Up ! Manuel d'entraînement pour le trail et le ski-alpinisme
Extraits
Mémoire
Mémoire : vous avez le pouvoir ! : tout comprendre pour mieux s'entraîner et la développer
Développer sa mémoire, la stimuler, l'entretenir et utiliser tout le potentiel de notre cerveau : c'est ce que propose cet ouvrage mené par un duo de choc, Michel Cymes et Fabien Olicard. Car comme on dit deux cerveaux valent mieux qu'un. Fabien Olicard : Michel, si je te demande combien font 7 x 7 ou 12 x 11. Tu connais forcément la bonne réponse ? Michel Cymes : Ben oui Fabien, 49 et 132. Tu sais, je m'en suis farci des maths à l'école et pas que des tables de multiplication, et je m'en sers régulièrement comme tout le monde. F. O. : Si je te demande maintenant de retenir un code qui n'est ni celui de ta carte bleue ni l'accès à ton immeuble. Disons 7698 ? Moins évident non ? M. C. : Dans ce cas, je vais faire appel à une phrase qui va se référer à mon univers mental pour m'en souvenir. Par exemple, 76 m'évoque le match du Bayern de Munich contre l'A. S. Saint-Etienne à Glasgow en 1976 (tu n'étais même pas né ! ). Quant à 98, cela me rappelle... F. O. : ... la première Coupe du Monde remportée par les Bleus ? M. C. : Bingo ! Et un code de plus dans la mémoire ! F. O. : Et il y a encore de la place... M. C. : Surtout chez moi (je rigole ! ). F. O. : Eh non Michel, pas que, on a tous une extraordinaire mémoire... Oui, notre mémoire est prodigieuse, mais ne savons pas toujours exploiter cet énorme potentiel... Et pourtant, que vous soyez encore en étude, dans la vie active, que votre charge mentale personnelle déborde ou que simplement vous preniez un peu d'âge, vous avez forcément à gagner en comprenant mieux vos capacités parfois cachées ! Dans cet ouvrage inédit écrit à quatre mains, Michel Cymes et Fabien Olicard nous livrent toutes les clés pour comprendre le fonctionnement de notre mémoire (comment on retient ? pourquoi on oublie ? ), apprendre à s'en servir efficacement, la stimuler et en prendre soin au quotidien. De la bonne hygiène de vie pour entretenir ses neurones (moins de stress, une alimentation cerveau-friendly, de l'activité physique, des relations sociales...) aux techniques de mémorisation simples et efficaces, vous avez le pouvoir de développer tout le potentiel de votre mémoire. Ne l'oubliez jamais !
08/2023
Jouets, bijoux, cerfs-volants
Le grand livre du travail des métaux pour les bijoux. Outils, techniques et inspirations
Techniques : découpe et perçage, soudage et fusion, limage, forage et assemblage, traitement des surfaces et finitions, techniques spécialisées (émaillage, sertissage, gravure, etc.). Applications : chaînes et bracelets, pendentifs, boucles d'oreilles, broches, fermoirs et attaches. Le Grand Livre du travail des métaux pour les bijoux constitue un ouvrage de référence pour les créateurs de bijoux, des plus amateurs aux plus expérimentés. Il leur livre en effet les clés théoriques et techniques de ce domaine, dans un langage clair et accessible. Explorant une vaste palette de métaux précieux et communs, cet ouvrage passe à la loupe les styles et procédés traditionnels ainsi que leurs adaptations contemporaines, afin d'offrir au lecteur une immersion unique dans l'art de la bijouterie d'aujourd'hui. Après une présentation minutieuse des outils nécessaires, l'auteure expose les particularités de chaque métal employé en bijouterie. Elle détaille ensuite l'ensemble des techniques de travail des métaux, pas à pas et selon une approche pédagogique. Enfin, elle délivre de nombreux conseils complémentaires indispensables à toute personne souhaitant se lancer dans ce domaine (astuces commerciales, tableaux de référence, obligations légales, etc.). Illustré par de magnifiques réalisations contemporaines et ponctué d'entretiens avec des créateurs de bijoux, Le Grand Livre du travail des métaux pour les bijoux tient à la fois du beau-livre, du guide pratique et de l'ouvrage de référence : une somme indispensable à tous les créateurs du domaine, et propre à faire rêver tout passionné de bijoux !
10/2023
Gestion des ressources humaine
Les entretiens RH : comment gérer ces étapes clés pour l'entreprise et le collaborateur ?
Les étapes essentielles du parcours professionnel de vos collaborateurs - recrute-ment, développement, évaluation, réintégration, licenciement ou démission - sont habituellement rythmées par des rencontres organisées avec des représentants du management et de l'encadrement. C'est ce que l'on appelle les entretiens RH. Ce guide a pour ambition de vous aider à tirer le meilleur parti de ces moments clés qui jalonnent la vie du travailleur au sein de chaque entreprise qui l'accueille. L'organisation concrète, régulière et efficiente des entretiens RH permet de soutenir et faciliter les décisions relatives au premier facteur de croissance de l'économie, à savoir les individus et les équipes qui en assurent le développement jour après jour. Cet ouvrage collectif, ancré dans la pratique professionnelle et porté par la volonté de contribuer à la fois au bien-être des travailleurs et à la performance durable des entre-prises, passe en revue les bénéfices et risques associés à l'ensemble de ces entretiens RH tels qu'ils se pratiquent aujourd'hui. Il offre également un éclairage juridique, rarement appréhendé dans le tourbillon d'une réalité quotidienne qui ne laisse pas toujours le temps de la réflexion. Au travers des partages d'expérience rassemblés par les codirecteurs de la collection "Défis pratiques en management humain" , l'ouvrage propose une approche positive et pratique des entretiens RH qui ponctuent l'histoire de toutes les relations de travail.
11/2021
Droit des personnes
Juris' Personnes. 25 fiches pour comprendre et réviser le droit des personnes, 2e édition
Des manuels avec plein de pages et trop de choses à retenir, vous en avez déjà. Le but de Juris'Personnes est donc de vous fournir exactement l'inverse ! Il contient 25 fiches de révisions thématiques sur les grandes notions du droit des personnes : acquisition et disparition de la personnalité juridique, protection de la vie privée, majorité civile et incapacité juridique, droit au nom et au domicile... Avec une approche originale et synthétique, Juris'Personnes va vous permettre d'économiser des dizaines d'euros en livres et surtout des centaines d'heures de travail frustrant et improductif : les chapitres sont conçus de façon précise et structurée afin de faciliter la compréhension et la mémorisation de chacune des thématiques abordées. De plus, chaque fiche est assortie d'un "conseil de coach" et suivie d'un quiz afin de valider l'acquisition des connaissances et de faciliter leur restitution. L'objectif fixé était de vous faire gagner du temps et de l'efficacité... et vous constaterez qu'il est atteint !
06/2021
Champignons
Guide des champignons. Le guide simple et visuel pour identifier plus de 200 champignons
Identifiez facilement plus de 200 espèces de champignons : dépliez la couverture, suivez les étapes et laissez-vous guider ! Ce guide astucieux offre une méthode visuelle très simple et astucieuse pour identifier votre récolte : schéma d'aide à la détermination, descriptions concises et photographies rigoureusement choisies vous éviteront de vous tromper. Dans cet ouvrage : - Les 208 espèces les plus communes de nos bois et prairies. - Des conseils pratiques pour repérer les saisons et les coins à champignons, s'équiper, apprendre à cultiver, cuisiner ou conserver sa récolte... - Des connaissances essentielles à la portée de tous : anatomie, cycle de vie... et des anecdotes historiques ou scientifiques parfois surprenantes, pour en savoir plus sur cet univers méconnu ! - Un astucieux schéma dépliant pour identifier un champignon en un coup d'oeil. - Un index visuel.
08/2021
Sociologie
Questions de genre. Comprendre pour dépasser les idées reçues, 2e édition revue et augmentée
Le "genre" véhicule peurs et fantasmes. Mal connu, le mot est aujourd'hui employé à tort et à travers et instrumentalisé politiquement, ce qui réduit généralement les débats à un florilège d'idées reçues. Il serait ainsi une "mode américaine" , une "lubie de féministes" ou encore une "théorie fumeuse" , voire dangereuse, cherchant à nier les différences entre les femmes et les hommes et à s'immiscer dans les salles de classe et les têtes des enfants... Face à tant de confusion, il est fondamental d'apporter un éclairage sur ce que le genre est, et sur ce qu'il n'est pas. Car le genre est un concept bien précis et tout à fait sérieux. Les études sur le genre constituent aujourd'hui en France un champ de recherche florissant et dynamique, au sein duquel sont formulées et analysées des questions fondamentales portant sur des sujets aussi variés que le travail, la santé, le langage, la violence, la sexualité ou encore le sport, la famille, la religion, etc. C'est précisément pour cela qu'il est essentiel de rendre les réflexions sur le genre accessibles au plus grand nombre, au-delà du milieu universitaire où elles sont encore trop souvent confinées.
10/2021
Connaissance de soi
Des racines et vous. Explorez le passé de vos ancêtres pour optimiser votre vie
Des ouvrages pour vous guider, découvrir de nouvelles disciplines, explorer des outils de développement personnel pour vous reconnecter à vous-même.
Décryptez l'organisation de votre arbre généalogique pour comprendre son fonctionnement et libérez-vous de votre destin familial.
La psychogénéalogie se découvre comme une véritable enquête !
Ce guide va vous accompagner de manière organisée dans la découverte passionnante de l'histoire de votre famille et dans sa réflexion et son analyse. De la théorie, des exemples et des exercices mettront en lumière les informations généalogiques et l'impact psychologique
des événements qui se sont produits et transmis dans les générations précédentes jouant un rôle et une action dans le présent.
Les exercices pratiques sous forme de journal intime permettent d'explorer la discipline et se reconnecter à soi-même.
Par exemple, décoder votre prénom, les dates clés, découvrir les synchronicités. . .
06/2022
Droit pénal
Juris' Pénal. 25 fiches pour comprendre et réviser le droit pénal général, 2e édition
Des manuels avec plein de pages et trop de choses à retenir, vous en avez déjà. Le but de Juris'Pénal est donc de vous fournir exactement l'inverse ! Le livre contient 25 fiches de révisions thématiques sur le grandes notions du droit constitutionnel : la classification des infractions, la notion de flagrance, la complicité et la coaction, les mesures de sûreté, les peines principales et les peines de substitution, le sursis... Avec une approche originale et synthétique, Juris'Pénal va vous permettre d'économiser des dizaines d'euros en livres et surtout des centaines d'heures de travail frustrant et improductif : les fiches sont conçus de façon précise et structurée afin de faciliter la compréhension et la mémorisation de chacune des thématiques abordées. De plus, chaque fiche est assortie d'un "conseil de coach" et suivie d'un quiz afin de valider l'acquisition des connaissances et de faciliter leur restitution. L'objectif fixé était de vous faire gagner du temps et de l'efficacité... et vous constaterez qu'il atteint !
06/2021
Yoga
Moon yoga. Postures, flows et rituels pour pratiquer selon les phases de la Lune
Que nous en soyons conscient. e. s ou non, tout est connecté aux énergies de la Lune, que ce soit le flux des marées ou l'équilibre des émotions dans notre corps. Comprendre les différentes énergies de chaque phase majeure de la Lune vous permettra d'évoluer de manière plus harmonieuse dans votre vie. Savoir quand ralentir et quand vous mettre en mouvement vous aidera à vous sentir plus énergique et optimiste, favorisant ainsi votre créativité et votre productivité. Moon yoga est votre guide pour exploiter l'énergie de la Lune. Vous pourrez y retrouver : - Des conseils éclairés sur le cycle lunaire et ses effets ; - Pour chaque phase de la Lune : une posture, un flow de yoga, des suggestions d'écriture, des affimrations et un rituel (libération d'énergie, lâcher-prise, etc.) ; - Des postures de yoga pour chaque mois de l'année et chaque pleine lune. Laissez-vous porter par les phases de la Lune !
10/2023
Psychologie, psychanalyse
Libres cahiers pour la psychanalyse N° 29, Printemps 2014 : Le moi et l'objet
Une passion absolue attache les enfants à ceux qui les entourent et d'abord à leurs parents. Il leur faudra pourtant renoncer à cette passion en la transformant, en la déplaçant vers de nouveaux objets pour accéder à la maturité et à un plein contact avec le monde. Cette séparation qui porte, à elle seule, tout le travail de l'esprit ne se fait ni sans détour ni sans peine : elle exige un changement de statut de ces objets d'amour et de haine et leur inscription dans la réalité psychique. Certains traits de l'objet primitivement aimé se retrouvent souvent dans les amours ultérieures. Il arrive aussi que la liberté de choisir et d'aimer soit entravée par la violence et l'intensité de ces premiers liens. "L'objet", ses relations avec le moi déterminent la vie amoureuse, et cette tendance, cette constance ont été reconnues depuis longtemps par les poètes. La psychanalyse s'en est ressaisie pour traiter les aléas de la sexualité, ses désirs, ses échecs et ses conquêtes. Ce numéro est dédié à J-B Pontalis et rend hommage à ses travaux psychanalytiques.
04/2014
Droit
Règlement arrêté par le Roi pour l'habillement et l'équipement de ses troupes
Règlement arrêté par le Roi pour l'habillement et l'équipement de ses troupes... Date de l'édition originale : 1786 Le présent ouvrage s'inscrit dans une politique de conservation patrimoniale des ouvrages de la littérature Française mise en place avec la BNF. HACHETTE LIVRE et la BNF proposent ainsi un catalogue de titres indisponibles, la BNF ayant numérisé ces oeuvres et HACHETTE LIVRE les imprimant à la demande. Certains de ces ouvrages reflètent des courants de pensée caractéristiques de leur époque, mais qui seraient aujourd'hui jugés condamnables. Ils n'en appartiennent pas moins à l'histoire des idées en France et sont susceptibles de présenter un intérêt scientifique ou historique. Le sens de notre démarche éditoriale consiste ainsi à permettre l'accès à ces oeuvres sans pour autant que nous en cautionnions en aucune façon le contenu.
06/2020
Pédagogie
Enseigner la géographie au cycle 3. 12 séquences pour découvrir et habiter le monde
Comment les humains habitent-ils le monde ? Comment s'organisent-ils à différentes échelles pour concevoir et faire évoluer leurs espaces de vie ? Ce sont ces questions que les programmes de géographie du cycle 3 proposent d'aborder avec les élèves, afin qu'ils comprennent qu'"habiter" englobe des dimensions très diverses : la vie en commun, le rapporte la nature, le développement durable, etc. Le présent ouvrage met en avant la nécessité de partir du quotidien des élèves et de questionner leurs idées reçues pour leur permettre d'acquérir, de manière progressive. les compétences géographiques définies dans le Socle commun. La première partie théorique explicite la démarche envisagée, à savoir aborder l'ensemble des thèmes du programme tout en croisant les compétences ciblées par le Socle commun. Dans la seconde partie, 12 séquences pédagogiques 14 pour chaque niveau du cycle, testées en classe, permettent aux enseignants de se lancer dans la mise en oeuvre du programme. Chaque séquence débute par une mise au point scientifique et parla définition des objectifs poursuivis. Est proposé ensuite un déroulement sous ferme de séances, dont certaines sont détaillées phase par phase. Des annexes téléchargeables en ligne accompagnent également chaque séquence, fournissant ainsi des exemples d'activités directement réalisables, mais aussi des cartes et autres documents permettant d'aborder les notions de géographie en classe de manière concrète et visuelle.
10/2019
Plantes d'intérieur, balcons
Dr. House Plantes. Le guide indispensable pour des plantes d'intérieur saines et épanouies
Quoi de mieux que des plantes pour décorer votre intérieur ? Outre leur coût abordable, elles créent une atmosphère chaleureuse et animent un foyer. Rien ne vous empêche de commencer avec quelques spécimens avant d'étoffer votre collection. Si certaines sont faciles d'entretien, d'autres, souvent les plus spectaculaires, exigent davantage d'attention. Cet ouvrage très illustré présente plus de 40 plantes d'intérieur parmi les plus prisées (monsteras, lierres, calathéas, azalées, orchidées, palmiers, cactus et succulentes, etc.) avec tous les renseignements utiles à leur entretien : - des renseignements utiles- des illustrations permettant d'identifier les problèmes (parasites, champignons, trop ou pas assez d'eau, de lumière)- un guide des soins à prodiguer. Pour bichonner vos plantes, il convient de les observer et d'être à l'écoute de ce qu'elles vous disent. Avec le temps, vous apprendrez à vous fier à votre instinct et votre bon sens. En cas de doute, reportez-vous aux conseils de cet ouvrage et vos plantes empliront votre foyer de beauté et de vie.
03/2022
Techniques artistiques
Jus d'oxydes. Une méthode pratique et plus de 460 recettes pour les céramistes
Véritable manuel pratique, cet ouvrage détaille l'utilisation des jus d'oxydes aux céramistes désireux d'expérimenter ou d'approfondir cette technique de décoration. La littérature est rare à ce sujet et pourtant ce procédé simple produit une gamme unique de couleurs naturelles. A partir de 35 oxydes et 13 produits de bases céramiques, l'auteur réalise plus de 460 recettes dont il expose les résultats en image sous forme de tuiles colorées. L'explication de sa démarche (choix de la terre, classification, dosage et association des oxydes, présentation des recettes et de leurs résultats) vous permettra de reproduire aisément les formules proposées et constituera une base de recherche pour vous lancer dans votre propre exploration des jus d'oxydes.
05/2019
Autisme
Le programme RUBI pour gérer les comportements perturbateurs. Enfants TSA et troubles du comportement
Ce programme complet guide les professionnels dans l'accompagnement des familles : en 11 séances structurées autour d'objectifs précis, il les aide à donner une réponse adaptée aux comportement perturbateurs des enfants TSA ou qui ont des troubles du comportement. Il contient : les 11 séances et un guide d'évaluation pré- et post-intervention ; des liens de téléchargement des exercices à distribuer à la famille ; des liens vers les vidéos de démonstration des réponses à apporter aux comportements perturbateurs. Un matériel complet et totalement adapté.
03/2023
Théâtre
Théâtre. Tome 1, Junon et le paon ; Roses rouges pour moi ; Histoire de nuit
Junon et le paon. C'est grâce au triomphe de cette pièce, jouée pour la première fois en 1924 à l'Abbey Theatre de Dublin, que s'imposa Sean O'Casey. L'action se déroule en 1922, dans une Irlande déchirée par une guerre intestine. Junon Boyle, digne et vertueuse, peine à entretenir ses deux enfants et son mari, grand habitué des bistrots. L'héritage soudain promis à cette pauvre famille ne leur permettra même pas de sortir de la misère, puisqu'il sera dépensé avant d'être perçu. Roses rouges pour moi. Ayamonn Breydon est un jeune autodidacte et militant syndicaliste très actif qui sera tué par la police lors des grèves de 1913. Cette "tragédie optimiste" de 1943 fait la synthèse des thèmes chers au dramaturge la lutte des classes, l'inertie du Lumpenproletariat, le puritanisme et le nationalisme irlandais et reprend tous ses styles d'écriture dramatique réaliste, symboliste, expressionniste, satirique et burlesque. Histoire de nuit. Dans cette farce de 1951, Sean O'Casey dénonce la pruderie et le pharisaïsme de la société irlandaise. A la première représentation, la société dublinoise s'indigna de voir sur la scène un personnage de prostituée.
07/1991
Roman d'amour, roman sentiment
Charmée par son patron. Unis pour toujours ; Patron et célibataire ; Le choix de Bella
Unis pour toujours, Jennie Adams En découvrant qu'elle est enceinte de Nate Barrett, son patron, Chrissy est désemparée. Que peut-elle espérer de cet homme qui la considère comme une conquête parmi d'autres ? Et surtout, que faire, une fois que Nate aura quitté l'Australie ? ... Patron et célibataire, Elizabeth Bevarly Pourquoi diable a-t-elle accepté de travailler dans le restaurant que possède Hogan Dempsey ? Depuis qu'elle côtoie jour après jour le célèbre et séduisant millionnaire, Chloé n'a de cesse de se le reprocher. Comment elle - la cheffe la plus en vogue de New York - va-t-elle faire pour supporter cet homme qui non seulement ne connaît rien à la gastronomie, mais qui, de surcroît, n'a de cesse de parler de son ex-compagne sans même la regarder... alors qu'une passion secrète pour lui la consume, depuis le tout premier regard ? Le choix de Bella, Karen Rose Smith Hudson Jones - le propriétaire de la crèche qu'elle dirige - vient de l'inviter à dîner. Bella se sent étrangement déconcertée face à cette demande pour le moins inattendue. Car, si Hudson est un homme extrêmement séduisant, Bella sait aussi que sa réputation de don Juan le précède. Dès lors, accepter de le voir dans un cadre plus personnel, n'est-ce pas prendre le risque d'être une femme de plus sur sa liste, un simple numéro dont il chercherait à se débarrasser ensuite ?
03/2022
Guides pratiques
Road Life. Une vie nomade. Le guide pour vivre et voyager sur la route
Vous vous demandez quel peut être l'attrait d'une vie sur la route, avec tout le nécessaire contenu dans un espace réduit ? Vous avez essayé de le faire vous-même et vous vous êtes senti dérouté ou mal préparé ? Ou vous avez peur de transformer vous-même un véhicule ? Les personnes présentées dans ce livre vous montreront comment s'installer avec style. Qu'il s'agisse d'artisans experts qui ont totalement métamorphosé leur van ou bus à partir de rien ou d'explorateurs discrets qui ont perfectionné l'art du voyage à faible budget, pour ces aficionados, la vie nomade est un pur plaisir, un moyen de se connecter à la nature et un antidote à la vie moderne.
03/2023
Réussite personnelle
Le guide de super vie : 100 routines pour réussir sa vie personnelle et professionnelle
Des routines positives pour donner le meilleur de soi-même "Nous sommes ce que nous choisissons d'être", nous dit Laurent Binard, et pour cela nous disposons d'un levier puissant : les routines. C'est par de petits changements au quotidien que nous pouvons réellement changer et réorienter nos vies. Laurent Binard a construit de cette manière son succès entrepreneurial et son équilibre personnel. Une méthode concrète, avec des techniques et des exercices, pour améliorer santé, performance et bien-être.
10/2022
Médiation
Tu médites avec moi ? La méditation de pleine conscience pour les enfants et accompagnants
Cet ouvrage est un outil pratique de méditation de pleine conscience ou Mindfulness, adapté au soin, à la pratique du "care" au quotidien en santé. Il est destiné aux enfants dès la naissance, aux ados et aux adultes, parents, grand-parents, éducateurs et soignants, qui l'accompagnent. Son intention est de faciliter l'entraînement et la compréhension par la pratique même de cette méditation laïque. Il met l'accent sur l'éducation thérapeutique et la relation de soin, ce qui permet au jeune patient et à ses accompagnants adultes d'être pleinement acteurs des soins portés à l'enfant. Pour cela, ce livre utilise le conte (4 histoires de situations de soin mettant en scène de petits personnages imaginaires), le partage d'expérience de situations du quotidien du soin, des témoignages, des explications concrètes et accessibles. Aucun pré-requis n'est nécessaire pour s'en saisir, si ce n'est la curiosité et l'ouverture à l'expérience. Alors vous êtes bienvenus, je vous accompagne...
05/2021
Sociologie
Pour une esthétique de l'existence. La gestalt-thérapie, 2e édition revue et augmentée
On a pu définir l'esthétique comme l'art de la connaissance sensible. Et la gestalt-thérapie comme l'art d'accéder à la connaissance sensible en ce qu'elle travaille à l'ajustement permanent de l'individu à son environnement, à sa présence créative à lui-même et aux autres. Cet ouvrage envisage le gestalt-thérapeute comme un artiste singulier pratiquant Part de s'incarner dans l'expérience de la vie. Dans le sillage des fondateurs, Fritz et Laura Perls, Paul Goodman, les auteurs de ce livre nourrissent leurs réflexions et leur pratique de références aux arts et aux processus de création artistique : pratiques théâtrales, expériences esthétiques, connaissance de soi au travers des arts plastiques, de la littérature, du cinéma, puissances créatrices des groupes. Nourri de situations vécues, l'ouvrage vise à ouvrir les gestaltistes débutants ou confirmés, aux développements d'une thérapie sans cesse en mouvement.
01/2022
Développement personnel
Le Qi Gong thérapeutique. 100 points d'acupuncture et 90 exercices pour votre santé
Le Qi Gong, pratique énergétique millénaire puisant ses racines dans le taoïsme, le bouddhisme et les arts martiaux, fait partie intégrante de la médecine chinoise, au même titre que l'acupuncture, le massage, la diététique et la pharmacopée. En activant les réseaux énergétiques de l'organisme - méridiens, circulation sanguine, respiration -, le Qi Gong conduit l'énergie là où le corps en a besoin, pour en harmoniser les fonctions. Il joue doncun rôle dans la prévention de la santé et intervient efficacement comme thérapie complémentaire pour certaines maladies chroniques. Ce livre est né de la rencontre entre le professeur Yang Yu Bing (enseignant et chercheur à l'université des sports de Beijing) et Véronique Liégeois (diététicienne et enseignante de Qi Gong). Leurs expériences complémentaires leur ont permis de mettre au point une centaine d'exercices basés sur les principes de la médecine chinoise et regroupant mouvements dynamiques, méditation, posture statique et automassages pour des pathologies telles que l'anémie, les douleurs lombaires, l'asthme, le diabète mais aussi le surpoids, le stress, etc. Cent points d'acupuncture incontournables sont également décrits avec leur emplacement et indications de santé. Cet ouvrage abondamment illustré propose des mouvements simples et accessibles à tous et propose une véritable thérapie complémentaire non médicamenteuse qui potentialise les éventuels traitements conventionnels.
03/2019
Gestion des ressources humaine
Prévenir les RPS et améliorer la QVCT. Des outils pour agir efficacement, 5e édition
Quelles méthodes utiliser pour évaluer les risques psychosociaux (RPS) et réaliser un diagnostic QVT ? Comment articuler les démarches d'amélioration de la qualité de vie au travail et de prévention des RPS ? Comment accompagner le changement tout en préservant la santé au travail ? De quelle manière élaborer un plan d'action et actualiser le document unique ? Quels outils de veille mettre en place ? Comment accompagner les salariés en difficulté ? Ces questions vous interpellent ? Vous êtes DRH, préventeurs, CSE, partenaires sociaux, médecin du travail ou manager ? Ce livre est fait pour vous ! Il propose un nouvel angle de lecture adapté aux organisations de toutes tailles, du secteur privé comme public et fournit les principes clés, outils et bonnes pratiques pour agir avec efficacité. Entièrement actualisée et à jour des nouvelles réglementations, cette 5e édition vous propose également de nouvelles rubriques spécifiques traitant de sujets d'actualité (harcèlement sexuel, agissements sexistes...).
06/2023
Jouets, bijoux, cerfs-volants
L'art de la résine époxy. Les techniques pour réaliser 28 déco et bijoux
Un livre illustré pour apprendre à réaliser 20 créations en résine époxy pour soi et pour son intérieur, avec des explications pas à pas et un carnet de bord pour réaliser ses propres créations. De la boîte à bijoux holographique au miroir avec effet vagues en passant par l'échiquier coloré ou encore le bracelet dentelle, retrouvez plus de 20 créations en résine pour décorer votre intérieur ou vous parer de bijoux. Tout est possible avec la résine époxy décorative !
04/2023
Chevaux
Passe tes galops 1 & 2. Le guide pour réussir les examens théoriques et pratiques
- Un manuel de révision sérieux respectant le programme officiel, avec des tests pour connaître ton niveau, des fiches d'autoévaluation pour suivre tes progrès et des pages de jeux pour faire des pauses détente. - Une approche simple et humaine, à hauteur d'enfant, grâce aux explications claires de Candice Lauvergne, professeure d'équitation spécialiste du lien harmonieux entre le cheval et son cavalier ou sa cavalière. - Un sommaire en forme de parcours à travers le Haras des étoiles, au fil duquel tu suivras les héros de ta super série tout en retrouvant les mêmes lieux que dans ton club (sellerie, paddock, box, etc.). Tu découvriras quels apprentissages y faire pour réviser sans même t'en rendre compte. - Ce guide t'aidera à t'y retrouver parmi les différents endroits du club, le matériel utilisé, les personnes qui peuvent te soutenir. Tu y trouveras des astuces et des conseils de tes héros pour mieux comprendre ton cheval, te détendre, avoir confiance en toi, et te préparer sereinement à passer tes Galops. Ce manuel est le tien, tu peux faire les tests et les jeux à l'intérieur, remplir les grilles d'autoévaluation et prendre des notes ! Emporte-le au club avec toi !
04/2024
Sciences politiques
L'humanité et le devoir d'humanité. Vers une nouvelle destinée pour l'Afrique
A bien considérer l'évolution de la pensée philosophique africaine, le livre de M Sylvain Tshikoji Mbumba se situe à une charnière de l'histoire intellectuelle du continent africain. Ce qui s'impose, c'est la volonté de prendre à bras-le-corps le destin de l'Afrique et de son peuple qu'il faut transformer en une destinée. Prenant au sérieux l'actuel mouvement vers la mondialisation, l'auteur ne se contente pas de reprendre à son compte les critiques couramment formulées. Il en est éminemment conscient ; mais nous fait-il remarquer que malgré tous les désordres que ces derniers siècles ont vu surgir à une échelle de plus en plus mondiale, persistent et se multiplient aujourd'hui la volonté ferme d'instaurer la justice, le besoin vital d'engagement et de responsabilité, de générosité et de solidarité, le désir d'agir pour la liberté et les droits des personnes et des peuples, la détermination de combattre la souffrance et la pauvreté. C'est là une marque importante de lucidité et de devoir d'humanité incarnée aujourd'hui par les pays riches de la planète. Là aussi est planté le décor approprié pour revisiter avec sérénité et sans mauvaise conscience les actions posées pour le développement de l'Afrique au lendemain des indépendances jusqu'à présent dans le cadre d'une nouvelle conscience et d'une connaissance approfondie de l'humanité ainsi que l'éthique qui en découle. Les fondements de l'universalité, de la pertinence de la théorie de la destination universelle des biens de la terre, la nécessité d'un développement durable et, les initiatives ou les plans d'action régionaux pris dans ce sens aussi bien en Afrique que sur d'autres continents s'en trouvent heureusement éclairés d'une nouvelle lumière non entachée de préjugés.
12/2010
Paternité
Accompagner sa partenaire après son accouchement. Tous les conseils pour soutenir le bien-être physique et émotionnel de la jeune maman
Le postpartum est souvent un mélange de joie et d'ambivalence. Lorsque le bébé vient de naître, il y a tant de choses à découvrir et à traverser pour ses parents ! Beaucoup d'ouvrages ont été écrits à destination de la femme, mais peu pour celui qui la soutient, l'aime et la réconforte. Pourtant, le père aussi vit un bouleversement et il se sent parfois démuni. Dans ce guide, vous trouverez les principales problématiques liées au postpartum pour bien accompagner votre compagne, et ainsi vivre votre paternité dans l'action, l'écoute et la bienveillance. Des astuces et de nombreux témoignages vous seront livrés pour vivre cette transition dans votre couple, la famille, et l'entourage, le plus sereinement possible. Votre histoire est unique et c'est ensemble que vous allez l'écrire.
04/2022
Latin - Littérature
Silves latines. Cicéron, Philippiques ; Claudien, La Guerre contre les Gètes et Panégyrique pour le sixième consulat d'Honorius, Edition 2023-2024
LA référence pour l'épreuve de latin de l'agrégation de Lettres classiques Traitant des nouveaux éléments du programme de latin des agrégations externe et interne de Lettres classiques, l'ouvrage propose tous les éléments nécessaires à la réussite du candidat. Comme tous les Clefs-concours Lettres classiques, l'ouvrage est composé de deux parties consacrées à chacune des deux nouvelles oeuvres au programme, elles-mêmes subdivisées en Repères, Problématiques et Boîte à outils.
12/2022
Bibles
La Bible pour le couple, couverture souple blanche, tranche dorée. Version du Semeur. Méditations et guides d’étude de Gary Chapman
Que votre relation soit saine ou difficile, prendre du temps avec Dieu, lire sa Parole, et communiquer intimement améliorera grandement votre vie de couple. C'est le but de la Bible que vous tenez entre les mains : vous aider à la lire individuellement ou à prévoir un temps pour la parcourir ensemble et vous encourager à parler de votre relation grâce aux différentes méditations, études et articles proposés. La Bible pour le couple utilise la traduction du Semeur qui a pour objectif de rendre le texte biblique aisément compréhensible au lecteur non averti, et de permettre à ceux qui sont familiarisés avec la Bible d'apprécier d'une manière nouvelle le sens et la richesse de son message. Le directeur d'édition Gary Chapman est un conseiller conjugal mondialement connu, auteur du best-seller Les langages de l'amour publié aux éditions Farel. Rubriques spéciales 260 méditations pour chaque jour de la semaine 52 études bibliques pour chaque week-end Des conseils relationnels pour bien comprendre vos besoins et ceux de votre conjoint Un index thématique pour trouver des réponses à vos questions Des introductions aux livres bibliques qui expliquent simplement le but et les thèmes abordés Des cartes en couleurs, un lexique et un calendrier qui enrichiront votre culture biblique
06/2022
Littérature française
Le fardeau de la liberté, comédie en un acte en prose
Le fardeau de la liberté : comédie en un acte en prose / Tristan Bernard ; [couverture illustrée par Henri de Toulouse-Lautrec] Date de l'édition originale : 1897 Le présent ouvrage s'inscrit dans une politique de conservation patrimoniale des ouvrages de la littérature Française mise en place avec la BNF. HACHETTE LIVRE et la BNF proposent ainsi un catalogue de titres indisponibles, la BNF ayant numérisé ces oeuvres et HACHETTE LIVRE les imprimant à la demande. Certains de ces ouvrages reflètent des courants de pensée caractéristiques de leur époque, mais qui seraient aujourd'hui jugés condamnables. Ils n'en appartiennent pas moins à l'histoire des idées en France et sont susceptibles de présenter un intérêt scientifique ou historique. Le sens de notre démarche éditoriale consiste ainsi à permettre l'accès à ces oeuvres sans pour autant que nous en cautionnions en aucune façon le contenu.
10/2021
