Mon programme coaching sans dégâts ! 200 exercices à faire à la maison
Extraits
Sports
Mon mur d'exercice. 80 exercices de fitness à réaliser chez soi contre un mur
Vous n'avez pas le temps, les moyens ou l'équipement nécessaire pour pratiquer une activité physique régulière ? Avez-vous déjà pensé que le mur de votre salon ou de votre chambre à coucher pouvait devenir le lieu privilégié de votre séance de gym quotidienne ? Voici une nouvelle méthode simple, économique et efficace qui va vous permettre de renforcer et d'assouplir chaque partie de votre corps en utilisant un mur comme appui de référence. Que vous soyez ou non un sportif accompli, vous trouverez parmi la centaine d'exercices proposés ceux qui conviennent à votre condition physique. Vous découvrirez notamment comment corriger votre posture ou améliorer votre mobilité en appui contre un mur. Vous vous familiariserez avec le travail des cuisses et des pectoraux mais aussi des grands dorsaux, sans oublier le gainage, pour des résultats garantis aussi bien en tonicité qu'en souplesse !
11/2019
Pain
Faire son pain et son levain. Pétrissage, façonnage, levée et cuisson "maison" sans machine !
Du levain jusqu'au pain sorti du four, toutes les étapes détaillées pas à pas en photos. Sans matériel professionnel ni machine à pain, apprenez à : - faire votre levain et à le nourrir ; - pétrir et laisser lever pour confectionner boules, pains, baguettes... au levain, mais aussi sans gluten ou au maïs.
05/2021
Pain
Boulangerie pas à pas. Plus de 25 recettes faciles de pains et viennoiseries à faire à la maison
26 recettes des classiques de la boulangerie et de la viennoiserie adaptées au matériel et aux ingrédients courants de la maison, par un boulanger professionnel qui enseigne en CAP Boulangerie.
12/2021
Enseignement primaire
Histoire Géographie CE2 Cycle 3, Cahier d'exercices. Programmes 2008
Le cahier d'exercices : permet à l'élève de s'approprier les savoirs acquis dans le manuel ; établit un lien constant avec le manuel de l'élève ; propose une démarche active où l'enfant travaille directement avec les documents historiques et géographiques (textes, cartes, frises chronologiques...) ; place l'élève en situation de recherche et de réflexion ; incite l'enfant à la production d'écrits grâce à l'élaboration du résumé de la leçon ; permet à l'élève de garder une trace écrite de sa démarche tout au long de l'année.
05/2009
Eco-gestes, éco-citoyenneté
Mon Noël 100% fait maison. 35 créations
Plongez dans la magie de Noël grâce à 35 créations féeriques à réaliser vous-même ! Vous rêvez d'un Noël 100 % naturel et fait maison ? Grâce aux conseils d'Amandine, apprenez à sublimer votre sapin, votre table de fête et votre intérieur, mais aussi à personnaliser vos cadeaux pour le plus grand bonheur de votre entourage ! Au programme : des boules de Noël et des étoiles scintillantes, des guirlandes et des ornements colorés, des couronnes de fête, une forêt de sapins qui s'invite à votre table, des douceurs à offrir (bonbons, kit pour chocolat chaud, maison en pain d'épices), du papier cadeau customisé, des calendriers de l'Avent poétiques pour s'émerveiller chaque jour de décembre... Toutes les techniques sont permises : upcycling, quilling, pliage, paper art, pâtisserie, broderie, couture... et les créations - simples et accessibles - s'accompagnent d'explications claires et de pas à pas illustrés.
11/2021
Développement personnel
Comment atteindre 100 ans... sans le regretter. Un programme anti-âge
Comment l'organisme est-il agressé par le temps qui passe ? Comment nos défenses naturelles luttent-elles contre les attaques permanentes de notre environnement et notre alimentation ? Comment les derniers progrès médicaux et diététiques peuvent-ils nous aider à résister efficacement au vieillissement ? Le Dr Soly Bensabat, tout en expliquant avec une grande clarté les mécanismes du vieillissement, propose une approche médicale globale en différentes étapes : la réalisation d'examens et d'investigations pour dépister les risques qui compromettent l'espérance de vie ; l'élaboration d'un programme personnalisé propre à chaque individu divisé en sept objectifs principaux, en particulier une diététique et une psychologie de la longévité, un équilibrage des carences et des déficits, un apport en suppléments nutritionnels dynamisants... Il n'est pas question de devenir un surhomme, inoxydable et indestructible, mais d'obtenir un gain d'énergie physique, psychique et sexuelle, une meilleure résistance aux maladies, un bonus de bonne vie. Il est aujourd'hui légitime d'espérer vivre plus longtemps. Cela ne tient qu'à vous.
04/2005
Diététiques
Mon cahier coaching de rééquilibrage alimentaire
Bérengère Philippon, coach certifiée en nutrition, vous propose une méthode complète pour trouver un équilibre alimentaire et un bien-être intérieur. Un format cahier avec des zones d'écriture vierges afin de vous approprier la méthode et d'apprendre à prendre soin de vous. 3 parties : - 1re partie pour construire son projet santé aussi bien du point de vue alimentaire que sous l'angle du bien-être personnel. Des informations pratiques pour bien comprendre l'alimentation santé et une réflexion qui vous amènera à construire le positif dans votre vie afin de réussir plus facilement votre rééquilibrage alimentaire. - 2e partie avec un espace planning à remplir sur 48 semaines afin de créer vos propres plannings de menus, mais aussi d'inscrire vos actions et réussites, vos émotions, vos activités sportives, des moments pour soi... Avec des bilans mensuels pour constater les progrès et définir les points à améliorer. - 3e partie avec 8 semaines de menus gourmands et IG bas, classés par saison, pour vous inspirer et vous aider à démarrer. Et aussi, - des conseils pour s'organiser au quotidien et réussir à construire ses menus, - des idées de petits déjeuners, desserts et goûters, - des astuces et idées pour maintenir la motivation, changer ses habitudes alimentaires et, le cas échéant, perdre du poids. Ce cahier contient 76 recettes gourmandes, rapides et à IG bas pour toute la famille (avec des variantes sans gluten).
06/2023
Voyance
Médium. Mon cahier de coaching magique
Travaillez vos capacités médiumniques grâce à de nombreux conseils, outils et exercices en pas à pas : tests personnalisés, méditation et respiration, exercices d'ancrage, écriture intuitive, symbolique des rêves, tirages et tarot, clairvoyance et perception des auras, lecture d'objets, Connexion et communication avec les défunts. Laissez-vous guider par le coaching Secret d'étoiles et devenez un médium accomplie !
03/2023
Notions
Faire confiance à la confiance
En retraçant la genèse de l'individualisme moderne, Mark Hunyadi développe la profondeur historique du problème de la confiance, ainsi que la raison philosophique pour laquelle ce thème - pourtant unanimement reconnu comme essentiel - a été largement négligé dans la littérature philosophique. Au fil de nombreux exemples, il montre, que la confiance est relation au monde, avant d'être relation au risque, contrairement aux théories dominantes, de nature essentiellement économique. L'emprise du numérique sur nos existences a pour effet d'éliminer tendanciellement les relations de confiance, au profit de relations sécurisées. Ce phénomène dessine l'horizon d'une société automatique, d'où sont chassées les relations naturelles de confiance qui nous lient au monde - aux objets, aux autres, aux institutions. Ce livre s'inscrit donc dans la longue tradition de la théorie critique de la société dont l'auteur est un spécialiste reconnu.
09/2023
Religion
Faire confiance à la vie
" J'écris pour des hommes qui sont en recherche. Ceux qui ne savent que faire avec la foi traditionnelle de provenance romaine ou protestante. Ceux qui pourtant ne sont pas non plus satisfaits de leur incroyance ou de leurs doutes. Ceux qui ne se contentent pas d'une "spiritualité de bien-être" ou ne demandent pas une "béquille existentielle" à court terme. J'écris aussi pour tous ceux qui vivent leur foi, mais veulent pouvoir en rendre compte. Ceux qui ne se contentent pas de "croire", mais encore veulent "savoir" et donc attendent une conception de la foi fondée du point de vue philosophique, théologique, exégétique et historique, avec des conséquences pratiques ". Prenant pour thème central la " vie ", le " vivre ", Küng en déploie les diverses facettes : confiance dans la vie, joie de vivre, chemin de vie, sens de la vie, raisons de vivre, souffrance de vivre, art de vivre...
10/2010
Théâtre - Pièces
La machine à faire rire
Dans cet ouvrage, découvrez une pièce de théâtre originale : " La Machine à Faire Rire " de Denis Cressens un savant mélange d'avenir et de réalité. Le développement d'une curieuse nouvelle invention attire l'attention de tous ! Ce qui rend ces oeuvres théâtrales " vivantes ", c'est qu'elles sont le miroir de nos sociétés et nos maux, ce qu'il se passe sur scène est le reflet authentique de nos vies et de nos pensées. A découvrir et à jouer de toute urgence !
03/2021
Musique, danse
La vie à rien faire
Après des débuts formateurs et prometteurs, Pierre Vassiliu assure les premières parties, à l'Olympia, des Beatles, de Claude François, de Sylvie Vartan. Il a lui-même mis en première partie de ses tournées des artistes tels que Julien Clerc et Véronique Sanson. Quand il quitte Paris pour la Provence, puis pour l'Afrique où, loin de des bruits de la ville, il élabore une oeuvre, puis une vie, c'est pour mettre en pratique sa devise : "Faites-vous la belle vie dont vous avez envie". Cet ouvrage, édité pour la première fois en 1989, est la première autobiographie de l'auteur-compositeur-interprète. Elle reprend en grande partie l'épopée Sénégalaise de l'artiste et sa famille.
12/2016
Nature et plein air
Mon grimoire de sorcellerie. 45 activités magiques et scientifiques à faire dans la nature
Pénètre le monde de la magie et perce les secrets de la nature. La magie est partout, pour qui sait la reconnaître. Sorcier, sorcière, druide ou druidesse, sors de ton antre, ouvre les yeux et découvre le monde enchanteur de la magie verte ! Ce grimoire te permettra très simplement de fabriquer ta propre baguette magique, de concocter un philtre d'amour, d'identifier les plantes, de collectionner les plumes, de cultiver des algues, de reconnaître les chouettes et les hiboux, de dompter les orties, d'explorer les phases de la lune... Car qui veut maîtriser la magie doit d'abord connaître la botanique, l'astronomie, la géologie et toutes ces sciences qui se cachent dans les parcs et les jardins, les étoiles et les roches, de notre quotidien.
10/2023
Naturothérapie
Mon programme anti-inflammatoire
Atteint depuis ses 18 ans de la maladie de Crohn, une maladie que les médecins disaient incurable, Yohan Mannone est aujourd'hui en rémission et n'a plus aucun symptôme grâce au programme santé reminéralisant et anti-inflammatoire qu'il a mis en place au quotidien. Passionné de football, le diagnostic de la maladie l'a poussé à étudier la naturopathie (et particulièrement la micronutrition et la santé intestinale) pour adapter sa nourriture et son hygiène de vie, et enfin accomplir son rêve : devenir footballeur professionnel en ligue 1. Dans ce guide, il livre tous ses conseils santé (hygiène de vie, sommeil, sport, stress, alimentation), mais surtout 100 recettes variées, simples et gourmandes pour soulager l'inflammation et retrouver énergie et vitalité.
02/2023
Littérature française
Mon programme de gouvernement
Après plus de cinquante ans "d'indépendance" , l'Afrique semble n'avoir vraiment pas atteint le niveau de développement qu'on espérait d'elle. Les causes en sont multiples. L'oeuvre propose ces recettes avec un programme de gouvernement en huit points. Mais elle plonge aussi dans le drame de la Besace de la Méditerranée et de l'espoir encore possible pour l'Afrique.
09/2017
Cuisine au robot
Mon programme Thermomix de la semaine
Envie de manger léger au dîner sans chercher désespérément d'idées au fond du frigo ? Découvrez 20 plannings comportant 1 plat pour chaque soir en semaine, à préparer dans votre robot Thermomix®. Choisissez votre planning et faites les courses. Au fil des saisons, vous préparerez chaque soir, l'esprit tranquille, une délicieuse recette légère pour toute la famille. Légumes, céréales, légumineuses, protéines légères et quelques douceurs : plus de 100 recettes à savourer sans plus tarder !
03/2023
Livres 3 ans et +
L'orage à la maison
A la manière d'Alice aux pays des merveilles, le lecteur entre dans l'imaginaire poétique et aquatique d'Arthur et traverse avec lui toutes ses étapes émotionnelles. Tel un marin qui prend le large, it part à la recherche d'un coquillage capable d'avaler l'orage domestique de ses parents. Il rencontre une multitude de personnages, tels que le poulpe guérisseur ou encore Bernard l'Hermite, aspirateur de pensées nocives. Chaque personnage l'aidera à grandir et à comprendre qu'il n'est pas la "tempête" de ses parents. Porté par la voix rassurante de Mélanie Doutey et illustré entièrement au crayon de couleur par Mathilde Bédouet, ce conte musical permet à chaque parent d'aborder avec son enfant, en images et en musique, un sujet qui n'est pas toujours évident.
06/2020
Policiers
La maison d'à côté
Un fait divers dans une banlieue résidentielle de Boston passionne les médias. Sandra Jones, jeune maîtresse d'école et mère modèle, a disparu. Seul témoin sa petite fille de quatre ans. Suspect n° 1 : son mari Jason. Dès que l'inspectrice D D Warren pénètre chez les Jones, elle sent que quelque chose cloche : les réticences de Jason à répondre à ses questions, son peu d'empressement à savoir ce qui a bien pu arriver à son épouse "chérie" Tente-t-il de brouiller les pistes ou cherche-t-il à protéger sa fille, à se cacher ? Mais de qui ? Après avoir lu ce suspense, vous ne regarderez jamais plus une porte déverrouillée, une fenêtre entrouverte ou une page Web de la même façon... Les fans de Sauver sa peau apprécieront cette nouvelle enquête particulièrement surprenante de la non moins surprenante D D Warren !
09/2010
Livres 3 ans et +
Un ours à la maison
Merci pour la commande de votre ours ! Nous espérons que vous serez pleinement satisfait de votre cohabitation avec votre nouvel ami. A cet effet, nous vous prions de bien prendre en considération le livret d'information livré avec votre animal. Bien cordialement, La Compagnie de Drôles de Bêtes P. S : La Compagnie de Drôles de Bêtes décline toute responsabilité si vous veniez à être dévoré.
10/2020
Livres 3 ans et +
Un dauphin à la maison
Merci pour la commande de votre dauphin ! Nous espérons que vous serez pleinement satisfait de votre cohabitation avec votre nouvel ami. A cet effet, nous vous prions de bien prendre en considération le livret d'information livré avec votre animal. Bien cordialement, La Compagnie de Drôles de Bêtes P. S : La Compagnie de Drôles de Bêtes décline toute responsabilité si vous veniez à boire la tasse.
10/2020
Bayard
Un kangourou à la maison
Merci pour la commande de votre kangourou ! Nous espérons que vous serez pleinement satisfait de votre cohabitation avec votre nouvel ami. A cet effet, nous vous prions de bien prendre en considération le livret d'information livré avec votre animal. Bien cordialement, La Compagnie de Drôles de Bêtes P. S : La Compagnie de Drôles de Bêtes décline toute responsabilité en cas de trous dans votre plafond.
02/2021
Tout-carton
Viens jouer à la maison
Notre jolie maison est pleine de vie. Viens t'amuser avec nous ! Observe les nombreux détails du livre, puis déploie ses pages pour jouer dans ta maison en carton.
06/2021
BD tout public
Paul : Paul à la maison
Paul à la maison est le 9e tome de la série. Cette fois-ci, l'action de déroule en 2012, Paul est auteur de bande dessinée à temps plein et lance un nouvel ouvrage au Salon du livre de Montréal. Entretemps, sa fille part travailler en Angleterre, Lucie n'habite plus avec lui et sa mère ne va pas bien... Paul à la maison traite du deuil, sous de multiples formes. Un album émouvant.
01/2020
BD jeunesse divers
Manu, surprises à la maison !
La collection Mamut permet aux enfants qui ne savent pas encore lire de devenir autonomes face au livre. Elle offre des petites histoires racontées en cases, dépourvues de texte, et de lecture facile.
11/2021
Psychologie, psychanalyse
Un Asperger a la maison
Autisme. Syndrome d'Asperger. Ces mots résonnent comme un coup de tonnerre quand, à l'issue d'un parcours chaotique et émaillé de multiples obstacles, le diagnostic est enfin posé. Mais une fois le choc passé, les parents n'ont qu'un seul objectif en tête : permettre à leur enfant de s'épanouir dans un monde si peu fait pour lui et dont il ne comprend pas les codes. Toute une aventure ! C'est cette aventure difficile, longue, faite de petits progrès, d'avancées fragiles et de grands bouleversements que nous raconte ce livre, à travers le combat de toute une famille pour que son enfant puisse se faire une place dans la société. Sa place, comme tout le monde. Combat pour obtenir un diagnostic et une prise en charge efficace dans un système qui privilégie encore tant l'approche psychanalytique et qui voit dans l'autisme une maladie plutôt qu'une différence. Combat pour une inclusion scolaire réussie, face à une institution qui, au-delà des bons sentiments affichés, voit avant tout les faiblesses de l'élève au lieu d'encourager ses points forts. Combat enfin pour supporter les regards réprobateurs, les réflexions malveillantes, les conseils non sollicités et péremptoires, les préjugés, si nombreux quand on a un enfant atypique. Si l'aventure est difficile, elle est aussi pleine d'espoir, même si aucune victoire n'est jamais acquise. C'est ce que nous montre ce récit, sans jamais chercher à s'ériger en exemple à suivre. Bien que l'autisme prenne de multiples visages, puisse chacun y trouver toutefois un conseil, une recette, ou tout simplement un encouragement pour accompagner au mieux son "asperger à la maison"!
05/2019
Livres 0-3 ans
Qui joue à la maison ?
Sur chaque page, des animations a pousser et à tirer pour découvrir tous les animaux de compagnie ! Un jeu de caché-trouvé idéal pour les petites mains.
02/2019
Livres 3 ans et +
Un bébé à la maison
Quand on comprend mieux on grandit mieux ! Mine de rien, c'est formidable de devenir grand frère ou grande soeur, ça fait plein d'émotions nouvelles et ça fait penser autrement.
02/2019
Livres 3 ans et +
L'école à la maison
Des maths et des sciences aux cours de langues et à la découverte de la nature, cet album haut en couleur est inspiré de souvenirs autobiographiques. Il retrace une journée d'école, de l'aube au crépuscule, pour une famille intrépide et inventive, familière et pour autant unique. Ou comment quatre enfants et leurs parents offrent une leçon de vie enjouée et tonique. S'adressant aux 4-7 ans, Jonathan Bean, auteur-illustrateur très apprécié Outre-Atlantique, brosse le tableau d'une maison devenue par excellence lieu d'apprentissage. Ses aquarelles, rehaussées d'un vigoureux trait noir, colorent son propos d'une jubilatoire fantaisie.
09/2016
Contes et nouvelles
La maison à Claire-Voie
Peut-on échapper à son destin ? Pas sûr que le sort qui nous attend soit plus enviable... Les personnages de ces nouvelles vont tenter leur chance. Suspense garanti !
02/2021
Tout-carton
Ma maison à la mer
Il existe toutes sortes de maisons et chacune a sa personnalité. Explorez le côté intérieur de cette maison bretonne, puis extérieur où petits et grands s'adonnent à leurs activités. Ce leporello est à parcourir plusieurs fois, pour découvrir l'ensemble des détails nichés dans l'oeuvre de Clara Corman. Une collection d'imagiers tout-carton à déplier pour permettre aux plus jeunes d'accéder au livre grâce au jeu et à la manipulation.
03/2021
