La petite boîte pour alléger sa charge mentale au quotidien et vivre plus heureux
Extraits
Sociologie
Le quotidien de la psychiatrie. Sociologie de la maladie mentale
La psychiatrie publique française est en crise, on le sait. La prise en charge de pans entiers du malheur social se télescope avec le manque de psychiatres, de moyens ou de structures alternatives à l'hospitalisation. Des faits divers dramatiques sont mis en avant par les médias et la criminalisation des malades mentaux est à l'ordre du jour. Mais que savons-nous du quotidien de la psychiatrie ? Quels sont les pratiques des professionnels, les parcours et les modes de vie des patients ?. Cette enquête sociologique de plusieurs années dresse un portrait précis du monde ordinaire de la psychiatrie et des différentes façons de vivre avec la maladie mentale dont témoignent professionnels et patients
04/2008
Radiesthésie
Mon petit livre du pendule. La magie des question réponses au quotidien
Un beau livre-objet, à prix tout doux et en couleurs, à s'offrir ou à offrir dans une nouvelle collection consacrée aux techniques holistiques pour améliorer sa vie au quotidien et son bien-être. Découvrez l'incroyable pouvoir divinatoire des pendules. Les pendules et l'art de la radiesthésie sont utilisés depuis des siècles pour prédire l'avenir, trouver ce qui est caché et communiquer avec les esprits. Ce guide illustré vous aidera à choisir votre premier pendule, à vous y connecter, à l'utiliser et à en prendre soin pour garder son énergie claire. Vous y trouverez toutes les indications nécessaires pour pratiquer : protection, relaxation, concentration et disposition à accueillir toutes les réponses qui pourraient surgir. Il est possible d'interroger votre pendule sur absolument tous les sujets, pour vous-même ou d'autres personnes, qu'il s'agisse de choix de vie (sur le plan professionnel, amoureux et spirituel), ou pour retrouver des objets et même des animaux de compagnie égarés. Guidé par votre pendule, à l'écoute de votre intuition et de votre sagesse, vous prendrez les bonnes décisions et avancerez dans la vie avec confiance.
03/2022
Documentaires jeunesse
Le petit livre pour bien vivre ensemble
Un petit livre simple et facile d'accès pour aborder, dès 7 ans, les thématiques du bien vivre ensemble dans la société française. Une présentation par double-page, avec pour chacune, des notions différentes : Laïcité, liberté-égalité-fraternité, égalité filles-garçons, respect des règles et des lois, respect des différences, de l'environnement, politesse, droits des enfants, partage, entraide, solidarité, violence, racket, harcèlement, abus sexuels, terrorisme, attentats, paix, migrants, etc. De nombreux témoignages d'enfants contribuent à rendre accessible les contenus, ainsi que les illustrations humoristiques.
04/2017
Santé, diététique, beauté
100 recettes pour alléger nos classiques
Faites-vous plaisir sans vous priver ! Les recettes traditionnelles sont souvent riches en calories et ne correspondent plus à nos dépenses énergétiques. Pour se régaler sans se priver, le Dr jean-Michel Cohen nous propose 100 recettes classiques en version allégée afin de les intégrer à un régime minceur ou de stabiliser son poids. Classées en fonction de leur apport calorique, ces recettes sont enrichies de conseils nutritionnels pour alléger tel ou tel aliment. Retrouvons le plaisir de bien manger.
05/2010
Critique
Récits de la charge mentale des femmes. Small stories (2)
La notion de charge mentale, sans spécification de genre, a son origine dans l'ergonomie, la psychologie et la sociologie du travail. Elle est le pendant de la charge de travail physique. Elle permet de décrire et de mesurer les pressions exercées sur le psychisme des travailleurs. En 1984, la sociologue Monique Haicault utilise pour la première fois la notion pour référer à la charge mentale spécifique des femmes, mariées, mères de famille, en activité. Ici aussi, la notion de charge mentale est connexe de celle de surcharge. Mais la particularité de la charge mentale des femmes vient de la nécessité d'avoir à gérer quotidiennement deux espace-temps inextricablement enchevêtrés. Dans cet ouvrage, nous nous intéresserons aux récits de la charge mentale des femmes, de leur ubiquité mentale et de leur anticipation constante des tâches inhérentes à la vie domestique et familiale. Les récits en question seront empruntés à des corpus de récits de la vie réelle ou à des récits littéraires et des oeuvres narratives dans différents médiums.
07/2022
Santé, diététique, beauté
Boire mieux pour vivre vieux
Les personnes qui boivent du vin ont moins de maladies cardiovasculaires, de diabète et d'Alzheimer que les autres. Mais qu'y a-t-il dans le vin pour expliquer cela ? Quel est le meilleur vin pour la santé ? Un Cabernet Sauvignon du Languedoc ou bien un Tannat du Sud-Ouest ? Comment choisir un vin qui soit à la fois agréable en bouche et protecteur contre les maladies chroniques ? Dans une étude publiée dans la célèbre revue Nature, Roger Corder a révélé que les vertus santé du vin tiennent à la présence de composés appelés procyanidines. Dans Boire mieux pour vivre vieux, il nous livre l'une des clés de la longévité : boire certains vins rouges. Quels types de vins ? Corder montre que selon les cépages et les pratiques de vinification, la teneur en procyanidines varie fortement. Il passe en revue les vins rouges de la planète et établit un classement exclusif des crus les plus bénéfiques pour la santé. Il complète ensuite ses recommandations par des conseils alimentaires qu'il met en application au sein de 30 délicieuses recettes d'une grande originalité, de véritables cocktails de santé.
09/2009
Rêves
Le (vrai) pouvoir des rêves pour mieux vivre au quotidien
Comprendre ses rêves pour vivre mieux Nous avons déjà tous fait des rêves qui nous ont bouleversé par leur intensité ou interpellé par leurs improbables conjonctures. Mais les comprenons-nous vraiment ? Notre esprit rationnel peine à déchiffrer les méandres de notre inconscient. Pourtant, nos rêves ont beaucoup de choses à nous apprendre ! Jean-Claude Huot vous aide à interpréter vos rêves à des fins thérapeutiques et à les utiliser pour mieux vivre au quotidien. Laissez-vous guider, l'introspection commence maintenant !
10/2022
Gestion des émotions
Je veux être zen et j'ai besoin d'aide. Finie la charge mentale
8 femmes sur 10 sont concernées par la "charge mentale", ce poids psychologique qui fait peser la gestion des tâches domestiques et familiales sur leurs épaules. Ce multi-rôle de "super" organisatrice / épouse / mère et responsable du bien-être de l'entourage les conduit à renoncer à leur temps libre, leur carrière ou leur vie sociale. Comment alors repartir sur des bases plus saines et être, enfin, plus zen ? Travailler sur soi : lâcher-prise, décentralisation du temps, épreuves de réalité, combat des croyances limitantes, entraînement du cerveau... Utiliser des outils concrets : organisation, supports écrits, applis... Changer son hygiène de vie : alimentation, sport, sommeil... Réorganiser la famille : Ecoute active, redistribution des rôles... Adopter les activités qui font la différence : yoga, cohérence cardiaque, méditation, sophrologie... Le guide complet et efficace de toutes les solutions pour faire disparaître la charge mentale.
03/2021
Pensée positive
La petite boîte du minimalisme pour atteindre la sérénité jour après jour. Avec 67 cartes
Un intérieur épuré, une vie au rythme moins effréné, des dépenses maîtrisées : voici quelques-uns des bienfaits du minimalisme. Grâce aux 67 cartes de ce coffret, vous découvrirez chaque jour un conseil, une affirmation positive ou un défi à relever, comme autant de clés pour appliquer au quotidien les grands principes du minimalisme et apprendre à apprécier le moins pour une vie plus riche.
11/2023
Cuisine rapide
Les recettes zéro charge mentale. Les recettes pour kiffer sans y passer la soirée
Objectif manger équilibré sans y passer la soirée ! Anne-Charlotte est une jeune maman qui s'est lancée dans un rééquilibrage alimentaire il y a quelque années. Mais entre le travail et les enfants, pas le temps de passer des heures en cuisine. Le mot d'ordre, c'est "sain, bon et rapide". Elle vous présente donc aujourd'hui ses recettes de la flemme ou comment se faire kiffer sans y passer la soirée. Falafel et tzatziki à la menthe, wrap chèvre pané et crudités, soupe de tomates rôties et ricotta, pizza chou-fleur, feuilleté tressé aubergines et mozza, parmentier de patate douce, granola à la cannelle, moelleux à la crème de marrons... Vous trouverez plus de 50 recettes pour tous les moments de la journée et toutes les occasions pour mettre en place et conserver des habitudes saines. Il n'y a qu'une seule chose à faire pour bien manger : écouter sa faim et son corps et respecter son rythme.
04/2023
Sciences politiques
Vivre heureux en luttant
Désiré Nogrette été toute sa vie un ouvrier, fier de l'être. Embarqué à 20 ans dans la sale guerre d'Algérie, il apprit à résister à l'entreprise d'abêtissement de l'armée. Gagné aux idées communistes révolutionnaires, il travailla, à partir de 1964, à l'usine automobile Chausson. Son quotidien fut rythmé par son activité politique et syndicale, la rédaction des journaux d'entreprises de Voix Ouvrière, puis de Lutte Ouvrière, et par sa participation aux grandes grèves qu'ont connu ces usines. Désiré a toujours été soucieux de lutter contre sur les injustices, il est intarissable sur les travers des chefs, intraitable sur les méfaits des patrons, avec la mémoire de mille anecdotes sur sa résistance à l'exploitation.
06/2022
Les classiques
Le Grand livre de la cuisine. La bible indispensable pour cuisiner au quotidien
Des recettes, des gestes techniques, des pas à pas, des astuces, des variantes et des conseils... La bible indispensable pour cuisiner au quotidien ! Des pas à pas illustrés Toutes les techniques de cuisson et de préparation expliquées par étape (oeufs pochés, pommes frites, blanchir, étuver, sauter, cuire au four...). Des recettes illustrées A base de poissons, de viandes, de légumes, d'oeufs, de pâtes, de riz ou encore de fruits : ravioles aux herbes, soufflé au fromage, risotto au potiron, parmentier de confit de canard, soupe de tomates au basilic, filets de rougets poêlés, moussaka, compote d'abricots ... Des variations autour des recettes de base Pour ne jamais manquer d'idées ! Donnez de la personnalité aux pommes au four en variant les garnitures, accompagnez vos plats de différentes sauces, agrémentez les farces de vos légumes de fruits secs et d'épices, préparez des panures pour tous les goûts... Volaille, pâtes, fruits, légumes... Des planches explicatives pour choisir les produits selon la saison, leur aspect ou encore leurs apports nutritionnels.
10/2023
Desserts, pâtisseries
Le grand livre de la pâtisserie. La bible indispensable pour pâtisser au quotidien
Des recettes, des gestes techniques, des pas à pas, des astuces, des variantes et des conseils... Devenez un as de la pâtisserie chez vous ! Apprenez à maîtriser toutes les techniques de cuisson et de préparation expliquées étape par étape (pâte feuilletée, pâte sablée, pâte à choux, crèmes, friandises...). Découvrez également des recettes illustrées à partir de toutes les pâtes de base de la pâtisserie : charlotte aux fraises, bûche de Noël au praliné, quatre-quarts aux spéculoos, sachertorte, sablés à damier, tartelettes à la mangue, cheesecake new-yorkais, Saint-honoré, macarons à la pistache... Fini le manque d'inspiration grâce à toutes les variations proposées dans ce livre : donnez de la personnalité à vos tartes en variant les garnitures, nappez vos biscuits de différents glaçages, agrémentez vos cakes de fruits secs ou d'épices, décorez vos gâteaux avec quelques pétales de rose cristallisés... Des planches explicatives vous dévoilent tous les secrets pour tout savoir des ingrédients de base et les choisir en fonction de la saison, de leur aspect ou encore de leurs apports nutritionnels. La bible indispensable pour pâtisser au quotidien !
10/2023
Autres éditeurs (A à E)
Petit Tom. La langue des signes au quotidien
Toute la journée du petit Tom défile. Du lever au coucher, on y découvre le langage des signes avec un mot du quotidien à signer par planche. . + 1 poster avec 19 mots à signer
09/2021
Développement personnel
L'art de la peur. Comprendre et accepter ses peurs pour mieux vivre au quotidien et atteindre ses objectifs
Plutôt que de la combattre, faites de cette émotion négative un booster. Car le problème n'est pas la peur elle-même, mais notre obstination à vouloir la réduire au silence. Et si, finalement, en la laissant s'exprimer, nous comprenions enfin ses mécanismes pour mieux apprivoiser nos angoisses ? Et si nous étions plus libres et plus forts en faisant de nos craintes nos alliées ? Exemples concrets, exercices de développement personnel, textes philosophiques décryptés... Ce livre complet sera votre partenaire pour remettre la peur au bon endroit : à vos côtés.
11/2019
Couple, famille
Vivre heureux avec son enfant. Un nouveau regard sur l'éducation au quotidien grâce aux neurosciences affectives
Comment faire quand votre enfant a des colères répétées ? S'il ne veut pas se coucher ? S'il ne veut pas manger, ni obéir ? Faut-il le punir, s'opposer à lui ? Faut-il le laisser pleurer ? Au travers de nombreux exemples tirés de ses consultations, Catherine Gueguen répond ici à toutes ces questions pratiques et quotidiennes auxquelles les parents n'ont le plus souvent pas les réponses adaptées, faute d'une compréhension profonde des émotions de l'enfant. Les dernières découvertes sur le développement du cerveau émotionnel nous apportent une aide précieuse. Elles nous montrent que seule une relation emphatique et bienveillante permet à l'enfant de déployer toutes ses possibilités affectives et intellectuelles. Mais encore faut-il savoir éprouver de l'empathie pour son enfant. En nous apprenant à modifier notre regard sur lui, à voir et à ressentir le monde par ses yeux, Catherine Gueguen nous met à la hauteur de l'enfant, nous permet de grandir avec lui et de vivre enfin heureux ensemble.
10/2015
Reiki
Happy Reiki. 55 cartes pour vivre sereinement et heureux
Ma petite boîte à messages Le Reiki Usui, conçu par Mikao Usui en 1922 au Japon, est un outil pour vous aider à vivre plus sereinement, heureux et en bonne santé chaque jour. Contactez l'énergie de l'univers et laissez-la couler, par vos mains après un enseignement de la technique. Bénéficiez au quotidien des 5 principes énoncés par le fondateur et qui commencent tous par "Juste pour aujourd'hui ", avec des messages et des exercices !
03/2024
Diététiques
Bien manger pour ne plus déprimer. Le régime microbiote pour la santé mentale
"Ce livre, écrit par le meilleur spécialiste français des liens entre psychologie et microbiote, explique, preuves scientifiques à l'appui, comment ce que nous mangeons joue un rôle central sur nos émotions. Et il nous propose aussi tous les conseils pratiques pour que notre alimentation soit non seulement un plaisir, mais aussi une aide pour préserver ou réparer notre équilibre psychologique. Si vous devez ne lire qu'un ouvrage sur ce thème, c'est celui-ci ! Un livre remarquable". Christophe André A la lumière des dernières découvertes relatives à l'influence de la santé de notre intestin sur la santé de notre cerveau, on ne peut plus ignorer le rôle de l'alimentation dans certains troubles psychiques comme la dépression ou l'hyperactivité. De nombreux conseils pratiques vous aideront à protéger votre microbiote et à améliorer votre bien-être mental.
04/2022
Développement personnel
C'est à vous. Conseils pour vivre heureux
De la conduite de soi à celle du changement, de la relation à l'autre à la qualité du temps, du bon usage des mots à la qualité de la vie, cinquante conseils concrets, à portée de main, par un praticien du comportement. Pas un traité savant, pas une morale, non ! Un compagnonnage fraternel au fil des jours, au long de la vie, pour que les mille et une rencontres quotidiennes soient une fête. Un peu d'humour, beaucoup d'amour, un regard positif sur les gens et les événements... Notre époque stressée avait peut-être oublié ce que les philosophes de l'Antiquité (et l'auteur en fait son miel), les sagesses asiatiques (et nos contemporains les découvrent sans trop de discernement), la civilisation chrétienne (pour peu qu'on la débarrasse de sa gangue) nous ont légué. L'auteur nous fait partager tout cela dans ce livre accessible, à déguster à petites gorgées.
12/2006
BD tout public
La boîte de petits pois
C'est la petite histoire d'une famille de Lituanie au temps de la grande Histoire de l'URSS. C'est le récit d'un oncle envoyé au goulag pour avoir collé des affiches dans la rue, d'un grand-père apparatchik qui a accès aux magasins secrets où on paie en dollars, d'une grand-mère qui trouvera quoi qu'il arrive un moyen d'acheter une bouteille de Cognac même quand on lui dit qu'il n'y en a pas, de chewing-gum qu'on mâche à tour de rôle quand on parvient à en avoir un. C'est le quotidien d'une République soviétique, ses files d'attentes, ses idéaux et ses paradoxes, racontés par GiedRé, une petite fille qui découvrira en arrivant à Paris en 1991 qu'il existait pendant tout ce temps un autre monde, rempli de bananes, où chaque enfant a sa propre gomme à l'école et où les boites de petits pois n'étaient pas le met le plus raffiné qui soit. Une autre planète débordant de supermarchés pleins de produits mais où, apparemment, il ne suffit pas de se servir pour avoir le droit de les avoir. Aujourd'hui artiste-chanteuse en France, GiedRé est née dans un état qui n'existe plus : l'URSS. Elle raconte ses souvenirs d'enfance, la vie de sa grand-mère, de ses parents et de son oncle (déporté à 17 ans en camp en Sibérie car il avait chanté une rengaine rebelle dans la rue). Une vie qui ressemblait à une longue file d'attente, pour du beurre, des chaussures ou une boîte de petits pois.
08/2019
Documentaires jeunesse
Il était une fois la marseillaise
Sais-tu pourquoi l'hymne national de la France s'appelle La Marseillaise ? Né pendant la Révolution, ce chant guerrier au rythme entraînant célèbre la conquête de la liberté. Mais pourquoi les Français se sont-ils révoltés contre le pouvoir du roi ? Comment est née la République où tous les hommes sont libres et égaux ? Pénètre au coeur de Marseille au temps de la Révolution et apprends comment un bataillon de soldats de la ville a fait de La Marseillaise le chant de tous les Français !
04/2011
Documentaires jeunesse
Cap sur L'île de Ré
En face de La Rochelle, il est une île fascinante à parcourir à pied, à vélo et même à dos d'âne ! Embarque à la rencontre de ses richesses naturelles et des hommes qui l'ont façonnée au cours des siècles : fortifications, marais salants, écluses à poissons, phares... L'île de Ré est un trésor à découvrir sans attendre... et à protéger au quotidien.
04/2011
Loisirs et jeux
Tes premières Recettes du Poitou-Charentes. Volume 1
Bonbons au chabichou, mouclade charentaise, grimolle poitevine ou cake à l'angélique, autant de délicieuses recettes à préparer en s'amusant avec les bons produits de la région ! Mais sais-tu ce que sont les crapaudines, les mojettes ou les primes gralées ? Deviens incollable sur les spécialités du Poitou-Charentes !
04/2011
Documentaires jeunesse
Paris au temps de Napoléon Bonaparte
Napoléon Bonaparte était un grand chef militaire. Mais sais-tu qu'il était aussi à l'aise sur un chantier que sur un champ de bataille ? A peine nommé Premier consul, en 1799, il entreprend de faire de Paris la plus belle capitale du monde. Devenu empereur, il fait ériger de nombreux bâtiments que l'on peut encore voir aujourd'hui... Pars à la découverte du Paris de Napoléon !
04/2011
Loisirs et jeux
Les Trésors du Sud-Ouest. Jeu des 7 familles
Bien plus qu'un simple jeu des 7 familles, Les Trésors du Sud-Ouest propose de découvrir cette région de façon ludique. Les familles "Ca vaut le détour", "Héros", "Bébêtes", "Insolite", "Quelle histoire !", "A table !" et "Traditions" sont autant de thèmes qui inviteront petits et grands à découvrir le Sud-Ouest de la France à l'occasion de parties amusantes en famille !
08/2019
Loisirs et jeux
Les Trésors de l'Auvergne. Le jeu de 7 familles
Jouez en famille à découvrir l'Auvergne : spécialités culinaires, personnages célèbres, traditions, monuments... Chaque carte apporte une information documentaire sur le sujet !
06/2018
Moyen Age et châteaux forts
Il était une fois... les hospices de Beaune
Milieu du 15e siècle : la guerre de Cent Ans laisse derrière elle des milliers de miséreux. Un riche Bourguignon, Nicolas Rolin, décide de fonder l'Hôtel-Dieu de Beaune : un hôpital où les pauvres seront soignés gratuitement. Pendant 5 siècles, l'Hôtel-Dieu accueille des malades et, aujourd'hui encore, l'oeuvre de Nicolas Rolin se poursuit ! Oui était ce généreux donateur ? Oui soignait les malades et avec quels remèdes ? De la salle des pauvres à la cuisine de "Messire Bertrand", découvre le lieu unique qui se cache sous ses spectaculaires toits colorés...
03/2022
Médiation
Manifeste pour méditer au quotidien
La méditation, le bien-être, la pleine conscience sont aujourd'hui des mots très à la mode, mais qui restent pour beaucoup chargés d'un certain mystère, voire de pouvoirs magiques ! Pourtant, les concepts sous-jacents qui mènent l'individu vers les chemins de la méditation sont puissants et universels. Dès lors, comment y trouver sa voie au milieu de cet océan d'informations et de suggestions ? C'est l'ambition de cet ouvrage : partager avec le lecteur des clés actuelles, occidentales et utilisables immédiatement pour lui permettre de cheminer vers les voies de la méditation. S'appuyant sur la pratique du yoga et sur un pragmatisme à la portée de tous, ce manifeste a pour mission de vous accompagner au quotidien. L'ouvrage est partagé en plusieurs chapitres afin que chaque personne puisse trouver des éléments qui lui parlent. On y trouvera des aspects traditionnels, mais aussi des considérations philosophiques, physiologiques ou physiques, toujours ancrés dans notre actualité.
06/2022
Diabète
Comprendre son diabète et mieux vivre avec au quotidien
Le diabète se traduit par un taux trop élevé de sucre dans le sang, lié à un trouble de l'assimilation, de l'utilisation et du stockage des sucres apportés par l'alimentation. Cette hyperglycémie abîme de façon insidieuse les organes et entraîne des complications qui impactent la qualité de vie. Quel que soit votre type de diabète (type 1, 2, diabète gestationnel...), cet ouvrage a pour objectifs de vous aider à mieux vivre avec votre pathologie, en expliquant les différents traitements disponibles et leur bon usage, et de vous donner des conseils pour gérer votre maladie ou quotidien (réagir correctement en cas d'hypo ou d'hyperglycémie, adopter des règles diététiques et d'hygiène de vie efficaces). Chaque explication est présentée de façon pédagogique avec des illustrations et des encadrés qui permettent de bien comprendre les notions. De nombreuses recommandations sont également transmises pour certaines situations : à l'école, en voyage, lors d'activités sportives, ou encore si une grossesse est envisagée. Le suivi des précautions et les astuces simples donnés dans cet ouvrage vous permettront de conserver votre qualité de vie. Le personnel soignant trouvera également un outil précieux pour aider les patients au quotidien.
03/2022
Autres médecines douces
Breathwork au féminin. Empowerment, hormones, fertilité...
Vous avez parfois l'impression d'être en apnée toute la journée ? Ou de finir votre semaine à bout de souffle ? Ces images reflètent bien le quotidien des femmes devant jongler entre travail, famille, pression sociale, patriarcale, charge mentale excessive, etc. Prenez une grande inspiration, et soufflez. Sentez déjà comme vous êtes plus centrée. En apprenant la technique de respiration transformatrice du breathwork, vous retrouverez l'ancrage, l'équilibre et la confiance nécessaires pour mener à bien votre quotidien. A la portée de toutes, cette méthode vous aidera à travailler sur de nombreux plans de votre vie : libérer le poids du passé, stimuler votre fertilité, gagner en empowerment, alléger votre charge mentale, réveiller votre sensualité et bien plus encore... Prête à vous réapproprier votre puissance féminine ?
04/2023
