Tellement swell. Petit guide pour transformer sa vie en douceur
Extraits
Autres boissons chaudes
Mug Une petite pause de douceur
Petits rituels à adopter... Une grande inspiration abdominale Un bain relaxant aux huiles essentielles Une infusion aux herbes bienfaitrices ... pour rester zen toute la journée. Le coffret contient : - Un mug en céramique - Un livre de 20 recettes de tisanes relaxantes
10/2022
Famille
Seigneur, change mon conjoint. Petit guide pour la patience en couple
La seule réponse aux difficultés de couple serait-elle que le conjoint s'efforce de changer de comportement ? Nos différences de caractère, si attirantes au départ, deviennent souvent dans le temps objet d'incompréhension et de souffrance. Et si nous décidions de changer pour nous adapter à l'autre ? Le véritable amour est patient. En travaillant sur nous-même, notre patience envers l'être aimé sera récompensée et nous aurons la joie de voir tous nos efforts rejaillir sur lui.
02/2021
Mer
Mon petit guide pour se promener en bord de mer
Ce petit guide très complet offre une vision globale des différents océans et mers qui habillent notre belle planète bleue. A travers une approche souvent écologique et toujours didactique, l'auteure amène l'enfant à évaluer les enjeux qui se cachent derrière une promenade en bord de mer ou d'océan : l'importance de cet écosystème mais aussi sa fragilité, et comment se comporter pour le préserver et le comprendre. Elle invite également l'enfant à la découverte de la flore et de la faune de ce milieu. 11 fiches activités terminent l'ouvrage : créer des constructions de sable ou des objets décoratifs grâce aux éléments de la plage, apprendre la signalétique côtière, s'exercer à la photographie balnéaire, repérer les traces de passage des animaux... Des idées riches et variées pour apprendre et s'amuser en bord de mer.
04/2023
Esotérisme
Le pouvoir du huit. La science des intentions focalisées pour guérir autrui et transformer sa vie
Les pouvoirs de l'intention et de la conscience sont à votre service. Découvrez comment exploiter de façon optimale vos extraordinaires ressources intérieures pour renforcer votre capacité de communication et de guérison. Utilisez les découvertes les plus récentes sur le pouvoir miraculeux de l'intention de groupe et son effet bénéfique. Bien que le pouvoir de l'intention - l'énergie de la pensée positive - soit largement reconnu comme une force susceptible de transformer radicalement notre vie, la puissance exponentielle de l'intention de groupe n'a jamais été réellement explorée jusqu'ici. Dans son nouveau livre, Lynne McTaggart nous révèle, après dix ans d'expérimentations et de recherches, ses découvertes les plus remarquables, qui démontrent que l'intention de groupe peut guérir notre vie.
03/2021
Sociologie
Petit guide pratique en cas de pandémie. Organiser sa vie et sa pensée en temps de crise
Ce guide complet et décomplexé vous propose d'envisager les différents aspects d'une pandémie et les réponses que chacun peut y apporter. Les auteurs replacent la crise du coronavirus dans son contexte et au coeur de l'histoire des pandémies pour mieux vous conseiller et vous accompagner dans la gestion des conditions physiques et psychologiques liées aux crises épidémiques. Illustré de tutoriels et de fiches pratiques, ce guide vous aidera à envisager sereinement les situations les plus imprévisibles et les questions de société les plus profondes. Il sera votre allié face aux défis d'organisation. Les auteurs vous apprendront à développer vos forces et mobiliser vos ressources pour adopter les attitudes adaptées à chaque situation que vous rencontrerez en cas de pandémie. Un atout ludique pour gérer les crises avec confiance ! Quels sont les différents types de masques et leurs utilisations ? (+ un tuto pour fabriquer son masque) Comment combiner sereinement la vie de parent, d'employé et d'individu dans un même lieu ? Comment faire face à l'isolation, au confinement et à tous les bouleversements qu'ils entraînent dans notre quotidien ? Organiser ses courses, ses repas, ses projets ; bien communiquer avec ses co-confinés... Quelles attitudes adopter pour se protéger et protéger les autres ? (+ une recette pour fabriquer son gel hydroalcoolique) Quelles modifications apporter à notre société pour se remettre de la crise et envisager un avenir serein ?
07/2020
Santé, diététique, beauté
J'optimise mon cycle féminin et mes 4 saisons internes pour transformer ma vie !
Nous savons, nous les femmes, que notre nature profonde est cyclique. Nous le savons intimement, mais sans en avoir une conscience bien claire. Nous ressentons chaque mois des variations d'humeurs, d'envies, d'énergies, de libido, de perceptions de notre corps. Notre confiance en nous varie au fil des jours, notre motivation aussi. Nous connaissons bien notre syndrome prémenstruel, et son lot d'inconvénients et de douleurs. Nous "subissons" parfois nos règles... Mais que connaissons-nous du reste de notre cycle ? Saviez-vous que chaque mois nous traversons l'équivalent de 4 saisons internes ? Chacune de ces phases a ses propres caractéristiques et génère des variations physiques, émotionnelles et mentales. Ce joli livre, à la fois pratique et intime, entre défis, conseils et invitation à l'auto-observation, vous aidera à optimiser chaque saison interne, à prendre davantage confiance en vous, à révéler votre potentiel et à vous réaliser pleinement dans votre vie personnelle ou professionnelle !
03/2019
Développement personnel
La Vie est Tellement Belle... Laissez-vous Traverser par Elle...
Au gré des lettres et des idées, je vous invite à faire un fabuleux voyage : au coeur de vous-même. Nous sommes tous concernés par ce qu'est la Vie. Nous sommes, tous, autant les uns que les autres, une expression de ce qu'est la Vie. Cette expérience est grandiose et merveilleuse. Pourtant, lorsque nous regardons le monde tel qu'il est, un constat est indéniable : de nombreuses réalités se chevauchent les unes aux autres. Certaines remplies de beauté et d'autres remplies de laideurs. Dans ce livre je vous propose un nouveau regard, des nouvelles façons de percevoir le monde qui nous entoure. Peut-être que la laideur n'existe pas et qu'il n'y a que de la beauté cachée dans tout cela. Alors c'est enthousiasmant de comprendre qu'il suffit de changer notre regard pour changer notre réalité. Au fil des chapitres, nous partons vers ce voyage qui nous permet d'être, tout simplement. J'aime profondément la Vie. C'est quelque chose que l'on ne peut pas imiter. Et c'est de cet amour qu'est né ce livre. La Vie est Tellement Belle... Et nous l'avons oublié.
07/2018
Manga
Pan'pan panda Tome 7 : Une vie en douceur
Panettone, que tout le monde appelle Pan'Pan, est un panda qui travaille comme gardien à la résidence Kanda. Il habite avec Praline, une fillette débrouillarde qui lui prépare les meilleurs petits plats. Chacun veille ainsi l'un sur l'autre et s'entraide dans tous les moments de la vie : qu'il s'agisse de choisir un nouveau foulard pour Pan'Pan, d'accueillir les nouveaux voisins ou encore de préparer les fêtes traditionnelles. Au fil des pages, le petit monde de Pan'Pan et de Praline s'enrichit de personnages tout aussi attendrissants (Rose en admiration devant le panda, Paprika la tête de mule…) qui viennent mettre de l'animation dans leur quotidien ! Tendre comme un film de Miyazaki (Mon voisin Totoro), découvrez le quotidien plein de bonne humeur de la petite Praline et de Panettone, le plus attachant des pandas !
06/2015
Développement personnel
Les 7 clefs pour se transformer
Vous qui rêvez d'une autre vie, d'une vie "plus", plus équilibrée, plus sereine, plus légère et profonde
à la fois, en un mot d'une vie plus spirituelle, vous qui avez constaté en vous l'érosion de vos motivations, le renoncement à vos rêves d'enfant, le sacrifice de vos souhaits ou la fermeture de votre cœur, vous serez ravis de découvrir la méthode
de transformation intérieure proposée ici par Gilbert Altenbach. Cette méthode est née de ses
expériences passées d'animateur en développement personnel et de sa volonté d'aller plus loin dans la
transmission de ses savoirs et savoir-faire. Dispensée en 7 volets, elle vous permettra de cheminer avec
une réelle efficacité sur la voie de la réussite et de la réconciliation avec vous-même. Beaucoup plus qu'un
coaching ou un stage d'éveil dont on ressort frustré et déçu sur le long terme, cet accompagnement vous laissera le maître absolu de votre développement, en
toute puissance, autonomie et lucidité. Pratiquer le silence afin de laisser émerger du fracas superficiel
habituel vos voix intérieures, comprendre le mécanisme d'alternances qui conditionne vos humeurs, vous poser les bonnes questions quant à vos désirs profonds, oser le plaisir sur les plans physique, énergétique, émotionnel et intellectuel, s'initier à l'alchimisation de votre moi... voici quelques-uns des 7 secrets révélés dans ce livre qui vous permettront de "travailler" votre vie afin d'accéder, en toute conscience, à la plénitude et au contact avec l'Amour Universel. Car dès que vous donnerez le meilleur, le meilleur de vous-même jaillira en vous avec une force prodigieuse qui attirera inexorablement dans votre vie abondance, joie et bonheur.
09/2005
Grossesse et maternité
Nos post-partum. Un guide pour accompagner en douceur les mois de l'après-accouchement
La grossesse est rythmée par les prises de sang, les rendez-vous médicaux, les échographies, les séances de préparation à la naissance... Plus on avance, plus on nous met en condition dans la perspective du fameux "jour J" . Or, l'accouchement n'est pas uniquement la fin d'un processus ; c'est aussi le début du post-partum. Entre récupération physique et mentale, soins à donner au bébé, nouvelle vie à trois (ou à plus ! ) à organiser... Les mois qui suivent l'accouchement sont intenses et déstabilisants. A l'initiative du hashtag #MonPostPartum, lancé en 2020 sur les réseaux sociaux, Morgane Koresh, Ayla Saura et Masha Sexplique donnent dans ce guide des outils concrets à toutes les personnes qui souhaitent se préparer à cette période et mieux la vivre.
02/2022
Développement personnel
Des bonbons pour l'âme. Cheminer en douceur
Des bonbons pour l'âme est l'oeuvre d'un passeur : il vous prend par la main, - et surtout par le coeur – en vue de vous mener au meilleur de vous-même : l'authenticité de votre être. Nous le savons tous, négatives ou positives, les rencontres nous font avancer. Le fait est que la vie place toujours devant nous la bonne personne au bon moment : celle qui va nous aider à progresser sur La Voie. Par leur diversité, celles de l'auteur l'ont enrichi jusqu'à le faire changer de métier. Aussi différents que le séjour dans l'ashram d'Amma ou de la participation à l'émission Koh-Lanta, les bonheurs autant que les épreuves sont nos guides. Qu'importe si La Voie nous semble parfois un peu rude ou trop injuste, nous possédons en nous tous les bonbons qui vont l'adoucir. Certains sont emballés dans du papier doré, d'autres nous semblent un peu collants. Cependant à partir du moment où nous acceptons d'en ôter l'emballage, quel que soit notre âge, nous grandissons. Encore et encore... Qu'on les nomme alimentation saine, sommeil régulier, respect de la Nature, méditation, exercice physique, ou autres ; tous ces bonbons possèdent en commun le goût sucré du mieux-être et parfois de la réalisation. Thierry Villette vous en offre un plein coffret. Il vous invite à en choisir un selon votre humeur, le savourer, et lentement le digérer. Le temps peut vous paraître long entre ces différentes étapes : c'est normal il faut le temps de les intégrer.
03/2019
Humour
L'apocalypse sans douleur. Mon guide pratique pour réussir sa fin du monde
Vous avez 108 ans. Vous sentez, au fond de votre bunker, la vie vous abandonner, comme un ruisseau des montagnes fuyant sa source, mais surtout, vous sentez le besoin irrépressible de revoir cette bonne vieille Terre une dernière fois. Vos 24 enfants, 183 petits-enfants et 714 arrière-petits-enfants vous regardent vous préparer, les larmes aux yeux. Vous vous recoiffez, chaussez vos Ray-Ban et poussez cette lourde porte depuis si longtemps verrouillée. Vous vous élancez sur cette Terre loin d'être décontaminée, avec la joie d'un enfant découvrant la mer pour la première fois. Vous dansez parmi les ruines envahies par la flore vorace et cueillez un bouquet de pissenlits bleus. Un des pissenlits vous mord, mais vous n'y prêtez aucune attention, tant vous êtes heureux de gambader parmi les lapins aux écailles multicolores, tels des boules à facettes bondissantes. Puis, vous vous allongez enfin dans l'herbe transparente et adipeuse en sentant votre coeur tressauter comme le moteur d'un chasseur Zéro de la deuxième guerre mondiale ayant croisé les balles de Greg "Pappy" Boyington. Vous avez réussi !
10/2012
Développement personnel
Les 8 pratiques spirituelles pour transformer votre vie : les clefs du royaume
Pour vous ouvrir les "clefs du Royaume" et transformer radicalement et durablement votre vie, huit pratiques spirituelles fondamentales suffisent. Nous pouvons les résumer ainsi : 1. S'aimer. 2. Être soi. 3. Être responsable. 4. Être honnête. 5. Tenir parole. 6. Suivre son coeur. 7. Être en paix. 8. Rester présent. Utilisez ces clefs au quotidien pour ouvrir les portes de votre vie. Emportez-les partout avec vous. Servez-vous-en aussi souvent que possible. Elles vous aideront à transformer votre expérience. La peur s'estompera et l'amour inconditionnel rayonnera. Lorsque vous vous éveillerez à l'être que vous êtes, votre entourage en fera de même. Un monde de peur ne peut exister pour un coeur aimant. L'amour change tout ! Faites la part qui vous revient et vous constaterez le résultat...
01/2015
Lâcher prise
Voyage intérieur. Petit guide vers une vie plus sereine
Livre de développement personnel qui aborde plusieurs sujets. Le lecteur assiste à un cercle de parole de femmes d'horizons et d'âges différents. Elles y donnent chacune leur point de vue sur des thèmes comme la nature, les peurs, l'enfant intérieur, le rapport aux émotions et d'autres. Quelques conseils sont donnés à la fin pour aborder la vie de façon plus sereine.
03/2023
Livres 0-3 ans
Les petits coquins : N’aie pas peur, petit coquin !
Petit sanglier a peur de la pluie qui tombe et du ciel qui gronde. Chante-lui une chanson pour le rassurer. Petit ours a peur de cette grande ombre. Dis bien fort : "Coucou ! Qui est laaaaà ? " Regarde, c'était son Papa ! Peur de la séparation, peur de l'orage, peur de tomber, peur du noir... Un livre tendre et drôle pour aider les tout-petits à dépasser leurs peurs !
06/2019
Réussite personnelle
Crois en toi. Découvre le pouvoir de transformer ta vie
Depuis notre plus jeune âge, des croyances limitantes sont fermement installées dans notre esprit. Elles y règnent et nous dominent sans qu'on le perçoive vraiment. Ces croyances sculptent notre personnalité, influencent nos décisions, transforment nos relations et façonnent ainsi notre vie. Et si dépasser nos croyances était la clé pour vivre enfin nos rêves ? Grâce aux outils proposés dans ce livre, votre esprit, vos émotions et votre corps deviendront vos alliés les plus puissants pour réaliser l'immense potentiel qui est en vous et mener enfin la vie dont vous rêvez !
09/2021
Développement personnel
Booste ta life. Comment transformer ta vie en 19 jours ?
"Qui es-tu vraiment ? Arrives-tu à gérer tes pensées et tes émotions ? Comment (re)trouves-tu la motivation pour avancer dans tes projets ? Détiens-tu les secrets pour bâtir ton Cercle Réussite ? Booste ta life est la réponse à toutes ces questions que tu te poses depuis si longtemps ! Ce livre t'offre les clés essentielles pour transformer ta vie en quelques jours. Il t'accompagnera à ton rythme pour développer ton potentiel et aboutir à Ta Réussite ! En réécrivant ton Success Organizer tu maitriseras des outils puissants pour reprendre ta vie en main. Comme j'aime si bien le répéter : c'est TOI qui décides des changements dans ta vie ! 4 a better Life ! A Ta Plénitude" Stéphanie CM a été Assistante Sociale puis Consultante en Insertion Sociale et Professionnelle et Formatrice. Parallèlement Conseillère en produits de beauté et compléments alimentaires naturels pour favoriser le bien-être, elle regroupe toutes ses compétences pour aider les autres à améliorer leur existence. Elle a surmonté de nombreuses épreuves de la vie et a su relever de nombreux défis. Maintenant Coach de vie (motivation et mieux-être), ses expériences et sa curiosité lui ont permis d'oeuvrer sur des méthodes innovantes et variées de développement personnel pour optimiser le mieux-être de chacun. Ses acquisitions en PNL et techniques de méditation sont un plus dans ses compétences.
12/2019
Littérature française
La douceur
A la 23e World Rose Convention, en Australie, le narrateur, journaliste français dans un magazine d'art de vivre, et Barbara, reporter allemande du Die Berliner, vont éprouver la même fascination pour la présidente de l'événement, May de Caux. Cette Française au charme insolite cache une part d'ombre qu'ils vont bientôt découvrir : le passé douloureux qui la hante. De leur complicité grandissante va naître le projet d'un livre. Reste à vaincre les réticences de May, ancienne résistante et déportée. Pour Barbara, jeune femme d'une autre génération, pour l'indispensable transmission, elle va consentir à raconter : Ravensbrück à dix-huit ans, la souffrance, les amitiés, les petites joies et les grandes difficultés. Et l'après, le corps qui a perdu la mémoire de la tendresse, malgré l'attention de son mari, Paul. La vie de femme bouleversée. " Je sais que Paul devine les ombres qui ne me quittent pas, sur lesquelles personne n'a de prise. Notre harmonie n'est pas complète. Une partie de moi se refuse. Je lui donne la plus belle, la plus aimable. Il connaît le combat que je mène depuis vingt-cinq ans contre les fantômes. " Et puis, il y a le souvenir de cette rose cueillie à Ravensbrück, improbable éclat coloré dans le gris funeste, la beauté dans la monstruosité à l'origine de sa renaissance. May est passée de l'horreur à la délicatesse des fleurs, et à l'amour. Le livre s'appellera La Douceur.
01/2023
Littérature française (poches)
La douceur
Steven a onze ans lorsqu'il se laisse entraîner par Jérémy à commettre un crime barbare. Des années plus tard, il raconte. Ou tente de raconter. Son grand frère et la directrice du centre de vacances où le crime a eu lieu essaient eux aussi de comprendre ou d'oublier. Malgré l'horreur, ils cherchent un sens à leur vie. Mais tous se heurtent à la même impossibilité : celle de dire à la fois l'amour et l'abjection. Cet admirable roman est comme une série d'éclairs. Sa clarté aveuglante révèle ce que chacun de nous cherche à oublier...
08/2005
Documentaires jeunesse
Mon petit guide pour dire Stop ! aux déchets
Un petit guide destiné aux enfants qui veulent protéger leur planète. Des solutions simples pour devenir plus écolo Des explications et des exemples pour que l'enfant se rendent compte de l'impact des déchets sur la Terre Auteure : Marianne Doubrere
10/2019
Sciences de la terre et de la
Petit Traité d'Astronomie - Guide pour astronomes amateurs
Ce livre est destiné à tous les curieux de nature, à tous ceux qui se posent des questions quand la nuit est venue, ceux qui observent cette voute étoilée et se demandent comment est-ce possible ? Qui sommes nous dans cet univers ? Quel est notre rôle ? Sommes-nous vraiment seul ? Quel est notre place ? Ces questions seront développées dans la dernière partie de ce livre. Mais avant tout comment est organisé ce livre : Divisé en six parties ce petit traité (mais en fait pourquoi ce terme "petit" ? Petit car il faut toujours rester humble face à l'espace, à l'Univers : nous sommes que des poussières d'étoile ...) La première partie sera consacrée à notre étoile : le soleil. Pour la deuxième partie, nous voyagerons dans notre système solaire à la découverte des différents corps célestes peuplant notre système solaire. Ensuite notre voyage nous emmènera vers les ob-jets du ciel profond (nébuleuses, nébuleuses planétaires etc.). Nous ferons une petite halte, afin d'étudier les principales constellations puis afin d'observer vous-même tout ces objets, le chapitre 5 vous sera d'une aide précieuse : en effet grâce aux cartes mensuelles vous pourrez observer à votre guise le ciel étoilé tout le long de l'année. Enfin la dernière partie posera l'épineuse question : "sommes-nous seul ? " ; ce dernier chapitre exposera certains faits scientifiques ou d'autres plus fantaisistes. Mais ce qui est sûr, c'est que le débat reste ouvert et preuve que ce sujet passionne toujours de plus en plus. Il vous reste plus qu'à attendre la nuit et de vous laisser émerveiller par ce spectacle.
05/2015
Gestion des émotions
Stressateur. La méthode pour transformer son stress en toutes circonstances
Le stress prend naissance chez l'individu de façon instinctive par le constat de l'écart entre l'attendu et le vécu qui est alors accepté (adrénaline - succès) ou refusé (ACTH - inhibition, somatisation). Il est à noter que la situation peut être socialement positive (mariage, Noël...) ou socialement négatif (séparation, décès...). Vous voulez apprendre à obtenir du bon stress, supprimer le mauvais stress, à vous doter des moyens d'être serin et de pouvoir vous relaxer ?? Cet ouvrage est fait pour vous. Tout au long de votre vie, que ce soit dans votre environnement professionnel ou privé, vous générer du stress, souvent sans le savoir et de manière purement intuitive. Pourtant vous pouvez être beaucoup plus efficace en générant le bon stress. Des dizaines de méthodes ont été développées. Toutes ont leurs qualités et leurs défauts, mais aucune ne vous permet d'utiliser autant de moyens de traitements. Cet ouvrage, le premier du genre, est le fruit de plusieurs décennies de recherche de l'auteur. Il propose une synthèse des différents travaux de recherche pour aboutir à une méthode claire et concrète permettant de choisir parmi 5 niveaux de transformation du mauvais stress en bon stress. Cette méthode, dite "stressateur", basée sur le fait que nous sommes les auteurs de notre propre stress, alors autant produire le bon stress.
02/2021
Exercice médicale
Médecine de ville en péril. Sept propositions pour la transformer
La crise sanitaire liée au Covid 19 a révélé combien le système médical français était précieux mais fragile. Les inégalités territoriales augmentent, l'espérance de vie en bonne santé stagne, voire diminue, et trouver un médecin devient de plus en plus difficile. Nous ne sommes plus dans un système d'offre de soins à la hauteur de nos besoins. Il fallait le regard et la pratique décalée d'un médecin "des cités" pour porter des propositions pour la nécessaire refondation de la médecine en France. En créant un lieu de soins et de santé collectif pluri-professionnel avec la population de la cité du Franc-Moisin, Didier Ménard a mis en oeuvre des alternatives de rupture dans la pratique médicale. Dans ce livre, en s'appuyant sur son expérience des 40 dernières années, Didier Ménard formule sept propositions de transformation de notre système de soins : soigner avec les personnes malades et non pas des maladies, favoriser le collectif et le pluriprofessionnel, faire vivre la santé communautaire avec les habitants, inventer de nouvelles pratiques de soins et de prévention, diminuer les inégalités territoriales de santé, sortir du paiement à l'acte. Ces défis sont immenses. Ils impliquent la médecine de ville, l'hôpital et les populations.
05/2022
Famille
Chéri(e), on est en crise ! Petit guide pour la paix en couple
De bonnes comme de mauvaises choses entrent dans nos maisons ! En sommes-nous conscients ? "Il était une fois. ". . Ainsi débute le conte du "Petit chaperon rouge" , où il est question de porte et de tromperie ! La porte a été ouverte à un loup rusé... Par manque de discernement ou par ignorance, nous pouvons ouvrir la porte de nos maisons à des "loups" déguisés et séduisants par leurs propositions alléchantes. Mais, si ces "loups" pénètrent chez nous, ils s'y installent... Or, nous sommes les "portiers" de nos maisons, et nous devons apprendre à discerner ce qui entre, tout comme ce qui doit disparaître. Ce livre est un outil pour nous permettre de faire la lumière sur certaines pratiques, d'apprendre à fermer les mauvaises portes, à résister aux tentations et à vivre de façon plus radicale notre foi en Jésus.
06/2022
Autres régimes
La cuisine mediterranéenne métabolique. Pour transformer son corps et sa santé
Fraiche et colorée, la cuisine méditerranéenne traditionnelle fait partie du patrimoine de l'humanité de l'UNESCO. Elle est probablement l'alimentation la plus étudiée par la science et la plus reconnue pour ses bienfaits sur la santé cardiovasculaire et la longévité. L'alimentation faible en glucides, quant à elle, est reconnue pour ses bienfaits sur le contrôle de la glycémie chez les personnes vivant avec le diabète, sur la perte de poids et sur la réduction de la prise de médicaments. Ce livre combine le meilleur des deux mondes : les riches saveurs de la Méditerranée ainsi que des stratégies qui optimisent la santé métabolique et favorisent la perte de poids. Vous y trouverez une foule d'informations soutenues par la science et de délicieuses recettes qui vous feront visiter Chypre, la Croatie, l'Espagne, le Portugal, la Grèce, l'Italie et le Maroc. Savoureuses et faciles à faire avec des ingrédients courants, ces dernières sont riches en vitamines, en minéraux et en polyphénols, en plus d'être équilibrées et adaptées à toute la famille. Le plaisir et la convivialité de l'alimentation méditerranéenne rencontrent la science derrière une bonne santé métabolique : que demander de mieux ?
03/2024
Réussite personnelle
Le guide de super vie : 100 routines pour réussir sa vie personnelle et professionnelle
Des routines positives pour donner le meilleur de soi-même "Nous sommes ce que nous choisissons d'être", nous dit Laurent Binard, et pour cela nous disposons d'un levier puissant : les routines. C'est par de petits changements au quotidien que nous pouvons réellement changer et réorienter nos vies. Laurent Binard a construit de cette manière son succès entrepreneurial et son équilibre personnel. Une méthode concrète, avec des techniques et des exercices, pour améliorer santé, performance et bien-être.
10/2022
Desserts, pâtisseries
La délicate pâtisserie. 60 recettes pour une pédagogie en douceur
" Pour moi, la pâtisserie a le goût du bonheur d'être ensemble. Faire un beau gâteau, c'est d'abord faire un bon gâteau, avec le plaisir de le réaliser soi-même pour les autres. Du petit déjeuner (Babka noix de pécan) aux desserts de fête (Galette Notre-Dame), en passant par le goûter (Flan Tonka), les desserts à l'assiette (Ile flottante exotique) ou à partager (Paris-brest), ce livre suit tous les moments de la journée qui invitent à la gourmandise. J'y partage des bases, des recettes simples et aussi des créations plus complexes. Ces 60 recettes, que vous pouvez reproduire en suivant les gestes techniques photographiés pas à pas, sont aussi là pour vous inspirer. A travers elles, je vous raconte mon histoire, le goût du clafoutis aux cerises de ma grand-mère, l'odeur des fruits caramélisés des tartes maison, le parfum du beurre de ma région, la texture de la pâte crue, la sensation du chocolat fondu, la jutosité des fruits cueillis sur l'arbre... Osez ! C'est le début de la créativité et la source de moments de partage pleins de délicatesse. " Nina Métayer
10/2021
Esotérisme
Rituels pour explorer en douceur la puissance de son féminin
Les rituels sont la conception d'un espace-temps à part, unique et magique. C'est la création d'un endroit et d'un moment pour se recueillir et célébrer en conscience. Ils offrent un instant de reconnexion à soi, au Tout. Ce livre est une invitation à quitter les sollicitations extérieures du quotidien pour revenir à vous. Vous découvrirez comment vivre avec les rythmes de vos cycles, ceux de la lune et des saisons. Laissez-vous guider par les cartes et les rituels associés (rituels liés au corps, liés à la parole, liés aux lignées trans-générationnelles, à la nature), ils vous invitent à embarquer pour un voyage au coeur de votre être afin d'incarner et de célébrer pleinement votre féminin (à travers la danse, l'écriture, le pardon).
05/2021
Carrière et réussite
Pour quoi je suis fait ? Le guide pour redécider sa vie professionnelle
" Je fais ce métier mais ce n'est pas vraiment moi ", " il faut que je trouve ma voie "... Nombreux sont ceux qui passent une grande partie de leur vie à chercher en vain ce pour quoi ils sont vraiment faits. Comment surmonter les périodes de doute ? Comment redécider son identité professionnelle loin des injonctions ancrées depuis l'enfance ? Comment ajuster son regard sur soi et choisir la vie que l'on veut vivre ? Une vie professionnelle est faite de virages et d'évolutions. Ce guide vous propose les meilleurs conseils et outils, questionnaires et exercices pratiques pour vous réaligner, dépasser vos freins psychologiques et vous aider, enfin, à vous épanouir au travail ! Redéployez votre puissance et vos potentiels, afin que le travail devienne pour vous un lieu de liberté, de réussite et d'expression de votre identité.
04/2021
Cuisine
Cuiseur sous vide. Découvrez 65 recettes gourmandes pour une cuisson tout en douceur !
65 recettes pour explorer tout le potentiel de son cuiseur sous vide ! Entrecôte sauce béarnaise, pavé de saumon, chou-fleur tandoori, foie gras, poires aux épices et sirop, crème anglaise... Réalisez des recettes salées et sucrées à la cuisson parfaite !
01/2022
