Stretching. Mon programme souplesse et détente
Extraits
Policiers
La seconde de détente
Quand on s'est mis en tête d'assassiner un Grand de ce monde pour de l'argent, il faut du culot, de la compétence et de l'organisation. Le culot, il l'avait parce qu'il était à moitié dingue. Quant à la compétence et à l'organisation, tout baignait dans l'huile. Car de son métier, il était flic, et on l'avait justement chargé de veiller sur la sécurité de sa future victime !
10/1983
Développement personnel
Gym douce. Mon programme pour rester en forme
Un petit coup de fatigue ? Obligé(e) de ralentir ou vous avez enfin, tout simplement, le temps et l'envie de vous remettre au sport ? Attaquez en douceur avec ce programme d'exercices de gymnastique douce qui vous permettront d'évacuer vos tensions et de gagner progressivement en force et en souplesse avec les moyens du bord. Deux bouteilles d'eau, une chaise et un coussin suffisent pour retrouver une forme olympique en 7 minutes par jour. La collection "7 minutes par jour" vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois : 30 séances d'environ 7 minutes pour un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements. Les exercices, qui ne nécessitent que peu de matériel, peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en voyage).
08/2018
Droit
L'univers carcéral, la mère détenue et son enfant
Sur les 80 893 personnes écrouées en France au 1er février 2018, on dénombre 3 103 femmes. 2 482 sont détenues au sein d'un établissement pénitentiaire, exécutant une peine privative de liberté. Parmi elles, des mères de famille qui ont souvent la charge exclusive des enfants restés en milieu libre, mais aussi des femmes incarcérées avec leur bébé. Malgré les efforts du droit positif et de la pratique pénitentiaire pour consacrer le droit au respect de la vie familiale des personnes incarcérées et veiller au maintien d'un lien mère-enfant sain, de nombreuses difficultés juridiques et psychologiques subsistent. Etre mère en détention et être enfant de détenue s'avère particulièrement complexe et requière une réflexion approfondie. Parentalité — Femmes détenues — Lien mère—enfant — Théorie de l'attachement — Intérêt supérieur de l'enfant — Système pénitentiaire français.
10/2018
Fitness, stretching
Stretching. 150 exercices pour un corps souple et tonique
Cet ouvrage renferme des planches anatomiques très détaillées qui illustrent cent cinquante étirements courants et révèlent le mécanisme des contractions musculaires entrant en jeu dans chacun d'eux. En examinant de près les muscles sollicités lors des étirements, vous pourrez non seulement approfondir vos notions d'anatomie, mais vous comprendrez aussi mieux le fonctionnement de votre organisme. Vous saurez ainsi tirer le meilleur parti de vos séances de stretching. Dans ce guide simple et précis, qui s'adresse à tous ceux qui souhaitent améliorer leur forme physique, vous trouverez également : - une introduction aux principes des étirements, aux questions de sécurité et aux bonnes techniques ; - une description détaillée de l'appareil locomoteur ; - un cahier d'exercices à colorier pour faciliter la compréhension des systèmes importants du corps humain, tels que les systèmes musculo-squelettique et nerveux. Un programme d'entraînement illustré pour renforcer et raffermir sa musculature
03/2021
Policiers
Détenue M.
Franchir une ligne rouge. Ou peut-être plusieurs. Frank Lundquist déclare un patient de 8 ans guéri. Quelques jours plus tard, celui-ci étouffe sa petite soeur. Le psychologue sort indemne de son procès mais il est relégué à la prison pour femme de Milford Basin. Désormais c'est au sein de cet univers carcéral, entre bandes de fortes têtes et règlements de compte, qu'il purge sa peine, loin de cette clientèle new yorkaise huppée, qui était la sienne. Et puis arrive un nouveau dossier. Le dossier M. M pour Miranda Greene, nouvelle patiente qu'il reconnaît immédiatement pour avoir fréquenté le même lycée qu'elle. Issue d'une famille de privilégié. Promis à un avenir bourgeois. Aujourd'hui en prison pour un meurtre sordide. Quinze ans plus tard, elle le trouble toujours autant. Le code déontologique imposerait au psychologue de révéler qu'il connaît M. et de se départir du dossier. Mais Frank Lundquist choisi de mentir. A propos de l'auteur : Auteur et journaliste, Debra Jo Immergut contribue régulièrement au Wall Street Journal et au Boston Globe. Elle a animé des ateliers d'écriture, notamment en prison.
01/2019
Divers
La Détonte
Fruit d'une belle rencontre entre édition et presse indépendantes, La Détonte est un recueil de strips de B-gnet parus dans le journal L'âge de faire, publié en coédition avec les éditions Rouquemoute. Mensuel imprimé à plus de 16000 exemplaires (9000 abonnés et 7000 exemplaires distribués via un réseau alternatif de diffuseurs), L'âge de faire est édité par une société coopérative (SCOP). Ce canard écolo, militant, solidaire et joyeux comprend 24 pages d'articles écrits en totale indépendance et épargnés de toute pollution publicitaire. Maison d'édition de bandes dessinées indépendante, Rouquemoute mise sur le local et l'anti-gaspi, avec une ligne éditoriale estampillée humour. Ses livres sont imprimés à moins de 100 km de ses bureaux nantais, à l'imprimerie Pollina, en Vendée. Les strips de B-gnet sont publiés dans L'âge de faire depuis 2016. Décalé, délirant, décidé parfois et volontiers fainéant, le personnage qu'il a créé promène les lecteurs dans la Nature, dans son jardin, ou simplement dans son salon, mais la ville n'est jamais loin. Au gré des cases, il pointe les contradictions de notre société connectée, artificielle, et se régale du "fais-le-toi-même".
01/2024
Carrière et réussite
Je déteste mon job ! Mais c'est une bonne nouvelle
"Je déteste mon job ! " Vous avez lu ces quatre mots mais n'étaient-ils déjà pas dans votre tête ? Si c'est le cas, l'avez-vous déjà dit à haute voix ? Essayez pour voir ? Allez, un peu plus fort ? Voyons ! On ne crie pas des choses comme ça ! Ne me laissez pas vous faire faire n'importe quoi ! Plus sérieusement : le dire, c'est l'admettre. Mais qui a envie de s'avouer une telle chose alors qu'on y passe une immense partie de sa vie ? Pourtant, c'est libérateur de le dire ! Essayez pour voir ? Bon, vous ne le détestez peut-être pas. Mais l'aimez-vous vraiment ? Et puis vous avez lu le sous-titre : c'est une bonne nouvelle ! Je sais, ça peut vous paraître antinomique, mais c'est vrai ! Vous voulez savoir pourquoi ? Je ne vais pas tout vous dire sur la quatrième de couv' - sinon ça ne servait rien à rien d'écrire un livre - mais je vais vous raconter les histoires de dix personnes qui ont décidé de changer de vie. On ne parlera pas de milliardaires mais de gens comme vous et moi qui font ce qu'ils aiment, au moins en partie, et vous découvrirez comment ils s'y sont pris. Intrigué(e) ? Allez, prenez-le, ce bouquin, vous saviez qu'il vous le fallait au premier regard !
05/2021
Santé, diététique, beauté
Vivre l'endométriose autrement. Mon programme EndoCoaching
Parce que l'endométriose ne doit pas être une fatalité. Cet ouvrage est le support du premier programme d'accompagnement complémentaire des femmes atteintes d'endométriose : le programme EndoCoaching®. Ce coaching en ligne élaboré par Chris Martin-Passalacqua, EndoGirl et naturopathe, a déjà accompagné avec succès plus de 300 femmes souhaitant vivre leur quotidien autrement grâce à des méthodes naturelles en complément de leur suivi médical. Nutrition adaptée, hygiène de vie spécifique, aides naturelles, méthodes de gestion de la douleur, accompagnement des traitements et des interventions chirurgicales, ou encore fertilité : Chris Martin aborde tout ce qu'une femme atteinte d'endométriose devrait savoir et fait part de son expertise ainsi que de son expérience personnelle face à la maladie.
03/2019
Comics Super-héros
Les aventures de Spider-Man : Je... déteste... Spider-Man !
Elles sont plutôt mouvementées les journées de Spider-Man ! Il faut toujours faire le grand écart entre sa vie personnelle et la lutte contre le crime ! Face au Bouffon Vert, à la Gargouille Grise ou à Pyro, Peter Parker a des journées bien chargées. Heureusement, il peut compter sur l'aide de la Torche ou de Night Fighter ! Refonte de la gamme MARVEL ADVENTURES, qui propose des histoires adaptées au public le plus jeune. Spider-Man est évidemment notre premier choix pour ouvrir cette nouvelle collection, avec une sélection d'histoires accessibles et colorées !
04/2024
Documentaires jeunesse
Stretching et relaxation pour les petits. Avec 1 CD audio
Dix exercices d'étirements et de relâchement pour apprendre aux plus petits à se délasser et à bien respirer, grâce à des postures adaptées et détaillées. Un CD de 20 minutes avec de belles musiques pour un vrai moment de détente.
03/2019
Cosmétiques, coiffure
Une belle chevelure et une belle peau. Beauté, Souplesse, Energie
Notre premier contact avec les autres est le plus souvent visuel. Immédiatement, la peau de notre visage et celle de nos mains, notre chevelure, livrent une foule d'informations. Notre âge apparent, notre fermeté ou notre mollesse, notre santé, le soin que nous portons à notre corps, sont immédiatement détectés. Ce premier contact peut déterminer une destinée ou être un critère d'embauche. Il n'est donc ni superflu ni frivole d'en prendre soin ! Dans la continuité de La Méthode France Guillain, l'auteur présente des techniques naturelles pour optimiser les messages qu'envoient notre chevelure et notre peau, premier organe respiratoire de notre corps. Nous trouvons ainsi comment entretenir et régénérer notre chevelure, retrouver une peau saine, ferme et lisse ; sachant que dans bien des traditions et des cultures, la chevelure est tantôt un symbole de puissance masculine, tantôt de grande féminité, nos possibilités sont vastes. En résumé, nous trouvons ici bien des astuces pour nous sentir bien dans notre peau. France Guillain, auteur de best-sellers et de long-sellers, étudie la santé naturelle depuis plus de trente ans. Ancienne navigatrice au long cours autour du monde, elle a publié de nombreux ouvrages, dont La Méthode France Guillain, Le Bain Dérivatif, Miam-Ô-5, Miam-Ô-Fruit, et Nos chers Pieds aux Editions du Rocher.
05/2023
Coloriages adultes
ABC couleurs. Alphabet créatif détente
Voici un livre de coloriage qui ravira les amoureux de lettres qui se délecteront autour de splendides planches calligraphiques tout en se relaxant et en retrouvant calme et sérénité. Au fil du temps l'écriture est devenue une forme d'art qui n'a cessé de fasciner à travers ses innombrables formes et solutions d'expression artistique. Laissez-vous inspirer par les différents styles et caractères des lettres de l'alphabet que vous pourrez habiller de vos plus belles couleurs et fantaisie. Vous découvrirez comment un simple signe graphique peut se transformer en une véritable manifestation artistique et vous offrir de grands moments de plaisir et de détente.
01/2021
Autres collections (6 à 9 ans)
Mon pitbull, mon père et moi
Carl a 12 ans (bientôt 13 ! ) et déjà, sa vie l'épuise. La raison ? Son père, super écolo, antisystème et adepte de la récup'. Sauver la planète et vivre simplement, d'accord. Mais faire les poubelles des supermarchés pour éviter le gaspillage et acheter ses vêtements dans des vide-greniers ? Non merci ! Et puis, que diraient ses camarades de classe s'ils découvraient qu'il vit dans une caravane et que son papa élève deux cochons, des poules et un pit bull balafré ? Alors le jour où il trouve une brochure d'éducation canine dans le paquet de croquettes de son chien, Carl a une idée : et s'il utilisait les conseils de ce guide pour reprogrammer son père ?
09/2022
Développement personnel
Pilates. Mon programme pour sculpter ma silhouette et affiner ma taille
Ce programme vous propose des exercices de pilates pour vous muscler en douceur. Ils vous permettent de vous entraîner 7 minutes par jour pour entretenir votre forme, tant physiquement que mentalement. Le pilates affine la taille, sculpte les muscles, et aide à s'assouplir. Vous permettez à votre corps de rester tonique. Vous brûlez des calories, apprenez à respirer, à vous détendre et à vous muscler, en prenant 7 minutes de votre temps journalier. La collection " 7 minutes par jour " vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois : 30 séances d'environ 7 minutes pour un entraînement de 3 ou 4 exercices, précédés d'échauffements. Les exercices, qui ne nécessitent que peu de matériel, peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en voyage).
08/2018
Philosophie
La société décente
Une société décente est une société dont les institutions n'humilient pas les personnes placées sous leur autorité, et dont les citoyens n'en humilient pas d'autres. Une bonne part de l'attention des philosophes se porte sur l'idéal d'une société juste, basé sur l'équilibre entre les notions de liberté et d'égalité. Mais un tel idéal est inenvisageable. Il semble donc plus urgent de tenter d'instaurer une société décente, parce qu'il n'est pas besoin d'attendre que la justice advienne pour satisfaire à l'idéal d'une société décente, et parce que supprimer un mal douloureux est plus urgent que de créer de nouveaux avantages. La démonstration de Margalit est des plus concrètes, envisageant à travers les détails de notre quotidien l'ensemble des actes humiliants rendant la vie parfois si difficilement supportable. L'analyse du fonctionnement des multiples formes de l'humiliation se combine ici à une argumentation longuement mûrie et, bien plus, profondément irriguée par l'expérience personnelle de l'auteur.
09/2007
Poches Littérature internation
Dieu me déteste
New York, hôpital Hilltop. Richard sait qu'il ne fêtera pas ses dix-neuf ans, mais il a une furieuse envie de vivre ! Et d'embrasser Sylvie, la jolie fille de la 302... Contre la montre, le corps médical et sa famille, ce Roméo casse-cou décide de flamber ses derniers rêves. Jusqu'à jouer son destin au poker, dans un des plus beaux bluffs jamais montés contre le sort... Ce roman bouleversant à l'humour ravageur nous offre une extraordinaire leçon de vie.
05/2015
Lecture 6-9 ans
Mon hamster et moi
Pas si facile de s'occuper d'un animal de compagnie ! Surtout s'il est tout petit, comme Ciboulette le hamster ! Marguerie rêve d'avoir un gros animal de compagnie : un agneau, un poney ou un chien ! Quand ses parents acceptent qu'elle adopte un hamster, elle est quand même ravie. Ciboulette est trop mignon ! Bien que sa maman lui ait interdit de le faire sortir de sa cage, Marguerite lui construit un super parcours dans sa chambre... et Ciboulette disparaît ! Paniquée, la fillette demande à sa copine Charlotte de lui trouver un autre hamster, exactement le même, pour que sa maman ne s'aperçoive pas de sa bêtise. Quand elle rentre avec Basilic, quelle n'est pas sa surprise de trouver Ciboulette endormi dans sa cage ! C'est la maman de Marguerite qui l'a retrouvé, et, bien sûr, elle passe un savon à sa fille. Alors, Marguerite cache Basilic dans la cage de Ciboulette, juste pour une nuit, le temps de le rendre à Charlotte. Mais quelques semaines plus tard, une autre surprise l'attend : autour de Ciboulette, il y a six bébés hamsters !
02/2020
Littérature érotique et sentim
Mon secret et moi
Eléna Mitterse est photographe. Elle a tout pour plaire : une entreprise, des amis, une bonne situation. Mais le secret qu'elle porte sur ses épaules l'empêche d'avancer dans ses relations amoureuses. Jusqu'à ce qu'elle rencontre Noah Kyle, grand PDG d'un journal. Il est beau, sexy et vient chambouler son petit monde. Bien décidée à ne pas le laisser rentrer dans la forteresse qu'elle a montée autour de son coeur, elle va se retrouver confrontée à ses peurs et ses doutes. Mais surtout à son passé... Comment va-t-elle se sortir de tout ça sans y laisser des plumes ?
07/2019
BD tout public
Mon crayon et moi
Espagne, fin des années 30. Alors que le jeune Julio Ribéra découvre la trompette de Louis Armstrong et les films de Boris Karloff, l'Espagne vit l'angoisse de ne plus avoir de lendemains. L'arrivée au pouvoir du général Franco, la guerre civile et la mort tragique de sa soeur Montserrat marquent, pour Julio, la fin des années d'insouciance. Puis vient l'adolescence, et sa révélation pour la bande dessinée et le jazz, des passions peu compatibles avec l'ordre moral de rigueur. A peine trentenaires, une soif de liberté pousse Julio Ribéra et sa femme à tout quitter pour la France. A la sueur de son front, il participe alors aux premières heures de la bande dessinée moderne...
07/2011
Livres 3 ans et +
Mon monde et moi
Lorsque la guerre vient déposer son masque gris, toutes les couleurs s'effacent, et la musique vivante de la ville disparait à son tour, remplacée par le bruit des pompes. Une petite fille courageuse résiste à sa façon, son monde a ses côtes, pour tenter de ramener les vibrantes couleurs de la vie.
02/2019
Littérature française (poches)
Mon corps et moi
"Telle fut ma folie que, sur la route morne, à chaque créature rencontrée, j'ai demandé non le divertissement, non quelque exaltation dont l'amour essayé eût pu me faire tangent, mais l'absolu.
L'absolu ? Je me perdais. Fallait-il m'accuser d'orgueil ou dire au contraire pour ma défense que je cherchais dans les êtres la révélation d'une âme universelle ? Hélas ! à peine de temps en temps, pouvais-je à nouveau découvrir ce petit tas d'os, de papilles à jouir, d'idées confuses et de sentiments clairs qui portaient mon nom. " René Crevel.
Mons corps et moi, ou l'ambition de tracer avec et dans les mots une géographie de l'être. D'un côté, la chair : aspirations secrètes, rêves de sensualité, plaisirs de l'enlacement des corps... De l'autre, l'esprit : la mémoire, le sentiment du temps qui passe, les illusions déçues... Finalement, un roman singulier, constellé de minuscules histoires, avec fantasmes et anecdotes, qui se révèle aussi un formidable dictionnaire des formes du romantisme contemporain.
03/1991
Littérature française (poches)
Mon vieux et moi
Rien n'engageait le narrateur à adopter Léo, 99 ans. Rien ne
prédestinait Léo à venir s'installer chez lui. C'est pourtant le
début d'une grande aventure faite de tout petits riens. De
silences qui veulent dire beaucoup, de rires qui conjurent le
déclin, de tendresse pour ces vieux qui "gênent le passage,
s'emmerdent, souhaitent mourir et n'y parviennent pas". Mais
des vieux qui gardent jusqu'au bout un oeil clair sur le monde.
01/2012
Lecture 6-9 ans
Mon fils et moi
Mon fils, c'est mon fils. Je le connais depuis qu'il est né, et peut-être même avant, c'est dire. Je le connais tellement qu'on dirait que c'est moi qui l'ai fait. D'ailleurs, c'est moi qui l'ai fait. Mon fils, il est tellement beau que, même s'il était moche, il serait beau quand même. D'ailleurs, je vais le décrire, vous allez voir...
03/2017
Livres 3 ans et +
Mon monstre et moi
Mon monstre ne me quitte jamais... et il est très autoritaire ! Jouer, me brosser les dents ou m'endormir, je ne peux rien faire comme je veux. Si seulement je pouvais le faire disparaître...
07/2020
Littérature française
Mon endo et moi
A travers ce témoignage, je relate ma rencontre et mon histoire avec l'endométriose. Cette maladie (qui n'est pas encore reconnue comme telle) partage ma vie depuis de très longues années... Vous découvrirez, au fil des pages, la manière dont tout a commencé et comment cela a évolué. Les médecins sont, comme nous, dans l'inconnu vis-à-vis de l'endométriose. Cette dernière est non seulement difficile à supporter par les malades, mais aussi par leur entourage. Plongez dans l'intimité de ma vie et découvrez mon histoire et mon combat... Mathea Rombaldi est née en 1999 en Corse. Elle est atteinte d'endométriose depuis l'âge de 8 ans. Aujourd'hui, elle livre un témoignage sans tabou d'une maladie qui la ronge et dont le diagnostic fut très long à établir.
11/2022
Littérature française
Mon histoire et moi
Zoé, 15 ans, en classe de première est une jeune fille à haut potentiel. Différentes des autres, elle nous livre ses aléas de la vie et montre comment les ados peuvent être de nos jours. Entre harcèlement scolaire, isolement, rupture amoureuse qui tourne mal, elle sombre dans une lourde dépression (idées noires, anorexie, insomnie, échec scolaire...). Son hypersensibilité ne lui sera pas d'une grande aide ; bien au contraire. Elle devra se reconstruire, apprendre à s'aimer, surmonter son passé et bien plus encore...
11/2021
BD tout public
Mon gras et moi
Mon Gras et moi est le récit quotidien d'une jeune femme en lutte avec son corps de "grosse". Constat acide mais non dénué d’humour de ce personnage, qui doit affronter son propre regard mais aussi celui des autres… De la difficulté à tenir ses bonnes résolutions au parcours du combattant vestimentaire, Gally saute à pieds joints dans les questions "existentielles" des personnes rondes avec originalité et sincérité, et relate les tribulations de son personnage, d'un seul coup de crayon et avec un humour à double tranchant, drôle et attachant. De l’autobiographie désenchantée mais captivante !
03/2014
Livres 3 ans et +
Mon frère et moi
Je suis chat. Je suis oiseau. Je suis poisson.
09/2018
Littérature française (poches)
Mon valet et moi
Tous les valets n'ont pas été acteurs de cinéma. Lui, si. Mais ce valet-là est une parodie, un tyran qui congédie le personnel de son maître à coups de couteau, dort dans son lit, lui interdit les émissions de variétés et l'habille en Nike et blouson de cuir. Méchant mensonge ou vrai journal ? Le maître, asservi aux volontés de son valet, laisse planer le doute... Hervé Guibert est l'auteur d'une douzaine de livres, parmi lesquels A l'ami qui ne m'a pas sauvé la vie, Le Protocole compassionnel ou Cytomégalovirus, qui ont rencontré un succès critique et populaire exceptionnel. Il est mort en décembre 1991 des suites du sida. " Guibert réussit à faire de son lecteur le complice de son intimité et de celle des autres, à le piéger en flagrant délit de voyeurisme. " Livres Hebdo
01/2007
Littérature française
Mon immeuble et moi
"Avec ce témoignage, j'ai souhaité raconter vingt-cinq ans de ma vie de gardienne d'immeuble. Les hauts, les bas, les rires, les pleurs... Des années qui m'ont marquée à jamais : trafic de drogue, prostitution, et même meurtre ! Mais je garde surtout en mémoire cette proximité et cet attachement à mes locataires. Je dévoile également un métier profondément humain et difficile, qui pourrait malheureusement disparaître, afin que nous n'oubliions pas les hommes et les femmes qui font vivre nos immeubles aujourd'hui."
03/2018
