Le goût de courir
Extraits
Romans noirs
Chronique de la mort au bout
Un roman d'une telle noirceur est rare. On entre directement dans la tête d'un homme. Un homme en apparence banal qui sirote son petit café au bar du coin, en feuilletant des magazines de jardinage. Un homme qui observe ses contemporains entre deux petits boulots. Pas si banal que cela le bonhomme, surtout quand il critique de façon acerbe ses concitoyens, qu'il repense à son enfance et qu'on comprend qui il est vraiment ; un personnage froid et sanguinaire, un tueur. Le lecteur ne fait qu'un avec lui, avec ses pensées les plus intimes, ses souvenirs d'enfance cassée, ses réactions, ses sentiments, sa haine et ses plaisirs. Vous allez rentrer de plein fouet dans les pensées, la tête d'un tueur, une chute vertigineuse dans l'antre d'un killer déjanté, sa vision de la vie, de ce qui l'entoure.
05/2022
Autres éditeurs (A à E)
La Mémoire de papi chamboule tout
Passer les vacances chez nos grands-parents, quel bonheur ! Pourtant, l’été dernier, quelque chose a changé. Quand papi a confondu sa moto avec le vélo du facteur, mamie a décidé de prendre rendez-vous chez le docteur. "Je voudrais vous dire..." a commencé maman.
03/2024
Poésie
Haïkus du bout de la terre
Pour parler de la pointe de Bretagne où il vit, l'auteur utilise la forme brève du haïku, ce poème court d'origine japonaise. Son livre évoque avec simplicité des scènes de la vie quotidienne mais aussi, et surtout, le passage des saisons au coeur d'une nature que l'auteur arpente avec ferveur, aussi bien sur les chemins de terre que les chemins de sable. Des peintures de l'artiste Rachel La Prairie, dont l'atelier est à Daoulas près de Brest, accompagnent les poèmes de Pierre Tanguy. Haïkus du bout de la terre est le 18 e recueil que l'auteur publie aux éditions La Part Commune.
03/2024
Récits de voyage
Jusqu au bout de la peur
Un écrivain, voyageur à ses heures, décide un beau jour d'exorciser le démon qui loge en lui : la peur. A l'automne 1972, il entreprend un voyage insensé : la redoutable traversée du Sahara d'ouest en est, qu'il sera le premier à entreprendre. Des côtes de la Mauritanie aux rives du Nil, il parcourt six mille kilomètres. Son voyage, marqué par une alternance de chances et de malchances inouïes devient une aventure initiatique au suspens sans cesse renouvelé. L'itinéraire géographique se double d'un cheminement intérieur et conjugue miraculeusement exaltation aventureuse et quête intime. Geoffrey Moorhouse a obtenu le Thomas Cook Travel Book Award en 1984 pour son livre To the Frontier, mais c'est Jusqu'au bout de la peur (1974) qui l'a rendu célèbre des deux côtés de l'Atlantique. Plusieurs de ses livres sont en grande partie basés sur ses voyages.
05/2023
12 ans et +
Jusqu'au bout de la peur
La pluie bat, la tempête fait rage, les champs sont inondés, le Marais poitevin déborde de partout. Il faudrait être fou pour mettre le nez dehors par ce temps. Fou, ou pourchassé par un tueur. Quentin et Garance ne sont pas fous du tout. Ce sont deux enfants très intelligents et débrouillards. Mais les voilà seuls dans la nuit, seuls et perdus sur une barque plate, avec leurs vélos accidentés et une barre de céréales. Leur père a disparu. Assassiné, ils en sont sûrs, par un cambrioleur qu'ils ont surpris dans son bureau. Il les a poursuivis à pied, puis à vélo, à travers les éléments déchaînés. A présent, il les traque en bateau. Il veut leur peau.
09/2018
Couple, famille
Le petit guide de la masturbation féminine. Au bout des doigts
Manifeste politique sur la puissance des Femmes. Petit Best-Seller à mettre entre toutes les mains ! "Libérer le sujet de la masturbation féminine c'est faire avancer le monde. Une femme qui se masturbe et se donne du plaisir sans culpabiliser est une femme libre." Educatif, il brise les tabous autour de la sexualité féminine avec plus de 6000 témoignages de récits d'expériences autour de la masturbation féminine. Vive la révolution du clitoris ! Ce livre est un cri d'amour pour que chaque Femme puisse se réapproprier sa sexualité sans complexe. Nous avons de l'or au bout des doigts. Ce livre doit être le livre de toutes les femmes. Par les femmes. Pour les Femmes. It's not a legend. Le petit + de cet ouvrage : C'est un beau livre bleu et or avec une couverture rigide à l'ancienne. Un vrai bijou poétique, un beau cadeau !
06/2019
Multi-matières 3e
L'année de 3e. Tout pour réussir le brevet, Edition 2021
Pour accompagner votre enfant efficacement dans sa scolarité. Cet ouvrage multimatière vous propose une approche simple en trois temps : - cours : l'essentiel de la leçon ; - méthode : un savoir-faire expliqué pas à pas ; - exos : un entraînement varié et progressif. Des infos sur les épreuves du brevet et des sujets. Des évaluations par matière. Un dossier sur l'orientation. Un livret de corrigés détachable.
05/2021
Bâtiments et travaux publics
Le coût des travaux de bâtiment. Equipements pour les bâtiments connectés
Le coût des travaux de bâtiment, en plusieurs volumes complémentaires, permet de réaliser rapidement et simplement une estimation prévisionnelle, que ce soit pour les travaux en neuf ou en rénovation. L'ouvrage propose ainsi des ouvrages préétablis accompagnés du détail des prestations à réaliser, chacune d'elles étant préquantifiée sous une même unité de valeur afin de simplifier les métrés quantitatifs. Il est alors aisé, à partir de quelques ouvrages composés, de définir rapidement le coût approximatif des travaux puis de le comparer avec le budget prévisionnel. Cette estimation ne se substitue pas au devis quantitatif estimatif détaillé, établi avant de commencer les travaux, mais permet de gagner un temps précieux pour lister les prestations à réaliser et construire le cadre des études. Afin que les entreprises puissent adapter facilement les prix publiés en fonction de leurs paramètres (taux horaire, coefficients de frais généraux), sont présentés distinctement le prix unitaire de chaque ouvrage composé, le temps unitaire nécessaire à la mise en oeuvre ainsi que le déboursé " fournitures ". Cet ouvrage est réalisé à partir de la Bibliothèque Batiprix, la bibliothèque d'ouvrages de référence pour les professionnels de la construction. Ce contenu ainsi que l'ensemble de la bibliothèque Batiprix sont également disponibles au format numérique sur web.batiprix.com.
09/2022
Musique
Tout cela je te le donnerai musique originale de la serie
(Musique originale de la série France Télévision) Réalisé par Nicolas Guicheteau Avec David Kammenos, Bruno Solo, Nicole Calfan, Louise Monot. TOUT CELA JE TE LE DONNERAI, est une adaptation du best-seller Espagnol du même nom. Dès le début du projet, il a été convenu de l'utilisation d'un langage orchestral classique et surtout d'une partition pour violoncelle solo. L'une des protagonistes étant une ex-soliste. Outre les pièces de répertoire, la partition laisse une large place à des solos interprétés par Lydia SHELLEY, soliste anglaise de renom, qui apporte beaucoup de finesse aux moments de tensions de cette histoire qui reste, malgré tout, un thriller familial. D'une manière générale, à part le thème d'ouverture qui reprend les codes de la saga, nous avions décidé conjointement avec Nicolas et ses monteurs de faire preuve de beaucoup de retenue afin de ne pas écraser les drames qui se jouaient tout au long de cette histoire. Comme ce solo de cor au moment du flashback sur Noël. Un mélange de noblesse et de solitude, voilà un résumé de ce que j'ai tenté de faire dans cette partition. Erwann Kermorvant – Compositeur
04/2024
Critique littéraire
Guide de Voyage au bout de la nuit. Voyage au bout de la nuit à travers les nouvelles technologies
Cette étude de Voyage au bout de la nuit de Céline replace l'oeuvre dans son contexte historique et littéraire, analyse le vocabulaire, le style, ainsi que les principaux thèmes du roman.
10/1993
Lecture 9-12 ans
Goal ! Tome 5 : Le tout pour le tout !
C'est un rêve devenu réalité pour Tony Grizi : il a intégré l'équipe des jeunes espoirs de la Real Sociedad, en Espagne. Sa première expérience à l'étranger ! Mais, à 14 ans, c'est bien difficile pour le petit prodige de se faire de nouveaux copains, si loin des siens, dans un pays dont il ne parle même pas la langue. Difficile aussi de se concentrer sur les cours quand, en plus du foot, une fille lui fait tourner la tête... Que sera-t-il prêt à perdre pour gagner ?
10/2018
Droit des régimes matrimoniaux
Le mariage, le PACS et le concubinage - Tout savoir sur les trois formes de conjugalité. Tout savoir sur les trois formes de conjugalité
Les courbes se rapprochent... Quand 220 000 mariages sont en moyennes célébrés en France chaque année, près de 200 000 Pactes civils de solidarité sont enregistrés. Sans compter les concubins, lesquels sont précisément difficiles à dénombrer puisque s'inscrivant dans une relation de fait, non traduite en droit. Quel couple, quel citoyen peut aujourd'hui se retrouver avec clarté entre ses trois formes de conjugalité ? Il est vrai que selon le sujet de préoccupation, les points communs et les différences entre elles varient. Sans compter qu'un même couple passera bien souvent de l'une à l'autre... et qu'une même personne les expérimentera parfois plusieurs fois au cours de son existence. Ecrit par un notaire spécialiste du sujet, par ailleurs enseignant et auteur de nombreuses publications, cet ouvrage très pratique est destiné aux couples envisageant de se marier ou de se pacser, ou s'étant déjà pacsé ou marié, et s'interrogeant sur leurs droits et devoirs, la protection du survivant ou une éventuelle séparation. Il sera aussi certainement consulté par leurs parents et leurs proches car ces sujets trouvent souvent leur place dans les repas de familles ou les soirées entre amis...
03/2022
Religion
Mourir par amour. L'imitation de Jésus-Christ de Saint-Ignace d'Antioche
Trois semaines ou trois mois, c'est tout ce qu'il vous reste à vivre" : voilà ce que des patients incurables s'entendent dire par leur médecin. C'est le choc. C'est le même choc qu'Ignace a dû éprouver en entendant sa condamnation à être livré aux lions dans un cirque à Rome. Et pourtant, le long de sa route depuis Antioche jusqu'à son lieu de supplice, il réconforte les chrétiens en désarroi qui viennent le consulter. Lui, le condamné, il les encourage. Il leur envoie des lettres brûlantes de charité. Car Ignace est un pasteur qui, dans sa vie personnelle de foi, a trouvé le modèle de sa vie : le Christ vraiment mort et vraiment ressuscité. Il l'aime tellement, son Sauveur, qu'il veut vivre et surtout mourir comme lui. Pour devenir, comme lui, enfant de Dieu. Cette belle histoire vraie nourit le coeur et transforme l'âme. Philippe Henne, religieux dominicain, est professeur à l'Université catholique de Lille. Auteur de nombreux ouvrages, il s'est imposé comme l'un des meilleurs transmetteurs des Pères de l'Eglise dans la culture contemporaine. Il a récemment publié, au Cerf, Servir Dieu dans l'armée, en 2017.
02/2019
Développement personnel - Orie
Sur le bout de la langue. Le plaisir du mot juste
"Les mots sont mes plus chers compagnons. Chaque jour, je joue avec eux, je les manie avec délectation. Ils offrent une infinité de portes ouvertes sur le monde pour le décrire, le transformer, s'en échapper. Choisir comme dans une boîte à outils le mieux adapté, le plus exact, le plus inattendu : quel bonheur ! C'est ce goût des mots que je m'efforce de transmettre aux jeunes que je forme à la prise de parole en public ou que je rencontre à l'occasion de ces concours d'éloquence qui, partout, fleurissent depuis quelques années". Après La parole est un sport de combat, Bertrand Périer poursuit son exploration de la langue française et nous invite à partager avec lui le plaisir du mot juste. Un livre ludique et stimulant, où se dessine également le portrait décalé d'un défenseur d'une parole sincère et authentique.
09/2020
Romans policiers
Les aventures de lady Eleanor Swift Tome 3 : Un goût pour le meurtre
Détective amateur et aventurière, Lady Eleanor Swift aimerait bien prendre un peu de repos et se consacrer aux simples plaisirs de la campagne. Si seulement les gens autour d'elle pouvaient arrêter d'être assassinés et de tomber comme des mouches ! Raté : lors d'un dîner au manoir du village, un homme s'effondre tête la première dans son assiette après avoir mangé un cake au chocolat. Cerise sur le gâteau, la pauvre cuisinière sur laquelle porte les soupçons, est aussitôt mise à la porte par ses employeurs. Ne pouvant laisser passer une telle injustice, surtout face à la police locale qui n'a pas inventé le fil à couper le beurre, Eleanor met la main à la pâte. Et quand une autre victime succombe également à un gâteau empoisonné, la jeune détective doit mettre les bouchées doubles pour démasquer au plus vite le coupable...
01/2024
Essais - Témoignages
Le goût de nos mères. 70 déclarations d'amour à la cuisine maternelle
A l'invitation d'Eva Bettan, tous se sont plongés dans leurs souvenirs et même dans les vieux cahiers de recettes transmis. Ils lui ont livré l'enfance, la tendresse maternelle, le bonheur des rites familiaux, mais aussi parfois des histoires de vie douloureuses, de la nostalgie, des regrets. Et parce que souvent revenait, avec une sorte de stupéfaction triste, la phrase " Je n'ai pas gardé les recettes de ma mère ! ", Eva Bettan a complété leurs récits par une recette retrouvée ou réinventée. Jamel Debbouze, Dominique Blanc, Sami Bouajila, Noémie Lvovsky, Michel Leclerc, Jean-Jacques Zilbermann, Claude Lelouch, Cristian Mungiu, Karine Tuil, Nathalie Léger, David Lopez, Valérie Zenatti, Lydie Salvayre, Amin Maalouf, Akram Khan, Stéphanie Le Quellec, Akram Benallal, François-Régis Gaudry, Laure Adler, Ivan Levaï, Edgar Morin... mais aussi des personnes peu ou pas connues.
05/2022
Aventure
Le Triangle secret - Rectificando Tome 2 : Mourir et revenir
La guerre numérique a commencé ... Une cyberattaque sans précédent sème la panique au sein de la puissante organisation du Triumvirat. Avec la fuite des données, l'identité de ses membres risque d'être bientôt dévoilée au monde entier. Après que deux de ses illustres dirigeants aient été assassinés, et que les premiers soupçons se portent rapidement sur la Corée du Nord, Madame fait appel à Jean Nomane. Car seul le Rectificateur semble en mesure d'intervenir. Sauf que cette fois, son propre nom figure sur la liste des cibles. Pour sortir de cette impasse Jean Nomane va devoir renouer avec certains fantômes du passé et aller chercher un soutien inattendu dans les montagnes... Nouveau spin-off du Triangle Secret, la série Rectificando est un polar au rythme frénétique et à l'ambiance tendue. Didier Convard et Denis Falque se révèlent encore et toujours en maîtres du suspense et signent un one shot d'espionnage haletant sur fond de complot politique et religieux.
11/2022
Littérature française
Soixante sujets de romans au goût du jour et de la nuit
" L'esprit littéraire de la fin du XXe siècle et du début du XXIe est devenu si réactionnaire, conventionnel, mercantile, décadent, que tout livre qui s'en moquera indirectement, d'une façon ou d'une autre, sera un écrit libérateur. " C'est à partir de ce constat que Sarane Alexandrian a relevé cette gageure : réunir et développer en un seul volume soixante sujets de fictions, si différents entre eux qu'on y trouvera, comme en se jouant, un large aperçu des secrets de la création romanesque. Du roman naturaliste, expressionniste, futuriste, surréaliste, uchronique, romantique, unanimiste, existentialiste, au roman policier, historique, fantastique, érotique, burlesque, politique ou délirant, voici autant de sujets originaux, prétextes à virtuosité, mais aussi petites leçons de choses littéraires destinées à contrer l'asthénie imaginative des uns aussi bien qu'à provoquer l'esprit de sérieux ou la myopie critique des autres.
08/2000
Littérature française
L'espoir a un goût de métal suave
Faire son deuil, fuir le long d'une route indienne, l'angoisse et son goût de fonte froissée, la jungle du chaos. Pour Arthur, 26 ans, artiste en rupture avec les siens, penser, sentir et peindre ne font qu'un. Le décès de sa mère et un secret de famille bouleversent ses certitudes et son rapport au monde : jusqu'où vacillera son identité?
02/2019
Yaoi/homosexualité masculine
Un baiser au goût de mensonge Tome 5
Wachi, un excellent directeur d'entreprise impassible et novice en ce qui concerne l'amour, sort avec Makio, un ancien escroc à présent propriétaire d'un bar. Wachi a accepté Makio malgré son passé, et Makio veut rester auprès de Wachi en dépit des risques. Mais le destin leur inflige alors une implacable épreuve...
02/2022
Yaoi/homosexualité masculine
Un baiser au goût de mensonge Tome 4 :
Wachi, un excellent directeur d'entreprise impassible et novice en ce qui concerne l'amour, sort avec Makio, un ancien escroc à présent propriétaire d'un bar. La distance entre eux commence enfin à se réduire lorsque Wachi a soudainement des doutes sur la fidélité de Makio... Ce dernier sent le parfum d'un autre homme... Wachi présente alors Makio à son collaborateur et meilleur ami Ise, mais quelques jours plus tard, Makio essaye de recruter ce dernier pour le compte d'une autre société... !
02/2022
Littérature française
Physiologie du goût ou Méditations de gastronomie transcendante
Physiologie du goût, ou Méditations de gastronomie transcendante / par Brillat-Savarin. Suivi de La gastronomie / par Berchoux. L'art de dîner en ville / par Colnet Date de l'édition originale : 1867 Le présent ouvrage s'inscrit dans une politique de conservation patrimoniale des ouvrages de la littérature Française mise en place avec la BNF. HACHETTE LIVRE et la BNF proposent ainsi un catalogue de titres indisponibles, la BNF ayant numérisé ces oeuvres et HACHETTE LIVRE les imprimant à la demande. Certains de ces ouvrages reflètent des courants de pensée caractéristiques de leur époque, mais qui seraient aujourd'hui jugés condamnables. Ils n'en appartiennent pas moins à l'histoire des idées en France et sont susceptibles de présenter un intérêt scientifique ou historique. Le sens de notre démarche éditoriale consiste ainsi à permettre l'accès à ces oeuvres sans pour autant que nous en cautionnions en aucune façon le contenu.
02/2021
Policier-Espionnage
Un homme de goût Tome 2 : Deuxième service
Un polar qui a du mordant ! Fin du dyptique.
Après avoir ligoté l'inspecteur Colgate, l'ogre Nekros continue de lui raconter comment il a fait pour survivre durant toutes ces années. Dieu d'une tribu australienne, seigneur de guerre en Perse, cousin du Sasquatch… : les flashbacks s'enchaînent et l'on découvre la vraie nature de cette créature en voie d'extinction. Forcée d'écouter son bourreau, Jamie attend son triste sort. Mais est-ce bien celui qu'elle imagine ?
09/2015
Histoire de la médecine
La Phonation et le goût, larynx et langue
La Phonation et le goût, larynx et langue, par G. -J. Witkowski,... Date de l'édition originale : 1892 Le présent ouvrage s'inscrit dans une politique de conservation patrimoniale des ouvrages de la littérature Française mise en place avec la BNF. HACHETTE LIVRE et la BNF proposent ainsi un catalogue de titres indisponibles, la BNF ayant numérisé ces oeuvres et HACHETTE LIVRE les imprimant à la demande. Certains de ces ouvrages reflètent des courants de pensée caractéristiques de leur époque, mais qui seraient aujourd'hui jugés condamnables. Ils n'en appartiennent pas moins à l'histoire des idées en France et sont susceptibles de présenter un intérêt scientifique ou historique. Le sens de notre démarche éditoriale consiste ainsi à permettre l'accès à ces oeuvres sans pour autant que nous en cautionnions en aucune façon le contenu.
10/2021
Guides gastronomiques
Goût et Saveurs. De l'apéritif au dessert
Passionné de cuisine depuis plus de 35 ans, j'ai conçu ce livre avec les meilleures recettes que j'ai réalisées et améliorées au fil du temps pour tous ceux qui aiment passer de bons moments autour de bons repas avec leurs familles et leurs amis. Depuis l'apéritif jusqu'au dessert, plus de 300 recettes gourmandes aux saveurs Méditerranéennes très faciles à réaliser sont illustrées dans cet ouvrage en 9 chapitres pour que vous puissiez créer vos menus à l'aide d'un seul support. D'un concept innovant et très complet, ce livre de cuisine plaira à tous ceux qui veulent découvrir de nouvelles saveurs. Une véritable mémoire culinaire qui vous accompagnera dans votre cuisine pendant de longues années.
06/2021
Yaoi/homosexualité masculine
Un baiser au goût de mensonge Tome 6
Wachi, un excellent directeur d'entreprise impassible et novice en ce qui concerne l'amour, sort avec Makio, un ancien escroc à présent propriétaire d'un bar. L'incident concernant le passé de Makio enfin résolu, Wachi et lui vivent des journées paisibles... Seulement, le grand frère de Wachi, Seisuke, qui rentre tout juste des Etats-Unis, décide de s'installer chez eux ! Ce dernier, procureur d'élite, ne s'entend pas du tout avec Makio qu'il semble connaître...! Comment va bien pouvoir se passer l'intrusion de ce justicier entre nos deux mauvais garçons ? !
11/2024
Diététiques
Manger intelligent. Concilier le goût et la santé
Difficile de savoir quoi manger au XXIe siècle. Bombardé d'informations, parfois contradictoires, le consommateur ne sait plus à quelles étiquettes se vouer ni s'il doit s'abandonner à tel ou tel régime à la mode. Entre les fausses promesses nutritionnelles et les vrais impératifs de santé, comment savoir ce qui est bon et ce qui ne l'est pas ? Faut-il suivre les recommandations des influenceurs ou celles des médecins ? Opter pour un yogourt sans sucres ajoutés mais truffé d'édulcorants ? Faut-il faire confiance aux étiquettes de soupes lyophilisées qui proclament que les ingrédients utilisés sont "100%" naturels ? Faut-il éviter le gluten et bannir le lactose ? Doit-on manger du poisson pour les Oméga 3 ou le fuir à cause du mercure ? Et que dire de tous ces aliments auxquels sont ajoutés vitamines et sels minéraux ? Sont-ils vraiment bons pour la santé ? Sans oublier, ces préparations allégées en sucres, en gras ou hyperprotéinées ? Peut-on faire confiance aux étiquettes ? Et si l'on succombe aux croissants le matin ou aux chips à l'heure de l'apéro met-on son organisme en danger ? Doit-on fuir tout ce qui ne sort pas de son propre potager ou de la ferme voisine ? Autant de questions auxquelles Manger intelligent va tenter de répondre. Loin d'être un ouvrage culpabilisant, Manger intelligent se donne la mission d'expliquer les bases de la nutrition, de la digestion et de permettre ainsi au consommateur de faire des choix éclairés et de le guider lorsqu'il sera devant les rayons du supermarché.
05/2022
Spiritisme
La petite fille qui fit mourir la mort
Voici une plongée dans l'intimité du coeur d'une mère qui accompagne la mort de sa fille, Amélys, qui lui souffle depuis les cieux des paroles aussi fantaisistes que clairvoyantes, qui apprennent à vivre. Cet authentique récit de vie, entre larmes et grâces, se fait alors arc-en-ciel pour relier la terre et les cieux. Une immersion en eaux profondes, entrecoupée de remontées dans la lumière, grâce aux dialogues hors du temps avec Amélys. Sa légèreté d'enfant et sa sagesse d'ange nous rappellent que l'existence est un jeu fait pour rire et aimer, quoi qu'il advienne. Un enseignement, non pas théorique, mais vécu corps et âme, montrant qu'il est possible de passer du deuil à la félicité, écrit par une femme qui ose ouvrir en elle-même de grandes brèches, pour les offrir aux lecteurs, comme autant de fenêtres sur des mondes nouveaux.
10/2023
Développement durable-Ecologie
Changer le monde, ça tient qu'à nous... et tout le monde s'en fout
Et tout Le monde s'en fout est une websérie sur des sujets importants qui se trouvent sous notre nez et que l'on refuse pourtant de regarder en face, que ce soit à propos de l'environnement, de la science, de la psychologie ou de la société en général. Depuis sa cave, Lexa nous explique en râlant qu'avec des petites actions et une grosse prise de conscience, on peut se changer soi-même pour changer le monde !
10/2018
Santé, diététique, beauté
L'assiette du runner. Bien manger pour mieux courir
Oubliez les préparations hyper-protéinées, les barres énergétiques industrielles, les tristes plats de pâtes avant l'effort ou les boissons de récupération trop chimiques. Voici enfin le livre de cuisine saine et gourmande spécialement adapté à tous types de runners, amateurs et aguerris. Comment bien s'alimenter pour rester en forme et performant ? Quelle est l'alimentation idéale du runner ? Que manger avant, pendant ou après l'effort physique ? Voici tous les conseils et recettes pour garder un vrai confort digestif et améliorer sa performance. 25 fiches techniques pratiques rédigées par un nutritionniste du sport donnent les clés pour satisfaire les besoins nutritionnels du runner : hydratation, carburants de l'effort, récupération... Plus de 60 recettes saines et pleines de saveurs spécialement conçues pour les runners, du petit déjeuner au dîner, à savourer avant, pendant ou après l'effort. Tout au long du livre, découvrez également des témoignages et astuces nutrition de runners.
01/2019
