Se libérer du syndrome de l'imposteur. Cessez de vous déprécier pour être enfin vous-même
Extraits
Essais
Traiter la dépréciation de soi. Le syndrome de l'imposteur
Certaines personnes ont du mal à apprécier pleinement leurs réussites sociales et professionnelles. Le syndrome de l'imposteur est l'expression d'une faible estime de soi qui se caractérise par la sensation d'être incompétent et de tromper sans cesse son entourage. Ce sentiment est à l'origine d'une grande détresse psychologique et sociale et constitue un frein à l'épanouissement personnel et au bien-être. Cet ouvrage répond au besoin actuel de comprendre et d'aider à surmonter ce syndrome dont la fréquence et l'expression peuvent être sous-estimées. Afin d'aider le praticien à l'identifier et à mettre en place un accompagnement spécifique, ce guide propose : une description détaillée des manifestations cognitives, comportementales et émotionnelles du syndrome ; des méthodes d'identification et de mesure de l'expression du syndrome de l'imposteur dans son homogénéité et hétérogénéité ; des méthodes et des exercices de prise en charge éprouvés. Cet Atelier s'appuie sur une mise à jour scientifique et sur l'expérience clinique de ses auteurs. Il permet l'identification fine d'un syndrome de l'imposteur en fournissant les outils adéquats pour la compréhension de son expression individuelle et les leviers à utiliser face aux résistances exprimées. Grâce à l'alliance thérapeutique, le professionnel peut aider son patient à se prémunir de l'anxiété et de la dépression, et l'amener ainsi à estimer plus justement son potentiel et ses capacités.
02/2024
Bière, cidre
Vous allez enfin vous y connaître en bière
Il existe combien de styles de bières ?
Bouteille ou cannette ?
C'est quoi ce dépôt au fond ?
Pourquoi on n'aime pas la bière quand on est petit ?
On peut faire des études de "biérologie" ?
Si vous vous posez ces questions et tant d'autres et que vous cherchez des réponses simples, vous êtes au bon endroit !
Découvrez plus de 60 interrogations autour de la bière abordées sous la forme d'infographies ludiques, expliquées en quelques mots.
Maintenant c'est sûr, vous allez comprendre le pourquoi du comment !
10/2022
Religion
Vous allez vous en sortir. De l'espoir et de l'aide dans vos épreuves
Vous allez vous en sortir. quelque soit votre épreuve — personnelle, relationnelle ou financière. Vos peurs n'y changeront rien. Votre peur que la dépression ne cessera jamais, que la menace ne s'arrêtera pas ou que la peine ne vous quittera jamais. Ce ciel gris va-t-il s'éclaircir un jour ? Et ce fardeau s'alléger ? Oui ! La délivrance dans la bible est quelque chose de clair, net et précis. Regardez l'histoire de Joseph dans l'Ancien Testament : jeté dans une citerne par ses frères, vendu comme esclave en Egypte, injustement emprisonné. Mais Dieu s'est faufilé à travers tout ce mal pour en tirer du bien. Le Seigneur vient secourir et relever ceux qui sont brisés. D'ailleurs, il le fut lui-même. Et il l'est encore. Avez-vous besoin d'espoir dans ces temps difficiles ? Alors ce message est pour vous. Vous allez vous en sortir Ce ne sera pas sans douleur Ce ne sera pas rapide Mais Dieu tirera du bien de votre situation chaotique. Ne soyez pas insensé ou naïf Mais ne désespérez pas non plus Avec le soutien de Dieu, vous allez vous en sortir.
01/2019
Développement personnel
Votre meilleur ami, c'est vous. Une méthode simple pour être bienveillant avec vous-même
Une méthode simple pour être bienveillant avec soi-même. Nous avons tendance à être trop durs envers nous-mêmes. La peur d'échouer, de décevoir ou de ne pas être aimé nous fait croire que nous ne sommes pas à la hauteur, qu'on ne mérite pas. Afin de retrouver la confiance et la paix, de se réconcilier avec soi-même, les auteures mêlent des thérapies qui ont fait leurs preuves : psychologie positive, thérapie des schémas, thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) et thérapie focalisée sur la compassion (TFC) et la méditation. Ce livre est un guide vers l'acceptation inconditionnelle de nous-mêmes.
10/2019
Littérature française
Enfin, tout de même !
Un chauffeur sénégalais qui affronte le mur de Berlin, un résistant qui s'acharne à sauver les femmes, un fils d'agriculteur qui ne sait pas du tout qui il est, un imposteur éperdument à la recherche de sa mère, un baron qui ne réussit pas à léguer son château. Etrangeté des hommes ! Une maman rasta éclatée dans un champ de coquelicots, une inspectrice des finances prosélyte de la transgression, une vieille dame mystérieusement liée à un narguilé. Etrangeté des femmes ! Dix récits entrecroisés où ces personnages sont saisis à des moments cruciaux de leur histoire quand il faut choisir ou subir un destin. Son propre destin. Comment vont-ils traverser les tourments de l'Histoire ? Vont-ils pouvoir adoucir leurs démons intérieurs ? Seront-ils capables d'aimer ? Chacun sa voie, chacun sa musique, chacun son ombre. Mais tous, ils arrivent à en rire et certains, même, vont s'envoler très haut dans les airs. Pourquoi pas ? Il faut bien vivre, tout de même. Enfin... tout de même !
07/2018
Questions du quotidien
Vos dents vous parlent
Les dents nous accompagnent au quotidien et nous sont devenues si familières qu'on oublie qu'elles sont si précieuses ! Les méconnaître et les négliger peut pourtant causer beaucoup de dégâts. Maux de dos, ronflements, troubles digestifs... On découvre aujourd'hui de plus en plus de pathologies ayant leur origine dans notre bouche, mais dont le diagnostic échappe encore trop souvent aux médecins. En faisant le lien entre santé bucco-dentaire et santé globale, le Dr Catherine Rossi vous aider à déchiffrer le langage secret des dents et à mettre en place des protocoles préventifs 100% naturels, garants d'une bonne santé sur le long terme. Vos dents seront désormais vos meilleurs alliées !
03/2022
12 ans et +
Libérez l'ours en vous
Quand il est sur scène, Kolia oublie ses problèmes, le passé, tout ce qui lui manque. Il ne pense plus qu'à une chose, jouer. Lisa a une fan inconditionnelle : sa petite soeur. Mais elle s'accroche à l'idée qu'un jour, ses rêves intéresseront aussi ses parents débordés. Patricia se donne à fond pour ses élèves de théâtre. Or cette année, elle ne peut être là. Ils vont se lancer, puiser au fond d'eux-mêmes, oser sans elle. Pour elle. Il vous est sûrement arrivé, à vous aussi, d'être porté par une passion. Alors, il n'y a qu'une chose à faire... libérer l'ours en vous !
01/2018
Développement personnel
L'extraordinaire si ordinaire. Et si vous faisiez naître tous vos projets ?
Vous avez un projet, un rêve ? Et les excuses pour ne pas les réaliser ? Ce livre est fait pour vous. Vous allez libérer tous vos freins, prendre conscience des trésors qui sommeillent en vous et acquérir les outils pour enfin prendre la voie de vos rêves. Au fil des pages et des exercices, l'auteure vous accompagne avec douceur et bienveillance pour révéler tout votre potentiel parfois insoupçonné. En fil conducteur, vous découvrirez également la naissance extraordinaire de Lucien. Car la naissance d'un enfant est similaire à la naissance d'un projet.
11/2019
Vie chrétienne
Vous êtes Signe visible de la présence de Dieu. Même dans certaines de vos épreuves
"A travers la grandeur et la beauté des créatures, on peut contempler, par analogie, leur Auteur". (Sg 13, 5) C'est la question qui nous est encore posée aujourd'hui. En effet, peut-on douter en voyant une peinture qu'il n'y ait pas eu un artiste peintre pour la réaliser ? Et pour l'Homme et l'Univers, ne peut-il en être ainsi ? Y voir un artiste créateur dès notre origine est-il envisageable ? L'auteur nous conduit au cur de signes révélateurs de la présence de Dieu, et au cur même de nos blessures. Il nous invite à nous pencher sur notre singularité, sur nos différences, dont notre masculinité et notre féminité. Il nous plonge ainsi aux sources de notre nature humaine. Cet ouvrage permet de mieux comprendre en quoi nous sommes cocréateurs et créés à l'image de Dieu, ce qui nous conduit à mieux comprendre cette communion d'amour à laquelle nous sommes invités à vivre : en nous, avec nos proches et avec Lui.
06/2023
Animaux, nature
Vous êtes fous de leur faire avaler ça !
Le guide indispensable pour tous ceux qui veulent bien alimenter leurs animaux de compagnie. Nous n'avons pas le monopole de la malbouffe, nos animaux sont également concernés ! Chiens et chats ont aussi, par notre faute, des mauvaises habitudes alimentaires qu'il faut combattre. En s'appuyant sur de nombreux exemples, ce livre nous explique quels sont les aliments à privilégier ou à éviter pour ne pas risquer chez eux le surpoids, voire l'obésité (et autres pathologies associées). Qu'en est-il de la nourriture industrielle ? Spécialement élaborés pour nos animaux, ces aliments comblent-ils tous leurs besoins ? L'affaire n'est pas si simple. Quelle marque choisir ? Quelles croquettes pour quel chat ? D'ailleurs vaut-il mieux donner des croquettes ou de la pâtée ? Quel "parfum"? Et surtout, qu'y a-t-il vraiment dans ces aliments industriels (quelle viande, de quelle qualité, comment lire l'étiquette) ? Après avoir étudié toutes les possibilités qui s'offrent à nous, ce livre nous donne un verdict clair, des conseils pratiques et des cas concrets, et même certaines recettes approuvées par des vétérinaires.
10/2017
Actes sud
Vous êtes des animaux, comme nous
A l'occasion de la sortie de son film Animal, Cyril Dion s'adresse aux plus jeunes pour évoquer la relation des humains avec les autres espèces et les menaces qui pèsent sur la biodiversité.
11/2021
Littérature française
Nous vous rappelons notre disparition
Qu'appelle-t-on mouvement ? Qu'appelle-t-on nuances ? Que veut dire largo ? Que veut dire lento ? Que veut dire adagio ? Que veut dire andante ? Que veut dire moderato ? Que veulent dire rallentando, ritenuto, accelerando, strigendo ? Que veut dire tempo primo ? Que veut dire a tempo ? Tempo di marchi ? Que veut dire piano ? Et pianissimo ? Et mezzo piano ? Qu'est-ce que l'accentuation ? Qu'est-ce que la liaison d'accentuation ? La liaison de prolongation ? Quel est le silence qui peut remplacer une mesure entière ? Combien faut-il de soupirs pour produire la valeur d'une pause ? Et de demi-soupirs ? Combien la demi-pause vaut-elle de soupirs ? Et où se place la pause ? La demi-pause ? Où se placent les autres silences ? Qu'appelle-t-on intervalle ? Comment agrandit-on ou amoindrit-on un intervalle sans qu'il change de nom ? Comment bat-on la mesure ? Comment s'appelle le premier temps ? Comment s'appelle le dernier ? Qu'est-ce qu'une syncope ? Qu'est-ce qu'une modulation ? Comment reconnaît-on une modulation ? Quelles sont les altérations qui ne constituent pas une modulation ? Quelle est la note sensible ? Combien y a-t-il de modes et quels sont-ils ? Combien y a-t-il d'espèces de contretemps et quelles sont-elles ? Que veut dire mezzo voce ? Et morendo ? Que veut dire morendo ?
05/2000
Autres éditeurs (A à E)
Rendez-vous sous la lune
Suis les aventures de Petit-Bout quand sa maman n'est pas là ! Un éléphanteau, surnommé Petit-Bout, vit avec sa maman dans la savane africaine frappée par la sécheresse. La maman de Petit-Bout décide donc de grimper la plus haute montagne pour implorer le ciel de leur accorder un peu de pluie. L'éléphanteau se retrouve alors confronté à la solitude et au manque. Heureusement, avant de partir la maman de Petit-Bout lui a laissé plein de conseils pour qu'il ressente toujours sa présence, même quand elle n'est pas à côté de lui. Avec Rendez-vous sous la lune, Gianna Marino nous offre une histoire toute en poésie sur les relations mère-fils. Ce livre permettra d'aborder la question de la séparation avec votre enfant.
08/2022
Policiers
Allez tous vous faire foutre
Les films de Tarantino vous semblent trop soft ? Essayez Aidan Truhen. " Ceci n'est pas un polar pour votre grand-mère, avec des gentils et des méchants. C'est un bouquin pour adulte. Et honnêtement, je dois dire qu'il est moralement répréhensible. Vous allez l'adorer, et à cause de cela, vous allez vous sentir coupable. Mieux vaudra ne pas le laisser traîner : les gens vous regarderont comme si quelque chose ne tournait pas très rond chez vous. Le mieux, c'est peut-être de le glisser dans un autre livre, avec des fleurs sur la couverture. Comme ça quand vous rirez personne ne se fera une piètre opinion de l'état de votre âme. " Aidan Truhen Jack Price est à la cocaïne ce qu'Uber est au transport. C'est un criminel en col blanc, parfaitement organisé, avec une force de vente décentralisée et un produit de marque. Un jour, quelqu'un a l'étrange idée d'engager un groupe de mercenaires, les Sept Démons, pour le liquider. Grosse erreur. Enorme erreur. Si Jack est un type vraiment très cool, il est aussi vraiment très barje. Paix à leurs âmes.
11/2018
Autres éditeurs (F à J)
Rendez-vous sous la table
Un petit album " bijou " qui invite le lecteur pour un moment de rêverie et de poésie. " J'ai rendez-vous sous la table, c'est ici qu'on pourra s'évader durant le déjeuner des grandes personnes ! ". A hauteur d'enfant, cet album donne rendez-vous au lecteur pour le faire passer de l'autre côté de la table telle Alice dans le terrier du lapin, à la découverte d'un monde inversé. Escarpins, bottes en caoutchouc, brodequins militaires, espadrilles, charentaises : chaque paire de chaussures raconte son histoire et nous plonge tour à tour dans la taïga, sous l'océan, dans les couloirs sans fin d'un aéroport ou encore dans un hamac... Un moment de lecture offert, comme une belle invitation à l'onirisme et à la douceur de l'enfance.
04/2022
Roman d'amour, roman sentiment
Rendez-vous sous la neige
Coup de foudre au bureau Le coup de foudre peut frapper partout... même au bureau ! Deux heures. C'est le temps dont dispose Miriam pour convaincre Benjamin Silver, son patron, qu'elle saura organiser le grand gala qui se tiendra bientôt à Los Angeles. Comme si l'enjeu n'était pas suffisamment impressionnant, le milliardaire n'a rien trouvé de mieux que de lui donner rendez-vous dans sa vaste propriété perdue dans les montagnes du Colorado, et de l'y faire conduire en jet privé... Seulement voilà, quand une tempête de neige se lève, les coupant du monde tous les deux, Miriam voit soudain son entrevue avec Benjamin évoluer aussi dangereusement que son attirance pour lui...
12/2023
Grossesse, Frère-Soeur
Vous êtes tous mes préférés
Trois petits ours s'interrogent : leurs parents ont-ils un préféré ? Mais alors lequel ? Avec douceur, patience, et beaucoup d'amour, les parents répondent à chacun et dissipent tous leurs doutes.
05/2023
Gestion
Explorez vos talents. Révélez la meilleure version de vous-même grâce à l’impro !
Chacun de nous détient des talents naturels qui ne demandent qu'à être cultivés. Ce guide d'auto-coaching feel-good vous accompagnera dans votre recherche personnelle de bien-être, de connaissance de soi et, in fine, de bonheur ! Aude et David Diano s'appuient sur les études les plus récentes en psychologie et en neurosciences pour vous faire découvrir vos forces grâce à une approche ludique : l'impro ! Les nombreux exercices simples et concrets vous aideront à : booster votre confiance en vous et votre leadership, renforcer votre audace et votre créativité, gérer l'imprévu et la peur du changement, atteindre efficacement vos objectifs. En quinze ans de pratique, Aude, David et leurs équipes ont mis en confiance des dizaines de milliers de participants au moyen d'ateliers d'improvisation théâtrale. Tout le monde est capable d'improviser et de révéler ses talents personnels pour réaliser rapidement et sereinement ses objectifs. La scène est à vous : improvisez, révélez-vous, réussissez !
01/2019
Carrière et réussite
Ce que l'on a oublié de vous dire pour réussir vos entretiens
Avez-vous déjà assimilé l'entretien à une épreuve, un test, un moment où l'autre va vous observer, vous juger, vous cataloguer ? Avez-vous redouté d'être déstabilisé, provoqué, bousculé, de perdre vos moyens ? Si la réponse est oui, vous trouverez dans ce guide des méthodes, des astuces, des réflexions, des exercices qui vous permettront d'aborder vos futurs entretiens avec sérénité et confiance. Patricia Goudelin est consultante en communication, management et relations humaines. Coach professionnelle certifiée, formatrice et conférencière, elle est spécialisée dans le développement et l'expression de l'assertivité et du leadership et accompagne individuellement et collectivement depuis plus de 10 ans des personnes souhaitant changer d'altitude.
05/2021
Actualité et médias
Ce que je peux enfin vous dire
"On voit bien que ça été parfois très violent pour vous. Mais vous n'avez rien dit. Comment fait-on pour tenir ? " Au moment où la parole des femmes se libère enfin, beaucoup d'entre elles m'ont demandé de m'exprimer sur ce qu'une femme en politique subit en silence. Et de plus en plus d'hommes me disent : parlez pour nos filles, nos compagnes, nos soeurs. Je me suis donc accordé ce droit de dire, et ce droit est vite devenu un devoir. La raison du silence des femmes, c'est la peur de l'humiliation. Ce fut difficile, et parfois douloureux d'écrire, car il a fallu que je revive des épreuves que j'avais rangées dans ma mémoire frigorifiée. Mais, m'a-t-on dit, ayant été la première femme de l'histoire de France à accéder au second tour de l'élection présidentielle, vous deviez prendre la parole pour faire avancer la cause des femmes et poser des repères. Et en plus, j'ai appris de ma longue expérience des combats écologiques la ressemblance entre les violences faites aux femmes et celles faites à la nature, avec des prédateurs qui maltraitent, salissent, exploitent, trop souvent en toute impunité. Le même vocabulaire. La même loi du silence. C'est donc pour accélérer l'action que j'ai décidé de faire entendre ma voix et celles qui n'ont pas pu se faire entendre. Respect de la nature, respect des femmes : et s'il y avait là une réponse aux deux fléaux qui frappent aussi bien la planète que l'action politique, la déshumanisation et le déracinement ? Ségolène Royal
10/2018
Gestion des émotions
La clé de votre énergie. 22 protocoles pour vous libérer émotionnellement
"Je suis vidé" : qui n'a jamais ressenti cette perte d'énergie ? Et si nos problèmes de santé étaient l'expression d'émotions douloureuses ? Et si les épreuves que nous traversons étaient dues à nos peurs, nos blocages, nos culpabilités ? Et si nos blessures remontaient à notre passé, proche ou lointain, voire à un héritage ? (un événement antérieur à notre naissance) Cela peut cesser et cela va cesser ! Je vous en donne la clé. Grâce à ces 22 protocoles (grâce aux 22 protocoles que vous trouverez dans ce livre), vous allez réactiver votre potentiel et enfin retrouver votre pleine énergie. Le corps médical en parle : Un ouvrage audacieux et authentique. Pr Gérard Ostermann, Médecine interne, Psychothérapeute Un livre concret, pratique, qui sera utile à beaucoup de gens. Jacques Roques, Psychothérapeute, cofondateur d'EMDR France Un fantastique outil de travail sur soi et de guérison. Dr. Patrick Jouhaud, Médecin ostéopathe Natacha Calestrémé nous offre le pouvoir de devenir autonome. J'ai été touché par la justesse de son approche. Dr. Jean Sandretto, Psychiatre Natacha Calestrémé est journaliste et réalisatrice. Spécialisée dans le domaine de la santé et de l'environnement, elle a été amenée à interviewer des énergéticiens, des guérisseurs, des médiums et des chamanes. Après de multiples épreuves, elle a mis en pratique les techniques de ces thérapeutes un peu spéciaux. Cela a changé sa vie. Depuis, elle propose ces protocoles dans des ateliers qui rencontrent un grand succès auprès du public et même de médecins. Elle partage dans cet ouvrage tout ce qui lui a permis de se transformer.
01/2020
Développement personnel
Nous sommes tous entourés de psychopathes !
Connaissez-vous des personnes dont l'ego envahit instantanément l'espace dans lequel elles se trouvent, qui ne semblent tolérer nul autre qu'elles-mêmes et qui se vautrent sans retenue dans leur prétendue grandeur ? Des personnes qui dénigrent et tyrannisent les autres et qui n'incarnent pourtant que l'image déformée de leurs propres désirs ? Si vous devez supporter une telle personne dans votre vie, que ce soit au travail comme patron ou collègue, ou à la maison comme partenaire ou membre de la famille, alors ce livre sera la réponse à vos problèmes. Vous comprendrez comment fonctionnent ces prédateurs dont le jeu de pouvoir ne peut se mettre en place que s'ils trouvent un "esprit faible" auquel ils peuvent s'attaquer. Cet ouvrage vous apprendra à repérer leur jeu trouble et nocif pour, finalement, vous libérer à jamais du piège sacrificiel.
04/2019
Littérature française
Mais enfin qui êtes-vous ?
Lors d'un récent été à l'île aux Moines, après avoir atteint le sommet du calvaire du Trech pour y dominer un paysage aimé entre tous, l'auteur tombe d'une hauteur de six mètres et se brise le poignet. Cet accident - qui aurait pu être mortel - est pour Marcel Arland une sorte de signal métaphysique. Dès lors, par textes brefs, tantôt fiction tantôt autobiographie, il va creuser davantage les énigmes qui se posent à lui depuis toujours : comment et pourquoi ai-je grandi, créé, aimé, entretenu des amitiés merveilleuses ? Pourquoi vieillir, s'approcher avec une croissante surprise de son propre terme ? Pourquoi les souvenirs bouleversants liés à l'enfance, au père mort de bonne heure, à la mère ? Et pourquoi les honneurs littéraires, la splendeur des arbres, la chaleur des rencontres ? Et pourquoi tant de voyages lumineux à travers une nature qui ne cesse d'émouvoir ? Si la réflexion se fait ici douloureuse, poétiquement scandée par un langage dont on sait la tension, la pudeur et la rigueur, elle est magnifiée sans cesse par l'expérience d'un homme dont l'unique souci est d'y voir clair et droit sur le problème de la solitude ainsi que celui, puissant, de son amour pour l'humanité.
03/1981
Toxicomanie
Guide rapide pour arrêter de fumer. Deux semaines pour vous libérer de la cigarette
Que vous soyez "petit" ou "gros" fumeur, depuis peu ou depuis de longues années, et même si vous avez déjà tenté d'arrêter de fumer par d'autres méthodes, vous allez trouver ici une stratégie inédite pour atteindre votre objectif. Ces pages vous guident jour après jour vers les exercices à réaliser : auto-hypnose, EFT, cohérence cardiaque et prise de fleurs de Bach. Alors... Disposez-vous d'environ 1 heure par jour durant une quinzaine de jours pour vous occuper de vous ? Etes-vous réellement motivé? Disponible ? Si vous venez de répondre 3x OUI, ce livre a été écrit pour vous ! (Un accès à internet et une adresse e-mail valable sont nécessaires pour utiliser ce programme anti-tabac. Vous aurez ainsi accès sur le site AdieuLaClope. com à 7 documents supplémentaires au format pdf, 13 vidéos et 8 séances d'auto-hypnose)
07/2022
Esotérisme
Messages de vos Anges. Ce que vos anges veulent que vous sachiez
Chacun d'entre nous peut recevoir des signes de ses anges. Nous sommes tous capables d'entendre la voix du ciel : il suffit de le vouloir, de nous dégager des peurs qui nous empêchent de reconnaître les messages qui nous sont adressés et de ne pas hésiter à accepter l'aide qui nous est proposée par l'au-delà.
Messages de vos anges est un ouvrage technique mais lumineux, un ouvrage de méthode, essentiel pour ouvrir toutes les portes de communication avec ceux qui nous entourent en permanence et ne nous quittent jamais. En effet, par nos prières régulières ou occasionnelles, par un simple " aidez-moi " nous attirons sur nous l'attention bienveillante de nos anges gardiens. Ils sont à notre écoute, ils veulent nous aider pour que notre vie prenne tout son sens, que nos cœurs s'ouvrent à l'amour et à la compassion. DOREEN VIRTUE nous donne les clés de cette clairvoyance indispensable à toute communication angélique. Ainsi, grâce aux conseils qui nous sont prodigués, il nous devient possible d'accéder à une conscience spirituelle supérieure, à une vie plus simple, plus sereine...
09/2005
Littérature française
Enfin libérée de mon passé
Marine vient d'être diplômée de son baccalauréat. Malgré un certain mal-être, elle arrive à mener une vie de jeune fille normale... jusqu'à ce que son cousin Christian lui annonce son mariage pour l'été suivant, Christian qui a abusé d'elle sexuellement quand elle était à peine âgée de 6 ans. Terrifiée à l'idée que l'inceste se reproduise, sa vie bascule alors : les vieux démons se réveillent, deviennent insupportables et difficiles à cacher à sa famille qu'elle tient pourtant à protéger par son silence. Pour survivre, Marine se réfugie dans les troubles alimentaires, devient hyperactive. Les cauchemars sont incessants, puis vient la dépression et l'envie de mourir. Commence alors un long combat fait de peurs, de hauts puis de bas... un combat pour la vie.
07/2021
Affirmation de soi
Et si être trop gentil vous empêchait d'être heureux ? Un programme en 9 étapes pour se libérer de la peur de n'être pas aimé
Etre gentil. le c'est bien, non ? Cela signifie que l'on se soucie des autres, que l'on fait en sorte de ne pas les blesser, de leur accorder la priorité. En théorie tout semble aller pour le mieux. Mais en pratique, que se passe-t-il vraiment ? L'objectif de ce livre-cahier thérapeutique est de vous accompagner, de vous proposer différents exercices issus des thérapies comportementales pour vous affirmer, exprimer vos envies mais aussi vos besoins. Il s'agira de trouver le juste milieu entre une authentique gentillesse et le fait d'être un "trop gentil" qui s'oublie au profit des autres. Au fil des pages et des exercices, l'auteure propose un programme thérapeutique en 9 étapes pour apprendre à s'affirmer, prendre sa place et oser dire non, notamment en parcourant différents domaines qui affectent la confiance en soi : le besoin d'être apprécié, la difficulté à dire non ou encore, le manque de confiance en soi...
03/2022
Pensée positive
Pratiquez la bienveillance envers vous-même ! La méthode douce pour se libérer de ses mauvaises habitudes et aller de l'avant
Une méthode douce pour en finir avec vos mauvaises habitudes POURQUOI CE LIVRE EST-IL REVOLUTIONNAIRE ? Parce que l'auteure, Shahroo Izadi, n'impose rien, ne propose pas de recette toute faite. Elle ne demande pas de s'attaquer frontalement à une mauvaise habitude ou à une addiction - nourriture, paresse, alcool, jeu, sexe... - en tentant de l'éradiquer, mais de s'intéresser à la cause profonde de ces symptômes. Son conseil à elle, c'est que vous puissiez entamer un dialogue avec vous-même. Au lieu de vous enfermer dans des sentiments de honte, de peur, de culpabilité ou de déception, il vous est proposé de revisiter votre vécu, en ayant recours à un autre sentiment trop souvent négligé : la bienveillance. Dès lors que vous serez capable de voir votre histoire personnelle sous un nouveau jour, d'accueillir votre vulnérabilité comme vous le feriez pour un ami ou un proche, vous pourrez comprendre votre comportement, et identifier les causes dans lesquelles il s'enracine. Ce gain de lucidité apportera un mieux-être à votre vie, de manière durable.
04/2021
Affirmation de soi
Osez votre singularité. Cessez de vivre une vie qui ne vous ressemble pas et lancez-vous !
Et si nous passions à côté de notre vie en cherchant à nous accomplir ? Penser positif, suivre des recettes conçues pour tous, s'efforcer d'exceller... Ces stratégies nous permettent-elles d'être en paix avec nous-mêmes, de réaliser nos potentiels, de nous épanouir, d'exister vraiment ? Affirmer notre singularité en empruntant une voie qui nous tient à coeur est bien plus difficile qu'il n'y paraît. D'abord parce que cela implique de désobéir à des tyrannies, familiales ou sociétales, nous enjoignant à privilégier la sécurité, ou aux diktats d'un certain courant du développement personnel qui nous veut positifs à tout prix. Affirmer sa singularité, c'est aussi accepter ses manques, sa vulnérabilité, la culpabilité, la honte et la peur de déplaire... Mais nous pouvons, tout au long du chemin vers nous-mêmes, créer, retrouver la jubilation, l'élan et, surtout, la puissance du désir.
01/2022
Littérature française (poches)
Je vous écris tous les jours
" Je vous embrasse, ma chère bonne. Si vous pouvez, aimez-moi toujours, puisque c'est la seule chose que je souhaite en ce monde pour la tranquillité de mon âme. Je souhaite bien d'autres choses pour vous. Enfin tout tourne ou sur vous, ou de vous, ou pour vous, ou par vous. " (23 mars 1671). Pendant près d'un demi-siècle, marie de rabutin-chantal, marquise de Sévigné (1626-1696), a écrit des centaines de lettres à ses amis et à son entourage mais surtout à sa fille après son mariage avec m. de grignan en 1669. Publiée au XVIII siècle, cette correspondance privée sera unanimement célébrée et servira de modèle à des générations.
03/2009
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