Le défi de la compassion : Vivre avec coeur. Un guide pratique pour cultiver compassion et pleine conscience au quotidien
Extraits
Connaissance de soi
Le défi de la compassion : Vivre avec coeur. Un guide pratique pour cultiver compassion et pleine conscience au quotidien
" Je suis nul(le) ! Je n'y arriverai jamais... Rien de positif ne m'arrive. Je suis un(e) incapable ! Je suis trop stressé(e)..." Ces différentes phrases reflètent ta réalité quotidienne de nombreuses personnes, trop exigeantes ou trop dures avec elles-mêmes... Le but du programme MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) est d'aider chacun à dépasser cet état d'esprit, que ce soit le résultat d'une mauvaise estime de soi, d'une dépression, d'une anxiété ou encore d'un burn-out. Ce guide nous aide à explorer, étape par étape, en huit semaines, comment nous défaire de nos habitudes de vie pour cultiver une version plus saine et plus compatissante de nous-mêmes, ouverte à 1a fois vers Les autres et vers soi, en renouant avec nos aspects les plus profonds et vulnérables. Afin d'améliorer l'expérience d'apprentissage, le livre est enrichi de nombreux compléments téléchargeables : des exercices audios ; des feuilles de travail permettant d'explorer l'expérience acquise pendant les exercices.
08/2021
Bouddhisme
Le Coeur intelligent. Manuel pour vivre en compassion
" Le corps et la parole n'étant que les serviteurs de l'esprit, l'entraînement de l'esprit, lojong en tibétain, est au coeur de la voie bouddhiste. C'est à cet entraînement qu'est consacré cet ouvrage aussi limpide qu'inspirant. Merci à Dzigar Kongtrul Rinpoché de nous aider sur le chemin d'une bienveillance inconditionnelle. " Matthieu Ricard Et si tout le malheur du monde venait de notre nombrilisme ? C'est ce que Dzigar Kongtrul, s'appuyant sur une tradition bouddhiste millénaire, soutient. L'importance que l'on accorde au moi, cette " canaille " à l'origine de tous les affects qui nous empoisonnent (attachement, agressivité, jalousie, arrogance, stupidité), en nous aliénant, nous empêche d'être heureux. Tiré d'une série de conférences données dans le monde entier, Le Coeur intelligent suggère de remédier à nos maux en éveillant la compassion enfouie en nous. Sans se départir de son optimisme ni de son humour, Dzigar Kongtrul offre ici des conseils éclairants pour accéder à une compassion radicale, source de paix et de joie. Des ouvrages comme celui-ci sont précieux par les temps qui courent, plus précieux à chaque jour qui passe, à chaque dixième de degré supplémentaire de réchauffement climatique, à chaque nouvelle élection qui hisse au pouvoir toujours plus de narcissisme.
03/2022
Poésie
Compassion
"L'âme est conscience et respect avant tout, conscience de l'être, respect de l'être, avec ses composants : compassion, liberté, vérité. " De Andrée Maillet / Le bois-pourri On peut souffrir sur cette terre pavée de douleurs, de terreurs, d'injustice et de partialité, ce qui laisse une personne douter de ses valeurs et de ses capacités. Manifester de la compassion envers des gens qui ne sont pas gâtés par la vie ni épargnés par la société qui les rejette, et qui passent par des moments difficiles, souffrent et endurent, n'est pas de la pitié ni une atteinte à leur dignité ; c'est exprimer sa sympathie pour eux et être proche d'eux, leur tendre une main avec délicatesse et modestie. Ce sentiment de compassion est noble et humain.
06/2022
Littérature française
Compassion
Lorsque Nicolas doit se rendre à Bruxelles pour élucider la disparition inquiétante de sa soeur Caroline, il ne se doute pas qu'il s'apprête à plonger dans les méandres de la technocratie européenne, assombrie par l'emprise des lobbies et des réseaux d'influence sur la réglementation des produits chimiques dangereux. Il est également loin d'imaginer découvrir des pans entiers de la vie et de la personnalité de sa soeur. Caroline, quant à elle, part se ressourcer au Népal comme elle le fait régulièrement. Cette fois, pourtant, des rencontres inattendues l'entraîneront dans les recoins et tréfonds d'elle-même d'où elle ressortira définitivement transformée.
11/2021
Littérature étrangère
Compassion
La vie sourit à Frank van Luijn, du moins de son point de vue : à bientôt quarante ans, séduisant, séducteur, célibataire endurci, sans soucis d'argent, il a tout pour être heureux. Ou presque : las de tant de liaisons éphémères, il est à la recherche d'une relation durable. Cette fois, il s'inscrit sur un site de rencontres, un de ces réseaux "d'élite" réservés aux personnes ayant fait des études supérieures. Vite déçu, il est sur le point de renoncer lorsqu'il s'arrête sur le regard profond, le visage lumineux d'une jeune femme, d'autant que l'autoportrait qu'elle a posté sur ce site est exempt des lieux communs d'usage. De fait, la personnalité de Jessica, mélange de réserve et de spontanéité désarmante, attire, attache et captive Frank immédiatement. Dès les premiers instants d'intimité du couple, elle révèle néanmoins une fragilité, une fêlure. Frank l'homme à femmes se fait fort de la désinhiber, mais découvre avec étonnement que Jessica reste de marbre ou simule entre ses bras. Et lui, où est passé son désir ? Et où est le bonheur ? Frank ne peut concevoir d'amour sans érotisme : il veut rompre au plus vite. Comment faire pour ne pas briser Jessica ? Cet homme pour qui tout est toujours sous contrôle fait de leur relation un étrange compte à rebours ; mais qu'a-t-il compris de Jessica, de leur histoire, et de lui-même ? Critique des moeurs amoureuses à l'ère digitale, de la primauté de l'apparence et de l'obsession du corps, ce livre d'une précision tranchante est aussi une interrogation douloureuse, classique mais indépassable : est-il possible à l'amant de connaître l'objet de son amour ?
04/2018
Religion
Eloge de la compassion
Victor Chan a rencontré le dalaï-lama en 1972. Il est devenu un de ses disciples et collaborateurs le plus éminent. Ecrit avec lui, cet ouvrage personnel et intime fait le récit bouleversant des rencontres grâce auxquelles le sage tibétain affina sa doctrine de la compassion et précisa sa pensée. Au contact de Robert Moore, un homme devenu aveugle après s'être fait agressé pendant le conflit en Irlande du Nord, d'enfants malades ou d'anciens prisonniers, ces entretiens aident à comprendre ce qu'est, au quotidien, la compassion. Chaque dialogue donne lieu à un développement précis sur les engagements et les croyances du dalaï-lama et offre une vision du monde et des hommes humaniste et exigeante. Enrichi des photographies originales et emblématiques, cet ouvrage décrypte avec sérieux et profondeur la personnalité du dalaï-lama, relate des événements particulièrement touchants de son parcours, montre sa réaction face aux soubresauts de l'histoire et révèle sa foi inébranlable en l'homme.
06/2014
Psychologie, psychanalyse
Fatigue de la compassion
Par ces temps où les concepts d'empathie et de compassion sont traités par de nombreux essayistes (Jeremy Rifkin, Serge Tisseron, Jacques Hochmann, Paul Audi, Karen Armstrong, etc.), l'auteur s'emploie à mettre en évidence l'usage qu'il en a fait au cours d'interventions de clinique de l'extrême, là où la logique de survie prend le pas sur celle de la vie. La fatigue de compassion, c'est certainement la sienne dont il est question ici, mais c'est aussi celles des nombreux intervenants auprès de personnes en détresse que l'auteur a lui-même soutenus dans leurs missions d'assistance psychologique et de soins médicaux. Comment secourir sans succomber aux détresses d'enfants abandonnés dans la rue, de parents ayant perdu leurs proches dans une catastrophe de masse, de rescapés de catastrophe de masse, de malades du sida ? Soutenu par des travaux de philosophes, de psychologues et de psychanalystes, l'auteur répond à un certain nombre de questions : comment s'exprime l'accompagnement compassionnel quand la souffrance du stressé renvoie l'aidant à ses propres souffrances ? Que devient la compassion comme outil de soins quand, en tant que citoyen et clinicien, une catastrophe de masse est provoquée par nos habitudes d'irresponsabilité et de cupidité ? Comment mettre en oeuvre la compassion quand, à travers le sida, des situations cliniques interpellent vivement l'humain dans ce qui le fonde, à savoir le sexe ?
01/2014
Thrillers
La compassion du diable
1963 - Une nuit dans l'Ohio... impulsive. Suivront des corps, dans des barils en plastique. 1981 - Deux enquêteurs, hantés par leur passé. Le cannibale de Cleveland... et vous. Votre compassion... celle pour le diable.
06/2023
Santé, diététique, beauté
Alzheimer, une vie pleine de défis. Des solutions pratiques pour un quotidien apaisé
Vivre sereinement Alzheimer ou d'autres troubles cognitifs est tout a fait possible... si l'on décide de changer de regard sur la maladie. Le professeur Cameron J. Camp expose sa méthode inspirée de la pédagogie Montessori qui prend en compte la personne et ses capacités. L'objectif est de lui redonner de l'autonomie en lui offrant des choix, en adaptant son environnement pour qu'elle ne soit plus mise en échec. L'auteur, a partir de nombreux cas réels, décrit le comportement, la cause et surtout les solutions concrètes et simples a mettre en place pour améliorer le quotidien de la personne et de son entourage. Ce livre est un message d'optimisme réaliste pour toutes les personnes atteintes de troubles cognitifs, leurs proches et les accompagnants professionnels.
06/2019
Histoire des religions
De passion et de compassion. « Un aumônier universel… doux et humble de coeur » Livre premier
Humer l'essence des croyances aux parfums de ses opinions vraies, sincères et franches, comme on colore les chemins de la vie, comme on confie ses espérances aux souffles du temps, s'ouvrir aux réalités du monde comme on ouvre son coeur, tel est le credo de Barsimée qu'il développe tout au long de ses rencontres. Ne vivre que de passion et de compassion ! Il aimerait tellement que son utopie d'aujourd'hui devienne réalité demain : que toute religion et toute relation à Dieu ne soient plus prise de tête, mais prise de conscience que l'être humain a un coeur. Qu'elles ne soient plus synonymes aussi de déni de liberté, mais au contraire sources de libération, en dehors de tant de dérives sectaires : toutes ces belles paroles qui séparent, ces enseignements et ces vérités absolues qui troublent et finissent par diviser. Pour Barsimée, le chrétien, l'homme de Dieu ou l'humain, Humain, commence par donner et poursuit sa vie, pardonné. Tout au long de ces quatre histoires, qu'il vit à l'horloge du temps, il n'aura de cesse de dire que l'humanité doit trouver ce grand trésor qu'est l'Amour, pour parvenir à marcher ensemble. Il n'y a qu'unie qu'elle pourra trouver cette richesse infinie qui se cache sur un sentier étroit, là-bas, quelque part, vers cet ailleurs que l'on ne voit pas. C'est sa seule issue. Mais arrivera-t-il à faire comprendre cela, tant les humains sont égarés dans le labyrinthe de la discorde ? Il ne veut jamais oublier que chaque être humain vaut par ce qu'il existe, et que la douceur, l'humilité et l'Amour sont les seules valeurs qui font grandir... ce qui vient en plus est vain !
05/2023
Religion
Notre-Dame de compassion
La sainte Ecriture renferme cette parole mystérieuse : "N'oublie pas les souffrances de ta Mère" (Si 7, 29). L'Eglise y voit une exhortation à considérer les douleurs que la Sainte Vierge a endurées au cours de sa vie terrestre par amour des âmes. La Sainte Vierge a compati pleinement aux souffrances de son Fils au point de devenir corédemptrice au pied de la croix et aujourd'hui dispensatrice de ses grâces. Le livret expose de façon méthodique les douleurs de Jésus et de Marie, puis la nature de la dévotion à Notre-Dame de Compassion, et la manière dont tout au long de l'histoire de l'Eglise des religieux se sont sanctifiés et ont puisé force et réconfort en contemplant la Vierge des Douleurs. Il détache l'âme du lecteur du péché et suscite en lui une admiration profonde pour sa divine Mère.
02/2020
Gestion du stress
Au coeur de la tourmente, la pleine conscience. 4e édition
Augmentée de plus de 250 pages, cette nouvelle édition d'Au coeur de la tourmente, la pleine conscience nous permet d'appréhender encore plus en profondeur ce vaste programme de réduction du stress. Un stress toujours plus présent chaque jour dans nos vies, qui peut saper notre énergie, nous rendre vulnérables à l'anxiété et à la dépression, nous déconnecter de nous-mêmes, voire nous affaiblir jusqu'à affecter notre santé. Jon Kabat-Zinn nous explique dans ce livre comment enrayer le stress et comment stimuler le bien-être et la guérison en utilisant des approches corps-esprit prouvées médicalement et dérivées de la méditation et du yoga. En vous initiant à la pleine conscience et en intégrant sa pratique au quotidien, vous apprendrez à mieux vivre la douleur chronique, à soutenir une convalescence optimale ou encore, simplement, à réduire l'anxiété et améliorer votre qualité vie et vos relations sociales. Enrichi de nouveaux exemples, d'approches spécifiques sur le stress alimentaire et sociétal, de pratiques formelles et informelles, Au coeur de la tourmente, la pleine conscience aiguillera toute personne désireuse d'une vie à la fois plus saine et plus équilibrée.
04/2023
Notions
Soin et compassion. Un nouveau paradigme pour la philosophie politique ?
Qu'est-ce qui, dans nos actes quotidiens, révèle notre humanité ? Serait-ce la compassion ? Cette notion, obsolète pour certains et dépréciée par d'autres, semble dans notre siècle devoir pourtant, et avec urgence, être repensée dans un de ses gestes les plus ordinaires et créateurs : le soin. Soin et compassion : ces deux concepts posent ensemble la question d'une praxis face à la vulnérabilité humaine et la fragilité du monde. Issu du séminaire Soin et Compassion de la Chaire de Philosophie à l'Hôpital, ce recueil s'est saisi de la nécessité de développer une philosophie clinicienne afin d'enrichir la pluralité de nos pratiques soignantes d'une nouvelle armature de pensée. Ce travail philosophique ne pouvait résulter que d'une réflexion collective qui interroge la morale et la politique grâce à nos expériences communes. Comment chacun de nous peut prendre soin de soi, des autres et du monde ? L'enjeu est de donner au soin et à la compassion non seulement une relance théorique mais aussi un éveil fort dans la sphère publique, de ne pas les limiter aux murs de l'hôpital mais de les structurer en un nouveau paradigme de la philosophie politique. Avec les contributions de : Cynthia Fleury, Pauline Bégué, Zona Zari , Frédéric Gros, Paul Audi, Laure Barillas, Agata Zielinski, François Goupy, Dominique Seret-Bégué, Thierry du Puy-Montbrun, Nathalie Dzierzynski, Catherine Tourette-Turgis, Sandra Laugier, Fabienne Brugère, Guillaume le Blanc, Marc Crépon et Virgile Delâtre.
10/2021
Lâcher prise
60 minutes pour lâcher prise. Petit guide pratique de pleine conscience
Comment ne plus se laisser déborder par ses pensées négatives ? Ne plus ressasser chaque détail durant des heures ? Ne plus avoir peur de l'incertitude ? ... Plébiscitée pour son efficacité avérée sur le cerveau, la pleine conscience se veut un véritable outil dans la gestion du stress et des douleurs chroniques. Méditer, c'est apprendre à endiguer le flot de ses pensées négatives, à accepter ses émotions et à se prémunir des tourments intérieurs... Pour se reconnecter à soi en s'ancrant dans l'instant présent. Associant théorie et pratique, ce livre s'adresse aussi bien aux aspirants méditants qu'aux pratiquants chevronnés de la méditation de pleine conscience. A l'appui d'une trentaine d'exercices, l'auteur propose des méthodes à appliquer chaque jour pour adopter de nouvelles habitudes de vie positives. 60 minutes de lecture vous aideront à mettre des mots sur vos pensées pour mieux panser vos maux !
06/2023
Couple, famille
Vivre la pleine conscience en famille
La vie familiale est le théâtre de beaucoup d'émotions, de relations joyeuses et parfois complexes ou douloureuses. Pour mieux comprendre ces émotions, pour entrainer notre capacité d'attention et de présence, pour pacifier notre mental, nous avons nécessairement besoin d' outils et de conseils avisés . Grâce à ce guide pratique sur la pleine conscience, vous installerez des comportements et des habitudes propices à une vie familiale plus harmonieuse. Au programme : massages et étirements en pleine conscience, exercices pour faire face aux pensées ruminantes, jeu du compliment, méditations audios, etc.
09/2019
Santé, diététique, beauté
Vivre au quotidien avec Alzheimer. Guide pour les proches
S'appuyant sur des situations réelles, cet ouvrage donne aux proches des malades Alzheimer de nombreux conseils pour adapter au mieux la vie quotidienne aux inévitables bouleversements qu'entraîne la maladie : activités courantes, vie professionnelle, équilibre familial, vie sociale... La maladie d'Alzheimer concerne environ 900000 personnes en France dont 97 % ont plus de 65 ans. Elle modifie la cognition et le comportement, perturbe les actes de la vie quotidienne. " Vivre au quotidien avec Alzheimer " s'adresse avant tout aux aidants afin de leur permettre de mieux comprendre. Il propose des conseils pratiques en s'appuyant sur des exemples concrets pour mieux accompagner leurs proches, favoriser la communication, appréhender les comportements problématiques, encourager l'autonomie et la sécurité de la personne malade en consolidant sa place dans la société. Il se concentre sur le rôle de l'aidant dans cet accompagnement pour aider, être aidé et composer ensemble des stratégies efficaces pour vivre avec cette maladie. Dans cet ouvrage, vous trouverez de nombreux liens vers les ressources pratiques sur la prise en charge de cette maladie.
09/2019
Coloriages adultes
Mandalas pour la pleine conscience. Livre de coloriage
Grâce à ce volume, le lecteur pourra faire une pause et se détendre en coloriant. Il aura le choix parmi des dizaines de magnifiques illustrations de différents types : extrêmement complexes ou simples et linéaires, sur simple ou double page, avec des motifs floraux ou des motifs géométriques, des lignes courbes ou non. Où qu'il aille, le lecteur pourra emporter avec lui ce recueil de mandalas - inspiré du symbolisme sanskrit du tout - et créer des oeuvres d'art exquises. De plus, comme des études l'ont montré, la création de mandalas aide non seulement à se détendre, mais aussi à se recentrer et à avoir une meilleure conscience de soi.
11/2023
Psychologie, psychanalyse
Empathie et manipulations. Les pièges de la compassion
Empathie : évocateur d'altruisme, voire d'amour, ce mot a de quoi séduire en ces temps où nous cherchons des raisons d'espérer. Pourtant, l'empathie est menacée, notamment par des manipulations qui en brouillent les enjeux. Ainsi, l'empathie pour la souffrance d'autrui est exploitée à des fins malhonnêtes ; l'idéalisme généreux des adolescents est détourné par des extrémistes ; de nouveaux systèmes économiques exonèrent les acteurs de la maltraitance de leurs responsabilités ; des profiteurs voient dans l'empathie un moyen de s'enrichir... D'où l'alerte lancée par Serge Tisseron : réfléchissons à nos bonnes intentions et aux pièges dans lesquels elles peuvent nous entraîner. L'empathie peut être un champ de manipulations et même un terrain de luttes idéologiques. Attention : danger ! Serge Tisseron, psychanalyste, psychiatre, est l'auteur d'une vingtaine d'ouvrages dont, publiés aux éditions Albin Michel : Comment Hitchcock m'a guéri, Vérités et mensonges de nos émotions, Virtuel mon amour, L'Empathie au coeur du jeu social, Fragments d'une psychanalyse empathique, Le jour où mon robot m'aimera, Mort de honte.
09/2020
Carrière et réussite
Je médite au travail. 10 séances d'autocoaching pour vivre son quotidien en pleine conscience
Accueillez le présent comme un cadeau ! Un changement profond se produit pour l'humain, qui souhaite concilier plus justement sa vie professionnelle et sa vie personnelle. Il redécouvre ses besoins, recherche plus de sens dans ce qu'il fait et souhaite s'engager plus fortement. L'entreprise n'en est pas forcément consciente ou ne sait pas toujours comment faire pour répondre à ce besoin. La pratique de la méditation a toujours aidé l'homme (au sens "humain") à se découvrir, vivre en paix avec lui-même, avec les autres et le monde. Elle permet de cultiver l'harmonie, la solidarité et l'engagement. Elle amène à renouer avec nos qualités de coeur (générosité, amour, compassion, gratitude, bienveillance etc.) et est efficace pour nous maintenir en bonne santé et réguler notre stress et nos émotions. Ce livre aide à rendre la pratique plus puissante dans un collectif, une organisation, mais également pour soi. La pratique de la méditation, en 10 séances, permet à chacun de trouver une place juste et d'agir juste, afin d'apporter une contribution qui a du sens. Elle nourrit l'intelligence émotionnelle et les soft skills. Un livre repère, inspirant, pour être plus serein et efficace au boulot, aussi bien sur le plan individuel que collectif : "Si je vais bien, le monde va mieux" ... et la performance perdure ! Un podcast ou des liens audio vers des exercices de méditation seront créés, en rapport avec chaque séance d'autocoaching.
03/2022
Sciences politiques
La laïcité au quotidien. Guide pratique
Nous avons tous en tête des " affaires " traitées autant par les médias qu'utilisées par le personnel politique, dans lesquelles la " laïcité " tient le mauvais rôle. La loi qui a instauré la séparation des Eglises et de l'Etat semblait donner une ligne de conduite claire. Mais la morale laïque se heurte à des obstacles nouveaux, nés souvent du brouillage entre le public et le privé, de la prééminence de l'individu sur le citoyen. Chacun garde en mémoire les faits de société qui semblent remettre en cause son principe, comme s'il s'opposait, par des glissements continus, aux convictions personnelles : la cantine scolaire doit-elle proposer différents types de repas ? le caricaturiste peut-il faire preuve d'irrévérence sans être sous le coup d'une condamnation ? peut-on autoriser le travail pendant le " jour du seigneur " ? dans quels lieux célébrer les funérailles présidentielles ? est-il acceptable qu'une femme préfère être examinée par une doctoresse plutôt que par un docteur ? A toutes ces questions qui se transforment en casse-tête pour la vie collective, Régis Debray et Didier Leschi répondent en rappelant ce que dit la loi de 1905 sur l'exercice de la laïcité, plus prévoyante qu'on ne le croit, et font également appel au bon sens et à la volonté de vivre selon, comme ils l'écrivent, un " régime de cohabitation civilisée ". 38 cas pratiques, depuis A comme Aumônerie jusqu'à Z comme Zèle (en passant par Cloches et Muezzin, Foulard, Dimanche, Non-mixité, Vues de l'étranger), soumis à l'examen impartial et informé de Régis Debray et de Didier Leschi.
01/2016
Sociologie
Vieillir en prison. Punition et compassion
Le vieillissement de la population en France s'est imposé comme un enjeu majeur des politiques publiques. Il impacte de nombreuses institutions confrontées à des difficultés inédites. C'est le cas des établissements pénitentiaires où les personnes détenues âgées de plus de 50 ans représentent 11,9% de la population carcérale au 1er janvier 2018. Loin de chercher à appréhender le vieillissement en prison à partir d'un point de vue en surplomb, le vieillissement est analysé à travers la compréhension des expériences vécues par les personnes détenues et celles des personnels. Comment les personnes détenues âgées éprouvent-elles leur incarcération ? En quoi la présence croissante des personnes âgées en détention change-t-elle les manières de travailler en prison ? Ainsi, ce livre analyse la construction sociale du problème de la vieillesse dans l'environnement de la prison. Il porte sur les désajustements et réajustements d'une institution face à un public nouveau qui vient interroger — et donc révéler — ses modes habituels de fonctionnement. Les images sociales de la vieillesse, associée souvent à une forte vulnérabilité, et celles des détenus, perçus sous le spectre de la dangerosité peinent à s'articuler. Comment dès lors, l'institution prend-elle en charge des personnes détenues âgées qui méritent punition et suscitent compassion ? L'analyse de l'expérience carcérale des personnes détenues âgées et la compréhension des dilemmes moraux vécus par les professionnels questionnent de manière singulière le sens de la peine et ce qu'il est moralement acceptable en matière de droit de punir. Les analyses reposent sur une enquête empirique menée dans quatre prisons où 135 entretiens ont été réalisés dont 63 avec des personnes détenues et 72 avec des personnels.
09/2019
Médiation
21 jours pour vivre en pleine conscience. Avec 1 DVD
Trouver le juste équilibre pour vivre pleinement sa vie, ce n'est pas toujours évident. C'est pourtant l'opportunité qu'offre cet ouvrage en réunissant les meilleurs ingrédients pour reprendre les rênes de sa vie et ne plus jamais céder au stress, à la pression, aux émotions négatives ou à la fatigue. En alliant exercice physique et psychologie positive, cette méthode complète vous invite à expérimenter la pleine conscience dans chaque activité de votre vie. Le lien entre le corps et le mental n'est plus à démontrer : ce guide illustré vous donne toutes les clés pour les reconnecter l'un à l'autre et enfin tirer le meilleur de vous-même. Dans ce livre : 21 jours d'exercices sportifs, de conseils variés, d'exercices de méditation et de relaxation... tout pour se concocter un programme sur mesure. Inclus : un DVD avec votre coaching de séances de sport à faire à la maison.
07/2021
Religion
Albert Schweitzer La compassion et la raison
Albert Schweitzer (1875-1965) est un personnage hors norme. Penseur profond, théologien et pasteur, il est aussi un inlassable homme de conviction et d'action, un musicien talentueux et un chrétien qui sans cesse cherche à conjuguer la foi et la raison. A l'âge de trente ans, alors qu'il a déjà devant lui une carrière toute tracée, il entreprend des études de médecine pour pouvoir partir en Afrique y soigner les populations du Congo. Il crée l'hôpital de Lambaréné, auquel il se consacre durant de longues années avec son épouse Hélène Bresslau, tout en recherchant des soutiens en Europe pour financer son oeuvre. Cet engagement humanitaire lui vaut, en 1953, de recevoir le prix Nobel de la paix. Mais Schweitzer ne s'arrête pas en si bon chemin, il continue de militer contre les souffrances infligées aux animaux et s'engage contre l'arme nucléaire qui menace l'humanité. Homme libre et joyeux, Schweitzer veut nous redonner prise sur nos existences en nous exhortant à penser et à agir, à aimer et à espérer.
03/2015
Sexualité
Sexplorer. 50 pages de conseils pratiques pour cultiver la jouissance au quotidien
Dites "adieu" aux conseils des magazines pour "le satisfaire au lit" ou "la faire jouir en récitant l'alphabet" : partez en quête de votre plaisir ! Embarquez avec Fautrice pour un tour d'horizon des principaux éléments du bien-être sexuel, tout en bienveillance et en pédagogie. Au fil de votre lecture, évaluez votre progression grâce aux 16 outils entièrement détachables. Et s'il suffisait d'un carnet d'éducation sexuelle pour enfin découvrir les clefs de votre plaisir ?
08/2021
Religion
Vivre en pleine conscience : combattre
Apporter amour et compassion dans les situations conflictuelles Jamais dans l'histoire de l'humanité n'avons-nous eu autant de moyens de communication : télévision, radio, téléphone, e-mail, Internet... Pourtant, nous sommes comme des îlots séparés les uns des autres, avec peu de communication réelle entre nous. Quand nous ne pouvons pas communiquer, nous souffrons, et nous déversons nos souffrances sur les autres or, nous pouvons trouver des moyens de rouvrir les portes de la communication. Quand quelqu'un prononce des paroles malveillantes à votre égard, vous pouvez avoir envie de riposter sur-le-champ. C'est là que commence le combat. Cette habitude à réagir ainsi crée un circuit neuronal éculé dans votre cerveau. Quand vous utilisez encore et encore une même voie neuronale, elle se transforme en habitude. Très souvent, cette voie mène à la colère, à la peur ou à l'avidité. Il suffit d'une milliseconde pour arriver à nouveau à la même destination que la fois précédente : à la colère et au désir de punir la personne qui a osé vous faire souffrir. L'esprit et le cerveau sont malléables. Vous pouvez modifier votre esprit, votre cerveau, et votre façon de penser et de ressentir. Avec de la pratique, vous pouvez même créer de nouvelles voies neuronales qui mèneront à la compréhension, à la compassion, à l'amour et au pardon.
07/2020
Psychogérontologie
Vivre au quotidien avec la personne âgée. Guide pratique d'accompagnement pour une bien-traitance mutuelle
Tout métier relationnel implique de se connaître et de comprendre son propre fonctionnement pour ensuite mieux comprendre l'autre. La psychologie et la communication sont à la base de la relation. Ce guide donne les clés essentielles afin de comprendre, d'appréhender une posture adaptée et donc d'agir au mieux dans l'accompagnement de la personne âgée.
04/2021
Sociologie
Cultivez l'optimisme et la joie de vivre au quotidien !
L'optimiste est plus heureux non pas parce qu'il ne voit pas la réalité telle qu'elle est, mais parce qu'il porte un regard différent sur elle : un regard de confiance en sa capacité d'agir, une joie profonde lui permettant de prendre le recul parfois nécessaire pour envisager de nouveaux choix et de nouvelles décisions. Voilà sa force : là où le pessimiste se sent impuissant, l'optimiste sait identifier les solutions et moyens possibles. Cette vision positive et constructive du monde se forge dans notre quotidien. Avec un peu d'effort et d'entrainement au quotidien nous pouvons orienter notre perception de notre réalité, et choisir notre humeur. Ses effets bénéfiques sont légion : plus grande résistance à l'adversité, meilleure santé, meilleure réussite, vie plus agréable. La bonne nouvelle est qu'il n'est jamais trop tard pour en prendre conscience.
09/2014
Philosophie
Face aux migrants : le silence et le regard. Pour une Europe de la compassion
A quel avenir peut prétendre une civilisation incapable d'accueillir la détresse d'autrui ? C'est la question que nous pose le philosophe italien Vincenzo Sorrentino, alors que des centaines de milliers d'enfants, de femmes et d'hommes frappent chaque année aux portes de l'Europe, après avoir fui des situations dramatiques — guerres, pauvreté, dictatures. Or, aujourd'hui, chez beaucoup d'entre nous, cynisme, silence et indifférence s'imposent comme les seules réponses valables, l'emportant sur l'accueil et la compassion. Il faut pourtant le dire : en refusant d'écouter la victime qui demande de l'aide, on se fait complice de son bourreau. Tel est ce qu'affirme ce manifeste bouleversant, en interrogeant avant tout notre disposition intérieure vis-à-vis de ces "autres" en détresse qui se heurtent à notre insensibilité. Un texte d'une grande force qui, s'il ne nie pas la difficulté concrète du problème des migrants, nous rappelle que le respect de la dignité humaine est un impératif catégorique.
05/2019
Médiation
52 façons de pratiquer la pleine conscience
Un nombre croissant d'études scientifiques démontre que la pleine conscience réduit le stress et l'anxiété, et améliore la santé et la qualité de vie d'une façon remarquable. Le Dr Jan Chozen Bays, médecin et professeure de méditation, a développé 52 pratiques simples et néanmoins profondes pour nous aider à cultiver la pleine conscience dans notre vie quotidienne. Apprendre à observer et à ajuster sa posture tout au long de la journée, à manger en pleine conscience, à savoir attendre, à entretenir son chez-soi... Avec l'aide de Jan Chozen Bays, la pratique de la pleine conscience ouvre une voie amusante et rafraîchissante vers plus de paix intérieure, plus de compassion et plus de joie.
10/2021
Connaissance de soi
Regarder le cyprès dans la cour. Pour vivre en pleine conscience chaque moment de la vie
Un jour, pour tout enseignement, Bouddha cueillit une fleur. Seul Mahakashyapa comprit la signification profonde de ce geste et donna naissance au zen : la voie du calme, du dépouillement et de la sérénité. Regarder le cyprès dans la cour est un texte vibrant et profond qui nous invite à la pratique du zen, à trouver la sagesse dans nos actes quotidiens en accédant à la pleine conscience. En dernière partie du livre, figurent cinquante-trois kong-an du maître vietnamien du XIIIe siècle, Tran Thài Tong.
07/2022
