Bouger ça commence dans la tête. Guide de survie pour lutter contre la sédentarité
Extraits
Garder la forme
Bouger ça commence dans la tête. Guide de survie pour lutter contre la sédentarité
Ramenez le mouvement dans votre vie ! Plus personne ne peut ignorer les méfaits de la sédentarité et la nécessité de se mettre en mouvement pour préserver sa santé. Mais bouger, ça commence dans la tête ! Et aucune méthode ne vous convaincra si vous n'avez pas ancré le mouvement dans votre mécanisme de pensée. Pas de temps, pas d'argent, pas envie... Bien des excuses sont trouvées pour ne pas inscrire le minimum d'activité physique dans notre quotidien. Pourtant, cette activité peut y être intégrée sans avoir à aller plus loin que... son salon, et sans avoir à utiliser plus de matériel que... son propre mobilier. Ce livre n'est pas un programme de sport. Son objectif est de faire comprendre pourquoi nous ne bougeons pas, avant de nous donner les clés pour passer à l'action.
05/2023
Animaux, nature
Guide de survie dans la nature
Reconnaissez-le, l'appel de la nature vous titille un peu plus chaque jour. Quelque chose vous dit que le bonheur est... Dans les bois ! Que vous décidiez de fuir la civilisation le temps d'un week-end ou de vous retirer plusieurs semaines au milieu de nulle part, vous trouverez dans ce guide toutes les ficelles pour vous nourrir, vous mettre à l'abri ou vous soigner lorsque vous serez loin de tout ! Les six étapes clés pour survivre dans la nature, un bon départ : équipement de base, outils et accessoires. S'abriter : bivouacs, abris de fortune et cabanes en rondins. L'eau : trouver une source, conserver de l'eau, creuser un puits. Le feu : comment faire du feu, le feu comme signal de détresse. Se nourrir : ressources de la nature, chasse et pêche. Pour aller plus loin : lire une carte, s'orienter, construire un radeau.
03/2015
Autres éditeurs (A à E)
Guide de survie dans la mer
La drôle de créature du "Guide de survie dans la ville" pioche un nouvel album de son arbre-bibliothèque : c'est un Guide de Survie dans la Mer ! Elle s'installe confortablement près de la rivière, ouvre son livre mais... comment consoler cette grenouille qui sanglote sur son nénuphar ? Heureusement, le précieux guide regorge de solutions pour tous les problèmes, et voici une nouvelle aventure loufoque qui démarre ! Méduses, perles et murènes seront cette fois du voyage. Les situations cocasses et décalées s'enchaînent avec bonheur, notre créature préférée contournant avec astuce et ingéniosité les obstacles qui le séparent d'une charmante sirène... Dans le troisième tome de cette série, récompensée par un prestigieux prix à la Foire de Bologne, l'autrice chinoise Hao Shuo détourne avec poésie les codes du mode d'emploi et s'amuse avec malice de l'image traditionnelle du Prince charmant délivrant sa princesse. Construisant avec justesse un univers apparemment simple et coloré, Hao Shuo ne cesse en réalité de prendre au dépourvu son lecteur, et c'est à chaque fois drôle et rafraîchissant.
04/2023
Indépendants
Guide de survie dans la ville
La créature que l'on avait rencontrée dans Guide de survie dans la jungle continue son périple et s'empare d'un nouveau guide, cette fois-ci dans la ville. Son livre sous le bras, elle parcourt les rues à la rencontre de ses habitants, humains et animaux. Au fil de ses pérégrinations et de ses interrogations, elle cherche des réponses dans son judicieux guide. Elle y trouve en effet des idées concrètes, qu'elle adapte encore une fois à sa manière, s'emparant d'objets trouvés çà et là : pneus crevés pour se fabriquer des haltères, serpillère en guise de chevelure, arête de poisson transformée en peigne, et autres trouvailles. Mais comment se prémunir de ce soleil rouge vif qui l'incommode ? Ramassant graines, glands et aigrettes de pissenlits, la Créature fait preuve d'une ingéniosité sans faille en les plantant à même sa nouvelle chevelure, laissant la pluie et le soleil les faire pousser. Sous un ombrage touffu, elle invite son compagnon canin à se prélasser avec elle, sous le regard incrédule des habitants et passants. Dans un même esprit, à la fois intelligent, curieux et astucieux, Shuo Hao nous livre ici des planches colorées et drôles, pleines d'imagination et remplies d'idées originales.
04/2022
Livres animés (3 ans et +)
Ça bouge pas mal dans la jungle
Dans la jungle, ça se balance, ça bondit, ça rampe, ça vole... ça bouge dans tous les sens ! TIM TIM TADAM, FLAP FLAP, ROAR... Les plus jeunes sont invités à suivre chimpanzés, perroquets et léopards dans leurs déambulations ! C'est magique ! Il suffit de tourner les pages pour voir les animaux bouger.
10/2021
Témoignages
La vie, ça bouge !
Né en Allemagne alors encore divisée, Lars est 100?% non voyant. Il traverse les différentes étapes de la vie avec persévérance, optimisme et courage. Ce livre en est un fort témoignage. Grâce à son handicap, il vit un parcours hors du commun qu'il vous livre ici avec passion. Sa vie est faite de rencontres tout aussi exceptionnelles qu'inattendues, de moments difficiles, d'exploits sportifs, et de nombreux tournants. Il partage également son engagement sans faille pour la réconciliation des peuples du monde entier et pour une intégration européenne réussie. Ce militantisme citoyen et politique l'a amené à faire de nombreuses rencontres : des personnalités telles que Jacque Chirac ou Robert Badinter, mais aussi, et peut-être surtout, des personnalités anonymes – comme une survivante de la Shoah – qui l'ont marqué à vie et guidé dans ses choix. A travers ce livre, Lars fait aussi part de son sens d'initiative qui l'a souvent guidé et aidé à surmonter de nombreux obstacles dans sa vie de tous les jours, professionnelle etc. Ce touchant témoignage pourra vous faire réfléchir. Lars Bosselmann est né en 1979 en Allemagne. Non-voyant, il oeuvre pour une société inclusive en Europe et dans le monde entier. Diplômé en sciences politiques, Lars a occupé de nombreuses positions au sein du monde associatif international dans des domaines tels que la coopération au développement, les droits de l'homme, la participation citoyenne à la vie politique ou encore le handicap. Actuellement, il est le Directeur de l'Union Européenne des Aveugles à Paris.
08/2022
Cinéma
Guide de survie dans la jet-set
I1 existe deux catégories de personnes : celles à qui il arrive des choses passionnantes et celles dont l'existence se révèle d'un ennui mortel. Grâce à cet ouvrage, vous allez pouvoir choisir votre camp ! Figure de la jet-set, Massimo Gargia donne, dans ce livre caustique et informé, les clefs qui ouvrent le monde très fermé des fameux " peopl ". Ce sésame va permettre à chacun de découvrir les dessous de cet univers doré sur tranche et aux ambitieux de se propulser dans les soirées chic que la télévision et la presse aiment à dépeindre. Un provincial inconnu peut-il s'introduire dans le gold gotha ? Comment sélectionner un restaurant ou un hôtel à la mode ? Quel partenaire choisir pour entamer la difficile carrière de jet-setter ? Comment ne plus perdre son temps avec des gens inutiles ou dans des lieux sans intérêt ? Autant de questions étudiées dans ce livre qui vous apprendra à éviter les " galipettes " inutiles, à gérer le succès comme les revers de fortune, à connaître sur le bout des doigts les mœurs d'un monde à part. Adresses où viennent s'abreuver les grands fauves du " grand monde ", conseils de comportement en présence de stars, astuces pour attirer l'attention des milliardaires esseulés... vraiment rien ne manque. Ce guide du plaisir va faire de chaque lecteur l'un des protagonistes de la foire des vanités, l'un des acteurs reconnus de cette fraction de l'humanité qui vit sous - et par - les projecteurs. Ensuite, à vous de savoir... si vous souhaitez vraiment en faire un jour partie !
03/2004
Livres rabats, tirettes
Ca bouge
Quelle surprise t'attend sous chaque flap ? Un camion, un bateau ? Ca bouge !
05/2021
Tout-carton
Ca bouge
Un petit livre adapté aux petites mains. Une adorable collection pour les bébés dès 12 mois. Idéal pour montrer aux tout-petits ce qui bouge, grâce à une couverture rembourrée avec de la mousse, des coins arrondis et de ravissantes images réalisées en pâte à modeler. A la fin du livre, des questions sont posées pour vérifier ce que l'enfant a appris.
04/2024
Littérature française
La vie, ça commence demain
Après avoir été quittée par son amant, Elsa Dune, psychanalyste, est confrontée à son passé de militante d'extrême-gauche. Ces épreuves cumulées vont pourtant lui permettre d'entrer en contact avec un passé encore plus ancien. A l'image de la vie, ou d'une psychanalyse, les allers-retours entre présent et passé vont lui permettre de se dégager de ce qui l'habitait, sans qu'elle le sache.
02/2014
Documentaires jeunesse
Guide de survie de la 6e
Tu vas bientôt rentrer en 6e (ou tu viens d'y entrer). Tu te poses plein de questions ? C'est NORMAL. Heureusement, voici Le guide de survie de la 6e. Tu y trouveras des réponses simples à toutes tes questions : ce qu'est un CPE, un AED ou une heure de perm', comment maîtriser ton emploi du temps, comment arriver à l'heure en salle B213 ou avant qu'il n'y ait plus de frites à la cantine. Tu y découvriras aussi des conseils utiles et plein d'astuces pour t'organiser dans tes devoirs, dialoguer avec tes profs et tes parents, te faire de nouveaux amis et devenir plus cultivé qu'un koala.
07/2020
Tout-carton
Regarde, ça bouge !
Le mouvement des pages change la perception d'une image, c'est tout un monde qui prend vie. Un livre à lire et à relire
09/2021
Comédie romantique et humorist
Ca a commencé comme ça
Ca a commencé quand Flore a fait brûler sa confiture de groseilles. Ou alors, quand son père l'a appelée à l'aide, coincé entre les branches du vieux pommier. En fait, non, ça a vraiment commencé quand ses amis l'ont inscrite au concours de confitures. Oui, c'est à partir de ce moment-là que la vie de Flore a pris un tournant inattendu. Car la jeune mère célibataire presque trentenaire doit faire face à un obstacle de choix : confectionner une confiture aux figues... sans figues. Mais si les précieux fruits ont déserté les étals des marchés du Sud-Ouest, on chuchote que Corto possède quelques arbres pour sa consommation personnelle ; Corto, le beau jardinier ténébreux que tous les habitants du village considèrent avec méfiance. Et pour cause : il est tatoué et dégage une aura de mystère et de danger. Alors, oui, ça a commencé comme ça, avec un concours de confitures, une pénurie de figues et Corto.
06/2021
Policiers
Ca r'commence !
Quel rapport y a-t-il entre la mort de deux accompagnateurs en moyenne montagne en Chartreuse et dans le Vercors, et un jeune alpiniste, mort au Maroc dans le massif du Toubkal ? Qui est cette femme qui semble en vouloir à tous les montagnards ? Les héros de Ca va m'occuper ! sont de retour. Christian, l'accompagnateur en moyenne montagne, sa copine Rachel, Gérard, le gendarme retraité, et Claire Dumax, la lieutenant de police la plus désagréable au monde, sont sur les dents. Ancien gendarme skieur et alpiniste, Laurent Pocry nous emmène dans les méandres d'une nouvelle enquête montagnarde. Sa connaissance des massifs permet de se faufiler dans les différentes vallées parcourues par nos héros.
03/2015
Humour
Guide de survie de la cinquantaine
5 preuves irréfutables que ça y est, vous faites partie des chanceux qui ont la cinquantaine ! 1 - On vous a offert ce livre. 2 - Vous avez au moins un ami de votre âge qui s'appelle Patrick ou Philippe. 3 - Vous complexez du dessous de bras qui pend. 4 - Ca fait longtemps que vous n'avez pas vomi après une soirée arrosée. 5 - Vos enfants vous fatiguent, vos parents aussi. A 50 ANS, VOUS N'ETES PAS VIEUX,VOUS ETES VINTAGE !
08/2020
Humour
Guide de survie de la soixantaine
5 indices qui prouvent que vous êtes bien arrivé en sexagénie ! 1 - On vous a offert ce livre. 2 - Vous êtes né sous Auriol, Coty ou Charles de Gaulle. 3 - Vous complexez du dessous de bras qui pend et des poignées d'amour qui ballottent aux hanches. 4 - Vous trouvez que le dernier catalogue Damart est plutôt sympa. 5 - Vous avez autant de chambres d'amis que vous avez eu d'enfants. A 60 ANS, VOUS N'ETES PAS VIEUX, VOUS AVEZ PRIS DE LA VALEUR !
08/2020
Humour
Guide de survie de la vingtaine
7 preuves que tu es dans la vingtaine et qu'il te faut donc ce livre 1- Tu as envoyé des wizz sur MSN. 2- Il t'arrive encore de sortir deux soirs de suite. 3- Tu payes parfois tes courses en tickets resto. 4- Tu as longtemps fait la collection de feuilles Diddle. 5- Tu dis " Askip ". 6- Tu es ou tu as été sur Tinder. 6- Récemment, tu as acheté ton premier ouvre-boîte. CA Y EST, TU PASSES UN CAP, ET PAS N'IMPORTE LEQUEL. BIENVENUE CHEZ LES VINGTENAIRES !
06/2021
Société
Restons vivantes. Femmes, écologie et lutte pour la survie
Restons vivantes Dans ce livre, Vandana Shiva met en lumière les liens qui existent entre le colonialisme, la domination de la nature et l'oppression des femmes dans la société contemporaine. Elle pose les bases d'un manifeste écoféministe, en proposant une critique radicale du modèle occidental d'essor technologique et économique. Car le "développement" , présenté comme un futur souhaitable pour le monde entier, est en réalité un "mal-développement" , fondé sur l'exploitation des femmes et de la nature. Face à un tel projet patriarcal et néocolonial, ce sont à l'évidence les luttes et le rôle unique des femmes pour créer des alternatives écologiques au modèle dominant qui permettront de sauvegarder les ressources vitales de la planète. Vandana Shiva Militante féministe et écologiste indienne, fondatrice de l'association Navdanya pour la biodiversité, elle est l'auteure chez Points de 1%. Reprendre le pouvoir face à la toute-puissance des riches. Traduit de l'anglais (Inde) par Agnès el Kaïm
09/2023
Développement durable-Ecologie
Restons vivantes. Femmes, écologie et lutte pour la survie
AUX SOURCES INDIENNES DE L'ECOFEMINISME Partant d'une réflexion sur les sujets du développement, de l'écologie et du genre, Vandana Shiva met en lumière les liens qui existent entre le colonialisme, la domination de la nature et l'oppression des femmes dans la société contemporaine. Depuis les années 1950, dans les pays du Sud, les pratiques monopolistiques des multinationales et les expropriations conséquentes aux programmes de développement ont aggravé les processus coloniaux de dégradation écologique. Elles ont privé les femmes de leur droit d'accès à la terre et aux ressources naturelles, contribuant à la destruction des économies de subsistance des populations locales. Dans ce livre - publié pour la première fois en français trente ans après l'édition originale -, Vandana Shiva pose les bases de l'écoféminisme en construisant une critique radicale du modèle occidental d'essor technologique et économique : le "développement" , présenté comme un futur souhaitable pour le monde entier, est en réalité un "mal-développement" , fondé sur l'exploitation des femmes et de la nature. Face à un tel projet à la fois patriarcal et néocolonial, la seule issue possible de survie et de libération pour la nature, comme pour les êtres humains, est celle de l'écologie, de l'harmonie, de la durabilité et de la diversité. En s'inspirant des luttes paysannes en Inde, Vandana Shiva explore le rôle unique des femmes pour créer des alternatives au modèle dominant, et ainsi sauvegarder les ressources vitales de la planète. "Le présent livre constitue une indispensable mise en garde contre toute tentation d'une écologie autoritaire, aveugle aux mécanismes racistes et patriarcaux du capitalisme, et un puissant rappel de la nécessité de ne jamais séparer ces luttes et exigences politiques". Jeanne Burgart Goutal Préface et notes de Jeanne Burgart Goutal Postface de Clotilde Bato Docteure en philosophie et physicienne de formation, Vandana Shiva est une militante féministe et écologiste indienne de premier plan, qui a notamment reçu le prix Nobel alternatif en 1993. Opposante historique aux OGM, défenseuse infatigable de l'agriculture paysanne et du droit des peuples à disposer d'eux-mêmes et à vivre de leur terre, elle a créé l'association Navdanya pour protéger la biodiversité agricole indienne et lutter contre les multinationales qui la mettent en péril.
Vie de l'Eglise
Tolérance zéro. Lutter contre la pédophilie dans l'Eglise
Depuis deux décennies, l'Eglise prend progressivement conscience du problème de la pédophilie en son sein et s'attache à mener contre elle une lutte résolue. Ce livre fait le point sur cette action. L´auteur réfléchit à la manière de lutter efficacement contre la pédophilie dans l'Eglise.
08/2021
Livres animés (3 ans et +)
Ça bouge pas mal dans l'océan
Tout au fon de l'océan, ça nage, ça plonge, ça gesticule, ça se dandine ... Ca bouge dans tous les sens !
06/2023
Développement durable-Ecologie
Respirez ! Solutions pour lutter contre la pollution de l'air
La pollution de l'air tue. Elle est responsable de 48 000 morts par an en France — dix fois plus que les accidents de la route — et d'un tiers des infarctus et des AVC dans le monde. L'importance des enjeux mais aussi la gravité des compromissions en font le plus grand scandale sanitaire de ce début de siècle. Que font les pouvoirs publics ? N'existe-il pas des solutions dans le domaine de la technologie, du droit, de la politique ? Nous assistons à une transformation profonde des mentalités qui nous permet enfin d'agir. Engagé et constructif, cet essai documenté ne se contente pas de dénoncer un état de fait il décrypte les enjeux de société ; il relève les bonnes pratiques ; il donne des pistes pour s'adapter (réinventer la mobilité, survivre dans un air vicié...).
03/2019
Jeux
Minecraft. Le guide de la survie
Remplissez bien votre inventaire, construisez votre base et passez votre première nuit grâce à ce guide de la survie dans Minecraft. Ce livre est indispensable pour devenir un expert du mode survie. Découvrez comment vous procurer des ressources, fabriquer votre matériel et vous protéger des monstres. Des experts vous donnent aussi des conseils pour le Nether et l'Ender.
11/2022
Droit comparé
La lutte contre la corruption dans les pays arabes
La corruption est un mal dont souffrent la plupart des pays arabes. D'où le choix de consacrer à ce thème la 6e conférence des juristes arabes francophones organisée par l'Institut d'études sur le droit et la justice dans les pays arabes le 28 novembre 2022. Cet ouvrage représente les actes de cette conférence, son objectif est d'examiner l'état des lieux de la lutte contre la corruption dans les pays arabes. Cet examen a été confronté à la situation de deux pays non arabes, plus performants dans la lutte contre la corruption : la France et la Suède. Afin de pouvoir dresser un bilan complet, l'ouvrage aborde les notions essentielles de la corruption : sa définition, la prescription de l'infraction, ses conséquences, ses différentes formes, etc. Il évoque également un thème habituellement peu traité, celui des risques de corruption dans le domaine de l'arbitrage.
01/2024
12 ans et +
Ça sonnait mieux dans ma tête
Dans la tourmente du divorce de ses parents, Natalie, grande gaffeuse maladroite, n'a pas la tête à sortir avec des garçons. Jusqu'à ce qu'elle rencontre Alex... A dix-huit ans, Natalie termine sa dernière année de lycée et attend avec impatience de savoir dans quelle université elle pourra étudier. Mais pendant les vacances de Noël, ses parents lâchent LA bombe : ils divorcent. Pour fuir l'ambiance électrique, Natalie se réfugie chez ses meilleurs amis qui la poussent à profiter de la vie. Introvertie et très gaffeuse, Natalie n'a jamais embrassé personne et déteste aller en soirées, préférant la rêverie à la réalité. Mais quand elle tombe amoureuse du garçon qu'elle aurait dû éviter, sa vie se complique et la voilà obligée de sortir de sa coquille. Et si l'amour lui faisait enfin découvrir le monde réel ?
10/2020
Religion
Pour lutter contre le démon. Moyens concrets dans la vie de saints et de témoins
La connaissance plus approfondie de la vie de Jésus à travers les différents Mystères : Joyeux, Douloureux, Glorieux et Lumineux, invite le lecteur à une réflexion plus sérieuse sur le message évangélique.
12/2019
Livres animés (3 ans et +)
Ça bouge pas mal sur la banquise
Sur la banquise, ça plonge, ça glisse, ça saute, ça vole. Ca bouge dans tous les sens ! BING, PLOF, WIZZZ... Les plus jeunes sont invités à suivre les manchots, phoques et ours polaires dans leurs déambulations ! C'est magique ! Il suffit de tourner les pages pour voir les animaux bouger.
10/2021
Livres animés (3 ans et +)
Ça bouge pas mal à la ferme
À la ferme, ça court, ça saute, ça barbotte, ça glisse. . . Ça bouge dans tous les sens !
OUAF OUAF, ZWIP, VLAM. . . Les plus jeunes sont invités à suivre chiens, cochons, vaches et canards dans leurs déambulations.
C'est magique ! Il suffit de tourner les pages pour voir les animaux bouger.
10/2022
Humour
Guide de survie de la jeune maman
8 situations où vous vous demanderez si vous êtes une mère ignoble (mais qu'en fait vous serez une mère normale) Vous ressentez un immense plaisir à entendre des petits jouets qui traînaient rentrer dans l'aspirateur. Vous aviez hâte de le récupérer à l'école il y a une demiheure, maintenant vous avez hâte qu'il soit couché. Il est tombé, et vous êtes assez fi ère de répondre " Je t'avais prévenu ! ". Alors qu'il joue tranquillement, vous passez sur la pointe des pieds près de sa chambre pour qu'il ne vous appelle pas. Cette fois, vous lui avez mis une raclée au Memory. Vous l'avez fait croquer dans un citron, juste pour rire. Il a oublié que vous lui aviez promis de l'emmener au parc, vous faites comme si vous aussi. Quand il s'est réveillé à 8 h 15 dimanche, vous lui avez dit que c'était encore la nuit. MAIS AU FOND, VOUS L'AIMEZ QUAND MEME, N'EST-CE PAS ?
05/2022
Sociologie
Le rôle de la ville dans la lutte contre les discriminations
Quel est le rôle de la ville dans la lutte contre les discriminations ? Les mouvements Black Live Matters ou les manifestations contre le harcèlement sexiste ont bien montré que la ville est un théâtre de représentations et d'actions discriminantes. Les villes, pour de nombreuses raisons politiques, civiques ou humaines, ont un rôle central à jouer dans cette promotion de l'égalité. A travers plusieurs contributions, ce livre se propose d'éclairer quatre grandes thématiques. Premièrement, celle des quartiers (dits) prioritaires et des inégalités subies par leurs habitant. e. s : quelle prise en compte de ces quartiers ? Puis, dans un contexte post-confinement, quel accès à la santé pour ces territoires ? Deuxièmement, celle de la prise en compte du racisme à l'échelle municipale à partir de deux "cas" municipaux. Troisièmement, celle des stigmatisations dans la ville : de quelles manières les municipalités peuvent-elles s'engager dans une ville vivable pour les minorités de genre et de sexualité, ou bien encore pour les personnes en situation de handicap psychique ? Quatrièmement, celle de la précarité et du logement : comment faire glisser la question du sans-abrisme du côté de la discrimination ? Pour conclure ce livre, des diagnostics seront posés, l'un en matière de prévention et de lutte contre les discriminations au logement au regard de villes "Airbnbisées" , l'autre sous forme d'échanges entre élu. e. s en charge de la lutte contre les discriminations dans différentes villes : Bordeaux, Paris, et Lille. A la lecture de ces pages il s'avère qu'inoculer plus activement encore le principe de non-discrimination dans l'horizon des politiques municipales et métropolitaines doit devenir une priorité.
01/2021
