200 réponses d'experts pour vous aider au quotidien

Pour faire suite au manuel pratique de l'autohypnose et avant la parution de celui consacré à la sophrologie, la collection s'enrichit d'un nouveau titre de développement personnel, adapté à nos modes de vie stressants et anxiogènes.

Ainsi, à la suite de cette courte lecture, si vous êtes pleinement engagé dans le changement et l'amélioration de votre vie quotidienne, convaincu que vous pouvez agir personnellement en prenant davantage soin de vous, c'est certain vous serez capable de pratiquer la méditation chaque jour.

Si, au contraire, vous manquez un peu de motivation, si les contraintes de la régularité vous éprouvent, ce guide risque de ne pas suffire mais vous confortera sans doute dans l'idée qu'une pratique en groupe peut vous ouvrir une vie plus épanouie, développer votre confiance personnelle.

Aussi, soyez prêts, ce livre de vulgarisation, absolument dans l'air du temps, est une invitation à vous impliquer personnellement.

Avant de démarrer concrètement les exercices de méditation au quotidien, l'auteur  rappelle (sans entrer dans les détails) les fondements et les principes de base de la méditation puis propose une mise en pratique concrète et illustrée, avec en bonus, une séance à télécharger de méditation menée par Fabrice Midal, fondateur de l'école occidentale de méditation. Aussi, soyez prêts : respirez !

La méditation aide à développer une forme d'intelligence différente, plus corporelle, à acquérir de la confiance en soi, à s'ouvrir à soi et aux autres. Ni réellement exercice d'intériorisation, ni technique de relaxation ou de gestion du stress, la méditation offre pourtant la possibilité de trouver des ressources  propres, aide à renouer avec la simplicité, à retrouver une unité corps-esprit.

10 à 30 mn/ jour de méditation suffisent pour se familiariser avec sa pratique. Ce guide apporte des conseils sur la posture à adopter, les techniques respiratoires. Il suffit ensuite de suivre la progression proposée par l'ouvrage pour surmonter les obstacles fréquents comme le risque d'endormissement, les tensions, le mal de dos, l'agacement, l'envie d'arrêter, l'impossibilité de se concentrer…

Cela semble simple : s'accorder du temps, se faire confiance, prendre soin de soi, c'est déjà méditer.

En fin d'ouvrage l'envie d'essayer gagne le lecteur et, pour aller plus loin, des repères bibliographiques lui sont proposés.

Les 15 et 16 décembre 2015, Fontaine O Livres organise une formation de 2 jours sur InDesign expert pour l’édition orchestrée par , chef de studio chez Epiceum (agence de communication globale). Formateur depuis 15 ans, l’édition, la presse et la communication n’ont plus de secrets pour lui, il maîtrise parfaitement la chaîne graphique, ses acteurs, ses contraintes, ainsi que toutes les techniques d’optimisation des flux de production.

Cette formation aborde l’ensemble des problématiques liées à la gestion et la production d’un projet d’édition et démontre comment une utilisation avancée du logiciel permet une optimisation de sa réalisation.

Public

Tout utilisateur professionnel d’InDesign (graphiste, éditeur, metteur en page, chef de projet édition) désirant améliorer son efficacité dans la gestion et la réalisation de projets d’édition.

Pré-requis

Les participants doivent avoir une pratique courante du logiciel dans un cadre professionnel.

Pour une mise à niveau et une professionnalisation de leur pratique, les participants pourront suivre préalablement la formation « InDesign Mise à Niveau Structurer sa pratique ».

Objectifs

• Mieux gérer le flux de production de documents par l’optimisation des sources, l’exploitation des fonctions « expert » du logiciel et la production de fichiers de qualité.

• Maîtriser réellement InDesign en production pour assurer la garantie d’un travail de qualité et d’une productivité améliorée,

• Être en mesure de réaliser des mises en pages complexes de documents dédiés à l’impression,

• Optimiser les process de conception et de réalisation de documents élaborés,

• Mettre l’accent sur les fonctions avancées d’InDesign.

Programme

I. Organisation et gestion de projets

• Optimisation des sources (textes et images).

- Gestion du texte importé et correspondances
de styles ;

- Gestion et qualité des imports graphiques.

• Conception de documents : les pages et gabarits, les livres, les bibliothèques.

• Options de documents : références croisées, table des matières, index, marques, notes…

II. Le texte et les objets

• La composition de texte avancée : styles de paragraphe, styles de caractère, styles d’objet et autres styles.

• La gestion fine de la typographie.

• L’organisation et la combinaison des objets.

• Les liens textes et images.

• Les attributs graphiques.

•La gestion des images pixels

•La maîtrise des outils vectoriels

• Les transparences, effets, options diverses…

III. Flux de corrections, nettoyage et respect typographique

• Présentation des fonctions avancées de rechercher/remplacer (typographiques et stylistiques).

• Découverte du GREP.

IV. Options pré-presse et contrôle qualité

• Les paramètres de réglages de couleurs.

• Les calques.

• Les aperçus de sortie.

• La préparation pour l’impression.

• L’édition du PDF.

• Les impressions.

Méthode pédagogique

Autour d’un projet fictif, on abordera les étapes de production en insistant sur les contraintes, les possibilités et les avantages de certaines fonctionnalités du logiciel.

Informations pratiques

Durée : 14 heures (2 journées)

Horaires : 9h30 – 17h30

Date : les 15 et 16 décembre 2015

Lieu : Fontaine O Livres – 13 rue des Vaucouleurs 75011 Paris

Coûts et prise en charge

Entreprise : 700 € HT

Adhérent à Fontaine O Livres : 600€ HT

Individuel : 600 € TTC
Ce coût peut être pris en charge par votre organisme collecteur de formation professionnelle (AFDAS...).

Renseignements / Inscriptions :
Tél. : 01 75 43 32 36 / 01 43 14 03 94
Mail : formations@fontaineolivres.com

Nous sommes toutes et tous sous le choc. 

L’attaque atroce qui a eu lieu aujourd’hui n’a pas seulement ôté la vie de Wolinski, Charb, Cabu et des autres journalistes de Charlie Hebdo: elle menace l'essence-même de notre démocratie, notre liberté d'expression, nos droits, notre humanité partagée.

La confusion est totale et chacun y va de ses spéculations. Seule une poignée de personnes mal intentionnées jubile. À coup sûr, les terroristes et extrémistes de tous bords vont tenter d’utiliser ce drame pour diviser notre société, en jouant sur les peurs et les préjugés. Mais la tragédie de ce matin peut aussi nous rassembler comme jamais -- cela ne dépend que de nous. 

Si dans les prochaines 24h, aux quatre coins de France, nos voix ne font qu’une, que nous clamons tous ensemble notre solidarité et notre unité pour défendre la liberté de notre presse, notre diversité et notre tolérance, nous parviendrons à couvrir les discours haineux et le bruit des armes. Ne nous laissons pas diviser et réduire au silence. Cliquez ci-dessous -- lorsque nous atteindrons 100 000 personnes, nous relayerons aux médias notre message assourdissant: “Nous n’avons pas peur”, “Nous restons unis”, “NousSommesCharlie”.

L’attaque ce matin n’a pas seulement ôté la vie de Wolinski, Charb, Cabu et des autres journalistes de Charlie Hebdo: elle menace l'essence même de notre démocratie, notre liberté d'expression, nos droits, notre humanité partagée.

Seule une poignée de personnes mal intentionnées jubile. À coup sûr, les terroristes et extrémistes de tous bords vont tenter d’utiliser ce drame pour diviser notre société, en jouant sur les peurs et les préjugés. Mais la tragédie de ce matin peut aussi nous rassembler comme jamais -- cela ne dépend que de nous. 

Si dans les prochaines 24h, aux quatre coins de France, nos voix ne font qu’une, que nous clamons tous ensemble notre solidarité et notre unité pour défendre la liberté de notre presse, notre diversité et notre tolérance, nous parviendrons à couvrir les discours haineux et le bruit des armes. Ne nous laissons pas diviser et réduire au silence.

Cliquez pour s'unir contre la haine et défendre nos libertés -- lorsque nous atteindrons 100 000 personnes, nous ferons retentir notre message dans les médias: “Nous restons unis”, “Nous Sommes Charlie”.