#Essais

30 jours de pilates

Carole Wilmet, Jenny Hamilton

Un programme d'entraînement progressif pour vous initier en douceur à la pratique du Pilates ! En un mois, grâce à une séance de pilates chaque jour, vous découvrirez 70 postures de base, à pratiquer facilement chez vous ou à l'extérieur, en seulement 15 à 30 minutes ! Grâce à une grande variété d'exercices ciblés, adaptés à votre planning et à vos objectifs, vous développerez des muscles à la fois longs et fins, forts et souples, et vous traiterez les maux du quotidien et les blessures. Activité à faible impact, le pilates vous apportera de multiples bienfaits : perdre du poids durablement, améliorer le sommeil, calmer l'anxiété et la tension artérielle, prévenir le mal de dos, augmenter la densité osseuse, entre autres.

Par Carole Wilmet, Jenny Hamilton
Chez Marabout

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Editeur

Marabout

Genre

Développement personnel

trad. Florence Paban
26/08/2020 192 pages 15,90 €
Scannez le code barre 9782501149631
9782501149631
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