Respir'ado. Ton livre zen pour être bien dans ton corps
Extraits
Gestion du stress
Coffret bougie "Mon rituel bien-être"
Découvrez dans ce coffret : - Un petit livre de 20 idées de soins apaisants pour le corps... et pour l'esprit ! Automassages, recettes de bains " sérénité " , " douce nuit " , " nirvana " aux huiles essentielles, méditation Détente et relaxation seront au rendez-vous. - Une bougie d'ambiance sous une cloche en verre ! Son doux parfum de coton sera idéal pour créer vos rituels bien-être et vivre les plus belles des soirées zen.
09/2023
Santé, diététique, beauté
Bien dans son assiette, bien dans sa tête !
Notre pensée, notre mental, notre moral dépendent de ce que nous mangeons. Ce lien était une évidence au Moyen-Age, et pourtant, aujourd'hui, il paraît presque révolutionnaire. En effet, des découvertes scientifiques récentes démontrent que notre mode alimentaire est déterminant pour notre bien-être émotionnel. Le bonheur, ça se cuisine au quotidien !
02/2018
Littérature française
Elisa dans mon ventre, toi dans mon coeur
Après un long combat pour devenir mère, ponctué d'événements dramatiques et douloureux, Laurence apprend un 25 décembre que le moment tant attendu est arrivé : elle est enceinte. Mais comme si ce merveilleux cadeau de Noël inattendu ne pouvait arriver seul, elle reçoit presque simultanément l'agrément en vue d'une adoption, couronnant ce deuxième rêve d'enfant. C'est ainsi qu'elle devient maman d'une petite fille et, quelques mois plus tard, d'un petit garçon né au Brésil. Cette petite fille portée dans son ventre, et ce petit garçon porté dans son coeur. S'en suivra une magnifique histoire d'amour, puis le profond mal-être de Christophe au moment de l'adolescence, lié à son adoption et exacerbé par le fléau de la drogue, omniprésente à Saint-Martin. L'amour inconditionnel que Laurence porte à son fils ne suffira malheureusement pas. L'ouragan Irma qui frappera l'île en septembre 2017 ne sera pour elle que le début d'une longue descente aux enfers, puisqu'elle apprendra trois semaines plus tard le suicide de son fils. Dévastée, inconsolable, elle tente aujourd'hui de comprendre l'incompréhensible, afin de pouvoir accepter - un jour peut-être - l'inacceptable. Ce livre retrace le combat d'une femme pour être mère, ainsi que la beauté de l'adoption malgré les inévitables questionnements qu'elle engendre pour l'enfant au moment de l'adolescence. Laurence aborde avec justesse et émotion la question du désir d'enfant et de l'adoption, mais également de la drogue et du suicide, comme une invitation à la vigilance pour tous les parents. Elle consacre également un chapitre au terrible ouragan Irma qui a dévasté son île, sans oublier d'évoquer l'au-delà, dont elle a eu différentes manifestations. Mais ce livre est surtout un formidable hymne à l'amour, celui d'une mère pour son fils. Son récit est complété par les témoignages de celles et ceux qui ont bien connu Christophe, et qui tenaient eux aussi à lui rendre un émouvant hommage.
04/2019
Théâtre
Pour ton bien. Edition bilingue français-italien
Le fils aîné a depuis longtemps quitté la maison. La mère l'appelle pour qu'il revienne car "Papa ne va pas bien". Le cercle familial - mère, fils et frère, grands-mères, tonton - se reconstitue temporairement autour de la figure mystérieusement absente du père. La mère est envahissante, le fils prodigue, et le frère cadet, toujours petit. Cette immersion soudaine au sein de la famille réveille les souvenirs, les rêves inaboutis, les habitudes et les non-dits. Et toujours l'amour qu'on ne dit pas et la tendresse qui affleure. Avec une écriture précise et mordante, l'auteur ausculte avec humour le microcosme familial. / Il figlio grande è partito da casa dei suoi da anni. La madre gli chiede di tornare perché "Papa non sta bene". La cerchia familiare - madre, figlio e fratello, nonne, zio - si ricompone temporaneamente attorno alla figura misteriosamente assente del padre. La madre é invadente, il figlio prodigo, e il fratello piccolo, sempre piccolo. Questa improvvisa immersione nel grembo della famiglia risveglia ricordi, sogni incompiuti, consuetudini e cose non dette. E sempre l'amore che non si dice e la tenerezza che affiora. Con una scrittura precisa e pungente, l'autore indaga con humour il microcosmo della famiglia.
11/2018
Littérature érotique et sentim
Sex and Cie Tome 3 : Toi toi mon toy
À trop focaliser sur les accessoires, on en oublie l'essentiel. Où l'on constate que la précocité de nos enfants n'est décidément plus ce qu'elle était. Où l'on s'initie à de nouveaux plaisirs " assistés ". Où l'on déplore l'acharnement de certains à priver les autres de leur jouissance. Où l'on découvre que la vie jaillit là où l'on s'y attend le moins.
07/2009
Documentaires jeunesse
Le petit livre pour bien vivre ensemble
Un petit livre simple et facile d'accès pour aborder, dès 7 ans, les thématiques du bien vivre ensemble dans la société française. Une présentation par double-page, avec pour chacune, des notions différentes : Laïcité, liberté-égalité-fraternité, égalité filles-garçons, respect des règles et des lois, respect des différences, de l'environnement, politesse, droits des enfants, partage, entraide, solidarité, violence, racket, harcèlement, abus sexuels, terrorisme, attentats, paix, migrants, etc. De nombreux témoignages d'enfants contribuent à rendre accessible les contenus, ainsi que les illustrations humoristiques.
04/2017
Garder la forme
Ecoute ton corps. Encore !
Lise Bourbeau, pionnière du développement personnel et auteure de l'incontournable Ecoute ton corps, partage avec ses lecteurs dans ce nouvel ouvrage encore plus d'enseignements inspirants et d'exercices pratiques. A l'appui d'une méthode simple, concrète et efficace, éprouvée au sein de sa célèbre école Ecoute Ton Corps, Lise Bourbeau vous apprend à écouter votre corps tout en vous accomplissant dans trois directions fondamentales de la vie : "Etre" , "Avoir" et "Faire". Ce livre vous aidera à découvrir ce dont vous avez besoin pour être heureux et à mener les actions nécessaires afin d'obtenir encore plus de joie, de paix, de sérénité, de santé, ainsi que la réalisation de vos rêves et de vos aspirations les plus profondes.
01/2023
La vie quotidienne
Ton corps t'appartient !
Idéal pour sensibiliser les enfants aux premières notions d'intimité et au consentement. Cet album éducatif a pour vocation d'expliquer aux filles et aux garçons les spécificités anatomiques de leurs corps mais aussi et surtout, de les sensibiliser aux premières notions d'intimité et au consentement. A l'aide des descriptions et exemples, l'album leur montre que leur corps leur appartient, que personne n'a le droit d'y toucher sans leur accord, et qu'ils peuvent se tourner vers un adulte de confiance s'ils rencontrent un problème à ce sujet. Avec ses illustrations réalistes pour l'anatomie et ses personnages auxquels les enfants peuvent s'identifier, l'ouvrage est un support idéal pour aborder le sujet des parties intimes en famille ou au sein des écoles, ouvrir le dialogue et ainsi donner aux enfants des clés pour se protéger.
03/2023
Grossesse et maternité
Bien dans mon corps après bébé. Mini-guide féministe pour prendre soin de soi
Douceur et bienveillance pour nos corps qui viennent d'accoucher.
01/2023
Documentaires jeunesse
Mon corps est-il bien à moi ?
Mon corps est à moi, c'est une évidence. Mais il y a des moments où les choses sont moins claires : quand il se transforme au point de ne plus m'y reconnaître, qu'il échappe à ma volonté, résiste ou se dérobe dans la maladie ou le handicap, qu'il trahit des émotions que j'aimerais garder secrètes. Et c'est aussi en se référant à mon corps, à mon apparence extérieure qu'on me réduit parfois à une identité simplifiée, voire stigmatisante : mon sexe, la couleur de ma peau, la forme de mes yeux ou la texture de mes cheveux sont-ils si importants pour définir qui je suis ? N'est-ce pas au-delà des apparences que je mérite de me définir ?
03/2020
Esotérisme
Bien dans son intérieur, le début du bonheur. Energie, pleine conscience, bien-être
Ce guide précieux associe une démarche pratique à une prise de conscience spirituelle dans le but de sublimer votre vie jour après jour à l'endroit où vous passez le plus de temps : votre intérieur. Faire de la place chez soi est une façon de faire de la place en soi pour de nouvelles choses. C'est s'accorder un lieu et un temps pour exister pleinement. Ce livre, fruit des recherches de l'auteure dans les domaines de la métaphysique de l'habitat, propose un ensemble de techniques et petits rituels pour faire de sa maison un véritable cocon de joie. Véritable guide de spiritualité et de mieux-vivre, il conduit le lecteur à trouver le bonheur dans son habitat, en l'aidant à effectuer un ménage écologique en pleine conscience tout en se reconnectant à son foyer à travers une myriade d'exercices sur-mesure. Dans une optique de cheminement personnel, il s'offre également à la personnalisation et propose un carnet de route à compléter progressivement durant la lecture.
07/2019
Corps humain
Mon livre sonore - le corps humain
Avec 120 puces sonores, ce livre incroyable emmène les enfants à la découverte du corps humain. Chacune des puces propose un mot et un bruit insolite. Voilà une joyeuse façon d'apprendre du vocabulaire en s'amusant. Sur chaque double-page, un jeu favorise l'observation.
04/2022
Littérature française
Mon île ado Ré
Enfant des années 70, l'auteur a grandi à la lueur du petit écran en chérissant tous ses héros de feuilletons, de séries et de dessins animés. La plupart du temps, il le passe dehors, avec Mourad l'Algérien, Abdel le Marocain, Drisse le Turc, Jean-Pierre le Vendéen... Ensemble, ils jouent dans la gadoue des chantiers du quartier populaire de Mireuil en pleine expansion. Ils s'affrontent entre bandes rivales dans un dédale de matériaux servant à la construction de tours et de barres d'immeubles. Dans cette mixité sociale et colorée, tous les ouvriers travaillent pour recevoir cette zone à urbanisation prioritaire. Toutes les grandes vacances d'été, il les passe sur Ré, terre d'accueil des banlieusards rochelais, sur une propriété privée, un terrain familial qui jouxte le bord de mer. Cette île l'a vu grandir d'année en année, elle l'a séduit, elle l'a forgé. Devenue sa muse, il sera son féal. A chaque rentrée scolaire, c'est pour lui un déchirement de la quitter. Par le biais d'une loi décrétant la protection du littoral et de l'environnement, une décennie plus tard, on l'en a chassé. Il avait cette terre en cathéter, on la lui a débranchée ! C'est maintenant un exilé, un déraciné ! En mélangeant le passé et le présent, la nostalgie de l'auteur ravive des souvenirs de jeunesse, en célébrant sa passion du terroir et les saveurs de l'enfance, tout en éveillant les consciences.
Adolescence
J'accompagne mon ado !
Vous souhaitez voir votre adolescent épanoui, confiant et motivé au cours de sa scolarité ? Vous voulez l'accompagner tout en maintenant une relation harmonieuse ? Ce livret est fait pour vous ! Vous y retrouverez les repères essentiels qui rythment l'année scolaire. Pour chaque mois : des conseils et des informations, des outils et des techniques ainsi qu'un récit d'accompagnement. Confiance en soi & Gestion du stress, Méthodes de travail efficaces en classe et à la maison, Motivation & Orientation, Aisance à l'oral. Retrouvez également des conseils sur la gestion des temps d'écran et des émotions, des astuces pour mieux communiquer, le tout, dans la bienveillance et la bonne humeur ! Grâce à ce livret, qui se veut accessible, clair et efficace, vous aurez les outils en main pour accompagner votre enfant !
09/2023
Littérature française
Mon île ado Ré
Enfant des années 70, Hervé Tamé grandit à la lueur du petit écran en chérissant tous ses héros de feuilletons, de séries et de dessins animés. Il passe son temps libre dehors, avec Mourad l'Algérien, Abdel le Marocain, Driss le Turc, Jean-Pierre le Vendée... Ensemble, ils jouent dans la gadoue des chantiers du quartier populaire de Mireuil en pleine expansion. Ils s'affrontent entre bandes rivales dans un dédale de matériaux servant à la construction de tours et de barres d'immeubles. L'auteur passe ses vacances d'été à l'Ile de Ré - terre d'accueil des banlieusards rochelais -, sur une propriété privée, un terrain familial qui jouxte le bord de mer. Cette île le voit grandir d'année en année, le séduit, le forge. A chaque rentrée scolaire, c'est pour lui un déchirement de la quitter. Une décennie plus tard, une loi décrétant la protection du littoral et de l'environnement entre en vigueur, et le chasse de ce coin de paradis. Il avait cette terre en cathéter, mais ce jour-là, on la lui a débranchée. C'est maintenant un exilé, un déraciné. En mêlant passé et présent, l'écrivain ravive des souvenirs de jeunesse, célèbre sa passion du terroir et les saveurs de l'enfance, tout en éveillant les consciences. Né à Saintes, Hervé Tamé a grandi à La Rochelle dans un quartier populaire en pleine expansion. Il entre dans la vie active en enchaînant des missions intérimaires. Passionné par le parachutisme, il passe un Brevet d'Etat d'éducateur sportif dans cette discipline. Moniteur durant quelques saisons, il crée ensuite un bar à Châtelaillon-Plage. Depuis vingt ans, il travaille pour la communauté d'agglomération de la ville de La Rochelle. L'écriture est pour lui un exutoire qui l'aide à affronter les injustices et les abus de pouvoir.
11/2023
Poésie
Le livre pour toi ; Cantique d'été
Voilà une figure de femme d'engagement et de liberté ! Voilà une artiste qui a su chanter l'amour, sans tabou, en s'appuyant sur toute la gamme des sensations et en osant affirmer sa puissance. Marguerite Burnat-Provins a su chanter l'amour pour son amant avec des accents très sensibles et de manière tout à fait affranchie. Le 24 juin 1906, elle rencontre à Savièse l'ingénieur sédunois Paul de Kalbermatten. Coup de foudre. En 1907, elle publie Le Livre pour toi, cent poèmes d'amour à Paul, retiré de la vente, puis édité à Paris. Qui sera suivi, en 1910, par Cantique d'été. Dans une langue ardente, elle se révèle une amoureuse passionnée. Cette relation avec Paul et les voyages qu'elle entreprend à ses côtés lui permettront un peu de dépasser les aléas de la vie, les problèmes de santé, ainsi que les difficultés à faire reconnaître son travail artistique. Après son divorce avec Adolphe Burnat, elle épousera Paul à Londres en 1910, et le couple passera deux ans en Egypte avant de s'installer à Bayonne à la veille de la Première Guerre mondiale.
11/2020
Littérature française
Mon corps sans moi
Tu ne respires plus, et ta langue est toute soulevée. Ensuite, rien que ton désir et du vide au-devant. On dirait que le là s'est changé en loin. La sensation se répète depuis si longtemps, elle garde pourtant son étrangeté. Tu l'éprouves, tu ne la comprends pas. A vrai dire, elle commence par te dominer dans le saisissement de la saisir une fois de plus, après quoi tu fais mouvement pour la voir, pour la savoir, et à l'endroit où tu la sentais, il n'y a plus rien. "C'est que je ne crois pas à l'unité de mon propre "je", laquelle n'existe que dans les actions qui passagèrement la réalise" : toute l'oeuvre de Bernard Noël est un accord signé entre l'anatomie et la poésie avec l'incessante volonté de passer de l'autre côté du corps comme de l'autre côté de la langue. "Tout ce qui, dans mes écrits, porte le nom du corps, de ses organes ou de leurs attributs, fait partie de cette insurrection : une insurrection désespérée contre une situation qui réduit le corps à être le lieu sans lieu de mes représentations, y compris de la sienne". A la suite des Etats du corps ou du Tu et le silence se poursuit la traversée des épaisseurs que sont la chair et le temps : perspective d'un nouveau vertige. Illustrations de Damien Daufresne.
02/2019
Gautier Languereau
Ton Rêve à toi
Il y a un rêveur qui sommeille en chacun de nous. Certains rêvent d'inventer des choses extraordinaires pour rendre la vie plus facile. D'autres rêvent d'explorer la Terre pour mieux en connaître les secrets. Et toi quel est ton rêve ? Un album tendre et poétique pour inviter les petits à imaginer, créer et ne jamais cesser de rêver.
09/2023
Littérature érotique et sentim
Ton arrogance, mon insolence
Elle le déteste autant qu'elle le désire. Le football ? Ella, étudiante en médecine, n'en a rien à faire. Les footballeurs ? Au mieux, ils l'indiffèrent ; au pire, ils ne suscitent en elle qu'un vague sentiment de mépris. Alors, quand sa soeur lui annonce que Nathan Leray, le joueur le plus en vue du moment, sera à la soirée à laquelle elles se rendent, Ella range cette information là où elle mérite d'être : aux oubliettes. Mais, lorsque Nathan la choisit pour cible et lui fait son numéro de séducteur, Ella est bien obligée de reconnaître que le sportif a des arguments de taille. Car c'est un fait : il est très séduisant... presque autant qu'il est prétentieux, arrogant, insupportable. Un mélange dangereux, car Ella commencerait presque à envisager une expérience inédite pour elle : passer une nuit, une seule, avec Nathan. "Une belle romance qui traite de sujets très intéressants : le passé difficile à exorciser, les difficultés d'être différent... " - Les mots de Virginie A propos de l'autrice : Nathalie Charlier s'est lancée dans l'aventure de l'écriture en 2009 et, depuis, elle ne s'arrête plus ! Désormais romancière à plein temps, elle jongle entre son mari, ses quatre enfants, ses manuscrits et sa passion pour la lecture. Elle a une vingtaine de romans à son actif, qu'elle se plaît à écrire armée d'une bonne playlist et d'une tasse de thé.
07/2020
Littérature étrangère
Ton histoire. Mon histoire
Cambridge, hiver 1956. Au cours d'une fête, un étudiant en anthropologie, jeune poète et séducteur, rencontre celle qui est déjà la coqueluche de l'université : une Américaine de vingt-quatre ans, radieuse, brillante, exubérante, qui termine un master de littérature anglaise. Les deux jeunes gens se marient quelques semaines plus tard et partagent leur temps entre l'amour et l'écriture. Epouse dévouée, elle met au net les poèmes de son compagnon, les envoie à des revues, à des éditeurs, à des jurys littéraires - en même temps que ses propres oeuvres. Tandis que lui découvre chez sa jeune femme l'envers noir d'une personnalité solaire : une tentative de suicide presque réussie, un terrible séjour en psychiatrie, de violentes crises de désespoir et de jalousie. La fin dramatique de leur histoire semble déjà inscrite dans ces premières années de passion. Près de quarante ans plus tard, le poète donne enfin sa version d'une tragédie conjugale devenue un épisode de l'histoire littéraire du XXe siècle. Connie Palmen s'est imposé un extraordinaire défi en élisant une histoire - celle de Sylvia Plath et de Ted Hughes - dont les protagonistes sont archi-célèbres et dont tout le monde connaît la fin. Et en choisissant de la conter du point de vue du coupable tout désigné : le mari volage. Mais c'est une réussite exceptionnelle. La romancière a investi l'écriture, les thèmes, les mythes, les images du poète au point de nous faire oublier qu'elle se livre à une reconstitution littéraire, et nous croyons recueillir en direct la confession de Hughes. Une confession déchirante, haletante, qui nous fait progresser vers la catastrophe annoncée avec la fébrilité du thriller et la Fatalité de la tragédie.
10/2018
Animaux, nature
Bien vivre avec son chat
Dans ce charmant guide, Yoshiko Katô, spécialiste du comportement animal, transmet avec brio et tendresse sa passion des chats. Yoshiko aime les chats. Yoshiko aime tous les chats, mais spécialement le sien, qui répond au nom de Nagû Avec la complicité de Nagû et de quelques chats de ses amis (Kasha, Owari, Mâkun, Uta...), elle vous invite à partager les secrets d'une vie en harmonie entre un maître et son chat, pour apprendre à bien connaître ses besoins, son caractère. Elle vous donne, en somme, tous les conseils pour devenir un bon maître ! -Choisir un mâle ou une femelle ? -Comme prendre soin de son chat ? -Comment jouer avec son lui ? -Comment s'y prendre avec un chat difficile ? -Quels sont les maladies à surveiller ? Et 100 autres choses à savoir...
04/2016
Loisirs et jeux
Une journée dans mon corps
Tu t'es déjà regardé dans un miroir, tu sais à quoi ressemble ton corps. Du moins à l'extérieur ! Car à l'intérieur se cache une machine fantastique et mystérieuse. Chaque jour, elle te permet de bouger, de penser, de respirer... de vivre tout simplement ! Es-tu prêt à la découvrir ? Bonne journée dans ton corps !
10/2018
Livres 3 ans et +
Les instruments. Mon premier livre son
Un livre avec 5 sons pour découvrir les bruits des instruments de musique.
09/2017
Documentaires jeunesse
Petit guide pour être bien dans sa tête
Ce livre rassurant invite les enfants à comprendre les facteurs qui contribuent à une bonne santé mentale. Ils y trouveront des informations et des conseils pour en prendre soin et faire face aux difficultés qu'ils peuvent rencontrer. Ecrit en collaboration avec une psychiatre et un psychologue, ce livre invite les adolescents à comprendre les facteurs qui contribuent à leur bien-être mental. Ils y trouveront en outre des informations et des conseils pour affronter les difficultés qu'ils peuvent rencontrer.
05/2019
Humour
Tom est un con. Mais dans le bon sens du terme
Tom est un con qui vous veut du bien. Des jeux de mots approximatifs, des situations absurdes, des blagues de papa, des réflexions philosophiques douteuses et des techniques de drague foireuses... Du début à la fin, Alexandre George - alias Deadtom sur Instagram - nous inflige un humour nul mais franc et chaud qu'il revendique avec fierté. Il s'amuse avec l'illogisme et la bêtise de ses personnages et nous promène dans un univers artistique simple, très con et surtout, au final, très très drôle. Bienvenue dans ce petit monde saugrenu. Suivez le guide, promis vous n'aurez pas à réfléchir. Après tout, Tom est un con.
01/2024
Documentaires jeunesse
En mode zen, je gère. Guide de survie pour bien vivre son adolescence
Grandir, devenir ado... Pas toujours facile ! Tu changes d'école et tu découvres de nouveaux horizons. Ton corps évolue et tu n'es pas toujours bien dans tes baskets. Tes ami.e.s prennent plus d'importance et tu fais de nouvelles expériences, pas toutes hyper sympas. Tu apprivoises ou tu te confrontes aux réseaux sociaux, à la sexualité et à l'amour. Pas de panique, détends-toi ! C'est normal ! Ce guide répondra à toutes tes questions et t'aidera à mieux vivre et comprendre ce qu'il t'arrive, à apaiser tes craintes et à dépasser ton stress grâce à de nombreux trucs et astuces pratiques et positifs. TON OBJECTIF ? Grandir en mode zen !
01/2021
Questions du quotidien
Bien dans ma vie. Bien dans mes routines. 24 heures dans mon corps décryptées par la science en 150 questions
Du lever au coucher, cet ouvrage décrypte tout ce qui se passe dans notre corps à la lumière de la science, et déconstruit les idées reçues pour nous aider à adopter de nouvelles habitudes plus saines et plus bénéfiques. Boire un verre d'eau chaude citronnée au réveil aide-t-il à purifier le corps ? Utilisons-nous vraiment 10% de notre cerveau ? Puis-je sauter le petit déjeuner ? Pourquoi mon ado est-il si mollasson ? Les femmes sont-elles plus frileuses que les hommes ? D'où vient l'impression de "déjà vu' ? Pourquoi tout le monde conduit mal sauf moi ? ... En s'appuyant sur les dernières recherches scientifiques menées dans un large panel de disciplines comme la psychologie, la nutrition, la biologie ou les neurosciences, ce livre répond à 150 questions sur les aspects du quotidien. Des réponses souvent surprenantes et à contre-courant, pour mieux comprendre ce qui se passe dans notre corps et mieux vivre jour après jour. Illustré d'infographies claires et synthétiques, ce livre met la science au service de notre vie quotidienne, et la rend ludique et accessible à tous.
10/2021
Développement personnel
Coffret Mon rituel bien-être. Le livre avec 1 bougie d'ambiance
Découvrez dans ce coffret : - Un livre de 20 idées de soins apaisants pour le corps... et pour l'esprit ! Automassages, recettes de bains " sérénité " , " douce nuit " , " nirvana " aux huiles essentielles, méditations... Détente et relaxation seront au rendez-vous. - Une bougie d'ambiance sous une cloche en verre ! Son doux parfum de coton sera idéal pour créer vos rituels bien-être et vivre les plus belles des soirées zen.
09/2020
Pilates
Pilates pour sculpter son corps
Si vous souhaitez pratiquer une activité douce, endurante et bénéfique pour le corps et l'esprit, le Pilates est fait pour vous ! Accessible à toutes, quelle que soit votre forme phusique ou votre âge, cette méthode est sans impact. Inspiré du yoga, de la danse et de la gymnastique, elle permet d'atteindre les mêmes résultats qu'un sport plus " difficile " tout en douceur et en profondeur : votre corps se raffermit sans s'épuiser ! Pour découvrir cette discpline, voici un programme global de 4 semaines basé sur plus de 90 exercices. Composé de postures, de mouvements et de respirations, ils vous permettront de cibler vos muscles profonds, de renforcer votre centre et de prendre davange conscience de votre corps. Le programme comprend également quelques pratiques accessible aux femmes enceintes et dédiées au télétravail ! Chaque semaine, retrouvez : Des enchaînements de postures variés, évolutifs et efficacesDes séances de détente pour récupérer et soulager les tensions physiques et psychiquesDes informations précises sur votre anatomie pour tout comprendre 4 semaines pour être totalement séduite par cette discipline !
09/2021
Gestion
Bien choisir son statut : micro-entreprise ? Quel statut pour mon entreprise ?
Retrouvez l'essentiel de ce qu'il faut savoir pour choisir le statut de son entreprise dans un petit guide de 64 pages pratique et illustré. Un livre à jour des dernières réglementations, à destination des étudiants comme des professionnels et des particuliers souhaitant créer leur entreprise. Exercer seul - le micro-entrepreneur (MI) - l'entreprise individuelle (EI) - l'entreprise individuelle à responsabilité limitée (EIRL) - l'entreprise unipersonnelle à responsabilité limitée (EURL) - la société par actions simplifiée unipersonnelle (SASU) - Exercer à plusieurs - la société en nom collectif (SNC) - Comparaison des sociétés (SARL - SAS - SA) - Avantages, inconvénients, comment choisir ? Quelles sont les obligations et conséquences juridiques, fiscales et sociales ? Une boîte à outils accessible et très opérationnelle !
05/2019
