Sissoko/dembele, Etienne fabaka Sissoko, Khalid Dembélé, Ballan Diakité, Etienne Oumar Fakaba Sissoko
Extraits
Marchés financiers
Sauvegarder les interets nationaux en afrique - une etude des menaces economiques et de leurs implic
Cet ouvrage analyse les intérêts nationaux des pays africains. Le chômage, la rébellion, les guerres civiles, le terrorisme avec leurs implications économiques, les fuites de capitaux constituent des menaces graves pour la stabilité et le maintien de la souveraineté de nos Etats. Mais aussi, des accords et traités commerciaux mal négociés, la perte de l'identité culturelle, la corruption systémique, constituent d'une part, des sources de fragilité des balances commerciales des pays africains et, d'autre part, des sources de déstabilisation de l'organisation institutionnelle. En somme, l'intérêt national doit, à plusieurs niveaux (économique, politique, culturel), être une préoccupation majeure des Etats africains. Comment y arriver sur le plan purement économique ? Ce livre tente d'y répondre.
12/2021
Islam et christianisme
Père Josef Stamer. Itinéraire d'un connaisseur de l'islam et d'un ami des musulmans
Cette biographie nous plonge dans la vie fascinante d'un prêtre missionnaire d'Afrique, le Père Josef Stamer. Tout au long de sa vie, il a consacré son service au Mali, dans des endroits tels que Bamako, Bandiagara, Sévaré, Tenenkou et Mopti dont nous retraçons l'histoire au fil des pages. L'oeuvre dépeint le parcours extraordinaire du Père Stamer, qui est devenu l'un des plus grands spécialistes de l'Islam au Mali. Son rôle en tant que professeur à l'Institut de Formation Islamo-Chrétienne de Bamako et à l'Institut Pontifical des Etudes Arabes et Islamiques de Rome (Italie) est souligné, montrant son engagement à favoriser la compréhension et le dialogue interreligieux. A l'âge de 84 ans, le Père Josef Stamer a pris sa retraite à Bamako, où il réside à la Maison des Pères Blancs de Korofina. Son histoire incarne un exemple d'ouverture d'esprit, d'amitié interconfessionnelle et de dévouement envers la connaissance de l'Islam. Ce livre biographique nous invite à découvrir le parcours inspirant d'un homme qui a dédié sa vie à la paix, à la compréhension mutuelle et au service des autres.
12/2023
Littérature française
A la tienne, Etienne...
Une série de rubriques, graves, tendres ou humoristiques, d'un nonagénaire qui revient sur ses souvenirs du temps jadis, avec émotion et fantaisie. On croise dans ses récits l'occupation allemande, le temps des colonies, le plat pays, le pensionnat, les habitudes à la brasserie de banlieue, la vie hors du temps dans les villages du Cantal, mais aussi les observations désabusées d'un vieil homme sur son temps et ses colères...
10/2018
Sports
Ousmane Dembélé. Trajectoire
A 20 ans, on a la vie devant soi. A 21 ans, Ousmane Dembélé a lui déjà réalisé tous ses rêves : devenir footbal- leur professionnel, rejoindre le Barça, jouer au côté de son idole Lionel Messi, et surtout remporter la Coupe du monde. De son éclosion à Evreux jusqu'à Barcelone, en passant par sa révélation sous les maillots du Stade rennais et du Borussia Dortmund, revivez l'ascension éclair du petit prodige de Vernon, à travers témoignages et archives. Découvrez l'histoire d'Ousmane Dembélé, un talent hors norme pour qui tout va vite, très vite.
08/2020
Sciences politiques
L'homme n'est grand que dans la paix. Il faut tuer la guerre !
"C'est un acte d'accusation contre la politique de la France solidement documenté, porté par un grand artiste et intellectuel malien." Jean Ziegler, Vice-président du Comité consultatif du Conseil des droits de l'homme des Nations unies. "Je compte également sur le soutien et la solidarité de toutes les personnes éprises de paix et de justice, d'amour et de fraternité universelle dans notre lutte légitime contre l'aveuglement de la politique africaine de la France officielle, qui foule aux pieds les valeurs et les principes qu'elle a autrefois portés et défendus honorablement." Salif Keita, Artiste-chanteur malien.
09/2020
Sociologie
Penser l'Etat, penser la jeunesse. Quelle gouvernance des politiques de jeunesse dans les Etats d'Afrique francophone ?
L'examen des modalités d'exercice du pouvoir politique ne peut se faire sans que ne soient soulignés les trois fléaux qui gangrènent la gestion de la "chose publique" en Afrique francophone : la mauvaise gouvernance, la corruption et le népotisme. Le combat engagé contre ces éléments constitue pour les Etats le premier défi à relever. Le deuxième défi concerne la réflexion à conduire afin de concilier deux conceptions de l'Etat : celle fondée sur la tradition et celle qui relève de la rencontre avec l'occident. Le bon sens invite à se demander comment les systèmes politiques des Etats africains assurent l'incorporation de la greffe tout en s'adaptant à l'évolution de la société africaine afin de proposer des mesures qui ne soient pas le calque des modèles occidentaux. Face aux désastres des conditions de vie des jeunes en Afrique francophone, la question des politiques développées par ces Etats pour penser leur jeunesse se pose avec acuité. Cet ouvrage s'intéresse à la gouvernance de ces politiques.
12/2016
Pédagogie
Les conditions de la réussite dans les universités maliennes. Approches méthodologiques
Il faut bien dire que les temps changent. Au Mali, l'évolution des universités en quelques décennies offre une illustration de ces propos. Les premiers établissements d'enseignement supérieur ont vu le jour en 1962 et les cinq universités publiques d'aujourd'hui ont toutes été structurées après 2010. Analyser les conditions de la réussite dans une entreprise méthodologique est aujourd'hui primordial pour la science. La création récente des universités présente un terrain quasiment vierge en matière de suivi des parcours étudiants. L'ambition de cet ouvrage est de dessiner des lignes théoriques de compréhension des conditions de formation dans les universités maliennes.
07/2021
Littérature française
L'Insignifiante
A peine diplômée d'une école de commerce, Adama est recrutée par une chaîne hôtelière de luxe pour un poste aux Etats-Unis. Elle quitte son Nanterre natal pour Baltimore. La jeune femme noire empreinte de sa culture française nous entraîne, sans concession et avec beaucoup d'humour, dans les coulisses de l'hôtellerie de luxe, sa rigueur organisationnelle, ses savoir-faire, son faste. Microcosme multiethnique où se mêlent des employés venus des quatre coins du monde. Dans une écriture vivante et dynamique, l'auteure projette son regard sur la société américaine, son rapport au travail, sa culture. Sa vie en marge des hôtels oscille entre road trip et histoires d'amour, rêves et désillusions. Ces expériences confrontent la jeune femme à elle-même, à son histoire, ses valeurs, son identité française de fille d' immigrée. Adama n'oublie pas d'où elle vient. L' Insignifiante est, avant toute chose, le récit d'une jeune femme animée par un désir d'être et une furieuse soif de vivre. Elle choisit de s'inventer en abordant de front les obstacles qui se dressent sur son chemin. Plutôt que d'attendre devant les portes fermées de son rêve français, elle décide de tenter son american dream. Roman d'apprentissage, L'Insignifiante est aussi le récit inspirant d'une jeunesse en quête d'avenir et en lutte pour une place décente dans un monde qui n'est pas encore tout à fait prêt à l'accueillir.
06/2021
Littérature africaine
Destins croises - roman
Doumourou Doumbouya et ses deux épouses baignent dans un contexte polygamique des plus explosifs. La paix et la stabilité de leur ménage en seront douloureusement affectées jusqu'au jour où... Ce roman nous fait faire une immersion profonde dans la société mandingue et certains de ses repères en matière d'éducation. C'est ainsi que la solidarité et l'entraide y sont mises en exergue, comme valeurs qui donnent corps et sens à la vie en commun.
12/2021
Romans historiques
Le rêve africain des indépendances
Le rêve africain des indépendances est un roman historique, un rappel saisissant de la fièvre qui a accompagné la fin de la période coloniale. Cette apothéose des fêtes d'indépendance a été vite balayée par les revers, parfois tragiques, dans bien des nouveaux Etats du Continent. Ce roman est une analyse et critique sévère, mais objective, de la gestion politique des premières décennies des indépendances en Afrique. De son analyse découle des suggestions de voies et moyens de sortie de crise.
12/2015
Histoire internationale
Étienne Marcel
Etienne Marcel / par Jules Tessier,... ; illustrations de F. Massé... Date de l'édition originale : 1888 Le présent ouvrage s'inscrit dans une politique de conservation patrimoniale des ouvrages de la littérature Française mise en place avec la BNF. HACHETTE LIVRE et la BNF proposent ainsi un catalogue de titres indisponibles, la BNF ayant numérisé ces oeuvres et HACHETTE LIVRE les imprimant à la demande. Certains de ces ouvrages reflètent des courants de pensée caractéristiques de leur époque, mais qui seraient aujourd'hui jugés condamnables. Ils n'en appartiennent pas moins à l'histoire des idées en France et sont susceptibles de présenter un intérêt scientifique ou historique. Le sens de notre démarche éditoriale consiste ainsi à permettre l'accès à ces oeuvres sans pour autant que nous en cautionnions en aucune façon le contenu.
02/2020
Poésie
Etienne Orsini
Avec Etienne Orsini, le venin des certitudes (l'expression est de lui O ne peut faire de mal à personne ! La fierté corse est bien présente mais la moquerie de lui-même s'exprime pour illustrer une désillusion. Ainsi, se pencher sur son cas est une belle leçon : "Le bonheur est dans le pré! Mais il n'y a plus de pré" avoue dans un grincement le convive cynique qui sait, en toute pertinence, qu'il n'a plus même à se lever de table puisque sa vie se boit sans lui. Orsini est fait comme un rat aurait dit de lui Jean-Paul Sartre. Il est prisonnier de ses propres contradictions, même verbales. Il réclame des restes de lumière et se refuse aux envolées romantiques de consolation. En cela, il est désabusé. J'aime particulièrement sa lucidité permanente devant le spectacle de soi-même confronté aux autres.
08/2021
Théâtre - Pièces
Etienne A.
Etienne A., Florian Pâque – 24 décembre 2018, Etienne A., 31 ans, termine son service de nuit à l'entrepôt Amazon de Saran, rentre chez lui dans sa Citroën ZX Tonic et, comme tous les jours quand il s'endort, rêve de cartons à expédier. Son père a un problème à la hanche. Son ex-femme travaille chez Patàpain. Son fils joue à cache-cache sous la plateforme de la voie d'essai de l'aérotrain. Et, en cette nuit de Noël, alors qu'ailleurs on termine la bâche et on ouvre ses cadeaux, Etienne A., s'offre, pour la première fois, l'occasion de rêver sa vie autrement : il entre dans un carton de l'entreprôt, s'y enferme et attend d'être expédié ailleurs. Portrait poétique d'un homme ordinaire, Etienne A. donne la parole à un invisible de nos sociétés, condamné à accepter ce qu'on lui impose, à se taire et à continuer malgré tout. Au milieu des colis, Etienne cherche sa place.
09/2021
Essais biographiques
Étienne Bossut
Réalisé à l'occasion des expositions qui se sont succédé ces trois dernières années, cet ouvrage monographique consacré à l'oeuvre d'Etienne Bossut, conçu en collaboration étroite avec le graphiste Elamine Maecha, trouve son originalité dans une forme proche de la pratique de l'artiste, laquelle s'empare, depuis la fin des années 1970, d'objets manufacturés en tous genres pour les mouler et en tirer des sculptures dont les dispositifs ne manquent jamais d'inventivité. Ce livre documente ainsi une grande partie de l'oeuvre d'Etienne Bossut, offrant aussi la perspective de découvrir comment les mêmes oeuvres peuvent s'inscrire différemment dans les lieux et contextes que suscitent les invitations faites à l'artiste. Il offre également une perspective sur ses toutes dernières recherches qui incluent des sculptures constituées de fragments qu'ils associent lesquelles revisitent la question du socle. Un essai de Julie Crenn et un double entretien réalisé entre Etienne Bossut et Hervé Bize, à exactement vingt ans d'intervalle, viennent s'insérer dans une large iconographie qui insiste sur le rôle de la couleur à l'intérieur de la démarche de l'artiste.
02/2022
Art contemporain
Étienne Chambaud
Première monographie de l'artiste Etienne Chambaud, publiée à l'occasion de son exposition au LaM, octobre 2022.
10/2022
Littérature française
Etienne regrette
"Fusain est un con" : ce graffiti creusé à la surface du bureau d'Etienne Fusain, professeur de philosophie en terminale au Lycée Saint Anselme à Saint Denis, va bouleverser la vie routinière d'un homme gris qui avait renoncé à ses espérances. Etienne Fusain quitte tout le monde. Son lycée, sa maison, sa femme, sa fille et sa mélancolie. Il retrouve son ami d'enfance, Denis Larbeau, médecin légiste à Creil, son contraire : un amoureux de la vie, de l'alcool, des femmes, qui va faire renaître leur complicité ancienne et le conduire vers sa renaissance. Le médecin légiste traitera la désespérance de Fusain à sa manière, par l'immoralité, l'excès, la mise à distance et les dissections hospitalières, en alchimiste réjouissant capable de rendre gaies les situations les plus sinistres. Il offrira à Fusain la preuve d'amitié la plus précieuse, la clé de son jardin secret : une rencontre avec son amour d'enfance, Lily, maîtresse cachée et bientôt partagée. Le trio amoureux traverse la France, vole la chaise de Van Gogh à Auvers-sur-Oise, se perd, se retrouve, se révèle. Le mystère de la vie de Lily entraîne les deux amis sur la pente dangereuse de l'illégalité, lorsqu'il leur faut affranchir leur amour de son maître tyrannique et menaçant.
01/2014
Littérature française
Monsieur Etienne
Paris, printemps 1793. Etienne vit depuis cinq ans chez son oncle Rétif de la Bretonne, libraire, imprimeur et écrivain libertin, dont il a épousé la fille, Marion. La nuit tombée, il arpente la ville en quête de récits magiques pour l'auteur des Nuits de Pans et de Monsieur Nicolas. C'est là qu'il rencontre la troublante Lucile. Mais la France éprise de liberté est devenue le pays de la barbarie et de la délation, l'esprit du temps n'appartient plus aux amoureux de l'amour... Étienne est pris dans ses contradictions: ni criminel ni idéaliste, il n'en devient pas moins complice d'un régime qui le répugne. Sa passion dévorante pour Lucile se mue en revanche sensuelle sur la sauvagerie qui les entoure. Ensemble, ils vont fuir la capitale et sa foule furieuse. Le vieux Rétif pardonnera cet abandon, mais Marion, blessée, ne l'oubliera pas. C'est Lucile qui paiera pour les faiblesses d'Étienne. Roman de la désillusion, roman d'apprentissage d'un jeune homme qui gagne et perd tout à la fois, Monsieur Étienne est aussi le portrait saisissant d'un moment de notre histoire où les valeurs, en quelques mois, se sont renversées. Qui pouvait y résister?
08/2003
BD tout public
Etienne Willem
"Que trouve-t-on dans un artbook ? Un peu de tout... Des recherches, des dessins faits juste pour le plaisir, des choses laissées en plan par manque de temps, des actes manqués et de jolies illustrations. Un parcours fait de chemins de traverses et de voies sans issues qui dessinent petit à petit une personnalité...", Etienne Willem.
07/2017
Régionalisme
Saint-Etienne
L'origine de cette ville est digne d'être éclaircie. Saint-Etienne, naguères un village , est devenu sine grande cité. Resserrée entre plusieurs échelons de montagnes , elle ne doit pas à la beauté du site, ni à la faveur des grands, son accroissement et sa prospérité. Sous un climat âpre et variable, le sol est naturellement ingrat. Sa campagne est dépouillée ; une rivière, quelquefois impétueuse, le plus souvent ruisseau fangeux, lui fournit à peine l'eau nécessaire à ses besoins. La fumée que le charbon exhale répand uni. odeur désagréable et même pernicieuse à certaines personnes. Mais sa position topographique n'en est pas moins extrêmement avantageuse.
02/1991
Histoire internationale
Docteur Oumar Mariko, une légende vivante
Docteur Oumar Mariko. Une légende vivante est un vibrant témoignage sur la rencontre de l'auteur avec Docteur Oumar Mariko, député de Kolondiéba. Une amitié de vingt ans prenant racine bien avant la création de l'Association des élèves et étudiants du Mali qui le propulse au-devant de la scène politique malienne avec la chute du régime dictatorial de Moussa Traoré. L'auteur, à cette époque membre ardent de l'AEEM, nous fait partager ses souvenirs avec ce militant qu'il qualifie de légende vivante dans un langage ferme. Un récit captivant, véridique, accablant, pourvu d'une rare sincérité. Témoin et acteur oculaire de la journée sanglante du 26 mars 1991, il nous fait part de son ressenti sur cet événement sanguinaire sans précédent. Tout à la fin de l'ouvrage, la lettre de félicitation du professeur d'Oumar Mariko rend hommage à cet élève hors du commun devenu une légende vivante. Un livre à lire absolument pour sortir indemne des méandres de la diffamation coutumière dans le monde politique en République du Mali.
06/2011
Sciences politiques
Mali, les obstacles sociopolitiques à la décentralisation (1991-2021). Panorama d'une réforme ambitieuse
Cet ouvrage est le fruit des réflexions menées dans le cadre des recherches doctorales, puis approfondies à travers des échanges stimulants avec des acteurs majeurs de la décentralisation au Mali. Il apporte sur la base de certaines expériences d'appui étudiées dans les régions de Tombouctou et Koulikoro, une analyse empirique sur la mise en oeuvre de la décentralisation dont la régionalisation en est le nouveau paradigme. Le cadre historique de cette mise en oeuvre atteste un démarrage réel de la réforme sous la 3e République, à la suite notamment de la Conférence nationale de juillet-août 1991, tenue dans le sillage de la Révolution de mars 1991. Enfin, cet ouvrage établit un diagnostic non exhaustif de la décentralisation dans son ensemble et formule quelques préconisations conçues comme des outils d'aide à la décision. Il s'adresse aux décideurs nationaux, aux élus locaux, aux universitaires.
06/2023
Littérature française
Moriba-Yassa. Une incroyable histoire d'amour
Depuis de nombreux siècles, de génération en génération, les peuples d'Afrique de l'Ouest célèbrent "Moriba-Yassa" en dansant et en chantant pour réaliser leur souhait. Cette tradition vient d'une légende née au Mali. L'auteur nous révèle son origine en racontant cette improbable rencontre entre une femme et un homme dont l'union devint mythique. Un récit poignant et émouvant qui met en scène la réussite d'un mariage d'amour.
07/2010
Développement personnel
Gym douce. Mon programme pour rester en forme
Un petit coup de fatigue ? Obligé(e) de ralentir ou vous avez enfin, tout simplement, le temps et l'envie de vous remettre au sport ? Attaquez en douceur avec ce programme d'exercices de gymnastique douce qui vous permettront d'évacuer vos tensions et de gagner progressivement en force et en souplesse avec les moyens du bord. Deux bouteilles d'eau, une chaise et un coussin suffisent pour retrouver une forme olympique en 7 minutes par jour. La collection "7 minutes par jour" vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois : 30 séances d'environ 7 minutes pour un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements. Les exercices, qui ne nécessitent que peu de matériel, peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en voyage).
08/2018
Sports
Le livre pour se muscler le + facile du monde. Spécial femmes
40 exercices lus en un coup d'oeil, réalisés en 5 étapes maximum ! - Les zones du corps mobilisées. - 2 à 5 étapes visuelles pour réaliser l'exercice. - La durée de l'exercice et le nombre de répétitions. - Des légendes pour expliquer le déroulement. - Une illustration du mouvement pour comprendre. Super facile / Super musclé(e) / Super en forme
04/2018
Développement personnel
Pilates. Mon programme pour sculpter ma silhouette et affiner ma taille
Ce programme vous propose des exercices de pilates pour vous muscler en douceur. Ils vous permettent de vous entraîner 7 minutes par jour pour entretenir votre forme, tant physiquement que mentalement. Le pilates affine la taille, sculpte les muscles, et aide à s'assouplir. Vous permettez à votre corps de rester tonique. Vous brûlez des calories, apprenez à respirer, à vous détendre et à vous muscler, en prenant 7 minutes de votre temps journalier. La collection " 7 minutes par jour " vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois : 30 séances d'environ 7 minutes pour un entraînement de 3 ou 4 exercices, précédés d'échauffements. Les exercices, qui ne nécessitent que peu de matériel, peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en voyage).
08/2018
Primaire parascolaire
Mon cahier de leçons CM1-CM2. Education à la science et à la vie sociale (E.S.V.S)
Ce cahier s'adresse aux élèves du cours moyen (CM1/CM2). Il propose la trace écrite des contenus des objectifs spécifiques des différentes activités : le sous-domaine découverte du monde : Histoire, Géographie et Initiation à la Science et à la Technologie et le sous-domaine développement durable : Vivre dans son milieu et Vivre ensemble. Il renferme le maximum de connaissances nécessaires, dans le domaine de l'Education à la Science et à la Vie Sociale, pour mieux préparer les candidats à l'examen du CFEE et à l'entrée en sixième.
11/2019
Littérature française
N'ba, ma mère
"Ba" veut dire mère en bambara. "N'Ba" signifie "ma mère". N'Ba est l'hommage d'une fille, Aya Cissoko, à sa mère, née dans un petit village malien et qui débarque en France au milieu des années 70, habillée d'un simple boubou en wax, et chaussée de tongs en plastique. Le livre s'ouvre sur la mort de cette mère, que l'auteur fait revivre en fouillant dans ses propres souvenirs. C'est l'occasion pour le lecteur de plonger dans la culture de l'Afrique de l'Ouest où les femmes sont les piliers de la famille, en charge de l'éducation des enfants, gardienne des traditions et de leurs transmissions, gardiennes de la langue aussi, qui rythme ce texte. N'Ba est ainsi le regard croisé de deux femmes : la mère, qui se bat pour la préservation de son identité malgré une vie qui n'est qu'une succession d'épreuves ; sa fille, qui tente de se construire en rupture avec ce qui a fait sa mère. Deux femmes que leur destin rapproche et sépare à la fois.
03/2016
Technique et entraînement
Faire du sport sans sortir de son lit
Vous avez : - Un téléphone ou tout autre moyen de distraction et de loisirs telle qu'une télé, un ordinateur, une console de jeux vidéo ou, même, un livre - Un lit - Peu de volonté pour faire du sport - Envie de rester en forme quand mêmeVous n'avez pas : - Le temps - D'argent - La volonté d'aller dans une salle froide loin de chez vous dans laquelle les gens transpirent - Envie de vous empâterCet ouvrage est la solution : il vous propose une sélection d'exercices de sport à réaliser uniquement sur/avec/dans votre lit. Réalisé par un véritable coach sportif, il vous permettra de vous entraîner à votre rythme, chez vous et quand vous le souhaitez. Mettez à profit ces moments de scrolling ou de binge-watching pour réaliser les exercices proposés : il ne vous faudra pas beaucoup plus d'une saison pour sentir la différence ! Retrouvez également : - des programmes pour combiner les exercices selon les groupes musculaires que vous souhaitez mobiliser - des exercices d'échauffement et d'étirement pour une séance complète comme en salle de sport - des conseils nutritionnels et des astuces pour rester en bonne santé
08/2023
Technique et entraînement
Cardio
Ce programme vous propose des exercices intenses entrecoupés d'une brève récupération, inspirés du HIIT (High Intensity Interval Training). Vous améliorez votre résistance et votre souffle. Vous gagnerez un coeur fortifié et une circulation sanguine plus fluide. Côté silhouette, l'organisme brûle des calories et va puiser l'énergie dont il a besoin dans les réserves de graisse, sans faire fondre vos muscles. Résultat ? On perd du gras et on gagne en muscle. La collection : " 7 minutes par jour " vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois : 30 séances d'environ 7 minutes pour un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements. Les exercices, qui ne nécessitent que peu de matériel, peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en voyage). Le concepteur du programme : Spécialisé dans la remise en forme (brevet d'Etat), Bakary Sissako est enseignant en éducation physique et sportive et préparateur physique pour des sportifs de haut niveau et professionnels (rugby, volley-ball, football, golf et Mixed Martial Art dit MMA).
03/2023
Sports
Fitness anticellulite. Mon programme raffermissant
Ce programme vous propose des exercices intenses entrecoupés d'une brève récupération. En le suivant, vous augmenterez votre métabolisme de base ces séances vous feront sécréter de l'adrénaline pour déstocker les cellules adipeuses et brûler les mauvaises graisses. Vous pourrez constater une diminution des fringales, ainsi qu'une amélioration de la circulation sanguine. Côté silhouette, l'énergie va puiser dans les réserves de graisse, sans faire fondre vos muscles. Résultat ? On perd du gras et on se raffermit.
02/2019
