Manuel de survie en milieu montagnard
Extraits
Animaux, nature
Manuel de survie en milieu montagnard
Après le succès de Manuel de (sur)vie en milieu naturel, devenu une véritable référence, nous vous proposons dans cette collection un ensemble de manuels complémentaires, spécifiques et résolument pragmatiques traitant de différents environnements naturels. Quel que soit votre terrain d'aventures, bénéficiez des meilleurs conseils pour réguler votre température par tous les temps, purifier de l'eau, manger sur le terrain, vous orienter et progresser, gérer les risques, rester conscient, assurer les premiers secours... Sans oublier les aspects psychologiques inhérents à toute expédition. Parce que les facteurs clés de votre survie ne sont pas les mêmes par des températures extrêmes ou en milieu forestier ou montagnard, vous apprendrez à identifier les risques spécifiques liés à votre environnement et à les maîtriser.
06/2019
Animaux, nature
Manuel de survie en milieu forestier
Après le succès de Manuel de (sur)vie en milieu naturel, devenu une véritable référence, nous vous proposons dans cette collection un ensemble de manuels complémentaires, spécifiques et résolument pragmatiques traitant de différents environnements naturels. Quel que soit votre terrain d'aventures, bénéficiez des meilleurs conseils pour réguler votre température par tous les temps, purifier de l'eau, manger sur le terrain, vous orienter et progresser, gérer les risques, rester conscient, assurer les premiers secours... Sans oublier les aspects psychologiques inhérents à toute expédition. Parce que les facteurs clés de votre survie ne sont pas les mêmes par des températures extrêmes ou en milieu forestier ou montagnard, vous apprendrez à identifier les risques spécifiques liés à votre environnement et à les maîtriser.
06/2019
Policiers
Laisse tomber. Petit manuel de survie en milieu grabataire
Antoine Spisser est obèse. Ca ne le définit pas, mais ça le décrit assez bien. Surtout quand il se retrouve en équilibre sur la rambarde d'un balcon à 15 mètres du sol. Mais ce qui l'a amené dans cette situation est une autre histoire. Et ce ne sont pas les copropriétaires de son petit immeuble qui vous diront le contraire. Enfin... Ceux qui sont encore en vie...
03/2019
Santé de l'enfant
Urgences or not urgences. Manuel de survie en milieu pédiatrique
Le livre d'un pédiatre pour gérer les petites urgences du quotidien et éviter la panique ! Ludique et rassurant. Avec cette nouvelle édition, vous pourrez soulager les petits maux de votre enfant et trouver réponse à vos questions de santé ! Dans le guide, vous retrouverez des fiches pour apprendre à déterminer s'il faut aller aux urgences ou non. Des fiches rédigées avec humour pour vous aider à déterminer s'il s'agit d'une véritable réaction allergique, d'un début de gastro, d'un poignet cassé... Pour ne pas vous précipiter à 3 heures du mat' pour une simple poussée dentaire, ou une réaction fiévreuse à un virus.
01/2023
Couple, famille
Urgences or not urgences. Manuel de survie en milieu pédiatrique
Le guide pédiatrique le plus sérieux et le plus drôle écrit par un pédiatre urgentiste Par To be or not toubib : par + de 150 000 personnes sur Facebook Des fiches sur les pathologies standards et les plus vues aux urgences pour apprendre à déterminer si oui ou non il faut aller aux urgences Une lecture rapide, concise, les schémas utiles et indispensables Des explications sérieuses avec de l'humour pour déstresser les parents et assimiler rapidement.
Réussite personnelle
Guide de survie en milieu adulte
Le seul livre à avoir chez toi quand tu as (enfin) réussi à quitter la maison de tes parents pour t'installer seul. Tu viens de finir le marathon déménagement-peinture-IKEA®, tu as fait ta crémaillère et tu as réussi à éviter la fête des voisins ? La vie est belle... sauf que tu reçois des courriers et des mails incompréhensibles d'organismes aux noms sérieux avec des tampons officiels et tu ne sais pas quoi en faire. Pas de panique (enfin, tu peux paniquer un peu, mais reprends-toi vite ! ), ce livre est là pour toi ! Tu y trouveras absolument tout ce qu'il faut savoir pour survivre dans le monde des adultes cadré par l'administration. Papiers, banque, santé, logement, travail... des informations claires, faciles à comprendre, pour ne plus avoir des palpitations dès que tu dois faire une démarche administrative. On ne dira pas que ce livre va te sauver la vie, mais pas loin ! Pssst ! Si vous êtes parents de jeunes adultes qui se lancent dans la vie active, offrez-leur ce livre. On sait qu'ils auraient préféré un smartphone ou un chèque, mais ils vous remercieront plus tard. Véritable "notice du jeune adulte" découpé en dossiers et en fiches, le Guide de survie en milieu adulte reprend toutes les informations pratiques et légales qui permettent aux jeunes adultes encore étudiants ou se lançant dans la vie active de s'en sortir dans leur nouvelle vie, sans parents. Il détaille avec clarté et facilité toutes les démarches qu'ils rencontreront : signer un contrat de bail, souscrire un crédit, préparer un entretien, rechercher un stage ou un travail, acheter une voiture... la liste est longue !
08/2021
Policiers
Guide de survie en milieu hostile
John Lago n'est pas un homme très fréquentable. Mais, dans sa partie, c'est le meilleur. Sa spécialité ? Infiltrer les grandes sociétés en y sollicitant un stage afin d'éliminer les dirigeants corrompus. Les stagiaires se caractérisent en effet par leur insignifiance. On leur demande d'être corvéables à merci, mais pour le reste personne ne leur prête attention. Ressources humaines Inc, la mystérieuse organisation qui emploie John, profite de cette faille du système pour "placer" en entreprise des assassins à la couverture parfaite. John, qui a bientôt 25 ans, l'âge limite pour exercer cette profession très particulière, a décidé d'écrire, à usage interne, un Guide de survie à l'usage des jeunes stagiaires, illustré d'exemples tirés de sa propre expérience. Ce qu'il ne sait pas encore, c'est que sa nouvelle mission - rejoindre l'un des plus grands cabinets d'avocats new-yorkais avec pour objectif d'assassiner l'un des associés - va vite se révéler la plus compliquée de sa carrière et fera voler en éclats toutes ses certitudes, tant professionnelles que personnelles. Guide de survie en milieu hostile nous fait pénétrer dans l'esprit d'un tueur particulièrement attachant qui, à son grand désespoir, devient de plus en plus humain à mesure que ses chances de rester en vie diminuent. A la fois drôle, cruel et grinçant, ce premier roman impose d'emblée Shane Kuhn comme l'un des auteurs de thrillers les plus inventifs de la scène littéraire.
03/2014
Littérature française
Mécanismes de survie en milieu hostile
Récit d'apprentissage, thriller métaphysique ou manuel d'exorcisme, ce livre raconte comment esquiver les coups et si possible comment les rendre.
08/2014
Humour
De la survie en milieu hostile
Pour Jean-François Derec, l'existence, dans ses plus infimes détails, demeure avant tout une aventure à haut risque qu'il convient d'observer avec la méticulosité d'un entomologiste. Mieux vaut bouleverser son appartement que supporter la présence d'une grosse mouche noire. Idem pour construire un meuble en kit ou mettre la maison sens dessus dessous pour chercher ses clés. Jean-François Derec trouve toujours matière à traquer l'angoisse à propos du plus minuscule aléa. Fini de rire, le drame est partout. Jamais plus vous ne pourrez entrer dans un supermarché ou faire trempette sur la plage comme avant. Personne ne sortira indemne de cette lecture.
05/2003
Lecture 9-12 ans
Guide de survie en milieu hostile
Ta grand-mère t'oblige à manger du vert ? Tu détestes prendre ta douche ? Tu rêves de voir tous les Harry Potter sans avoir à lire les livres ? Tes parents (les monstres) ne veulent pas de chat ? Ce livre est fait pour toi !
08/2018
Cinéma
Manuel de survie
Premier livre d'entretien avec Werner Herzog à être publié en français, Manuel de survie est le témoignage grandiose d'un rescapé : un rescapé du cinéma et un rescapé tout court.
12/2008
Sciences politiques
Surtout ne rien décider. Manuel de survie en milieu politique avec exercices pratiques corrigés
L'art suprême en politique ? Ne rien décider tout en donnant l'illusion de l'action. Le président Chirac est parvenu à mettre un terme à près de cinquante ans de vie politique en n'attachant son nom à aucune grande réforme de la société française. Faut-il s'étonner qu'il soit l'homme politique favori des Français ? La rémanence de certains grands thèmes qui ponctuent la vie politique française comme les retraites, le statut des fonctionnaires, la réforme de l'administration, de l'Education nationale, la question corse, l'agriculture française confrontée à la PAC, la réforme des ex-NMPP (liste non exhaustive).... laissent à penser que l'action publique est depuis quelques décennies fondée sur la non-décision. Livre blanc, vert, bleu, rapport, mission, consultation préalable, table ronde, haut comité : les hommes politiques disposent d'ailleurs d'un arsenal sans pareil pour les conforter dans leurs non-choix. En politique le ridicule ne tue pas, seule la réforme est létale. Apprendre l'art ultime de la non-décision en laissant une trace dans l'Histoire, tel est l'objet de ce petit ouvrage qui livre clés en main techniques et conseils pratiques à nos gouvernants. Le lecteur pourra s'entraîner avec des travaux dirigés (tracts prérédigés, sondages multi-usage, clichés et platitudes) et jouer avec ses amis au Jeu de l'oie de la non-décision.
02/2014
Non classé
Manuel de survie en milieu pollué. maison, extérieur... des gestes simples pour préserver sa santé
Le "Manuel de Survie en milieu pollué" , un manuel qui tombe APPIC ! Le thème "santé-environnement" est sans cesse l'objet d'inquiétude dans l'espace médiatique, avec des messages trop souvent anxiogènes. Tantôt trop synthétiques ou au contraire trop détaillés, ces messages peuvent donner lieu à un sentiment d'impuissance face à une menace diffuse. Ils sont aussi trop souvent culpabilisants pour les familles, sans pour autant offrir de solutions simples. Pas de panique ! Ce manuel traite concrètement des risques quotidiens ; perturbateurs endocriniens, ondes, qualité de l'air, humidité, moisissures, produits ménagers etc. . Tout ce qu'il faut savoir pour rester en bonne santé ! Ce manuel contient 14 fiches-conseils écrites et validée par la société par les experts de la société française de santé-environnement pour vous aider concrètement à préserver votre santé. Appicment votre
11/2019
12 ans et +
Belles dans la jungle. Manuel de survie à l'usage des miss en milieu hostile
Les candidates du concours Miss Fleur de beauté pensaient faire un super voyage, défiler sur la plage dans de jolies tenues et rivaliser devant les caméras. Sauf que leur avion s'écrase sur une île déserte, les laissant seules avec peu de vivres, et presque pas d'eyeliner. Quand débarquent sur l'île des pirates de télé-réalité fort troublants, puis des trafiquants d'armes fort redoutables, les choses se compliquent encore. Et si cette épreuve permettait aux miss de découvrir qui elles sont vraiment ?
02/2013
Sociologie
Internet. Petit manuel de survie
Ce n'est plus une vague, c'est un véritable raz-de-marée ! Il ne se passe pas un jour sans qu'on ne vante les prouesses d'Internet ou le triomphe de la " société de l'information ". Pas un jour où l'on ne nous promette des lendemains réenchantés.
Sans doute... Pourtant, on n'a pas attendu Internet pour mesurer les difficultés de communiquer, d'échanger ou de créer. Dans l'unanimité ambiante, au-delà de l'émerveillement face aux prouesses techniques, rares sont les esprits qui s'interrogent. Dominique Wolton fait partie de ceux-là. Internet, pour quoi faire ? La " Toile " améliore-t-elle la communication entre les hommes ? Un changement technologique suffit-il à créer une nouvelle société ? La " vague Internet " va-t-elle aligner les cultures sur le modèle américain ou permettre à l'Europe d'affirmer ses valeurs ?
Pour nous aider à comprendre ces enjeux, Olivier Jay, journaliste économique, a dialogué avec Dominique Wolton. Il en ressort un livre vif, à contre-courant, destiné à tous ceux qui veulent conserver un esprit critique. Et survivre à Internet !
09/2000
Informatique
Manuel de survie sur internet
Internet nous a donné de formidables possibilités et c'est désormais notre quotidien. Mais sommes-nous réellement en sécurité dans le confort de notre canapé, sur notre fauteuil de bureau ou le portable blotti au creux de la paume ? Le succès éclair du monde digital a attiré des bataillons de prédateurs professionnels qui en veulent à notre argent, à nos données, à notre opinion et parfois à notre vie. Les failles informatiques, devenues de véritables ogres à données, nous rendent vulnérables. Et pour la très grande majorité, nous n'en sommes pas conscients, éblouis par le vertige des possibles. La plupart d'entre nous ont appris Internet sur le tas, sans formation ni guide autre que le bouche-à-oreille. Pourtant, comme pour une randonnée en montagne, il convient de se préparer. Ce Manuel propose des informations et des outils simples pour notre sécurité digitale, pour se protéger et conseiller utilement ses proches, sa famille et ses enfants, afin de jouir sereinement de ce qu'Internet a de meilleur. Dans ce manuel, vous trouverez 100 réponses simples à des questions quotidiennes et un Kit de survie sur Internet complet, pour bien gérer son mobile, ses mots de passe et protéger sa vie privée.
01/2019
Littérature française
Manuel d'écriture et de survie
Martin Page répond aux lettres d'une jeune écrivaine prénommée Daria. Tout en lui donnant des conseils d'écriture, il esquisse des moyens de se débrouiller avec le monde, avec le milieu littéraire, avec ses propres névroses et fragilités. Au fil de ce dialogue, il brosse aussi une sorte d'autoportrait. Entre dépression et exaltation, il nous parle de l'art sauvage de l'écriture, un art encore jeune, riche de possibilités. Sans escamoter la dureté sociale ni la réalité des coups et des blessures, il défend l'imagination comme forme de résistance et de création intime. La littérature est un sport de combat autant qu'un des grands plaisirs de l'existence.
05/2014
Economie
Manuel de survie dans le milieu hostile de l'epargne. Offre-vous une meilleure vie
Assommant, préoccupant, fastidieux : les termes ne manquent pas pour qualifier l'épargne. L'épargne, ça emmerde. Alors pourquoi vous intéresser à tout ça ? Tout simplement car l'Etat Providence n'est plus en mesure de sauver votre pouvoir d'achat. Fini le temps des cadeaux et des dépenses publiques offertes aux générations passées. Aujourd'hui le maintien de votre mode de vie ne passera que par un seul outil : l'épargne-sur-mesure ! Le flambeau est passé, il est désormais temps de vous pencher sur la gestion de vos finances personnelles. Vous rendre l'épargne enfin compréhensible, tel est l'objet de ce livre : pour que cela cesse de vous emmerder et devienne enfin utile à vos projets de vie. Transmettre mon patrimoine Me créer une première épargne Se lancer dans la Bourse Préparer ma retraite Prévoir les coups durs Réduire mes impôts Protéger ma famille Voyager autour du monde Anticiper les études de mes enfants
04/2019
Lecture 9-12 ans
MASCA. MAnuel de Survie en Cas d'Apocalypse
"Je trouve seulement maintenant le courage d'ouvrir mon carnet. J'ai fui les lieux d'une catastrophe, je suis en train de gérer ma première nuit dehors. Suis-je en sécurité ? Probablement pas. ". . A la suite d'un cataclysme climatique, Justin se retrouve seul face à la nature : il doit traverser une forêt et une montagne pour rejoindre sa famille, en sécurité. A la fois récit d'aventure et guide de survie, un roman richement illustré par la talentueuse Eloïse Scherrer et plein d'humour, entre "Man vs Wild" et "Into the Wild" pour les jeunes.
10/2019
BD tout public
Une année au lycée : Guide de survie en milieu lycéen
Fabrice Erre est actuellement enseignant en histoire-géographie dans un lycée près de Montpellier, après avoir débuté dans un établissement de la banlieue parisienne. Agrégé et docteur en histoire, il est aussi, étrangement, auteur de bande dessinée depuis plusieurs années : il était inévitable qu'un jour il racontât sa vie de professeur dans un livre où ce qui relève de la réalité et de l'imagination n'est pas forcément ce que l'on croit...
04/2014
rgpd
Manuel de survie du RGPD. 2e édition
Du même auteur chez Eyrolles : RGPD et droit des données personnelles, 4e éd. , 2019, est un ouvrage de fond destiné aux spécialistes. Le présent projet est complémentaire : au contraire du précédent, il se veut très pratique et s'adresse aux non-spécialistes qui ont besoin d'une initiation concrète et rapide (100 pages). Pour les petites structures qui ne disposent pas d'un spécialiste du droit des données personnelles en interne, et qui n'ont pas les moyens de faire appel à un consultant, le RGPD représente un véritable défi : texte lourd et incompréhensible, obligations complexes, sanctions alourdies. L'objectif consiste à fournir au lecteur une méthodologie " clés en main " de mise en oeuvre du RGPD dans une petite organisation. L'ouvrage expose les principales notions du RGPD, les obligations du responsable et les droits des personnes. Il progresse méthodiquement dans les différentes étapes de mise en conformité. Il fournit des modèles d'organisation méthodologique et des exemples de mentions d'information, réponses-types, rubriques de registres, etc. La 2e édition de cet ouvrage est 100 % à jour des lois en vigueur.
05/2022
Guides de savoir-vivre
Manuel de survie royale et de bonnes manières
Et si vous étiez invité à une garden-party à Buckingham ou à un bal à Monaco ? Et si, comme dans un conte de fées, vous épousiez, demain, un prince ou une princesse ? Auriez-vous les codes ? Sauriez-vous éviter les nombreux pièges, reconnaître les couronnes et exécuter la plus parfaite des révérences ? Le monde des têtes couronnées est une jungle luxuriante et magnifique, une invitation à la plus palpitante des aventures. Encore faut-il y être préparé. Sortez votre équipement : robe du soir et diadème, smoking et souliers vernis. Mais surtout, restez attentif. Un faux pas est si vite arrivé... Cet ouvrage vous donne toutes les clés pour survivre dans le monde impitoyable des monarchies. Véritable manuel de savoir-vivre des temps modernes, il vous ouvre, avec humour, les portes des palais royaux. A vous la vie de château !
09/2023
Faits de société
Manuel de survie moderne des femmes de légionnaires
A toutes les épouses et compagnes de légionnaires. Au profit du Foyer d'Entraide de la Légion Etrangère Je n'avais jamais envisagé d'écrire un livre car il faut du talent pour cela ! Mais depuis dix ans, depuis que j'ai été épouse de chef de corps, à Kourou en Guyane, et que j'ai eu la chance de vous rencontrer vraiment, vous les épouses et compagnes de légionnaires, je sais au fond de moi que cet hommage à mes "soeurs Légion" devait voir le jour. Parce que vous êtes des femmes vaillantes et aimantes, et que votre force fait du bien. Vous êtes dans l'ombre, toujours discrètes et pourtant vos vies sont époustouflantes et vous savez, en prime, les raconter avec humour et poésie. Un légionnaire qui est bien dans sa famille est bien dans son métier... Alors, par tous ces témoignages d'épouses et de compagnes de légionnaires de nombreuses nationalités, de parcours si variés et dont les maris ont des grades divers, je veux vous montrer à quel point vous êtes des femmes merveilleuses et vous dire que vous faites beaucoup pour la société ! Pourquoi avoir choisi le mot Sentinelle ? Parce qu'une sentinelle est indispensable, même si personne n'y fait attention...
03/2023
Japon
Manuel de survie du touriste à Tokyo
TOUT CE QU'IL FAUT SAVOIR SUR LE JAPON QUE VOUS N'AURIEZ JAMAIS PENSE A DEMANDER ? ! Ca y est, vous vous êtes décidé(e). Votre prochaine destination sera Tokyo. Problème : vous ne parlez pas japonais. Vous n'êtes même pas au fait des us et coutumes des Japonais. Qu'emporter dans la valise ? Quel aéroport choisir ? Comment vous déplacer dans Tokyo ou vers les autres villes du Japon ? Comment vous faire comprendre dans les restaurants et pousser la chansonnette dans les karaokés ? Et comment s'habiller ? L'angoisse vous gagne, mais pas de panique : toutes les réponses sont dans ce Manuel de survie. Ceci n'est pas un guide touristique : c'est une boîte à outils pour partir sereinement et organiser le voyage de vos rêves en maîtrisant les bases de la conversation, des aspects pratiques, culturels et sociaux. Une fois sur place, il vous apportera les solutions instantanées face à toutes les situations. Avec les conseils avisés de Matthieu Pinon, aucun obstacle ne saura vous arrêter pour profiter au mieux de Tokyo à votre façon !
05/2022
Mathématiques
Manuel de survie mathématiques pour parents et lycéens 2de
Ce guide pour parents et lycéens entrant en seconde, est le fruit de 15 années d'enseignement au lycée. Conçu comme un couteau suisse, vous y trouverez, ressources, conseils, exemples et méthodes... tout ce qu'il faut savoir : Comment préparer un contrôle, apprendre un cours, se servir du manuel, lire un théorème, apprendre a` apprendre seul, comprendre... mais aussi : Comment mener un calcul, quelle calculatrice acheter ? faut-il se servir d'un ordinateur ? La moyenne, c'est quoi ? et qu'est-ce que ça veut dire ?
07/2023
Littérature française
Manuel de survie à l'usage des incapables
Plaçant en exergue une citation d'Arnold Schwarzenegger, Thomas Gunzig revient au roman après cinq années de succès au théâtre, avec une dimension romanesque agrandie et un style plus drôle et ciselé que jamais. Comment un jeune employé malheureux, un assistant au rayon primeur, un baleinier compatissant et quatre frères, Blanc, Brun, Gris et Noir, quatre jeunes loups aux dents longues surentraînés et prêts à tout pour se faire une place au soleil, se retrouvent-ils liés par la conjonction fortuite d'un attentat frauduleux et d'un licenciement abusif ? On l'apprendra en suivant avec passion leurs aventures burlesques et noires dans les sinusoïdes étranges du destin, et leurs différentes façons de composer avec les sévères lois du cynisme contemporain. Sur le chemin, le roman fourmille d'images magnifiques, cocktail d'humour saugrenu et de poésie : "la tristesse pouvait s'installer dans une vie et s'y planter durablement, comme une vis bien serrée avec une couche de rouille par-dessus" ou "il sentait que la vie était une épreuve aussi désagréable qu'une longue angine"... Des morceaux de bravoure inoubliables, tels la création du monde en temps que supermarché, des références constantes aux contre-cultures cinématographiques, un art du rebondissement tiré des meilleurs feuilletons populaires, une précision jubilatoire, un sens de la narration et un style inoubliables, font de ce roman une vraie réussite.
08/2013
Guides de survie
Guide de survie en milieu hostile. Toutes les techniques des forces spéciales
Par leur formation, les forces spéciales sont entraînées pour résister aux situations dangereuses sur tous les terrains et par tous les temps. Ce guide pratique illustré deviendra rapidement indispensable aux amateurs de randonnée extrême, montagnards, campeurs et baroudeurs de tout poil. On y apprend à s'orienter avec les étoiles, estimer les distances, prévoir la météo, chasser, faire du feu, trouver de l'eau et de la nourriture dans n'importe quelle condition, se construire un abri de fortune, survivre aux climats extrêmes, porter les premiers secours, etc. Grâce à une approche ludique mais précise et sérieuse, illustrée de plus de 300 images, l'auteur met à la portée de tous les enseignements essentiels dispensés dans le cadre de la formation des forces d'élite pour faire face aux situations les plus extrêmes.
03/2021
Philosophie
Philokit Tle + Spé HLP. Manuel de survie en territoire philosophique
Ce manuel, kit de survie, permet de parcourir efficacement les 17 notions du programme de terminale et de s'y repérer. Pour chaque notion-région, le randonneur en territoire philosophique dispose d'une carte mentale, d'une base minimum pour commencer le voyage, d'un philosophe repère, de " débats " ou " clashs " d'idées. Quelques " bons tuyaux " l'aideront à ne pas totalement désespérer de son sort. Un exercice classique ou inédit, " sérieux " ou ludique, viendra enfin clôturer chacun des parcours : la dissertation ou l'explication de texte, l'essai, les " diapophilos ", le " ping-pong philosophique ", " un plus petit que soi ", " le fond du pot " ou encore " ça va carburer ! ". 18 épreuves sont proposées à mi-parcours. Enfin, pour dédramatiser la philosophie, ce manuel sera parcouru de témoignages ou plutôt d'aphorismes d'élèves, de professeurs, de responsables et de promeneurs invétérés.
09/2023
Gestion des émotions
Manuel de survie. Pour hypersensibles, indécis, insatisfaits et perfectionnistes
Ce livre propose un questionnaire pour tester sa surefficience puis livre les clés d'une détox mentale pour se débarrasser des tyrans que l'on se construit pour se suradapter et pallier notre manque de confiance. Enrichi d'exemples pour se permettre d'exister sans souffrir ni tricher, que l'on soit hypersensible, perfectionniste, altruistes à l'excès ou simplement surmené. Vous aimeriez être plus heureux, bien dans vos pompes, à l'aise dans votre vie. Trouver enfin votre place, savoir ce qu'il faut faire et à quel moment. Faire des choix que vous ne regretterez pas juste après. Faire des choix tout court d'ailleurs. Votre vie n'est jamais facile. Une personne surefficiente est très sensible à tout et tout le temps, vit le moindre incident de manière très forte et exagérée (pour les autres). Au moins l'un de ses sens est surdéveloppé, mais en général tous ses sens sont exacerbés, comme la sensibilité au bruit, aux odeurs. Il s'agit d'une personne hyper-empathique, authentique, sincère et bienveillante. Sa quête de sens permanente fait de chaque décision un casse-tête. Elle vit souvent dans les extrêmes, ce qui rend sa vie certes intense, mais lui fait vivre aussi des montagnes russes entre phases d'euphorie et de mélancholie. Si vous vous reconnaissez dans cette description, vous êtes probablement en lutte permanente contre vous-mêmes. Afin de palier votre manque d'estime, le décalage permanent avec votre entourage et les incompréhensions qui en découlent, vous avez mis en place petit à petit un faux personnage et un mode de vie, qu'il convient plutôt d'appeler " survie ". Il vous a amené à créer des bourreaux intérieurs. En bref : vous prenez sur vous pour convenir, plaire et être aimé. Ces êtres tyranniques ont fait naître le doute, la culpabilité, et vous empêchent de faire ce que vous voulez profondément. Ce livre vous apprend à les débusquer et à les vaincre avec des exemples percutants et des carnets d'autorisation permettant de vous reprogrammer sereinement.
05/2024
Poésie
J'ouvre les portes. Petit traité de survie poétique en milieu hostile
Cette mosaïque de poésies nous invite à prendre le temps d'une promenade à travers des impressions fugaces, tantôt nostalgiques et rêveuses, tantôt révoltées mais toujours avec bienveillance. Ce recueil de fragments de vie mêlant l'intime et le collectif "ouvre les portes", s'aventurant sur les traces de l'enfance pour nous mener jusqu'aux reflets que renvoie le quotidien de nos contemporains. Une invitation à cultiver le bonheur d'être vivant.
06/2022
