Respir'ado. Ton livre zen pour être bien dans ton corps
Extraits
Adolescence
Respir'ado. Ton livre zen pour être bien dans ton corps
Si tu te sens tendu, énervé ou que tu trouves difficilement le sommeil. Si tu as du mal à exprimer ce que tu ressens ou à comprendre les autres. Si tu stresses avant une interro ou que tu as besoin d'aide pour te concentrer. Si tu souhaites vivre en paix avec toi-même et mieux te connaître... Ouvre Resrir'ado, ton livre zen ! Tu es libre d'écrire, gribouiller, dessiner, coller au gré de tes envies... Les activités de relaxation, respiration, yoga et créativité, faciles à pratiquer, t'aideront à te détendre, te concentrer et accueillir tes émotions. Respir'ado, c'est ta bulle de bien-être pour prendre l'r.
03/2021
Troubles féminins
Mon périnée sans tabou. Une approche autonome pour être bien dans mon corps
67 % des femmes souffrent de pertes urinaires, d'une descente d'organes ou d'inconforts lors de relations sexuelles. Bonne nouvelle : vous pouvez déjouer les statistiques ! Les problématiques en lien avec le périnée sont tellement communes chez les femmes qu'elles sont banalisées dans notre société. Pourtant, elles jouent de façon significative sur la qualité de vie. Vous a-t-on déjà dit que votre inconfort était normal, qu'il n'y avait rien à faire et qu'il n'y avait point de salut au-delà des exercices de Kegel ? Rien de plus faux ! Mesdames, vous pouvez aller mieux. Ce livre permet d'optimiser le corps des femmes et des mamans pour qu'elles puissent reprendre une vie active à leur image. Elle vous propose donc de comprendre chaque structure de votre corps et d'apprendre à les travailler pour enfin vous sentir bien. Cet ouvrage, inspiré par 15 ans de pratique en physiothérapie abdominopelvienne et posturale, présente une approche de la santé pelvienne qui s'intéresse au corps dans sa globalité. L'autrice propose des routines, incluant des séquences d'autotraitement, des étirements, des exercices de renforcement postural et des stratégies neuromotrices. Après cette lecture, vous vous sentirez puissante, en contrôle et, surtout, vous aurez en main les bons outils pour retrouver le confort. Le savoir, c'est le pouvoir !
01/2023
Garder la forme
1 mois pour être bien dans son corps après bébé
Vous êtes la plus heureuse des mamans, mais vous avez aussi envie d'être la plus heureuse des femmes en vous sentant bien dans votre corps ? Voici la méthode d'Emma Fitness Goal, nutritionniste, blogueuse tness, instagrameuse et aussi (mais surtout) maman. DECOUVREZ : - Un programme complet et adapté sur 4 semaines, avec 3 séances de sport par semaine ; - Des bilans ciblés pour mesurer votre évolution ; - Et aussi des conseils, des recettes, des dé s et des ches théoriques.
05/2021
Esotérisme
La nouvelle spiritualité du mieux-être. Bien dans sa tête, bien dans son corps, bien dans son âme
Depuis quelques années, la spiritualité apparaît comme la voie royale pour se sentir "mieux dans sa peau". On reconnaît de plus en plus la nécessité d'avoir une orientation spirituelle pour vivre équilibré et heureux. Mais quelle orientation choisir ? Pas facile, car la nouvelle spiritualité emprunte les voies les plus diverses : approche holistique, soins énergétiques, soins de l'âme, canalisation angélique, pratiques méditatives, pouvoir curatif du spirituel... A cela s'ajoute le counseling pratiqué par un grand nombre de coachs, thérapeutes, accompagnateurs, passeurs d'âme... Sans oublier cette nouvelle cohorte de guides qui s'affichent comme consultants en mieux-être. Comment s'y retrouver ? Ce livre apporte un éclairage précieux. Il se présente comme un guide pour l'homme et la femme d'aujourd'hui en recherche du mieux-être et d'une meilleure qualité de vie, à travers la quête spirituelle.
05/2019
Littérature française
Pour ton bien
Ce roman, situé dans les années 1970-1980, raconte les souvenirs d'une jeune fille italienne de Bologne, indomptable et anticonformiste, depuis son adolescence jusqu'à son départ précipité à Paris. Son histoire personnelle, ses rébellions familiales, son désir d'émancipation sont étroitement mêlés à l'histoire politique de l'Italie : contestations, mode de vie alternatif, attentats terroristes, luttes féministes, années de plomb. Un récit d'une grande force, juste, actuel, avec des traits d'humour et une ligne rebelle, porté par une écriture tout à la fois concise et complexe, claire et fluide. "Etre née était ma faute primordiale, ne pas suivre les conseils de ma mère un affront, mettre une mini-jupe une provocation. Socialement indigne. Ma frénésie d'indépendance m'empêchait d'adhérer à la norme."
03/2024
Multi-matières
Ma petite méthode pour être en forme. 130 activités pour être bien dans son corps et dans sa tête
Savoir prendre soin de soi est essentiel pour fourmiller d'énergie et avoir un cerveau en pleine forme. C'est aussi la meilleure façon d'être dans de bonnes dispositions pour apprendre efficacement et grandir en toute sérénité. Très complet, cet ouvrage aborde toutes les facettes de la bonne santé : une alimentation équilibrée, une activité physique régulière, un sommeil réparateur, une bonne hygiène, l'importance du jeu et de l'imaginaire, le respect de soi, de son corps et des autres. Il propose une méthode en 3 grandes étapes : 1. Des éclairages scientifiques pour comprendre le fonctionnement de son corps et de son cerveau ; 2. Des exercices et des ateliers variés à faire seul ou en famille ; 3. Des tests et des conseils pratiques. Au fil du cahier, l'enfant va découvrir comment prendre soin de son corps et adopter les bons réflexes grâce aux différentes activités proposées.
09/2021
Coloriage, gommettes et autoco
Tatouages de Princesse Poppy. Pour ton livre et ton corps
Pour les filles et les garçons fans de princesses. Deviens un prince ou une princesse super tendance : 30 tatouages sont proposés' Activités éducatives agrémentées d'autocollants, de dessins et de coloriages ludiques ! Grâce à ces 30 tatouages de super qualité, les jeunes princes et princesses pourront s'amuser à rivaliser avec Martha, Anna, Rose et Daphné, les princesses les plus tendance de la ville ! Accompagne ces quatre princesses dans leurs aventures : aide-les à compéter des activités ludiques ou encore à trouver les autocollants manquants. Et pour couronner le tout, de nombreux dessins et coloriages sont également proposés ! Alors, mets vite ta couronne et choisis ton tatouage !
03/2023
Développement personnel
Hack ton corps. Explore ton sytème pour prendre soin de toi !
Douleurs, gênes, complexes... te rendent étranger à ton corps et t'empêchent de vivre sereinement ? Découvre le Hacking personnel, une voie holistique qui propose de comprendre ta sphère corporelle pour en exploiter les ressources, et apprendre à co-créer avec elle. Suis le programme pour déployer la version rayonnante de toi-même ! - Du savoir pour reprendre le pouvoir et des exercices pratiques pour être acteur ! - Des méditations audios et une méthode de hacking : le process A. N. I. M. E. R.
09/2020
Garder la forme
En pleine forme. Mes conseils santé pour être bien dans son corps et dans sa tête
Apprenez à prendre soin de vous au quotidien ! Dans ce guide ultra complet, Marine Lorphelin, médecin généraliste, vous livre ses conseils d'experte à appliquer au quotidien pour préserver votre capital santé : sommeil, alimentation, activité physique, santé mentale, bien-être... Elle aborde ces domaines piliers de notre santé en alliant approche médicale (explications scientifiques, pathologies, prévention, conseils d'experts...) et pratique (astuces, conseils etc.) et vous propose des routines (bien-être, alimentaire, soins, sport, etc.) pour améliorer votre santé physique et mentale au quotidien, et sur le long terme ! Sommaire : 1-Le sommeil, pilier d'une bonne santé 2-L'activité physique, votre alliée du quotidien 3-L'alimentation, l'atout santé dans votre assiette 4-La santé mentale, indispensable à prendre en compte ! 5-Prendre soin de soi et s'aimer pour bien vieillir 6-Prévenir plutôt que guérir
08/2023
Thrillers
Ton reflet dans mon miroir
Une histoire de famille où le passé obscur et secret devient le présent des protagonistes. Un nouveau dossier sur des disparitions, où les corps retrouvés seront toujours placés à l'orée d'une forêt, proche de Chantilly avec toujours le même rituel, la même façon de procéder. Pourquoi ces femmes sont-elles séquestrées et torturées ? Pourquoi leur enlever un morceau de langue et une mèche de cheveux ? Et surtout, pourquoi les marquer d'une croix nimbée ? Serait-ce un symbole religieux ou un clin d'oeil à une sororité voire une fraternité ? L'amour, la haine, les épreuves, les blessures seront au rendez-vous tout comme les châtiments ainsi que la torture morale et physique. Les investigations que mèneront Charline et Nelson les entraîneront au Laos à la recherche de la vérité. Cette enquête particulière ne les laissera pas indemnes. La souffrance, l'incompréhension face aux carnages des corps meurtris les mèneront vers l'impossible et surtout l'impensable...
03/2023
Santé, psychologie
En mode ado, t'inquiète, je gère. Guide pour être bien dans sa tête
Un petit guide décomplexant et bienveillant pour être bien dans sa tête et répondre aux interrogations des jeunes. Tu es un ado et tu n'es pas toujours en pleine forme. T'inquiète, c'est normal ! Les hauts et les bas, le stress, les copains et les relations parfois compliquées, la famille super ou éclatée, l'école en mode paradis ou enfer, ton corps qui change et te plaît ou pas, tous les ados font face à ces difficultés. L'important, c'est de savoir comment réagir et comment prendre soin de soi. Tu as, en toi, toutes les ressources nécessaires... Il ne reste qu'à les identifier et les utiliser. Ce guide positif répondra à toutes tes questions et te donnera les trucs et astuces pour avancer dans la vie et être heureux. En bref, En mode ado, t'inquiète, je gère, c'est ton véritable guide de survie perso !
09/2021
Développement personnel
Mon corps le sait. Trouver son équilibre psychocorporel pour vivre mieux
Notre corps parle. Parce que notre corps sait. Il sait nos émotions. Il sait nos impossibilités à être. Au point, pour notre sauvegarde, de nous entraver, de nous paralyser dans nos désirs et nos envies. Il faut donc apprendre à l'écouter pour se protéger mais aussi apprendre à le décoder pour enfin arriver à être soi. Comment ? C'est tout l'objet de ce livre écrit à quatre mains par une spécialiste du corps et l'autre de l'esprit. Nul n'est besoin de tout casser ou de tout changer ! Les clefs reposent sur une pédagogie du risque au quotidien et un code de conduite destinés à tous ceux qui sont prêts à expérimenter pas à pas de nouvelles postures psychocorporelles. Avec comme finalité, et plus vite qu'on l'imagine, le grand bonheur de parvenir à se réaliser !
10/2008
Education de l'enfant
Petits mouvements, grands bénéfices. Bien dans son corps pour grandir heureux
Comment mettre le corps au centre du développement cognitif, affectif et moteur de son enfant ? Bouger, c'est bon pour la santé, mais c'est aussi excellent pour apprendre, gagner en confiance, réguler ses émotions, bref : grandir heureux ! Souvent délaissé, le corps est au centre du développement cognitif, affectif, social et moteur de l'enfant. Grâce à des dizaines d'astuces et d'exercices ludiques, ce guide vous aidera à accompagner votre enfant à prendre conscience de son corps, à l'investir et à le chouchouter. Bien dormir, boire et manger, mais aussi respirer, jouer, danser, et savoir se poser. Sans oublier de recourir aux pouvoirs extraordinaires des massages, des câlins et du Brain Gym. Etre en harmonie avec son corps, c'est faire de lui un allié pour toute la vie. Voilà un défi fantastique à relever en famille !
01/2023
Puberté, sexualité
Ado, sexe et genres. Ton corps, tes choix, ta vie
Comment parler aux ados de sexualité et de genres ? Voici un livre écrit pour eux par une professionnelle de l'éducation à la sexualité/santé sexuelle. C'est quoi le genre ? Ca veut dire quoi consentir ? C'est où le clitoris ? Ca sert à quoi une cup ? Il y a un âge pour le premier rapport ? C'est quoi le slut-shaming ? J'ai honte de mon corps mais mon copain me demande de lui envoyer des nudes, que dois-je faire ? ... Les questions que se posent nombreux.euses adolescent.es et jeunes adultes face à leur sexualité, à la découverte de leur corps, aux choix qui s'offrent à eux concernant la contraception, l'expression et de respect de soi, la communication, semblent quasiment infinies ! Et il n'est pas toujours facile de les poser à ses parents, à sa famille, voire même aux professionnel.les qui sont formés pour y répondre. Ce livre, ce sont : - des réponses fiables et claires, qui boostent la confiance en soi ; - tous les sujets abordés en détails, sans langue de bois ; - des outils pour communiquer, entre ados/jeunes adultes, avec ses parents, sa famille ; - des pistes de réflexion pour une sexualité plus sécuritaire, égalitaire et positive !
02/2023
Policiers
C'est pour ton bien
Non, l'homme qu'elle a épousé n'est pas celui qui l'a frappée ! Ca ne se reproduira plus jamais, c'était juste un moment de folie. Et puis cela recommence. Camille ne reconnaît plus celui avec qui elle vit. Certains secrets restés trop longtemps enfouis sont plus dangereux qu'un poison mortel. Camille va l'apprendre à ses dépens. Ce thriller domestique plonge le lecteur dans un monde trouble, où il est impossible de démêler le vrai du faux, jusqu'à la résolution finale.
02/2020
Littérature française (poches)
C'est pour ton bien
Laetitia est une jeune femme d'aujourd'hui, une battante. Bien entourée par ses collègues, sa meilleure amie et sa mère... Bien entourée ? Oui... effectivement, tous sont là pour la conseiller, la pousser à prendre les bonnes décisions que ce soit dans la vie amoureuse ou professionnelle. Mais finalement, qui sont-ils pour juger et dire " ce qui est bon " ? Avec une écriture mature, pleine de tendresse pour son personnage principal, Cindy Costes nous offre une tranche de vie, parfois douloureuse mais belle et lucide...
09/2017
Littérature française
C'est pour ton bien
Je m'appelle Phèdre et j'ai onze ans. Je suis ce que les spécialistes appellent IMC, infirme moteur cérébral. Cette charmante étiquette apposée sur mon dossier médical depuis ma naissance ne signifie pour beaucoup que fauteuil roulant, déambulateur, rééducation. Pour les plus initiés, flessum des genoux, triceps spastique ou encore attelles anti talus. Pour ma famille et moi, la prose médicale ne retranscrit en rien ce qui se cache derrière ces trois lettres. Les joies, les souffrances, les peurs et les espoirs, tels sont les sentiments que je souhaite partager. Car les moins fins me disent : "je sais que c'est difficile", les plus psychologues tentent des approches plus subtiles : "je ne peux pas me mettre à ta place, mais je suis de tout coeur avec toi". Imaginez un monde où le handicap serait la norme, et où naître sans différence majeure serait une anomalie. Imaginez ce monde, plongez dans mon histoire et appropriez-vous mon vécu. C'est un pas, un pas vers plus de compréhension, plus de tolérance.
03/2014
Littérature française
C'est pour ton bien
La jeune mère voulait que Charlotte incarne l'inverse de tout ce qu'on avait pu lui marteler sans répit, dans son école en uniforme. Sa fille ne serait pas réduite à donner l'illusion d'être subtile sans l'être, à avoir les ongles peints et la peau veloutée, à rire en silence sans dévoiler ses dents parce que c'est plus raffiné. Charlotte serait une femme que l'on écoute pour autres choses que pour ses problèmes de cheveux et de dîner trop cuit, une femme respectée pour elle et non pour son mari brillant, une femme qui prend des décisions sans demander la permission à Dieu. Sa fille deviendrait ce qu'elle aurait aimé être elle, si son ventre ne l'avait pas surprise. Une Marie Curie sans Pierre.
02/2012
Couple, famille
Zéro stress pour mon ado
Boule au ventre, insomnies, difficultés de concentration, irritations cutanées, troubles alimentaires... Ca vous parle ? L'adolescence est une période cruciale parsemée de défis à relever, qui semblent parfois insurmontables. Que cela concerne les examens, la prise de parole en public, l'intégration, l'orientation ou la vie amoureuse, les sources de stress ne manquent pas. Mais ces angoisses du quotidien ne sont pas une fatalité et leur gestion n'est finalement pas si compliquée ! Docteur en psychologie, Sandrine Belmont a imaginé ce livre pour aider adolescents et parents à repérer les signes avant-coureurs et à mieux gérer les différentes manifestations du stress. Elle s'attache à décrypter - pour mieux les combattre - les processus de pensées négatives et vous propose des solutions efficaces et adaptées. Grâce à des exercices de respiration, de méditation et d'autohypnose, vous allez pouvoir aider votre ado efficacement et même trouver des solutions pour gérer votre propre stress. Une trousse de premier secours efficace pour vaincre le stress !
09/2019
Développement personnel
101 conseils pour être bien dans son âge et dans sa tête
Pour des années de vie heureuses, en bonne santé et sans mémoire qui flanche. Comme le disait Clement Freud : " Si vous réussissez à vous arrêter de fumer, de boire et de faire l'amour, vous ne vivrez pas plus vieux : ça vous semblera juste plus long. " Pour ne pas que cela vous semble " juste plus long ", le Dr Trivalle a rassemblé une somme de recommandations qui vous permettront de faire rimer " bien vieillir " avec " plaisir ". On sait aujourd'hui qu'il est possible de lutter contre de nombreuses maladies, dont la maladie d'Alzheimer, sans médicaments, en appliquant quelques mesures simples et ludiques. Chantons, dansons, cultivons notre jardin, buvons du café, jouons aux jeux vidéo..., la meilleure prévention étant celle que l'on met en place soi-même en fonction de ses habitudes, de ses besoins et aussi, bien sûr, de ses capacités. Livre de conseils pratiques, sur le modèle de celui du Dr Kierzek (101 conseils pour ne pas atterrir aux urgences), cet ouvrage reprend les principales données scientifiques actuelles concernant la prévention du vieillissement pathologique pour proposer de multiples pistes que chacun adaptera à son propre cas, au gré de ses humeurs et interrogations.
04/2017
Livres-jeux
Le livre qui peut lire dans ton esprit
Apparaître ou disparaître, voyager, rêver, imaginer ; rire, pleurer, voler ; tout peut arriver dans un livre. Tout ? Même un vrai tour de magie ! Ce livre interactif inspiré des livres de genre du XIXe siècle propose un tour bluffant. Parviendrez-vous à dénouer les mécanismes de cet album addictif pour devenir vous aussi un peu magicien ? Pour l'instant, Mesdames et Messieurs, entrez donc, et laissez Lady Rabbit vous immerger dans Le livre qui peut lire dans tes pensées... ! Prêts à jouer ? Le spectacle va commencer !
03/2024
Relaxation
Le grand livre des petits rituels zen. 120 histoires relaxantes pour le bien-être de son enfant. 120 histoires relaxantes pour le bien-être de son enfant
L'enfance est une période intense faite d'apprentissages et de découvertes. Stress, colère, frustration, surexcitation, peur... sont souvent au rendez-vous et votre enfant peut avoir du mal à absorber ces nouvelles émotions. Grâce à cet ouvrage, aidez-le à se délester des tensions du quotidien et accompagnez-le sereinement dans son développement. Retrouvez 117 exercices, présentés sous forme d'histoires illustrées ludiques et pratiques, qui apaiseront enfants comme parents. Massages, postures, respiration profonde, méditations, contes de sagesse... instaurez de véritables moments de détente, d'échange et de partage avec votre enfant. Gestions des émotions, concentration, retour au calme, confiance en soi, besoin de sécurité, découvertes de soi et des autres, les exercices de ce livre sont regroupés en 6 thématiques fondamentales qui participent au bien-être de votre enfant. Grâce à un code couleur clair et des pictogrammes simples, vous pourrez choisir ensemble l'histoire et l'exercice correspondant au mieux à son état émotionnel du moment. Retrouvez calme et sérénité en famille !
10/2022
Réalistes, contemporains
Dans la tête de mon ado
Les questions que se posent tous les parents !
Vous les jugez hypersensibles, hyperconnectés, hypercompliqués ? Soyons honnêtes, l'adolescence est une période déconcertante pour tout le monde et bien souvent, les parents se retrouvent démunis. Pour mieux communiquer et surtout pour les accompagner sans jugement durant cette période de changements, le duo Soledad Bravi et Agathe de Lastic croque avec finesse le quotidien des jeunes, en donnant clés et conseils pour dédramatiser, agir ou simplement accepter leur comportement en comprenant ce qui se passe dans leur cerveau. Ils se couchent tard, passent des heures au téléphone avec leurs copains, ne parlent plus, sont toujours avachis sur le canapé, ne rangent rien ? Ces situations vous rappellent peut-être quelque chose ? Fêtes, potes, expériences à risques, sexualité, amitié. . . ce sont tous ces thèmes que nos deux autrices abordent avec humour pour nous aider, nous parents, à mieux connaître certaines réalités de nos adolescents, et être plus indulgents à leur égard. Dans la tête de mon ado, dépeint la vie des adolescents avec humour et bienveillance, tout en apportant une analyse scientifique grâce à l'éclairage subtil de Grégoire Borst. Un one-shot qui fait du bien. A lire seul ou avec son ado !
06/2022
Poésie
Ecrire ton corps et puis le mien
Ecrire ton corps et puis le mien est un recueil de poèmes qui parlent de rupture, de nuits agréables, de solitude des derniers mois, et bien plus. Dans cette oeuvre, Léo Elroy écrit au féminin ces mots qu'il ne voulait pas autobiographiques.
05/2022
Réussite personnelle
Basics - Corps et mental. 19 clés pour etre bien dans sa vie
Je te propose, à travers BASICS, de vérifier chacune de tes fonctionnalités pour que ton voyage dans la vie se passe au mieux... J'avoue que je n'ai pas toujours suivi ces BASICS. J'ai travaillé d'arrache- pied sur mon développement personnel afin de comprendre ce qu'il y a de meilleur pour le corps et le mental. ROMY
09/2021
Réussite personnelle
Petit cahier d’exercices pour développer son bien-être jour après jour
"J'ai conçu ce carnet comme un parcours initiatique. Vous pouvez le lire à votre rythme et dans le sens que vous désirez. Il est comparable à un test de différents instruments de musique. Un jour, vous vous surprenez à jouer du piano, le lendemain de la guitare, le troisième jour du violon. . . Tous ces instruments sont merveilleux quand nous devenons des virtuoses. De plus, ils sont mis en lumière lorsqu'ils sont réunis au sein d'un orchestre. Appropriez-vous les techniques qui vous inspirent, mixez-les à votre convenance, soyez vous-même l'artisan de votre bien-être. Cet ouvrage est là pour vous aider à comprendre qui vous êtes vraiment".
04/2022
Petit ours brun
Petit Ours Brun joue dans son bain. Ton livre pour le bain avec ton Petit Ours Brun qui flotte
Que c'est bon de jouer dans le bain !
Plouf plouf, Petit Ours Brun nage avec son poisson et fait voguer son bateau. . .
Avec le livre, un jouet flottant en forme de Petit Ours Brun.
01/2023
Développement personnel
Bien vivre mon relationnel
Notre passé crée inévitablement tempêtes et tourments mais aussi joies et bonheur, et ce qui ne peut être évité suit son cours. Bien vivre son relationnel, c'est admettre que ce qui est vrai aujourd'hui ne le sera peut-être pas demain. C'est admettre aussi qu'une connaissance d'aujourd'hui, sera inévitablement un inconnu demain si l'on ne sait pas différencier l'extérieur de l'intérieur de l'être humain. Comprendre son relationnel, c'est aussi apprendre à ne pas différencier le grand du petit par leurs apparences bien souvent trompeuses, mais savoir discerner sereinement les points de concordances énergétiques, psychologiques ou spirituels, vérifiables et renforcés par le temps. L'apparence étant l'ennemie incontournable du vrai relationnel, vous êtes-vous déjà posé la question de savoir pourquoi des couples vivant ensemble pendant des années se séparent quelques temps après leurs mariages ? Pourquoi des amis de toujours arrivent à se détester subitement sans raisons apparentes ? Pourquoi, dans votre vie de tous les jours vous vous sentez constamment rejeté ? Vouloir absolument plaire n'aboutit qu'à un désir obsessionnel engendrant immanquablement un auto-empoisonnement intérieur destructeur. Seul votre rayonnement intérieur généré par votre moi profond est la véritable source vivante permettant l'aboutissement de votre vrai relationnel. Le chemin conduisant à bien vivre son relationnel mène à apprendre à se connaître et surtout à se reconnaître. Ce deuxième volume vous conduira dans les méandres insoupçonnés de votre attitude personnelle face au relationnel volontaire ou imposé, vous permettant de comprendre pourquoi certaines de vos actions peuvent vous déstabiliser ou au contraire vous rendre le plus grand des services.
09/2005
Métiers de l'éducation nationa
Mon cahier de prof. Zen & bien dans mon métier
Cet ouvrage propose une démarche complète pour aider, au quotidien, les professeur(e)s à gérer au mieux leur vie professionnelle et leur vie personnelle. Il aborde 5 grands domaines qui participent au bien-être : - La vitalité (aspect physique, corporel) - Le bien-être émotionnel (gestion des émotions, du stress) - L'état d'esprit (estime de soi, confiance en soi) - La relation aux autres (communication bienveillante) - L'organisation (gestion du temps) Il propose d'accompagner les professeur(e)s sur le chemin du bien-être de façon sérieuse mais ludique avec des quiz, des conseils, des idées, des astuces, de nombreuses activités et exercices... Et comme tout le monde ne souhaite pas travailler tous les domaines de façon identique, il est proposé pour chaque domaine un parcours "express" et un parcours plus complet. L'organisation de l'ouvrage - Se sentir bien, qu'est-ce que ça veut dire ? - Moi, prof, j'en suis où ? (dans mon métier, dans mon bien-être) - Mon programme pour l'année - Allez, c'est parti ! - Ma vitalité (bien-être physique, sommeil, voix) - Mon bien-être émotionnel (émotions, stress, psychologie positive) - Mon état d'esprit (qualités, valeurs, compétences) - Mon relationnel (profil de personnalité, la communication bienveillante) - Mon organisation (gestion du temps, progression cohérente) - Et maintenant, j'en suis où ? - Et après, quels sont mes points à améliorer, à explorer ? Les points forts - Une auteure "accompagnatrice en bien-être" qui connaît parfaitement son public - Un cahier ludique et interactif (cases à cocher, tableau à compléter, notes...) - Une aide à l'épanouissement personnel adaptée au métier de professeur - Des fiches de suivi de son programme par période à télécharger - Des vidéos pour réaliser les exercices de relaxation
08/2022
Littérature française
Ton corps en toutes lettres
Tu as un corps. Mais sauf pour les étudiants en première année et les champions des jeux télévisés sauf pour les coureurs cyclistes gavés d'anabolisants - et pour toi et moi les jours où le médecin vient nous apprendre en même temps le nom en latin d'un organe et la date que le chirurgien a fixée pour nous l'ôter, qui sait ce qu'est un corps ? De quoi c'est fait et comment ça marche ? Ton corps te dira ce que cachent tes cils, plus profond encore que tes yeux et plus précieux que la prunelle de tes yeux, ce que fabrique dans ton bras la souris à deux têtes, pourquoi verge et vagin ne sont pas faits pour s'entendre, et quel genre d'orchestre joue la samba en toi, même si tu ne connais pas la musique. Des aisselles aux zygomatiques, il est bien possible que tu te surprennes à sourire à la lecture de l'un de ses cinquante articles. Inclassable, Ton corps est, en tout cas un ouvrage de littérature de la vraie, de la bonne, de la généreuse, qui puise aux sources fraîches de la langue qu'on parle. A ce titre, il apportera à ton bien-être une contribution sans doute aussi sensible qu'un de ces recueils de fiches que tu as failli acheter au rayon développement personnel, et vraisemblablement pour une somme plus modique.
02/2018
