Recherche

Je soigne ma lombalgie avec le yoga

Extraits

ActuaLitté

Développement personnel

Je soigne ma lombalgie avec le yoga

Axée sur la puissance thérapeutique du yoga, la collection Yoga & Santé propose, dans chaque ouvrage, une solution simple et concrète à un problème de santé précis. Les postures sont accessibles à tous et décrites en détail. La lombalgie, "mal du siècle", est responsable de bien des inconforts. Les trois séquences proposées visent trois situations différentes. En cas de crise aiguë et douloureuse, une mini-séquence, à base de gestes très doux, permet de reposer les muscles du dos. La deuxième séquence vous aidera à retrouver une mobilité normale en allongeant le dos. La troisième séquence a pour objectif de renforcer les muscles, de manière à éviter les rechutes,. Des conseils alimentaires et d'hygiène de vie viennent compléter les séquences, pour une approche holistique (globale) du problème traité.

04/2019

ActuaLitté

Développement personnel

Je soigne mon hypertension avec le yoga

Près d'un Français sur trois souffre d'hypertension. Le yoga permet d'accompagner cette pathologie de façon douce. Trois séquences sont proposées : la première permet d'agir efficacement en cas de crise aiguë ; la deuxième aide à faire baisser la tension sur le long terme ; la troisième vise à prévenir la survenue de l'hypertension. Des conseils alimentaires et d'hygiène de vie viennent compléter les séquences, pour une approche holistique (globale) du problème traité.

04/2019

ActuaLitté

Développement personnel

Soignez-vous en pratiquant le yoga

Comment pratiquer le yoga en toute confiance sans se blesser ? Peut-on se soigner grâce au yoga ? Quels sont les bienfaits de ses pratiques ? Quelles postures adopter pour soulager les douleurs chroniques ? Le yoga renforce les membres inférieurs, redresse le dos, aide à porter la tête haute et à mieux respirer. Bien pratiqué, il apporte un bien-être et peut même vous aider à soigner certains maux ou prévenir leur apparition. Dans ce livre, retrouvez : 40 postures qui soignent : pour l'axe pied-genou-hanche, pour le dos, pour le bassin... Des séances de yoga pour aller mieux Les positions à adopter pour traiter les pathologies courantes (entorses, douleurs...). Une thérapie par le mouvement pour prendre soin de soi au quotidien.

05/2019

ActuaLitté

Yoga

Je combats la sédentarité avec le yoga

4 séquences faciles de yoga, clairement expliquées, pour vous permettre de remettre votre corps en mouvement et de retrouver du tonus C'est, paradoxalement, dans notre société qui va de plus en plus vite... que nous bougeons de moins en moins ! Avec des posture simples, faciles à pratiquer au bureau ou chez soi, le yoga est un allié de choix pour lutter contre cette sédentarité grandissante, qui menace notre santé et notre équilibre général.

10/2021

ActuaLitté

Livres 3 ans et +

Je me concentre mieux avec le yoga

Lilo et ses amis sont aujourd'hui à l'école d'arts vivants, mais ils ont du mal à se concentrer. Lilo ne pense qu'à la dernière BD qu'il a lue, Sol n'arrive pas à jouer son morceau à la batterie et Corto n'arrive pas à retenir son texte. Il y a tellement de distractions partout ! Pourtant, le grand spectade de fin d'année approche et nos amis tiennent absolument à être bien préparés. Comment arriver à se concentrer ? C'est Ghani qui propose une solution : des postures de yoga "special concentration". Des postures simples, mais qui permettent de se poser, de s'abriter du flux des sollicitations et de retrouver une bonne capacité d'attention. Si toi aussi parfois tu as du mal à te concentrer, essaie cette séquence de yoga et tu verras vite la différence !

11/2018

ActuaLitté

Yoga

Le Singe Yogi, Mon agenda perpétuel de yoga

L'Agenda pratique a été conçu sans dates et vous pouvez donc l'utiliser à tout moment et même d'année en année. Un entraînement régulier constitue le point le plus important pour comprendre et jouir pleinement des bienfaits du yoga : disposer d'un guide et d'une référence journalière est le meilleur moyen d'intégrer le yoga dans votre pratique quotidienne.

08/2021

ActuaLitté

Livres 3 ans et +

Je me fais de nouveaux amis avec le yoga

Lilo est très content de partir en colo, dans un magnifique château avec un grand parc et un magnifique jardin de cactus. Mais il est aussi un peu inquiet, car il craint de ne pas arriver à se faire de nouveaux amis. L'animateur propose une séance de dessin et Lilo choisit comme sujet un beau cactus tout rond, mais n'ose s'approcher parce qu'un autre enfant est déjà installé avec papier et crayons. Bien sûr, il y aurait de la place pour tout le monde, mais Lilo ne sait pas trop comment faire. Ghani sait que ce n'est pas toujours simple d'aller vers les autres et propose à Lilo une séance de yoga pour l'aider à surmonter sa timidité et à se faire des amis. Et ça marche ! Après la pratique, Lilo se sent confiant, au point d'inviter sa nouvelle amie Thelma à la visite du rucher. Si tu as envie de rencontrer de nouveaux amis, mais ta timidité t'empêche d'aller vers eux, essaie cette séquence de yoga et tu verras que, une fois la glace brisée, tout ira pour le mieux.

10/2020

ActuaLitté

Yoga

La synthèse des yogas. Tome 1, Le yoga des oeuvres divine ; Le yoga de la connaissance intégrale

Découvrez le chemin vers la plénitude spirituelle. Avec La synthèse des yogas, oeuvre magistrale, Sri Aurobindo nous guide à travers les diverses voies du yoga, du karma yoga à la dévotion, de la connaissance à la pratique spirituelle. Il propose une synthèse intemporelle pour réaliser notre divinité intérieure. Ce livre est une invitation à l'épanouissement spirituel en harmonisant les multiples facettes de notre être. Explorez les enseignements de ce témoignage inestimable afin de développer votre compréhension de la philosophie du yoga, et transformez votre vie de manière profonde et durable.

04/2024

ActuaLitté

Développement personnel

Je calme mon anxiété avec le yoga

Axée sur la puissance thérapeutique du yoga, la collection Yoga & Santé propose, dans chaque ouvrage, une solution simple et concrète à un problème de santé précis. Les postures sont accessibles à tous et décrites en détail. L'anxiété peut se manifester de différentes manières, depuis un stress léger jusqu'à une attaque de panique ou un état chronique. Voici trois séquences de yoga pour y faire face. La mini-séquence, fondée sur des exercices de respiration, permet de gérer une attaque de panique. La deuxième séquence, douce et lente, a pour objectif d'apaiser le mental et de vous ancrer dans le moment présent. La troisième séquence, plus dynamique, vous aidera à retrouver équilibre et sérénité. Des conseils alimentaires et d'hygiène de vie viennent compléter les séquences, pour une approche holistique (globale) du problème traité.

02/2020

ActuaLitté

Livres 3 ans et +

Je maîtrise mes colères avec le yoga

La fête d'anniversaire chez Inya se déroule dans la bonne humeur, avec jeux dans le jardin, atelier de marionnettes et un gros gâteau en perspective. Dommage que Hugo n'arrête pas d'embêter Lilo : commentaires désagréables, croche-pieds, jusqu'à lui tomber dessus et écraser sa belle part de pâtisserie ! Trop c'est trop ! Lilo se met très fort en colère et bouscule Hugo, qui finit par renverser nappe, boissons et gâteau ! C'est la catastrophe et surtout le risque de gâcher l'anniversaire d'Inya. Voyant son ami tout penaud, Ghani lui propose une séquence de yoga pensée pour maitriser sa colère. Et ça marche ! Aprés la pratique du yoga, Lilo retrouve calme et bonne humeur, et même une part de ce délicieux gâteux. La fête reprend, avec le spectacle de marionnettes en vue ! Quand tu sens la colère monter en toi, au point qu'elle pourrait te pousser à faire des choses que tu pourrais regretter, essaie cette séquence de yoga et tu verras qu'il est tout à fait possible de maitriser tes émotions.

10/2020

ActuaLitté

Livres 3 ans et +

Je m'endors bien avec le yoga

Rien ne va ce matin pour Lilo. Il a mal dormi et du coup se sent fatigué, irritable et en a presque envie de pleurer. Ses copains ont beau lui assurer qu'eux aussi, parfois, ont du mal à trouver le sommeil, Lilo n'a qu'une envie, rentrer chez lui. Heureusement son ami Ghani lui propose une solution : une petite série toute simple de postures de yoga à faire le soir avant de se coucher et qui vont l'aider à se détendre et à s'abandonner confiant pour la nuit. Si le soir il t'arrive à toi aussi de ne pas t'endormir facilement, suit les conseils de Ghani, déroule ton tapis et tu verras que le résultat ne se fera pas attendre !

11/2018

ActuaLitté

Santé, diététique, beauté

Je me soigne avec l'homéopathie

Vous dormez mal ? Vous souffrez de ballonnements à répétition ? L'eczéma de votre enfant persiste ? Efficace, naturelle et utilisable par tous, l'homéopathie soulage les maux les plus aigus (grippe, varicelle, crampes...) comme les troubles chroniques (angoisses, asthme, cholestérol...). A découvrir dans ce guide accessible à tous, même aux débutants : - Fonctionnement et mode d'emploi de l'homéopathie : combien de prises par jour ? Pour quelle durée ? Quelle posologie pour Bébé ? - 15 médicaments phares pour les urgences : Aconitum napellus 7 CH pour la fièvre, Nux vomica 7 CH en cas d'indigestion... - 7 trousses homéo pour toutes les situations : beauté, minceur, SOS bobo... Et une trousse pour chacun : enfant, femme enceinte, senior... Un usage facile de l'homéopathie au quotidien.

11/2019

ActuaLitté

Livres 3 ans et +

Je m'ouvre à la différence avec le yoga

L'été, temps de vacances et de nouvelles rencontres ! Lilo et ses amis rencontrent à la plage de nouveaux amis, mais ces derniers ne semblent pas apprécier Lilo. Son allure, sa peau si blanche, sa combinaison qu'il ne quitte jamais le rendent différent, et c'est ce qu'ils n'aiment pas. Ils gardent leurs distances et Lilo en souffre. Voyant son ami inquiet, Ghani lui propose une séquence de yoga spécialement pensée pour s'ouvrir aux autres et lui suggère de l'apprendre à ses nouveaux amis. Et ça marche ! Après avoir pratiqué le yoga sur la plage, toute la bande de nouveaux copains part s'amuser dans l'eau. Quand tu rencontres un enfant différent de toi, si cette diversité t'inquiète ou te rend renfermé, essaie cette séquence de yoga et tu verras qu'il n'y a rien à craindre de la diversité, elle est même une immense richesse.

11/2018

ActuaLitté

Phytothérapie

Je me soigne avec les plantes sauvages

Une mise à jour du guide de référence par excellence ! De tout temps et en tout lieu, les plantes sauvages ont été utilisées notamment pour traiter les blessures et les infections, calmer les douleurs et renforcer le système immunitaire. Cette médecine populaire, accessible et bienfaisante, jouit d'une popularité constante depuis une dizaine d'années. Dans la nouvelle édition de ce livre abondamment illustré, l'herboriste Anny Schneider nous invite à découvrir les vertus médicinales insoupçonnées de nombreuses plantes naturalisées qui poussent près de chez nous. Elle nous apprend à les reconnaître, à les cueillir et à conserver leurs principes actifs pour en faire des remèdes naturels, simples, efficaces et peu coûteux. Fruit des connaissances encyclopédiques de l'autrice sur la botanique, cet ouvrage mis à jour comprend en outre une présentation des plantes sauvages naturalisées les plus répandues - et souvent méconnues - et leurs indications préconisées par l'herboristerie moderne.

06/2023

ActuaLitté

Yoga

Je prends soin de mes genoux avec le yoga

Axée sur la puissance thérapeutique du yoga,. la collection Yoga & Santé proposer dans chaque ouvrage, des solutions simples et concrètes à un problème de santé précis. Les postures sont accessibles à tous et décrites en détail. Traumatisme ligamentaire ou méniscal, déséquilibres posturaux, raideur musculaire ou simple gêne : quelle qu'en soit l'origine, les douleurs au genou sont pénibles et peuvent vite devenir handicapantes. Voici deux séquences de yoga pour prendre soin de cette articulation hyper sollicitée. La première séquence propose des solutions pour adapter les postures de yoga à vos genoux (et non l'inverse). La seconde séquence vise à renforcer les muscles autour des genoux pour alléger la pression exercée sur eux. Des conseils alimentaires et d'hygiène de vie viennent compléter les séquences, pour une approche holistique (globale) du problème traité.

03/2021

ActuaLitté

Développement personnel

Je soigne mes migraines avec le yoga. 3 séquences accessibles à tous pour prévenir et soulager les maux de tête

Axée sur la puissance thérapeutique du yoga, la collection Yoga & Santé propose, dans chaque ouvrage, une solution simple et concrète à un problème de santé précis. Les postures sont accessibles à tous et décrites en détail. Douleurs pulsatiles au niveau des tempes, difficultés à se concentrer, intolérance au bruit ou à la lumière... Ces symptômes sont parfois révélateurs d'une migraine, qui peut vite devenir invalidante. Voici trois séquences de yoga pour y faire face. La mini-séquence vous montrera comment maîtriser votre souffle pour pouvoir intervenir dès les signes avant-coureurs et stopper la crise de migraine. La deuxième séquence, en vous aidant à retrouver une respiration plus fluide, permet de faire circuler l'énergie dans le corps. La troisième séquence mobilise tout le corps et vise à installer une véritable prévention de la migraine. Des conseils alimentaires et d'hygiène de vie viennent compléter les séquences, pour une approche holistique (globale) de la migraine.

09/2020

ActuaLitté

Imagiers, premiers dictionnair

Je signe avec bébé

Ce livre offre une découverte complète et interactive des premiers signes : tout au long de l'histoire, des mécanismes simples et faciles à activer signent les mots du quotidien de bébé. Des schémas expliquent les signes pas à pas pour les reproduire en famille. 9 mots signés à animer : - Maman - Papa - Encore - Jouer - Manger - Content - Se laver - Dormir - Bisou

04/2023

ActuaLitté

Développement personnel

Je retrouve une bonne digestion avec le yoga

Axée sur la puissance thérapeutique du yoga, la collection Yoga & Santé propose, dans chaque ouvrage, une solution simple et concrète à un problème de santé précis. Les postures sont accessibles à tous et décrites en détail. Nombreux sont les troubles de la digestion - douleurs abdominales, ballonnements, reflux gastrique, nausées, etc. - et près d'un Français sur cinq souffre de constipation. Les deux séquences de yoga présentées ici permettent d'y remédier. La première séquence est préventive : en stimulant l'intestin et l'estomac, elle favorise le bon fonctionnement du système digestif. La seconde séquence vous aide à Lutter contre la constipation et à améliorer le transit intestinal. Des conseils alimentaires et d'hygiène de vie viennent compléter les séquences, pour une approche holistique (globale) du problème traité.

02/2020

ActuaLitté

Livres 3 ans et +

Je gère mieux mon stress avec le yoga

La visite scolaire au nouvel aquarium devrait être un beau moment de découverte et de plaisir : les méduses de mille couleurs, les bébés tortue, le grand bassin des requins... Mais Lilo est trop stressé pour apprécier sa sortie. Il ne pense qu'aux possibles problèmes : oublier son cartable, rater le bus, le plongeur au milieu des requins Soudainement, Lilo est submergé et vit un moment intense de stress et il n'arrive plus à profiter de toutes les belles choses qui l'entourent. Voyant son ami inquiet, Ghani lui propose une séquence de yoga pensée pour maîtriser son stress et retrouver la sérénité. Et ça marche ! Après la pratique du yoga, Lilo peut profiter pleinement de sa visite à l'Aquarium et préparer un bel exposé sur les actions en faveur de la protection des océans. Quand tu te sens inquiet ou quand le stress t'empoche de profiter de tes activités, essaie cette séquence de yoga et tu verras que souvent il suffit de bien respirer pour retrouver calme et apaisement.

03/2020

ActuaLitté

Développement personnel

Je retrouve un bon sommeil avec le yoga

Axée sur la puissance thérapeutique du yoga, la collection Yoga & Santé propose, dans chaque ouvrage, une solution simple et concrète à un problème de santé précis. Les postures sont accessibles à tous et décrites en détail. Les difficultés d'endormissement et les insomnies affectent un nombre croissant de personnes. Deux séquences sont proposées : La première, à réaliser le soir, permet de bien préparer la nuit. La seconde, équilibrante, est à pratiquer le matin pour influer sur la journée, puis sur la nuit à venir. Des conseils alimentaires et d'hygiène de vie viennent compléter les séquences, pour une approche holistique (globale) du problème traité.

04/2019

ActuaLitté

Développement personnel

Kundalini & me. Sur le chemin de la transformation avec le yoga

Le kundalini yoga (ou yoga de la conscience) est une pratique ancestrale qui réveille la kundalini, cette énergie puissante et originelle présente en chacun de nous. Pratiqué régulièrement, il permet de renforcer la confiance en soi, de mieux gérer le stress et de stimuler les systèmes nerveux, lymphatique et digestif. C'est un outil efficace et rapide pour atteindre la connaissance de soi et pour révéler sa nature profonde dans la joie. Ce guide de référence, magnifiquement illustré, vous initie au kundalini yoga grâce à la riche expérience de Caroline Bénézet, professeure depuis onze ans, et à son ouverture émotionnelle, ici confiée à travers son histoire personnelle, ses ressentis et son quotidien citadin. Saison après saison, textes sacrés, mantras, postures, rituels, méditations, respirations, chants, recettes, conseils beauté - photographies et illustrations à l'appui - veillent à faire circuler votre énergie du coeur à l'éveil du troisième oeil, celui de la conscience, pour retrouver vérité et intégrité. Lumineux, bienveillant et juste, Kundalini & Me est un livre précieux pour tous ceux qui veulent enchanter leur vie et s'ouvrir au changement.

09/2020

ActuaLitté

Développement personnel

Le yoga qui soigne. Une méthode simple pour vivre sans douleur

Pour pratiquer le yoga, nul besoin de multiplier les acrobaties. Grâce à des positions basiques, il permet d'apporter de l'énergie à tous les niveaux : retrouver un corps vigoureux et un mental calme et centré. Les bienfaits de cette discipline ne sont plus à prouver et elle permet également de traiter une multitude de maux ou désagréments. Le yoga possède des vertus infinies pour soigner, entre autres : Acné - Allergies - Bouffées de chaleur - Cernes et poches sous les yeux - Coeur brisé - Diabète - Fibromyalgie - Grippe - Hypertension artérielle Insomnie - Migraine - Thyroïde... Cet ouvrage regroupe toutes les postures qui font du bien, pour vous guérir simplement.

08/2020

ActuaLitté

Santé, diététique, beauté

Je me soigne avec la réflexologie aux huiles essentielles

Fatigue, mal de dos, digestion difficile, toux… la réflexologie peut soulager de nombreux maux. Le principe ? Appuyer sur des zones réflexes du corps pour débloquer et apaiser à distance certains organes. Dans ce livre illustré, vous trouverez comment les associer aux huiles essentielles pour un résultat encore plus efficace.

08/2019

ActuaLitté

Réflexologie

Je me soigne avec la réflexologie aux huiles essentielles

Le guide illustré pas à pas pour être en pleine forme naturellement grâce à l'action combinée de la réflexologie et des huiles essentielles La réflexologie est une méthode de soin qui permet de déclencher le processus d'autoguérison du corps en stimulant un point particulier sur les mains ou les pieds. Cette technique a de grandes vertus thérapeutiques. Dans ce guide complet, vous trouverez : Le mode d'emploi de la réflexologie : pourquoi et comment s'y mettre dès à présent ; Des conseils pratiques et des exercices efficaces ; Les maux les plus courants de la vie quotidienne, et leur solution réflexo (allergie, brûlures d'estomac, crampes, diabète, stress, douleurs musculaires...). Inclus : les 22 huiles essentielles pour améliorer l'efficacité des pratiques. + des illustrations pas-à-pas et des cartes des pieds et des mains qui détaillent les différents points qui soignent.

06/2023

ActuaLitté

Livres 3 ans et +

J'aime partager avec le yoga

Lilo et ses amis ont eu une idée formidable : construire une cabane dans le bois ! Ce sera leur refuge, et ils pourront y passer du temps ensemble. Les cinq copains sont si contents qu'ils décident de constituer un trésor qui restera à jamais dans la cabane. Chacun doit apporter un objet qui est très important pour lui et le partager avec les autres. Mais Lilo a du mal à se séparer de ses objets personnels et ne sait vraiment pas quoi apporter. C'est son ami Ghani qui va trouver une solution et lui propose même des postures de yoga à deux, pour ressentir le plaisir du partage. Si toi aussi parfois tu as du mal à partager tes objets ou tes émotions, cette séquence de yoga pourra t'aider à découvrir qu'en partageant on est toujours plus riche et plus heureux aussi !

11/2018

ActuaLitté

Yoga

Yoga & nature. Pratique du yoga en connexion avec la nature

Ce livre a pour but de se relier à la nature grâce à la pratique du yoga, qui est bien plus qu'un simple sport, mais une vraie philosophie de vie. La connexion à la nature est un yoga en elle-même. A travers des présentations des différents milieux naturels et de séances propres à chaque environnement, le lecteur pourra retrouver une réelle connexion avec lui-même et la nature. Parmi les pratiques de yoga, on retrouvera plus de 30 séances de Pranayama, de Hatha Yoga, de Vinyasa Yoga, de Yin Yoga et de méditations, avec des degrés de difficulté variés, accessibles aux débutants et aux plus experts.

06/2023

ActuaLitté

Développement personnel

7 jours de yoga avec Namasté le singe

Pratiquer le yoga pendant 7 jours avec Namasté le singe ! Participez à un mouvement de calme et de détente tout en amenant les enfants ainsi que leur famille à développer leur concentration et une meilleure gestion de leurs émotions. Ce livre a été conçu afin d'initier les enfants à pratiquer le yoga en s'inspirant des exercices PedaYoga avec Namasté. Ainsi, ils pratiqueront pendant 7 jours les postures introduites par Namasté, ce petit singe hyperactif ! Grâce au mouvement "Donne au suivant" , une fois le programme de 7 jours complété, l'enfant offrira ce livre à une personne qui, à son tour, le pratiquera pendant 7 jours. Que l'enfant soit seul, avec ses parents ou en salle de classe, le PedaYoga se partage et se vit afin de stimuler la concentration, le mieux-être et développer de saines habitudes de vie ! Les parents pourront observer que c'est simplement magique !

06/2020

ActuaLitté

Yoga

Prendre conscience de son énergie. Avec le yoga

Développé dans les années 1970 par Roger Clerc, le yoga de l'énergie est une approche du yoga subtile, lente et intériorisée. Les postures sont un moyen de " penser " notre corps, d'en ressentir tout ce qui se passe jusqu'à ressentir notre énergie. Car là où la conscience se place, l'énergie afflue. Vues de l'extérieur, les postures, appelées " mouvements " , sont simples et accessibles à tous. Mais ce yoga, vécu de l'intérieur, est bien plus subtil et sophistiqué, car il nous apprend à développer notre ressenti, de soi mais également du monde qui nous entoure, en ressentant l'énergie qui se dégage de toute chose. Le yoga de l'énergie est le yoga de l'" intention " , qui nous permet de nous ouvrir et nous relier à la vibration de la Vie autour de nous, à l'énergie cosmique et universelle, pour ainsi relativiser et apaiser les difficultés que nous pouvons rencontrer.

08/2021

ActuaLitté

Développement personnel

Le yoga de la femme

Découvrez et pratiquez le Yoga de la Femme avec 44 séances adaptées à la physiologie de la Femme et à ses besoins spécifiques. Dans ce guide, découvrez le Yoga de la Femme : une méthode simple qui s'adapte à la physiologie de la Femme et répond à ses besoins spécifiques par l'association de postures de yoga, de mudras, de points d'acupression et de techniques de respiration et de relaxation. Ces 44 séances sont des enchaînements de postures simples, douces et dynamiques accessibles à toutes les femmes, débutantes ou expérimentées, afin de répondre à des problématiques féminines comme les règles douloureuses, la ménopause, le SPM, la libido... Mais aussi des thématiques émotionnelles et relationnelles comme l'estime de soi, l'apaisement des angoisses, le développement de la relation avec ses enfants.... La méthode vous encouragera également à vous relier à votre féminin sacré.

05/2019

ActuaLitté

Esotérisme

Le yoga de la nutrition

"Des millions d'années avant que des physiciens ne mettent au point la fission de l'atome, les humains l'ont réalisée chaque jour dans leur propre organisme. Et ils continuent à la réaliser, car la nutrition n'est rien d'autre qu'un processus de désintégration de la matière. "Manger, c'est apprendre à désagréger la matière et à répartir l'énergie ainsi extraite dans tous les organes : poumons, coeur, cerveau... Mâcher lentement et longuement les aliments représente une première étape de cette désintégration. La deuxième étape est le travail de la pensée qui, tel un rayon extrêmement pénétrant, s'introduit jusqu'au coeur de la matière dont elle libère les énergies les plus subtiles afin de soutenir le travail de l'âme et de l'esprit". Omraam Mikhaël Aïvanhov Table des matières - I. Se nourrir, un acte qui concerne la totalité de l'être - II. Hrani-yoga - III. La nourriture, une lettre d'amour du Créateur - IV. Le choix de la nourriture - V. Le végétarisme - VI. La morale de la nutrition - VII. Le jeûne : 1. Une méthode de purification - 2. Une autre façon de se nourrir - VIII. Sur la communion - IX. Le sens de la bénédiction - X. Le travail de l'esprit sur la matière - XI. La loi des échanges.

02/2002