M.A.X. Muscle Plan 2.0
Extraits
Sports
Musclée et canon grâce au stretching
Le stretching est une forme de gymnastique idéale pour étirer les muscles, délier les articulations et assouplir le corps. Sa pratique permet d'affiner la silhouette, de gagner en grâce et en tonus dans les mouvements du quotidien. Cet ouvrage propose des exercices illustrés et détaillés pour raffermir son corps et développer sa mobilité, le tout en optimisant ses performances sportives. Outre ses bienfaits physiques, le stretching est un puissant outil de développement personnel : il libère des raideurs liées au stress et des angoisses en proposant une expérience du moment présent : isoler une partie du corps pour l'étirer focalise toute notre attention sur la lenteur du mouvement, la justesse de la posture et la mesure de la respiration, de quoi gagner en force mentale et physique. Le renforcement musculaire et le sentiment de détente que procure le stretching en fait une discipline incontournable pour les femmes souhaitant se sculpter un corps canon et musclé en toute sérénité.
06/2019
Autres éditeurs (K à O)
Pistache & Soda : La pommade Gros-Muscles
Pistache est une petite sorcière, mais elle est trop petite pour pratiquer la sorcellerie. Bientôt, apparaitra sur son corps une tache : la marque des sorcières. Elle lui révélera quel est son don et Pistache pourra enfin commencer son apprentissage... En attendant, elle ne manque pas une occasion de piquer le grimoire de sa maman pour concocter des potions aux vertus parfois... inattendues ! Dans cet épisode : Kilian, Kader et Kenzo se moquent de Sacha dans la cour de récréation : "mauviette", "foetus", "minus"... Pistache n'aime pas que l'on insulte son meilleur ami. Lui vient alors une idée : et si elle lui concoctait une petite pommade aux épinards pour faire pousser ses muscles ? La petite sorcière se met aussitôt aux fourneaux...
03/2022
Science-fiction, heroic fantas
A-Lan Tome 2 : Inside the Darknet
Le robot A-Lan est en route pour la gigantesque station orbitale qui gravite autour de notre planète. Son but ? Se rendre dans la mer de Débris pour trouver une batterie compatible avec le vieil ordinateur de Nao. Mais Edmound, un trafiquant bourru et barbu, le prévient : le Grand Troll se livre à une drôle d'activité dans la mer de Débris. Alertés, Nao et Emoji veulent découvrir ce qui se trame et s'enfoncent dans les arcanes du Dark Web, la zone la plus sombre, effrayante et dangereuse des mondes virtuels...
06/2023
Espagne - Catalogne
Plan Guide Barcelone. La ville plan par plan, Edition 2022-2023
La meilleur manière de s'orienter avec des plans pratiques à travers l'atmosphère cosmopolite et colorée des quartiers de Barcelone, l'oeuvre de Gaudí ou Picasso, à travers ses plages magnifiques, ses jardins et musées ou son offre gastronomique et commerciale. Et bien sûr, Barcelone c'est beaucoup plus que cela ! Près de la ville vous découvrirez tout un monde de possibilités pour profiter des loisirs, de la culture et de la nature.
06/2022
Thrillers
Le plan
Aucune vengeance sans adrénaline Le nouveau thriller du lauréat du Prix Bête noire des libraires. En cavale à Barcelone, Marc Man monte son prochain coup façon billard à trois bandes, escomptant un bénéfice maximal. D'abord se venger de ceux qui ont osé s'attaquer à sa fille. Où qu'ils soient, il les retrouvera. Pas de pitié. Ca va saigner. Puis kidnapper un fils de dictateur et criminel particulièrement taré, qui prend plaisir à mutiler puis à assassiner ses conquêtes. Et, cerise sur le gâteau, récupérer une énorme rançon. Un plan parfait, verrouillé avec de grands pros. Mais deux petits délinquants piquent la Bentley du taré, et c'est le grand dérapage...
05/2022
Poésie
Mon plan
Je dis mon plan non qu'il m'appartienne mais j'y suis comme attaché, et lorsqu'il se brise, chacun de ses morceaux parait contenir tout ce qui en lui m'échappe.
11/2021
Policiers
Plan D
Si le mur de Berlin avait été reconstruit. Si la réunification allemande n'avait jamais eu lieu. Octobre 2011. Tandis que Berlin Ouest cède à toutes les sirènes du capitalisme, de l'autre côté du Mur, quelque peu surpeuplé, la RDA flirte avec la banqueroute. L'unique espoir du pouvoir vacillant réside dans les négociations économiques engagées avec l'Ouest. C'est sans compter sur le meurtre d'un allié du Conseil d'Etat de la RDA. Tous les indices pointent vers la Stasi. Martin Wegener, simple flic, se voit confier cette délicate affaire dont l'issue pourrait potentiellement compromettre l'avenir économique du pays.
10/2013
Policiers
Plan serré
A trente-deux ans, Margot est à un tournant de son existence. Elle vient de rompre avec son petit ami et a beaucoup de mal à s'en remettre. Avec ses quelques kilos en trop, la jeune femme manque terriblement de confiance en elle et n'a pas le courage de réaliser son rêve : devenir décoratrice d'intérieur. Lors d'un week-end en solitaire à Londres, elle fait la connaissance de Léon, célèbre photographe au charme irrésistible. Une passion naît rapidement entre eux, et son amant, s'il se montre assez autoritaire à son égard, l'aide paradoxalement à gagner en assurance. Margot découvre bientôt qu'elle est le portrait craché d'Edith, l'ex-fiancée de Léon, retrouvée morte dans son bain un an auparavant. Si l'affaire a été classée en suicide, Margot ne peut pourtant s'empêcher de se poser des questions...
12/2011
Manga
Pan'pan panda Tome 2
C'est le printemps à la résidence Kanda !
04/2014
Stratégie d'entreprise
Le plan d'affaires ou business plan
Vous souhaitez créer ou reprendre une entreprise et l'un de vos futurs partenaires financiers ou commerciaux vous demande de lui présenter votre plan d'affaires ou business plan. Malheureusement, vous ne savez pas en quoi il consiste ou par où commencer. Pas de panique ! Ce livre a été justement conçu pour vous. Ainsi, après l'avoir lu, vous aller pouvoir facilement élaborer votre propre plan d'affaires, en vous inspirant de méthodes et modèles éprouvés, en évitant les principaux pièges d'un projet entrepreneurial et vous appuyant sur les bonnes pratiques des entrepreneurs ayant réussi leur projet avec succès. Si vous n'êtes pas dans ce cas de figure, mais que votre projet vous paraît complexe et/ou risqué, ce livre peut aussi vous aider en ayant recours aux premières étapes du plan d'affaires ou à l'une des méthodes alternatives présentées.
02/2022
Seinen/Homme
Power Antoinette Tome 3
Voici l'histoire d'une contre-révolution à la force du biceps ! Envoyée sur l'échafaud pour être guillotinée, Marie-Antoinette découvre une France dénaturée, trop enivrée par sa Révolution... Elle ne supporte pas cette vision ! "Je suis la France ! La seule et l'unique ! D'un bout à l'autre de la Seine, je vais tout recouvrir de muscle ! ", s'exclame-t-elle d'un ton tonitruant ! Métamorphosée en une montagne de muscles, la voici qui s'empare de la lame de la guillotine. Vêtue d'une véritable armure en forme de robe, elle fait danser ses trapèzes qui pourraient porter une voiture d'acier ! C'est le point de départ d'une contre-révolution musclée, menée non-stop par la plus redoutée des boxeuses de cour : Marie-Antoinette ! En bonus, découvrez La loyauté des couettes, une nouvelle inédite de l'auteur du roman dont ce manga est adapté, Akinosuke Nishiyama. Vive la France !
07/2023
Fantasy
Nëcromants Tome 2 : Le plan de Montserrat
Le conte des mille et une vies. Acher est l'un des nécromants les plus faibles du royaume. Il s'est lié aux fantômes d'un guerrier incompétent, d'un érudit gâteux et d'une danseuse du ventre évaporée. Pourtant, il semblerait qu'il soit le seul à pouvoir arrêter un terrible sorcier revenant... c'est pas gagné ! Désormais, les enjeux sont clairs - mais les motivations des héros le sont moins. Qui ment, qui dit la vérité ? Voici la confrontation finale entre le plus puissant des archimages et la plus rusée des stratèges. Et, comme d'habitude, Acher est en plein milieu.
03/2024
Seinen/Homme
Silver Plan : Ma seconde chance Tome 2
J'étais la pire des garces, mais je ferai de mon mieux pour changer ! Une héroïne que l'on veut soutenir à tout prix !! Sayuri Ninomiya, une ancienne demoiselle arrogante, a fait un saut dans le temps à l'époque où elle était lycéenne. Elle réussit à se faire un ami pour la première fois en la personne de Shinji Ogami, un garçon réservé qui adore prendre des photos. Cependant, elle doit désormais faire face à un problème de taille... éviter le redoublement ! Ayant échoué à tous ses examens, Sayuri est dos au mur. Afin de réussir les rattrapages, elle décide de demander à Maki Kashimura, la première des terminales, de l'aider... L'ombre du redoublement... plane dans sa seconde vie ! L'honnêteté de Sayuri fera-t-il fondre le coeur de l'intelligente demoiselle ?
03/2024
Astronomie
Dictionnaire d'astronomie, à l'usage des gens du monde. 2e édition. et un Abrégé historique de la science et de nouvelles conjectures sur les formations planétaires
Dictionnaire d'astronomie à l'usage des gens du monde,... ; précédé d'un Abrégé historique de la science et de nouvelles conjectures sur les formations planétaires (2e édition, revue avec soin et considérablement augmentée) / par A. -M. -A. Guynemer Date de l'édition originale : 1857 Le présent ouvrage s'inscrit dans une politique de conservation patrimoniale des ouvrages de la littérature Française mise en place avec la BNF. HACHETTE LIVRE et la BNF proposent ainsi un catalogue de titres indisponibles, la BNF ayant numérisé ces oeuvres et HACHETTE LIVRE les imprimant à la demande. Certains de ces ouvrages reflètent des courants de pensée caractéristiques de leur époque, mais qui seraient aujourd'hui jugés condamnables. Ils n'en appartiennent pas moins à l'histoire des idées en France et sont susceptibles de présenter un intérêt scientifique ou historique. Le sens de notre démarche éditoriale consiste ainsi à permettre l'accès à ces oeuvres sans pour autant que nous en cautionnions en aucune façon le contenu.
02/2021
Histoire et Philosophiesophie
Lettres à Alan Turing
La gloire d'Alan Turing commence vers la fin du XXe siècle, bien longtemps après sa mort. Il aura donc fallu attendre l'informatisation du monde, la divulgation de ses activités de décryptage durant la Seconde Guerre mondiale et la levée des tabous sur l'homosexualité, pour que son génie mathématique déploie enfin toutes ses dimensions scientifiques, culturelles et personnelles. Ses recherches très variées, et notamment sa célèbre machine, sont loin d'avoir donné tous leurs fruits. Nous vivons en partie dans une sorte d'"espace de Turing" mal connu, que les lettres rassemblées ici explorent avec humour, savoir et affection.
05/2016
Roman d'amour, roman sentiment
Dangerous Play. Tome 2
Succomber à la tentation ne faisait pas partie de son plan. Et quand le drame bouleverse la vie bien orchestrée de Tyna, tout est remis en question : son équilibre, ses aspirations et même les sentiments naissants inspirés par son entraîneur. En plein milieu de la saison, avec les sélections à venir pour la Coupe du Monde, Tyna a plus d'intérêt à rester concentrée sur son jeu que sur son coach sexy et lunatique. Pourtant, malgré les épreuves qui se dressent devant eux, leur attirance mutuelle les pousse irrémédiablement dans les bras l'un de l'autre. Mais dans ce milieu régi par des hommes impitoyables, la Reine des Stades va devoir batailler pour maintenir sa place et déjouer tous les pièges de ce jeu bien plus dangereux qu'il n'y paraît. Une nouvelle équipe à convaincre, un trophée à brandir et un coeur à dompter, la jeune joueuse parviendra-t-elle à mener à bien ses objectifs pour remporter la victoire ?
04/2024
Seinen/Homme
Double Play Tome 2
Quand le double jeu amoureux met les coeurs à nu... Ex-membre du club de base-ball, Tamao Hiroi doit désormais vivre avec celle qu'il admire : Ran Homura. Maintenant qu'ils connaissent chacun le " secret " de l'autre, leur étrange relation s'intensifie... Tamao en profite pour déclarer son amour à Ran, mais sa rencontre avec Fuki Usui, membre de l'orchestre du lycée, vient chambouler leur " double jeu "...
12/2023
Gestion financière
La petite boîte à outils du business plan
La petite boîte à outils du Business Plan a pour promesse d'accompagner les entrepreneurs dans la construction et la concrétisation de leur projet. Les maîtres mots de cet ouvrage sont : accompagnement, accessibilité, pédagogie et expertise. Ainsi, les grandes articulations du sommaire sont constituées par les grandes parties du business plan : le projet, le marché, la stratégie, le juridique, le financier et le rétroplanning. Aux commandes de cet ouvrage découpé en 30 outils et 6 plans d'action, on retrouve Matthieu Douchy, à la tête de CréActifs qui a déjà formé plus de 10 000 entrepreneurs.
08/2023
Sciences historiques
1951-1967 Les Américains à Châteauroux
1951 : les Américains débarquent à Châteauroux. Objectif, la construction d'une des plus grandes bases de l'Air Force en Europe. Ils sont bientôt plusieurs milliers, GI's bien nourris et bardés de dollars. Et avec eux, leurs voitures, leur musique, leurs moeurs, leur way of life. Un "presque" choc de civilisation, dans un Berry encore coincé au XIXe siècle, émergeant à peine des rationnements de l'après-guerre. Sur la base, des centaines d'emplois sont créés, payés double ou triple des salaires locaux et les nuits castelroussines deviennent électriques, entre bars louches et dancings. Sans compter l'hostilité de certains à l'égard de ce qu'ils considèrent comme une occupation. Cette période ne va pas durer plus d'une quinzaine d'années mais elle va marquer durablement les esprits et la région. Grâce à des dizaines de témoignages, de photos et de documents, Bruno Mascle donne chair à cette époque, entre nostalgie et émotion. Châteauroux n'en a pas fini avec l'Amérique.
07/2017
Histoire de France
Fusillé pour lexemple, Abel Garçault (1894-1914)
Abel, 20 ans, passe son dernier Noël à attendre sa propre exécution. L'horreur de la Grande Guerre ne suffit pas au calvaire du soldat. Reconnu, à la hâte, coupable d'automutilation, le jeune Zouave est passé par les armes le 27 décembre 1914, en Belgique. Ils seront près de 600 soldats à perdre ainsi la vie, pendant la durée du conflit. 600 "fusillés pour l'exemple", un drame dans le drame qui passe presque inaperçu au vu des lourdes pertes au front. La paix revenue, Abel Garçault sera réhabilité, tant les preuves de sa culpabilité étaient faibles. Son nom est d'ailleurs inscrit sur le monument aux morts de Villedieu- sur-Indre, comme tous ceux de ses camarades "morts pour la France".
10/2014
Littérature étrangère
Le plan infini
Ce nouveau roman d'Isabel Allende plonge ses lecteurs dans un monde à la fois familier et inédit. Familier parce qu'on y retrouve cette saga d'un groupe humain que la romancière chilienne cultive d'un livre à l'autre, avec ses conflits, ses drames, ses joies, sa chaleur, cette humanité qu'Isabel Allende excelle à capter dans ses manifestations les plus universelles et les plus quotidiennes à la fois. Inédit parce qu'ici le cadre n'est plus le Chili, comme dans les romans précédents de l'auteur, mais les Etats-Unis et plus précisément ce monde particulier, chatoyant et excessif qu'est la Californie.
Deux familles croisent ici leurs destinées. Celle d'un prédicateur qui sillonne l'Ouest américain dans un camion pittoresque et vétuste, sorte de nouvelle arche de Noé. Si elle a fait du fils de cette famille, Gregory Reeves, le personnage central de son roman, Isabel Allende brosse un portrait saisissant du père, homme sévère et torturé, dont la mort viendra démentir la vie, une vie passée à prêcher la recherche de ce " plan infini ", de cet " harmonieux éther " qui attend chaque être après sa mort. L'autre famille, celle des Morales, vient du Mexique et s'efforce de survivre, dans le maintien de ses valeurs et de sa dignité, dans un " quartier " de Los Angeles où la violence ponctue la vie quotidienne.
Avec beaucoup d'habileté, Isabel Allende croise et décroise les fils de ces différentes trajectoires qui finissent par tisser la toile d'une fresque contemporaine, d'où se détachent les mythes et les drames de notre XXè siècle finissant : l'explosion urbaine, la marginalisation et l'exclusion de groupes sociaux, le développement du mouvement hippie et du " Flower Power ", la guerre du Vietnam, l'avènement du féminisme et la libération des mœurs, la banalisation de la drogue, la course à l'argent des classes moyennes.
Le lecteur est projeté d'une séquence à l'autre, comme dans un film au montage précis et haletant, jusqu'au dénouement final où l'auteur elle-même se trouve impliquée.
03/1994
Littérature française
Plan de Campagne
Quand Franck Blanquart, ingénieur informatique chargé de remettre de l'ordre dans une entreprise, débarque à Marseille, il ne comprend rien. Comment fonctionne la ville, qu'est-ce qui motive ses habitants, comment sont organisés ses transports en commun, quels sont ses codes ? Il lui faudra fréquenter assidûment Plan de Campagne pour commencer à s'acclimater. Plan de Campagne ? La plus grande zone commerciale d'Europe, qui s'étend comme une pieuvre à 20 kilomètres au nord de Marseille, la "cité phocéenne". Et c'est là que les choses vont vraiment déraper pour Franck.
04/2017
Poches Littérature internation
Le Plan Nasser
Joachim Frost, un agent infiltré en Libye, doit revenir en "zone libre" dissimulé dans un cercueil, pour dévoiler un plan d'attentat orchestré par les services du colonel Kadhafi, intitulé "Opération Nasser". Les services secrets libyens ont eu vent de la trahison et de l'exfiltration. Malko la vit sortir son arme. Tranquillement, Inge Klein l'ajusta, le bras tendu. On toutes ses forces, il se jeta contre la portière opposée. Bloquée. Un coup de feu claqua et il banda tous ses muscles dans un futile effort pour arrêter le projectile de 9 mm lancé à 360 mètres-seconde.
10/1986
12 ans et +
Mon plan D
Kenzie est une jeune fille ordinaire, plutôt timide et discrète, avec une manie dont elle ne peut pas se passer : faire des listes. Pour tout. La dernière en date ? Celle des garçons qui lui plaisent ! Entre son plan A, le plus beau du lycée, et son plan D, son voisin insupportable mais mignon, il y a Mason, son meilleur ami, dont elle est amoureuse depuis des années. Mais la liste est rendue publique, après être tombée entre de mauvaises mains. Kenzie, humiliée, ne pense qu'à raser les murs. Et, tandis que Mason lui demande des comptes sur leur amitié, c'est le plan D de Kenzie qui la surprend le plus : il lui avoue être déterminé à devenir... son véritable plan A !
07/2018
Littérature étrangère
Le Plan Secret
Art Mc Loud est un retraité du Home Office britannique où il était chargé de la comptabilité et de l'audit. Il décide de quitter l'Angleterre pour passer ses dernières années dans une petite maison de la campagne sicilienne. C'est ici qu'il commence à réunir du matériel et des informations à la fois secrètes et sensibles, qui révèlent le scénario d'une imminente invasion de l'Europe par une puissance à la physionomie nouvelle, guidée par la religion. Premier tome d'une saga au contenu tragiquement prophétique, ce récit nous dévoile les mécanismes qui ont mené aux événements que l'Europe a connus depuis 2015.
10/2018
Suspense
Plan de vol
Tim est un ado comme les autres. Ce qu'il aime, c'est passer ses journées avec son pote Ernest, traîner en ville, parfois pousser jusqu'au parc, et, les jours fastes, grappiller un KFC. Du genre débrouillard plutôt que pourri-gâté, il mène sa barque sans rien demander à personne. Mais ce soir-là, son père l'accueille avec de mauvaises nouvelles : sa mère couve un nouvel Åuf, il n'y a plus de place pour lui dans le nid, il va devoir voler de ses propres ailes. L'annonce, brutale, a de quoi couper les pattes. Mais notre héros a de la ressource : c'est pas parce que Tim est un pigeon qu'il n'est pas malin. Et d'ailleurs il a un plan.
10/2023
Sociologie
Le contre-plan
Catalogue des livres de la bibliothèque, et notice d'instruments de physique, d'astronomie, etc. provenants du cabinet de feu L. G. Le Monnier , docteur régent de la faculté de médecine de Paris, membre de l'Académie des sciences de Paris, et autres, premier médecin de Louis XVI ; précédées d'un extrait historique sur sa vie, etc. Avec une table alphabétique des auteurs et des matieres : le tout disposé et mis en ordre par L. F. A. Gaudefroy. La vente se fera le 2 janvier 1804 (11 nivose an 12) et jours suivants, rue des Bons-Enfants, nº 19 et 36, en la salle de vente, en face de l'entrée de la cour des Fontaines. Date de l'édition originale : 1803 Sujet de l'ouvrage : Le Monnier, Louis-Guillaume (1717-1799) -- Bibliothèque [Vente. Livres. 1803-01-02. Paris] Le présent ouvrage s'inscrit dans une politique de conservation patrimoniale des ouvrages de la littérature Française mise en place avec la BNF. HACHETTE LIVRE et la BNF proposent ainsi un catalogue de titres indisponibles, la BNF ayant numérisé ces oeuvres et HACHETTE LIVRE les imprimant à la demande. Certains de ces ouvrages reflètent des courants de pensée caractéristiques de leur époque, mais qui seraient aujourd'hui jugés condamnables. Ils n'en appartiennent pas moins à l'histoire des idées en France et sont susceptibles de présenter un intérêt scientifique ou historique. Le sens de notre démarche éditoriale consiste ainsi à permettre l'accès à ces oeuvres sans pour autant que nous en cautionnions en aucune façon le contenu.
04/1965
Poches Littérature internation
Plan de table
C'est l'événement de la saison sur l'île de Waskeke : Daphnée, l'aînée des Van Meter, se marie ! Famille et amis sont en effervescence. Seul Winn, son père, arbore une mine maussade : sa fille très enceinte se marie en robe virginale ; il supporte les commentaires gras des cousins et les discours éméchés de sa belle-soeur ; une fuite de homard sème la panique et une baleine vient de s'échouer sur la plage. Et son éducation l'empêche de succomber à la jeune Agatha, demoiselle d'honneur si accorte. Non. Le vrai scandale pour Winn ? Pourquoi les portes du Pequod, club huppé de l'île, lui restent-elles désespérément closes ? Plus que deux jours à tenir et ce mariage sera de l'histoire ancienne...
06/2014
Littérature étrangère
Un plan mortel
Tout se vend. Même la mort. Notre héros l'a bien compris. Publicitaire à Bucarest, il abandonne toute morale pour s'enrichir. Son filon ? Faire sponsoriser la mort des gens par des marques célèbres, et empocher le pactole. Mais il veut toujours plus et sa folie va le conduire jusqu'au marché hollywoodien...
02/2018
Littérature anglo-saxonne
Plan de carrière
Issue d'une famille sino-américaine, Ingrid Yung a suivi de brillantes études de droit. Aujourd'hui avocate, la jeune trentenaire est en lice pour devenir associée au sein du célèbre cabinet new-yorkais Parsons Valentine & Hunt ! Mais les préjugés sont tenaces... Un roman autobiographique, qui a inspiré la série éponyme diffusée sur Netflix ! Jusqu'où iriez-vous pour devenir l'associée d'un prestigieux cabinet d'avocats new-yorkais ? Disponible sur Netflix, la série en 10 épisodes tirée de ce roman à succès Issue d'une famille sino-américaine, Ingrid Yung a suivi de brillantes études de droit. Aujourd'hui avocate, la trentenaire est en passe d'être promue associée au sein d'un célèbre cabinet new-yorkais. Ce qui ferait d'elle la première femme issue d'une minorité à obtenir un tel poste. La pression, déjà énorme sur les épaules d'Ingrid, redouble quand elle se voit confier un dossier crucial pour le cabinet, au moment où la réputation de la firme est mise à mal. Ingrid se retrouve alors propulsée malgré elle à la tête d'une " Initiative pour la diversité et l'inclusion ". Mais les dés ne sont-ils pas pipés, et les jeux faits d'avance ? Dans un univers aussi masculin que conservateur, une jeune Asiatique a-t-elle seulement sa chance ? Est-elle surtout prête à de nouveaux sacrifices pour atteindre le prétendu Graal ? Autant de questions qui vont pousser Ingrid à revoir ses priorités...
01/2023
