Imagerie gynecologique. Guide pratique
Extraits
Arts divinatoires
L'Oracle Reliance entre Terre & Ciel. Un livre et 52 cartes inspirantes
Ancré dans votre quotidien terrestre, vous aspirez peut-être à emprunter un chemin spirituel. " L'Oracle Reliance entre Terre & Ciel " vous guide vers cette évolution subtile en permettant de remettre l'ego à sa juste place, d'utiliser le mental comme outil et d'accepter l'émotion comme boussole. Son message et sa vibration incitent votre inconscient à incarner votre présence et lever les entraves qui ralentissent votre évolution. La reliance subtile entre Terre & Ciel favorise le déploiement de votre conscience et ouvre votre champ des possibles. Les 52 cartes magnifiquement illustrées sont décrites en détail dans le livre, qui présente également un exercice pratique pour chacune. Cinq méthodes de tirage sont proposées pour que votre vie soit une expérience simple et vertueuse !
09/2023
Arts divinatoires
Initiation à l'art du pendule
Le pendule est un outil très ancien qui intrigue autant qu'il fascine. Facile à utiliser et polyvalent, il permet d'obtenir des réponses à toutes sortes de questions, de localiser des personnes ou des éléments géologiques (sources d'eau...), de retrouver des objets égarés... Découvrez dans ce coffret : - Un pendule en quartz rose véritable et sa pochette de protection. - Un guide pratique pour l'utiliser : découvrir son fonctionnement et les précautions d'usage, bien le choisir et l'entretenir ; apprendre à formuler les questions pour obtenir des réponses efficaces. - 8 planches de radiesthésie, à consulter selon ses besoins : demande d'autorisation, réponses OUI/NON, évaluation du taux vibratoire, datation d'un événement, blessure émotionnelle... Posez les bonnes questions et vous aurez les réponses !
Course à pieds
De mon canapé à la course la plus dure du monde
Courir ? Une activité étrange que je regardais de loin, d'un oeil suspect, depuis mon canapé, sans trouver la réelle motivation. Et puis, un soir anodin, un de mes frères m'a mis au défi en m'inscrivant à une course de 5 kilomètres. En franchissant la ligne, je me suis dit : "Et si je pouvais faire mieux ? " Grégoire Chevignard est devenu un mordu de course à pied à 40 ans. Son témoignage raconte avec autodérision sa transformation de sportif du dimanche en vieux routier de l'ultra-trail. Il répond avec précision et détails à toutes les questions que se posent les coureurs d'abord débutants, puis confirmés et enfin les aventuriers. Un guide pratique qui se lit comme un roman. Ou l'inverse !
03/2022
Ménopause
Ménopause. Accompagner naturellement le second printemps
Une femme sur deux déclare que la périménopause ou la ménopause a des impacts négatifs sur son quotidien. Que traverse-t-elle lors de ce passage sur les plans physique, mental, émotionnel, professionnel et sociétal ? Comment réconcilier son bien-être et son corps qui change ? Ce guide pratique fait fi des tabous et répond à un manque criant d'information et de sensibilisation sur le sujet pour proposer un accompagnement harmonieux et naturel aux femmes. La naturopathie est un excellent moyen de faire le pont entre le suivi médical conventionnel et l'écoute de son propre corps. Cet ouvrage propose des conseils et des outils pour : améliorer son sommeil et sa digestion délaisser le stress découvrir les bienfaits des plantes se reconnecter à son corps
09/2023
Droit
La transition numérique des établissements culturels
Les médias informatisés, les géants du Web comme les réseaux sociaux bouleversent notre perception de l'information. Le nouveau paradigme numérique modifie jusqu'à notre façon d'être au monde. Le rapport du citoyen au système politique et administratif ne peut faire exception. Les institutions culturelles, en relation directe avec le public, sont aujourd'hui soumises à une certaine forme de concurrence et semblent devoir s'adapter rapidement pour répondre aux nouvelles exigences d'accès.
Cet ouvrage - le premier du genre -, destiné aux décideurs des collectivités territoriales comme à toute personne soucieuse de saisir les mutations du monde dans lequel elle évolue, est à la fois un ouvrage de réflexion et un guide pratique pour aborder, comprendre, approfondir et gérer les impératifs liés à la transition numérique.
10/2019
Course à pieds
20 trails de légende. Un tour du monde des plus belles courses d'endurance
Jean-Philippe Lefief vous emmène à la découverte de 20 courses parmi les plus étonnantes du monde à travers ce guide pratique et ludique. 20 courses légendaires, des Alpes à La Réunion, du Grand Nord scandinave à l'Ouest américain, de la ferveur du public basque à la solitude du désert : un tour d'horizon complet de la planète trail, en passant bien sûr par le "pôle magnétique" où tout a commencé, le fameux UTMB, l'Ultra-Trail du Mont-Blanc. 20 sites inestimables à épouser de tout son coeur et ses poumons, à gagner à la sueur de son front. 20 défis colossaux mais des montagnes de satisfaction. 20 rencontres passionnées avec ceux qui les ont conçus, gagnés ou simplement courus. 20 rêves de traileur.
06/2021
Glossaires techniques
Dictionnaire d'architecture
Conçu comme un guide pratique à l'usage des amateurs comme des professionnels, ce lexique s'attache à définir les principaux termes de l'architecture, depuis l'antiquité jusqu'à nos jours. A l'aide d'environ 600 entrées et de plus d'une centaine de figures, les auteurs se proposent de vous donner des clefs de lecture pour identifier et repérer les éléments de l'architecture. Grâce à ses nombreuses illustrations qui concernant l'architecture fortifiée, religieuse, civile, mais aussi la charpente, la maçonnerie, le vitrail, etc. , le "Dictionnaire d'architecture" vous permettra de mieux connaître l'architecture et d'apprécier la richesse de ses compositions. Dans vos visites d'édifices ou dans vos lectures, cet ouvrage facile d'utilisation vous sera d'une aide précieuse.
10/2021
Radiesthésie
Initiation à l'art du pendule
Le pendule est un outil très ancien qui intrigue autant qu'il fascine. Facile à utiliser et polyvalent, il permet d'obtenir des réponses à toutes sortes de questions, de localiser des personnes ou des éléments géologiques (sources d'eau...), de retrouver des objets égarés... Découvrez dans ce coffret : - Un pendule en quartz rose véritable et sa pochette de protection. - Un guide pratique pour l'utiliser : découvrir son fonctionnement et les précautions d'usage, bien le choisir et l'entretenir ; apprendre à formuler les questions pour obtenir des réponses efficaces. - 8 planches de radiesthésie, à consulter selon ses besoins : demande d'autorisation, réponses OUI/NON, évaluation du taux vibratoire, datation d'un événement, blessure émotionnelle... Posez les bonnes questions et vous aurez les réponses !
09/2022
Asthme
Maîtrisez votre souffle. La méthode pour lutter contre l'asthme et les difficultés respiratoires
En ces temps complexes où les difficultés respiratoires prennent le dessus sur notre quotidien, Chantal Lacombe et Arlette de la Celle-Douceur proposent des solutions naturelles pour apprendre à mieux les gérer. Les personnes souffrant de troubles chroniques, tels que l'asthme ou les répercussions de la Covid-19, pourront y trouver des techniques de soulagement douces, notamment au travers du stretching, de la sophrologie et de la gymnastique. Ce guide pratique présente des exercices dans ces trois disciplines praticables par tout un chacun, et dans n'importe quel contexte. Il vous permettra de travailler le bon fonctionnement et l'efficacité de votre respiration sur le long terme. En pratiquant ces exercices régulièrement, vous combattrez les troubles respiratoires au quotidien et contribuerez à votre bien-être général.
03/2021
Couture, tricot
Apprendre le tricot
Tricotez un headband, un snood ou un pull confort et maîtrisez l'art du tricot grâce à ce guide pratique et complet. Cet ouvrage 100 % tricot pour débutant est composé d'une première partie consacrée aux techniques de base pour bien commencer et d'une seconde partie qui décline des modèles à réaliser. Barbara Jaglin propose une dizaine de créations à tricoter : du headband tout simple et tendance pour se " faire la main " au cardigan confort gris chiné en passant par le bonnet, un sac ou encore un plaid... Tous ces modèles uniques et originaux sont expliqués en pas-à-pas, à travers des schémas et des photos. Les laines utilisées dans l'ouvrage ont été fournies par les marques Katia et We are knitters.
11/2021
Réussite personnelle
Se préparer au meilleur avec Ho oponopono. A chaque instant, nous avons le pouvoir de créer l'abondance
La sagesse Ho'oponopono est née de la terre hawaïenne où la puissance créatrice des énergies est une réalité aussi tangible que le monde visible. Afin de retrouver l'unité et l'harmonie dans votre vie, pour vous-même et pour les autres, Carole Berger, initiée à la tradition du Pono, vous propose dans cet ouvrage de nombreux outils, exercices, méditations et rituels. En suivant les conseils des sages, vous découvrirez ainsi comment modifier votre alchimie intérieure, ouvrir votre coeur à l'abondance et au flot des énergies positives. Simple et complet, ce guide pratique vous offre les moyens de faire naître au monde vos intentions dans la justesse et l'ouverture, pour un changement de vie profond vers plus d'accomplissement et d'équilibre.
01/2022
Droit
Entreprendre dans les services à la personne : de la création au développement. De la création au développement
23 millions de papy-boomers annoncés en 2015. Un taux de natalité élevé et de plus en plus de familles monoparentales... Relancé par la loi Borloo de 2005, le secteur des services à la personne connaît une croissance exponentielle. Dans ce contexte prometteur, ce guide pratique aborde, de manière détaillée et accessible, les spécificités des services à la personne, de ta création au développement de votre activité: Champs d'activité, réglementations et agréments. Formes juridiques, formalités et aides fiscales. Analyse du marché; business plan et recrutement. Commercialisation, communication, réseaux et certifications. Ce livre s'adresse à tous ceux qui souhaitent créer une entreprise dans le secteur des services à la personne, ainsi qu'aux membres des entreprises et associations déjà existantes.
11/2008
Autres langues
Le portugais du Portugal et du Brésil de A à Z
Un guide de la langue portugaise, avec une grammaire alphabétique, les mots difficiles à traduire, des exercices pour s'entraîner. Complet, pratique, efficace. Selon un classement alphabétique qui facilite la recherche, l'ouvrage réunit : les principales difficultés de grammaire, les mots difficiles à traduire d'une langue à l'autre, les tableaux de conjugaison modèles, plus de 160 exercices corrigés pour s'entraîner... Le portugais du Portugal et du Brésil. Dans cette nouvelle édition enrichie : les contenus ont été mis en conformité avec la dernière réforme de l'orthographe du portugais ; les spécificités grammaticales du portugais du Brésil sont expliquées.. Pour qui ? Un outil indispensable aux lycéens et aux étudiants du 1er cycleUn ouvrage qui s'adresse également aux adultes souhaitant améliorer leur maîtrise du portugais.
06/2013
Photographie
Filtres optiques et numériques pour la photo. Techniques, savoir-faire et défis créatifs
L'usage des filtres est essentiel pour tout photographe passionné qui souhaite stimuler sa créativité et obtenir des résultats professionnels. Ce guide pratique dresse un large panorama des techniques actuelles de filtration optique et numérique. Il explique comment choisir puis mettre en oeuvre un système de filtres approprié dans des conditions concrètes de prise de vue : Découvrir les effets des filtres optiques en comparant les images exemples avant/après ; Utiliser les filtres créatifs et à effets spéciaux pour renforcer le potentiel artistique de ses photos ; Maîtriser le post-traitement des images avec les filtres numériques à l'aide de démonstrations étape par étape. Tout en couleurs, riche en conseils et tours de main, cet ouvrage est l'outil de travail indispensable du photographe de terrain.
08/2010
Développement durable-Ecologie
Production ultra propre
L’ultra propreté se caractérise par l’absence de particules et la maîtrise de la contamination dans un environnement défini. Largement appliquée dans diverses industries (pharmacie, cosmétiques, dispositifs médicaux, chimie fine, biotechnologies, électronique et secteurs de pointe, agroalimentaire, plasturgie…), la technicité dans ce domaine est élevée, car principalement liée à la maîtrise des différentes sources de contaminations (eau, air ambiant, fluides, etc.). Véritable guide pratique, cet ouvrage détaille les points techniques essentiels pour permettre à l’ingénieur de trouver des solutions adéquates à chaque type de projet. La démarche passe par la rédaction de spécifications rigoureuses pour : l’eau, essentielle à toutes productions, les équipements de production ultra propre, la démarche qualité et environnementale, la démarche de suivi du projet.
01/2011
Gestion
Vendez vos idées à votre entreprise. L'innovation participative, un outil pour valoriser votre créativité
Qu'il soit artisan, contremaître ou cadre dirigeant, votre patron a besoin de salariés motivés et épanouis donc efficaces et créatifs, capables de l'aider à trouver des idées novatrices qui lui permettront d'accroître son bénéfice ou tout simplement de remplir ses propres objectifs...Vous avez la volonté d'évoluer, de rendre votre quotidien plus attrayant ? Cet ouvrage vous permettra de devenir le salarié créatif dont votre patron ne pourra plus se passer ! Il répond à trois questions : comment booster sa propre créativité ? Comment trouver des idées ? Enfin et surtout, comment vendre ses idées, c'est-à-dire les faire accepter, voire rémunérer ?Ce guide pratique vous aidera à envisager dès aujourd'hui votre carrière avec un regard neuf !
05/2011
Beaux arts
Art moderne et contemporain
De l'impressionnisme du XIXe siècle au Land Art du XXIe siècle, ce nouvel opus de "L'Art en poche" nous présente l'une des périodes les plus dynamiques et les plus passionnantes de l'art. Amy Dempsey dénoue la langue trop souvent intimidante de l'art moderne et contemporain en cartographiant les styles, les écoles et les mouvements. Grâce à une structure pratique et facile, au style clair de l'auteur et aux oeuvres soigneusement sélectionnées, Art moderne et contemporain définit soixante-huit groupes principaux dans l'art moderne occidental. Ce guide essentiel présente en outre une liste pertinente d'artistes clés, d'attributs, de médias et de collections, et comprend un glossaire indispensable des termes de l'art moderne et un index des artistes.
09/2018
Paramédical
Accompagner une personne en soin palliatif et son entourage
La médecine palliative n’est pas une médecine de la mort ni du mourir mais une médecine du vivant accompagnant le patient comme sujet jusqu’à sa mort. Après le décès, elle propose un soutien durant le processus de deuil de l’entourage. La médecine palliative s’intéresse à toutes les situations médicales et humaines pour lesquelles le pronostic vital est engagé, à court, moyen ou long terme (de quelques jours à plusieurs dizaines d’années). Guide pratique et progressif, cet ouvrage permettra au professionnel travaillant dans le secteur du soin palliatif d’acquérir les principaux repères cliniques et de connaître toutes les étapes d’une démarche de soins, de traitement et d’accompagnement du patient et de son entourage.
03/2016
Développement durable-Ecologie
Je voyage équitable, c'est parti !
Devenez un touriste engagé et écoresponsable ! Sites naturels pollués, habitants exploités, traditions folklorisées, hôtels standardisés, espèces menacées, villages entiers déplacés... les dégâts du tourisme de masse sont magistraux. Stop ! Il est temps d'apprendre à voyager autrement en devenant un touriste équitable et solidaire. Pour cela, commencez par choisir votre destination et les actions que vous souhaitez soutenir, puis tournez-vous alors vers la bonne association. Vous trouverez dans ce petit guide pratique toutes les bonnes adresses pour un voyage en famille, en groupe, en couple ou en solitaire. Des lieux exceptionnels et des rencontres inoubliables vous attendent aux quatre coins de la planète... Faites votre valise et partez pour un voyage dont vous vous souviendrez durablement ! C'est parti !
01/2019
Guides de France
Franche-Comté
Le carnet de voyage sur la Franche-Comté a un format très pratique et une nouvelle maquette faisant la part belle aux photos. Destiné à tous les voyageurs qui partent en courts séjours et recherchent un guide complet au meilleur prix sur la Franche-Comté. Il propose surtout des informations culturelles et de découverte : l'essentiel et plus sur cette région aux paysages surprenants, aux habitants attachants, à l'histoire riche et à la table séduisante. Du lion de Belfort à la chapelle Notre-Dame-du-Haut en passant par la basilique de Dole et le château de Joux, les surprises culturelles ne manquent pas. Il est le compagnon idéal pour comprendre ce territoire de caractère et profiter au mieux de son séjour.
11/2018
Documentaires jeunesse
Le petit livre des gestes qui sauvent
Un petit guide pratique pour développer chez les jeunes le sens des responsabilités et l'esprit d'initiative, en leur permettant d'acquérir les connaissances, les capacités et les attitudes nécessaires pour porter secours au quotidien. Pour chaque accident évoqué, des conseils et gestes simples sont donnés par un médecin urgentiste. Pour chaque situation, le médecin explique pourquoi et comment il faut faire tel ou tel geste : - Alerter les secours - Chutes, traumatismes - Brûlures - Plaies - Piqûres, morsures - Etouffements - Personne inconsciente qui respire - Numéros d'urgence, mode d'emploi - Trousse de secours idéale - Débrifillateur : mode d'emploi - Kit de prévention en cas de canicule, grand froid... - Astuces pour garder son sang-froid, etc. Un livre indispensable pour apprendre les premiers gestes de secours.
01/2019
Autres médecines
Traité d'aromathérapie scientifique et médicale. Les huiles essentielles, fondements et aides à la prescription, 3e édition
Ce Traité d'aromathérapie est à la fois un manuel de référence, un support de formation et un guide pour la prescription médicale. Il intéressera toutes les personnes avides d'informations sur les principes d'action des huiles essentielles, en particulier les étudiants et les professionnels de la santé. Vous y trouverez : les principales propriétés et indications thérapeutiques ; les critères de qualité et d'identification des huiles essentielles (HE) à usage thérapeutique ; les éléments de botanique, de biochimie et de pharmacologie ; la production et l'extraction des huiles essentielles et des hydrolats aromatiques (HA), etc. Cet ouvrage est un véritable outil d'aide à la prescription, une monographie (HE, HV, HA) et propose un système de référence utile et pratique.
06/2017
Histoire de l'art - Guides
Art moderne et contemporain
De l'impressionnisme du xixe siècle au Land Art du XXI ? siècle, ce nouvel opus de "L'Art en poche" nous présente l'une des périodes les plus dynamiques et les plus passionnantes de l'art. Amy Dempsey dénoue la langue trop souvent intimidante de l'art moderne et contemporain en cartographiant les styles, les écoles et les mouvements. Grâce à une structure pratique et facile, au style clair de l'auteur et aux oeuvres soigneusement sélectionnées, Art moderne et contemporain définit soixante-huit groupes principaux dans l'art moderne occidental. Ce guide essentiel présente en outre une liste pertinente d'artistes clés, d'attributs, de médias et de collections, et comprend un glossaire indispensable des termes de l'art moderne et un index des artistes.
10/2022
Droit du travail et de l'emplo
Les mini memos Foucher - Paie - 7e édition - Révision
Retrouvez l'essentiel de l'élaboration de la paie dans un petit guide pratique et illustré avec un contenu accessible et opérationnel. > Un ouvrage mis à jour chaque année - des toutes dernières réglementations sociales - des dispositions consécutives à la crise sanitaires (concernant les fiches de paie, l'évolution du prélèvement à la source, les dispositions liées à l'activité partielle et au télétravail...) > A destination des étudiants comme des professionnels Tout savoir sur la paie : - La fonction paie - Le bulletin de paie - Les heures supplémentaires et complémentaires - Les congés payés - Les charges - Le solde de tout compte - Indemniser la maladie - Les cotisations et contributions sociales - Les frais professionnels - L'épargne salariale - L'activité partielle... Un ouvrage clair et synthétique pour maîtriser l'essentiel de la paie !
Vivre célibataire
La Divorcée retrouve sa liberté
Que tu sois celle qui a quitté ou celle qui est quittée, tu éprouves peut-être de la difficulté à te détacher de lui et à tourner définitivement la page. Amour ou dépendance affective ? Ce petit guide pratique d'autocoaching est pour toi... Si tu n'arrives pas à décrocher de ton Ex... Si tu attires toujours le même genre de partenaires et que l'histoire se répète... Si tu as peur de ne jamais revivre l'amour... Si tu souhaites te bâtir une nouvelle vie épanouissante... Si tu souhaites mieux choisir le prochain. Alors, dis-moi, qui veux-tu ? Le meilleur, le moins pire ou le pire des hommes pour toi ? Et si la prochaine personne que tu allais d'abord rencontrer, c'était toi !
03/2022
Jardinage
Créez un jardin-forêt pour les abeilles. 50 arbres et arbustes méllifères et locaux
Partout dans le monde, les scientifiques sonnent l'alerte : les insectes sont en train de disparaître à un rythme effarant. Au coeur de cette catastrophe, les pollinisateurs, indispensables aux écosystèmes et à notre agriculture. Pour vous aider à oeuvrer en faveur de la préservation et du bien-être de nos abeilles, POLLINIS a conçu ce guide pratique qui vous invitera à planter des haies mellifères dans vos jardins et vos champs. Il est indispensable de respecter certains principes essentiels, à commencer par celui de planter des arbres et des arbustes localement adaptés à leur climat et leur sol et d'imiter les principes de la forêt. Région par région, cet ouvrage liste les essences mellifères et nectarifères qui font le bonheur des pollinisateurs.
03/2022
Sorcellerie
Carrés de plantes de sorcière. Cultures et préparations médicinales, culinaires, lunaires, runiques
Sur votre balcon ou dans votre jardin, apprenez à créer votre carré de plantes depuis la conception jusqu'à la mise en place des végétaux que vous aurez sélectionnés. Sorcière cuisinière ou lunaire, sorcière enchanteresse ou guérisseuse, retrouvez les plantes qui vous correspondent le plus selon vos affinités et que vous pourrez utiliser dans votre pratique. Des outils aux conseils de plantation et d'entretien, des propriétés et vertus des plantes à leur utilisation magique (création de bougies ou d'amulettes, préparation de macérâts et d'onguents, etc.), Stéphanie Ribeiro vous guide afin de découvrir la sorcière qui sommeille en vous et de jardiner avec plaisir dans le respect de mère Nature. Magie et jardinage sont étroitement liés : à chaque sorcière son carré de plantes !
03/2022
Coaching
Je deviens coach. Comment lancer son activité et trouver ses premiers clients
Se lancer en tant que coach relève souvent du parcours du combattant. Comment se positionner, trouver ses premiers clients ? Comment choisir le statut qui vous convient, satisfaire aux obligations fiscales et légales ? Ce guide pratique va vous faire gagner des mois, voire des années d'expérience. Rédigé par deux coachs et entrepreneures expérimentées, il va vous accompagner pas à pas dans les différentes dimensions de votre projet - comportementale, marketing et administrative : Identifier votre positionnement et définir votre offre. Attirer des clients avec le marketing. Vendre vos prestations. Choisir le statut juridique qui vous convient. Respecter les obligations légales et comptables. Rédiger vos contrats en professionnel tout en protégeant vos intérêts. UNE VERITABLE BIBLE PROFESSIONNELLE QUI VOUS DONNERA REPERES ET CONSEILS POUR REUSSIR.
03/2021
Gestion des émotions
Je m'initie au yoga des émotions
UN GUIDE POUR COMPRENDRE ET APAISER SES EMOTIONS AVEC LE YOGA En mettant notre corps en mouvement, la pratique du yoga nous permet de faire circuler les énergies qui nous traversent et de libérer nos émotions. En s'appuyant sur les récentes découvertes en neurosciences, cet ouvrage nous explique le rôle du système nerveux et met en lumière les relations que les principaux neurotransmetteurs entretiennent avec nos émotions. Découvrez : Le fonctionnement du corps et l'origine physiologique des émotions ; Comment développer l'écoute de soi et apprendre à maitriser ses émotions ; Comment mettre en place de nouvelles habitudes pour réguler son système nerveux ; Plus de 40 postures, des exercices de relaxation et 20 recettes magiques pour favoriser l'équilibre émotionnel.
09/2022
Relaxation
Les pouvoirs de la respiration
Savez-vous que la respiration agit aussi bien sur notre métabolisme que sur notre psychisme ? Que la plupart d'entre nous ne sait pas respirer alors que le souffle est la clé de notre santé et de notre bien-être ? Dans ce guide pratique, l'auteure dévoile comment un travail respiratoire ciblé contribue à la sérénité, l'équilibre, la libération émotionnelle et la santé. Car, apprendre à mieux respirer, c'est activer tous nos potentiels et prévenir certaines affections. Grâce à des méthodes progressives, s'appuyant autant sur les traditions anciennes que sur la physiologie, vous découvrirez comment maîtriser votre souffle pour retrouver votre vitalité et libérer votre énergie. Ce livre révèle la puissance méconnue de la respiration et vous permettra de métamorphoser votre quotidien.
04/2022
