les jeunes fans de mode avec plus de 350 autocollants, dont 150 vignettes blanches à personnaliser, des conseils sur le choix des motifs et les associations de couleurs ainsi que des idées pour créer un carnet de croquis de mode et des planches de tendance.
06/2022
Esotérisme
Cartographie de la conscience. Une échelle de conscience éprouvée pour la réalisation de votre plein potentiel
Au cours de 20 ans de recherches, le docteur David R. Hawkins a utilisé un test musculaire très particulier pour réaliser plus de 250 ? 000 calibrages et ainsi définir une gamme de valeurs, d'attitudes et d'émotions en corrélation avec les divers niveaux de conscience. Associée à une échelle logarithmique, cette gamme de valeurs a donné naissance à une cartographie de la conscience que le docteur Hawkins a explorée. Par cette cartographie, le docteur Hawkins dévoile la conscience sous tous ses aspects, des niveaux inférieurs représentés par la honte, la culpabilité, l'apathie, la peur, la colère et l'orgueil en passant par le courage, l'acceptation et la raison, jusqu'aux degrés élargis que sont l'amour, l'extase, la paix et l'éveil. Ces niveaux "supérieurs" sont porteurs d'une immense énergie vitale. Cartographie de la conscience est un ouvrage indispensable aux enseignements du docteur Hawkins sur la conscience humaine et les champs d'énergie qui lui sont associés. A la fois entrée en matière et explication exhaustive de l'échelle de conscience, ce livre comporte des tableaux et des applications pratiques.
03/2023
Techniques artistiques
Animaux sauvages. 100 dessins à colorier
100 dessins à colorier pour plonger au coeur de soi et s'évader en toute créativité. Pages entièrement détachables !
05/2020
Techniques artistiques
Monde elfique. 100 dessins à colorier
Le petit cahier d'expression créative à petit prix proposant 100 modèles à colorier pour plonger au coeur de soi et se ressourcer au pays des elfes. Ce cahier contient 100 planches originales et entièrement détachables de forêts peuplées d'elfes, de fées et autres créatures imaginaires pour trouver la paix intérieure, pour vivre l'émotion de l'harmonie et se connecter à son moi profond.
08/2020
Coloriages adultes
Moon power. 100 dessins à colorier
Plus de 100 illustrations à colorier pour pour plonger au coeur de soi et s'évader en toute créativité ! Un carnet de coloriage avec plus de 100 illustrations originales autour du pouvoir de la Lune à colorier. Les pages sont détachables pour une utilisation tout en confort.
08/2021
Coloriages adultes
Mandalas Chaman. 100 mandalas à colorier
Cercle protecteur oui protège l'esprit de la dispersion, le mandala vous invite a un véritable voyage intérieur, a la découverte de votre moi profond, entre pratique méditative, contemplation et expression créative.
08/2021
Top Articles
Les ventes du livre de Meurice tombées dans l'oreille d'un Praud (assez anti...) “Désarroi et colère” : France Inter supprime La Librairie francophone En librairie : “Ne plus rien prendre pour faire vivoter les livres déjà là” La Librairie Francophone, c'est fini : "On est complètement sonné"
