La méditation zen pour débutants
Extraits
Auto-apprentissage
15 minutes par jour pour se mettre au chinois. Une méthode efficace pour parler chinois. Pour débutants et faux débutants
Organisée en 20 chapitres thématiques comportant des parties audio (en ligne), cette méthode propose pour chaque thème l'essentiel : vocabulaire, points de grammaire, mises en situation, exercices et corrigés. Tout pour s'exercer au chinois en 15 minutes par jour.
04/2024
Bouddhisme tibétain
Chènrézi. Clés pour la méditation des divinités
Chènrézi, personnification de l'amour universel, est la divinité la plus populaire du Pays des Neiges, celle dont tous les Tibétains récitent avec ferveur le mantra om mani padmé houng. Dans cet ouvrage qui lui est consacré, Bokar Rimpoché présente le sens profond de Chènrézi, retrace ses origines mythologiques et révèle son symbolisme. Il va aussi plus loin, car il expose les principes mêmes qui régissent la méditation de toutes les divinités dans le cadre des tantras, expliquant comment elles opèrent une modification sur les couches profondes du psychisme, comment elles purifient le pratiquant pour le préparer à la découverte de sa véritable identité. C'est pourquoi le texte de Bokar Rimpoché se présente comme un guide indispensable pour tous ceux qui veulent comprendre les mystères de la méditation des divinités.
05/2022
Littérature française
Débutants
Juillet 2004. L'inauguration du musée national de Préhistoire réunit en Dordogne Nelson Ndlovu, archéologue sud-africain invité aux cérémonies, Peter Lloyd, traducteur anglais installé là depuis quinze ans, et Magda Kowalska, jeune femme polonaise qui tient une maison d'hôtes dans le village. L'été voit naître entre eux un grand rêve d'amour et d'amitié. La gaité de Magda, les silences de Peter et la flamboyance de Nelson recèlent pourtant bien des secrets. Lutte anti-apartheid et migrations forcées, violence des héritages et désirs de liberté, peur de l'enfantement et poids des attachements. Les récits s'entrecroisent et les vies se répondent dans cette fresque haletante où l'Histoire n'épargne personne.
01/2020
Autres collections (6 à 9 ans)
Débutants
Trois familles se retrouvent pour passer des vacances ensemble dans un gîte humide en plein été. Les enfants s'ennuient. Les adultes sont partis au pub. Jusqu'ici, rien d'anormal... Les enfants et leur chien vont laisser libre cours à leur imagination et par là peut-être résoudre bien des problèmes que les adultes semblent fuir ou ignorer. C'est une histoire qui nous rappelle que l'adulte que nous serons et l'enfant que nous étions ne disparaissent jamais vraiment. Ils sont avec nous et nous suivent partout.
06/2023
Poches Littérature internation
Débutants
"On avait le sentiment bizarre qu'il pouvait arriver n'importe quoi maintenant qu'on s'était rendu compte que tout était fichu. " Qu'ils soient abandonnés ou entourés de leur famille, les personnages des nouvelles de Carver sont irrémédiablement seuls. Ils trompent, boivent, perdent parfois les pédales. Loin de vivre la vie dont ils avaient rêvé, ils ne vont nulle part mais peu d'entre eux ont le courage de se l'avouer. Ces vies sont rendues ici dans leur vérité la plus exemplaire, puisque Débutants est le manuscrit original de Parlez-moi d'amour, paru en 1981 après avoir été amputé de moitié par son éditeur. Il est ici restitué dans sa version intégrale.
02/2013
Couture
La bible de la couture pour débutant
Apprenez facilement toutes les bases pour : - reconnaître et choisir les tissus, - comprendre un patron, - apprendre à coudre des cols, des poches, des pinces... - réussir les techniques les plus courantes, - réaliser 8 modèles simples (pochette, jupe, chemise...). Un manuel conçu pour décomplexer les débutants dans la bonne humeur, grâce à des explications ultra-claires !
11/2023
Méthodes adultes
15 minutes par jour pour se mettre à l'Italien. Une méthode efficace pour parler italien ! Pour débutants et faux débutants
Ce livre vous propose un apprentissage vivant et progressif grâce à des situations réelles. Contenu : - Dialogues et des exercices pour améliorer la compréhension et l'expression - Activités variées et originales - Points de grammaire et de vocabulaire pour consolider les acquis - Informations culturelles - Révisions systématiques des notions abordées - Astuces pour améliorer sa prononciation
10/2021
Littérature érotique et sentim
La débutante
Laure, jeune diplômée en histoire de l'art, trouve son premier emploi dans une association qui fait la promotion de tout ce qui fait art. Sa mission consiste à organiser des évènements dans ce monde particulier. Pour se faire une place, elle doit en apprendre les codes et se faire à ceux de la société. Va-t-elle y perdre son âme et le sens de sa véritable quête ?
10/2017
Science-fiction
Le haut-elfique pour les débutants
Initiation à la langue elfique ou quenya réalisée par un linguiste spécialiste de J R R Tolkien. Le vocabulaire est donné sous forme de lexique bilingue français-elfique, et complété par des rudiments de grammaire.
06/2015
Tests
Manuel des tests pour les débutants
On ne connaît pas un individu si on évalue seulement son état d'avancement scolaire, chiffrer son âge mental et mesurer ses aptitudes. Il faut comprendre sa manière de réagir dans des situations de sa vie sociale. Les efforts des psychotechniciens sur la physionomie mentale se sont orientés dans deux directions : d'une part, vers la mise au point d'épreuves analytiques (tests de caractère : tests individuels de suggestibilité, de sincérité, de maîtrise de soi, etc.) et, d'autre part, sur les traces des psychanalystes, vers la recherche d'épreuves révélatrices de la personnalité totale et profonde (tests de personnalité. Exemples : test de Rorschach, T.A.T., etc.). Cet ouvrage vise à faire découvrir le test sur le plan théorique et comme mesure dans l'étude des comportements ; à connaître et à expliquer les comportements de l'homme grâce aux tests. Il aide les apprenants et les chercheurs à se familiariser avec l'administration des tests, à ébaucher la construction de quelques tests faciles d'instruction ainsi que des questionnaires. Après une analyse critique, soutenue par les expériences acquises à partir de ses enseignements et des travaux de terrains, l'auteur rappelle l'importance des tests pour un psychologue, les préliminaires indispensables à savoir, la nécessité d'un équipement mental pour un test psychologique et l'importance des tests sociométriques.
10/2021
Art mural, graffitis, tags
Graffs et tags pour les débutants
Ce livre est une introduction à l'art du graff et du tag. Du choix du tag au style 3D en passant par le lettrage, chaque chapitre aborde un volet différent de cet art. Les styles (2D, 3D, sauvage...) et les techniques de base sont expliqués, exemples à l'appui. Des pas à pas très illustrés permettent au lecteur de se lancer à son tour, sur papier puis sur les murs. De nombreux conseils, astuces et exemples ponctuent tout le livre.
04/2023
Auto-apprentissage
Le russe B2 Débutant et faux-débutants. Avec 1 téléchargement audio mp3
Avec Assimil, apprendre le russe n'a jamais été aussi facile : la méthode intuitive a permis à des millions d'utilisateurs d'apprendre une langue étrangère. Vous êtes débutants ou faux-débutants ? Vous souhaitez tout simplement vous remettre au russe ? En 100 leçons et autant de dialogues vivants ponctués de notes simples et d'exercices, à raison de 30 à 40 minutes par jour, vous suivrez une progression très guide. Vous atteindrez en quelques mois un niveau de conversation vous permettant de dialoguer avec des amis et de vous exprimer aisément dans la vie courante comme en situation professionnelle. Qu'est-ce que la méthode Assimil ? Cette méthode d'auto-apprentissage révolutionnaire repose sur un principe simple et efficace : l'assimilation intuitive. Elle s'inspire du processus naturel qui permet à chacun d'acquérir sa langue maternelle. Grâce à un ensemble pédagogique composé de dialogues vivants, de notes simples et d'exercices, vous parlerez sans effort ni hésitation de manière très naturelle. Les 3 raisons qui garantissent l'efficacité de méthode : 1- la méthode a fait ses preuves depuis plus de 90 ans ; 2 - Elle permet vraiment d'apprendre une langue en quelques mois ; 3 - Elle repose sur un principe unique, confirmé par les sciences cognitives. Les avantages du format mp3 : Ecoute des leçons et exercices en continu ou phrase par phrase ; Affichage simultané des textes correspondants sur smartphones, tablettes, ordinateurs... Nos points forts : - Des dialogues vivants et utiles ; - Un choix de situations réalistes et actuelles ; - Une progression grammaticale soigneusement étudiée ; - Des révisions systématiques pour consolider vos acquis ; - Des commentaires culturels ; - Un style humoristique unique et éprouvé ; - Une aide à la prononciation grâce à l'audio.
03/2021
Religion
Au coeur du présent. Une méditation pour chaque jour
365 pages de texte - Une méditation pour chaque jour. « Un jour, quelqu’un demanda à Osho s’il avait un message à transmettre à un ami qui lisait tous ses livres et qui les soulignait minutieusement. Osho répondit : Dites à votre ami que ce que je dis vraiment se trouve entre les lignes, alors, quand il souligne, il barre. Vous êtes assis… la soirée est silencieuse. Le soleil s’est couché et les étoiles apparaîssent. Soyez simplement. Ne dites même pas : «C’est beau», car dès que vous dites que c’est beau, ce n’est plus pareil. Pourquoi faire intervenir le passé ? Le présent est si vaste, le passé si étroit. Pourquoi regarder à travers le trou d’un mur quand on peut sortir et voir le ciel tout entier ? Essayez de ne pas utiliser de mots, car ce qu’il y a de mieux, c’est le silence ».
11/2010
Méthodes adultes Anglais
Of course, you can! A1-A2. Anglais pour débutants et faux-débutants
Cette méthode d'anglais destinée aux débutants et faux débutants aborde les principaux points de grammaire anglaise et les thématiques lexicales majeures. Elle peut être utilisée en complément d'un cours ou bien en autonomie. Grâce à une approche progressive, claire, simple et ludique, elle offre de nombreuses activités pour voir et revoir régulièrement les points à maîtriser afin d'acquérir des connaissances solides dès le départ. A découvrir : - 17 chapitres thématiques, basés sur des situations de la vie courante, composés de : - deux Focus grammaire et deux Focus lexique ; - une rubrique " Je m'entraîne " pour approfondir la pratique grammaticale et lexicale ; - une partie " J'applique ce que j'ai appris " pour utiliser vos acquis en contexte ; - une partie " Je joue " combinant connaissances et activités ludiques. - Des petits dossiers pour vous aider à maîtriser les règles de base et le vocabulaire essentiel pour rédiger une lettre, un email... mais aussi pour participer à un débat, échanger par téléphone et vous renseigner. En bonus : Des informations culturelles et des astuces pour améliorer sa prononciation ; des fiches lexicales (noms, verbes, adjectifs, adverbes les plus utiles) ; des synonymes pour enrichir son expression ; des aides pour traduire des expressions difficiles, des proverbes et expressions idiomatiques ; un rappel des verbes irréguliers ; des mots de liaison et des principaux faux amis.
12/2022
Médiation
La méditation de pleine conscience pour les nuls
Vous ressentez le besoin de ralentir ? Découvrez la méditation de pleine conscience. Plutôt que de déambuler automatiquement sans vous rendre compte de rien, vous réapprendrez à voir ce qui vous entoure et à vous sentir vivant. Vous accueillerez vos émotions sans vous laisser submerger par celles-ci. Vous ressentirez la douleur sans qu'elle ne vous consume. Vous serez dans l'acceptation. Et vous vous sentirez plus heureux. Revenez à l'essentiel ! Découvrez comment : Détendre le corps et apaiser l'esprit ; Développer un esprit attentif ; Vivre chaque instant du présent ; Reprendre contact avec son corps ; Mettre au point son programme de méditation.
01/2021
Développement personnel
La méditation c'est bon pour le cerveau
Le professeur Steven Laureys est un neurologue mondialement connu qui mène avec son équipe depuis plus de vingt ans des recherches sur les états de conscience. Il nous expose ici les effets de la méditation sur notre corps et sur notre esprit. A travers ses recherches sur le cerveau de Matthieu Ricard, il nous montre comment elle stimule le fonctionnement cérébral et le modifie de manière positive. Mais il n'est pas nécessaire d'être moine bouddhiste ou neurologue pour vivre les changements positifs de la méditation. Les bienfaits qui en résultent pour notre santé mentale - moins de stress, un meilleur sommeil, plus de concentration, moins d'anxiété, des effets antidépresseurs et antidouleur... - sont à la portée de chacun d'entre nous. Grâce à ce livre, vous allez non seulement mieux comprendre l'action de la méditation sur nos neurones, mais aussi avoir envie de faire pour vous-même les exercices de méditation, simples et efficaces, qui sont proposés ! Oui, la méditation peut changer votre vie, comme elle a changé celle de Steven Laureys et de beaucoup de patients qu'il suit ! "Le livre de Steven Laureys ouvre des perspectives passionnantes". Matthieu Ricard, moine bouddhiste et traducteur du dalaï-Lama.
Mort
La mort. Méditation pour un chemin de vie
La présence de la mort, qui s'étend comme une ombre sur notre monde, a dissipé l'illusion que nous étions invulnérables ou même immortels... Mais au-delà de l'angoisse et de la souffrance, la mort est aussi une leçon de vie. Médecin du corps et de l'âme, Michel Aupetit, ancien archevêque de Paris, médite sur tout ce qui nourrit une espérance véritable et nous aide à apprivoiser et à apaiser la mort, celle des autres et la nôtre. En portant sur elle un regard juste et serein, l'auteur ouvre un chemin pour nous aider à choisir la vie au quotidien et reconquérir ce qui est essentiel à notre existence.
01/2022
Médiation
La méditation c'est bon pour le cerveau
Le professeur Steven Laureys, neurologue mondialement connu, nous expose ici les effets de la méditation sur notre corps et sur notre esprit. A travers ses recherches sur le cerveau de Matthieu Ricard, il nous montre comment elle stimule le fonctionnement cérébral et modifie de manière positive notre santé mentale. Grâce à ce livre, vous allez non seulement mieux comprendre l'action de la méditation sur nos neurones, mais aussi avoir envie de faire les exercices de méditation, simples et efficaces qui sont proposés ! "Le livre de Steven Laureys ouvre des perspectives passionnantes". Matthieu Ricard, moine bouddhiste et traducteur du dalaï-Lama. "Steven Laureys nous offre le livre qu'on attendait pour mieux comprendre les effets de la méditation sur nos vies. Clair, vivant, rigoureux et authentique, un livre qui fait du bien". Ilios Kotsou, chaire "Mindfulness, bien-être et paix économique" , Grenoble.
04/2024
Santé de l'enfant
La méditation, c'est bon pour les enfants
La méditation, c'est bon pour le cerveau. Donc pour le cerveau des enfants ! Avec ce projet illustré, Steven Laureys et sa compagne, Vanessa Charland, montrent comment il possible d'aider les enfants à gérer leurs émotions en leur apprenant à méditer. On sait maintenant combien la régulation des émotions est déterminante pour l'équilibre de chacun, et ce dès le plus jeune âge. Grâce à des exercices simples, il est possible d'apprendre aux enfants à mieux accueillir et adoucir leurs sentiments de peur ou de colère... Les recherches montrent que les enfants âgés de 4 à 10 ans peuvent bénéficier de la méditation et ce livre explique, sous une forme adaptée à un jeune public, comment pratiquer, à partir de saynètes inspirées de la vie quotidienne. Un support illustré et ludique permettant aux parents d'initier leurs enfants aux bienfaits de la méditation.
04/2024
Philosophie
Méditation
Rédigé à la suite des Apports à la philosophie à la fin des années 1930, le texte publié sous le titre Méditation est une pièce maîtresse du chemin de pensée sur lequel Heidegger s'est engagé après ce qu'il est convenu d'appeler le "tournant" . La question de l'être reste bien la question centrale, mais elle est abordée ici dans une perspective originale en sortant du cadre initial de l'ontologie fondamentale pour entrer dans le champ de l'histoire de l'Etre. Méditation met au jour les présupposés philosophiques qui sont ceux de la pensée occidentale depuis son commencement grec, et au premier rang desquels figure la Machenschaft, la fabrication. On voit en même temps se mettre en place les thèmes qui prendront une importance de plus en plus grande dans l'oeuvre heideggerienne, comme la question de la technique ou de la structure quadripartite du monde où se croisent le ciel et la terre, les divins et les mortels.
11/2019
Coloriages adultes
Méditation
Faites le vide dans votre tête en concentrant votre attention sur le coloriage de dessins propices à la méditation. Découvrez plus de 60 merveilleuses images à colorier numérotées en gros caractères, faciles à lire. Donnez-leur vie et vibration en y apportant de la couleur !
08/2021
Poésie
Méditation
Méditation est un recueil de cinquante poèmes qui vous plongent dans les sentiments de l'auteur face au monde qui l'entoure, qui nous entoure. Léger, naïf, profond, abstrait, drôle, engagée, étrange, les textes aux diverses facettes, pour la plupart intemporels, en font un livre compagnon idéal.
07/2023
Non classé
méthode du dilogun pour débutant
La technique de tirage des coquillages (cauris) –L'interprétation – Offrandes et sacrificesL'objectif de ce livre est de faciliter l'apprentissage du Dilogun pour les nouveaux initiés et de pouvoir ainsi aider leur entourage. Il convient ensuite d'approfondir en étudiant la signification des signes en contact avec des religieux expérimentés et en travaillant avec les manuscrits originaux. Cet art divinatoire est très précis et long à acquérir. Voir du même auteur : " Les Enfants de Osha ", description des signes à travers des contes africains et créoles. (Patakis).
11/2021
Méthodes adultes
L'allemand débutants & faux-débutants B2
Avec Assimil, apprendre l'allemand n'a jamais été aussi facile : la méthode intuitive a permis à des millions d'utilisateurs d'apprendre une langue étrangère. Vous êtes débutants ou faux-débutants ? Vous souhaitez tout simplement vous remettre à l'allemand ? En 100 leçons et autant de dialogues vivants ponctués de notes simples et d'exercices, à raison de 30 à 40 minutes par jour,vous suivrez une progression très fluide. Vous atteindrez en quelques niveau de conversation vous permettant de dialoguer avec des amis et de vous exprimer aisément dans la vie courante comme en situation professionnelle.
08/2021
Autres langues
Le coréen. Débutants & faux-débutants B2
Avec Assimil, apprendre le coréen n'a jamais été aussi facile : la méthode intuitive a permis à des millions d'utilisateurs d'apprendre une langue étrangère. Vous êtes débutants ou faux-débutants ? Vous souhaitez tout simplement vous remettre au coréen ? En 100 leçons et autant de dialogues vivants ponctués de notes simples et d'exercices, à raison de 30 à 40 minutes par jour, vous suivrez une progression très fluide. Vous atteindrez en quelques mois un niveau de conversation vous permettant de dialoguer avec des amis et de vous exprimer aisément dans la vie courante comme en situation professionnelle.
10/2018
Autres langues
Le corse B2 Débutants & faux-débutants
Avec Assimil, apprendre le corse n'a jamais été aussi facile : la méthode intuitive a permis à des millions d'utilisateurs d'apprendre une langue étrangère. Vous êtes débutants ou faux-débutants ? Vous souhaitez tout simplement vous remettre au corse ? En 100 leçons et autant de dialogues vivants ponctués de notes simples et d'exercices, à raison de 30 à 40 minutes par jour, vous suivrez une progression très fluide. Vous atteindrez en quelques mois un niveau de conversation vous permettant de dialoguer avec des amis et de vous exprimer aisément dans la vie courante comme en situation professionnelle. Qu'est ce que la méthode Assimil ? Cette méthode d'auto-apprentissage révolutionnaire repose sur un principe simple et efficace : l'assimilation intuitive. Elle s'inspire du processus naturel qui permet à chacun d'acquérir sa langue maternelle. Grâce à un ensemble pédagogique composé de dialogues vivants, de notes simples et d'exercices, vous parlerez sans effort ni hésitation de manière très naturelle.
08/2018
Que-sais-je ?
La médiation en entreprise
La médiation est un mode alternatif de règlement des différends qui occupe une place croissante dans notre société, encouragée par un cadre juridique favorable et la professionnalisation de ses acteurs. Elle est aujourd'hui une réponse économique, politique et managériale efficace pour prévenir et gérer les litiges internes et externes de l'entreprise. Dans cette synthèse, Valérie Ohannessian revient sur la philosophie et les fondements juridiques qui sous-tendent cette technique, mais aussi sur sa mise en oeuvre et les techniques qu'il faut connaître pour une médiation réussie. Dirigeants d'entreprise, responsables d'activité, DRH, gestionnaires de projets, mais aussi avocats, futurs médiateurs et bien sûr étudiants... Autant d'acteurs ou futurs acteurs de la vie économique désireux d'appréhender les contours d'un savoir qui est aussi un savoir-faire. Pour qu'entre l'entreprise et ses parties prenantes s'instaure une relation durable.
05/2021
Littérature française
La chance des débutants
Pour affronter une situation difficile, l'être humain n'a jamais trouvé que deux solutions : rêver ou agir. Si le narrateur préfère s'en tenir à la rêverie, son meilleur ami, Richard, douze ans, a choisi l'action. Il a découvert un moyen idéal pour se débarrasser en toute impunité de son ogre de père. Que faire pour l'empêcher de commettre ce crime parfait ? Le dénoncer ? Le convaincre de renoncer à son projet ?L'heure n'est bientôt plus aux paroles. Les événements se précipitent, se dérèglent. Et il ne restera au narrateur, débordé, qu'à s'en remettre à la "chance des débutants" , cette grâce mystérieuse que le ciel accorde à ceux qui jouent pour la première fois, et qui permet aux enfants de grandir sans se fracasser contre les écueils que la vie leur réserve.
01/1997
Livres 3 ans et +
Beaumocoeur. Méditation guidée pour les petits
Beaumocoeur est une méditation guidée tendrement illustrée, pour apprendre à l'enfant à entourer de douceur et d'amour une petite blessure, physique ou émotionnelle. Une visualisation simple pour consoler les petits chagrins... et prendre le chemin de la guérison.
07/2020
Développement personnel
Turlupine. Méditation guidée pour les petits
Chacun possède, en son for intérieur, la réponse à ses propres questions. Plusieurs techniques existent pour accéder à cette sagesse intérieure. Ce livre est basé sur une technique d'hypnose très connue, qui consiste à visualiser la descente d'un escalier pour aller chercher en soi la réponse à une question que l'on se pose. L'adulte, en racontant l'histoire, guide l'enfant de manière simple et douce : visualisations, mise en jeu des sens, de l'énergie... Oui, l'enfant peut se faire confiance : une richesse insoupçonnée et bienveillante est présente et accessible en lui.
04/2019
