Up ! Manuel d'entraînement pour le trail et le ski-alpinisme
Extraits
Policier-Espionnage
Le Train de Dali
Dalí, détective privé sans talent, accepte une mission qui lamène à Nouvelle Ville pour retrouver une personne disparue. Cependant, à chaque fois que Dalí commence ses recherches, des événements absurdes et inexplicables linterrompent brusquement. Résigné, il est sur le point de baisser les bras, mais une étrange rencontre lui redonne espoir...
03/2021
Littérature étrangère
Le train d'Ajaccio
S Indre séjourne dans le sud de la France. Il est accompagné
de ses deux fils; deux enfants qu'il a emmenés en vacances à
l'insu de leur mère. Ils se connaissent mal et ont des difficultés
à trouver un terrain d'entente. Sindre est un homme en fuite,
un homme fuyant aussi. Personnalité relativement
insaisissable, il semble vouloir échapper à ses propres
responsabilités, aux attentes des autres, notamment à celles de
son père. Sur le chemin de la fuite, Sindre se laisse porter par
la conquête, le désir, le sien et celui des autres. En Norvège,
Nora, sa cousine, son amour impossible, écrit l'histoire de
Sindre à partir des pages du journal qu'il lui envoie chaque
semaine. Qui sont-ils, Sindre et Nora ? Roman sur une fuite,
Le train d'Ajaccio est aussi un roman sur l'écriture, la
narration.
05/2012
Romans policiers
Le train de 16h50
Roulant dans la même direction et presque à vitesse égale, les deux trains semblaient disputer un match. Mrs McGillicuddy, pour se distraire, regardait les occupants du compartiment qui s'offrait à sa vue. Ce qu'elle vit lui arracha un cri. Debout, le dos tourné, un homme serrait la gorge d'une femme : il l'étranglait. Le hasard voulut que le "16 h 50" ralentît et que le train "parallèle" le dépassât, disparaissant ainsi dans la nuit.
06/2023
Esotérisme
Le manuel du guérisseur. Guide de guérison énergétique pour débutant, pour vous-même et pour les autres
Ted Andrews, auteur et guérisseur renommé, vous révèle comment les émotions, les attitudes et les pensées déséquilibrées ou bloquées épuisent nos énergies physiques naturelles et nous rendent plus sensibles à la maladie. Le Manuel du Guérisseur propose des techniques spécifiques (impliquant la couleur, le son, les parfums, les plantes et les cristaux) pour restaurer une circulation énergétique naturelle. Servez-vous des pratiques toutes simples que vous trouverez dans ce livre pour activer la guérison, soulager les douleurs et devenir la personne en bonne santé que vous devez être.
10/2019
Connaissance de soi
Pars à ta rencontre. Le manuel de découverte de soi
Nous tombons tous dans des habitudes et des schémas conditionnés -produits de notre passé - qui conduisent à des cycles de blocage, de douleur et d'autodestruction. Nous avons également la capacité innée de nous éveiller et de modifier les comportements qui ne nous servent plus, nous permettant ainsi d'accéder aux versions les plus élevées de nous-mêmes. En observant objectivement et avec compassion les schémas physiques, mentaux et émotionnels qui remplissent nos journées et créent notre moi actuel, nous pouvons voir plus clairement ce que nous ne souhaitons pas emporter dans le futur. En vous servant de ce manuel et en étant témoin de vos habitudes par défaut - du sommeil au mouvement, en passant par l'alimentation, la réactivité émotionnelle et les croyances fondamentales - vous n'aurez plus jamais à vous demander : "Mais par où commencer ? " Pars à ta rencontre est un guide révolutionnaire, un compagnon aimable et encourageant et un chef-d'oeuvre complet de compréhension de soi qui transformera radicalement votre travail intérieur et votre monde extérieur.
03/2024
Technique et entraînement
No Limit. Le trail en harmonie
Eric Orton, rendu célèbre par Christopher McDougall dans le best-seller Born to run, partage dans ce livre très pratique de précieux programmes illustrés par des photos et des graphiques, qui raviront les passionnés de trail et de course à pied. Un véritable manuel de l'endurance. Eric Orton est connu pour ses performances de coureur et ses programmes d'entraînement physique qu'il a élevés au rang de philosophie appliquée à la course à pied. Ancien directeur du Centre des sciences de la santé de l'université du Colorado, il explore les champs du possible du corps humain qu'il croit infinis. En véritable coach, il sait tirer le meilleur de chacun.
04/2023
Sports
Trail
Le succès exponentiel du trail depuis dix ans n'est pas d'abord une affaire de spécialistes ou d'athlètes surentraînés : c'est l'afflux de randonneurs qui veulent pousser leur pratique de la marche jusqu'à leur limite. Ils sont curieux de découvrir cet univers et de se découvrir. C'est à eux, les néophytes, que s'adresse Trail, avec la présentation illustrée d'une vingtaine de courses mythiques et, surtout, de nombreux conseils sur l'entraînement, les techniques, l'alimentation et le mental. Ce livre est conçu comme un guide d'entraînement personnel pour suivre sa progression et relever des défis.
08/2019
Développement durable-Ecologie
Changer le monde. Manuel d'activisme pour reprendre le pouvoir
Avez-vous déjà ressenti 'e la frustration ou de la colère en regardant les infos ? Avez-vous déjà eu envie de vous engager pour que les choses changent, mais sans savoir comment vous y prendre ? Parce que notre crise démocratique est plus criante que jamais, il est indispensable d'agir ensemble pour changer nos vies. Et pour cela, nous, citoyennes et citoyens, devons avoir toutes les cartes en main pour nous mobiliser efficacement. Ce livre - à mi-chemin entre un témoignage inspirant et un guide pratique truffé d'exemples de mobilisations citoyennes réussies - montre que nous pouvons toutes et tous utiliser les méthodes de l'activisme pour faire bouger les lignes. Ecrire un texte de pétition efficace, fédérer et animer une communauté de soutien, organiser une action coup de poing et pousser les responsables politiques à répondre... toutes ces actions sont à notre portée. Nous avons plus de pouvoir que nous le pensons. Nous devons juste apprendre à l'utiliser pour changer le monde.
01/2021
Autres éditeurs (A à E)
Balthazar, Mamie et le train
Balthazar monte dans le train avec sa mamie, quatre heures de voyage les attendent... Quatre heures ! Ca parait long, mais c'est sans compter sur une mamie qui a plus d'un tour dans son sac. Balthazar est entraîné dans un voyage si extraordinaire que le temps file à toute vitesse.
03/2021
Théâtre - Pièces
Le train de la voie 6
Dans une gare, un homme et une femme attendent un train qui n'arrive pas. Lui, part assister au mariage de son fils. Elle, se rend a? l'enterrement de sa me?re. Un agent de la compagnie de transport tente de les renseigner sur l'heure de de?part du train et les raisons de son retard. Dans l'attente et l'inquie?tude voire une certaine exaspe?ration, l'homme, la femme et l'agent entament une discussion qui, peu a? peu, nous re?ve?le les choix qu'ils ont faits pour affronter les vicissitudes et les de?ceptions de l'existence.
11/2022
Aventure
Petzi : Petzi alpiniste
Nostalgie de l'enfance ! Petzi et ses amis partent à la recherche de la plus haute montagne du monde... et il leur arrivera bien des aventures avant de la trouver ! Petzi est une série animalière pour enfant créée au Danemark en 1951 par Vilhelm et Carla Hansen. Personnage culte dans de nombreux pays d'Europe, ses aventures sont parues successivement chez Casterman, puis Place du Sablon. Traduites en plus de dix langues, la série est particulièrement populaire dans le Nord et l'Est de la France. L'album est publié avec de nouvelles couleurs et un texte situé sous les bulles, conformément au format de l'édition en album de 1957.
10/2021
Sports
Le mental du golfeur. Techniques, exercices et entraînement pour exceller au golf
A travers un système d'exercices et de techniques visant à développer la capacité de concentration et de "mise au point" des objectifs, cet ouvrage enseigne comment programmer au mieux le propre jeu psychologique afin de le rendre le plus déterminant et fiable possible. Ce livre présente une méthode qui permet aux joueurs de tout niveaux et de toute expérience d'être toujours dans leur meilleur jour, augmentant le potentiel, le divertissement, la confiance en ses capacités et l'habileté à maintenir un "niveau d'excellence" dans les situations de grande pression.
02/2019
Bouddhisme
Le Coeur intelligent. Manuel pour vivre en compassion
" Le corps et la parole n'étant que les serviteurs de l'esprit, l'entraînement de l'esprit, lojong en tibétain, est au coeur de la voie bouddhiste. C'est à cet entraînement qu'est consacré cet ouvrage aussi limpide qu'inspirant. Merci à Dzigar Kongtrul Rinpoché de nous aider sur le chemin d'une bienveillance inconditionnelle. " Matthieu Ricard Et si tout le malheur du monde venait de notre nombrilisme ? C'est ce que Dzigar Kongtrul, s'appuyant sur une tradition bouddhiste millénaire, soutient. L'importance que l'on accorde au moi, cette " canaille " à l'origine de tous les affects qui nous empoisonnent (attachement, agressivité, jalousie, arrogance, stupidité), en nous aliénant, nous empêche d'être heureux. Tiré d'une série de conférences données dans le monde entier, Le Coeur intelligent suggère de remédier à nos maux en éveillant la compassion enfouie en nous. Sans se départir de son optimisme ni de son humour, Dzigar Kongtrul offre ici des conseils éclairants pour accéder à une compassion radicale, source de paix et de joie. Des ouvrages comme celui-ci sont précieux par les temps qui courent, plus précieux à chaque jour qui passe, à chaque dixième de degré supplémentaire de réchauffement climatique, à chaque nouvelle élection qui hisse au pouvoir toujours plus de narcissisme.
03/2022
Montagne
Alpes secrètes. Entre trek et alpinisme. De la Méditerranée à la Slovénie
Ces 23 randonnées itinérantes, en boucle ou en traversée, dans 6 pays, sont une invitation au voyage et au rêve pour parcourir les "recoins secrets" du massif des Alpes. Nos Alpes, si belles soient-elles, sont parmi les montagnes les plus parcourues, peuplées et les plus urbanisées de la planète ! Pourtant, chaque montagnard connaît au moins un "coin secret" où il part faire le plein d'air pur et d'espoir, un coin de moraine où pousse le génépi, un coin de pelouse où les tétras-lyres font la parade, un coin de rocher où les bébés chamois réalisent leurs premières cabrioles... Paulo Grobel, guide de haute montagne, spécialiste de l'Himalaya et Gérard Guerrier, écrivain-voyageur et accompagnateur en montagne, ont sillonné pendant de nombreuses années les montagnes les plus lointaines, de la Sibérie orientale aux volcans du Guatemala, en passant par les cimes du Haut Dolpo et du Mustang. Et puis... ils ont décidé de partir à la découverte des "coins secrets" du massif alpin, de la Méditerranée à la Slovénie. Des couloirs glaciaires du massif des Ecrins (France), aux déserts de calcaire des Alpes kamniques (Slovénie), en passant par les alpages des Alpes bergamasques (Italie). Bien souvent, pour accéder à ces "coins secrets", nos deux explorateurs ont dû inventer un passage, dormir à la belle étoile, courber l'échine sous le poids du sac, défricher un sentier oublié depuis des générations, bref vivre pleinement leur aventure en se frayant une trace entre le trek et l'alpinisme. Dans cet entre-deux, agrémenté d'un zest de culture, mais aussi avec beaucoup plus que cela, le lecteur devra se confronter sur le terrain à toutes sortes d'incertitudes jubilatoires. Ces itinérances, de niveaux de difficulté variable — de la randonnée sportive à l'alpinisme réputé facile — s'adressent à des montagnards aguerris, capables de voyager en autonomie et, si nécessaire, de changer leur itinéraire pour faire face à tous les imprévus.
10/2018
Imprimerie, reliure, typograph
Le manuel de la sérigraphie. Matériel et techniques, 2e édition
Un ouvrage consacré aux techniques de la sérigraphie. Il décortique le matériel nécessaire (achat et DIY), les grandes étapes de réalisation pas à pas et enfin il dresse le portrait d'artistes et d'artisans de la sérigraphie. Préface de Chuck Sperry.
04/2022
Primaire parascolaire
Français Entraînement CP
Tout le programme de l'année en 19 leçons et plus de 80 exercices. Pour chaque leçon : le rappel de la règle ; des exercices d'application ; tous les corrigés sur un livret détachable. En exclusivité avec ce cahier, ton pass numérique Bescherelle, pour accéder aux dictées audio et travailler en autonomie.
07/2015
Coaching
Le manuel des questions de coaching. + 98 questions pour le coaching et la croissance personnelle
Le Manuel des Questions de Coaching est un guide complet et pratique qui offre aux coachs et aux professionnels de développement personnel une ressource essentielles pour mener des séances de coaching enrichissantes et efficaces. Ce livre explore l'art de poser les bonnes questions, qui sont au coeur du processus de coaching. Avec une approche claire et structurée ce manuel présente une vaste gamme de questions puissantes et pertinente pour guider les coachée dans leur cheminement personnel et professionnel. Il est conçu pour aider les coachs a faciliter des conversations significatives, a encourager la réflexion profonde et a soutenir la croissance personnel de leurs clients. Le Manuel des Questions de Coaching est organisé en plusieurs chapitres thématiques, abordant différents aspects de la vie , tels que la croissance personnelle, les relations , la santé, la carrière, l'argent et bien d'autres. Chaque chapitre propose une sélection de questions soigneusement sélectionnées pour explorer en profondeur les défis , les objectifs et les aspirations de chaque individu. En plus des questions , ce manuel offre des conseils pratiques sur l'utilisation des questions dans le contexte du coaching, en mettant l'accent sur les techniques et les approches les plus efficaces. Il explore également des modèles de coaching reconnus tels que SPRINT , les niveaux logiques de Dilts, et d'autres, offrant aux coachs une boite a outils diversifiée pour soutenir leurs clients dans leur parcours de croissance. Que vous soyez un coach expérimenté a la recherche d'inspiration pour diversifier vos techniques de questionnement , ou un novice souhaitent apprendre les fondement du coaching, le Manuel des Questions de Coaching est un compagnon précieux pour vous guider dans votre pratique et vous aider a créer des séances de coaching percutantes et significatives. Avec sa combinaison d'expertise pratique, de modèle éprouvés et de questions stimulantes, ce livre est un incontournable pour tout professionnel de coaching désireux de perfectionner ses compétences et d'accompagner ses clients vers une transformation positive et durable.
07/2023
Course à pieds
Le guide complet du parkour. Techniques, sécurité, entraînement, conseils... Pour les débutants et les passionnés
Connu pour ses photos et ses vidéos de sauts sur les toits et autres obstacles en milieu urbain, le parkour impressionne autant qu'il intimide. Derrière les performances de haut niveau accomplies par ces athlètes aux millions de vues - et parfois à des hauteurs vertigineuses-se cachent des milliers d'heures d'entraînement. Et pourtant, malgré les apparences, le parkour est accessible à tous. C'est une activité physique consistant à se déplacer efficacement grâce à ses seules capacités motrices, dans tous types d'environnements. Le traceur-pratiquant du parkour - développe son corps et son contrôle par le biais d'une méthode d'entraînement alliant course, passement d'obstacles, sauts, escalade et conditionnement physique. Ce guide pratique a été conçu pour vous accompagner, pas à pas, dans la découverte de cette discipline. Philosophie de la pratique, équipement de base, travail physique, entraînements, travail technique... toutes les clés sont rassemblées dans cet ouvrage. Lancez-vous ! Une paire de baskets et de la motivation seront vos premiers alliés !
09/2021
Science-fiction
1520-1522
1er janvier 1520. Le monde est en paix depuis plusieurs années. Mais les tensions se sont accumulées et sont devenues trop fortes. Partout, les compromis se déchirent et l'humanité se retrouve au bord du gouffre. Dans l'ombre, les Grands Esprits tentent d'éviter la guerre généralisée qui est sur le point d'éclater. Face à eux, se dressent des forces maléfiques qui s'allient à l'ambition et à la bêtise humaine. La deuxième partie de la saga mêlant Histoire et Fantasy épique apporte une suite spectaculaire à 1515-1519, unanimement considéré comme une oeuvre originale et captivante. Etendant son univers à Londres et Istanbul, 1520-1522 plonge anciens et nouveaux personnages dans un tourbillon de complots, de combats et de magie dont aucun ne sortira indemne.
06/2019
Science-fiction
1515-1519
1er Janvier 1515. François Ier devient Roi de France. Il se doute qu'il va vivre des événements extraordinaires mais il sous-estime largement ce qui l'attend. Il va découvrir que l'Histoire n'est qu'un théâtre où s'affrontent des forces obscures en coulisses. Tout ce qu'il croyait solide, tout ce qu'il pensait vrai sera bouleversé. Car le monde est en train de basculer. Pour une damnation ou pour une renaissance ? De Paris à Marignan, de La Havane à Venise, un roman qui mêle fiction historique et fantasy épique à une échelle inédite. Aventures, complots, grandes batailles et magie qui raviront autant les amateurs d'Alexandre Dumas que des séries fantasy à succès.
05/2018
Fantasy
De l'Or et des Dieux
1519. Dans les îles des Caraïbes, les colonies espagnoles dépérissent. Le Gouverneur de Cuba et son bras droit, Hernan Cortés, finissent par découvrir qu'une civilisation riche et puissante, capable de construire de grandes pyramides, se trouve à quelques jours de navigation vers l'ouest. Une expédition est lancée mais les Conquistadors ne se doutent pas qu'ils ont réveillé la colère des Dieux. Les rumeurs d'une immense richesse parviennent également sur les côtes de l'Europe et corsaires et pirates ne vont pas manquer de vouloir prendre leur part de fortune. Complots, exploration, aventures sur terre et sur mer, créatures fantastiques... De l'Or et des Dieux vous offre un grand voyage dans les zones vierges sur les cartes qui excitent l'imagination et attisent la convoitise, à une époque où mythes et réalité se mêlent sans frontières.
03/2024
Montagne
Yannick Seigneur. L'iconoclaste
Par ses réalisations ambitieuses, Yannick Seigneur a marqué l'alpinisme des années 1960-1970. Mais en professionnalisant son activité d'alpiniste avant l'heure, il fut accusé de vendre son âme au diable... A son époque, il fut le meilleur alpiniste français, en compétition avec l'Italien Reinhold Messner pour la conquête des quatorze " 8000 ". Yannick Seigneur fut le précurseur des expéditions alpines en Himalaya, une technique d'ascension reprise par tous les grands alpinistes aujourd'hui. Mais en revendiquant ouvertement d'être un professionnel de l'alpinisme qui commercialise ses exploits, - via le sponsoring, la publicité, la médiatisation et les films - Yannick Seigneur a fortement heurté ses contemporains, qui lui ont reproché de vendre son âme au diable. Il a été rejeté et ostracisé par le milieu de la montagne, car il incarnait une forme de marchandisation de l'alpinisme pour sa seule gloire, un fait devenu banal dans le monde de l'alpinisme... Il n'empêche qu'il a ouvert la voie à la " starisation " des alpinistes dans les années 1980, aux exploits individuels - vitesse, enchaînement de plusieurs sommets - et aux expéditions commerciales dont il fut aussi le précurseur. Etre trop en avance sur son époque se paie parfois très cher. Yannick Seigneur fut un alpiniste iconoclaste...
01/2020
Littérature française
Le Train de la Vie. Contes et nouvelles de la vie d'un homme enfant
De l'enfant espiègle et tendre, vivant dans son Berry natal où la vie après-guerre était encore rude mais tellement remplie de l'affection des trois femmes qui l'ont élevé ; en passant par le jeune homme virevoltant et croquant la vie à pleines dents, dans l'enthousiaste facilité des fabuleuses années 60-70... La maturité nous ouvre d'autres portes au travers de voyages initiatiques vers la quête de la Connaissance. Gérard Chareyre nous surprend par sa légèreté et son épicurisme ; nous séduit par la profondeur et l'élévation de l'âme d'un homme qui aime passionnément la vie. Un "touche à tout" goûtant tout. Un amoureux de la vie et de l'amour... D'éclats de rire en émotions intenses. Toujours fidèle à lui-même, comme il aime à le rappeler ; il est ainsi toujours capable de dévorer les plaisirs avec une joie enfantine, comme de savourer la solitude dans le plus profond recueillement en connexion avec le Divin. Embarquons donc à bord de ce train et laissons-nous entraîner dans une belle aventure qui ouvrira en nous les portes de l'Ailleurs... Véronique Quatravaux
07/2020
Cerveau et psychologie
Trait de génie. Et le cerveau créa la ligne
Trait de génie est un essai original qui explique, de façon simple et claire pour tous, le fonctionnement cérébral à partir d'un élément concret : le trait que l'on trace. L'autrice le fait avec humour en partant d'exemples concrets de la vie de tous les jours, car, dit-elle, "il est crucial dans notre vie de tous les jours de bien savoir distinguer une langoustine d'un autobus". Et pour cela, pas besoin d'études supérieures : "Amenez avec vous votre petit de trois ans (si vous n'en avez pas, observez-en un autour de vous) et regardez-le s'extasier devant les parois décorées par son ancêtre de la préhistoire. Nul besoin d'un cours d'alphabétisation, de grammaire ou de conjugaison"... .
03/2024
Alpinisme, escalade
Une histoire d'échecs. La vie chaotique d'un alpiniste
Une ode aux petites choses qui comptent vraiment en montagne : être au bon endroit, au bon moment, avec les bonnes personnes. Et profiter de la vue. Grimpeur hors pair, guide de haute montagne et explorateur de sommets lointains, Victor Saunders a eu un brillant parcours d'alpiniste qui l'a mené à plusieurs reprises à l'Everest. Mais en plus de raconter de riches souvenirs, des hivernales écossaises aux cimes de l'Himalaya, il nous emmène dans ces pages là où l'on ne l'attend pas... Ces moments de doute au cours d'une ascension où tout ne se déroule pas comme prévu, ces situations d'effroi, parfois tragiques, auxquelles un alpiniste est parfois confronté, ces instants périlleux où le montagnard expert est brutalement ramené à son humble condition d'homme... De ses premiers pas d'escalade sur les falaises anglaises aux expéditions les plus engagées, Victor Saunders révèle ici sa personnalité discrète et attachante, loin des lumières éphémères de la célébrité, et affirme son talent d'écrivain à l'humour tout britannique.
03/2021
Annales des écoles de commerce
Le Manuel d’Entraînement du TAGE MAGE. 12 tests, 1100 questions, 1100 corrigés en vidéos, Edition 2024
Manuel d'entraînement du TAGE MAGE.
Philosophie
Le manuel
Une version audio numérique vendue en pochette - Book in pochette (BIP) Le manuel introduit aux principales règles de la philosophie stoïcienne. Une oeuvre d'une grande actualité, rédigée par un philosophe grec devenu esclave.
Histoire de la philosophie
Le manuel
Transcrit par Arrien, l'un des disciples d'Epictète, Le manuel est un recueil de maximes brèves et incisives s'adressant à tous ceux qui cherchent activement des moyens clairs et concrets pour gagner en sagesse et faire de la philosophie une spiritualité appliquée à la vie quotidienne. Epictète, à l'instar des plus grands philosophes et maîtres spirituels, invite sans cesse à se tourner vers notre intériorité, à voir les jeux de l'esprit jugeant, à séparer ce qui dépend de nous et sur lequel on peut agir et ce qui ne dépendant pas de nous, sur lequel on ne peut rien. Dans la droite ligne du stoïcisme, Le Manuel offre des repères sur la voie de la paix intérieure, mais aussi les conseils les plus ultimes. Né en 50 apr. J. -C. Epictète est un philosophe grec stoïcien. Né esclave, il passe son enfance à Rome, puis est affranchi. Chassé de la cité avec tous les autres philosophes en 89, il ouvre une école de philosophie à Nicopolis où se déplacent les foules. Il y meurt vers 125.
07/2023
Littérature érotique et sentim
D'un trait
Je m'appelle Léa, j'ai 17 ans. Hier, un pensionnat, une lycéenne, une jeune prof : les ingrédients parfaits d'une rencontre convenue. Mais dans ma vie, tout n'est pas si prévisible. Aujourd'hui, une chambre, une plage, un cerf-volant qui caresse l'horizon... le bonheur tient parfois à un fil. Si seulement j'avais la force d'oser. Demain, j'ai l'impression d'avoir trouvé ma voie, il ne me reste plus qu'à trouver les mots...
04/2010
Documentaires jeunesse
Manuel de premiers secours pour les enfants !
Adapté pour les plus jeunes dès la petite section de maternelle jusqu'à la fin primaire, ce manuel sensibilise nos citoyens en herbe aux gestes qui sauvent et aux bons réflexes.
01/2019
