Le massage. Le guide complet, étape par étape, des techniques occidentales et orientales
Extraits
Développement personnel
Le massage. Le guide complet, étape par étape, des techniques occidentales et orientales
Le guide classique des techniques de relaxation et de soins par les mains, du massage au shiatsu japonais jusqu'aux méthodes de la réflexologie. Magnifiquement illustré, avec des instructions progressives très claires et des conseils de professionnels, il vous enseignera le pouvoir du toucher, ce langage universel et vieux comme le monde. Apaisez votre stress et votre tension. Développez vos pouvoirs de guérison. Eliminez mal de tête et mal de dos. Apprenez le plaisir de soigner les autres. Interprétez les réactions de votre corps. Soyez en bonne santé et plein de vitalité. Sentez-vous aimé et apprécié.
11/2000
Potager
Le guide du carre potager. etape par etape
Tout le monde sait que les fruits et légumes sont bons pour la santé. Mais que dire des bienfaits qu'apporte leur culture à la maison ? Un potager chez soi, sur une terrasse, un balcon, dans une cour ou un espace limité, peut devenir une formidable. aventure horticole et gustative. Ce livre vous propose une démarche simple, étape par étape, pour préparer votre terreau, sélectionner vos variétés préférées, bichonner vos plants, puis récolter laitues, tomates, citrouilles, courgettes, concombres, haricots... au moment où leur teneur en vitamines est maximale.
04/2022
Vente
Boost ta perf ! Technique de vente étape par étape
Connaissez-vous Charles Peter Conrad ? Non ? Pourtant, il a réalisé quelque chose d'exceptionnel : il a marché sur la lune, mais il était le troisième homme à y parvenir. Qui s'en souvient ? Personne. Généralement, on ne se souvient que des premiers, parfois des deuxièmes mais jamais des troisièmes. Charles Peter Conrad a fait quelque chose d'incroyable mais aucun d'entre nous n'a de souvenirs de lui. Avec les clients, le même principe s'applique. Si nous sommes le deuxième ou le troisième vendeur, nous passerons à la trappe. Il y a rarement plusieurs vainqueurs sur un appel d'offres. Ce livre, à travers une approche inédite et originale, n'a qu'un objectif : vous donner toutes les clés pour convaincre vos prospects de vous faire confiance et vos clients de poursuivre l'aventure avec vous. Grâce à la méthode "PERF" testée et enseignée depuis de nombreuses années par Laurent Lefèvre, révélez votre potentiel de vente et la performance de votre entreprise. Un ouvrage qui vous guide pas à pas et qui montre tous les mécanismes pour devenir un meilleur vendeur !
05/2023
Jardinage
Créer son jardin. Toutes les techniques de réalisation étape par étape
Le jardin tient une place importante dans notre vie et dans notre maison, quels que soient sa taille ou son style. Un beau jardin est un jardin où l'on se sent bien, où l'on a plaisir à se reposer, à se retrouver entre amis et que l'on entretient avec joie. Il doit ressembler à ses occupants, à leur façon de vivre, c'est pourquoi il faut y apporter des couleurs, des odeurs, des objets reflétant autant de désirs personnels et donnant l'envie de voir évoluer cet espace au fil du temps. Ce livre s'adresse à toutes les personnes désireuses de créer, de réaménager ou de transformer leur propre jardin. Il propose une méthodologie simple, des conseils techniques clairs, des astuces de travail pour permettre à chacun de préciser ses idées, puis de les mettre en application sur le terrain, avec des exemples de chantiers d'une surface s'échelonnant entre 20 et 800 mètres carrés et de très nombreux pas à pas illustrés de photos et de croquis.
06/2018
Loisirs et jeux
Je dessine les véhicules étape par étape
Ce cahier de dessin réunit 35 modèles de véhicules à tracer et à colorier, ainsi que tout le matériel nécessaire pour s'exercer. Les enfants adorent dessiner ! L'apprentissage du dessin développe la motricité fine et le sens de l'observation. Cette activité n'est pas seulement amusante, elle fait aussi appel à la créativité. Auto, voilier, tracteur, fusée... tous les véhicules préférés des enfants à réaliser de toutes les couleurs !
05/2019
Loisirs et jeux
Je dessine les animaux étape par étape
Ce cahier de dessin réunit 35 modèles d'animaux à tracer et à colorier, ainsi que le matériel nécessaire pour s'exercer. Les enfants adorent dessiner ! L'apprentissage du dessin développe la motricité fine et le sens de l'observation. Cette activité n'est pas seulement amusante, elle fait aussi appel à la créativité. Lion, chat, chien et dauphin... tous les animaux préférés des enfants à réaliser de toutes les couleurs !
05/2019
Peinture et dessin
Amis pour la vie étape par étape
Des boules de glace qui se font un câlin, un papillon qui entraîne une abeille dans une danse, une petite fille avec son nounours, des jumelles complices dont les chevelures sont tressées ensemble... Une foule de personnages adorables et rigolos inspirés de l'univers Kawaii japonais à découvrir au fil des pages. Tout pour apprendre à dessiner en s'amusant grâce à une méthode qui permet de les reproduire à partir de formes simples et en seulement quelques étapes. Proportions, expressions du visage, mise en couleur : un livre pour apprivoiser les codes du dessin kawaii et créer tout un petit monde irrésistible !
01/2024
Dessin
Dessiner la fantasy. Techniques étapes par étapes, personnages & effets
La méthode simple pour apprendre à dessiner la fantasy !
Elfes, sorcières, dragons, chevaux ailés et autres légendes, découvrez dans ce guide pratique comment dessiner des personnages et créatures fantastiques. Avec des explications simples étape par étape, apprenez à dessiner le squelette angulaire d'une aile de dragon, l'armure ornée d'un samouraï, la pointe soignée d'une oreille d'elfe des bois et à encrer et colorer vos créations. Entraînez-vous grâce aux pages d'exercices à réaliser directement dans le livre.
À vous de laisser parler votre créativité en donnant vie à votre monde fantastique personnel !
06/2022
Technique et entraînement
Musculation. Votre performance étape par étape
L'approche pragmatique de cet ouvrage a aidé plus de 200 000 lecteurs à atteindre leurs objectifs : améliorer l'endurance musculaire, développer la force, augmenter la masse musculaire, tonifier les muscles, réduire la graisse. Combinant l'expérience de deux experts en force et préparation physique, ce guide maximisera votre développement grâce à une approche progressive de la musculation utilisant différentes charges de poids (poids libres et machines). Dans cet ouvrage, vous trouverez des instructions étape par étape, pour calculer des charges d'entraînement sûres et exécuter les exercices correctement et en toute sécurité, des conseils pour aborder les séances et concevoir un programme d'entraînement global sur mesure, et des recommandations en nutrition pour maximiser vos résultats.
03/2021
Informatique
Visual C# 2010 étape par étape
Apprenez par la pratique ! Développez votre savoir-faire à votre rythme et maîtrisez Visual Ce 2010 ! Cet ouvrage vous guidera dans la découverte et l'apprentissage de Visual C# 2010 et du .NET Framework 4.0. De la syntaxe à l'écriture, puis à l'exécution de vos premiers composants, services web et applications, vous apprendrez à votre rythme les techniques essentielles. Les nombreux exercices et exemples concrets vous permettront de mettre en pratique vos connaissances et d'intégrer les meilleures pratiques du développement sous Visual C# 2010. Découvrez comment : Déclarer des variables, écrire des instructions, utiliser des opérateurs et appeler des méthodes. Créer des interfaces utilisateurs puissantes avec WPF (Windows Presentation Foundation). Valider la saisie de l'utilisateur. Intercepter les erreurs et gérer des exceptions. Utiliser des génériques pour définir de nouveaux types ; créer des composants réutilisables. Travailler avec des données grâce à ADO.NET et LINQ (Language Integrated Query). Gérer des ressources en utilisant des destructeurs et le garbage collection. Etudier la prise en charge du multithreading dans la bibliothèque parallèle de tâches. Créer des services web avec Windows Communication Foundation.
09/2010
Dessin
Comment dessiner la mode et ses styles. Etape par étape, toutes les bases et techniques de pro
Toutes les bases pour s'initier au dessin de mode et créer sa propre collection. De la tenue retro glam à la robe de mariage de Kate Middleton en passant par le slim look flashy, 18 fabuleux modèles dans différents styles vestimentaires pour s'inspirer ! Etape par étape, les techniques et astuces pour : esquisser le corps humain au crayon, dessiner des silhouettes dans des poses adaptées, encrer et colorer les modèles, rendre les détails, choisir les accessoires (chaussures, sacs, bijoux), représenter les différents effets de textures et de couleurs (dentelle, paillettes, imprimés fleurs, léopard...). Avec de précieux conseils et les "petits plus" pour compléter au mieux chaque tenue (type de coiffure, teinture, manucure...). Bref, tout ce dont une future styliste a besoin pour démarrer !
10/2021
Loisirs et jeux
Licornes et autres animaux mignons étape par étape
Une licorne à la plage, un lama espiègle, un paresseux sur un nuage... Au pays des arcs-en-ciel kawaii, les animaux sont toujours craquants ! Apprends à les dessiner en t'amusant, grâce à une méthode qui te permettra de les reproduire à partir de formes simples et en seulement quelques étapes. Proportions, expressions du visage, mise en couleur : Apprivoise les codes du dessin kawaii et cree tout un petit monde adorable !
01/2020
Massages
Massage. Le guide complet
EXPLORER LE POUVOIR SIMPLE MAIS PROFONDEMENT EFFICACE DU MASSAGE ET DE L'AUTO-MASSAGE Grâce aux nombreuses photographies, schémas, et aux conseils experts des auteurs, apprenez à maîtriser toutes les techniques de massage et d'auto-massage. En plus des manipulations de base, cet ouvrage vous propose de découvrir les différents types de massage comme le shiatsu, la réflexologie plantaire, la technique des points trigger, ou encore le massage suédois ou thaïlandais. Vous découvrirez ainsi : - Les techniques de base pour commencer un massage en profondeur, pour soi-même en auto-massage ou pour d'autres personnes. - Les différents types de massage qui existent. - Les huiles essentielles à associer au massage en fonction de la douleur traitée. - Plus de 30 traitements personnalisés pour accroître le bien-être.
11/2021
Loisirs et jeux
Je dessine des licornes. Plus de 80 dessins étape par étape
Bienvenue au pays des licornes ! Sais-tu comment ces merveilleuses créatures font la fête ? Où elles voyagent, et quels sports elles préfèrent ? Ce qu'elles mangent, et qui sont leurs amis ? Avec ces tutos simples accompagnés d'astuces, apprends en un clin d'oeil à dessiner une licorne endormie, à Hawaii, en roller ou guitariste, mais aussi son ami le chat à corne, et son milk-shake préféré ! Plus de 80 dessins expliqués pas à pas des premiers traits à la mise en couleur, pour que dessiner des licornes n'ait plus de secrets pour toi !
05/2020
Peinture et dessin
Je dessine des dragons. Plus de 60 dessins étape par étape
Aventure-toi sans crainte dans te monde légendaire et mystérieux des dragons ! Au fil des pages, apprends à dessiner un cracheur de feu à la poursuite de guerriers malchanceux, des gardiens veillant sur leur trésor, des dragonnets... Du monde entier, ces créatures volantes ou aquatiques, féroces ou protectrices, n'auront plus de secret pour toi !
04/2021
Dessin
Dessiner les romans graphiques. Techniques étapes par étapes, personnages & effets
Détectives durs à cuire, super-vilains, cyborgs et guerriers en tout genre, découvrez dans ce livre comment dessiner les personnages de romans graphiques. Avec des explications simples en pas-à-pas, apprenez à dessiner des visages et l'anatomie de base, créer une perspective, représenter un mouvement dynamique et à encrer et colorer vos créations. Entraînez-vous grâce aux pages d'exercices à réaliser directement dans le livre. De nombreux univers représentés : comics, action, science-fiction, horreur, enquête... A vous de laisser parler votre créativité pour créer vos personnages préférés !
07/2022
Dessin
Dessiner la mode. Techniques étapes par étapes, astuces de styling & effets
Poses, textures, matières, découvrez dans ce livre comment dessiner tous les styles de mode, des modèles aux tenues complètes. Avec des explications simples en pas à pas, apprenez à esquisser des silhouettes et l'anatomie de base, concevoir des vêtements et des accessoires, reproduire différents tissus et textures, et à encrer et colorer vos créations. Entraînez-vous grâce aux pages d'exercices à réaliser directement dans le livre. Tous les styles et les ambiances sont représentés, accompagnés des conseils et astuces de l'illustratrice de mode Robyn Neild. A vous de laisser parler votre créativité pour créer vos modèles préférés !
07/2022
Thérapies diverses
Psychothérapie psychodynamique. Manuel clinique étape par étape
Un véritable guide clinique clés en main pionnière dans la transmission du savoir pratique en psychothérapie. Deborah L. Cabaniss propose d'épauler le thérapeute dans son travail de contribution douce mais efficace au mieux-être de son patient. Dans cette optique, Psychothérapie psychodynamique offre aux lecteurs un matériel (conseils pratiques, rappel de concepts, suggestion d'interactions...) à appliquer directement en traitement avec les patients. Le livre est construit suivant une approche unique et éprouvée faisant appel à trois étapes clés l'écoute, la réflexion, l'intervention. Celles-ci sont appliquées à tous les aspects du traitement et sont soutenues par des concepts psychothérapeutiques de base tels que l'évaluation, l'écoute empathique et la définition du cadre. Des conseils pratiques et exemples cliniques De nombreuses activités suggérées par chapitre Un guide psychoéducatif de la situation de soin, un guide pédagogique et une section de FAO sont inclus en compléments numériques.
01/2022
Littérature française
D'étape en étape
Quatre paires de chaussures de randonnée et quatre sacs à dos sont alignés au pied du sentier qui monte dans les alpages. Trois filles et un garçon, une mère, ses enfants. Cet été, ça vous dirait le tour du Queyras ? a demandé Camille à ses enfants. De Ceillac à Ceillac, sept jours, sept étapes. Dans un décor aux couleurs de rêve, parmi les marmottes et les chamois, sous le soleil ou la pluie, pendant le bivouac ou le pique-nique, au passage d'un col ou sur le bord d'un lac, Camille parle. Dans les lacets du GR 5 et de ses variantes, la vérité gravit les sommets d'un silence enfermé. Camille prend le temps de dire à ses enfants, son enfance, son adolescence ; de raconter l'indicible ; d'évoquer ces événements qui conduisent à passer du temps de l'insouciance à celui de la souffrance qui deviendra résilience et résistance. Camille existe. Elle se tait, elle se terre auprès de nous, devant nous. Nous la côtoyons chaque jour. Beaucoup de Camille se taisent. Quelques-unes brisent le silence.
Littérature française
D’étape en étape
Quatre paires de chaussures de randonnée et quatre sacs à dos sont alignés au pied du sentier qui monte dans les alpages. Trois filles et un garçon, une mère, ses enfants. - Cet été, ça vous dirait le tour du Queyras ? a demandé Camille à ses enfants. De Ceillac à Ceillac, sept jours, sept étapes. Dans un décor aux couleurs de rêve, parmi les marmottes et les chamois, sous le soleil ou la pluie, pendant le bivouac ou le pique-nique, au passage d'un col ou sur le bord d'un lac, Camille parle. Dans les lacets du GR 5 et de ses variantes, la vérité gravit les sommets d'un silence longtemps enfermé. Camille prend le temps de parler à ses enfants, de son enfance, de son adolescence ; de raconter l'indicible ; d'évoquer ces événements qui conduisent à passer du temps de l'insouciance à celui de la souffrance qui deviendra résilience et résistance. Camille existe. Elle se tait, elle se terre auprès de nous, devant nous. Nous la côtoyons chaque jour. Beaucoup de Camille se taisent. Quelques-unes brisent le silence.
04/2022
Peinture et dessin
Mes dessins de mode. Tenues de rêve étape par étape
Robes longues à paillettes ou à fleurs, robes courtes à rayures ou avec des coeurs, pantalons chic, hauts élégants.. Découvre au fil des pages de superbes tenues ! De la silhouette des mannequins aux imprimés et accessoires, apprends à dessiner facilement comme les stylistes ! 20 pas-à-pas réalisés à partir de formes simples et des conseils t'y aideront.
04/2021
Jardinage
Le guide Larousse du jardinier débutant. Toutes les bases du jardinage, plus de 80 projets étape par étape, des pas à pas photos
Votre jardin ressemble à un terrain en friche ? Vous vous consolez en pensant que vous n'avez pas la main verte ? Rassurez-vous, votre cas n'est pas désespéré... Vous trouverez dans ce livre : toutes les bases du jardinage expliquées de manière très simple et illustrées étape par étape ; plus de 80 projets (tailler un rosier, planter une grimpante, semer du gazon...) photographiés en pas à pas afin d'acquérir les bons gestes. Semer, tailler, planter, rempoter... arbres, arbustes, pelouse, fleurs, fruits, légumes... tout est abordé dans ce condensé de simplicité !
02/2019
Manga guides et revues
Apprenti mangaka, héroïnes & héros. Dessiner des personnages et des scènes de mangas étape par étape
Apprenez à dessiner les héros et héroïnes typiques des mangas, étape par étape ! Ce manuel de dessins est l'allié parfait pour apprendre à dessiner les personnages de mangas de manière ludique et interactive. Initiez-vous ou perfectionnez vos techniques de traits, de couleurs, de mise en scène... Etes-vous plutôt Shônen, Shôjo ou Seinen ? Réalisme, fantaisie ou science-fiction ? Il y en a pour tous les goûts ! Découvrez comment donner vie aux personnages que vous rencontrez dans vos mangas préférés : l'écolière, les soldats d'élite, le mage guerrier, les chasseurs de prime, les diplomates galactiques... Que ce soit au crayon ou par tablette graphique, retrouvez des exercices en pas à pas pour améliorer votre trait. Un cahier idéal pour tous les mangakas, apprentis ou intermédiaires !
10/2021
Loisirs et jeux
Je dessine un monde fantastique. Plus de 80 dessins étape par étape
Plonge dans un univers magique, peuplé d'étranges créatures et de personnages féeriques ! Au fil des pages, tu vas apprendre à dessiner une jolie fée-papillon et un guerrier valeureux, une maison en bonbons et un palais somptueux, un adorable bébé dragon et un elfe malicieux, une mystérieuse potion et plein d'objets merveilleux. Découvre plus de 80 dessins expliqués pas à pas. Bientôt, le monde fantastique n'aura plus de secret pour toi !
08/2019
Peinture et dessin
Apprend à dessiner nos amis les animaux. Des animaux craquants étape par étape
Une méthode simple et efficace pour apprendre à dessiner pas à pas. Un rabat effaçable permet à l'enfant de s'entraîner autant de fois que nécessaire avant de dessiner définitivement sur la page papier.
04/2024
Peinture et dessin
Apprends à dessiner les animaux du monde. Des animaux craquants étape par étape
Une méthode simple et efficace pour apprendre à dessiner pas à pas. Un rabat effaçable permet à l'enfant de s'entraîner autant de fois que nécessaire avant de faire le dessin définitif.
04/2024
Peinture et dessin
Mes 300 modèles à dessiner en pas à pas spécial mode - Dessins étape par étape
300 modèles pour apprendre à dessiner la mode comme une véritable styliste ! Grâce au talent d'Audrey Bussi, à sa touche colorée et pleine de vie, dessiner une tenue ou une coiffure devient simple et amusant ! Une salopette, une robe à fleurs, un bonnet à pompons, des lunettes de soleil ou un sac super tendance... 300 modèles présentés étape par étape pour guider les artistes en herbe ! Un format souple et pratique avec un crayon à papier intégré pour pouvoir annoter directement son livre. Format 15 x 20 cm / 448 pages
10/2022
Acrylique
L'art de la gouache. 20 projets étape par étape pour découvrir et pratiquer
La gouache est une peinture très polyvalente ! Soluble dans l'eau, elle sèche rapidement et s'associe bien aux crayons et pastels. C'est un outil idéal pour peindre que l'on soit débutant ou plus expérimenté. A travers de 20 projets amusants et éclatants de couleurs, on découvre pas à pas cette technique accessible à tous. Matériel, techniques, sources d'inspiration, exercices simples et divertissants... Chaque projet est illustré par des consignes claires pour progresser. Ciel étoilé, paysage hivernal, bouquet de fleurs, portraits, coucher de soleil, forêt... la variété des sujets permet d'aborder les principales techniques.
09/2022
Gestion
Le Manuel du créateur de start-up. Etape par étape, bâtissez une entreprise formidable !
Sortez de votre bureau ! Allez à la rencontre de vos futurs clients, faites preuve d'agilité et n'hésitez jamais à changer radicalement de direction. Ce livre est une véritable boîte à outils et fournit à chaque entrepreneur, qu'il développe des produits physiques ou numériques, des conseils pratiques et des processus spécifiques à suivre pour créer une entreprise viable et profitable. "Le manuel du créateur de start-up se rapproche plus du manuel d'entretien de votre voiture que de votre livre de chevet. Ne tentez surtout pas de le lire d'un trait. Il sera votre compagnon - et, nous l'espérons, votre meilleur ami - pour les six à trente prochains mois, voire plus, qui sont souvent nécessaires pour créer et développer une entreprise florissante".
02/2013
Huile
Fan de peinture à l'huile. Le guide du débutant étape par étape pour peindre le monde qui nous entoure
Découvrez une approche fun et moderne de la peinture à l'huile. Avec Fan de peinture à l'huile, vous acquerrez de solides bases et compétences pour peindre des paysages contemporains, des marines, des fleurs, des natures mortes et des portraits. Robin Sealark vous propose une nouvelle approche de la peinture à l'huile, qui réduit considérablement les contraintes et rend le travail à l'huile plus facile, accessible et amusant. Elle vous entraîne à voir comme un artiste et à faire ressortir des détails clés qui donneront vie à vos peintures. comprenez comment utiliser les couleurs en les mélangeant, en les superposant et en les utilisant pour donner de la profondeur ou réaliser des ombres et des reflets. Exercez-vous et développez vos compétences techniques pour améliorer votre travail des détails, des contrastes et de la couleur. inspirez-vous de la nature et apprenez à travailler en extérieur avec des techniques spécifiques. Devenez fan de peinture à l'huile et créez des oeuvres d'art époustouflantes.
03/2024
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Les ventes du livre de Meurice tombées dans l'oreille d'un Praud (assez anti...) Printemps des poètes : un renouveau après le cas “Sylvain Tesson” En librairie : “Ne plus rien prendre pour faire vivoter les livres déjà là” La Librairie Francophone, c'est fini : "On est complètement sonné"
