Pour une vie pétillante et joyeuse. Mes recettes !!
Extraits
Essais
La seduction. Pour le meilleur et pour le pire
La séduction perverse est revenue en force depuis quelques temps sur le devant de la scène sous de multiples formes, - pédophilie, incestes, viols, etc -, et il faut d'abord regarder cette réalité en face à travers des cas précis pour à la fois analyser le passage à l'acte correspondant et ses conséquences sur les victimes. Mais séduction ne veut pas seulement dire perversion comme on tend à le penser aujourd'hui. Le premier souci de Freud fut précisément de distinguer les deux termes, et aujourd'hui encore, il ne faudrait pas que l'arbre cache la forêt. Car la séduction est la chose du monde la mieux partagée, c'est le principal ressort des relations humaines, du début à la fin de l'existence, pour le meilleur ou pour le pire selon la façon dont elle est vécue. C'est pourquoi ce livre vise aussi à dégager ses multiples faces et à s'interroger sur la façon d'en tirer bénéfice et de limiter ses excès. Quelle différence entre la séduction porteuse de vie, et la séduction porteuse de mort, dans la prime enfance, comme à chaque grande période de l'existence ?
10/2022
Yoga
Je débute le yoga du visage. Les 34 pratiques essentielles pour un visage lisse, tonifié et éclatant de jeunesse en 5 minutes par jour
Le yoga du visage est une méthode naturelle qui permet de tonifier votre visage, de diminuer les signes de vieillissement et de prévenir leur apparition. Elle est remarquablement efficace tout en étant parfaitement respectueuse du visage. Elle ne présente aucun effet secondaire et s'adapte à chaque femme, à chaque âge. Dans cet ouvrage, initiez-vous au yoga du visage : Zone par zone, toutes les pratiques à adopter pour tonifier votre peau et lisser vos imperfections : ride du lion, plis d'amertume, affaissement de l'ovale, double-menton... Des recommandations précises et ciblées selon vos aspirations pour mettre en place votre rituel de 5 minutes par jour ! 20 pratiques d'automassages avec les mains et des points d'acupression, qui complètent les exercices de yoga facial pour un résultat optimal.
01/2023
Lecture 9-12 ans
Comment devenir superdétective avec un copain collant, des croquettes pour chat et un peu d'imagination
Horreur ! Mon Roudoudou d'amour a disparu. Mon chat a-t-il été kidnappé pour être mangé ? Pour servir de cobaye à des scientifiques ? Je n'ai qu'une solution, me transformer en Superdétective et résoudre ce mystère. Mais avant, il faut que je me débarrasse de Gaëtan, qui veut absolument m'aider. Qu'est-ce qu'il est collant celui-là !
02/2017
BD tout public
Celle de ma vie, celle de mes rêves
Tomas est écrivain. Il attend désespérément la sortie de son premier livre. Pour l'heure, il transpire sur un scénario de bande dessinée pour un ami. Elsa, sa femme, est peintre. Pour "réussir", elle estime devoir fréquenter la faune artistique locale et son lot de critiques, galeristes, et petits marquis de cocktails d'expos, milieu qu'exècre Tomas. Il trouve refuge dans le fantasme d'une femme idéale et inspiratrice, -forcément splendide... Elle lui apparaît en rêves depuis qu'il s'est offert une curieuse petite plante verte rabougrie. Ce livre a reçu le prix de la meilleure bande dessinée portugaise en 2001, au Festival d'Amadora.
02/2008
Lecture 6-9 ans
Ma Vie, mes Copines ! Tome 19 : Meilleures ennemies
C'est la rentrée ! Chloé, pleine de bonnes résolutions, est décidée à ne plus prêter attention aux jumelles, méchantes et moqueuses. Mais dès le premier jour, elle perd son sang-froid et se dispute avec elles. Résultat : les voilà punies toutes les trois ! Heureusement, Chloé peut compter sur le soutien sans faille de ses amis...
08/2020
Bibliothèque rose
Ma Vie, mes Copines ! Tome 23 : Apprenties stylistes
Le défi est lancé ! Le collège organise un concours pour les stylistes en herbe. Kim va enfin pouvoir montrer ses talents ! Mais voilà, elle a peur de ne pas être à la hauteur... Entre les pestes du collège et Paolo, un garçon talentueux, la compétition est rude. A ses côtés, ses amies Chloé et Pauline espèrent bien qu'elle remportera la victoire !
08/2021
Bibliothèque rose
Ma Vie, mes Copines ! Tome 24 : Passion gym !
Chloé a pris une grande décision : elle arrête les compétitions de natation ! Mais pas question d'arrêter le sport pour autant : la jeune fille s'inscrit à la gymnastique avec son ami Mattéo. Et tous les deux s'amusent comme des fous ! Malheureusement, Mattéo n'est pas sûr de pouvoir continuer... Pas d'inquiétude, Chloé n'a pas dit son dernier mot !
09/2021
Histoire des sciences
Ma vie, mes recherches. Autobiographie de Nikola Tesla
L'autobiographie de Nikola Tesla est le document historique le plus complet et le plus authentique permettant d'appréhender le génie de ce grand visionnaire. Il nous offre une plongée dans la vie et la psyché de l'inventeur, entre confidences et regards critiques, tant sur ses expériences que sur ses doutes ou ses réflexions, dont la portée peut impressionner. En avance sur son temps, Nikola Tesla est l'auteur d'un nombre conséquent d'inventions dont certaines furent attribuées à tort à Edison. Ses créations ont façonné le monde moderne, du courant alternatif aux objets télécommandés, du générateur à haute fréquence à la radiodiffusion, pour laquelle il oeuvrera beaucoup, mais dont l'Histoire ne retiendra que Marconi. Ses travaux les plus visionnaires portent sur la "? conversion de l'énergie ? ", l'utilisation de l'énergie naturellement présente sur Terre pour produire de l'électricité librement. Né le 10 juillet 1856, en Croatie, Nikola Tesla est un inventeur et ingénieur, devenu citoyen américain, ayant principalement oeuvré dans le domaine de l'électricité. Il est considéré comme l'un des plus grands génies scientifiques du début du 20e siècle, avec quelque 300 brevets déposés pour plus de 125 inventions, dont certaines, comme le courant alternatif, ont changé la face du monde. Il décédera à New York en 1943.
02/2022
Lecture 6-9 ans
Ma Vie, mes Copines ! Tome 6 : La dispute
Chloé peut être fière d'elle ! Elle vient de remporter la compétition de natation ! Mais elle n'arrive pas à se réjouir, trop préoccupée par l'étrange comportement de Kim. Son amie répond à peine à ses messages et préfère passer du temps avec Lili et Marianne. Kim lui ferait-elle la tête ? Chloé doit en avoir le coeur net...
09/2017
Bibliothèque rose
Ma vie, mes copines 26 - L'échange scolaire
Chloé a tellement hâte ! Pendant une semaine, sa famille va accueillir une élève venue du Québec. Seulement, sa correspondante n'a rien à voir avec la jeune fille souriante qu'elle a vue sur la photo. Mais Chloé n'a pas dit son dernier mot, et elle est prête à tout faire pour lui rendre le sourire !
04/2022
Bibliothèque rose
Ma vie, mes copines 29 - La dog-sitter
Chloé en a assez ! C'est la course tous les mercredis, entre ses activités et les bus qui ne sont jamais à l'heure... Heureusement, elle a la solution : s'acheter une trottinette, qui l'emmènerait partout en un rien de temps ! Pour réunir assez d'argent, la jeune fille se lance alors dans la garde de chiens. Mais à présent, Chloé est si débordée qu'elle n'a plus une minute pour elle, ni pour ses amies...
01/2023
Cuisine familiale
Les enfants dans les pattes (pâtes)
Bénérice Bompart, maman, infirmière et diététicienne, vous propose 40 recettes de plats complets, de desserts et de goûters, accompagnés d'idées d'activité pour occuper les petits en les faisant participer ! Finies les heures en cuisine pour préparer 3 repas adaptés à chacun pour le dîner : choisissez une seule recette saine, équilibrée et adaptée aux besoins spécifiques des enfants, et suivez les astuces toutes simples pour l'adapter à toute la famille ! Retrouvez également des conseils de présentation pour amuser les petits, des informations nutritionnelles importantes et des petites idées de jeu autour des aliments pour s'amuser en cuisinant !
03/2022
Psychologie, psychanalyse
Pour le bien-être et la santé des jeunes
L'adolescence, jusqu'au début de l'âge adulte, est une période de grande fragilité psychique (dépression, alcoolisation, troubles du sommeil, de l'alimentation...), alors même que s'y décident bien des choix et des orientations qui structureront toute une vie. Contre ce malaise des jeunes dans notre pays, l'école a un rôle crucial à jouer. S'inspirant de réussites locales et de politiques imaginatives à l'étranger (Australie, Finlande...), Marie Rose Moro et Jean-Louis Brison nous proposent dans ce livre des mesures concrètes pour fonder une nouvelle alliance éducative et thérapeutique et bâtir une école soucieuse aussi bien des apprentissages que de l'épanouissement individuel des élèves. Les deux sont d'ailleurs indissociables : être heureux au collège, au lycée ou à l'université et être capable d'apprendre sont les expressions d'un même goût de vivre !
05/2019
Pédagogie
Ecoles différentes, . Des pédagogies pour grandir et apprendre autrement
Les parents, surtout lorsqu'il s'agit de leur premier enfant, ont souvent peur de la transition brutale entre le cocon familial et les classes de maternelle fréquemment chargées. Ils craignent que l'endroit se révèle être plus une garderie qu'un réel lieu d'apprentissage et que le rythme de leur enfant, son épanouissement et son évolution ne soient pas, ou insuffisamment, pris en compte. En primaire, ils évoquent les grèves à répétition, les polémiques autour de l'apprentissage de la lecture, les acquis insuffisants lors de l'entrée en sixième, bref, l'échec du système scolaire actuel et son nivellement par le bas. Autant de raisons qui les poussent à se tourner vers un autre type d'enseignement. On parle beaucoup d'écoles alternatives, d'écoles à pédagogies différentes, d'écoles expérimentales ou innovantes... On cite pêle-mêle des noms tels Montessori, Steiner, Freinet..., mais comment s'y retrouver ?
08/2010
Littérature française
Les dix perles magiques. Conte pour adultes et enfants
Une forêt enchantée peuplée de fées, de gnomes et d'un vieux sage est le théâtre du conte merveilleux imaginé par Muriel d'Ambreville. Quelques enfants sages et candides sont conviés à les y rejoindre pour vivre une expérience qui va changer leur vision du monde. Chacun d'eux reçoit en présent un simple collier de perles qui cache de bien singuliers pouvoirs. Aux coeurs purs seront révélées les paroles sacrées porteuses d'un éternel message d'amour et d'espoir. Destiné à être lu à voix haute aux plus jeunes, ce livre spirituel redonne vie aux mythiques habitants d'une nature ancestrale et magique.
06/2018
Sports
Servir et partager. Des ambitions sportives pour la Guadeloupe
Alain Soreze, président du Comité Régional Olympique et Sportif de la Guadeloupe revient sur son parcours d'acteurs du sport Guadeloupéen car "il fallait leur transmettre cette envie, ce désir de servir et de prendre le relais". Le président du CROS Guadeloupe livre ses analyses, ses ambitions mais aussi ses mémoires. "L'un des souvenirs que je garde, c'est aussi ce chèque reçu de la Fédération Française de Football, d'un faible montant par rapport à ce que l'on entend de nos jours. Cela ne cesse de me revenir en mémoire surtout lorsque j'essaie d'analyser notre place dans ce "commerce triangulaire", Sommes-nous "terre de champions" ou "vivier de champions" ? L'ouvrage est préfacé par le Président de l'Association Guadeloupéenne des Amis du Mouvement Sportif (AGAMS), Henri Bistoquet.
01/2020
Religion
Precher. Trois auteurs et cinq textes pour les prédicateurs
Les trois auteurs de cet ouvrage ont prêché la Parole dans des contextes différents : Stephen Olford a enseigné l'homilétique auprès de nombreux prédicateurs mondialement connus dont Billy Graham et Charles Stanley, Steven Scibelli a exercé un ministère fructueux d'implantation d'églises en Afrique, tandis que Carl Stevens a prêché littéralement des milliers de messages pendant plus de cinquante ans et formé des centaines de missionnaires. Au travers de ces cinq textes, les conseils de ces hommes apportent des éclairages particuliers sur le ministère de la prédication confié à des hommes fidèles (2Timothée 2 : 2).
09/2020
Sciences de la terre et de la
Remèdes préservatifs et curatifs pour les maladies du bétail
Remèdes préservatifs et curatifs pour les maladies du bétail Date de l'édition originale : 1798 Le présent ouvrage s'inscrit dans une politique de conservation patrimoniale des ouvrages de la littérature Française mise en place avec la BNF. HACHETTE LIVRE et la BNF proposent ainsi un catalogue de titres indisponibles, la BNF ayant numérisé ces oeuvres et HACHETTE LIVRE les imprimant à la demande. Certains de ces ouvrages reflètent des courants de pensée caractéristiques de leur époque, mais qui seraient aujourd'hui jugés condamnables. Ils n'en appartiennent pas moins à l'histoire des idées en France et sont susceptibles de présenter un intérêt scientifique ou historique. Le sens de notre démarche éditoriale consiste ainsi à permettre l'accès à ces oeuvres sans pour autant que nous en cautionnions en aucune façon le contenu.
09/2020
Croisades
Histoire de l'Orient et des croisades pour Jérusalem
"Lorsque le monde presque entier fut devenu, par ses aumônes, ses oblations et ses présents divers, tributaire des prélats des églises et des hommes vivant dans les ordres réguliers, les pasteurs se paissaient eux-mêmes, recherchant la laine et le lait des brebis, ne prenant aucun soin des âmes et donnant au contraire à leurs sujets des exemples de trahison ; vaches engraissées sur la montagne de Samarie, ils passèrent de la pauvreté du Christ à la richesse, de son humilité à l'orgueil, de son ignominie à la vanité ; ils devinrent gras du patrimoine du Crucifié, ils s'enrichirent, s'agrandirent, et cependant le Seigneur a dit à Pierre : "Paissez mes brebis" et nous ne voyons nulle part qu'il lui ait jamais dit : "Tondez mes brebis." Ainsi recherchant leurs propres intérêts et non ceux de Jésus-Christ, ils devinrent aveugles conducteurs d'aveugles, et chiens muets ne sachant pas aboyer.
02/2021
Windows 10
Windows 10 et Internet pour les nuls. 6e édition
Ce livre divisé en deux Livres distincts se propose de vous faire découvrir les deux composants indispensables à tous les utilisateurs de PC : Windows 10 et Internet. Dans le Livre I, ils apprendront à manipuler les fenêtres, à naviguer dans les menus, à renseigner les différentes boîtes de dialogue, à gérer fichiers et dossiers, à utiliser Windows en réseau, à télécharger des applications sur le Windows Store, et bien d'autres choses encore... Dans le Livre II, ceux qui se sentent prêts à naviguer sur le plus grand réseau des réseaux du monde, trouveront des réponses à toutes leurs questions. Découvrez comment : Travailler au niveau de l'écran d'accueil et du Bureau de Windows 10 ; Gérer les fichiers et les disques Partager L'ordinateur ; Adapter Windows 10 à ses besoins avec le Panneau de configuration ; Mettre en service une connexion Internet ; Trouver tout ce que vous recherchez sur le Net.
02/2021
Littérature francophone
Autour du poêle, contes et récits pour les enfants
Autour du poêle, contes et récits pour les enfants, traduits et adaptés... par Edouard-D. Labesse / Richard Gustafsson Date de l'édition originale : 1887 Le présent ouvrage s'inscrit dans une politique de conservation patrimoniale des ouvrages de la littérature Française mise en place avec la BNF. HACHETTE LIVRE et la BNF proposent ainsi un catalogue de titres indisponibles, la BNF ayant numérisé ces oeuvres et HACHETTE LIVRE les imprimant à la demande. Certains de ces ouvrages reflètent des courants de pensée caractéristiques de leur époque, mais qui seraient aujourd'hui jugés condamnables. Ils n'en appartiennent pas moins à l'histoire des idées en France et sont susceptibles de présenter un intérêt scientifique ou historique. Le sens de notre démarche éditoriale consiste ainsi à permettre l'accès à ces oeuvres sans pour autant que nous en cautionnions en aucune façon le contenu.
02/2021
Design
Le design pour les enfants. Mobilier, accessoires et jouets
Concevoir du mobilier et des objets design pour les enfants, ou même simplement adapter des modèles classiques pour les tout petits sont des tâches qui nécessitent un talent particulier : les meubles, les accessoires et les jouets pour enfants doivent en effet respecter des règles de sécurité assez strictes, être faciles à entretenir, tout en faisant rêver les bambins grâce à leurs formes originales et à leurs couleurs chatoyantes. Comme beaucoup de parents le savent, aménager une chambre d'enfant est à la fois un plaisir et une tâche ardue : il faut toujours trouver le bon équilibre entre fonctionnalité et aspect ludique, entre gain d'espace et confort. Ce livre propose un panorama d'environ 250 objets et meubles emblématiques qui trouveront toute leur place dans l'univers des enfants et les éveilleront au monde du design et de l'esthétique. C'est aussi un hommage à la créativité débridée des designers qui savent se mettre dans la peau des enfants pour inventer des lits, des chaises, des jouets ou des objets du quotidien qui accompagneront les petits des premiers pas au seuil de l'adolescence. Source d'inspiration pour les parents - qu'ils pourront partager avec leur progéniture -, l'ouvrage est aussi un instantané du design qui séduira les professionnels et les collectionneurs.
09/2021
Astrologie
Astrologie et développement personnel pour les Nuls. 2e édition
Faites de l'astrologie un atout dans votre vie professionnelle et personnelle ! Signes du Zodiaque, maisons, planètes, ascendants et aspects n'auront bientôt plus de secrets pour vous ! Dans cet ouvrage, Nitya Varnes vous donne toutes les clés pour comprendre l'influence des astres. Dépassant l'antique débat faisant de l'astrologie, soit une croyance, soit une science, l'auteure vous propose ici d'y voir un outil de développement personnel sans pareil. En amour, au sein de votre famille, ou encore dans votre vie professionnelle, l'astrologie peut être une source de bien-être et de confiance au quotidien. Découvrez comment : En finir avec les idées reçues sur l'astrologie Lire une carte du ciel Booster votre carrière professionnelle en vous appuyant sur les astres Goûter au bonheur dans votre vie personnelle grâce à l'astrologie ! Et bien plus encore...
03/2023
Vie chrétienne
Changer. Guide pratique et passionné pour des paroisses transformées
Des communautés chrétiennes en pleine croissance existent ! Les auteurs de ce livre sont allés à leur rencontre, en France et ailleurs dans le monde. A leur tour, ils ont initié une dynamique de transformation missionnaire dans leurs communautés.Dans ce livre, ils partagent leurs intuitions, leur expérience et leur passion, et nous montrent comment nous pouvons renouveler radicalement nos pratiques missionnaires : penser " hors du bocal " ; impliquer les " 5 cercles " ; développer une nouvelle culture paroissiale ; prendre des risques ; mettre en place les " essentiels " de la vie chrétienne ; engendrer des disciples... et finalement structurer toute une paroisse autour d'un véritable processus de disciple-missionnaire.
09/2021
Livres-jeux
Jeux de mathématiques et défis pour les apprentis génies
Vous voulez que vos enfants apprennent tout en jouant au lieu de passer leur temps devant un écran ? Voilà la solution : cette belle collection de 4 titres propose des défis de mathématiques et de logique, des devinettes, des jeux et des labyrinthes. Idéal pour les journées de pluie, les longs voyages et pourquoi pas pour s'amuser tous ensemble !
09/2021
Développement local
Les territoires apprenants. Usages et imaginaires pour apprendre ensemble
Les territoires recèlent un potentiel d'apprenance. Quel que soit l'angle adopté, de la vision macro du territoire portée par un décideur politique jusqu'à celle de l'habitant singulier qui y mène des projets, les territoires sont apprenants. L'ouvrage explore une somme de pratiques et d'usages inspirants et rassemble une variété de témoignages qui montrent comment, de la ruralité aux grands centres urbains, des processus de coopération s'installent et produisent résilience et développement durable. L'ouvrage est particulièrement documenté et vise à stimuler les imaginaires. Au-delà de la seule mobilisation de ressources concédées par des institutions gouvernementales ou financières, ce "Dossier d'experts" plaide pour des territoires de projets et décrit la variété des façons par lesquelles les acteurs engagent l'action. Il est moins un manuel de pratiques d'ingénierie territoriale à suivre pour réussir à tous les coups à vitaliser un territoire, qu'un espace de réflexion à partir duquel construire son propre imaginaire pour apprendre ensemble et renforcer une démocratie durable. Il est ancré dans l'expérience pratique de l'auteur et invite chaque lecteur à partir à la découverte de son milieu et à faire alliance avec son propre territoire.
01/2021
Essais médicaux
Hippocrate et les territoires. Perspectives pour la santé globale
Comment mieux prendre en charge la santé de nos concitoyens depuis cette grande pandémie ? Comment créer de nouveaux systèmes de santé ? Nos organisations ont montré lors de la crise du Covid-19 leurs faiblesses et le besoin croissant d'un engagement des territoires, des villes et des régions. La santé est, plus encore qu'hier, l'une des priorités des Français, et nous devons imaginer de nouvelles politiques - avec toujours plus de proximité. Notre société, aujourd'hui marquée par le retour des pandémies, la digitalisation de la médecine et le vieillissement de la population, doit bouleverser ses politiques sanitaires. Voici le livre indispensable pour penser la ¬santé globale demain !
10/2021
Architecture
Propositions pour l'achevement des tuileries et du louvre
Propositions pour l'achèvement des Tuileries et du Louvre / par A. -F. Mauduit,... Date de l'édition originale : 1846 Le présent ouvrage s'inscrit dans une politique de conservation patrimoniale des ouvrages de la littérature Française mise en place avec la BNF. HACHETTE LIVRE et la BNF proposent ainsi un catalogue de titres indisponibles, la BNF ayant numérisé ces oeuvres et HACHETTE LIVRE les imprimant à la demande. Certains de ces ouvrages reflètent des courants de pensée caractéristiques de leur époque, mais qui seraient aujourd'hui jugés condamnables. Ils n'en appartiennent pas moins à l'histoire des idées en France et sont susceptibles de présenter un intérêt scientifique ou historique. Le sens de notre démarche éditoriale consiste ainsi à permettre l'accès à ces oeuvres sans pour autant que nous en cautionnions en aucune façon le contenu.
12/2021
Sociologie
Sociologie des Mompreneurs. Entreprendre pour concilier travail et famille ?
Les Mompreneurs se définissent comme des femmes qui deviennent entrepreneures et mères en même temps. Dans leur discours, créer une activité économique indépendante - le plus souvent à domicile - leur permet de mieux profiter de leur enfant. Faut-il voir dans le mouvement des Mompreneurs, né en France à la fin des années 2000, la solution idéale pour articuler travail et famille ? Tel est le point de départ de cette étude, fondée sur une enquête originale, qui mêle ethnographie d'un collectif de Mompreneurs, récits de vie et enquête statistique. Cet ouvrage permet d'éclairer la bifurcation de ces femmes du salariat vers l'indépendance. Il donne à voir tout à la fois les ressorts de leur reconversion et ses limites. Il montre aussi qu'il est nécessaire, pour comprendre leur engagement, d'interroger la manière dont elles investissent la maternité. Aussi ce livre documentet- il également les normes contemporaines de la parentalité et leurs effets distinctifs. Il éclaire les inégalités que ces normes contribuent à renouveler entre les hommes et les femmes ainsi qu'entre les femmes elles-mêmes.
06/2019
Sciences de la terre et de la
Instruction pour les jardins fruitiers et potagers. Tome 1
Instruction pour les jardins fruitiers et potagers. Tome 1 / . Avec un Traité des orangers, suivy de quelques refléxions sur l'agriculture. Par feu Mr. de La Quintinye, directeur de tous les jardins fruitiers & potagers du Roy. Tome I. [-II. ] Date de l'édition originale : 1697 Le présent ouvrage s'inscrit dans une politique de conservation patrimoniale des ouvrages de la littérature Française mise en place avec la BNF. HACHETTE LIVRE et la BNF proposent ainsi un catalogue de titres indisponibles, la BNF ayant numérisé ces oeuvres et HACHETTE LIVRE les imprimant à la demande. Certains de ces ouvrages reflètent des courants de pensée caractéristiques de leur époque, mais qui seraient aujourd'hui jugés condamnables. Ils n'en appartiennent pas moins à l'histoire des idées en France et sont susceptibles de présenter un intérêt scientifique ou historique. Le sens de notre démarche éditoriale consiste ainsi à permettre l'accès à ces oeuvres sans pour autant que nous en cautionnions en aucune façon le contenu.
02/2020
