Endurance mentale et esprit de guerrier. Toutes les techniques pour une résistance intérieure infaillible
Extraits
Nourrissons
Le portage des bébés. Conseils et techniques pour porter bébé en toute sérénité
Porter son bébé, une pratique répandue à travers le monde. Porté contre votre corps, bébé se sentira en sécurité et vous laissera les mains libres, mais pas que ! L'utilisation d'un moyen de portage permet en effet de diminuer les pleurs de votre bébé, de l'apaiser, de l'aider à s'endormir, de réduire les coliques et les reflux, de le ramener à une position rassurante... Autant de bienfaits qui vont vous convaincre d'utiliser cette pratique au quotidien. Retrouvez dans ce livre l'histoire du portage ainsi que de nombreux conseils pour utiliser ce système en toute sécurité : comment le choisir, comment nouer une écharpe, comment positionner votre bébé... mais aussi comment adapter le moyen de portage en situation de handicap ou encore selon l'âge de bébé. Vous avez désormais les clés pour vous lancer en toute sérénité dans la belle aventure du portage !
07/2022
Jardinage
Petit Larousse des plantes d'intérieur. 180 plantes, toutes les techniques de plantation et d'entretien, des projets déco expliqués pas à pas
Petit Larousse des plantes d'intérieur Fran Bailey Zia Allaway Vous aimiez les feuillages originaux ? Vous rêvez d'une petite jungle dans votre salon ? Cactus et succulentes vous attirent par leur facilité d'entretien ? Illustré de plus de 500 photographies, dessins et pas à pas, ce guide vous permettra de choisir les bonnes plantes, de les entretenir facilement et de profiter toute l'année du coin de verdure relaxant et décoratif que vous aurez eu plaisir à imaginer pour votre intérieur. Inspirez-vous des créations de l'auteur expliquées étapes par étapes pour réaliser un mini-jardin de cactus, détourner un vase en terrarium, suspendre un kokedama... Sélectionnez parmi les 180 fiches détaillées les plantes qui vous plaisent et s'adapteront le mieux aux conditions de culture de votre salon ou de votre cuisine ! Découvrez en images comment les entretenir, les multiplier et les soigner, guidé par des conseils clairs et précis. Le guide indispensable pour avoir la main verte !
02/2019
Fantasy
Toutes pour un
Amitié, Amour, Baston et Boules de feu. Un pour toutes, toutes pour un. Voici les nouvelles mousquetaires ! Elles sont trois. Une princesse magicienne, une redoutable escrimeuse et une brillante bricoleuse. Elles ne se connaissent pas, ne s'apprécient pas, mais devront mettre de côté leurs différences pour sauver le monde. Combats, trahisons, explosions, voyages aux quatre coins des royaumes, complots, mariages arrangés, amours naissantes et rivalités fratricides, rien ne leur sera épargné. Et puis il y a lui. Lui qui ne sait rien faire, ne comprend rien, et s'est retrouvé au milieu de cette histoire. Mais il est gentil, hein. C'est déjà ça.
06/2023
Shiatsu
L'esprit du Shiatsu. Techniques, concepts et philosophie
Le Shiatsu, cette technique manuelle de soin originaire du Japon, repose sur des principes dont très peu d'ouvrages ont parlé. Mais la simple technique ne suffit pas pour pratiquer avec perfection et harmonie. Sur quel socle repose le Shiatsu ? Quelles sont les étapes de l'utilisation du Qi et de l'énergie des méridiens ? Quels sont les fondements philosophiques de cette approche thérapeutique ? A toutes ces questions, Ivan Bel propose des réponses concrètes qui amèneront étudiants et praticiens à mieux comprendre la Voie du Shiatsu. Riche en anecdotes et dans un parler vivant et simple, cet ouvrage nous accompagne progressivement en trois étapes : 1- revenir aux bases techniques, 2- saisir des concepts plus subtils et avancés, 3- ouvrir sur des notions philosophiques plus globales de santé naturelle.
05/2022
Sports
Chaman. Le lien du guerrier avec l'esprit
Dans ce livre, Alfredo Tucci, directeur et fondateur, il y a 22 ans du magazine Budo International, partage ses processus de transformation et ses réflexions dans un langage intense et personnel, ouvrant la conscience du lecteur dans des directions insoupçonnées. L'amour, la guerre, la transformation personnelle, la spiritualité et le mystère sont certains des brins avec lesquels Tucci tisse ce nouvel ouvrage, un travail qui, à travers ses colonnes mensuelles, a attiré l'attention des lecteurs dans plus de 50 pays et en 5 langues. Comprendre que le monde visible n'est qu'une partie de ce qui existe est le premier pas pour affronter le " Mystère " avec majuscule. La thèse de l'auteur, c'est que la voie du Guerrier, dans ses phases les plus avancées, pousse à une transgression inattendue où les limites de la réalité sont rompues. Cette transgression conduit à un nouvel allumage, à une nouvelle lumière sur le chemin, où le spirituel se glisse dans toutes les fentes. Le Guerrier devient ainsi un Chaman, quelqu'un qui entre et qui sort de la réalité reconnue par la majorité des hommes, interagissant avec des forces qui possèdent un pouvoir étonnant. Cette transformation ne se produit pas sans douleur, mais au-delà de celle-ci, de nouvelles portes s'ouvrent à l'incommensurable, de nouveaux chemins où, balbutiant, le Guerrier doit intégrer toutes ces expériences dans le cadre d'une nouvelle compréhension plus large, plus puissante, terriblement magique. Un livre surprenant, renversant, intense.
10/2010
Technique et entraînement
Paléofit pour les sports d'endurance - S'inspirer des chasseurs-cueilleurs pour progresser et prendr
Le paléo ? t va vous donner ou redonner une condition et des qualités physiques hors pair. Il réduira votre risque de blessures. Que vous soyez coureur, triathlète ou cycliste, il fera exploser vos chronos. Nous sommes nés et façonnés pour l'endurance. Comment tirer parti pleinement de cette formidable aptitude dont l'évolution nous a dotés ? Comment courir, rouler, nager plus vite, plus loin, devenir plus résistant, mieux gérer la fatigue ? Le Dr Fabrice Kuhn l'explique magistralement dans ce livre. Après avoir épluché des centaines d'études scienti ? ques sur l'évolution humaine, il a reconstitué les types d'efforts pour lesquels nous sommes faits et les a adaptés à notre monde moderne. Il en a conçu une méthode d'entraînement unique, le paléo ? t, qui donne des résultats spectaculaires chez tous ceux qui l'ont adopté depuis 5 ans, qu'il s'agisse de sportifs con ? rmés ou amateurs. " J'ai vu mes performances doubler alors que je stagnais depuis des mois. " Delphine F. , triathlète Le paléo ? t, c'est 10 règles simples associant séances d'endurance douce, efforts intenses (HIT), musculation au poids de corps et plyométrie. A chacun d'établir son programme selon son emploi du temps, son niveau et ses objectifs. Vous découvrirez : Comment maîtriser vos intensités d'entraînement Comment articuler vos séances d'endurance et celles à haute intensité 70 séances de musculation paléo et 20 séances HIT Des plans d'entraînement pour tous et spécial marathon, trail, triathlon Des concepts novateurs sur l'entraînement à glycogène bas ou l'hydratation
11/2022
Littérature française
Pour l'amour d'un guerrier
C'est au hasard d'une route de poussière que commence cette histoire d'amour hors du commun : une nuit à Djalalabad, alors qu'elle dirige une équipe d'apprenties cinéastes afghanes, Brigitte Brault demande la protection d'un chef de tribu pashtoune, Shazada Mohmand Khan. Brigitte, femme moderne, n'hésite pas à sillonner ce pays encore si fermé. Brigitte, en quête d'un destin. Et le voici qui prend les traits d'un chef de guerre, âgé de 35 ans, homme d'armes et de paix, garant des règles d'une société féodale où la femme n'a aucun droit à disposer de son existence. Une Occidentale pudique et sensible. Un Afghan marié et père de sept enfants, élu au Parlement de Kaboul. Entre eux, un amour dont il faut définir les contours, à mi-chemin de l'islam et de l'Occident. Quels sacrifices faut-il consentir pour l'amour d'un guerrier ?
Ce livre flamboyant, ce roman-vrai, raconte l'apprentissage de la liberté pour un peuple, la traversée de paysages d'une beauté encore intacte, mais surtout, le destin de deux êtres qui n'auraient jamais dû se rencontrer.
03/2007
Course à pieds
Trails Endurance Mag Hors-série : Forrest. L'art de courir (avec esprit)
Et si on parlait de course à pied autrement ? Et si on osait faire un lien entre l'art et la course ? Cinema, théâtre, littérature, sculpture, photographie, architecture, musique, gastronomie Forrest c'est le bookzine sur l'art de courir à travers les arts. Avec des invités prestigieux : Cécile Coulon et Philippe Delerm pour évoquer la littérature, Thierry Fremaux pour le cinema ou encore le chef de L'Elysée Guillaume Gomez qui fait un lien entre gastronomie et course à pied. Un objet littéraire, graphique, photographique, philosophique presque, surprenant, inattendu, destiné aux amoureux de la course à pied, aux amoureux de toutes les courses à pied. Ambitieux, audacieux, mais sans se prendre au sérieux. Parce que comme le dit Forrest Gump, la vie, c'est comme une boite de chocolat .
06/2021
Religion
L'Evangile de l'Esprit. Pour une théologie et une spiritualité intégrantes de l'Esprit Saint
" Beaucoup de livres, de très beaux livres ont été écrits sur l'Esprit Saint et je pense aussi à l'encyclique de Jean-Paul II dont nous célébrons le vingtième anniversaire (mai 1986). Peut-on dire pour autant que l'Esprit Saint n'est plus le "divin Méconnu" ? L'Evangile de l'Esprit de Mgr René Coste est comme le testament d'un théologien qui n'a cessé d'explorer sur tous les chantiers du monde les insondables richesses du christianisme et nous fait découvrir maintenant l'actualité historique de Celui "qui est Seigneur et qui donne la vie", comme le proclame notre Credo. Sans l'Esprit Saint, Dieu est loin dans les cieux, Sans l'Esprit Saint, nous ne sommes plus contemporains de Jésus-Christ, Avec l'Esprit Saint, l'Evangile est encore tout neuf aujourd'hui pour tout homme, Avec l'Esprit Saint, nos pas n'hésitent pas à fouler d'ores et déjà la Terre promise. Jean-Paul II a dit : "Par l'Esprit, Dieu existe sur le mode du don." Si le monde s'essouffle et s'il semble n'avoir plus rien à donner, à partager, c'est parce qu'il n'a plus conscience d'avoir d'abord à recevoir ou plutôt à reconnaître un don : l'amour de Dieu, l'amour fou, l'amour gratuit de Dieu dans l'Esprit Saint. Plus un homme se sait habité par l'amour miséricordieux du Seigneur et plus il est poussé par l'Esprit à aimer ses frères, à rendre ainsi cette terre heureuse. " ROGER CARD. ETCHEGARAY
05/2006
Cosmétiques, coiffure
Pourquoi mes cheveux ne poussent pas ? Toutes les astuces et techniques pour des cheveux longs et forts. Le guide complet
Vos cheveux ne poussent pas ? Vous constatez une chute de cheveux ? Votre coupe est trop courte ? Vos cheveux se sont arrêtés de pousser, ou bien ils ne poussent pas assez vite selon vous ? L'objectif de ce livre, Pourquoi mes cheveux ne poussent pas ? ,est d'attirer l'attention sur la manière d'améliorer la pousse et de comprendre pourquoi parfois les cheveux ne poussent pas ou mal. Pourquoi mes cheveux ne poussent pas ? ne propose aucune méthode miracle, mais les bons gestes ou les soins à adopter, et invite à se montrer assidu dans leur pratique sur le long terme, pour observer les résultats sur la pousse. Les conseils proposés dans ce livre pour améliorer la pousse des cheveux conviennent à tous les types de cheveux, à toutes les textures (lisses et non lisses), mais ceux développés sur les soins capillaires et certaines techniques de coiffure sont destinés aux cheveux bouclés, frisés et crépus.
10/2021
Décoration
Concevoir son intérieur. Agencer et organiser toutes les pièces de sa maison
Que l'on souhaite construire ou rénover sa maison, la conception intérieure est une étape primordiale avant de se lancer dans de gros travaux. Il faut penser à tout : l'agencement des pièces, le choix des équipements et des matériaux de revêtement, l'étude des apports énergétiques... Comment résoudre ce terrible casse-tête pour éviter que sa maison ne devienne un véritable labyrinthe ? Quels sont les pièges à éviter ? Cet ouvrage passe au crible toutes les pièces de la maison : la salle de bain, les chambres, le couloir, la cuisine, la salle à manger, le séjour, l'entrée et le garage. Elles sont décortiquées dans les moindres détails, du nombre de prises de courant nécessaires jusqu'au plan final, en passant par le choix des matériaux adéquats et le calcul des surfaces. Sont également abordées les questions de sécurité et d'accessibilité afin que les lieux soient vivables pour tous. Complet et pratique, cet ouvrage, mis à jour pour cette nouvelle édition au niveau des normes et dispositions légales, est le guide idéal pour vous aider à réaliser un habitat agréable et bien conçu. Votre carnet de bord et vos outils sont préparés ? Prêt ? Partez !
06/2019
Technique et entraînement
Nutrition de l'endurance
S'appuyant sur les études scientifiques les plus récentes, les auteurs donnent des recommandations nutritionnelles très concrètes pour l'entraînement, la précompétition, la compétition et la récupération. Découvrez : - Comment maximiser vos stocks de glycogène avant une compétition (la " pasta-party " est-elle incontournable ? ) - Comment jouer sur l'index glycémique pour maintenir un effort plus longtemps - Comment s'hydrater en fonction de la température extérieure - Que prendre lors des ravitaillements - Comment utiliser la nutrition pour venir à bout des problèmes de santé les plus fréquents : troubles digestifs, tendinites, crampes. BONUS - Des menus types pour une semaine d'entraînement avec des recettes saines et savoureuses - Un plan alimentaire pour la semaine de pré-compétition - Le top des rations de récupération - Gels, barres et boissons de l'effort au banc d'essai
04/2024
Jardinage
Techniques de taille. 75 fiches pour apprendre les techniques essentielles
Gestes de base, saisonnalité, conseils et techniques Que l'on ait un petit ou un grand jardin, ces titres vous accompagnent dans son entretien en vous livrant conseils, gestes de base et techniques faciles. 6 titres à paraître : - Potager débutant - Orchidées débutant - Techniques de taille - Arbres fruitiers - Potager en carré - Boutures sur mesure
03/2023
Histoire et Philosophiesophie
De l'intérieur du monde. Pour une philosophie et une science des relations
Michel Bitbol repense dans ce livre la théorie de la connaissance pour l'adapter aux découvertes de la science du XXe siècle. La physique contemporaine rend cette démarche nécessaire: elle porte de moins en moins sur des choses et de plus en plus sur des relations. Si bien que l'image baroque de relations flottant en l'air sans appui sur les choses, d'un "sourire de chat sans chat" pour paraphraser Lewis Carroll, se fait jour de manière insistante. Comment comprendre des relations qui préexistent aux objets ou aux propriétés qu'elles unissent? Une analogie est mobilisée pour élucider ce mystère: si la droite et la gauche se définissent par leur relation mutuelle, c'est que cette relation est orientée à son tour relativement à notre corps. Ici, comme en physique quantique, seul un supplément de philosophie relationnelle permet de résoudre les énigmes des relations. Seule la reconnaissance de notre situation à l'intérieur du réseau interconnecté du monde lève les paradoxes nés du rêve de le voir comme de l'extérieur. Le problème est qu'une résistance culturelle, dont le fil est retracé de Platon jusqu'à Russell, fait obstacle à l'indispensable radicalité de la pensée des relations. Une thérapie de cette résistance est cherchée dans la philosophie de Nâgârjuna, penseur indien du 11e siècle, auteur de référence de l'école bouddhique de la "voie moyenne". Car cette philosophie, loin de minimiser la corelativité des phénomènes et leur absence (ou vacuité) de nature propre, la prend pour prémisse de sa tension éthique vers une manière d'être ouverte et disponible. Une réflexion originale permettant de comprendre comment une épistémologie peut avoir partie liée avec la quête existentielle.
02/2010
Littérature française
Solal Aronowicz. Une résistance à toute épreuve... Faut-il s'en réjouir pour autant ?
Solal Aronowicz, héros orgiaque et libératoire, est plongé dans des péripéties qui relèvent du plus pur roman noir subversif mais en passant par la dérision du juste et du bon. Solal se lance dans une course-poursuite, prend part à des rituels douteux, affronte, en répliques affûtées plutôt qu'en geste, des avocats, une assistante sociale... et ce n'est qu'un début ! Arrogant, amoureux du luxe et du futile, salopard, on se régale de ses aventures hilarantes. Porté par un style unique, dense et limpide, ce deuxième volume des aventures de Solal Aronowicz s'inscrit dans un projet de trilogie commencé par Cette malédiction qui ne tombe finalement pas si mal (roman brutal et improbable).
08/2014
Policiers
Pour toutes les fois
Un serial killer obsédé par les filles aux yeux verts et qui tue rituellement avant d'épiler les corps et de tracer sur les reins la même mystérieuse croix blanche. Des jumeaux au comportement psychotique soudés par un secret que personne n'a percé. Une famille où le non-dit pèse et ravage les faibles. Des hommes qui rôdent la nuit en rollers dans une ville balayée par les vents... La vie de Laure récemment revenue de Standford bascule dans le cauchemar. Psychologue spécialisée dans l'étude des rêves et fascinée par l'amnésie, dotée d'un regard couleur d'eau magnifique, elle ne supporte plus les mensonges. Elle sait que le tueur la guette chaque jour. Que la vérité est à la portée de sa main. A-t-elle envie de la connaître ? En aura-t-elle le temps ?
04/2005
Plantes d'intérieur, balcons
Le Petit Larousse des plantes d'intérieur. 180 plantes - Toutes les techniques de plantation et d'entretien, des projets déco expliqués pas à pas
Petit Larousse des plantes d'intérieur Fran Bailey Zia Allaway Vous aimiez les feuillages originaux ? Vous rêvez d'une petite jungle dans votre salon ? Cactus et succulentes vous attirent par leur facilité d'entretien ? Illustré de plus de 500 photographies, dessins et pas à pas, ce guide vous permettra de choisir les bonnes plantes, de les entretenir facilement et de profiter toute l'année du coin de verdure relaxant et décoratif que vous aurez eu plaisir à imaginer pour votre intérieur. Inspirez-vous des créations de l'auteur expliquées étapes par étapes pour réaliser un mini-jardin de cactus, détourner un vase en terrarium, suspendre un kokedama... Sélectionnez parmi les 180 fiches détaillées les plantes qui vous plaisent et s'adapteront le mieux aux conditions de culture de votre salon ou de votre cuisine ! Découvrez en images comment les entretenir, les multiplier et les soigner, guidé par des conseils clairs et précis. Le guide indispensable pour avoir la main verte !
02/2024
Apiculture
Les 100 fiches pratiques de l'apiculteur. Toutes les techniques en pas à pas pour comprendre facilement
Nouvelle édition augmentée L'apiculture suscite de plus en plus de vocations, qu'il s'agisse de la pratiquer en professionnel ou simplement d'installer quelques ruches dans son jardin. Découvrez tous les savoirs et savoir-faire indispensables à la création et à la conduite de votre rucher. Législation, choix de vos premières abeilles, récolte du miel, recherche d'une reine... Grâce aux 100 fiches en pas à pas illustrées par plus de 500 photos, adoptez les bons gestes avec facilité, pour une pratique en toute sécurité.
01/2023
Techniques d'écriture
La méthode pour écrire un roman. Toutes les clés pour créer une histoire et la structurer
40 chapitres pour s'approprier de A à Z la mécanique du roman, bâtir un plan, rendre les personnages crédibles et émouvants, savoir remanier et améliorer son manuscrit, puis trouver le bon éditeur ou faire le choix de l'autoédition. Ecrire un roman est un voyage au long cours dont l'auteur est le pilote. Ce guide méthodologique est sa boussole pour garder le cap qu'il s'est fixé : bâtir une histoire et la mener à bon port sans se perdre en chemin... et sans que fléchisse l'intérêt du lecteur après le cap de la page 100. Suivez la route balisée par Ségolène Chailley pour écrire, étape après étape, votre récit. Apprenez, avec elle, à déjouer les blocages et les pièges de l'écriture, et à faire les choix qui vous permettront de tendre vers une version aboutie. Ségolène Chailley vous entraîne dans les arcanes de la création. Le regard à la loupe qu'elle porte sur plus de 200 romans contemporains vous révèle les secrets de fabrication d'auteurs incontournables qui font, livre après livre, évoluer ce genre littéraire. Grâce aux exercices présentés, vous mettrez en application les apports théoriques de cet ouvrage qui se lit comme un roman, que vous aspiriez à écrire ou que vous soyez, comme son autrice, passionné de littérature. Formatrice à L'horizon Littéraire, atelier d'écriture qu'elle a fondé à Lyon, Ségolène Chailley accompagne des auteurs depuis 20 ans. Autrice de plusieurs méthodologies aux éditions L'Harmattan et aux éditions Ellipses, dont La Fabrique des histoires et S'initier à l'écriture créative, elle est également professeure de théâtre diplômée d'Etat et dramaturge.
04/2024
Littérature française (poches)
PACO L'INFAILLIBLE
"Il n'était pas rare naguère, en Espagne, que de jeunes paysannes, filles mères, vinssent à la ville se placer comme nourrices. Mais on n'a pas du lait indéfiniment. Pour le faire revenir, un seul moyen : avoir un autre enfant. Il n'était que de trouver un homme qui le fît. C'est ainsi qu'un Madrilène, Paco, était passé maître dans l'art de redonner du lait aux nourrices. C'était son métier, il n'y mettait nulle passion, rien que de la conscience professionnelle. Ce travail lui laissait beaucoup de loisirs qu'il passait au café, avec la pena, une bande d'amis auprès desquels il jouissait de la plus haute considération. Puis il rentrait chez lui retrouver sa femme".
10/1979
Littérature étrangère
PACO L'INFAILLIBLE
«Il n'était pas rare naguère, en Espagne, que de jeunes paysannes, filles mères, vinssent à la ville se placer comme nourrices. Mais on n'a pas du lait indéfiniment. Pour le faire revenir, un seul moyen : avoir un autre enfant. Il n'était que de trouver un homme qui le fît. C'est ainsi qu'un Madrilène, Paco, était passé maître dans l'art de redonner du lait aux nourrices. C'était son métier, il n'y mettait nulle passion, rien que de la conscience professionnelle. Ce travail lui laissait beaucoup de loisirs qu'il passait au café, avec la peña, une bande d'amis auprès desquels il jouissait de la plus haute considération. Puis il rentrait chez lui retrouver sa femme.»
06/1959
Technique et entraînement
Running flow. Immersion mentale pour une course optimale
Le flow n'a rien de mystérieux ou d'éphémère : c'est un phénomène psychologique auquel s'intéressent beaucoup les scientifiques depuis que Mihaly Csikszentmihalyi a introduit cette notion dans les années 1970. L'expérience et l'entraînement sont nécessaires pour profiter pleinement des bienfaits du flow : la course à pied favorise un état d'esprit immersif qui, travaillé, représente un levier ultime pour optimiser ses performances sportives. Running flow est composé en deux parties : dans la première, l'ouvrage s'intéresse au flow de manière générale (historique, composants, intérêt pour la performance sportive) ; dans la deuxième, il présente l'application de ces connaissances à la course à pied (facteurs indispensables, accessibilité, compétition, données scientifiques). Le flow est à la portée de tout le monde, athlètes professionnels comme amateurs : l'ouvrage fournit des outils pratiques (tableaux, illustrations, exercices) pour rendre accessible et optimiser la course à pied par l'immersion mentale.
08/2021
Management
Les 17 lois infaillibles du travail en équipe. Appliquez-les pour bâtir une équipe performante
Même ceux qui ont réussi à hisser leur équipe au plus haut niveau de réussite dans leur domaine ont dû mal à recréer les éléments de leur succès. Est-ce une forte éthique de travail ? Est-ce "l'alchimie" entre les membres de l'équipe ? Bâtir et maintenir une équipe performante n'est pas une simple tâche. Quels sont les outils sur lesquels vous pouvez compter pour bâtir ou rebâtir une équipe ? Dans Les 17 lois infaillibles du travail en équipe, l'expert en leadership et auteur à succès au New-York Times, John C. Maxwell, partage les principes essentiels pour bâtir une équipe performante pour votre entreprise, votre famille, votre église ou votre association. Avec son style très pragmatique, Dr John C. Maxwell partage entre autre comment : La loi du moral d'acier a inspiré un homme qui ne savait pas nager à disputer le triathlon le plus difficile au monde. La loi du tableau d'ensemble a poussé un ancien président à traverser le pays en bus, à dormir dans un sous-sol et à travailler de ses mains pendant une semaine. La loi du tableau de bord a permis à une entreprise web de faire fortune tandis que des milliers d'autres plateforme e-commerce ont fait faillite. La loi du prix à payer a obligé l'un des plus grands détaillants à fermer ses portes après 28 ans d'existence. Que vous soyez un responsable, un employé, un professeur ou un directeur, Les 17 lois infaillibles du travail en équipe vous outilleront pour bâtir une équipe performante.
03/2021
Autres collections (9 à 12 ans
Adèle et compagnie Tome 3 : Toutes pour une !
Ouf ! J'ai un automne chargé ! D'abord, une découverte tout à fait inattendue sur mon balcon est venue chambouler mes habitudes. J'ai aussi le projet de réaliser deux murales, une dans la chambre de mon ami Tom et une autre dans la mienne. C'est la première fois que je m'attaquerai à des créations si ambitieuses. Enfin, je veux fabriquer moi-même les cadeaux de Noël de mes proches. Une chose est sûre, je vais être occupée ! Cependant, ça ne m'empêchera pas d'être présente pour mes amis et ma famille. Surtout quand une grosse épreuve frappe quelqu'un que j'aime...
05/2021
Développement personnel
Petit manuel pratique pour une exploration intérieure
Que nous le sachions ou pas, nous sommes des héros et des héroïnes. Nous devons nous dépatouiller dans cette vie pour construire notre légende personnelle. Apprendre à se connaître, savoir que l'on possède des ressources permet de vivre sa légende personnelle de façon plus reliée, plus consciente. Petit manuel pratique pour une exploration intérieure est un guide afin de s'aider soi-même dans cette aventure qu'est la vie. Conçu comme un carnet intime, il propose de visiter quarante thèmes (l'amour, l'intuition, la nature, la sagesse…) par le biais d'oeuvres d'art, de métaphores, d'exercices et d'outils pratiques faisant appel à l'écoute de soi, à la créativité et à l'imagination. Avec ce livre compagnon, à la portée de tous, vous apprendrez à porter attention à ce qui se passe en vous, à exprimer vos émotions, à vous détendre, à retrouver le plaisir de créer et à prendre conscience de votre richesse intérieure. En vous reconnectant à votre intériorité, vous pourrez vous épanouir dans le respect de vous-même, dans la joie et la légèreté. Avec douceur et dynamisme.
12/2020
BTS Transport et prestations l
Transport routier. Toutes les techniques d'exploitation en transport routier de marchandises
Cet ouvrage est adapté à l'ensemble des formations initiales intégrant des modules de transport routier de marchandises (BTS, licence, master...) mais aussi à la formation continue, en particulier pour la préparation à la capacité de transport routier de marchandises. Le logiguide comprend les corrigés détaillés des exercices et des diaporamas couvrant l'ensemble des thèmes abordés.
09/2023
nutrition sportive
Guide de nutrition du traileur. Conseils et recettes pour une alimentation adaptée à l'endurance
La nutrition comme facteur principal de performance en trail, c'est la démonstration faite par cet ouvrage accessible à tous. Alliant conseils pratiques, explications scientifiques et témoignages de traileurs de tous niveaux, il vous aide à gérer au mieux votre alimentation durant la phase d'entraînement, pendant la course et durant la phase de récupération. Ecrit par une équipe composée d'un sportif confirmé, d'un médecin, d'un coach et d'une diététicienne, il traite de l'ensemble des thématiques liées à la nutrition du traileur : filières énergétiques, index glycémique, stock de glycogène, aliments riches en vitamines et minéraux, ravitaillement, trouble digestif, hydratation... Le livre comporte également des menus et 80 recettes destinés aux traileurs. Avec le Guide de nutrition du traileur, boostez vos performances grâce à votre alimentation !
04/2021
Couture, tricot
Tissage, techniques et créations. Plus de 25 idées de DIY à réaliser pour embellir votre intérieur
Quelques pelotes de laine ou de fils de coton, pourquoi pas du tissu, un morceau de bois, une aiguille et une paire de ciseaux sans oublier un simple simple métier à tisser... et surtout de beaux modèles expliqués simplement en pas à pas... c'est tout ce qu'il vou'rfaut pour découvrir l'art du tissage !
08/2023
Garder la forme
La méthode Wim Hof. La thérapie par le froid pour devenir fort, heureux et en bonne santé
Le phénomène Wim Hof ! La Méthode Wim Hof : une voie pour redécouvrir ses capacités physiques et mentales grâce à la synergie des exercices de respiration, de l'exposition au froid et de l'entraînement mental. " Vous pouvez accomplir l'impossible, vaincre la maladie, améliorer votre santé mentale et vos performances physiques, contrôler votre physiologie afin de vous épanouir dans n'importe quelle situation stressante. " Pionnier du développement du potentiel humain, Wim Hof a mis au point une méthode accessible à tous - que vous soyez jeune ou âgé, malade ou en bonne santé - pour stimuler vos capacités, vos forces, votre vitalité et votre bonheur. Les 3 piliers de la Méthode Wim Hof : la respiration, l'exposition au froid et la force du mental. Captivant et passionné, Wim partage dans cet ouvrage le récit de sa vie et sa méthode à travers les grands thèmes suivants : La respiration Des pratiques uniques pour modifier sa biochimie corporelle, booster son énergie et améliorer sa concentration. Le froid Des exercices sûrs, maîtrisés, nullement traumatisants, qui utilisent l'exposition au froid pour stimuler son système cardiovasculaire et éveiller ses forces inexploitées. Le mental Comment donner un nouvel élan à sa volonté, sa clarté intérieure, sa conscience sensorielle et sa joie. La science Comment les utilisateurs de cette méthode ont redéfini ce qui est médicalement possible. La santé Des histoires vraies et des témoignages de personnes ayant appliqué cette méthode pour surmonter la maladie et les maladies chroniques. La performance Comment augmenter son endurance, améliorer son temps de récupération, son jeu mental et plus encore. La vie de Wim Suivez le parcours personnel et inspirant de Wim Hof entre découvertes, tragédies et succès. L'éveil spirituel Comment la respiration, le froid et l'état d'esprit peuvent vous entraîner dans les profondeurs de votre nature véritable.
09/2021
Alpinisme, escalade
Mastermind. La préparation mentale pour les grimpeurs
Un guide d'entrainement par l'un des meilleurs grimpeurs du monde. En escalade, les facteurs mentaux sont déterminants. Jerry Moffatt, qui a inspiré des générations de grimpeurs, vous invite à explorer et à maximiser votre potentiel mental. L'utilisation de la puissance du mental vous permettra de tirer le meilleur parti de votre force, de vos techniques et de votre capacité à performer sous pression, non seulement en escalade, mais dans tous les sports. Mastermind contient également une multitude de témoignages inspirants et de conseils pour optimiser les performances de la part de l'élite actuelle de l'escalade. Des figures légendaires tels que Margo Hayes, Adam Ondra, Alex Megos et Chris Sharma dévoilent ce qui les aide à atteindre leur meilleur niveau.
02/2022
