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Anatomie & étirements pour le troisième âge

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Développement personnel

Anatomie & étirements pour le troisième âge

La pratique d'une activité physique douce et régulière permet d'atténuer les effets du vieillissement. Destiné aux personnes âgées ou à leurs accompagnants, ce livre propose : des exercices pour chaque partie du corps ; 90 étirements et leurs variantes pour travailler souplesse, amplitude, tonicité ; des indications pour synchroniser ses mouvements et sa respiration pour des résultats optimum ; 45 tutoriels vidéo à consulter gratuitement.

10/2019

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Gymnastique douce

Anatomie & étirements pour la grossesse et le post-partum

Un guide pratique illustré pour s'étirer et pratiquer des exercices physiques en douceur pendant la grossesse et le post-partum. La grossesse, l'accouchement et le post-partum sont des périodes éprouvantes, aussi bien physiquement qu'émotionnellement. La pratique d'exercices physiques doux et d'étirements pendant la grossesse procure un état de bien-être et participe au rétablissement lors du post-partum. Ce livre vous guidera dans cette pratique. Pendant la grossesse, il vous aidera à maintenir votre agilité et à vous préparer au mieux à l'accouchement. Après la naissance, il vous sera plus facile de vous rétablir grâce au renforcement des régions du corps qui se sont relâchées. Outre les informations générales concernant l'anatomie et la grossesse, ce guide offre plus de 35 exercices classés par trimestre de grossesse et pour le post-partum. Pour chaque exercice, les techniques de réalisation sont expliquées, ainsi que les bienfaits qu'ils procurent et les précautions à prendre. Plusieurs variantes de l'exercice plus ou moins douces sont également proposées, ainsi que des techniques de respiration et de relaxation. Chacun d'entre eux est accompagné d'illustrations anatomiques et d'une vidéo qui facilite la pratique. Vous aurez ainsi toutes les ressources pour vivre votre grossesse, votre accouchement et votre post-partum sereinement et en toute confiance.

09/2023

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Psychologie, psychanalyse

Anatomie de la troisième personne

" L'analyste ne s'autorise que de lui-même ", tel fut le verdict de Lacan sur la très délicate question de l'autorisation. Scandale et incompréhension garantis. Pourtant, dans cet écart grammatical discret entre " analyste " et " lui-même ", gît peut-être la source inépuisable du transfert, mis ainsi en relation, par la seule vertu de cette notion d'" autorisation ", avec la détermination centrale de la personne fictive chez Hobbes. D'où l'idée d'aller enquêter sur la troisième personne, aussi bien au niveau de la constitution de l'Etat moderne, que dans l'" irréductible ambiguïté " (Lacan dixit) du transfert. Car entre le " il " de " il a dit " et le " il " de " il pleut ", aux frontières de la persécution et du destin, psychanalyse et pouvoir d'Etat développent des stratégies incompatibles, qui les rendent sourds l'un à l'autre. Pourquoi ?

02/1999

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BD tout public

L'étirement du plexus brachial. Aïe, aïe, aïe

L'étirement du plexus brachial, généralement causée lors d'un accouchement difficile, concerne en moyenne un enfant par jour en France. Les plus graves entraînent une faiblesse, voire la paralysie du bras ou la rupture des nerfs. Machin et Machine, tout jeunes parents qu'ils sont, en font l'expérience avec l'arrivée de la petite Jeannette. Face aux diverses absurdités rencontrées, ils devront, pour sauver le bras de leur fille, prendre les choses en main !

04/2009

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Science-fiction

Contes et légendes inachevés Intégrale : Le premier âge ; Le second âge ; Le troisième âge

Indispensable pour tous les amoureux de la Terre du Milieu ! Ce recueil de textes apporte un éclairage crucial sur le monde du Seigneur des Anneaux et du Silmarillion à travers l'histoire de Celeborn et Galadriel ou l'expédition d'Erebor, un exposé sur les Istari le groupe des Mages auquel appartenaient Gandalf et Saruman, ou encore une description de l'Ile de Numenor et des Palantiri. Le lecteur trouvera également une version en prose de l'histoire des Enfants de Hurin, et un épisode de la vie de Tuor. Autant de textes qui pourraient constituer le "volume zéro" de l'Histoire de la Terre du Milieu.

05/2014

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Littérature française (poches)

Le Troisième Jour

Elisheva, musicienne connue dans le monde entier, et Rachel, son élève violoncelliste, arrivent de New-York pour un concert à Jérusalem, en 1990, un matin de khamsin. Tandis que Rachel retrouve sa famille, ses amis et un amour perdu, Elisheva prépare une très secrète entreprise. A l'hôtel, elle rencontre Daniel, un chasseur de nazis, et sur l'esplanade du Temple, Carlos, qui travaille pour le Vatican. Survivante des camps, puisant sa force dans la musique et la colère, Elisheva a embarqué les deux hommes dans son aventure. Sur l'échiquier de Jérusalem, deux histoires se superposent, l'une errante, qui ressuscite les blessures de l'enfance et l'intrigue amoureuse, l'autre pleine de la promesse faite aux morts. Dans un roman où chaque personnage livre sa vérité, Chochana Boukhoza tisse sur trois jours une aventure haletante dont Jérusalem, avec ses parfums et sa lumière intense, est le centre.

01/2012

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Littérature française

L'âge de la deraison. Confidences livrées à l'entrée dans le troisième âge

Par un triste soir de novembre, elles sont six sexagénaires, aussi différentes que possible, réunies pour une partie de scrabble. Age de raison, âge de déraison... Elles racontent à tour de rôle leurs souvenirs émus de ces "trente glorieuses", époque lumineuse de leur jeunesse qui a fait place à bien des blessures. Puis ces coups de folie venus les réveiller à l'automne de leur vie. Un homme les a rejointes et va se dévoiler à son tour. Et la sérénité aura raison de leurs tourments puisque la vie n'est qu'un jeu, et la mort un mot.

02/2021

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Roman d'amour, roman sentiment

Le troisième

Un mensonge, même s'il semble nécessaire sur le moment, peut conduire à une situation conflictuelle une fois qu'il est découvert. Partagé entre l'amour et la haine, la rancune et le pardon, au milieu de situations d'apparence insurmontables et sans issue, Le troisième retrace l'histoire de Marcel, Suzanne et leurs enfants, une famille plutôt tranquille... jusqu'à ce que d'étranges révélations fassent surface.

11/2022

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Littérature étrangère

Esquisses pour un troisième journal

Les deux premiers journaux de Max Frisch sont des ouvres littéraires à part entière, conçues comme un genre en soi, et revues et publiées de son vivant. Le cas du troisième journal est différent. Le tapuscrit a été retrouvé dans les archives de Max Frisch, alors que l'auteur l'avait clairement laissé de côté (d'où son titre). Max Frisch commence ce « journal » en forme d'aphorismes et de récits brefs au début des années 1980 et le rédige jusqu'à son décès en 1991. Portraits de ville, récits de la vie aux Etats-Unis, indignations et coups de tendresse alternent dans une langue superbe, parfois fulminante. Réflexion sur l'affrontement entre deux mondes, la Suisse et les Etats-Unis, c'est aussi et surtout le récit d'un cheminement vers la mort, dont Frisch ne cesse de se demander comment elle va venir, quand elle va surgir. Ce dernier texte littéraire de l'auteur est un testament d'une grande noirceur, qui parle de la vanité de l'écrivain ne s'adressant qu'à sa génération, juge sévèrement sa dernière ouvre, Barbe-Bleue, et doute de sa postérité. Ce qui n'empêche pas l'humour, ou des fragments oniriques : Frisch dessine sa maison rêvée, peint la vie qui s'y déroule et parle aux morts sur sa véranda...

02/2013

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Yoga

Genoux et yoga. Anatomie pour le yoga

Le genou est la plus grosse articulation du corps. C'est une pièce maîtresse dans l'assemblage de nos deux grands os porteurs : le fémur et le tibia. Beaucoup de postures de yoga, en développant la souplesse, la force, peuvent être un temps bénéfique, où se construit l'ajustement de nos genoux. Mais, parfois, faute d'information, celles-ci peuvent devenir, au contraire, le lieu de forçages, de tiraillements, de surcharges. Quels sont les critères de confort indiquant que la posture fait du bien à nos genoux ? Quelles pratiques préparatoires permettent parfois d'aller loin sans surmener les ligaments, les ménisques, les tendons ? Quels sont les signaux d'alerte qu'il faut savoir interpréter, quand faut-il savoir s'arrêter ? Comment pouvons-nous avoir une part active dans cette recherche du bien-être de chaque genou, de posture en posture ? Ce livre présente comment sont constitués les cartilages, où se trouvent la synovie, les ménisques, les ligaments, les muscles... Il expose surtout comment ces éléments doivent oeuvrer ensemble pour établir l'équilibre juste du genou dans le yoga : de nombreuses postures sont analysées, avec des propositions de préparation, d'adaptation ou d'aménagement. Un guide pour une expérience plus éclairée du yoga, qui aidera le lecteur à mieux soigner son genou au cours des postures.

05/2022

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Kinésithérapeute

Les étirements en kinésithérapie. Avec 50 exercices indispensables

Les étirements constituent une pratique à part entière qui permet d'entretenir son potentiel musculaire et articulaire dans le cadre de l'activité sportive comme dans celui de prévention du vieillissement et l'entretien physique courant. Cet ouvrage propose au patient et ou au sportif un panel de 50 exercices avec tout ce qu'il est nécessaire de connaitre sur les plans physiologique méthodologique et posturale. Pour chaque sport chaque pathologie chaque région anatomique et en fonction de l'âge et du sexe un programme détaillé est proposé. L'ouvrage se décompose en 3 parties la 1re présente les techniques d'étirements la 2e les exercices et la 3e est orientée sur le contexte de l'étirement soit sportif soit pathologique. Le propos est étayé par une iconographie abondante (plus de 200) qui permet d'illustrer les différentes positions. Cet ouvrage s'adresse aux kinésithérapeutes et aux préparateurs physiques. Hubert Tisal est médecin spécialiste en médecine physique et de réadaptation et enseignant à l'EFOM.

02/2022

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Critique littéraire

Le Moyen Age à travers les âges

De Kaamelott au Trône de Fer, des jeux de rôles aux fêtes médiévales qui fleurissent dans les moindres bourgs du Vieux (et même du Nouveau) Monde, l'imaginaire médiéval est omniprésent dans l'Occident contemporain. Mais on se doute que cela n'a pas toujours été le cas. Oscillant sans cesse entre sa légende "rose" (les troubadours, l'amour courtois, le preux chevalier) et sa légende "noire" (les guerres féodales, la peste, les culs de basse-fosse), le Moyen Age à connu à travers le temps des éclipses et des renouveaux spectaculaires dont ce livre dresse le tableau, envisageant tout aussi bien la réception érudite que la réception profane d'une période qui s'est elle-même pensée en termes de "renaissances" successives. Berceau d'une part essentielle de notre imaginaire, le Moyen Age n'a pas fini de féconder notre avenir.

04/2019

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Histoire de France

Le Moyen Age pour tous

Le Moyen Age a longtemps été considéré comme une période intermédiaire entre une Antiquité magnifiée et une Renaissance prélude aux Temps modernes. C'était faire l'impasse sur la spécificité de dix siècles d'histoire qui ont forgé notre civilisation européenne. Résumer ces dix siècles dans un petit ouvrage était un défi ambitieux ! L'auteur le relève ici, et présente l'évolution politique, économique, sociale, religieuse et culturelle du Moyen Age occidental. La richesse et la diversité du Moyen Age sont enfin à la portée de tous !

11/2010

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BD tout public

Le casse Tome 2 : Le Troisième Jour

Jérusalem, 6 avril de l'an 30... Jésus de Nazareth a comparu devant le tribunal, la préfecture romaine et le peuple. II a été condamné, il sera crucifié. Impossible d'interférer dans ce qui semble déjà écrit. Impossible de dérober Jésus à de telles autorités. Impossible d'aller contre les desseins de l'Eternel. Impossible? Marie-Madeleine et Jacques le Juste ne l'entendent pas ainsi. Contre tous, y compris contre la volonté de Jésus lui-même, ils le libéreront... mort ou vif.

03/2010

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Droit international public

La troisième voie pour la Nation congolaise

Depuis plus de cinq décennies, la République démocratique du Congo est à la recherche d'une voie pour sortir du bourbier dans lequel l'ont précipité ses fi ls avides de pouvoir. Cette voie, l'ultime, est celle du salut pour la Nation. Cet ouvrage se veut être un coup de semonce brutal face à l'irresponsabilité collective de tous ces Congolais qui ont failli dans leurs prétentions de gérer la cité. Il est le cri d'un homme social averti et engagé qui narre de manière diachronique l'histoire de son pays et de son ascension politique.

01/2022

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Littérature française

Les vieux ne meurent jamais vraiment. Le troisième âge au service du quatrième

Il est une commune bucolique des plus prospère au sud de Bruxelles qu'on nomme La Hulpe. On y trouve des châteaux entourés de parcs, des pavillons et maisons de maîtres datant de l'époque léopoddienne, en bordure de la forêt de Soignes, on aime appeler ce quartier "La Porte des Ardennes brabançonnes" . C'est dans cet environnement que les Benzara ont planté leurs racines familiales. Ils construisent et investissent un domaine, où les générations vont se succéder.

05/2019

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Enseignement du sport

Anatomie

Troisième édition d'un ouvrage qui réconcilie l'assiduité scientifique à une fine connaissance de la pratique des sports, grâce à un texte précis, soigné et riche en ressources bibliographiques. Le livre comprend : - Un cours complet permettant aux étudiants de maîtriser toutes les connaissances. - Des exemples concrets et de multiples schémas. - Plus de 300 exercices corrigés. Il s'adresse aux étudiants licence et master, enseignants, entraîneurs et éducateurs sportifs, psychomotriciens et personnels de santé.

06/2024

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Poésie

La troisième

Au commencement est la connaissance – dès que le pied humain se pose dans la vie, l'homme y cherche sa place, appelle à l'aide, désigne le personnage du guide. C'est Homère qui apparaît sous la forme d'un rêve dans le sommeil et Les Annales de Quintus Ennius, père de la poésie latine. Virgile dans L'Enéide reprend l'idée et se met à voyager avec Enée. Dante conçoit le projet de La Divine Comédie et s'approprie l'idée du guide en s'exposant au souffle de celui qui montre le chemin, Virgile. Jacques Lacan, parce qu'il ne peut découvrir Rome seul, cherche un guide qui l'aide à se frayer un chemin à travers un trouble. Lequel ? Jacqueline Risset apparaît – jeune inconnue, belle agrégée. Elle s'est exilée à Rome, ville qui a troublé profondément Sigmund Freud. Au fil des années, de rencontres en promenades et découvertes, de parcours en révélations, guide et docteur arpentent, regardent, écoutent, déchiffrent. Histoire séparée pour elle et pour lui dans l'Histoire. Histoire parallèle avec enjeu poétique et enjeu psychanalytique. Histoire unique, surabondante de vie où ils se découvrent tout entiers. Un dimanche matin, printanier de 2018, l'auteur compose normalement le numéro de téléphone de Jacqueline Risset alors décédée depuis 4 ans. Sonnerie normale. Sonnerie sonne et soudain lui saute à la figure la preuve. La Troisième s'écrit comme un jeu de construction.

03/2019

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Traditions orientales et occid

Le troisième Maillet - Repères pour la formation des Apprentis

Au sein de l'abondance de textes - très souvent de grande qualité - écrits pour le Second Surveillant, cet ouvrage tente de s'en différencier tant par le fond que par la forme. Par le fond, en proposant tout un ensemble de repères pratiques destinés à l'intégration et à la formation des Apprentis selon les normes d'une pédagogie participative. Repères consignés dans un copieux "Abécédaire" , auxquels viendront s'ajouter d'autres éléments. Concrets (rôle et fonctions diverses du Second Surveillant tant en Loge qu'à l'extérieur, planches, ...). Par la forme en offrant - en complémentarité avec les textes écrits - des sons et des images accessibles sur un site internet dédié.

06/2024

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Littérature française

Le troisième corps

"Le temps est venu d'interroger : quels rapports y a-t-il entre mes langues ? Entre toutes nos langues ? Tu m'as croisée. Nos langues se sont croisées. Nous connaissons les terreurs, les doutes, les trous noirs et les trous blancs, les présences éternelles, les puissances primordiales, les premières eaux et les dernières. Au croisement de nos langues il nous est venu un troisième corps, là où il n'y a pas de loi". H. C.

02/1999

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Littérature française (poches)

Le troisième prétendant

1356. Jean II, roi de France, est prisonnier des Anglais. Le royaume est ravagé par la peste, la famine et les mercenaires. L'Auvergne se divise entre le parti du Régent et celui des Anglais... C'est alors qu'un moine apporte à Robert III, comte de Saint-Ilpize, une nouvelle incroyable : Jean Ier, que l'on croyait mort à la naissance, est vivant. Robert III n'hésite pas : il faut profiter de l'absence de Jean II pour restituer le trône de France usurpé à Jean Ier. Sur fond d'événements historiques, un grand roman d'aventures, d'intrigues, d'amours et de trahison...

03/2002

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Science-fiction

Le troisième cercle

La destruction de la Terre et la survie de l'espèce humaine sont des thèmes classiques qui sont traités ici d'une manière très logique. L'auteur nous donne des réponses à toutes les questions que l'homme se pose sur les premiers hommes, sur Dieu et sur bien d'autres sujets. Un livre pour ouvrir l'imaginaire.

02/2015

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Littérature française

Le Troisième Papillon

Après leur mariage célébré le 24 juin 2006, Orlando et Esther s'installent au Puy-en-Velay. Aux préoccupations quotidiennes du couple s'ajoutent les soucis qui concernent l'état alarmant de la planète. Quelles sont les perspectives d'avenir ? Que faut-il penser du réchauffement climatique ? La Terre, notre précieux "vaisseau spatial", entrerait-il en résonance avec les turbulences qui affectent le système solaire ? Les cycles inscrits dans le calendrier Maya annoncent-ils des transformations prochaines ? Au fil des mois, Orlando et Esther approchent d'autres énigmes de l'univers qui bouleversent leurs croyances et leurs certitudes. Sans aucun doute, les hommes devront bientôt apprendre à vivre et penser autrement. Ils prennent donc conscience que l'heure des choix a sonné, tant sur le plan personnel que collectif, puisque l'humanité est devenue l'enfant rebelle du Cosmos. Puissions-nous avec eux tirer au plus vite les leçons de la situation actuelle et retrouver ensemble la Voie qui mène à l'Amour Divin.

05/2009

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Littérature française (poches)

Le troisième Faust

Weimar, 1er octobre 1831. Goethe, âgé de quatre-vingt-deux ans, vient de ficeler le deuxième Faust, mettant un terme à l'œuvre de sa vie. A moins que... ? Un étrange personnage qui se fait passer pour un journaliste américain s'introduit subrepticement dans l'univers protégé du grand homme. Qui est-il ? Que cherche-t-il ? De l'œuvre ou de la vie, quelle est la séductrice la plus fatale ? Quand le mythe investit l'Histoire et la fiction la biographie.

12/2001

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Littérature anglo-saxonne

Le Troisième Bouddha

Le 11 septembre 2001, Ted part à Manhattan sur les traces de son frère, courtier dans le World Trade Center. A peine rentré de Bâmiyân, Stan fuit en Inde pour une raison connue de lui seul. Jim fait un reportage sur le troisième Bouddha lorsqu'une explosion le sépare des hommes qui l'accompagnent. Dans ce roman complexe et lumineux, les quêtes des personnages tissent un mystérieux contrepoint dans un monde déchiré par le fondamentalisme islamique.

09/2021

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Thrillers

Le troisième corbeau

Que feriez-vous si vous étiez doté de la capacité de lire les esprits ? Oui, oui, vous l'utiliseriez pour faire le bien, devenir comme ces super-héros que l'on voit partout en ce moment. Bien sûr, bien sûr... Hypocrites. Samy pensait comme vous. Une âme insouciante, emplie de bienveillance. Et puis... Connais-tu le dicton, "toi qui entres ici abandonne tout espoir ", gravé sur les portes de l'Enfer ? Eh bien oublie-le. Car tu es déjà à l'intérieur.

08/2021

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Mondes futuristes

Le troisième exode

#NoelYoungAdult #ImaginaireScrineo –  (Prix utopiales jeunesse 2022 ) Un road trip dans un univers dévasté, dont l'avenir dépend de nos deux protagonistes... Feront-ils les bons choix ? Guidé par un réseau d'intelligences artificielles surpuissantes, l'essentiel de l'humanité a quitté la Terre pour partir à la conquête des étoiles. Un siècle plus tard, les oubliés ont repris une vie normale, mais se questionnent encore sur le destin des voyageurs qui ne sont jamais revenu les chercher.

Ezra, un jeune orphelin, souhaite quitter sa ville dans laquelle il ne trouve pas sa place. Dans ce but, il parcourt quotidiennement les ruines d'une ancienne cité afin d'en ramener des objets à réparer puis à revendre, espérant bientôt avoir les moyens de ses ambitions. Un jour, il découvre une tablette électronique de l'ancien monde que seule son amie Céleste, une jeune fille surprotégée par ses parents, semble pouvoir activer. 

Ils font ainsi la connaissance de Geo, une intelligence artificielle abandonnée qui ne se souvient pas pourquoi les siens l'ont laissé sur Terre. Peut-être pour guider ce qu'il reste de l'humanité ?

05/2021

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Littérature étrangère

Le Troisième Acte

Il suffit parfois d'une seule journée pour que le patient échafaudage d'une vie vacille sur ses bases, d'un changement de décor pour que le sens d'une existence tranquille passe à la question. D'un dernier verre de trop pour que l'équilibre du monde bascule. En voyage d'affaires à Hiroshima, un Nord-Irlandais de Belfast rencontre un "compatriote" écrivain, icône en perte de vitesse, de passage pour un séminaire littéraire. Se noue alors, en vingt-quatre heures, une amitié ouvertement récalcitrante, mélange de solidarité réflexe et de franche antipathie, de curiosité mutuelle et de déplaisir partagé. Hiroshima, à l'ombre du musée de la Bombe, où le voyage intérieur est renvoyé au pied de la tragédie universelle. Où la société de consommation et l'art de transformer l'histoire en produit de tourisme mettent en perspective les étourdissements de la conscience. Où le commerce de la mémoire se heurte au besoin de silence. Où se tutoient aussi les expériences intimes de la violence (guérilla civile contre conflit mondial, bombes artisanales contre sabres séculaires), toujours à deux doigts de l'étincelle. Plongeant le lecteur comme il cueille ses personnages dans ce no man's land temporel et géographique qui sépare la fin du séjour légitime du départ, dans la fugitive familiarité d'une ville étrangère à peine arpentée, Glenn Patterson nous entraîne, comme un barman soûlerait un client solitaire, au coeur du fameux choc des cultures ici démystifié par l'ironie du sort. Son Troisième Acte, version noire et implacable d'un Lost in Translation sans filtre, est la chronique mélancolique et drôle d'une chute libre. Tranquillement vertigineux.

01/2010

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Littérature française

Le troisième mensonge

On m'appelle Claus T. Est-ce mon nom ? Dès l'enfance, j'ai appris à mentir. Dans ce Centre de rééducation où je me remettais lentement d'une étrange maladie, on me mentait et je mentais déjà. J'ai menti encore quand j'ai franchi la frontière de mon pays natal. Puis j'ai menti dans mes livres. Bien des années plus tard, je franchis la frontière dans l'autre sens. Je veux retrouver mon frère, un frère qui n'existe peut-être pas. Mentirai-je une dernière fois ? - Je m'appelle Klaus T. Mais personne ne me connaît sous ce nom-là. Depuis que mon frère jumeau a disparu, il y a cinquante ans de cela, ma vie n'a plus beaucoup de sens. J'ai longtemps attendu son retour. S'il revenait aujourd'hui, je serais pourtant obligé de lui mentir. Après les horreurs de la guerre (Le Grand Cahier) et les années noires d'un régime de plomb (La Preuve), le temps serait-il venu d'ouvrir les yeux sur la vérité ? Mais la vérité ne serait alors qu'un mensonge de plus car "un livre, si triste soit-il, ne peut être aussi triste qu'une vie".

09/1991

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BD tout public

Le Troisième Thé

Missionné par ses amis antiquaires, Félix part au Sénégal à la recherche de vieilles reliques ayant appartenu à un colon français

09/2003