Sculpter son corps grâce aux pilates. Programme de remise en forme pour mincir
Extraits
Littérature française (poches)
Le sculpteur de nuages
San Francisco, années trente. Le sculpteur Ralph Stalkner est au faîte de la gloire quand arrive dans son atelier une jeune modèle auvergnate aux proportions idéales. C'est le coup de foudre. Pour Francine, Ralph est prêt à tout. Ensemble, ils partent de par le monde à la découverte des merveilles de la sculpture. Et les années passent. Quand Francine lui dit qu'elle a le mal du pays, Ralph n'hésite pas : ils vont s'installer dans une ferme au pied de la chaîne des Puys. Pour le Californien, la transplantation est brutale. Ralph doit s'habituer à l'accent local, s'initier aux us et coutumes, tromper son désoeuvrement. Car il croit sa carrière de sculpteur finie. Mais un jour, c'est l'illumination : la pierre de Volvic vaut bien le marbre de Carrare dans lequel Michel-Ange réveillait une nymphe ou un apollon ! De la Californie à l'Auvergne, l'histoire d'un destin étonnant, sous la plume pleine de générosité et de malice de Jean Anglade.
03/2015
Théâtre
Le sculpteur
Dans cette quatrième pièce de théâtre, Nicky Attiki traite d'une métaphore sociale qui a traversé tout le vingtième siècle : la transformation politique du monde. Le Sculpteur pose de manière dramatique trois interrogations primordiales pour l'homme : l'enfermement, la justice et son pouvoir de transformer le monde. Tout commence dans l'atelier du sculpteur ; l'auteur fait s'y confronter six personnages, trois hommes et trois femmes, dont les conduites incarnent des idées motrices pour créer une société.
03/2014
Sculpture
Dialogues sculptés
Dans un cheminement plastique intuitif, Laure Polin façonne des formes au creux même de leur intimité, et laisse ainsi advenir des visages, des corps, des sensations, des mouvements, des rythmes. Dans ses poèmes, Claire Sistach réveille ce qui dort, ce qui relève de l'intériorité, et pose des mots pour repenser le monde. De leurs dialogues naît une invitation à ressentir, à Aire vivant. L'émotion, le point qui relie toutes les rencontres, est bien ce qui forge le coeur de cet ouvrage. Dialogues sculptés, c'est rencontrer l'autre et s'apercevoir que l'on partage des processus communs, De nos différences, nos représentations s'élargissent et nos mondes intérieurs s'enrichissent.
06/2024
Développement personnel
501 exercices de pilates
Cet ouvrage, richement illustré, propose un vaste éventail d'exercices conçus pour développer les muscles de votre " centrale d'énergie " de manière contrôlée et consciente, et ainsi optimiser votre condition physique. Le Pilates améliore la posture, la coordination et l'équilibre, fait appel à la respiration latérale, synchronisée avec mouvements fluides et précis, afin d'engager profondément les abdominaux
09/2019
Développement personnel
30 jours de pilates
Un programme d'entraînement progressif pour vous initier en douceur à la pratique du Pilates ! En un mois, grâce à une séance de pilates chaque jour, vous découvrirez 70 postures de base, à pratiquer facilement chez vous ou à l'extérieur, en seulement 15 à 30 minutes ! Grâce à une grande variété d'exercices ciblés, adaptés à votre planning et à vos objectifs, vous développerez des muscles à la fois longs et fins, forts et souples, et vous traiterez les maux du quotidien et les blessures. Activité à faible impact, le pilates vous apportera de multiples bienfaits : perdre du poids durablement, améliorer le sommeil, calmer l'anxiété et la tension artérielle, prévenir le mal de dos, augmenter la densité osseuse, entre autres.
08/2020
Connaissance de soi
Se retrouver grâce aux épreuves de la vie
Ce livre cherche à expliquer la raison d'être des difficultés et des épreuves que nous traversons tout au long de la vie, en les considérant non pas comme des obstacles, mais plutôt comme de formidables opportunités de transformation et d'évolution personnelle. En puisant dans les traditions de l'humanité, dans les travaux de thérapeutes et ses nombreuses lectures et expériences singulières, l'auteure cherche, à travers ce témoignage original, à nous inviter à entreprendre le plus beau des voyages - celui de notre monde intérieur. Elle désire également transmettre toutes les clés qui peuvent nous aider à grandir et à évoluer en conscience, pour notre plus grand bien et celui des autres.
06/2022
Informatique
Programmer en Java pour le Raspberry Pi 3
Le langage Java et le nano-ordinateur Raspberry Pi sont deux outils incroyablement populaires et pédagogiques dans le monde des technologies actuelles. Cet ouvrage les réunit, dans le but de vous apprendre à programmer en Java en réalisant différents projets simples d'électronique avec un Raspberry Pi 3 (modèles B. B+, A+ et Zero WH). Le livre débute par l'installation et l'utilisation de l'environnement de développement Eclipse pour Java, puis présente le port GPIO du Raspberry Pi, en s'aidant des schémas produits par Fritzing. Il utilise ensuite des scripts Python pour tester des composants montés sur une platine de test. L'apprentissage de Java s'effectue en douceur à l'aide de la librairie Pi4J qui gère le port GPIO d'abord avec des LED, puis en utilisant un relais et différents capteurs (de mouvement, lumière, température...). Vous apprendrez aussi à programmer un serveur web en Java grâce à l'accès Wi-Fi du Raspberry Pi. Enfin, vous manipulerez une base de données SQLite avant de réaliser le projet final : l'envoi d'un e-mail depuis le Raspberry Pi avec la photo de l'intrus entré dans votre logement ! Ce livre d'une grande richesse de contenu est complété par 120 exercices corrigés, dont les solutions sont disponibles en ligne.
01/2019
Gestion
Convaincre ! Grâce aux secrets des grands maîtres
Vous êtes amené à prendre la parole en public, devant vos collaborateurs, vos supérieurs hiérarchiques, vos clients. C'est pour vous une épreuve redoutable ou une forte source de stress. Vous sentez que vous pouvez vous améliorer. Ce livre est fait pour vous ! Appuyez-vous sur l'expérience des plus grands maîtres en la matière. Aristote, Cicéron, Quintilien et Démosthène vous livrent le meilleur de leurs conseils pour convaincre vos auditeurs – sans toutefois les manipuler. Ce guide pratique vous accompagne pas à pas grâce à une méthode structurée, des exercices pratiques et de nombreux exemples tirés de grands discours contemporains. C'est à vous !
04/2017
Pierres et cristaux
Révélez votre potentiel grâce aux pierres
La lithothérapie au service de votre cheminement intérieur Les cristaux peuvent être de formidables soutiens pour les tracas du quotidien, ou mieux gérer ses émotions. Pourtant, leurs actions ne se limitent pas à cela et les pierres dévoilent pleinement tous leurs pouvoirs lorsqu'elles sont couplées à une exploration profonde de notre intériorité. Dans cet ouvrage unique réunissant développement personnel et lithothérapie, découvrez toutes les clefs pour dépasser vos croyances limitantes et révéler votre potentiel avec le soutien des minéraux. Combinant de nombreux outils de coaching et d'introspection (objectifs SMART, vocabulaire des émotions) et toutes les bases pour apprendre à utiliser les cristaux (chakras, purification et rechargement, systèmes cristallins, couleurs et propriétés de pierres...), Aurélie Hédin vous emmène sur le chemin de votre évolution personnelle. Etes-vous prêt à faire des pierres les plus grandes alliées de votre transformation ? A propos de l'auteure : Aurélie Hédin est passionnée de minéraux depuis plus de 10 ans. C'est lors d'une période de profond mal-être qu'elle a découvert les pierres et leurs formidables propriétés. Elle entame alors un véritable voyage intérieur avec leur soutien. Depuis, les minéraux ne l'ont plus jamais quittée ! Elle est même devenue créatrice de bijoux de pierres naturelles sous le nom La Voie Minérale.
09/2022
Développement personnel
Yoga du sommeil
La pratique régulière du yoga stimule la circulation sanguine et la digestion, tonifie et masse les organes internes et assouplit la colonne vertébrale, les muscles et les articulations. Ce programme est spécialement conçu pour vous préparer au sommeil et vous invite à intégrer des séances de relaxation à votre routine avant de vous coucher. Il vous permet de relâcher toutes les tensions de votre corps et ainsi, d'atteindre un sommeil profond et réparateur. La collection "7 MINUTES PAR JOUR" vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois : 30 SEANCES d'environ 7 minutes pour un entrainement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements. Les exercices, qui ne nécessite que peu de matériel, peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en voyage). Le concepteur du programme : Hélène Jamesse est professeur de Yoga (hatha yoga et kundalini yoga). Elle vit et exerce à Paris, dans des studios de yoga et d'entreprises. Pour Hélène, au-delà de ses bienfaits physiques, le yoga amène la petience vis-à-vis du corps, un apaisement intérieur et développe l'amour de soi. C'est ce qui l'a amenée à transmettre cette discipline.
03/2019
Garder la forme
Un corps tonique grâce à l'Hypofitness. Des exercices basés sur la respiration et la posture pour se muscler en profondeur
Vous rêvez d'un ventre plat, d'un corps en bonne santé, d'une silhouette tonique... sans vous infliger des séances de cardio ou de crunches délétères et épuisantes ? Et si vous testiez l'Hypofitness® ? Cette technique globale consiste en un enchaînement de postures sur un rythme respiratoire spécifique, avec ou sans apnée. Les abdominaux et le périnée se contractent alors naturellement et se renforcent en profondeur. Grâce à un entraînement régulier, vous pourrez vous gainer durablement, travailler votre périnée pour prévenir les troubles (descentes d'organes, fuites urinaires...) et favoriser votre bien-être (douleurs dorsales atténuées, digestion améliorée, jambes légères). Suivez le programme d'entraînement avec : - le mode d'emploi détaillé de la méthode - des tests d'auto-évaluation avant de démarrer - 8 séries de 14 jours d'exercices pour progresser - les erreurs à ne pas commettre
05/2023
Techniques artistiques
Organiser des ateliers créatifs pour lancer et développer son activité. Valoriser - Transmettre - Former
Les créatifs sont de plus en plus nombreux à proposer des formations en atelier. Le but : partager leur passion mais aussi gagner en visibilité et compléter leurs revenus en transmettant leur savoir-faire. L'objet de ce livre est de les accompagner dans la mise en place de cette activité professionnelle à part entière : élaborer sa démarche pédagogique et organiser ses ateliers, agencer son espace d'accueil, s'équiper à moindre coût, fixer ses prix, promouvoir son activité, mettre en place des cours virtuels, etc. L'ouvrage est enrichi de précieux témoignages et conseils de professionnels qui ont déjà sauté le pas. Cette édition actualisée traite en outre d'un nouveau sujet essentiel pour les créatifs : proposer des formations certifiantes, accessibles à tout salarié via le CPF.
02/2024
Développement personnel
Tai Chi
Le Tai Chi Chuan (ou Tai Ji Cuan) est une discipline corporelle recommandée comme pilier du bien-être par la médecine traditionnelle chinoise Les exercices proposés par ce programme consistent en un ensemble de mouvements continus et circulaires, effectués avec lenteur Pratiquer le Tai Chi au quotidien vous apprendra d ralentir pour dénouer vos blocages et à acquérir force et souplesse. La collection "7 minutes par jour" vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois. 30 séances d environ 7 minutes pour un entrainement de 3 exercices précédés d échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements. Les exercices, qui ne nécessitent que peu de matériel peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en voyage).
03/2019
Sport
30 jours de fitness
Un programme d'entraînement progressif pour vous initier en douceur à la pratique du fitness ! En un mois, avec une séance de fitness chaque jour, découvrez plus de 75 mouvements, à pratiquer facilement chez vous ou à l'extérieur ! Débarrassez-vous du gras et sculptez votre corps grâce à une grande variété d'exercices ciblés, adaptés à votre planning et à vos objectifs ! Les nombreuses séquences vous permettront de développer votre cardio, votre force musculaire et votre souplesse, en alternant séries longues (45 min) et courtes (15 à 30 min). Cette diversité fera travailler votre souffle, votre galbe et augmentera vos capacités de récupération. Chaque jour, une séance composée d'exercices de musculation, d'endurance et de relaxation. De nombreuses illutrations pour bien visualiser le mouvement juste.
04/2021
Astrologie
Mon atelier astrologie. Mieux vous connaître grâce au soleil, à la lune et aux étoiles
L'astrologie est une discipline immémoriale utilisée depuis les millénaires pour éclairer le sens de nos vies. Avec ce guide facile à prendre en main, voyagez bien plus loin que votre signe solaire, vers une galaxie de sagesses anciennes. Un livre pour mieux vous comprendre, comprendre les autres et le monde qui vous entoure. Dans ce livre, vous trouverez : - Comment lire votre thème astral - Les signes solaires, lunaires, les maisons, les planètes et les aspects - Votre astrologie natale et ce qu'elle révèle de vous - Les planètes rétrogrades, les cycles lunaires et le bien-être astrologique. Mon atelier Astrologie offre des connaissances profondes et fondamentales qui bénéficieront autant aux novices qu'aux experts de la discipline. Vous y trouverez des invitations à l'écriture introspective, des activités et des exercices créatifs qui vous guideront vers une compréhension plus éclairée de votre thème astral et de votre vie.
08/2023
Concours administratifs
Remise à niveau en culture générale (Catégories A, B et C). 30 séquences pour réussir
Indispensable, cet ouvrage a pour objectif de vous aider à enrichir et remettre à niveau votre culture générale pour remédier aux principales difficultés rencontrées par les candidats lors des épreuves écrites et orales des concours administratifs (catégories A, B et C). CE GUIDE CONTIENT - Des conseils méthodologiques pour s'organiser et travailler sereinement et efficacement - Un test diagnostique pour s'autoévaluer et identifier ses lacunes - 30 fiches thématiques pour revoir les fondamentaux de la culture générale - 30 séquences d'exercices pour assimiler l'essentiel et se préparer - Des sujets d'annales corrigés pour s'entraîner dans les conditions des concours
10/2022
Romans noirs
Mon coeur restera de glace
Il existe au coeur du coeur de la forêt un endroit où vivent les sapins les plus anciens, protégés du vent comme de l'exposition au soleil, de la pluie, de la neige. Protégés aussi du regard des hommes. Une combe lointaine et tempérée qui fut un jour une frontière infranchissable devant laquelle l'enfant s'était dit "Quand je serai grand, je vivrai là." Dans ces bois du fin fond de la Corrèze, un jeune garçon trouve refuge en 1918, en compagnie de son frère, une "gueule cassée". Une guerre plus tard, des soldats allemands s'y enfoncent, sur les traces d'une de leurs unités disparues. Ces mêmes arbres que l'on retrouve en 2020, peints sur les murs de la chambre d'hôpital d'un vieillard allemand. Aujourd'hui le vieil homme va parler. Révéler le secret de cette forêt qui ébranlera bien des existences, bien des certitudes. Bien des familles.
03/2021
Littérature française
Alcione, tragédie. Remise au théâtre, 19 octobre 1756
Alcione , tragédie [par A. Houdar de La Motte]... remise au théâtre le... 19 octobre 1756 Date de l'édition originale : 1756 Le présent ouvrage s'inscrit dans une politique de conservation patrimoniale des ouvrages de la littérature Française mise en place avec la BNF. HACHETTE LIVRE et la BNF proposent ainsi un catalogue de titres indisponibles, la BNF ayant numérisé ces oeuvres et HACHETTE LIVRE les imprimant à la demande. Certains de ces ouvrages reflètent des courants de pensée caractéristiques de leur époque, mais qui seraient aujourd'hui jugés condamnables. Ils n'en appartiennent pas moins à l'histoire des idées en France et sont susceptibles de présenter un intérêt scientifique ou historique. Le sens de notre démarche éditoriale consiste ainsi à permettre l'accès à ces oeuvres sans pour autant que nous en cautionnions en aucune façon le contenu.
11/2020
Développement personnel
Hack ton corps. Explore ton sytème pour prendre soin de toi !
Douleurs, gênes, complexes... te rendent étranger à ton corps et t'empêchent de vivre sereinement ? Découvre le Hacking personnel, une voie holistique qui propose de comprendre ta sphère corporelle pour en exploiter les ressources, et apprendre à co-créer avec elle. Suis le programme pour déployer la version rayonnante de toi-même ! - Du savoir pour reprendre le pouvoir et des exercices pratiques pour être acteur ! - Des méditations audios et une méthode de hacking : le process A. N. I. M. E. R.
09/2020
Biographies
Les graces, ballet heroique. academie royale de musique, 5 mai 1735. nouvelle edition - remis au the
Les Grâces, ballet héroïque [par P. -C. Roy] représenté par l'Académie royale, de musique, le... 5 mai 1735, remis au théâtre le... 7 juillet 1744. Nouvelle édition conforme à cette remise Date de l'édition originale : 1744 Le présent ouvrage s'inscrit dans une politique de conservation patrimoniale des ouvrages de la littérature Française mise en place avec la BNF. HACHETTE LIVRE et la BNF proposent ainsi un catalogue de titres indisponibles, la BNF ayant numérisé ces oeuvres et HACHETTE LIVRE les imprimant à la demande. Certains de ces ouvrages reflètent des courants de pensée caractéristiques de leur époque, mais qui seraient aujourd'hui jugés condamnables. Ils n'en appartiennent pas moins à l'histoire des idées en France et sont susceptibles de présenter un intérêt scientifique ou historique. Le sens de notre démarche éditoriale consiste ainsi à permettre l'accès à ces oeuvres sans pour autant que nous en cautionnions en aucune façon le contenu.
12/2021
Livres-jeux
Au temps des pirates
En cinq doubles-pages hyper documentées, une plongée fascinante dans le monde des pirates.
04/2023
Histoire internationale
Task Force Tiger. Journal de marche d'un chef de corps français en Afghanistan
Engagés en Afghanistan de décembre 2008 à juin 2009, les sept cents chasseurs alpins fiançais de la task force Tiger ont affronté les insurgés de la province de la Kapisa dans des combats qui les ont conduits des contreforts de l'Indu Kusch jusqu'au fond de la vallée d d'Alasav. Ce journal écrit par leur chef le colonel Nicolas Le Nen, est un témoignage saisissant et exceptionnel qui nous plonge dans le quotidien de ces hommes lait de violence, de sueur et de sang mais aussi d'héroïsme et d 'une, formidable fraternité et 'armes.
04/2010
Internet
Mon carnet de rédaction web. 1 an pour développer son activité et dynamiser son écriture
Le carnet de rédaction web pour optimiser son temps, gagner en rapidité, confort et productivité Vous vous lancez dans la rédaction web ou vous souhaitez développer votre activité ? Ce carnet deviendra vite votre meilleur compagnon de route ! Entièrement pensé par Lucie Rondelet, LA formatrice en rédaction web, il fourmille d'astuces et de conseils pour vous organiser au quotidien. AU FIL DES 12 MOIS, VOUS TROUVEREZ : - des plans d'action pour améliorer votre style, gagner en efficacité, démarcher de nouveaux clients, mettre en place des pratiques numériques durables ; - des rappels pratiques et des to-do listsà compléter chaque semaine ; - des bilans mensuels pour évaluer vos objectifs et vos réussites ; - des fiches pour connaître toutes les règles typo, de français, les raccourcis clavier... - des espaces de détente créatifs et bien d'autres surprises !
02/2023
Thèmes photo
En forme de champignon. Voyages & paréidolies aux quatre coins du monde
Pour une fois, oublions la cueillette, mais pas les champignons ! Leurs silhouettes sont partout ! Dans nos rêves les plus fous comme dans les contrées les plus lointaines. Il suffit simplement de laisser vagabonder notre imagination : - "Là ! " ... un nuage à l'allure de vesse-de-loup ; - "Ici ! " ... un rocher au galbe de girolle ; - "Regardez ! " ... une méduse au profil de gros cèpe. Les formes fongiques foisonnent, évocatrices à souhait ! Partons donc à travers le globe à la découverte des merveilles de la nature ou des constructions humaines. Nous dénicherons, au gré de nos aventures, une multitude d'oeuvres rappelant immanquablement les lutins à chapeau, paréidolies surprenantes, facétieuses parfois, grandioses souvent. Le périple se transforme en paradis pour mycophile, par le simple plaisir du rêve éveillé ! Et, croyez-moi, quand on l'a trouvé, la planète bleue semble d'un coup plus ouverte, plus grande, plus belle... Ce livre va vous aider à retrouver la forme - y compris celle de champignon ! - grâce à un féerique voyage autour du monde. Vous ne savez pas ce qu'est une paréidolie ? Lisez vite cet ouvrage pour l'apprendre !
05/2021
Vivre célibataire
Love Programme. La méthode en 6 étapes pour arrêter de galérer en amour
Prêt·e pour une révolution ? Et si on arrêtait de se mentir, de se dire que tous les hommes sont des lâches, que les femmes ne valent pas mieux et que, de toute façon, on est condamné·e à finir seul·e, triste et incompris·e ? Et si on prenait enfin nos responsabilités pour observer tous les préjugés qu'on a sur l'amour, pour regarder en face nos attentes et nos désirs, pour clôturer définitivement les relations qui continuent de nous hanter ? Et si on avait enfin le courage de plonger dans nos ténèbres intérieures, là où c'est inconfortable et vraiment pas très beau, pour sortir des schémas toxiques et guérir nos traumas ? Love Programme, c'est une méthode en six grandes étapes qui permet de devenir acteur·rice de sa vie amoureuse et prendre en main son épanouissement personnel. Des étapes claires et simples, sans bullshit ni fausses promesses. Car la seule personne qui peut changer ta vie, c'est toi-même. Inédit : découvre le témoignage et les conseils de Gaëlle Petit qui a rencontré son âme soeur à la suite du Love Programme. A propos de l'autrice Esprit libre, spécialiste en éveil et développement de soi, catalyseur de transmutation intra-personnelle : Asmaa Belh suscite beaucoup de tentatives de qualification sans qu'aucune ne réussisse à refléter la richesse et la complexité de cette thérapeute et coach en développement personnel d'un nouveau genre. Formée à l'Ecole d'Analyse Transactionnelle de Paris, elle enrichit sa pratique en explorant des disciplines complémentaires telles que le psychodrame, l'hypnose, la Gelstalt, l'EFT et la pleine conscience. Figure phare de la télé-réalité, Gaëlle Petit a participé entre autres à six saisons de l'émission "Les Ch'tis". Du jour au lendemain, elle disparaît du monde audiovisuel pour entreprendre un travail sur elle-même. Désormais influenceuse spécialisée en bien-être et développement personnel, elle est suivie par près de 500 000 personnes sur les réseaux sociaux.
02/2022
Littérature française
La Grèce nouvelle, l'hellénisme, son évolution et son avenir
La Grèce nouvelle : l'hellénisme, son évolution et son avenir / par Léon Hugonnet Date de l'édition originale : 1884 Le présent ouvrage s'inscrit dans une politique de conservation patrimoniale des ouvrages de la littérature Française mise en place avec la BNF. HACHETTE LIVRE et la BNF proposent ainsi un catalogue de titres indisponibles, la BNF ayant numérisé ces oeuvres et HACHETTE LIVRE les imprimant à la demande. Certains de ces ouvrages reflètent des courants de pensée caractéristiques de leur époque, mais qui seraient aujourd'hui jugés condamnables. Ils n'en appartiennent pas moins à l'histoire des idées en France et sont susceptibles de présenter un intérêt scientifique ou historique. Le sens de notre démarche éditoriale consiste ainsi à permettre l'accès à ces oeuvres sans pour autant que nous en cautionnions en aucune façon le contenu.
10/2020
Garder la forme
Fée moi mincir. Conte d’auto hypnose pour retrouver sa silhouette idéale
Et s'il existait des histoires qui guérissent, qui font du bien ? Un peu comme si des fées se penchaient au-dessus de votre berceau pour déposer au creux de vos oreilles un peu de leur magie. Un pouvoir puissant et doux comme une caresse. Voici le premier ouvrage d'une collection de contes d'auto-hypnose : La collection des contes des fées sens. Les contes hypnotiques, objet d'étude scientifique depuis le dix huitième siècle, ont un pouvoir thérapeutique indéniable sur la santé et le mieux être. Vous n'avez pas choisi cette séance par hasard. Vous souhaitez mincir, maigrir, perdre du poids, retrouver votre poids idéal de santé, votre silhouette. : que cachent ces kilos superflus ? Il vous suffit de vous installer confortablement dans un endroit qui vous plaît, où vous ne serez pas dérangé pour vous laisser embarquer par mes histoires hypnotiques à lire, à écouter ou les deux en même temps.
10/2022
Phytothérapie
Guide encyclopédique de l'Herboristerie. Prendre soin de sa santé grâce aux plantes médicinales
Le grand guide de l'herboristerie pour se constituer une pharmacopée de plantes médicinales et les utiliser au quotidien pour le bien-être et la santé. - Tout savoir sur les différents modes d'utilisation des plantes : élixirs floraux, huiles essentielles, tisanes, infusions, gemmothérapie, teintures mères, poudres, etc. - La culture et la cueillette de plantes médicinales : les incontournables, les conseils de culture, les conseils de glanage, le calendrier de récolte et la conservation. - Tout ce qu'il faut savoir pour organiser son herboristerie maison. - 50 fiches plantes complètes et détaillées (faciles à trouver ou à cultiver en France) : présentation, identification, parties utilisées, propriétés thérapeutiques, modes d'utilisation en usages interne et externe, précautions et contre-indications.
10/2023
Aromathérapie - Huiles essenti
Guide encyclopédique de l'aromathérapie. Prendre soin de sa santé grâce aux huiles essentielles
Le grand guide des huiles essentielles pour le bien-être et la santé au naturel. - Tout ce qu'il faut savoir sur l'usage des huiles essentielles grâce à une partie questions/réponses : la fabrication, la qualité, le choix, les voies d'administration, les précautions d'utilisation, etc. - 70 fiches complètes et détaillées d'huiles essentielles : présentation, composition, synergies, les utilisations en usage interne et externe, les précautions et contre-indications. - Pour une utilisation très pratique : un index des pathologies et des huiles essentielles associées et un glossaire des propriétés thérapeutiques.
10/2023
Pédagogie
Comment enseigner l'oral aux élèves ? Se former pour mieux former à la prise de parole
Comment oser s'affirmer ? Comment intéresser, convaincre ou se faire entendre ? Comment se préparer à une épreuve orale ou à un entretien qui nous paralyse ? Comment articuler son discours, utiliser les bons mots, avoir une voix claire et expressive, une gestuelle impactante ? Loin des trucs et astuces ou d'exercices sur le corps ou la voix sans cesse répétés, ce livre propose une approche innovante et globale combinant des techniques issues de domaines aussi variés que le chant, le yoga, les arts martiaux, la kinésiologie, les neurosciences, le développement personnel ou encore la psychologie. Et ce, dans un but unique : la relation à l'autre, la relation à soi. Ce guide propose les outils essentiels à la prise de parole et à son enseignement : exercices pratiques, fiches de cours, grilles d'autoévaluation et mise en place d'une progression hebdomadaire. Et ce, à travers une double lecture à destination à la fois de ceux qui cherchent à améliorer leur pratique personnelle et à ceux qui enseignent et qui forment. C'est parce que l'on expérimente soi-même les pratiques que l'on est plus performant à les transmettre.
04/2021
