J'apprends à me relaxer. Des exercices et des comptines pour respirer et s'endormir facilement
Extraits
Développement personnel
J'apprends à me relaxer. Des exercices et des comptines pour respirer et s'endormir facilement
Relaxation - harmonie- détente profonde - respiration. Une promenade apaisante à travers les 5 continents : l'enfant y rencontre des animaux qui lui apprennent à se relaxer, à respirer et à assouplir différentes parties de son corps. En écoutant les comptines et les bruits de la nature, l'enfant va relâcher ses tensions nerveuses et émotionnelles.
07/2020
Documentaires jeunesse
Je fais du yoga. Avec des comptines et des mouvements pour se relaxer
J'apprends à me relaxer en format chevalet Des exercices pour se détendre, des comptines pour respirer et s'endormir facilement. A travers un voyage sur cinq continents, les comptines et musiques permettent d'alterner des moments de motricité sur un rythme doux et des moments de détente (automassage, étirements, yoga, respiration consciente, relaxation musicale...) à partager avec un parent ou un aîné. Des vignettes adressées aux parents décomposent les gestes simples de massages relaxants. Un livre format chevalet pour les enfants dès 4 ans.
09/2020
Lecture 6-9 ans
Comptines pour s'endormir
10 comptines traditionnelles parmi les plus connues pour bercer le tout-petit. Dans chaque comptine, des mots-images pour faire participer l'enfant et lire à deux. Les comptines : Au clair de la lune - Do, ré, mi, la perdrix - Bateau sur l'eau - Ainsi font, font, font - Monsieur Pouce - A la claire fontaine - Fais dodo - Maman, les p'tits bateaux - Dors, dors, ma petite fille - Doucement s'en va le jour.
04/2019
Livres sonores
Mes petites comptines pour faire des câlins et se relaxer
Au clair de la lune, Meunier tu dors, Dodo l'enfant Do, Les petits poissons, Bateau sur l'eau, Fais dodo, Mon petit lapin, Ainsi font font font... 10 comptines et berceuses toutes douces et pleines de tendresse pour se faire des câlins et s'endormir tranquillement !
12/2021
Livres 3 ans et +
Petites comptines pour s'endormir
Grâce à son boîtier sonore et à ses 7 boutons, les plus petits peuvent enfin écouter des berceuses en toute autonomie. Plus besoin de CD, la lecture de l'image et l'écoute des chansons sont désormais simultanées, puisque le boîtier est fixé à l'ouvrage, juste sous les illustrations. D'une simple pression sur le bouton, l'enfant enclenche le morceau qu'il souhaite écouter. Il se crée alors automatiquement un lien avec les illustrations, simples et sensibles, parfaitement adaptées à cette tranche d'âge. Un objet qui répond au plaisir et au désir d'autonomie des tout-petits. 7 puces pour 7 comptines à écouter : - "Fais dodo" ; - "Bonne nuit" ; - "Dodo dînette" ; - "Au clair de la lune" ; - "Passe la dormette" ; - "Une petite poule grise" ; - "Doucement s'en va le jour".
10/2015
Documentaires jeunesse
J'apprends à respirer
12 postures sont présentées de façon très claire pour les petits, étape par étape, et à l'aide de métaphores qui leur parlent. Chaque titre est articulé autour d'un thème qui correspond aux besoins et envies des parents comme des enfants. La pratique d'exercices inspirés du yoga est bénéfique sur plusieurs plans : apprendre à prendre soin de son corps, être attentif à son bien-être, trouver en soi les ressources pour se concentrer ou se détendre... Pour, au final, des enfants bien dans leur corps et bien dans leur tête, aptes à se construire sereinement ! Je respire : sentir et maîtriser son souffle, retrouver le calme, évacuer le stress en faisant l'arbre dans le vent ou la girouette : ce sont les bénéfices de ces 11 postures amusantes à reproduire + 1 relaxation allongée pour se détendre.
01/2020
Développement personnel
Le yoga des enfants. Pratiquer en s’amusant, se relaxer facilement
Longtemps j'ai cherché des livres pour faciliter le partage du yoga avec les enfants. Si chacun des ouvrages avait ses qualités, aucun ne permettait une pratique telle que j'aime la transmettre : simple, complète, instructive, ludique, et englobant nos trois structures que sont le mental, le physique et l'émotionnel. Avec ce livre, j'ai voulu créer un outil de dialogue entre parent et enfant qui soit aussi un guide personnel invitant à une pratique autonome et que l'enfant s'appropriera. Dans cette optique, j'ai regroupé ici les outils nécessaires : une approche joyeuse et participative pour l'enfant ; un cahier riche de 73 postures illustrées et leurs variantes ; des activités à faire seul pour apprendre à mieux se connaître ; des activités appelant à la réflexion à faire avec un adulte ; six relaxations et des conseils pour apprendre à respirer... Le tout à personnaliser par le jeune yogi et développer ainsi sa créativité. Amusez-vous et namasté !
11/2019
Livres 3 ans et +
Berceuses et comptines pour s'endormir. Avec 1 CD audio
Un album-CD pour retrouver les 31 berceuses et comptines les plus connues de notre enfance.
03/2011
Comptines et chansons
Comptines pour se relaxer avec des jeux et des massages doux pour bébé. Avec 1 CD audio
Des comptines, des jeux et des massages pour relaxer les bébés. Très sensible aux bruits de la nature et des animaux, aux mélodies et au timbre des instruments, le bébé va être amené, aux côtés des parents, à un état de détente profonde et de bien-être. 6 comptines accompagnées d'un massage doux, très facile à réaliser, qui aideront le bébé à prendre conscience de son schéma corporel + 1 musique de relaxation pour l'aider à s'endormir. Un livre CD qui accompagne l'enfant dans la découverte de son corps, l'éveille en douceur tout en lui permettant de trouver le sommeil plus facilement. A écouter depuis le CD ou depuis un téléphone grace à l'application gratuite Nathan Live.
01/2022
Livres 3 ans et +
Mes comptines pour s'endormir. 1 CD audio
Seize comptines à lire, observer et écouter pour s'endormir paisiblement.
05/2015
Santé, psychologie
Petit scarabée apprend à s'endormir
Les graines d'éveil pour apprendre à son enfant à trouver le sommeil.
07/2021
Relaxation
Respirez pour mieux vivre. Des exercices simples pour votre quotidien
Pensez-vous posséder un outil efficace et toujours disponible pouvant vous apporter équilibre et bien-être ? Tout un chacun possède ce bien précieux : la respiration ! Fonction vitale et automatique, source de vie, bercement harmonieux entre l'inspiration et l'expiration, elle est un fidèle reflet de votre état de santé physique et psychologique. Basées sur la Méthode Iris® et conçues pour répondre aux besoins et aux rythmes de la vie moderne, les techniques proposées dans ce livre s'intégreront en douceur dans votre quotidien. Elles vous permettront, grâce à des exercices simples et rapides, de vous détendre, de vous dynamiser, de réguler vos émotions et de gérer votre stress.
01/2023
Livres sonores
P'tit Loup : Mes comptines pour m'endormir
Dans ce nouveau recueil de comptines, l'enfant découvre 6 nouvelles chansons pour accompagner le moment du coucher tout en douceur.
09/2022
Livres 3 ans et +
Mes premières comptines pour s'endormir. Avec 1 CD audio
15 comptines incontournables à écouter avec les petits avant d'aller se coucher. - Le tour de la maison - La cloche du vieux manoir - Bonsoir Madame la Lune - Doucement s'en va le jour - Frère Jacques - Ah ! vous dirai-je, Maman - A la claire fontaine - Passe la Dormette - Au clair de la lune - Dodo, l'enfant do - Fais dodo, mon petit Pierrot - Dodo, goutte d'eau - Fais dodo, Colas mon p'tit frère - Berceuse cosaque - Berceuse de Brahms.
10/2020
Relaxation
L'étonnante thérapie des 3R. Je relaxe, je respire, je ralentis
La thérapie des 3R peut changer radicalement votre vie. D'une simplicité et d'une efficacité surprenantes, elle se pratique partout, en tout temps et produit d'excellents résultats ! Je Relaxe, je Respire, je Ralentis. Vous en avez marre de la vie que vous menez, de carburer à l'adrénaline, de vivre sous la pression de la production, du court terme, de la rentabilité, de la consommation, de la vitesse ? Vous manquez de souffle et d'énergie dans votre vie familiale et professionnelle ? Halte ! A travers la thérapie des 3R, ce livre vous propose une nouvelle façon de vivre. Il vous amène à compenser les effets pervers d'une civilisation qui ne tient plus compte de l'humain, des rythmes naturels, ceux du corps comme ceux de la nature. La thérapie des 3R vous donne les moyens de mieux vivre physiquement et mentalement ; de lâcher prise et de lutter contre le stress de la vie moderne ; d'être plus efficace dans votre vie familiale et professionnelle ; de développer et de conserver l'énergie vitale ; de récupérer aussi bien que de guérir ; de vous adonner à des activités spirituelles comme le moment présent, la méditation, la contemplation, le rêve, le loisir intérieur, le ré-enchantement de la vie, etc.
02/2021
Pédagogie
Des jeux pour détendre et relaxer les enfants. 2à 6 ans
Conçu sous forme de fiches, cet ouvrage propose une centaine de jeux à faire avec du matériel usuel : ruban, ballon, corde... ou fourni par le milieu naturel : feuille d'arbre, plume, eau, sable, etc. Ces jeux prennent en compte les perceptions sensorielles visuelles, tactiles, auditives, olfactives et gustatives des enfants. Certains d'entre eux sont agrémentés d'un support musical ou complétés par des histoires, poésies et comptines dont la structure répétitive incite à la détente et à la relaxation. Dans chaque fiche, sont indiqués les bienfaits procurés, la façon de procéder et l'environnement souhaitable. L'enfant, qui prend ainsi conscience de ses possibilités sensorielles, élargit son champ d'investigation, connaît mieux son corps et ses possibilités motrices... En privilégiant un seul sens, l'enfant intériorise plus intensément et la concentration qui en résulte l'aide à se libérer des sollicitations environnantes plus ou moins perturbantes. On peut ainsi lui apprendre à mobiliser son attention, à affiner ses qualités d'écoute et de disponibilité. Un ouvrage qui intéressera les parents autant que les enseignants.
01/2004
Calendriers et agendas
Mon calendrier J'apprends à me relaxer et méditer. Avec 1 feutre effaçable, Edition 2019-2020
Mon calendrier Mémoniak 2019-2020 pour me relaxer et méditer chaque jour propose aux enfants un rituel apaisant par jour pour les aider à se concentrer et à rester calmes. Méditation, respiration, relaxation ou éveil des sens, l'enfant découvre une activité à faire par jour avec ses parents pour se relaxer toute l'année. Le plus : un format ludique et adapté, grâce à la poignée pratique et à l'ardoise Velleda qui permet à l'enfant d'écrire ses émotions et ses sensations directement sous son calendrier. Une page par jour de septembre 2019 à août 2020. Pour les enfants de 4 à 8 ans.
06/2019
Multi-matières
J'apprends facilement avec Montessori CM1-CM2
J'apprends facilement avec Montessori - CM1 - CM2 est un cahier d'activités Montessori pour réviser les fondamentaux en Français, Mathématiques et Explorer le monde à travers une approche pédagogique alternative en complément des notions vues à l'école. Ce cahier d'activités Montessori - CM1 - CM2 est conçu par des spécialistes de la pédagogie Montessori et une spécialiste de la médiation pleine conscience. Votre enfant pourra réviser les fondamentaux en Français, Mathématiques et Explorer le monde dans une approche pédagogique alternative. Sur chaque page, retrouvez : Une leçon de Français, Maths ou Explorer le monde Une séance de méditation pour permettre à l'enfant d'apprendre à se concentrer, à gérer ses émotions et à se relaxer. Et en complément : Les audio des séances à télécharger via QR code Du matériel à découper pour favoriser la manipulation Un livret parent détaillé pour l'aider dans son rôle d'accompagnant
08/2021
Multi-matières
J'apprends facilement avec Montessori CE1-CE2
J'apprends facilement avec Montessori - CE1 - CE2 est un cahier d'activités Montessori pour réviser les fondamentaux en Français, Mathématiques et Explorer le monde à travers une approche pédagogique alternative en complément des notions vues à l'école. Ce cahier d'activités Montessori - CE1 - CE2 est conçu par des spécialistes de la pédagogie Montessori et une spécialiste de la médiation pleine conscience. Votre enfant pourra réviser les fondamentaux en Français, Mathématiques et Explorer le monde dans une approche pédagogique alternative. Sur chaque page, retrouvez : Une leçon de Français, Maths ou Explorer le monde Une séance de méditation pour permettre à l'enfant d'apprendre à se concentrer, à gérer ses émotions et à se relaxer. Et en complément : Les audio des séances à télécharger via QR code Du matériel à découper pour favoriser la manipulation Un livret parent détaillé pour l'aider dans son rôle d'accompagnant
06/2021
Multi-matières
J'apprends facilement avec Montessori GS-CP
J'apprends facilement avec Montessori - Grande Section - CP est un cahier d'activités Montessori pour réviser les fondamentaux en Français, Mathématiques et Explorer le monde à travers une approche pédagogique alternative en complément des notions vues à l'école. Ce cahier d'activités Montessori Grande Section et CP est conçu par des spécialistes de la pédagogie Montessori et une spécialiste de la médiation pleine conscience. Votre enfant pourra réviser les fondamentaux en Français, Mathématiques et Explorer le monde dans une approche pédagogique alternative. Sur chaque page, retrouvez : Une leçon de Français, Maths ou Explorer le monde Une séance de méditation pour permettre à l'enfant d'apprendre à se concentrer, à gérer ses émotions et à se relaxer. Et en complément : Les audio des séances à télécharger via QR code Du matériel à découper pour favoriser la manipulation Un livret parent détaillé pour l'aider dans son rôle d'accompagnant
06/2021
Aide-soignat (AS) et auxiliair
Des bébés et des histoires. Livres, jeux et comptines pour tout-petits
Cet ouvrage vous offre de vrais outils pour créer des jeux et activités autour de livres jeunesse. Il s'adresse à tous les professionnels de la petite enfance (en crèches, à domicile, en ludothèques, en médiathèques...) et aussi aux parents, grands-parents... désireux de créer, autour du livre, de beaux moments de jeux et de partage entre adultes et enfants. Les auteures, éducatrices de jeunes enfants, portées par une passion pour le livre et les tout-petits, vous donnent toutes les clefs pour éveiller le jeune enfant autour d'histoires enfantines. L'objectif est de vous donner envie de faire "vivre" le livre, à travers ateliers, jeux, comptines, supports créatifs... pour favoriser l'imaginaire et un développement harmonieux dès la prime enfance. Des fiches pratiques, détaillées et faciles à réaliser, vous proposent de créer des ateliers d'éveil de la naissance à 5 ans. De plus, des fiches thématiques exposent les bienfaits des histoires dans la petite enfance et le développement des jeunes enfants.
05/2021
Livres 3 ans et +
Histoires à lire avec papa et maman pour s'endormir
Un livre pour tous les enfants, plein d'histoires remplies de rêve et de magie, à écouter blotti dans les bras de ses parents !
10/2019
Livres 0-3 ans
Pour bien s'endormir
Est-ce que tu t'es déja demandé comment les animaux faisaient pour s'endormir ? Les moutons comptent les hippopotames, les hippopotames comptent les perruches, les perruches comptent les pingouins... mais les enfants ? UN CONTE PLEIN DE TENDRESSE ET DE DOUCEUR POUR BIEN S‘ENDORMIR.
03/2020
Histoires du soir
Histoires pour s'endormir
Un recueil de cinq histoires pour accompagner votre enfant vers le sommeil. La peur du noir, le pays des rêves, le petit monstre imaginaire, la difficulté à se mettre au lit ou à trouver le sommeil... : des sujets ancrés dans le quotidien abordés au cours de belles aventures !
01/2022
Informatique
J'apprends facilement le CSS avec Grid & Flexbox
Cet ouvrage vous propose de découvrir CSS-Grid et Flexbox, deux technologies indispensables à tous les concepteurs de sites web modernes et entièrement responsives, c'est-à-dire de sites web qui s'adaptent parfaitement aux différents écrans qui viennent les visiter. A la fin de ce livre, vous serez en mesure de réaliser n'importe quelle mise en page d'un site web, aussi complexe soit-elle. Seront proposées un peu de théorie et beaucoup de pratique afin de bien assimiler ces nouvelles techniques. Vous n'avez pas besoin de compétence particulière pour aborder cet ouvrage.
10/2019
Multi-matières
Jeux et exercices maternelle GS/CP. J'apprends à lire, à écrire et à calculer
Grâce à ce livre, votre enfant s'initiera à l'apprentissage de la lecture, du calcul et de l'écriture. Il apprendra à former des mots et des phrases, à comprendre ce qu'il lit et à résoudre des problèmes simples. Il stimulera aussi son esprit logique et se familiarisera avec les formes. L'objectif indiqué sur chaque page permet de voir ce que votre enfant est en train de réviser et les pictogrammes indiquent ce qui doit se passer. Des heures de plaisir pour les enfants de 5 à 7 ans !
04/2024
Relaxation
Ouf ! Je respire. 65 exercices pour souffler enfin
La respiration est un pont entre le corps et l'esprit, entre le corps et le coeur ; elle est physique tout en étant reliée aux émotions et à la pensée. Elle peut être dynamisante, relaxante, permet d'améliorer notre tonus musculaire tout comme notre capacité de réflexion, de mémorisation. Ce livre explique, avec simplicité, comment la pratiquer chez soi ou dans des situations du quotidien (au bureau, dans les transports...) pour apprivoiser nos émotions, apaiser nos tensions nerveuses, nous redonner du tonus en cas de fatigue (physique ou intellectuelle), atténuer certaines douleurs. Chaque exercice est conçu pour que le lecteur apprenne à s'en servir comme d'un outil-réflexe qui lui apportera un mieux-être dans une foultitude de situations. Les étapes sont expliquées dans un langage simple et teinté d'humour. N'ATTENDEZ PLUS POUR RENOUER AVEC LE BIEN-ETRE, RESPIREZ, VOUS IREZ MIEUX !
01/2022
Maternelle parascolaire
J'apprends à lire et à écrire. Avec des lettres rugueuses
Cette méthode propose à l'enfant d'apprendre à lire et à écrire en même temps, conformément à la pédagogie de Maria Montessori. L'approche est phonétique : chaque lettre émet un son. Les lettres rugueuses à toucher sont disponibles en autocollants, ainsi qu'un alphabet mobile pour que l'enfant écrive ses premiers mots. Je repère le son étudié dans le dessin ; je prononce le son de la lettre, par exemple : "rrr" et non "ère" ; je lis mes premières syllabes ; je suis la lettre rugueuse avec l'index et le majeur ; j'apprends à écrire la lettre ; je lis mes premiers mots.
07/2018
Ecriture, lecture
Exercices avec autocollants - J'apprends à écrire, lire et compter (5-6 a.)
Ce livre d'exercices spécialement conçu pour les enfants de 5 à 6 ans rend l'apprentissage amusant. A chaque page, les énoncés ludiques et les beaux dessins invitent votre enfant à s'exercer à écrire, lire et compter. Il pourra en plus décorer les pages avec les autocollants repositionnables. Bon amusement !
10/2022
Histoires du soir
25 histoires pour s’endormir
25 histoires pour bercer votre enfant avant d'aller au lit... Dans ce recueil enchanteur, chaque nuit se transforme en voyage magique au pays des songes. A travers 25 histoires douces et apaisantes, votre enfant pourra retrouver la sérénité avant le coucher grâce à plusieurs exercices thérapeutiques subtilement inclus au sein des récits. L'ouvrage idéal pour faire de beaux rêves et se réveiller le lendemain plein d'énergie et de joie ! Anaëlle Mertz-D'Agostin, psychologue clinicienne de formation, est psychopraticienne et hypnothérapeute. Elle reçoit régulièrement des enfants et leurs parents pour les accompagner dans les difficultés du quotidien.
06/2024
