2h chrono pour vraiment déconnecter (et se retrouver)
Extraits
Développement personnel
Vraiment fort
Construisez votre résilience... Que faites-vous lorsque vous en prenez plein la figure ? Les moments difficiles font inéluctablement partie de la vie, mais c'est la façon dont vous les gérez qui compte vraiment. la résilience fait partie des outils - grands ou petits - à mettre en oeuvre pour repartir à zéro et créer la vie que vous voulez. Et rebondissez en toutes circonstances ! La force véritable, ce n'est pas seulement la capacité de dépasser les moments durs, mais également celle de garder le cap malgré les difficultés. Psychologies vous offre les recherches les plus récentes sur la résilience, ainsi que les meilleurs experts, pour vous aider à : vous sentir plus confiant(e) en votre capacité à surmonter le changement ; exploiter et mettre à profit la force intérieure que vous possédez déjà ; réagir de façon saine aux problèmes et saisir les opportunités ; éviter les idées reçues qui vous volent votre force ; adopter de nouvelles techniques qui vous aideront à vous sentir plus fort(e). Quand la vie vous met K.O., vous avez besoin de puiser dans votre force vive et de trouver le chemin pour aller de l'avant. Vous êtes solide, vous êtes courageux(se) et vous venez de faire le premier pas vers une vie qui reflète vos valeurs.
03/2019
Développement personnel
Ils ont vécu le burn-out. Témoignages et conseils pour se reconnecter à soi
10 histoires de burn-out et des conseils pour se reconstruire. Infirmière, cadre, salarié, jeune actif ou professionnel aguerri... Leurs situations professionnelles et familiales sont très différentes, pourtant, ils ont tous vécu un burn-out au cours de leur carrière. Ce livre retrace leur parcours, de l'épuisement professionnel à la reconstruction. Chacun des 10 témoignages proposés est suivi du décryptage de leur thérapeute qui permet de comprendre les grands mécanismes en jeu dans le burn-out, tout en soulignant les spécificités de chaque individu. Ils offrent une diversité de regards sur ce qu'est le burn-out et sur les issues possibles. Un cahier pratique pour identifier les causes d'un burn-out, le prévenir et faire le point sur sa situation professionnelle enrichit les témoignages. Ce livre saura guider à la fois les personnes concernées par le burn-out, mais également leur entourage en quête de solutions. Sommaire : INTRODUCTION DIX HISTOIRES DE BURN-OUT ET LEUR PRISE EN CHARGE - Pierre, employé dévoué victime d'un patron abusif. - Jean-Yves, placardisé après des années au sommet - Hannah, du surinvestissement au chagrin d'amour professionnel - Michèle, une personnalité consciencieuse et appliquée - Martin, hyperactif et boulimique de travail sauvé par la musique - Marie, sur le chemin de la reconstruction - Mélanie, ou comment apprendre à vaincre son burn-out - Thierry, confronté à un management toxique - Alain, haut potentiel à haut risque de burn-out - Didier, se reconstruire après un harcèlement LE BURN-OUT : COMMENT L'IDENTIFIER, COMMENT S'EN SORTIR - Quels sont les symptômes du burn-out ? - Comment évaluer et mesurer le burn-out ? - Quelles sont les causes du burn-out ? - Quelles sont les autres pathologies en lien avec le travail - Que faire en cas de suspicion de burn-out ? - Quelles sont les principales recommandations en cas de burn-out ? - Comment prévenir le burn-out ? - Petit guide pour vous aider à savoir ou vous en êtes professionnellement...
09/2020
Grossesse et maternité
Ca va, maman ? Une thérapie maternelle de 90 jours pour se reconnecter et se comprendre
Un guide de 90 fiches correspondant à 90 réflexions pour booster sa fibre maternelle quelque soit son âge et celui de ses enfants. Lorsqu'il est question de santé mentale maternelle, les ouvrages se limitent trop souvent à la grossesse et aux premières années de vie de l'enfant . Pourtant, en rencontrant des mamans de tous les âges et de tous les milieux, on réalise bien vite que les effets de la maternité ne s'estompent pas au moment où les enfants quittent le nid familial. Psychologue de formation et auteure du livre "Maman en construction", Lory Zéphyr propose un nouvel outil d'accompagnement thérapeutique qui s'adresse à toutes les mères sans exception, de la nouvelle maman avec son bébé à celle dont l'enfant est maintenant un adulte. Avec des explications, des astuces pratiques, des réflexions et des exercices simples, "Ca va, maman ? " a pour objectif d'informer les mères, tout en mettant un baume sur leur petit coeur qui culpabilise trop facilement. De manière humoristique et bienveillante, il ne tente pas de définir la fibre maternelle , mais plutôt d'amener les femmes qui en font l'expérience à réfléchir à ce qu'elle représente pour elles. Composé de 90 réflexions inspirantes et motivantes accompagnées de fiches informatives sur le thème associé, l'ouvrage permettra aux mamans de retrouver leur équilibre, d'accepter leurs émotions et de se reconnecter à leur nature profonde.
05/2021
Littérature française
Fables d'identité. Pour retrouver l'Europe
Pour Carlo Ossola, l'unité européenne a bien un sens, celui de l'histoire, des mythes de l'Antiquité et de la chrétienté. Elle ne peut être ramenée à son seul territoire, mais doit être considérée comme un ensemble de peuples, de cultures et de nations liés depuis des millénaires. Pour étayer son propos, il s'appuie sur la Bible, les écrits d'auteurs classiques (Boccace et Dante en particulier), de philosophes, mais aussi de poètes de tout temps, dont les extraits viennent relever la plume alerte de Carlo Ossola. Voyage littéraire et philosophique à la recherche des racines d'une culture commune faite de traditions comme d'ouvertures.
09/2018
Sciences politiques
Que défaire ? Pour retrouver des perspectives révolutionnaires
Alors que les gauchistes communient dans le culte de la technologie et de la conquête du pouvoir, l'horizon révolutionnaire s'éloigne inexorablement. Ce petit livre, appuyé tant sur des exemples actuels que sur l'histoire et les théories du mouvement révolutionnaire, invite les anticapitalistes à questionner une partie de leur héritage... et à retrouver des perspectives !
04/2022
Santé, diététique, beauté
Pratiquer le reiki. Pour retrouver son énergie vitale
Médecine ancestrale d'inspiration spirituelle venue du Japon, le reiki active l'autoguérison physique et psychique par imposition des mains. Dans cet ouvrage, outre l'histoire du reiki, ses symboles et mantras qui vous mettront en résonance avec sa culture et ses valeurs, vous découvrirez les techniques de base. Celles-ci vous aideront à vous connecter à l'énergie, le ki, afin de la faire circuler, en adoptant des gestes simples et efficaces. Grâce aux nombreux exemples illustrés de soins à pratiquer, vous serez en mesure de tester, d'essayer et d'obtenir des résultats concrets, pour vos proches et pour vous-même, que vous souhaitiez soulager vos douleurs chroniques, votre fatigue physique ou mentale, votre mal de dos ou encore vos troubles digestifs.
11/2019
Suspense romantique
Le combat d'un père ; Pour retrouver Anya
Le combat d'un père, Colleen Thompson Série "Des protecteurs à l'épreuve" - Tome 1/2 Prêts à tout pour sauver leur famille... A l'âge de trois ans, Cristo et Sylvia ont perdu leur mère dans un accident en Amérique latine. Malgré les efforts désespérés de Mac, leur père, pour les récupérer, c'est leur grand-mère maternelle, une riche Argentine, qui les a élevés. Aujourd'hui, enfin, les deux enfants reviennent chez leur père. Pourtant, malgré la vigilance de Sara, la séduisante assistante sociale qui les accompagne, Mac sent le danger planer sur eux... Pour retrouver Anya, Barb Han "Notre Anya est peut-être en vie... " Le coeur soulevé par une bouffée d'espoir, Riggs fixe Cheyenne tandis qu'elle lui révèle la découverte d'un trafic d'enfants destinés à l'adoption. Ainsi, contre toute attente, Cheyenne et lui vont peut-être retrouver leur petite fille. Et voir renaître leur amour, brisé par la disparition de leur enfant...
11/2022
Chamanisme
Rituels de femmes pour retrouver son pouvoir chamanique
La voie chamanique est un chemin de reconnexion intime à l'âme, cette étincelle joyeuse, libre et créative qui danse en chaque femme. Ce manuel vous accompagne pas à pas afin de réveiller votre pouvoir chamanique. Soutenue par le chant des tambours et par vos animaux totems, vous allez parcourir la roue de médecine et activer les grandes figures de la féminité : la Visionnaire Inspirée, la Porteuse du Feu sacré, la Guérisseuse des Temps passés, l'Accoucheuse d'Ame, la Gardienne des Passages, la Gardienne de la Sagesse des femmes ou encore la Grande Déesse. Un chemin de puissante transformation s'ouvre à vous pour renouer avec vos lignées de femmes, guérir vos blessures, retrouver la dimension sacrée, mettre au monde vos rêves et vous reconnecter à la sagesse du féminin en alliance avec la Terre-Mère.
04/2021
Couple, famille
Pour aider votre enfant à retrouver le sourire
Votre enfant n'a pas le moral, il est anxieux, irritable. Il se renferme, dort mal, mange peu. Bref, son comportement vous inquiète et vous vous sentez désarmé. Comment réagir face à sa tristesse ou à son agressivité ? Quels sont les mots à trouver, les attitudes à adopter ? Comment savoir s'il vaut mieux consulter ? Cet ouvrage vous propose tous les outils pour aider votre enfant : À changer sa façon de penser, à être plus optimiste et à avoir une plus grande confiance en lui. À gérer les difficultés de la vie, à l'école, dans ses relations avec les autres. Pour mieux comprendre votre enfant et lui permettre d'être plus serein.
05/2008
Roman d'amour, roman sentiment
L’amour déconnecté
L'amour déconnecté est l'histoire d'un homme dont le cerveau, comme un trou noir, a tout aspiré dans un tourbillon abject : ses amours, les trahisons, les ruptures. Les come-backs, connectés par les réseaux sociaux, des aventures oubliées quarante ans plus tard, les nouvelles séparations et la mort font également partie de son vécu. Néanmoins, le héros, malgré ces tourments, connaîtra l'amour pur et vrai auprès d'une compagne qui ne le trahira jamais : sa chienne.
12/2022
Sports
Le HIIT au féminin. Mincissez et tonifiez votre corps en 20 min chrono !
Qu'est-ce que le HIIT ? High-Intensity Interval Training (entraînement fractionné de haute intensité), cette technique révolutionnaire est LA nouvelle méthode d'entraînement phare. Principe : alternance de phases d'effort très intense et de phases courtes de récupération, qui permet, en seulement 20 minutes, d'effectuer un travail supérieur à 1 heure de cardio. Avec le HIIT, l'organisme va piocher son énergie dans les masses grasses, sans s'attaquer aux masses musculaires, comme le font les entraînements plus longs. Vous mincissez beaucoup plus vite, et vos muscles sont vraiment bien dessinés. Plus de 60 exercices pour faire travailler tous les groupes de muscles du corps, plus de 50 séances d'entraînement, des programmes d'entraînement de 3 jours à 28 jours.
09/2015
Football
180'Chrono . France Allemagne 1982
Romans, pièces de théâtre, films, chansons, livres, BD, séries télé... Jamais un match n'a laissé une telle empreinte dans l'imaginaire collectif, dans la culture, dans la mémoire des Franc?ais. Jamais, non plus, un match n'a suscité une telle émotion, une telle détresse parfois, chez ceux qui l'ont vécu, marquant durablement toute une génération de supporters. Il faut dire que tout, dans la dramaturgie de cette demi-finale du Mondial 1982, fut exceptionnel. Il y a le contexte, bien su?r : l'équipe de France n'avait jamais atteint un tel niveau depuis 1958, son " carré magique " et son animation offensive suscitaient l'admiration du monde entier. Il y a l'adversaire, évidemment : l'Allemagne, l'ennemi héréditaire... Mais au-delà, le match lui-même fut un époustouflant enchaînement de moments d'anthologie, balayant toute la gamme des sentiments : l'injustice avec l'agression de Schumacher sur Battiston à la 56e minute, la frayeur quand celui-ci sort sur une civière, secoué de spasmes, l'émotion lorsque Michel Platini lui prend la main ; la révolte, menée sabre au clair par des Bleus ultra-dominateurs ; le choc lorsque la frappe d'Amoros s'écrase sur la barre à la toute dernière minute ; la joie après le but de Trésor en prolongations, l'euphorie après celui de Giresse : la France mène alors 3-1, la porte de la finale semble grande ouverte ; et puis l'inquiétude au moment où Rummenigge, blessé, fait son entrée, le tourment après que ce même Rummenigge eut réduit le score, l'accablement après l'égalisation de Hrubesch ; enfin, le cauchemar après la séance de tirs au but (une première dans l'histoire de la Coupe du monde) et les échecs de Didier Six et Maxime Bossis... Et la nuit qui tombe sur Séville et sur tous les supporters franc?ais. Alors oui, ce match fait partie de la légende du football, et chacun croit en connaître le déroulement par coeur. Mais il n'a encore jamais été raconté de cette fac?on, à la première personne, par les acteurs eux-mêmes : Karl Olive donne la parole aux joueurs (Platini, Giresse, Battiston, Soler, Trésor, Rocheteau...) et à tous ceux qui, journalistes ou staff, ont vécu en première ligne le "match du siècle" et le décrivent de l'intérieur, tel qu'ils l'ont vécu sur la pelouse, sur le banc, en tribune ou dans le vestiaire, minute par minute, à la manière d'un épisode de 24 heures chrono... Un document exceptionnel, un regard inédit sur un match qui fait l'objet d'un véritable culte.
06/2022
Cuisine au robot
Top Chrono. Recettes robot-cuiseur
Vous voulez préparer des repas gourmands chaque soir sans passer une éternité en cuisine ? Marmiton a la solution avec des recettes à faire au robot-cuiseur délicieuses, familiales et équilibrées, prêtes en 15 minutes max. A table !
05/2021
Méditation et spiritualité
Et si on méditait vraiment !
Loin des poncifs et autres lieux communs qui circulent sur la méditation, cet ouvrage ouvre les portes de cette pratique millénaire et nous fournit les clés de ce que les bouddhistes appellent la culture de l'esprit-coeur. Pratiquée par des bouddhistes, mais aussi dorénavant par des non-bouddhistes, la méditation s'adresse à celles et à ceux qui souhaitent voir la réalité en face et gagner en sagesse. Après avoir expliqué ce qu'il faut exactement entendre par méditation et abordé les conditions matérielles de sa mise en oeuvre, ce manuel propose différents exercices mentaux. Méditations analytiques, pleine présence, méditation sur l'amour, pratique de l'échange, méditations ambulatoires, exercices tantriques et autres pratiques traditionnelles y sont exposés de façon détaillée et graduelle.
05/2021
Développement personnel
Vivant. 99 outils pour s'écouter, se retrouver et aller de l'avant
Nous sommes nombreux à être en quête de sens, que ,ce soit dans notre vie personnelle ou professionnelle, dans nos choix à faire, nos loisirs, notre façon de vivre... Cette quête reflète un réel besoin et une profonde envie de (re)mettre de l'humanité et de la bienveillance dans notre propre existence et dans ce monde au futur incertain. Avec humilité, simplicité et lucidité, Etienne Schappler vous propose de découvrir une multitude d'outils issus de différents domaines du développement personnel qui vous permettront de répondre à la question : Comment trouver du sens dans mon quotidien et me sentir libre et vivant ? Une seule condition est primordiale : se décider ! Car c'est en décidant de s'investir dans ce qui est important pour soi que l'on sort du mode pilotage automatique, que l'on reprend les rênes de sa vie et que l'on se sent libre et vivant. Et cela, c'est certainement la plus belle chose que nous puissions vivre.
09/2019
Cuisine rapide
La cuisine sans bla bla et top chrono !
" 100 recettes express ! Aux fourneaux... Prêts... Mangez ! "
01/2024
Littérature française
Te retrouver
« Je suis là. Je n’en reviens pas moi-même mais enfin, je suis là ,dans ton pays, chez toi, chez moi, chez nous. Je sens au loin ton odeur, je l’ai sentie dès que l’avion a atterri et que j’ai aperçu cette terre rouge qui me fait tant penser à toi. » Après tant de kilomètres parcourus pour « réussir », dans ce long exil des enfants rêvés prodigues, impossible de décevoir, tu comprends ? Il m’a fallu toutes ces années pour le réaliser mais c’est clair à présent : moi, je cours vers toi. Un puissant cri d’amour. Entre deux voyages, entre deux âges, entre deux rives. Entre deux rêves, surtout ! Aimer ce que jamais on ne verra deux fois, selon le célèbre mot de Vigny ! Tandis qu’un artiste local chante « Civiliser ! ». « Aie, aie, aie, cette chanson me fait penser à tant de choses ! Elle a bercé un bon nombre de mes séjours en compagnie de ma cousine Christelle… « Civiliser ! », ayooo, civiliser ! » reprenons-nous tous en chœur avant de rire. Je pense qu’un bon nombre d’entre nous a une histoire particulière avec ce son. La mienne ? Enfin se dévoiler. Oser briser le carcan des pudeurs familiales. Devenir femme. Ouvrir son coeur. Parler ma langue. Chérir mes parents. Parler de chez moi. Et de toi. « De toi bien évidemment ! Mais surtout des trésors qui se trouvent à portée de main et que nous avons tendance à négliger. De ces êtres si importants, de ces personnes qui font le (vrai) monde, de toutes ces inspirations méconnues voire inconnues et que nous côtoyons pourtant (presque) chaque jour. Je voudrais que les gens croient en la Vie, en leur avenir. Qu’ils attrapent leur vie à pleines mains et réalisent des choses extraordinaires. Que tous, continuons de rêver et de croire aux possibles. » Ce livre est aussi une langue, la langue qui claque et qui tchipe, qui valse et qui roule les R…& B ! De la cité aux grandes écoles, aux réunions à New-York ou Tokyo, mais un seul rêve : un amour à Nkombibam, le Rocher des margouillats.
Un roman pour cette génération. Une si belle histoire !
02/2019
Indépendants
Retrouver Ganesh
Retrouver Ganesh est une histoire de rencontres. Celle d'Adrien, auteur de BD, et de Vimal Amarasingam, chorégraphe. Celle de plusieurs cultures qui forment des identités. Celle de deux artistes qui doutent, de deux hommes qui s'interrogent sur leur parcours, sur les histoires qu'ils racontent, sur ce qui nous unit dans un monde de différences. Rarement la danse n'aura été aussi bien dessinée.
06/2021
Policiers
Te retrouver
Marie et Stéphanie sont jumelles. Pour faire soigner leur mère rapidement, Stéphanie monte à Paris pour trouver du travail. Chance ou tout simplement heureux hasard, la créatrice de mode Alice Pava la remarque et lui propose une place dans sa maison de haute couture. Quelques semaines plus tard, Stéphanie disparaît dans de mystérieuses circonstances. La police est alertée mais faute de piste, l’enquête reste au point mort. L’inspecteur Bala commence même à croire à une fugue. Autant dire que les recherches piétinent. Mais c'est sans compter les liens télépathiques qu'éprouvent les jumeaux, qui va prendre ici une place primordiale. Marie arrive sur place et va tenter de retrouver sa sœur, aidée en cela par le charmant voisin de Stéphanie, et surtout par un cacatoès blanc qui prend le relais de la communication entre les deux sœurs. Voici un thriller passionnant et original qui entraîne le lecteur jusqu'au point final.
09/2018
Poches Littérature internation
Te retrouver
Lorsqu'il reçoit, en pleine nuit, cet étrange appel de son père, Marco n'hésite pas une seconde. Il quitte son restaurant londonien et ses nuits de fête pour regagner son Italie natale. À Milan, il retrouve ce qu'il reste de sa famille : les fantômes du passé désormais réveillés, la maladie de son père, son frère aîné si différent, tellement éloigné. Mais aussi Isabella, son amour de jeunesse qu'il croyait éteint à jamais. Et avec elle, l'espoir d'une vie à retrouver. « Fabio Volo a un talent naturel pour l'écriture. » La Stampa
09/2016
Littérature française
Retrouver Fiona
" Le 12 mai 2013, Fiona, 5 ans, disparaît à Clermont-Ferrand, juste à côté de chez moi. Quatre mois plus tard, sa mère, Cécile Bourgeon, avoue en garde à vue que l'enfant est enterré près d'un lac de la région. Elle accuse son compagnon, Berkane Makhlouf, d'avoir frappé sa fille. Le corps ne sera jamais retrouvé. L'affaire Fiona commence là, suit un procès, puis un autre, un autre et encore un autre. La presse s'en est emparée, la vox populi aussi : le mal accompli n'a pas de sens, on en cherche quand même. Les derniers jours de Fiona font l'objet d'enquêtes, de fantasmes, d'interrogations sans fin. L'affaire m'intrigue d'abord comme n'importe quel Clermontois. Quand l'aveu vient briser l'image de la mère éplorée et la remplace par celle d'une mère soupçonnée de coups et de meurtre, je me sens touchée de façon singulière. Ces vies résonnent avec la mienne. Fascinée, j'assiste aux procès, je prends des notes, puis au fil des séances, je me rends compte que je fais partie de cette histoire. Depuis ma propre survie aux coups que j'ai reçus, depuis mes embarras à être mère, je perçois le processus qui mène à la mort de Fiona. Depuis neuf ans je vis avec ce drame. J'essaie de comprendre les mères, comprendre la violence, comprendre l'enfance vulnérable et le huis clos de vies qui semblent condamnées à souffrir ou à faire souffrir si personne ne vient rompre cette fatalité. Car l'affaire révèle aussi comment le mal échappe autant à ceux qui le jugent qu'à ceux qui le commettent. " Dalie Farah Autour d'un des pires faits-divers de ces dernières années, une enquête littéraire et personnelle qui plonge aux racines de la violence. On ne pourra pas Retrouver Fiona, mais on ne pourra jamais l'oublier.
03/2023
Photographes
Willy Ronis. Se retrouver
Un des plus grands noms de la photographie en France, avec Doisneau ou Boubat, se dévoile en une centaine d'images de fêtes et retrouvailles
02/2023
Jésus
Jésus est-il vraiment notre substitut ? Rencontre pour le pardon
" Aujourd'hui, je crois en un Père céleste qui aime ses créatures au point d'avoir conçu ce que la théologie appelle le plan du salut. Il veut renouer le contact, il désire nous assurer de son pardon... " Approche passive et dogmatique de la Bible ou bien lecture active, curieuse et dynamique du texte sacré qui chemine entre dogmes et propos d'Eglise, entre théorie de la substitution et message biblique ? Tel est le défi que lance cet ouvrage très fluide, destiné à des néophytes plus qu'à des théologiens. Christian Stéveny, pasteur adventiste, soulève des interrogations, suggère des réflexions, explore des certitudes, n'hésitant pas à mettre en examen les Saintes Ecritures pour y chercher l'essence. Une étude surprenante, sans doute dérangeante, mais pleinement respectueuse, qui conduit à une redécouverte du Sauveur et de son sacrifice, au-delà des enseignements séculaires.
07/2021
Programmation
Apprendre à programmer en 10 semaines chrono. Une méthode visuelle pour tous
La programmation vous paraît inaccessible ? Les lignes de code vous font peur ? Mais vous avez envie d'apprendre à programmer alors que vous n'avez aucune connaissance en informatique ? Ce livre est fait pour vous ! Grâce à Blockly, un environnement visuel et simple d'utilisation, maîtrisez enfin les bases de la programmation en 10 semaines chrono ! - Définir et utiliser les variables - Répéter des instructions en utilisant des boucles et des fonctions - Prendre en compte toutes les situations grâce aux tests conditionnels - Traiter de grandes quantités d'informations avec des listesCe livre vous donne toutes les clés pour créer vos propres programmes, les exporter en JavaScript afin de les publier sur le Web, et même développer des applications mobiles sur votre smartphone ou tablette. Cette seconde édition totalement mise à jour apporte deux nouveaux chapitres sur le langage HTML et sur les bases de données.
05/2023
Généalogie
Retrouver ancêtres et lignages nobles
Qui n'a pas rêvé de trouver quelques ancêtres nobles dans son arbre généalogique ? Pas forcément par vanité, rassurez-vous, mais parce que les archives concernant ces familles sont infiniment plus nombreuses. Mais elles sont parfois fort différentes de celles auxquelles l'historien des familles est habitué. Il fallait un guide pour le conduire à travers ces fonds et à travers les siècles, parfois jusqu'au Xe siècle.
09/2021
Techniques artistiques
2H pour avoir du style. Spécial femmes, réalisez un vêtement ou un accessoire en 2 heures top chrono !
Vous avez envie de vous mettre à la couture mais vous n'y comprenez pas grand-chose ? Faites vos premiers pas en couture en réalisant près de 15 vêtements et accessoires pour femmes en 2 heures top chrono ! Vous saurez tout ce qu'il faut savoir pour débuter et apprendre les bons gestes : des explications courtes et précises, des illustrations claires, des vêtements ou des accessoires à réaliser avec ou sans patron, à partir de points de couture simples, avec ou sans machine à coudre. Chaque modèle est élaboré à partir de formes très simples et très rapides à découper, puis à assembler. Bref, l'ouvrage qui prouve que tout le monde peut coudre... vite !
06/2019
Techniques artistiques
2H pour avoir du style. Spécial enfants, réalisez un vêtement ou un accessoire en 2 heures top chrono !
Vous avez envie de vous mettre à la couture mais vous n'y comprenez pas grand-chose ? Faites vos premiers pas en couture en réalisant près de 15 vêtements et accessoires pour enfants en 2 heures top chrono ! Vous saurez tout ce qu'il faut savoir pour débuter et apprendre les bons gestes : des explications courtes et précises, des illustrations claires, des vêtements ou des accessoires à réaliser avec ou sans patron, à partir de points de couture simples, avec ou sans machine à coudre. Chaque modèle est élaboré à partir de formes très simples et très rapides à découper, puis à assembler. Bref, l'ouvrage qui prouve que tout le monde peut coudre... vite !
06/2019
Milieux naturels
Retour aux sources. 50 chemins pour se reconnecter à la nature
Si le réensauvagement, ou rewilding, a le vent en poupe c'est parce que nous avons un besoin effréné de nous réconcilier avec la nature, et de nous reconnecter à cette partie primitive et sauvage de nous-mêmes.
Voici un ouvrage original et intéressant qui propose 50 pratiques de " retour aux sources ", une sorte de parcours de développement accessible à tous. Des plus simples aux plus complexes, comme marcher dans la forêt en quête de " choses " (qu'on apprendra à connaître et à identifier) ; nager dans l'eau glacée d'un lac ou d'une rivière ; ou encore embrasser les arbres, pour n'en citer que quelques-unes. Une belle invitation à renouer avec ses racines, au sens propre comme au figuré, pour apprendre à lâcher prise, à vaincre l'anxiété et le stress, et pour se régénérer physiquement et mentalement.
10/2022
Sexualité
Sexo Love. Le carnet pour te reconnecter à ta sexualité
Le premier journal d'introspection pour une vie intime épanouie ! Bien dans son corps, bien dans sa tête ! Et si ce dicton fonctionnait aussi avec notre sexualité ? Trop souvent nous étouffons nos désirs et envies afin de correspondre à une vision stricte de notre intimité. Pourtant, se reconnecter à soi passe également par se reconnecter à son corps et toute sa sexualité. Découvre dans ce journal intime unique, entre exercices d'introspection, bullet journal, jeux et quizz ludiques de self-love de nombreuses pistes et activités pour avoir toutes les clefs de ton plaisir en main. Seul·e ou à deux, l'exploration de ton bien-être intime commence aujourd'hui ! à propos de l'auteure : Louise Brunet a travaillé quelques années en tant que maquilleuse dans la mode. Suite à un changement de vie, elle a démarré une formation de naturopathe tout en créant le blog "Sois bio et bats toi", devenu aujourd'hui "La féminologie". 5 ans plus tard, elle vit de son activité de blogueuse et de naturopathe orientée sur l'intime féminin. Elle est également l'auteure de "50 questions pour tout savoir sur ton intimité" et "Intime, guide pratique de déconstruction des tabous féminins" aux éditions Améthyste.
04/2023
Vins, alcools, boissons
Mon cours de cocktails en 12 semaines chrono
Déguster les cocktails que l'on vous sert ne vous suffit plus. Vous avez désormais envie de les réaliser vous-même, de les faire découvrir à vos proches, voire d'innover à votre tour. En 12 semaines chrono, Yoann Demeersseman, bartender et formateur, vous propose un cours de cocktails surprenant et ludique. 4 chapitres Pour découvrir tout l'univers des cocktails, du matériel nécessaire aux cocktails contemporains, en passant par les grandes familles de cocktails et les recettes classiques. 41 leçons Joliment illustrées, avec une approche simplifiée pour une parfaite connaissance des notions de base. 90 exercices corrigés Des plus simples aux plus complexes, pour vérifier ses acquis et enrichir son apprentissage. Des exercices de dégustation Pour s'entraîner, seul ou entre amis, et progresser dans l'art de la mixologie.
10/2018
