Devenir soi. Guide de relaxation et d'éveil
Extraits
Au-delà
Un signe de toi. Son âme guide mes pas
L'expérience de la maladie et de la mort. L'expérience du deuil. Ces épreuves par lesquelles nous passons tous, un jour ou l'autre. C'est la vie qui veut ça. Des épreuves sur lesquelles, souvent, trop souvent, le silence s'abat, ajoutant aux souffrances de celles ou ceux qui les traversent. Dans ce nouveau livre, Nathalie Marquay-Pernaut trouve les mots pour s'en libérer. Avec simplicité, une très grande sincérité et une émotion à fleur de peau, elle relate ces jours implacables qui furent ceux de la maladie de Jean-Pierre Pernaut, son mari, le père de ses enfants, mais aussi la personnalité télévisuelle préférée des Français. Elle fait le récit de sa mort, le 2 mars 2022, et des jours d'après, de la vie qui continue, sans lui, l'amour de sa vie. Sans lui, mais avec lui. Car si la mort sépare les corps, elle unit les âmes. De l'au-delà, Jean-Pierre veille sur Nathalie et, régulièrement, lui envoie des signes, les preuves de son amour infini. De cette réalité invisible, impalpable, mais ô combien présente dans sa vie, Nathalie Marquay-Pernaut nous apporte, avec délicatesse, un témoignage authentique et bouleversant avec, pour apostolat, d'apporter du réconfort et de prodiguer des conseils bienveillants à ceux qui souffrent, comme elle, après un deuil. .
01/2024
Esotérisme
Guide spirituel de la réussite matérielle. Livre d'éveil spirituel & d'abondance financière
Quel est le sens de la vie ? Comment réussir dans la vie ? Quelles sont les clés du succès ? Comment vivre dans la spiritualité ? Comment fonctionne la loi d'attraction ? Comment obtenir l'abondance matérielle ? Comment améliorer sa situation financière ? Les réponses à ces questions sont déjà en vous puisque chacun de nous est venu avec un bagage spirituel de richesses financières. Pour déverrouiller et obtenir ces richesses qui vous sont destinées et ainsi matérialiser vos désirs, il vous faut changer la vérité de votre conscience par la réalité de la Source Divine. Devenir riche vous élève vers les mondes de liberté, de générosité, de sécurité et du service à autrui. L'argent est certes le nerf de la guerre, mais donnez-le aux personnes spi- rituelles et il devient le nerf de la paix. Ce livre développe et explique des concepts très complexes dans des termes et des exemples très simples, afin que chacun comprenne ces vérités en fonction du niveau d'évolution de son âme dans la matière. C'est votre destin d'avoir ce texte entre vos mains, car c'est le signe que vous avez maintenant la maturité de vous élever vers la prochaine étape de votre évolution. Contrairement à la majorité de la population mondiale, les personnes qui com- prennent, respectent et appliquent les lois de l'univers vivent tous dans l'abondance en obtenant tout ce qu'ils méritent. Il est temps pour tous de connaître ces lois pour que l'humanité évolue vers un nouveau monde de prospérité, d'empathie et de richesse matérielle et spirituelle. Paix, Amour, Prospérité, Soyez bénis.
08/2020
Pédagogie
L'adulte en formation... pour devenir soi. Espaces, passages, débats et défis
L'adulte en formation... pour devenir soi met en lumière les recherches actuelles dans le domaine de l'éducation des adultes. Cet ouvrage présente d'abord une perspective historique internationale et québécoise de cette question, pour décrire ensuite l'évolution et le développement de l'adulte dans plusieurs des lieux de sa formation. Il est espaces, car il recense des contextes d'apprentissage et d'enseignement variés accueillant des adultes où apprenants, enseignants et formateurs se rencontrent, réfléchissent, mettent en avant les concepts et prennent conscience de leur potentiel pour donner du sens aux expériences pédagogiques et sociales. Il est passages, car les rencontres, tout au long du parcours de formation et de vie, sont autant d'occasions planifiées et fortuites pour susciter la transformation et le devenir soi. Il est débats, car de ces espaces et de ces passages émergent de nouvelles avenues qui perpétuent les questionnements, confrontent les idées et provoquent la recherche de repères pour revisiter le monde de l'éducation des adultes. Il est défis, car la connaissance et l'expérience des apprenants, des enseignants et des formateurs sont ancrées dans un processus de mouvance amenant les chercheurs à peaufiner leur analyse et leur compréhension de l'adulte en formation. Ce livre réunit les contributions de chercheurs du Québec et d'ailleurs stimulés par la pédagogie, l'apprentissage, l'enseignement, l'accompagnement et la formation continue - qui désirent comprendre l'activité pédagogique et sociale de formation et d'éducation de l'adulte.
05/2019
Hindouisme
L'homme et son devenir selon le Vêdânta
La métaphysique sous le prisme de l'hindouisme et de la philosophie d'Adi Shankara. L'Homme et son devenir selon le Vêdantâ compose une trilogie avec Le Symbolisme de la croix et Les Etats multiples de l'être. Chaque livre aborde sous un angle différent le rapport de l'être humain individuel à l'être total dont il n'est qu'une manifestation transitoire. Le Vêdantâ est une école de philosophie indienne, basée notamment sur les Upanishad, caractérisée par une pensée non-dualiste : il n'y a pas de différence entre l'âme individuelle et la réalité ultime, la conscience pure. René Guénon s'intéresse tout particulièrement à la doctrine d'Adi Shankara, l'un des plus célèbres maîtres spirituels de l'hindouisme, consacrée à l'être humain et à son avenir posthume. Sans dogmes abstraits ni morale, il expose la possibilité pour l'être humain emprisonné dans le continuum spatio-temporel d'y échapper et de retourner à la source de laquelle nous sommes tous issus et destinés à retourner, jusqu'à la délivrance appelée moksha. Le thème unique du lien entre l'être individuel et l'être suprême est traité avec la pureté glacée qui caractérise le style guénonien.
06/2021
Hindouisme
L'homme et son devenir selon la Vêdânta
Exposé sur la constitution de l'être humain selon le point de vue du Vêdânta, le coeur de la doctrine hindoue. Les différents états de l'être humain sont rapportés au Principe dont ils sont la manifestation. Ainsi le Soi, la personnalité, aspect transcendant et permanent de chaque être, est identifié à Atmâ (le Principe, la Transcendance). L'examen des concordances entre le microsome et le macrocosme, entre la manifestation et le Principe, permet d'expliquer le processus même de l'initiation, vécue comme un voyage de l'état humain vers les états supérieurs. Il s'agit sans doute de l'ouvrage le plus complexe de Guénon, en partie à cause du vocabulaire sanscrit utilisé par l'auteur, mais aussi à cause du propos purement métaphysique.
01/2022
Prière et spiritualité
Un éveil à la foi chrétienne
Eveiller à la foi les tout-petits.
09/2021
Couple, famille
Le massage tantrique. Techniques de relaxation et de stimulation sexuelle
Ce petit volume, un condensé de savoir sur le plaisir, a vocation à enseigner de manière simple, rapide et complète les techniques du massage Tantra utiles pour atteindre un bien-être à la fois physique et psychologique. Il est divisé en plusieurs sections et commence par une brève introduction aux origines de la philosophie Tantra, pour arriver ensuite aux moments et aux lieux les plus indiqués pour le massage et aux huiles essentielles à utiliser ; enfin sont pas à pas illustrées les véritables techniques de massage divisées en fonction des différentes parties du corps à traiter avec l'aide de nombreux dessins explicatifs. Grâce à ces enseignements simples et efficaces, à la portée de tous, il sera possible de retrouver une harmonie et une entente sexuelle avec son partenaire et restaurer son propre bien-être physique et mental.
Erotisme, Kama-sutra
Le massage tantrique. Techniques de relaxation et de stimulation sexuelle
L'ensemble des techniques nécessaires pour éveiller les sens et réveiller des sensations nouvelles et inexplorées. Ce petit volume, un condensé de savoir sur le plaisir, a vocation à enseigner de manière simple, rapide et complète les techniques du massage Tantra utiles pour atteindre un bien-être à la fois physique et psychologique, dénouant les blocages énergétiques dans tout le corps et représentant un moment d'échange avec l'autre et de relaxation profonde. Il est divisé en plusieurs sections et commence par une brève introduction aux origines de la philosophie Tantra, terme sanscrit lié au Yoga, pour arriver ensuite aux moments et aux lieux les plus indiqués pour le massage et aux huiles essentielles à utiliser. Pour finir, sont illustrées pas à pas les véritables techniques de massage divisées en fonction des différentes parties du corps à traiter avec l'aide de nombreux dessins explicatifs. Grâce à ces enseignements simples et efficaces, à la portée de tous, il sera possible de retrouver une harmonie et une entente sexuelle avec son partenaire et de restaurer son propre bien-être physique et mental.
01/2023
Littérature française
L'être plus. Itinéraire pour devenir soi-même
A la fois érudit et joueur, ce road trip fait d'enquêtes et de rencontres choisies nous plonge dans l'Ouest américain, celui des infinis déserts méditatifs et de la Silicon Valley où se mène une course effrénée contre le temps et l'obsolescence humaine. Entre sciences et croyances, on découvre multiples tentatives de gagner l'éternité et l'immortalité, par les technologies les plus audacieuses et étonnantes, le pari de la cryogénisation, ou encore le développement personnel, toutes traversées par la promesse de "devenir soi-même". Avec cette interrogation qui se pose à chacune et chacun : que faire du temps qui nous reste ? Rêves, folies, recherches pointues et pionnières, l'être humain ne se résout pas à l'idée de sa propre mort. Et ce refus le rend inventif, c'est le moins qu'on puisse dire.
09/2023
Jung
Découvrir Jung. Une voie thérapeutique pour devenir soi
Encore mal connu en France, Carl Gustav Jung demeure l'un des fondateurs avec Sigmund Freud du mouvement psychanalytique et génial théoricien de l'âme humaine. L'important pour Jung n'est pas ce que nous avons pu refouler de nos désirs mais ce qui n'est pas encore né en nous. Ce n'est donc pas la remémoration du passé qui prime, mais le "devenir" de celui ou de celle qui sommeille en chacun de nous. Pour le rencontrer, il nous faut accepter de plonger en nous-mêmes, dans les strates profondes de notre inconscient. Cet ouvrage nous convie au voyage dans la "psychologie des profondeurs" jungienne. Nous y découvrirons comment un dialogue fertile avec l'inconscient peut transformer notre regard sur la vie et lui apporter le sens qui nous manque.
03/2021
Développement personnel
GUIDE DE RELAXATION POUR CEUX QUI N'ONT PAS LE TEMPS. Vingt-deux recettes "efficaces et goûteuses"
Nul besoin de matériel spécifique, de posture compliquée ou de longue mise en condition. Les relaxations d'Henri Brunel se pratiquent où l'on veut, quand on veut: en voiture au bureau en attendant le bus ou le métro en promenade chez le dentiste en faisant ses courses... De l'insomnie aux problèmes de dos, de la fatigue aux douleurs d'estomac en passant par la migraine et l'hypertension, ces relaxations soulagent les maux du quotidien.
03/1998
Esotérisme
Le réveil des gardiennes de la terre. Guide pratique d'écothérapie
L'écothérapie ou "thérapie verte" est une méthode favorisant une meilleure connaissance de soi, mais aussi des autres et de la nature. Elle est fondée sur le principe que notre santé tant physique que psychique dépend fortement de notre interaction avec l'environnement qui nous entoure. Véritable guide pour les femmes, alliant tradition et modernité, cet ouvrage nous rappelle notre rôle de gardienne, d'initiatrice ou de semencière, oeuvrant aussi bien pour nous-mêmes, pour nos proches, que pour l'ensemble des êtres vivants. En effet, nulle évolution ne pourra se réaliser sans la connaissance qui nous relie intimement à la nature. C'est par ce dialogue avec la Terre que nous apprenons à aimer... Dans ce livre d'évolution personnelle et spirituelle - accompagné d'un CD pour vous initier à la pratique du tambour -, vous découvrirez des pratiques et des rituels inspirés de la roue de médecine amérindienne qui vous aideront à vous reconnecter à la nature. Naîtra alors le désir de réenchanter votre vie et votre environnement pour devenir, vous aussi, une gardienne de la Terre.
01/2018
Littérature française
Corps et conscience en éveil
Un témoignage d'une vie brutalement stoppée à l'âge de 26 ans par une rupture d'anévrisme. Avec des arrêts sur images, nous vivrons le processus de réparation par lequel l'auteur suivra enfin son intuition, longtemps mise de côté. Ce cheminement, pour la rééducation d'une hémiplégie et d'une aphasie, est parsemé d'une multitude d'expériences alternatives. Grâce à tous les éveilleurs de conscience rencontrés, l'auteur opérera un changement de cap majeur. Cette mère de famille ouvre son cabinet de soins en réflexologie pour partager la joie de cette reconversion. Une seconde naissance à la vie !
02/2021
Magnétisme
Apprivoisez votre magnétisme. Le guide pour prendre soin de soi et des autres avec ses mains
Le magnétisme consiste à utiliser son énergie et celle du monde pour aider à soulager douleurs et maladies. Elle est accessible à chacun d'entre nous, pour peu que l'on apprenne à maîtriser les techniques fondamentales. Dans ce guide pratique, Anne-Sophie Casper aborde cette forme de soin de manière juste et précise. Elle décrit les mécanismes en jeu et propose des exercices accessibles à tous pour ressentir et faire émerger son potentiel. Bâti sur un cheminement progressif, elle déconstruit les idées fausses et aide chacun à tester et développer son magnétisme, pour en faire un usage personnel ou le dispenser à autrui.
02/2023
Sociologie
Quand on n'a plus que son corps. Soin et non-soin de soi en situation de précarité
Etre SDF RMIste, domicilié précaire, ne plus avoir d'existence sociale reconnue : des centaines de milliers de nos concitoyens subissent des situations dont le point commun est qu'ils n'ont plus qu'une seule et ultime ressource, leur propre corps. Mesure-t-on réellement ce que cela signifie ? Non. Parce qu'il faut le vivre pour le savoir, et aussi parce que cela fait trop peur. N'avoir que son corps, test devoir tout miser sur lui. C'est l'inscrire, et soi-même avec, dans une trajectoire impitoyable : fonctionnement en " sur-régime " constant, surexploitation, surexposition... entraînant au final, des dégradations irréversibles. Quid alors des " projets d'avenir " ? Gisèle Dambuyant-Wargny a enquêté. Par son approche sociologique, elle dissèque ces logiques de " gestion " du corps précaire que notre société et les divers professionnels ne prennent peut-être pas assez en compte. Préfacé par Georges Vigarello, cet ouvrage éclaire de manière plus générale le corps aujourd'hui : ici, des corps surexploités pour survivre, là des stratégies pour satisfaire aux exigences de performance. Partout, une certaine misère.
05/2006
Non classé
Devenir « Soi-m'aime » - Itinéraire de l'âme heureuse et du corps rayonnant
Un Soi qui s'aime est un Soi qui rayonne et qui sème du bonheur. Parce qu'il n'y a pas de plus beau cadeau que l'on puisse faire à soi-même d'abord, et aux autres ensuite ; Parce que lorsqu'on s'aime véritablement, il n'y a plus d'égo (ïsme) ; Parce que "l'uni-vers" est la somme de chacun d'entre nous ; Aimons-nous en premier pour pouvoir ensuite aimer sainement les autres.
11/2019
Management
Devenir manager. Le guide pas-a-pas, 2e édition
Vous managez ou allez manager une équipe pour la première fois. C'est un grand saut car vous plongez dans un nouveau métier : l'encadrement de personnes. Vous devez maintenant convaincre des gens d'expériences, d'origines et d'aspirations différentes de coopérer et de contribuer pleinement aux objectifs de l'équipe. Vous devez savoir quoi faire et quoi dire pour qu'ils vous suivent et s'investissent sans réserve dans leur activité. Cet ouvrage ultra-pratique vous accompagne, pas à pas, tout au long d'un processus qui installe rapidement confiance mutuelle et coopération dans une équipe. D'abord, en dégageant les idées importantes pour réussir son management quotidien. Ensuite, en montrant, par des exemples pratiques et des guides, comment concrètement traduire ces idées en actes. Enfin, en vous aidant à éviter les erreurs de débutant qui détruiraient votre légitimité. Vous saurez comment exprimer des insatisfactions de manière constructive, manifester votre reconnaissance, gérer sereinement les conflits, mobiliser en contexte de télétravail, manager votre N+1... Avec ce livre, véritable sésame, vous êtes pris par la main pour réussir vos premiers mois dans votre nouveau métier et avoir ensuite, tout au long de votre carrière, le plaisir d'être entouré de collaborateurs dynamiques, productifs, forces de proposition. Remarque : les idées et les techniques proposées dans ce livre concernent principalement le management hiérarchique au sein d'entreprises établies du secteur tertiaire. L'observation montre toutefois que ces idées sont pertinentes en management de projet, comme dans les autres secteurs économiques et dans le secteur public.
02/2024
Orientation
Devenir secrétaire indépendant-e. Guide complet et pratique pour se lancer
Une demande en constante augmentation de la part des clients de tout secteur d'activité pour l'externalisation des tâches administratives, commerciales, de communication ou de gestion interne contribue largement à l'essor de ce métier. Mais l'intérêt pour cette activité suscite néanmoins une concurrence de plus en plus accrue. Afin de se démarquer pour pouvoir vivre de son activité, il est nécessaire de créer un projet de qualité, viable économiquement. L'ouvrage entend apporter toutes les clés pour réussir dans ce sens. Cet ouvrage répondra à toutes vos questions quant à votre installation. Bénéficiez d'une méthodologie, de conseils, d'un retour d'expérience et d'outils prêts à l'emploi pour gagner du temps et de la sérénité lors de votre phase de création. Au sommaire Définir son projet pour créer une entreprise qualitative - Mettre ses qualités au service de son entreprise - Les premiers éléments à travailler - Moyens pour démarrer l'activité Déterminer ses prestations pour mieux vendre ses services - Réaliser une étude de marché - Les questionnaires - Offre de prestations Chiffrer son projet pour créer une entreprise rentable - Evaluer ses besoins financiers - Déterminer ses tarifs - Prévisionnel Créer ses outils de communication pour valoriser l'identité de son entreprise - Outils de la communication - Site Internet - Référencement - Réseaux Prospecter et valoriser son offre pour trouver ses premiers clients - Préparer sa prospection - Prospection téléphonique et terrain - Prospection par mail - Le RGPD Choisir son statut et gérer son activité au quotidien - Les différents statuts juridiques pour créer son activité - Documents commerciaux - Prévenir les impayés Modèles de documents spécialement créés pour une activité de secrétaire indépendant. e - Conditions Générales de Vente - Plan pour réaliser une étude de marché - Argumentaire pour préparer sa prospection - Rédaction d'un emailing - SWOT - Suivi des règlements clients - Livre des recettes - Registre des achats - Registre de traitement RGPD - Budget prévisionnel - Liste de tâches avec suivi - Planning hebdomadaire... L'auteure : Manon Guilloteau est secrétaire indépendante en exercice, passionnée par son métier. Elle forme depuis 2020 des porteurs de projets souhaitant exercer cette activité.
02/2023
Méthode de travail
Le guide ultime pour tout apprendre et devenir un super-héros
Tel Néo dans Matrix, devenez un ultra learner, un expert en apprentissage. Grâce à la méthode en quelques étapes de Super Héco, le youtubeur aux mille compétences (ou presque), vous pourrez apprendre ce que vous voulez. A Jouer de la guitare ? Oui. A jouer au basket ? Oui. A signer ? Oui. Oui et oui. Le plus important n'est pas ce que vous apprenez mais comment vous l'apprenez. Une fois la méthode assimilée, vous deviendrez limitless. Débloquez vos compétences et devenez le super-héros de votre vie !
01/2022
Manga
Eveil
Dans un futur où notre civilisation a disparu, au coeur des montagnes, vit un peuple profondément lié à la nature. Au sein de ce peuple, deux familles jouent un rôle important. La famille des "danseurs", chargée d'exécuter des danses sacrées afin d'obtenir la bénédiction des esprits de la nature. Etroitement liée à eux, une famille de "sculpteurs", chargée de sculpter les masques portés par les danseurs, servant à accueillir les esprits de la nature parmi les hommes durant les cérémonies.
01/2019
Poésie
Chemin d'éveil
Pris dans l'opaque et sourd absent à ta propre vie tu te perds dans le rien le temps s'amoncelle en couches sombres et s'effrite captif du visible prisonnier de sa trame tu n'existes qu'entre deux lignes deux mots vie/mort comment franchir l'intervalle ?
05/2019
Connaissance de soi
Chercheur d'éveil
Vous sentez-vous seul(e) dans l'univers et incompris(e) ? Le monde semble tourner sans vous ? Finalement, qui êtes-vous vraiment ? A quoi sert votre vie ? L'auteur vous invite à un voyage intérieur, à la découverte de votre vraie nature. A travers le récit de ses expériences, il vous propose des exercices simples à mettre en oeuvre, immédiatement lors de la lecture du livre. Par des mots simples et accessibles par le plus grand nombre, sans aucun concept et sans jugement, l'auteur vous offre l'opportunité de vous aider à savourer l'existence de ce que vous êtes. Par l'analyse de l'existence, du corps, du monde, vous allez être touché au plus profond de votre âme. Découvrez une autre facette de la vie, levez le voile de l'illusion afin de contempler la réalité telle qu'elle est. Laissez votre personnage baigner dans la douceur, la tendresse, la lumière de la conscience que vous êtes, que nous sommes.
03/2021
Arts divinatoires
Messages d'Eveil
Un jeu simple. Il suffit de demander à l'univers le message idéal pour vous dans l'instant présent. Votre partie divine vous guidera vers la carte pour vous aider à travers de nouvelles prises de conscience selon votre rythme évolutif personnel. Que ce soit tous les jours ou à l'occasion, ces messages d'éveil apportent réponses et compréhension par la magie de l'image et la pensée-clé.
04/2023
Vivre en couple
La voie de l'homme révélé. Guide d'éveil à l'énergie masculine
L'édition du best-seller international qui a transformé les hommes et qui redonne sa place à l'énergie masculine. Qu'est-ce qu'être un homme ? A quoi correspond l'énergie masculine ? Comment améliorer les relations hommes-femmes en unifiant les polarités féminine et masculine en nous ? Ce livre, best-seller international depuis vingt ans, permet aux hommes de redéfinir la place de leur énergie masculine dans l'approche de leur sexualité et dans l'éveil à la spiritualité. Cette édition du 20e anniversaire de ce livre de spiritualité masculine offre à la prochaine génération l'opportunité de cultiver sa confiance dans le moment présent et de proposer une voie vers la compréhension de soi et l'union avec l'autre. David Deida répond aux questions les plus importantes dans la vie des hommes. Il propose des conseils simples, des pratiques corporelles menant à la sexualité sacrée et bien plus encore pour vous aider à mener une vie épanouie, immédiatement et sans compromis. Cet ouvrage essentiel présente le défi ultime pour l'homme d'aujourd'hui : "unifier le coeur et la colonne vertébrale" par la pleine expression de la conscience et de l'amour dans l'ouverture infinie du moment présent.
11/2023
Management
Quel jour parfait pour devenir un boss. Le guide ultime pour devenir un boss
Un guide captivant et inspirant pour bâtir un empire intouchable, de la boue au marbre, quels que soient les obstacles qui se dressent sur son chemin. Rick Ross est une icône du hip-hop et une figure dominante du monde des affaires, mais le chemin de sa réussite n'a pas toujours été facile. Malgré l'adversité et les revers, Rick Ross s'est accroché à sa vision et ne s'est jamais contenté d'autre chose que de la grandeur. Aujourd'hui, pour la première fois, il partage les secrets de sa réussite, offrant sa propre vie comme une carte routière aux lecteurs désireux de bâtir leur propre empire. En sommes, il révèle : - Comment transformer votre ambition en action - Des conseils pour gérer et investir votre argent - Des histoires vécues dans ses entreprises commerciales et musicales - Pourquoi l'échec est essentiel à la réussite - Les secrets pour gérer les situations stressantes - Comment constituer l'équipe parfaite Comme l'explique Ross, "Peu importe ce qui se passe. Même la situation la plus désastreuse n'est qu'une nouvelle occasion de se mettre en avant"... Intime, perspicace et débordant de conseils pratiques, Le Jour Parfait Pour Devenir Un Boss est le livre idéal pour tous les ambitieux.
06/2022
Développement personnel
21 jours de relaxation pour les enfants
Pour des enfants sereins et épanouis ! Pas facile de trouver des solutions lorsque les enfants ont des problèmes de sommeil, de pleurs inexpliqués, des peurs et des angoisses. Ce guide vous propose des exercices de respiration, des " balades imaginaires" pour aider les enfants à se relaxer ainsi qu'un programme sur mesure de 21 jours pour apaiser et canaliser leurs émotions négatives.
08/2020
Développement personnel
La boîte à outils de la relaxation
Prise de poste, montée en compétences, évolution professionnelle, nos experts sont vos allies ! Des fiches opérationnelles au quotidien ; Une structure graphique pour maîtriser l'essentiel en un coup d'oeil ; Des exercices et des mises en situation pour passer à l'action. 50 OUTILS EN 50 OBJECTIFS : Se connecter à sa respiration ; Prendre conscience de son corps ; Apaiser son esprit ; Se relaxer au quotidien ; SOS relaxation : 10 outils. DES PODCASTS ET DES VIDEOS : Pleine conscience du souffle ; Cohérence cardiaque ; Exercice du cou ; Respiration du lion (+ vidéo) ; Balayage corporel ; Training autogène de Schultz ; Yoga du sommeil ; Emotional Freedom Technique (+ vidéo) ; Bien démarrer la journée ; Se relaxer dans les transports ; Favoriser le sommeil ; Méthode STOP ; Micro-sieste ; Pompage des épaules ; Yoga du visage (+ vidéo) ; Bulle de calme ; Yoga express assis ;
01/2021
Jeux et pédagogie
140 jeux de relaxation pour l'école et la maison
Des jeux simples, pour détendre et relaxer les enfants à l'école ou à la maison. A l'école, dans les différentes activités périscolaires ou de loisir, il y a tant à apprendre, tant à partager, tant à appliquer et à comprendre que l'on peut se demander comment les enfants, surtout les plus jeunes, parviennent à supporter ces rythmes effrénés ! Et comment les enseignants, les éducateurs, les animateurs, réussissent, eux aussi, à s'adapter, à transmettre ou à éduquer en conservant patience et bonne humeur... Ces 140 jeux ont pour objectifs d'aider les enseignants à maintenir un bon climat de travail au sein de la classe ou une ambiance calme dans un cadre périscolaire. Destinés à canaliser les tensions et à instaurer une situation de bienêtre, la plupart des jeux proposés dans cet ouvrage sont conçus pour une durée de une à cinq minutes. L'adulte peut choisir de ne proposer qu'un ou deux jeux par jour, ou conduire un atelier relaxation de 45 minutes. Pour chaque jeu sont précisés : - le public auquel il s'adresse (maternelle ou élémentaire) ; - le lieu : en classe, dehors, ou dans un espace spécialement dédié à la relaxation ; - l'objectif ; - des détails techniques sur la pratique du jeu ; - le déroulement (les différentes étapes et l'énoncé progressif et oral des consignes). A télécharger sur le site Mes ressources pédagogiques : une cinquantaine de séances filmées présentant les élèves en activité.
05/2023
Massages de l'enfant
100 massages bébé et activités de relaxation. 0-2 ans
Masser bébé, le toucher, l'aider à se détendre sont les meilleures façons de tisser avec lui une relation aimante, apaisante et de soulager ses tensions ou ses angoisses. Massages, réflexologie douce, éveil musical dans la nature, assouplissements... les 100 activités proposées dans ce livre sont simples, naturelles, et ne nécessitent aucun savoir-faire particulier. Spécialement destinées au bébé, de la naissance à 2 ans, elles lui permettront en particulier de : prendre conscience de son corps ; soulager son inconfort (coliques, tensions musculaires...) ; surmonter ses angoisses (difficultés à s'endormir, peurs nocturnes...) ; apprendre à se détendre et à canaliser son énergie ; améliorer sa coordination et sa motricité.
03/2021
Poches Littérature internation
Moi et toi
Depuis toujours, Lorenzo est l'un de ces enfants que l'on dit "différent". Selon son psychiatre, il souffre d'un sentiment hypertrophique de soi, un "ego grandiose". Conséquence logique : il est en perpétuelle inadéquation avec le monde. Les années passant, de peur de chagriner sa maman, Lorenzo choisit la fiction. A quatorze ans, il fait semblant d'avoir des amis et de s'intégrer. Le jour où il monte un stratagème pour faire croire qu'il a été invité à skier avec des camarades de classe, il vise au pur chef-d'oeuvre mythomane. L'idée : s'offrir une retraite clandestine dans une cave, avec stock de livres et de provisions. Il est cependant loin d'imaginer qu'une demi-soeur inconnue va bousculer tous ses plans.
02/2016
