Apprendre à dessiner en pleine conscience
Extraits
Techniques artistiques
Apprendre à dessiner en pleine conscience
Découvrir de manière pratique et ludique toutes les techniques pour dessiner des mandalas et atteindre le calme et la sérénité. Des explications simples et pratiques. Des dessins à observer et à réaliser pour mettre en pratique immédiatement les aspects techniques. Des conseils et des astuces de "pro" pour progresser rapidement. Un livre indispensable pour tous les débutants.
04/2017
Développement personnel
100 expériences de pleine conscience. Apprendre à vivre ici et maintenant
Chacun de ces cent conseils est là pour vous rappeler ce que, en for intérieur, vous savez déjà : à chaque instant, vous avez la possibilité de choisir - choisir d'établir une relation sage avec cet instant-là, en vous et hors de vous, quels que soient les événements qui vous entourent. En devenant responsable de votre propre expérience, vous franchirez un pas important vers un réel bien-être. Un bonheur qui n'appartient pas à un "futur" hypothétique, mais à cet unique instant qu'il vous est donné de vivre pour respirer, aimer, être, cet instant-ci. Chaque instant est un nouveau commencement.
02/2014
Religion
Manger en pleine conscience
"Quand nous mangeons, nous pouvons essayer de porter notre attention uniquement sur deux choses : la nourriture que nous mangeons, et les amis qui nous entourent et mangent avec nous. C'est ce que qu'on appelle la pleine conscience de la nourriture. Quand nous mangeons en pleine conscience, nous sommes attentifs à tout le travail et à toute l'énergie à l'origine de la nourriture qui est devant nous". Et si vous aussi vous appreniez à manger en pleine conscience ?
05/2018
Méditation et spiritualité
Voir en pleine conscience
Là où il y a perception, il y a illusion. Tant que nous ne regardons pas la réalité en profondeur pour y découvrir sa nature véritable d'impermanence et d'interconnexion, nous serons dupés par les formes et les notions. Quand nous transcendons les formes, les concepts, les mots et les idées, nous ouvrons la porte de la non-forme. C'est elle qui nous apprendra à regarder au plus profond de nous, au delà de notre impulsivité et de nos pensées fugaces pour enfin découvrir le véritable sens de nos vies. Et si on se recentrait sur l'essentiel ? Après le succès de Prendre soin de l'enfant intérieur, Thich Nhath Hanh nous revient avec la série Vivre en pleine conscience, des petits guides inspirants et joliment illustrés pour apprendre à vivre pleinement chaque moment de notre existence et améliorer notre qualité d'être au quotidien. Ouvrage illustré par l'artiste californien Jason DeAntonis.
07/2021
Méditation et spiritualité
Combattre en pleine conscience
Jamais dans l'histoire de l'humanité n'avons-nous eu autant de moyens de communication : télévision, radio, téléphone, e-mail, Internet... Pourtant, nous sommes comme des îlots séparés les uns des autres, avec peu de communication réelle entre nous. Quand nous ne pouvons pas communiquer, nous souffrons, et nous déversons nos souffrances sur les autres or, nous pouvons trouver des moyens de rouvrir les portes de la communication. Quand quelqu'un prononce des paroles malveillantes à votre égard, vous pouvez avoir envie de riposter sur-le-champ. C'est là que commence le combat. Cette habitude à réagir ainsi crée un circuit neuronal éculé dans votre cerveau. Quand vous utilisez encore et encore une même voie neuronale, elle se transforme en habitude. Très souvent, cette voie mène à la colère, à la peur ou à l'avidité. Il suffit d'une milliseconde pour arriver à nouveau à la même destination que la fois précédente : à la colère et au désir de punir la personne qui a osé vous faire souffrir. L'esprit et le cerveau sont malléables. Vous pouvez modifier votre esprit, votre cerveau, et votre façon de penser et de ressentir. Avec de la pratique, vous pouvez même créer de nouvelles voies neuronales qui mèneront à la compréhension, à la compassion, à l'amour et au pardon.
07/2021
Loisirs et jeux
Je dessine avec des formes simples. Pour apprendre à dessiner en maternelle
A partir d'un rond, d'un triangle, d'un carré ou d'un rectangle, on peut dessiner des personnages sympathiques, des animaux rigolos ou encore des véhicules pour voyager très loin ! C'est facile ! Il suffit de suivre les 20 modèles détaillés étape par étape et de les reproduire en vis-à-vis sur les pages aux jolis décors. Pour tracer la première forme, on utilise les pochoirs des rabats du livre. On ajoute ensuite d'autres formes plus petites. Pour une progression en douceur, les premiers tracés des dessins sont guidés par des pointillés. Des exercices de graphisme débutent ce livre d'activité adapté aux plus jeunes !
08/2018
Psychologie, psychanalyse
Introduction à la pleine conscience
La pratique de la pleine conscience (ou mindfulness) a pour objectif de nous aider à rester au contact de ce que nous vivons, à prendre pleinement conscience de nos pensées, émotions et actions. L'effet bénéfique de la pratique de la pleine conscience a été démontré dans de nombreux domaines. De plus en plus de gens se tournent vers ce type de pratique et l'on voit d'ailleurs fleurir les ouvrages sur la méditation destinés au grand public. Le monde universitaire se penche également assidument sur la question, avec de nombreux articles ciblant des programmes tels que MBCT (" Mindfulness Based Cognitive Therapy ") ou MBSR (" Mindfulness Based Stress Reduction "). L'objectif de ce projet est d'apporter un éclairage sur l'influence de la pratique de la pleine conscience en ciblant deux thématiques : celle de la santé physique et mentale et celle des compétences dont nous avons besoin pour vivre une vie satisfaisante.
08/2016
Religion
De la pleine conscience à la pleine confiance
L'Occident découvre aujourd'hui les richesses de la spiritualité orientale. La pratique de la " pleine conscience" issue du bouddhisme, en particulier, gagne ses lettres de noblesse jusque dans les milieux les plus laïques de nos sociétés. Parallèlement, de nombreux non-chrétiens reconnaissent Jésus de Nazareth comme un maître spirituel. Dans leur dimension universelle, les traditions occidentale et orientale se rejoignent. Elles peuvent aussi, nous dit l'auteur de cet essai, s'éclairer, s'enrichir, se féconder l'une l'autre. L'Evangile recèle un appel à l'authenticité trop longtemps occulté par des lectures moralisatrices. De même, le prophétisme évangélique peut dynamiser la spiritualité de la pleine conscience.
03/2019
Gestion du stress
La pleine conscience
La mindfulness ou pleine conscience est un état de conscience qui résulte d'une attention au moment présent. C'est une manière d'être ouvert à la vie telle qu'elle se présente à nous, à nos émotions, à notre corps et ce, d'instant en instant. Selon le Professeur Jon Kabat-Zinn, vivre en pleine conscience, c'est embrasser la vie dans toute sa richesse. Ilios Kotsou vous propose ici de nombreux exercices qui vous aideront à utiliser et à approfondir cette pratique aux multiples vertus, reconnue par les plus grands scientifiques : parmi ses bienfaits, celui d'arriver à gérer et réduire le stress ou encore à prévenir la rechute dépressive. Utiliser la pleine conscience au quotidien, c'est chercher à porter sur la vie un regard neuf pour l'apprécier dans toute sa richesse !
02/2021
Techniques artistiques
Apprendre à dessiner des mangas
Dans cet ouvrage, Mina Petrovic propose une méthode simple et rapide qui a déjà fait de nombreux émules à travers le monde. Sa chaîne Youtube, MinaMistiqarts, a attiré plus de 57 000 abonnés et compte plus de 3 millions de vues.
Après une présentation des différents genres de mangas et des codes liés à cet art, vous découvrirez pas à pas comment dessiner des visages, des yeux, des expressions, des vêtements et aussi comment créer un véritable personnage manga avec toutes les caractéristiques physiques et les attitudes qui conviennent à son rôle. Vous ferez également une incursion dans l'écriture de scénarios ainsi que dans la création de personnages.
Apprenez à dessiner chaque partie du corps grâce à plus de 25 pas à pas.
Mettez en pratique les thèmes abordés avec les exercices proposés.
Construisez vos personnages et mettez-les en situation.
Transformez facilement vos personnages en chibis.
Inventez un scénario et mettez-le en scène en agençant les cases.
Aidez-vous du jeu proposé en fin d'ouvrage pour construire des personnages de façon ludique.
09/2015
Techniques artistiques
Apprendre à dessiner les chats
Découvrir de manière pratique et ludique toutes les techniques pour dessiner les chats et les chatons ainsi que les félins ! - Des explications simples et pratiques. - De dessins à observer et à réaliser pour mettre en pratique immédiatement les aspects techniques. - Des conseils et des astuces de "pro" pour progresser rapidement. - Un livre indispensable pour tous les débutants et les "fous" de chats.
04/2017
Peinture et dessin
Apprendre à dessiner. Harry Potter
La magie est au bout du crayon ! Harry Potter, Ron Weasley, Hermione Granger, mais aussi la chouette Hedwige, Dobby, Buck, et même Celui-Dont-On-Ne-Doit-Pas-Prononcer-Le-Nom... Découvrez dans ce guide toutes les instructions pour réaliser pas à pas les plus beaux portraits des héros des fi lms Harr y Potter. Dix modèles de personnages vous sont proposés, avec chacun leur décor, pour vous apprendre à devenir un sorcier du crayon noir. Esquissez les formes, faites naître les volumes, jouez avec les niveaux de gris pour créer les textures, et faites jaillir la magie !
09/2022
Dessin
Magic manga Apprendre à dessiner
Devenez comme par magie un mangaka avec ce guide complet pour apprendre à dessiner facilement et rapidement des personnages dans des styles de mangas variés ! Que vous soyez débutant ou déjà aguerri à la pratique du dessin, cet ouvrage de Jenny Liz, mangaka européenne confirmée et prolixe, propose une méthode très simple, pas à pas, pour entreprendre une illustration complète d'un personnage de manga. Vous y trouverez toutes les bases du dessin de manga avec des instructions très accessibles, clairement détaillées et illustrées pour élaborer un héros de manga en mouvement, étape par étape : Structure anatomique, morphologie de la tête aux pieds pour personnages féminins ou masculins Dynamique et perspective Etude des émotions Gestes, mouvements Drapés, vêtements, accessoires Ainsi que toutes les adaptations possibles aux différents styles : des candy girls aux super-héroïnes en passant par les guerriers intrépides ou les mignons chibis.
08/2023
Dessin
Apprendre à dessiner à la japonaise
Des centaines de petits dessins colorés faciles à reproduire pour tout décorer ! Dix leçons simples et amusantes pour acquérir les bases du dessin à la japonaise et maîtriser tracés et couleurs. Une multitude de modèles classés par thèmes pour réaliser en quelques traits de stylo bille des personnages, des animaux, des plantes, mais aussi des vêtements ou des gourmandises. Des idées de customisation de cahiers, marque-pages, étiquettes, menus... pour voir la vie en plus joli ! Illustrations : Kamo
07/2021
Couple, famille
Etre parent en pleine conscience
La pleine conscience est la clé pour découvrir une autre manière d'être parent. Elle nous met à l'écoute de nos émotions et de celles de nos enfants. Elle nous ouvre aux petites choses de la vie : notre façon de dire bonjour, de jouer avec un tout-petit ou d'écouter un adolescent en détresse. Elle nous aide à voir nos enfants tels qu'ils sont et non tels que nous voudrions qu'ils soient. Ce guide nous montre comment la pleine conscience peut favoriser la croissance de nos enfants et nous aider à développer des relations plus harmonieuses et plus heureuses. A l'époque des jeux vidéo et des réseaux sociaux qui volent notre énergie et notre attention, être parent en pleine conscience, c'est une autre façon d'accompagner notre enfant sur le chemin de la vie.
08/2019
Couple, famille
La pleine conscience en famille
Nous disons très souvent à nos enfants : "Fais attention" . Mais leur avons-nous expliqué ce que signifie cette expression et comment s'y prendre ? Discipline millénaire, la pleine conscience est un outil permettant de nous concentrer sur le moment présent, sans porter de jugement ni chercher à le modifier. Notre mission de parent est de veiller à ce que nos enfants deviennent autonomes et responsables. En leur proposant des pratiques formelles et informelles de la pleine conscience en famille, nous pouvons leur donner les outils pour maîtriser leur attention, être conscients et responsables de leurs choix. Aussi bénéfique pour les petits que pour les grands, cet ouvrage propose : - Des éclairages sur les piliers de la pleine conscience ; - Un conte initiatique illustré à destination des enfants ; - Des jeux variés de mise en application à faire en famille ; - Des listes de trucs et astuces pour être attentif à nos besoins, être à l'écoute de nos émotions et apprendre la bienveillance. La boîte à outils qui rend heureuse toute la famille !
10/2020
Religion
Vivre en pleine conscience : combattre
Apporter amour et compassion dans les situations conflictuelles Jamais dans l'histoire de l'humanité n'avons-nous eu autant de moyens de communication : télévision, radio, téléphone, e-mail, Internet... Pourtant, nous sommes comme des îlots séparés les uns des autres, avec peu de communication réelle entre nous. Quand nous ne pouvons pas communiquer, nous souffrons, et nous déversons nos souffrances sur les autres or, nous pouvons trouver des moyens de rouvrir les portes de la communication. Quand quelqu'un prononce des paroles malveillantes à votre égard, vous pouvez avoir envie de riposter sur-le-champ. C'est là que commence le combat. Cette habitude à réagir ainsi crée un circuit neuronal éculé dans votre cerveau. Quand vous utilisez encore et encore une même voie neuronale, elle se transforme en habitude. Très souvent, cette voie mène à la colère, à la peur ou à l'avidité. Il suffit d'une milliseconde pour arriver à nouveau à la même destination que la fois précédente : à la colère et au désir de punir la personne qui a osé vous faire souffrir. L'esprit et le cerveau sont malléables. Vous pouvez modifier votre esprit, votre cerveau, et votre façon de penser et de ressentir. Avec de la pratique, vous pouvez même créer de nouvelles voies neuronales qui mèneront à la compréhension, à la compassion, à l'amour et au pardon.
07/2020
Religion
La pleine conscience en action
Parmi les nombreux livres qui nous expliquent pourquoi, sur quoi et comment méditer, La Pleine Conscience en action est une pièce maîtresse qui allie simplicité et profondeur, sollicitude et pragmatisme. Ce passionnant traité montre à ceux qui se croient incapables de méditer qu'ils ont en eux un potentiel vaste et inné : " Vous pourriez parfois avoir des difficultés à le voir, mais vous aussi vous êtes parfait – excellent en fait ", affirme Trungpa Rinpoché. Par ces mots, il ne cherche pas à dorloter notre ego, mais à nous faire prendre conscience de la présence en chacun de nous de la " nature de bouddha ", la nature fondamentale de notre esprit. Que vous soyez un " rhinocéros " qui préfère méditer seul, ou un " perroquet " qui affectionne la méditation en groupe (selon les termes de l'auteur), vous trouverez dans cet ouvrage les instructions bienveillantes dont vous aurez besoin pour laisser transparaître et rayonner votre qualité fondamentale de bonté, envers vous-même et envers tous les êtres. " Sans la compassion, nous dit Trungpa Rinpoché, la méditation ne peut absolument pas être transférée à l'action. " Matthieu Ricard Préface de Matthieu Ricard Chögyam Trungpa (1939-1987), héritier authentique de la tradition " véhicule adamantin " du Tibet, est l'un des premiers maîtres à avoir enseigné le bouddhisme tibétain aux Occidentaux. Un maître à part, qui s'est immergé dans la vie occidentale et a diffusé un enseignement radical, à la fois provocateur et d'une fraîcheur incomparable. Ses livres sont publiés au Seuil.
04/2018
Techniques artistiques
Apprendre à dessiner des visages mangas
Vous voulez donner à vos héros et héroïnes de mangas plus de caractère et enrichir leur personnalité ? Cela commence par le visage. Maîtriser le dessin des visages est la clé pour réussir des personnages expressifs, transmettre des émotions et raconter des histoires. A travers cet ouvrage, vous apprendrez comment dessiner plus de 900 visages et expressions avec des pas à pas détaillés, ainsi que les mouvements du corps qui y sont associés. Après un rappel des bases de construction des visages, Aya Hosoi passe en revue les principaux personnages (filles et garçons de tous âges), puis décrit les expressions de personnages plus spécifiques (les ambitieux, les antihéros, les personnages mignons, les fauteurs de troubles...), avant de détailler sur la manière de dessiner les émotions de façon nuancée et selon différents points de vue (le soulagement, la stupeur, l'émerveillement, la colère, la malice, le remords, l'amour...). Un manuel indispensable pour renforcer l'impact de vos mangas !
02/2020
Techniques artistiques
Apprendre à dessiner des personnages mangas
Vous rêvez de dessiner vos propres personnages de manga ? La mangaka de choc Sophie-chan a mis au point une méthode simple et efficace pour vous accompagner, quel que soit votre style. Tout commence par le visage : comment dessiner la tête d'une jeune fille, d'un petit garçon, d'un vieil homme ? Comment créer sa coiffure ? Comment exprimer les émotions, que le personnage soit heureux ou en colère ? Vous verrez ensuite comment dessiner facilement le corps de votre héros : les bonnes proportions, mais aussi les mains et les pieds qui sont souvent négligés, sans oublier les vêtements, les différentes postures... Enfin, vous découvrirez comment coloriser vos dessins avec des outils traditionnels et sur ordinateur. Suivez les explications étape par étape et les nombreuses astuces de l'auteur, ainsi que ses conseils pour adapter votre dessin au genre de manga que vous souhaitez. Inspirez-vous des exemples de personnages issus de son univers personnel, entraînez-vous, et dessinez votre premier manga avec plaisir !
09/2016
Dessin
Apprendre à dessiner les visages en 50 modèles
Le dessin pas à pas : une nouvelle collection pour les vrais débutants. Sur chaque page, un espace est réservé au dessinateur pour qu'il puisse directement s'exercer dans l'ouvrage. De la construction des volumes de base jusqu'à la pose des ombres et des détails, les 50 modèles sont décomposés étape par étape, accompagnés de brèves indications. Visages et expressions variés, masculins et féminins, jeunes et âgés... Au bas de chaque tuto, le lecteur est invité à copier le dessin en suivant les étapes de construction.
03/2024
Dessin
Apprendre à dessiner les mains en 50 modèles
Le dessin pas à pas : une nouvelle collection pour les vrais débutants. Sur chaque page, un espace est réservé au dessinateur pour qu'il puisse directement s'exercer dans l'ouvrage. De la construction des volumes de base jusqu'à la pose des ombres et des détails, les 50 modèles sont décomposés étape par étape, accompagnés de brèves indications. Gestes très variés, mains masculines et féminines, mains d'enfants, mains jeunes ou âgées... Au bas de chaque tuto, le lecteur est invité à copier le dessin finalisé en suivant les étapes de construction.
03/2024
Manga guides et revues
Dessine tes mangas. Le guide pour apprendre à dessiner les mangas et dessins animés
Scott Harris, artiste et professeur de dessin, dévoile dans ce livre les fondamentaux du dessin de mangas et d'anime à travers 62 leçons en pas à pas. Le lecteur se familiarise dans un premier temps avec les bases du dessin façon manga : les proportions du corps, des visages, les mouvements, les techniques d'encrage, etc. L'auteur dévoile ensuite ses astuces et ses conseils pour dessiner les personnages emblématiques des mangas japonais : ninjas, chibi, samouraïs, sirènes, sorcières, etc. La page de gauche montre les étapes d'une technique ou d'un personnage spécifique, tandis que la page de droite propose des variantes, des expressions alternatives ou de nouveaux points de vue. Le guide pratique pour les débutants qui souhaitent apprendre à dessiner leurs personnages préférés de mangas !
07/2022
Couple, famille
Vivre la pleine conscience en famille
La vie familiale est le théâtre de beaucoup d'émotions, de relations joyeuses et parfois complexes ou douloureuses. Pour mieux comprendre ces émotions, pour entrainer notre capacité d'attention et de présence, pour pacifier notre mental, nous avons nécessairement besoin d' outils et de conseils avisés . Grâce à ce guide pratique sur la pleine conscience, vous installerez des comportements et des habitudes propices à une vie familiale plus harmonieuse. Au programme : massages et étirements en pleine conscience, exercices pour faire face aux pensées ruminantes, jeu du compliment, méditations audios, etc.
09/2019
Développement personnel
Mon enfant médite en pleine conscience
Et si vous proposiez à votre enfant d'embarquer pour un voyage d'exploration sur le continent de la pleine conscience ? Ce continent, composé de six pays, lui permettra de découvrir l'importance de la respiration, du corps, des cinq sens, des émotions, des pensées et du bien-vivre ensemble. Six pays dans lesquels se cachent un trésor à découvrir au fil des pages, des exercices et des méditations guidées. Ce livre s'apparente alors à un manuel qu'utilisent les explorateurs en quête de trésors cachés à l'autre bout du monde ou sur une île déserte. A la différence près que le trésor à découvrir ici se cache à l'intérieur de nous et qu'il est important de le partager avec les autres. Grâce à ce joli livre illustré, apprenons ensemble, petits et grands, à faire de notre planète un endroit où il fait bon vivre pour tout le monde !
02/2019
Techniques photo
Slow photo. Photographier en pleine conscience
Dans un monde où des millions d'images sont prises à chaque instant, où les rythmes de vies effrénés étouffent la créativité, cet ouvrage propose au photographe de ralentir, de prendre le temps afin de s'initier à la photographie en pleine conscience. La pratique de la photographie est un processus créatif qui oblige à observer, contempler afin de " saisir l'instant ". En s'ancrant ainsi dans le moment présent, le photographe peut apprendre à développer une forme d'état méditatif. A travers 20 concepts aussi variés que La confiance, La gratitude, L'humilité, La compassion, chacun accompagné d'un ou plusieurs exercices de mise en pratique, Sophie Howard invite les photographes à réfléchir à leur pratique, à faire une pause, à se montrer plus attentifs pour ne faire plus qu'un avec le monde qui les entoure, afin que la photographie redevienne une expérience qui procure de la joie et du plaisir. Pour illustrer ses propos, l'autrice s'appuie sur le travail de trente photographes, d'univers et d'époques variés (Watson, Lange, Cartier-Bresson, Erwitt, Webb, Sugimoto, etc). L'ensemble est accompagné de citations, de réflexions, d'anecdotes afin d'inspirer le lecteur et le guider à la fois vers une approche en pleine conscience de la photographie et une approche photographique de la méditation.
10/2022
Techniques artistiques
Dessiner les bateaux. Une méthode simple pour apprendre à dessiner
A travers des pas à pas et de nombreux conseils, ce livre explique aux débutants comment dessiner des bateaux de manière simple et facile.
05/2019
Dessin
Dessiner les marines. Une méthode simple pour apprendre à dessiner
Des pas à pas détaillés... des traits de construction... au dessin final. Laissez-vous guider et apprenez a dessiner les bords de mer facilement ! Une méthode qui a fait ses preuves.
03/2021
Education de l'enfant
Emotions. La méthode de pleine conscience 100% easy à découvrir en famille pour apprendre à se réguler !
Un programme en 6 étapes pour découvrir et apprivoiser les émotions en famille grâce aux dernières avancées de la recherche ! Rires aux éclats, crises de colère, cascades de larmes... Les émotions d'un enfant sont partout, tout le temps et attendre qu'il " se gère " comme un mini-adulte, c'est impossible ! Pas étonnant, ce n'est qu'à partir de 5 ans qu'il va commencer à réguler ses émotions et à analyser les situations. En s'appuyant sur les avancées récentes autour de la pleine conscience pour les adultes, les neuropsychologues Eve Plateau et Rafika Zebdi ont développé un programme spécialement conçu pour faire découvrir leurs émotions aux enfants. En effet, la plupart des outils actuels de pleine conscience ne prennent pas en compte les spécificités des enfants, ce qui les rendent moins efficaces. Le programme est construit de manière progressive afin que les enfants, et leurs parents, puissent acquérir toutes les bases indispensables à la pratique de la pleine conscience. Les bénéfices qui en résulteront, une famille apaisée et en phase avec ses émotions, vont rapidement se faire sentir ! Un programme en 6 étapes : Etape 1 - Comprendre les émotions de son enfant : un quiz pour tester sa connaissance des émotions, un exercice et les clés pour apprendre à ressentir pleinement ses émotions, 2 exercices pour expérimenter avec son enfant, les situations qui peuvent coincer Etape 2 - S'accorder sur les besoins de la famille : les idées reçues sur les valeurs éducatives, un entraînement pour cultiver l'art du lâcher-prise, 3 exercices pour que son enfant fasse connaissance avec ses besoins, les situations problématiques. Etape 3 - Pratiquer la relaxation avec son enfant : un quiz pour décrypter la pratique la méditation, 2 exercices pour découvrir les principes de la détente, des propositions pour expérimenter avec son enfant, les obstacles qui peuvent se présenter. Etape 4 - Aménager un espace de tranquillité : montrer l'exemple en aménageant son coin zen, les tutos pour expérimenter avec son enfant face aux colères, les débordements à gérer. Etape 5 - Apprendre à mieux s'écouter : le programme pour apprendre à savoir ce qui est bon pour soi, 3 exercices pour expérimenter avec son enfant, les freins à libérer. Etape 6 - Intégrer la pleine conscience au quotidien : tester la pleine conscience en tant que parent et l'appliquer avec son enfant.
08/2021
Religions orientales
Etre en pleine conscience. Une présence à la vie
Une des choses les plus importantes à comprendre au sujet de l'Homme, tel qu'il est aujourd'hui, c'est qu'il est profondément endormi. Même lorsqu'il pense qu'il est éveillé, il ne l'est pas vraiment. Pourtant, il a la capacité d'être en pleine conscience et il peut se faire le cadeau d'une réelle présence à la vie : ce potentiel est enfoui à l'intérieur de chacun d'entre nous. Suivez l'auteur qui, avec humour, à l'aide d'un langage vivant et parfois un brin provocateur, vous ouvrira de nouveaux horizons pour vivre la vie, votre vie, différemment : en pleine conscience. Si les bouddhas sont d'accords sur un seul point, c'est bien celui-ci : l'homme tel qu'il est aujourd'hui est endormi alors qu'il a le potentiel d'être éveillé. Le plein éveil est l'objectif de tous les enseignements spirituels. Zarathoustra, Lao Tseu, Jésus, Bouddha, Kabir, Nanak, chacun dans leur langue et avec des métaphores différentes, font passer le même message : la qualité essentielle, c'est d'être éveillé ! Avec ce livre, qui ne vous laissera pas indifférent (humour, langage alerte et vivant, parfois provocateur), ouvrez de nouveaux horizons pour vivre la Vie, votre vie, différemment : en pleine conscience.
03/2021
Top Articles
Les ventes du livre de Meurice tombées dans l'oreille d'un Praud (assez anti...) “Désarroi et colère” : France Inter supprime La Librairie francophone En librairie : “Ne plus rien prendre pour faire vivoter les livres déjà là” La Librairie Francophone, c'est fini : "On est complètement sonné"
