Le livre du sommeil
Extraits
Santé, diététique, beauté
La vie secrète du sommeil
Le sommeil est un événement si commun, habituel, omniprésent que nous le remarquons à peine. La place que l'homme lui attribue dans sa vie a sensiblement évolué. Moins d'heures de repos, plus de stress, plus d'insomnies ont provoqué dans notre monde occidental la prise excessive de psychotropes et d'excitants. Les vies éveillées et endormies dépendent l'une de l'autre. Si le respect des stades du sommeil régule nos capacités à mieux vivre le lendemain, le sommeil est surtout le terrain de nos émotions. Les tensions de la journée ne sont-elles pas amplifiées au cours de la nuit ? Et si les rêves échappent souvent à notre conscience, ils sont pourtant le reflet de notre personnalité et de notre propre histoire, jusqu'à modifier notre point de vue éveillé. Kat Duff soulève la question des bienfaits du sommeil sur l'équilibre psychologique. Ce témoignage est le résultat d'une enquête étonnante, étayée par des études scientifiques et sociologiques majeures du XXe siècle.
09/2014
Santé, diététique, beauté
A la conquête du sommeil
Le monde fait face à une épidémie de mauvais sommeil. Hugo Mercier, à tout juste 22 ans, s'est attaqué de front à ce problème. Partant d'un concept de laboratoire, il imagine dans sa chambre d'étudiant le premier outil neurotechnologique pour combattre ce fléau. De levées de fonds en doutes profonds, de la start-up à une entreprise de plus de quatre-vingts salariés, nous suivons sa quête entrepreneuriale, technologique et scientifique. Captivant !
02/2019
Troubles du sommeil
Vaincre les ennemis du sommeil
Avez-vous des difficultés à trouver le sommeil ? Vous réveillez-vous au milieu de la nuit sans pouvoir vous rendormir ? En avez-vous assez des nuits blanches ? Aimeriez-vous cesser de prendre des somnifères ? Votre enfant a-t-il du mal à s'endormir ? Souffrez-vous d'apnée du sommeil ? Quels que soient les obstacles à votre repos, vous trouverez dans ce livre une façon de les surmonter. L'auteur propose un programme personnel pour vaincre les troubles de sommeil sans médicaments, des explications sur les facteurs nuisibles, ainsi que des solutions pour résoudre les problèmes les plus courants chez les enfants, les adolescents, les personnes âgées, de même que chez ceux et celles qui doivent composer avec des horaires décalés. Un guide pratique et complet pour dormir paisiblement !
05/2021
Spécialités médicales
Les troubles du sommeil. 3e édition
La médecine du sommeil est une discipline récente et les manuels qui lui sont consacrés sont peu nombreux. Les troubles du sommeil et de l'éveil touchent pourtant une part importante de la population et ont de graves répercussions sur la santé physique et mentale ainsi que sur la qualité de vie. La 3e édition de cet ouvrage de référence entièrement mis à jour et agrémenté de questionnaires d'échelles et d'un glossaire étendu : - fait le point sur le sommeil normal (aspects neurobiologiques et physiologiques chez l'enfant l'adulte et le sujet âgé) - présente les différentes méthodes d'exploration - propose une synthèse sur les multiples troubles (insomnie hypersomnie troubles du rythme circadien parasomnie...) - établie le lien entre les troubles du sommeil et les spécialités médicales : neurologie cardiologie pneumologie endocrinologie pédiatrie psychiatrie ORL... . Cet ouvrage s'adresse aux médecins généralistes et spécialistes. Ils y trouveront des réponses à leurs questions ainsi que de nombreuses indications pour la prise en charge des patients et la prescription de traitements. Il s'adresse également à tous les professionnels de santé chercheurs et étudiants désireux de s'ouvrir à un domaine encore peu enseigné dans les facultés et écoles.
06/2019
12 ans et +
Le Vallon du sommeil sans fin
Le détective des rêves Banerjee et son fidèle assistant Christopher doivent résoudre une bien étrange énigme : plusieurs clients d'une résidence thermale sont plongés depuis quelques jours dans un sommeil aux rêves agités, dont personne n'arrive à les réveiller. Plus inquiétant encore, des témoins affirment que les victimes ont été attaquées par une Ombre qui semble tout droit sortie des Enfers... Les enquêteurs ne sont pas au bout de leur cauchemar !
10/2018
Littérature française
Le dernier sommeil de l'ourse
Le nouveau roman de Sophie Jomain ! On pense souvent que le temps n'a aucune prise, puis un jour, tout bascule. Abby n'est pas revenue en Alaska depuis dix-sept ans. L'île du Prince de Galles est toujours aussi belle, brute et sauvage, mais elle la déteste. Elle avait quatorze ans quand elle en est partie, laissant derrière elle une mère avec qui elle ne s'est jamais entendue. Aujourd'hui, c'est pourtant pour elle qu'Abby est de retour. La célèbre Emma Kart vient de perdre son mari, son roc, son compagnon de toujours. Désormais, seule et malade, elle n'est plus capable de vivre dans un endroit aussi hostile et isolé que Port Protection. Mais affronter sa fille unique sera peut-être plus difficile encore, car Emma ne quittera jamais son île. Abby devra rester ou repartir. Sans elle. Le renouveau commence toujours par un retour aux sources, mais Abby et Emma sauront-elles se pardonner ces années perdues ?
02/2023
Que-sais-je ?
Les troubles du sommeil. 2e édition
Plus de 40 % des Français ne sont pas satisfaits de leur sommeil. Insomnie, apnée, hypersomnie, somnambulisme... La liste est longue des maux qui agitent nos nuits et qui, bien souvent, ont des répercussions néfastes sur nos journées. Mieux dormir, c'est d'abord comprendre comment fonctionne le sommeil. Quelle différence entre sommeil " lent " et sommeil " paradoxal " ? Quelles conséquences l'environnement, le travail, le régime alimentaire, le stress et l'exercice physique ont-ils sur notre sommeil ? Comment mieux prendre en charge les troubles du sommeil ? Dans ce vade-mecum, le professeur Damien Léger donne des repères, des informations, des outils et des conseils pratiques pour apprendre à faire de son sommeil un allié nuit après nuit, jour après jour.
06/2022
Science-fiction
Par-delà le mur du sommeil
" Je t'en dirai davantage plus tard - à présent j'ai besoin d'un long repos. Je te parlerai des horreurs interdites qu'elle m'a fait pénétrer - des horreurs séculaires qui suppurent encore aujourd'hui dans des coins perdus, entretenues par quelques prêtres monstrueux. Il y a des gens qui savent sur l'univers des secrets que nul ne devrait connaître, et qui sont capables de choses que nul ne devrait pouvoir faire. J'y étais plongé jusqu'au cou, mais c'est fini. A présent, je brûlerais ce maudit Necronomicon et tout le reste... "
09/2002
Autres collections (6 à 9 ans)
Amour Prisonnier : le sommeil de la liberté
- " Diane ? Du haut de son cheval, il me tend la main et m'invite à le rejoindre. Mon corps se fige alors et les mots restent coincés dans ma gorge car je ne sais pas ce qu'il fera de moi si j'accepte. - Allez viens, s'il te plaît, j'ai besoin de toi. " Votre ennemi vous fait cette proposition, l'accepteriez-vous ? Saurez-vous dépasser vos aprioris sur cet homme que vous pensez déjà connaître en quelques lignes ? Diane, elle, suivra l'empereur qui la retient prisonnière. Pourquoi ? A vous de le découvrir, comme des milliers d'internautes déjà conquis.
01/2023
Troubles du sommeil
La magie du sommeil. Compagnon de chevet
Le sommeil est le pilier central d'une vie calme et heureuse. C'est le moment où notre cerveau est le plus actif. Tandis que nous optimisons toujours plus le temps durant lequel nous sommes éveillés, qu'en est-il de celui où nous dormons ? La Magie du sommeil vous explique tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur le sommeil alors que vous étiez trop fatigué pour le demander. Illustré et rempli d'anecdotes et de faits fascinants, ce livre est la solution idéale pour améliorer ses nuits et ainsi profiter au maximum de ses journées. - Endormez-vous en musique. - Rédigez un journal de vos nuits. - Devenez inventif en dormant. - Explorez les possibilités du rêve lucide. - Optimisez votre sommeil. Après la création de l'application au succès mondial Calm et l'écriture du livre qui l'accompagne, Michael Acton Smith nous offre le guide ultime pour dire adieu aux nuits blanches.
03/2021
Théâtre - Pièces
Sommeil du fils. Précédé de La maison
Une ombre s'agite sous ses paupières baissées. Dans l'effusion lumineuse, une silhouette, qui ondule. Comme une algue. Un corbeau crie dans le cerisier. Le fils s'est endormi. La mère, pieds nus, danse calmement dans le sommeil du fils.
02/2022
Sommeil de l'enfant
Le grand guide du sommeil de mon bébé
Adoptez la stratégie de sommeil qui convient à votre enfant Certains ne s'endorment que dans les bras ou pleurent chaque soir ; d'autres se réveillent toutes les heures, perdent leur tétine ou réclament à manger en pleine nuit ; d'autres encore font des cauchemars, se lèvent aux aurores ou refusent la sieste... Nous ne sommes pas égaux devant le sommeil de nos enfants ! Or un sommeil de qualité est indispensable au bon développement des petits et à la santé de tous. Dans ce guide référence, Caroline Ferriol, la Fée Dodo spécialiste du sommeil des bébés et des enfants, explore toutes les stratégies de sommeil - dépendantes et autonomes - pour vous permettre de comprendre comment dorment les petits. Vous pourrez alors choisir la meilleure approche qui convienne à votre situation. N'attendez plus que les problèmes finissent par "passer" tout seuls, mais tracez avec votre enfant votre propre chemin vers un sommeil apaisé. Avec : - Les 5 piliers d'un bon sommeil et les 7 facteurs de perturbation - Des conseils pour construire un environnement propice à l'endormissement - Les rituels du coucher à adapter en fonction de l'âge - Des solutions pour chaque difficulté rencontrée Avec des QR codes pour aller plus loin et partager l'expérience de nombreuses familles.
01/2023
Littérature étrangère
Le livre des livres perdus
Un tour du monde en huit volumes, et non en quatre-vingt jours. (...) Et à la fin du voyage, j'ai compris que les livres perdus ont quelque chose que tous les autres livres n'ont pas : ils nous laissent, à nous qui ne les avons pas lus, la possibilité de les imaginer, de les raconter, de les réinventer. Et si, d'un côté, ils continuent de nous échapper, de s'éloigner malgré nos tentatives pour nous en emparer, d'un autre côté, ils reprennent vie à l'intérieur de nous et, à la fin, comme le temps proustien, nous pouvons dire que nous les avons retrouvés. G. V. S.
04/2017
Poésie
Le mur derrière le sommeil
Le mur derrière le sommeil est le premier ouvrage d'une trilogie à paraître chez L'Echappée Belle suivront Rien que le corps et Péninsule. Accumulées coupures, enfermements, disparitions, les douleurs subissent un espace, tandis qu'on ne voit pas, des langues, en métamorphose, croissantes, pendant le mur et derrière le sommeil, se compressent et se taisent.
10/2021
Littérature française (poches)
Le sommeil le plus doux
Des personnages bouleversants : une grand-mère fantomatique, une mère prête pour le dernier voyage, une jeune femme peintre au seuil de la vie…Une écriture magnifiquement douce et sensible.
04/2016
Littérature française
Prisonnier de vivre libre
Un homme dont le divorce se passe très mal, aux prises avec un beau-père qui a tout pouvoir et la main mise sur la ville, ne voit plus son fils. Et si l'ultime solution était pour lui d'enlever son enfant ?
08/2018
Faits de société
Vivre libre
Le choeur des voix contemporaines est unanime : la liberté est menacée et recule aussi bien en France qu'en Europe ; il faut revendiquer, réclamer encore et toujours, pour sacrifier au rite nihiliste et bien-pensant de la liberté narcissique. Mais, la revendication incessante de davantage de libertés s'accompagne paradoxalement d'une perte réelle et grave de leurs sens et de leurs indispensables corollaires. Nos contemporains oublient que vivre libre c'est aussi, au-delà de l'égocentrisme ambiant et de la frénésie des déclarations de droits, comprendre la mission de la puissance publique dans un régime de gouvernement modéré, mesurer l'importance de l'organisation politique et la structure des pouvoirs et intégrer la dimension sociale de l'exercice collectif des libertés. Vivre libre c'est enfin promouvoir l'ordre public et le principe de sécurité, respecter la fonction libératrice de la règle de droit et ne jamais oublier que liberté et responsabilité individuelle sont inséparables, dans le service du bien commun.
05/2021
Poésie
Le cap de Bonne Espérance. Discours du grand sommeil
"Depuis que définitivement le poète est devenu invisible, depuis que le cycle, tant de fois recommencé, de ses morts et de ses renaissances s'est pour nous brutalement refermé, et cette fois Jean ne s'est plus relevé de la couche sur laquelle, dans le Testament d'Orphée, il s'étendait, depuis que, cessant de le dévisager avec une amicale et indiscrète curiosité, pour savoir s'il ne portait pas un masque et ce qu'il y avait derrière, nous pouvons enfin, comme il le souhaitait, "l'envisager", c'est-à-dire lui rendre ce visage que par malice et par pudeur il nous cachait, s'étonnant ensuite de n'être pas reconnu, et contempler ses traits en leur ultime sérénité, il n'y a plus de doute possible, sa vie, en apparence agitée, dispersée, à cause de ce besoin, né au fond d'une grande modestie, d'être sans cesse approuvé, de ce désir, véritablement compulsif d'aimer et d'être aimé, lui qui si peu s'aimait, sa vie, on le saura quelque jour lorsque se seront tus les bavards et les médisants, fut en son essence une aventure spirituelle et son oeuvre en demeure le fidèle compte rendu". Jacques Brosse.
05/1967
Livres rabats, tirettes
Petit ourson et le train du sommeil
Petit Ourson est fatigué et il est l'heure d'aller se coucher... Avec Papa et Maman Ours, il va bien se préparer pour passer une bonne nuit de sommeil et bien se reposer ! Un livre-puzzle pour installer un rituel du coucher avec son bébé.
02/2022
Littérature étrangère
La tristesse a le sommeil léger
Le temps d'un dîner, Erri Gargiulo se souvient, se raconte et fait un choix décisif pour le reste de son existence... A la fois drôle et subtile, portée par une construction originale et parfaitement maîtrisée, une comédie douce-amère qui brosse le portrait d'un homme et de sa famille, microcosme foisonnant, moderne, recomposé, à l'image de l'Italie du Sud d'aujourd'hui, aussi nostalgique qu'électrique.
05/2019
Hachette
Hé, Oua-Oua : Le badge Sommeil
C'est l'heure de la sieste pour les P'tits Loups, mais ils ont du mal à s'endormir ! Vont-ils réussir à s'assoupir et à gagner leur badge Sommeil ? Retrouve tes héros préférés dans cette histoire qui aidera tous les P'tits Loups à s'endormir !
10/2023
Policiers
La longue nuit du sans-sommeil
Que faire lorsque, rendu à la vie après vingt-cinq ans de frigo et toujours incapable de dormir parce qu'on a reçu un éclat d'obus dans le crâne pendant la guerre de Corée, on retrouve un monde où tout a changé ? Evan Tanner, l'illustre espion de la guerre froide, a tout juste le temps de se remettre au courant des événements qui ont bouleversé cette fin de siècle lorsque Rufus Crombie, son nouveau patron, l'expédie en Birmanie afin d'y déstabiliser un gouvernement qui réprime cruellement toute velléité d'indépendance et de liberté. Déjà difficile, la tâche devient quasiment impossible lorsque, traqué par la police dès son arrivée à Rangoon, Tanner découvre un cadavre dans sa chambre d'hôtel et devient l'ami d'une belle Russe qui veut l'aider, mais a aussi quelques idées à elle derrière la tête. Mais quoi ? Il en faut quand même plus pour démonter un espion qui brûle encore du feu sacré.
03/2001
Livres 3 ans et +
Je ne trouve pas le sommeil
C'est long, toute une nuit pour fouiller la maison à la recherche du sommeil. Où a-t-il pu se cacher ?
05/2009
Couple, famille
Questions réponses autour du sommeil
Qui n'a pas rêvé d'avoir un pédiatre à l'écoute de toutes ses interrogations, des plus simples aux plus tabous ? Faites la rencontre d'une pédiatre qui vous invite à observer votre enfant et à le comprendre pour prendre soin de lui et le guider dans ses apprentissages. Psychologue, pédiatre, éducatrice, allergologue, ostéopathe répondent à toutes vos questions. Des parents témoignent de leurs dif?cultés et des astuces qu'ils ont trouvées pour vous aider au quotidien. Encouragé et rassuré par vos propres compétences de parent, vous ne vous sentirez plus jamais seul !
01/2019
Tout-carton
Le curieux sommeil des animaux
De l'abeille qui se repose quelques secondes à l'hippopotame qui dort 16 heures par jour, en passant par les loutres qui se tiennent la main... Découvrez comment dorment les animaux !
08/2021
Animaux sauvages
Le surprenant sommeil des animaux
Les humains passent une grande partie de leur temps à dormir. Mais est-ce que les animaux font de même ?? Le sommeil est-il un besoin vital pour eux comme pour nous, selon qu'ils vivent sur terre, dans l'air ou sous l'eau ?? Quels sont les lieux, les positions et les modalités parfois insolites que les animaux adoptent pour se reposer ?? Et s'il existait pratiquement autant de façons de dormir que d'espèces animales ?? A quoi sert vraiment le sommeil ?? Dans ce livre, le lecteur découvrira comment la manière de dormir d'un animal nous révèle une grande quantité d'informations sur son espèce. Le sommeil serait-il finalement une véritable stratégie de survie ?? Un beau livre documentaire qui plongera le lecteur, non pas dans un profond sommeil, mais dans le monde plein de secrets du repos des animaux.
09/2023
Religion
Le grand sommeil des éveillés
A la fois pamphlet spirituel qui dénonce les aveuglements spirituels actuels et enseignement ultime du Tantra et du Chan, ce livre incandescent met fin à l'illusion des rapports de soumission. Daniel Odier replace la quête spirituelle dans son principe absolu d'identité entre les êtres, il secoue le couple maître/élève en le situant dans une créativité réciproque indispensable à la compréhension et à la réalisation. La perte de cette vision communicative de la relation est en effet la cause de toutes les désillusions, de toutes les tromperies, de tous les abus. Ce livre parfois violent est saturé d'un amour véritable pour les chercheurs qui refusent une spiritualité de l'illusion. Il expose une voie merveilleuse et iconoclaste, simple et cosmique, gardée jusqu'alors secrète, ou le corps retrouve sa place absolue, sa sagesse organique innée.
06/2015
Littérature française
Délivre-moi de mon sommeil
« Ça expliquait, en effet, bien des choses : pourquoi il y avait cette lueur dans leurs yeux et pourquoi Octave n'était pas jaloux, entre autres ! — Et combien de temps vivent ces "créatures" ? J'avais du mal à croire que j'étais tombée amoureuse de quelqu'un de spécial, d'un bienfaiteur. Je ne pouvais même pas dire le mot "ange". » Des erreurs de jeunesse, des rencontres décisives, des miracles : il est des destins qu'aucun n'oserait soupçonner. Pour Christelle, tout commence avec une grossesse l'année du BAC : le début d'un chemin houleux aux virages inattendus, qui l'amèneront à remettre en question tout ce en quoi elle pouvait croire jusque-là... Saga sentimentale teintée de fantastique, « Délivre-moi de mon sommeil » mêle avec un naturel confondant l'imaginaire au quotidien.
05/2015
Thérapies diverses
Psychothérapies des troubles du sommeil
Malgré la grande fréquence des troubles du sommeil dans la population l'intérêt des psychothérapies pour leur prise en charge est encore peu connu alors qu'elles sont recommandées en première intention par les sociétés savantes pour l'insomnie mais aussi d'autres troubles du sommeil moins fréquents y compris en l'absence de contexte psychologique évident. L'objectif de ce livre vise donc à donner des outils psychothérapeutiques accessibles aux soignants qu'ils soient ou non spécialisés dans les troubles du sommeil. Après le rappel des règles physiologiques et chronobiologiques du sommeil sur lesquelles s'appuie toute prise en charge d'un trouble ainsi que des aspects psychologiques associés ou identifiés comme ayant un rôle dans une pathologie donnée l'ouvrage présente les principes psychothérapeutiques à partir du modèle de l'insomnie où les psychothérapies cognitivo- comportementales et émotionnelles représentent les pratiques les plus évaluées. L'insomnie qui est le trouble du sommeil le plus fréquent coexiste souvent avec un trouble psychiatrique ou s'associe à d'autres plaintes de sommeil (somnolence diurne excessive trouble respiratoire nocturne trouble moteur du sommeil parasomnie...) requérant alors un travail thérapeutique avec des outils spécifiques ou complémentaires. Des notions importantes sont abordées comme l'analyse fonctionnelle d'un trouble ou l'importance de l'alliance thérapeutique qui s'appliquent à l'ensemble des situations cliniques. Une dernière partie présente les prises en charge psychothérapeutiques qui peuvent être proposées dans les autres troubles du sommeil que sont le syndrome d'apnées obstructives du sommeil les parasomnies (cauchemars somnambulisme terreurs nocturnes) la narcolepsie et les troubles du rythme veille/sommeil. Elle traite aussi des troubles du sommeil dans le cadre des pathologies psychiatriques (troubles de l'humeur anxiété stress post-traumatique). Des cas cliniques illustrent les chapitres et des fiches pratiques incluses dans l'ouvrage et téléchargeables en ligne sont proposées aux lecteurs afin d'aider les thérapeutes dans leur apprentissage des techniques et la prise en charge de leurs patients au quotidien. Cet ouvrage s'adresse aux psychiatres aux psychologues aux psychothérapeutes et à tous les professionnels (médecins ou personnels paramédicaux) prenant en charge des patients souffrant d'un trouble du sommeil. Isabelle Poirot est praticien hospitalier au sein de l'Unité de sommeil dans le service de psychiatrie adulte du CHU de Lille. Agnès Brion est psychiatre ancien praticien attaché du service des pathologies du sommeil à l'hôpital de la Pitié-Salpêtrière de Paris (AP-HP). La collection Pratiques en psychothérapie dirigée par Dominique Servant a une ambition double. Didactique pour les thérapeutes en exercice leur permettant de les aider dans le suivi des patients elle a aussi pour vocation d'être un guide pour la formation aux différentes modalités de soins et de prises en charge. Elle s'adresse donc à un large public de professionnels. Les thèmes traités tous liés aux multiples domaines de la psychiatrie et de la psychologie sont variés et ouverts à différents modèles. Les points théoriques cliniques et thérapeutiques développés fournissent au lecteur un grand nombre d'informations accessibles et utilisables dans la pratique quotidienne.
03/2024
Essais biographiques
Le dernier sommeil selon Caravage
Mêlant récit romanesque et enquête historique, un auteur raconte l'histoire d'un tableau célèbre. Lorsqu'il peint La Mort de la Vierge en 1606, Caravage est déjà un artiste célèbre à Rome. Mais son tableau déclenche un énorme scandale. Les religieux du couvent qui le lui ont commandé refusent de l'accrocher dans leur église : en lieu et place d'une Vierge montant au ciel dans la gloire de l'Assomption, le peintre a représenté le cadavre d'une femme. Et le modèle qu'il a pris est le corps d'une prostituée retrouvée noyée dans le Tibre... Caravage, alors âgé de trente-six ans, est à un tournant de sa vie. Les circonstances vont l'entraîner dans un maelström qui fera de ses quatre dernières années une véritable descente aux enfers.
01/2022
