Oser s'exprimer. Se libérer de ses peurs pour mieux défendre ses idées
Extraits
Développement personnel - Orie
Oser s'exprimer. Se libérer de ses peurs pour mieux défendre ses idées
Nous avons tous, en diverses occasions, à affronter un public : en réunion de travail, lors d'un examen ou d'un entretien d'embauche, pour un mariage ou un anniversaire... Se libérer de sa peur pour défendre ses idées avec les mots et les émotions justes n'est pas facile. S'inspirant des techniques du théâtre, ce livre propose conseils et exercices pour vous aider à vous exprimer avec aisance, en jouant du corps et de la voix.
01/2021
Santé de l'enfant
Sophrokids. 28 exercices de sophrologie pour se détendre et exprimer ses émotions
Découvrez 28 exercices de sophrologie destinés aux enfants Chacune des cartes de ce coffret présente un exercice de sophrologie, conçu pour répondre à un besoin spécifique de l'enfant : retrouver son calme, chasser sa fatigue, apaiser ses peurs, gagner en concentration et en confiance, se remplir d'énergie... Tous ces exercices ludiques peuvent être adaptés aux capacités et aux désirs de l'enfant. En fonction de son âge, il pourra les pratiquer en autonomie ou accompagné d'un adulte. Un livre pratique délivre des explications pour chaque exercice ainsi que plusieurs visualisations, à lire ou à écouter. SophroKids est un formidable outil pour apprendre à apprivoiser ses émotions tout en s'amusant !
11/2022
Livres 3 ans et +
Timothée est timide ! Plus jamais peur de s'exprimer
Timothée est le clown de la maison. Pourtant, dès qu'il se trouve en société, il ne dit plus un mot et se fait aussi petit qu'une souris... Une souris qui a justement de bons conseils pour vaincre la timidité ! Dans ce titre, qui évoque la timidité, une petite souris maligne va aider le petit timide à gérer sa peur des autres et elle va lui apprendre à aller vers eux afin de vivre épanoui en société. Cette collection allie en subtilité un récit et une méthodologie pour résoudre les petits stress des enfants dès 5 ans. Des histoires pour aider à prendre confiance en soi et à aller a "la grande école" le coeur léger, pour appréhender les relations sociales et apprendre à gérer ses émotions afin de résoudre les conflits.
02/2019
La vie quotidienne
Je n'ai plus peur de mes peurs
Parce qu'une peur qu'on apprivoise se transforme toujours en courage. La peur est une émotion utile : elle protège les enfants du danger. Mais quand elle devient envahissante, elle les paralyse et les rend malheureux. On croit qu'il faut les rassurer ou éviter ce qui leur fait peur, mais cela ne fonctionne pas toujours... Ce livre propose une toute autre stratégie : en faisant une place à part aux peurs, on apprend à les apprivoiser, à les accueillir au lieu de les éviter, à les accepter au lieu de les nier. Autant de conseils que ces pages égrènent avec humour à travers des situations que tous les enfants ont déjà rencontrées.
05/2022
Développement personnel
L'art de la peur. Comprendre et accepter ses peurs pour mieux vivre au quotidien et atteindre ses objectifs
Plutôt que de la combattre, faites de cette émotion négative un booster. Car le problème n'est pas la peur elle-même, mais notre obstination à vouloir la réduire au silence. Et si, finalement, en la laissant s'exprimer, nous comprenions enfin ses mécanismes pour mieux apprivoiser nos angoisses ? Et si nous étions plus libres et plus forts en faisant de nos craintes nos alliées ? Exemples concrets, exercices de développement personnel, textes philosophiques décryptés... Ce livre complet sera votre partenaire pour remettre la peur au bon endroit : à vos côtés.
11/2019
Développement personnel - Orie
Libérez votre créativité. 50 idées pour trouver des idées
50 idées pour trouver des idées. Trouver de bonnes idées est un véritable défi, que l'on soit seul ou en brainstorming avec son équipe. Dans ce livre, vous découvrirez comment surmonter des problèmes épineux, utiliser des techniques inspirantes pour stimuler la création d'idées et les mettre en oeuvre. Chaque conseil est présenté sur un seul feuillet, expliqué simplement et accompagné d'un petit exercice pour vous aider à l'appliquer. Dans la continuité de La communication visuelle, poursuivez votre chemin vers la réussite.
11/2019
La vie quotidienne
Les peurs qui te font peur
Nous avons tous des peurs qui nous font peur. On peut en voir certaines, et d'autres non. C'est un sentiment que nous connaissons tous mais, n'aie pas peur, il existe plein de façons de s'en débarrasser !
04/2022
Fantastique
Le retour des dieux créateurs. N'ayez pas peur si vous osez !
Cet ouvrage présente des récits démoniaques que ne renierait pas Stephen King, pour empêcher de dormir tranquille. Ces quatre textes se complètent. Ils sont présentés par un auteur à son éditeur, en attente de publication, auteur qui se projette dans des mondes étranges qui interpellent. Un mythomane ou une personne clairvoyante ? L'humanité apprend qu'elle est le produit d'une expérience génétique menée par une civilisation extra-terrestre et que Dieu et le paradis n'existent pas. La société s'effondre, c'est le chaos sur terre. Pourquoi vivre pauvre et malheureux s'il n'y a rien après la mort ? Une famille essaie de s'opposer au régime totalitaire qui a rétabli un semblant d'ordre sanglant. Un couple en croisière sur un bateau de luxe se réveille un matin, en pleine mer, et constate avec stupeur que l'équipage ainsi que les 400 autres passagers ont mystérieusement disparu durant la nuit et qu'une étrange créature semble roder dans le bateau. Un écrivain célèbre invite dans sa propriété un champion d'athlétisme sous prétexte de se renseigner sur le monde du sport pour un futur roman. Le champion ne réapparaît plus. Que lui est-il arrivé ? Le détective engagé par sa soeur va découvrir l'horreur absolue. Une affaire de sang. Voyager dans le passé pour filmer l'histoire, sans la modifier, vient de devenir une réalité. Tout le monde se passionne pour ces reportages extraordinaires, sauf un groupuscule catholique extrémiste qui comprend que les images ne vont pas forcément correspondre à ce qui est enseigné dans les églises. Il va passer à l'action et provoquer une catastrophe. Un homme va prédire l'avenir.
06/2023
Autres médecines douces
La peur, origine de nos maladies. Comment s'en libérer pour guérir
Prendre conscience et abandonner ses peurs pour recouvrer santé et épanouissement ! Au fil de son expérience de thérapeute, Seymour Brussel a pu vérifier que la peur était à l'origine de toutes les pathologies, physiques ou psychiques, rencontrées par ses patients. Nous avons tous enfoui, au plus profond de nous-mêmes, des peurs ancestrales, héréditaires ou génétiques, conscientes ou inconscientes, revêtant des formes multiples. Il ne s'agit pas ici d'en établir la liste mais d'en extraire les principaux schémas et de tenter d'en comprendre le mécanisme. Prendre conscience de nos peurs et décider de les abandonner permet de retrouver l'équilibre que nous n'aurions pas dû quitter, car elles provoquent dans notre organisme des tensions et des blocages qui freinent et perturbent nos courants de vie. La peur n'a jamais réglé les problèmes, ça nous le savons, mais elle est là, bien présente, accrochée à nos souliers depuis nos origines et peut-être avant. D'où vient-elle, qui est-elle et où va-t-elle ? Essayons de la localiser, de la cerner et de l'envoyer promener pour enfin commencer à vivre pleinement le moment présent. C'est la proposition que l'auteur fait à travers ce livre en passant des origines de la peur à ses répercussions dans différents domaines pour réussir à percevoir des solutions naturelles et efficaces.
02/2022
Vivre en couple
52 idées pour se détendre en couple
La vie trépidante, les responsabilités, les enfants, ont fait passer votre relation en pilotage automatique ? Il est temps de vous détendre. Boostez votre relation et créez de bons souvenirs grâce à ces activités conçues pour vous donner l'occasion de passer de bons moments ensemble et de prendre l'air. Chaque rendez-vous comporte des questions pour aller plus loin, pour vous approprier le rendez-vous en fonction de votre histoire personnelle, parler le langage d'amour de votre partenaire et vous rapprocher de Dieu. Ce guide complet et pratique vous aidera à : Relâcher la pression qui vous pompe de l'énergie physique, émotionnelle et spirituelle. Etre une présence bienfaisante et relaxante dans la vie de votre conjoint. Approfondir votre relation et à raviver l'intimité dans votre relation. Que ce soit pour créer une soirée de souvenirs ou une sortie " avec chaleur ", vous trouverez dans ce livre tout ce qu'il vous faut pour passer du temps ensemble et vous détendre intelligemment tout en vous amusant.
02/2021
Couple, famille
Le Manipul'amour. Oser se libérer...
Petite, Suzanne rêvait d'une douce romance de conte de fées. Naïve et pleine d'utopie, elle se mariera avec son premier amour, celui de ses quinze ans. Issu de familles bourgeoises pratiquantes, le couple aura deux adorables petites filles, de nombreux amis, une situation professionnelle solide, une jolie maison ; tout, semble-t-il, pour être heureux. Et pourtant... Derrière cette façade aux belles apparences, une violence s'installera, perverse et insidieuse, discrète. Aveuglée malgré elle, Suzanne se laissera alors manipuler quelques années. Meurtrie loin de ses rêves d'enfant sous l'emprise d'un amour toxique, elle osera néanmoins se libérer, brisant les diktats, affrontant ses peurs et les regards. Dans ce livre, Suzanne nous raconte avec une plume profonde comment elle s'est délivrée des violences conjugales ; celles qui ne se voient pas et dont on ne parle pas ou si peu ; celles que le statut social protège de tout soupçon. Elle en profite pour rappeler les caractéristiques principales d'un manipulateur pervers narcissique et donner quelques clefs pour s'en affranchir. Un récit bouleversant doté d'une touche pratique très inspirante.
10/2020
Gestion des émotions
Ces gens qui ont peur d'avoir peur. Mieux comprendre l'hypersensibilité
Un livre qui peut littéralement changer votre vie ! Une personne sur cinq naît avec une sensibilité exacerbée. Observée chez de nombreux grands artistes et penseurs, cette hypersensibilité est souvent associée à un problème d'amour-propre. La plupart des personnes concernées sont très consciencieuses et intuitives, mais la peur empoisonne souvent leur existence. Afin de permettre au lecteur de cerner leur sensibilité particulière et de mieux se comprendre, ce livre propose des tests fondés sur les résultats de recherches solides et sur l'expérience de psychothérapeute de l'autrice. Il est conçu pour favoriser l'adaptation des hypersensibles aux différents aspects de leur trait de caractère et pour les inciter à en faire un atout dans leur vie professionnelle, sentimentale et spirituelle.
09/2023
Lâcher prise
Le petit guide de l'autohypnose. Pour se libérer du stress, de la peur ou des addictions
Découvrez dans ce livre une technique d'autohypnose puissante, qui a largement fait ses preuves. Camille Griselin, la créatrice de cette méthode - appelée SAJECE - vous propose plusieurs séances d'autohypnose fondées sur la lecture ou l'écoute d'histoires. En lisant ou en écoutant ces contes guérisseurs aux thématiques variées, vous pourrez déconstruire vos fausses croyances et vos programmes inconscients (le stress, la colère, les addictions...) pour vous reconnecter à vos désirs profonds. A travers les mots et les messages qu'elles véhiculent, ces histoires agiront avec douceur sur votre inconscient. Progressivement, votre comportement évoluera, vous pourrez vous libérer de vos angoisses et gagner en confiance. Vous pourrez alors reprendre votre vie en main ! La technique d'autohypnose SAJECE vous fera prendre conscience que : - Vous avez du talent, des aptitudes, de la créativité. - Vous avez le pouvoir d'être libre et utile. - Vous avez la capacité d'aider les autres à aller mieux. - Vous pouvez transformer votre destin et devenir le créateur de votre vie !
10/2021
Education de l'enfant
100 idées pour accompagner les émotions des enfants et des adolescents. Mieux comprendre la colère et la peur. Gérer les crises. Améliorer les relations familiales
Ce livre s'adresse aux parents, et à toute personne travaillant auprès d'enfants ou d'adolescents. Pour accompagner au mieux les enfants face aux émotions qu'ils ressentent, il est indispensable de mieux comprendre les processus émotionnels. Nous les abordons en début d'ouvrage à la lumière des connaissances actuelles de psychologie du développement et des neurosciences. Nous traitons plus spécifiquement la colère et la peur : ces deux émotions sont particulièrement difficiles à réguler pour les enfants et les parents. Elles engendrent parfois des crises qui déstabilisent les relations intrafamiliales. Nous proposons des réflexions, des techniques et des outils en nous appuyant sur de nombreux exemples inspirés de situations vécues. Les idées proposées dans ce livre émanent de plusieurs courants théoriques : des thérapies cognitivo-comportementales, des thérapies systémiques, de la psychologie positive, de l'hypnose et aussi de la résistance non violente.
06/2021
Développement personnel
Les clés de nos émotions. Peur, colère, tristesse, joie : les comprendre pour mieux les maîtriser
Faites de vos émotions vos alliées ! Sommes-nous pleinement en possession de nos différentes ressources émotionnelles ? Et s'il était possible de garder notre calme en toutes circonstances, d'exprimer sereinement notre point de vue ? Et si nous étions capables de ne pas nous laisser envahir par le stress et de préserver notre bien-être ? Chaque jour nous confronte à des émotions déplaisantes et rien ni personne ne nous a vraiment préparéà leur faire face. Seul avec nous-même, nous apprenons tant bien que malà nous débrouiller avec nos peurs, nos colères, nos tristesses. Cet ouvrage a pour objectif d'y remédier en vous aidant à :- nommer et comprendre ce que vous ressentez - apprendre avec des exercices pratiques comment développer votre aptitude à exploiter vos ressources émotionnelles - détecter, à l'aide de grilles de lecture, ce que ressentent vos proches, et les aider à mieux vivre leurs émotions -développer les compatibilités émotionnelles qui font que vous aurez envie d'investir et de développer vos relations, vos amitiés et/ou vos amours. Cette méthode vous permettra, en quelques semaines de pratique, de mieux connaître le fonctionnement de vos émotions &mdash peur, colère, tristesse, joie &mdash et ainsi d'améliorer les réponses émotionnelles dont vous avez besoin pour développer votre aptitude au bonheur. Les plus :- Des explications claires et accessibles sur le fonctionnement des émotions et des exercices pratiques faciles à mettre en oeuvre pour un mieux-être assuré.- Une méthode inédite, mise au point par l'auteur, éprouvée et améliorée chaque jour auprès de ses clients.- Un spécialiste des émotions qui livre son savoir et son expérience au grand public, avec la promesse d'améliorer réellement le bien-être de chacun.
02/2014
Développement personnel
Slow attitude ! Oser ralentir pour mieux vivre
La course de l'homme pressé nous atteint quasiment tous. Faut-il pour autant aller toujours plus vite ? Depuis une vingtaine d'années, différents mouvements regroupés sous l'étiquette slow militent au contraire pour lever le pied et avoir le droit de choisir leur propre rythme de vie : utiliser le temps d'une manière plus authentique, plus proche de leurs besoins réels, privilégier la qualité à la quantité. Cet ouvrage nous invite à découvrir tous ces mouvements pro-lenteurs - Slow Food, Slow Tourisme, Slow Sexe, Slow Money... - qui proposent un nouvel art de "bien vivre ensemble", un rapport différent à soi-même, aux autres, et au monde qui nous entoure, plus éthique et soucieux de la liberté de tous.
06/2013
Hindouisme
La Katha Upanisad. Un enseignement pour se libérer de la peur de la mort
Les Upanisad sont les principaux textes sur lesquels est fondée la pensée non dualiste de l'Inde, l'Advaita Vedanta. La connaissance du Soi, c'est-à-dire l'expérience directe de la vérité ultime, est le thème de ces enseignements hautement philosophiques et spirituels. La Katha upanisad est peut-être la plus populaire et la plus accessible de toutes, car elle commence avec une histoire, celle du jeune Naciketas, que sa soif de vérité conduit au Seigneur de la Mort (Yama). Au fil de leur dialogue, la voie vers l'accomplissement est décrite graduellement, de façon complète et précise. L'exposé constitue un authentique enseignement pour se libérer à jamais de la peur de la mort et atteindre le Soi (Atman), dont la nature est joie éternelle. Le texte fait l'objet d'un commentaire intégral par Swami Chinmayananda qui permet d'aller à la source même de cet enseignement.
01/2021
Couple, famille
Enceinte. Libérez-vous des idées reçues !
La grossesse est l'une des expériences de vie les plus profondes et marquantes... mais c'est également une période durant laquelle une femme peut avoir l'impression de retomber en enfance : on lui impose d'éviter la charcuterie, les sushis, les oeufs crus, de faire de l'exercice, de recourir à la péridurale ou de rester couchée en cas de travail prématuré, parmi mille autres injonctions, et sans jamais lui en expliquer les raisons. Lorsque Emily Oster, économiste de réputation mondiale, est elle-même tombée enceinte, elle s'est interrogée sur ces directives communément admises. Elle est remontée aux sources et a découvert avec surprise que la plupart d'entre elles étaient excessives ou tout simplement fausses. C'est afin de déboulonner les mythes, de tordre le cou aux contre-vérités et d'exposer ce que toute femme enceinte a le droit de savoir afin de vivre pleinement et sereinement sa grossesse qu'Emily Oster a rédigé ce guide, best-seller mondial.
11/2019
Spiritisme
Guérir du père - Libérer les fantômes émotionnels de l'enfance pour mieux s'épanouir dans ses relati
Un ouvrage riche de clés pratiques et d'enseignements sur le plan psychologique et spirituel ! Les blessures issues des relations primaires de l'enfance impliquant la mère ou le père ont de profondes racines. Si vous avez subi l'absence du père, ses addictions ou sa violence, vous connaissez sans doute l'un des " fantômes émotionnels " suivants tels une mauvaise estime de soi, un besoin de plaire aux autres et d'obtenir leur d'approbation, une codépendance relationnelle, l'espoir que votre père devienne le papa que vous attendiez, une tendance à la colère, des partenaires amoureux qui vous rappellent votre père, ou encore, une véritable peur des figures d'autorité masculine. Dans ce livre inspiré et bienveillant, l'ancienne psychothérapeute Doreen Virtue et l'assistant social Andrew Karpenko, présentent une série de techniques d'autoguérison qui vous permettront de prendre soin de votre enfant intérieur afin d'interagir plus sereinement avec les hommes de votre vie. Que vous soyez un homme ou une femme, ces exercices vous aideront à choisir des relations masculines épanouissantes, à ouvrir votre coeur et à accepter de recevoir de l'amour, mais aussi à vous reconnecter aux énergies tant féminine que masculine pour trouver la paix et l'équilibre.
01/2023
Développement personnel
Mon amie la peur. Apprivoiser ses peurs et devenir soi
Nous vivons dans une société gouvernée par la performance, dans laquelle il est difficile d'avoir confiance en soi et de s'affirmer. Trop souvent, nos peurs deviennent des freins, des handicaps qui nous empêchent d'avancer. En s'appuyant sur son expérience personnelle, Meera Lee Patel nous invite à comprendre et à apprivoiser nos peurs, afin quelles deviennent des alliées. Récits, contes et citations magnifiquement illustrés nous offrent une plongée au coeur de nos émotions.
10/2018
Poésie
Ces silences inutiles
Parce qu'il y a des mots que l'on n'ose pas dire. Parce que, parfois, ils se bousculent trop pour être exprimés. Pas toujours les idées claires, un peu peur aussi d'avouer ses sentiments, ses émotions ; alors, il faut prendre la plume et enfin se libérer. L'écriture comme un exutoire, et enfin, la pression retombe. Faire de l'écriture une libération. Exprimer l'amour, l'amitié, partager une vision du monde, n'est-ce pas là une belle idée ? Ce livre est un recueil de textes écrits au fil de la vie de l'auteure. Parfois de façon poétique, d'autres fois dans un esprit épistolaire, ce livre est en quelque sorte une bouteille à la mer. Des messages que l'on envoie, mais qui n'atteignent pas toujours leurs destinataires. Parce qu'il y a des mots que l'on n'ose pas dire. Parce que, parfois, ils se bousculent trop pour être exprimés. Pas toujours les idées claires, un peu peur aussi d'avouer ses sentiments, ses émotions ; alors, il faut prendre la plume et enfin se libérer. L'écriture comme un exutoire, et enfin, la pression retombe. Faire de l'écriture une libération. Exprimer l'amour, l'amitié, partager une vision du monde, n'est-ce pas là une belle idée ? Ce livre est un recueil de textes écrits au fil de la vie de l'auteure. Parfois de façon poétique, d'autres fois dans un esprit épistolaire, ce livre est en quelque sorte une bouteille à la mer. Des messages que l'on envoie, mais qui n'atteignent pas toujours leurs destinataires.
10/2022
Sociologie
Les vieux méritent mieux
La crise sanitaire a eu un retentissement important sur la vie des séniors. Entre le renforcement d'une furieuse envie de vivre chez certains et l'exclusion de la société pour d'autres, ses conséquences ont laissé des traces. Les cartes ont été rebattues et le paradigme du grand âge qui prévalait s'est fissuré, laissant entrevoir les prémisses d'un autre monde, plus humain et plus inclusif. De plus en plus de décideurs sont convaincus que répondre au défi du vieillissement de la population implique des modifications de l'espace urbain, de l'habitat et des transports, une révolution des techniques de soin, une réflexion sur les systèmes de santé et une nouvelle façon d'envisager les rapports sociaux : un véritable bouleversement de notre façon de vivre et de penser. Malgré les évolutions incontestables des dernières décennies et les avancées récentes comme la création de la 5e branche de protection sociale, l'égalité des droits et des chances pour les personnes âgées demeure l'objectif à atteindre collectivement. Il reste encore du chemin à parcourir.
06/2022
Lecture 6-9 ans
Mini peur. Le chef des poux
Pourquoi les enseignants en ont-ils plein les bras à l'école de la Gratouille ? Parce que les élèves, eux... en ont plein la tête ! Oui ! Des milliers de poux ont envahi l'école. Mais d'où proviennent ces bestioles dégoûtantes ? L'enquête a commencé, et lorsque les élèves trouveront la réponse, ils auront tous... une terrifiante surprise ! Découvrez notre collection Mini BIG : avec de GRANDES LETTRES et des mots faciles à comprendre, vos enfants pourront ENFIN s'amuser à lire de VRAIS livres !
01/2019
Développement personnel
Se libérer de nos démons. Oublier peur, culpabilité... et lâcher prise
Libérez-vous des problématiques émotionnelles ancrées en vous et vivez une vie épanouissante ! Douter de soi de façon maladive, procrastiner, culpabiliser pour des broutilles, ne pas s'avouer les choses, boire en excès, consommer des stupéfiants... Nous avons tous nos petits " démons " qui nous tirent vers le bas ! Il faut cependant reconnaître qu'au quotidien, ces émotions désagréables nous font bouger de l'intérieur. En effet, elles peuvent nous permettre de mieux comprendre ce que nous vivons, elles sont un puissant outil de libération. Ce livre vous aidera à dresser un bilan psychique en regardant de plus près ce qui vous empêche d'être à 100% vous-même, pour ensuite vous débarrasser de vos peurs et reprendre confiance en la vie.
01/2022
Philosophie
Pour défendre les causes perdues
Les idées vraies sont éternelles, et ce qui aurait dû être mort et enterré, ce qui a été discrédité de fond en comble, opère un retour en force. Car les menaces écologiques, économiques et cybernétiques qui pèsent désormais sur nous font surgir la chance unique de réaffirmer quelques enseignements qu'on disait engloutis dans le bain de sang de l'histoire. Pour la première fois, Zizek dégage des voies politiques concrètes, fondées sur le volontarisme, une justice strictement égalitaire et la confiance dans le peuple, en résumé, une "version réinventée de la dictature du prolétariat". Partant d'un plaidoyer en faveur de penseurs que la "police philosophique" a jugés antidémocrates, Platon et son "roi philosophe", Nietzsche et sa "volonté de puissance", Heidegger tenté par le national-socialisme, Foucault enthousiasmé par la révolution iranienne , Zizek renverse ensuite les perspectives : il dissèque leurs dérives, autant de "bons pas dans la mauvaise direction", et nous montre sous un jour nouveau le "potentiel émancipateur des échecs passés". Puis il passe au crible trois problématiques contemporaines : le concept de multitude forgé par Hardt et Negri, la soustraction badiousienne et, surtout, le "malaise dans la nature". Dans ce nouvel opus combatif, Zizek cherche le noyau de vérité des causes prétendument perdues et se livre à un véritable acte de foi.
02/2012
Santé, diététique, beauté
Boire mieux pour vivre vieux
Les personnes qui boivent du vin ont moins de maladies cardiovasculaires, de diabète et d'Alzheimer que les autres. Mais qu'y a-t-il dans le vin pour expliquer cela ? Quel est le meilleur vin pour la santé ? Un Cabernet Sauvignon du Languedoc ou bien un Tannat du Sud-Ouest ? Comment choisir un vin qui soit à la fois agréable en bouche et protecteur contre les maladies chroniques ? Dans une étude publiée dans la célèbre revue Nature, Roger Corder a révélé que les vertus santé du vin tiennent à la présence de composés appelés procyanidines. Dans Boire mieux pour vivre vieux, il nous livre l'une des clés de la longévité : boire certains vins rouges. Quels types de vins ? Corder montre que selon les cépages et les pratiques de vinification, la teneur en procyanidines varie fortement. Il passe en revue les vins rouges de la planète et établit un classement exclusif des crus les plus bénéfiques pour la santé. Il complète ensuite ses recommandations par des conseils alimentaires qu'il met en application au sein de 30 délicieuses recettes d'une grande originalité, de véritables cocktails de santé.
09/2009
La vie quotidienne
Qui a peur de la peur ? Le livre pour les petits (et grands) trouillards
Qui a peur de la peur ? est un livre pour les petits trouillards et les grands courageux. Commence-le par le début, la fin ou le milieu, l'ordre n'a pas d'importance. La peur fait tout simplement partie de la vie. T'es-tu déjà dit qu'il ne fallait pas avoir peur de la peur ? Sais-tu ce qui se passe dans ton cerveau quand tu as peur ? Existe-t-il des gens qui n'ont jamais peur ? Est-ce qu'on peut utiliser la peur à de mauvaises fins ? Sais-tu que les éléphants ont peur des souris et les requins des dauphins ? Observe la peur sous tous ses aspects. Elle peut être tour à tour de l'angoisse, de la panique, de la phobie, mais aussi du courage. Jojo, ton guide, te racontera toutes ses aventures en compagnie de la peur. Tu verras, pour peu qu'on sache la reconnaître, la nommer et la comprendre, la peur est loin d'être mauvaise conseillère. Découvre tout ça et un million d'autres choses dans ce livre !
05/2021
Couple, famille
Se libérer de ses ex
Au moment du divorce et après, les relations sont rarement simples. Les partenaires, hommes ou femmes, se tyrannisent. Mettre l'ex-conjoint à distance et le considérer d'une façon sereine, tel est l'objectif de bon nombre de nouveaux couples qui tentent de refaire leur vie. Ce livre veut les aider, en explorant la genèse des relations qui tournent mal. Construit à partir de témoignages très actuels, recueillis par Laurence Ostolaza et analysés par Saverio Tomasella, ce livre fournit des conseils très utiles pour se protéger des ex-partenaires toxiques dans les séparations difficiles et prévenir toute situation de harcèlement, voire d'emprise morale et de violence physique. Il décrit également des profils psychologiques à éviter si l'on ne veut pas être confronté(e) à un partenaire à problèmes. Un livre de conseils concrets pour s'affranchir et être libre de se tourner vers l'avenir.
05/2019
Développement personnel
Dépasser ses peurs et être soi. La méthode pour se libérer de ses blocages et résoudre ses conflits internes, 3e édition
Pourquoi avons-nous du mal à être nous-mêmes ? Nous avons tous des blocages. De toutes sortes, souvent fondés sur une peur, ils menacent d'empoisonner notre existence et nous empêchent de nous réaliser. Parfois paralysants, ils nous empêchent d'agir et entretiennent en nous un sentiment de malaise. Pour aider ceux qui en souffrent à s'en libérer, ce guide décrypte le mécanisme du blocage, propose une typologie des peurs qui les provoquent, ainsi que des pistes pour s'en débarrasser.
06/2019
Sophrologie
100 idées pour apprendre à (mieux) respirer
Ce livre est une série de courts exercices de sophrologie associés à des exercices de respiration. 106 séances pour apprendre à mettre le stress à distance et créer un espace de retour au calme (tant pour le corps que pour l'esprit), trouver sa juste place (celle qui est bonne pour soi-même) et enfin, ressentir son corps de manière plus consciente. Bien que les séances proposées puisent leur source dans la méthode sophrologique, leur construction est influencée par la cohérence cardiaque et la méditation de pleine conscience, auxquelles l'auteure a ajouté sa joie créative + un zeste de poésie. Le point de départ de cet ouvrage est l'un des principes fondamentaux de la sophrologie : "l'adaptabilité". Les exercices proposés dans ce livre tentent de répondre de manière pragmatique aux problématiques petites ou grandes de chaque individu. La sophrologie est la méthode idéale du mieux-être au quotidien. Ce livre s'intègre parfaitement à des journées remplies. Il peut s'utiliser tel un manuel "d'échappée belle" à glisser dans la poche de son jean ou de son manteau, dans son sac à dos, son cartable ou son sac à main. Il peut se lire et même se pratiquer dans les transports en commun, le matin tôt, juste avant de se coucher, pendant une pause dans une journée chargée, avant une réunion de travail, dans une salle d'attente, entre deux révisions pour passer un examen ou un concours... Compte tenu de leurs objectifs, les SophroRespi s'adressent à tous les publics, autant dans la sphère privée que professionnelle. Les enfants, les adolescents et les adultes stressés notamment par des troubles de la cognition ; toutes les personnes soumises au stress et aux tensions, de manière périodique ou chronique, quel que soit leur âge ; les chefs - cheffes d'entreprise ou toute personne ayant à diriger des équipes ; les enseignants — enseignantes des écoles, collèges et lycées ; les éducateurs - éducatrices ; le personnel soignant, hospitalier ou non ; les sophrologues et autres thérapeutes.
04/2021
